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KICKER STEERが発売",[31],"rgt-cycling",{"type":7,"value":33,"toc":70},[34,38,41,44,48,51,54,57,60,64,67],[35,36,37],"h2",{"id":37},"スマホと合わせて簡単にステアリングを追加",[10,39,40],{},"Wahoo KICKER STEERは、iPhoneやAndroidなどのスマホを乗せる台のようなアクセサリで、左右の指で押し込むとKICKER STEERが傾き、加速度センサーで傾きを検知したスマホアプリがステリングを動かすという仕組み。",[10,42,43],{},"本体とハンドルは、付属のマウントを使ってサイコンなどと同じように取り付けをするため、ハンドル形状が特殊な場合は取り付けが出来ません。",[45,46,47],"h3",{"id":47},"これまでステアリングが出来なかったローラー台でも使える",[10,49,50],{},"従来のステアリングアクセサリは、バイクのタイヤを固定するマグライザーにステリング機能を追加するか、高価な勾配を再現するユニットを使うのが通常でしたが、ハンドルで指で押すだけでステアリングが出来るようになるため、フロントフォークを固定するようなハイブリッドローラー台や3本ローラーでもステアリングが使うことが出来ます。",[45,52,53],{"id":53},"価格はやや高め",[10,55,56],{},"KICKER STEERは日本での価格は15,000円。記事執筆時点（2023年2月9日）で、Wahoo公式サイトでは期間限定で半額の7,500円で販売中です。Wahoo Xの年間ライセンスとのバンドルセットは30,000円で発売されています。",[10,58,59],{},"15,000円という価格を安いと見るか高いと見るかは人それぞれですが、現状ではWahoo RGTでしか使えないと考えるとやや割高なイメージです。",[35,61,63],{"id":62},"現状はwahoo-rgtのみに対応","現状はWahoo RGTのみに対応",[10,65,66],{},"Wahoo KICKER STEERは、現状ではスマホのRGT Remote Appにのみ対応。人気のZwiftなどの他社アプリには対応していません。",[10,68,69],{},"Wahoo Xのサブスクをしているユーザーなら購入する価値はありそうですが、Wahoo KICKRトレーナーをZwiftなどの別のトレーニングアプリで使用している方が購入するのは、やや微妙な印象です。",{"title":13,"searchDepth":14,"depth":14,"links":71},[72,77],{"id":37,"depth":14,"text":37,"children":73},[74,76],{"id":47,"depth":75,"text":47},3,{"id":53,"depth":75,"text":53},{"id":62,"depth":14,"text":63},"training-environment","2023-02-09T01:31:25.000Z","Wahooは、同社のバーチャルサイクリングアプリ「Wahoo RGT」で使用可能なステアリングアクセサリ「KICKER STEER」を発売しました。価格は15,000円。",{},"\u002Farticles\u002Flkh3gwhgrxi03tidj0lc\u002F",{"title":29,"description":80},"lkh3gwhgrxi03tidj0lc","articles\u002Flkh3gwhgrxi03tidj0lc",[87,88,23],"virtual-cycling","training-apps","2025-01-16T11:01:31.000Z","ympGGAWyNxGTUFQItzaM2wb6fErCxJt5CKJtF0dHCWU",{"id":92,"title":93,"apps":94,"body":96,"category":78,"date":190,"description":191,"extension":17,"lang":18,"meta":192,"navigation":20,"path":193,"seo":194,"slug":195,"stem":196,"tags":197,"updated":200,"__hash__":201},"articles\u002Farticles\u002F4dbdbede3131321a6f0000db.md","Zwiftで使う自転車はクロスバイクやママチャリでも大丈夫？",[95],"zwift",{"type":7,"value":97,"toc":182},[98,102,105,118,121,124,128,132,135,138,141,155,158,161,164,167,170,173,176,179],[35,99,101],{"id":100},"zwiftはローラー台で使える全ての自転車に対応","Zwiftは「ローラー台で使える全ての自転車」に対応",[10,103,104],{},"Zwiftのプレイ環境のうち、自転車周りで必須なのは、",[106,107,108,112,115],"ol",{},[109,110,111],"li",{},"自転車",[109,113,114],{},"ローラー台",[109,116,117],{},"センサー（パワー、スピード）",[10,119,120],{},"の3つです。簡単に言えば、自転車のパワー・回転データが取得できればなんでも良いので、クロスバイクでも、ミニベロでも、ママチャリでも、パワーかスピードが取得できればZwiftがプレイできます。",[10,122,123],{},"現実的には、室内で自転車の走行をするために必須な「ローラー台」が自分の自転車に対応しているかが、その自転車でZwiftがプレイできるかの判断材料になります。",[35,125,127],{"id":126},"クロスバイクやママチャリでzwiftをプレイする方法","クロスバイクやママチャリでZwiftをプレイする方法",[45,129,131],{"id":130},"ローラー台はリアエンド幅エンド固定方式に注意しよう","ローラー台は、リアエンド幅・エンド固定方式に注意しよう",[10,133,134],{},"Zwiftをプレイするのに必須なローラー台は、ロードバイク、MTB向けに開発されているので、ローラー台の種類によってクロスバイクでは使用できないことがあります。