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Zwiftレースの魅力とトレーニング効果

Zwiftの醍醐味のひとつであり、トレーニング効果が高いことで人気なのが「レース」。Zwiftレースの魅力とトレーニング効果について詳しく解説します。

Zwiftのランプテストとは？短時間のFTPテストで脚力を数値化！

自身の脚力を数値化できるFTPを短時間で簡単に計測することができるZwiftのランプテストについて、計測方法や使い方、計測結果の活用方法を解説します。

GROWTAC、インドアサイクリングイベント「INDOOR10 2023」を開催

ローラー台などの自転車機器メーカーのGROWTACは、インドアサイクリングイベント「INDOOR10 2023」を開催します。2021年、2022年に引き続き3回目の開催で、同社のローラー台でなくても参加が可能です。

ELITE My E-Trainingがアップデート！リアルビデオを無料開放し、年額料金は1ユーロ値上げへ

老舗ローラー台メーカー・ELITEは同社のトレーニングアプリ「My E-Training」のリアルビデオレースが無料開放すると発表しました。同時に、同アプリの利用料金を年額19.99ユーロから20.99ユーロへ1ユーロ値上げされています。

実走感アップ！固定ローラーに左右の動きをつける方法

エンドが固定されている固定ローラーでは、実走と違って左右の傾きがないため実走とは違った感覚になります。しかし、固定ローラー台でも左右の動きを付けることで、トレーニング精度をあげて実走感を高めることが出来ます。

Zwift Academyとは？プロチームと契約のチャンスも

プロチームと契約のチャンスもあるZwift Academy。Zwift Academyとは何か、参加する方法や参加する意味などについてまとめました。

Zwiftでエベレスティングに挑戦する方法

一回のライドでエベレストの標高と同じ8,848mを獲得するチャレンジ「エベレスティング」をZwiftで挑戦する方法をまとめました。

ローラー台トレーニングで週の総走行距離を伸ばそう

ロードバイクトレーニングで重要になるのが「総走行距離」。まとまった時間が取れない人でも、ローラー台を使えば走行距離を伸ばすことができます。

ローラー台トレーニングにおける有酸素運動・無酸素運動

ローラー台でより効率的にトレーニングを行うのであれば、有酸素運動と無酸素運動について知る必要があります。両者を知ることで、ダイエット、走力強化など目的によってトレーニング使い分けることが出来ます。

ローラー台トレーニングではオーバートレーニングに注意しよう

ローラーのトレーニングではオーバートレーニングにならないように注意しながらトレーニングすることが大事です。

Zwiftでソロライドを楽しむ方法

これからZwiftを始めようという方、始めたけど一人で楽しめないという方に向けて、Zwiftでソロライドを楽しむ方法をまとめました。

Zwifアプリの画面設定で画質を変更すると何が変わる？

Zwifアプリは、画面設定でいくつかの画質を変更することができます。今回は、Zwiftアプリで画質を変更するとどうなのか、どのように調整するのが良いのかを解説します。

Zwiftでリカバリーワークアウト・回復走をする方法

Zwiftでリカバリー・回復走をする方法

Zwiftで低いパワーが出る場合の対処方法

Zwiftワールドでの走行データとして重要なのがパワーです。Zwiftでライドをしていると、パワーが低く表示されているような気がすることがあります。今回は、そうしたパワーが小さく出てしまう時の対処方法をまとめました。

Zwiftで有酸素運動ダイエットをする方法

RGT Cyclingの使い方ガイド

パワーメーターやスマートトレーナーさえあれば、無料で楽しめるRGT Cycling。基本的な使い方やライドの選び方などをガイドします。

Zwiftでダイエットする方法とライド・ワークアウトの選び方

室内で好きな時に出来るダイエット方法という意味では、Zwiftはオススメのダイエット方法です。今回は、Zwiftでダイエットする方法と、Zwiftライドのしかたのポイントをまとめました。

GROWTACがインドアサイクリングイベント「INDOOR10 2022」を開催

日本のローラー台メーカー・GROWTACがインドアサイクリングイベント「INDOOR10 2022」を開催します。イベント期間は2022年2月11日から2月27日までの27日間。

Zwiftのワークアウトの使い方

ライドやレースだけでなく、実はトレーニングも出来るのがZwiftの魅力。今回は、Zwiftのワークアウトの使い方をまとめました。

ヒルクライマーのためのZwift活用方法

坂道を走るのが好きなヒルクライマーの方は、頻繁にヒルクライムの練習がしづらいという悩みを持っている方も多いでしょう。そんなヒルクライマーに最適なのがZwiftです。

Zwiftでチーム練習をする方法

仮想空間で誰かとライドをすることができるZwiftは、ローラー台トレーニングをチーム練習にすることができます。

Zwiftトレーニングを長続きさせるコツ

楽しいけれども苦しいZwiftでのトレーニング。少しでも楽しく、快適に長続きさせるコツをまとめました。

Zwiftのイベントとミートアップの違いは？

Zwift独自の機能である「イベント」と「ミートアップ」。それぞれの違いや、一般ユーザーの活用方法をまとめました。

ロードバイク初心者が100km走るためのZwift活用方法

ロードバイク初心者の一つの目標として「100km走る」というのがあります。今回は、初心者でも100km走れるようになるためのZwift活用方法をご紹介します。

ローラー台トレーニングと実走との棲み分けはどうするのが良い？

ローラー台トレーニングと実走の両方を楽しむ場合、どのように棲み分けをするのが良いでしょうか？今回は、よりローラー台を楽しむための実走との組み合わせをまとめました。

Zwiftで出来るトレーニング方法と続けるためのポイント

バーチャルレースや外を走れない時にサイクリングを楽しむというイメージのZwiftですが、実はベーストレーニングとしても優秀です。今回は、Zwiftで出来るトレーニング方法や続けるためのポイントをまとめました。

まずはこれから！Zwift初心者におすすめのプレイの仕方

「Zwiftを初めてみたけど、どうやって楽しめが良いかわからない」という初心者ユーザーの方のために、おすすめのZwiftプレイ方法をまとめました。

Zwiftの「ペースパートナー」とは？一緒に走るメリットは？

Zwiftには仮想空間を一緒にライドしてくれる「ペースパートナー」というアバターがいます。ペースパートナーのレベルと、ペースパートナーと走るメリットについてまとめました。

トレーニングの質を高める数値を覚えよう

人間の運動を数値化して、負荷を調整することでトレーニングの質を高めることができます。

ロードバイクのトレーニングで出てくるパワーって何？

ロードバイクのトレーニングでよく出てくるのが「パワー」という単語。今回は、ロードバイクにおけるパワーの意味やローラー台トレーニングでの使い方、導入するメリットをまとめました。

ローラー台トレーニングにパワーメーターは必要？

パワーメーターを使ったローラー台トレーニングがメジャーですが、高価ですぐに手が出るアイテムではありません。今回は、パワーメーターはローラー台トレーニングに必須なのかを検証しました。

ローラー台が楽しくない？ローラー台トレーニングを習慣化するための3つのポイント

ローラー台が楽しくない、ローラー台に飽きてしまうと言う方のために、ローラー台トレーニングを習慣化するための3つのポイントをまとめました。

なぜローラー台があると何がいいの？メリットまとめ

ローラー台トレーニングをしていない人からすると「ロードバイクで外を走れるのに、なぜわざわざ室内で走るの？」と疑問に思うかもしれません。今回は、ローラー台があるとどんなメリットがあるのかを見ていきましょう。