特に大事なのがリアエンド幅と、エンド固定方式です。",[10,136,137],{},"ロードバイクは130mmリアエンド幅のクリックリリースか142mmリアエンド幅のスルーアクスルが多く、多くのローラー台がこれに対応しています。",[10,139,140],{},"一方で、クロスバイクは、",[106,142,143,146,149,152],{},[109,144,145],{},"130mmクイックリリース",[109,147,148],{},"135mmクリックリリース",[109,150,151],{},"135mmナット固定",[109,153,154],{},"142mmスルーアクスル",[10,156,157],{},"という複数のエンド幅、固定方法があって、自分のクロスバイクがどの方法かによって、使えるローラー台が変わってきます。一部のクロスバイクはナット固定モデルがあるので注意しましょう。ちなみに、ママチャリは固定式がほとんどです。",[10,159,160],{},"ナット固定モデルの場合は、リアエンドで固定する固定ローラー、ダイレクトドライブ式ローラーは使えないので、必然的にZwiftをプレイできるのは3本ローラーだけになります。",[45,162,163],{"id":163},"ローラー台とセンサーを用意できればロードバイクと同じ",[10,165,166],{},"自分のクロスバイクに対応したローラー台、センサーが用意できれば、あとはロードバイクでZwiftをプレイするのと全く同じです。クロスバイクにこだわるのであれば、Zwift内のアバターが乗車するバイクを、MTBにするとZwift内ので見た目も合わせることができます。",[10,168,169],{},"Zwiftの場合、ローラー台で使っているバイクの性能はプレイ面での影響は小さいため、ロードバイクでもクロスバイクでも走行感は一緒です。",[10,171,172],{},"この辺りは、機材の性能で大きな差が出る実走との大きな違いですね。",[35,174,175],{"id":175},"ミニベロは使えるローラー台の選択肢が狭い",[10,177,178],{},"ミニベロと呼ばれる小径車は、ホイールが小さいため、固定ローラーやダイレクトドライブ式のスマートトレーナーではほぼ使うことができないでしょう。ミニベロも公式に対応指定スマートトレーナーは、WahooのKICKRくらいです。",[10,180,181],{},"ミニベロで3本ローラーを使う際も注意が必要。ローラー台によっては、ホイールベース（前後輪のハブ間の距離）が長い自転車にしか対応していないモデルがあり、そうした3本ローラーではミニベロで走行はできません。",{"title":13,"searchDepth":14,"depth":14,"links":183},[184,185,189],{"id":100,"depth":14,"text":101},{"id":126,"depth":14,"text":127,"children":186},[187,188],{"id":130,"depth":75,"text":131},{"id":163,"depth":75,"text":163},{"id":175,"depth":14,"text":175},"2022-05-18T09:30:43.000Z","Zwiftをプレイしてみたいけど、そのためにロードバイクを買いたくないという方は、手持ちのクロスバイクやママチャリでもZwiftはプレイ可能です。",{},"\u002Farticles\u002F4dbdbede3131321a6f0000db\u002F",{"title":93,"description":191},"4dbdbede3131321a6f0000db","articles\u002F4dbdbede3131321a6f0000db",[88,87,198,199,23],"how-to-choose","rollers","2022-05-27T14:49:23.000Z","-L6K9hgdAsC2tsCDT7kLpZSUPcA8YfAXBJVUfi3A5zo",{"id":203,"title":204,"apps":205,"body":206,"category":78,"date":282,"description":283,"extension":17,"lang":18,"meta":284,"navigation":20,"path":285,"seo":286,"slug":287,"stem":288,"tags":289,"updated":290,"__hash__":291},"articles\u002Farticles\u002Ffacabfe36561305d5700023e.md","Zwiftを液晶テレビに映してプレイする方法",[95],{"type":7,"value":207,"toc":278},[208,212,215,218,226,229,232,237,241,244,247,251,255,258,261,265,268,271,275],[35,209,211],{"id":210},"スマートフォンタブレットでzwiftをプレイする場合","スマートフォン・タブレットでZwiftをプレイする場合",[10,213,214],{},"スマートフォン・タブレットでZwiftをプレイしているけど、もっと大画面でプレイしたい！という方は、液晶テレビを活用しましょう。",[10,216,217],{},"スマートフォン・タブレットと液晶テレビを繋ぐ方法は、",[106,219,220,223],{},[109,221,222],{},"有線接続（HDMIアダプタなど）",[109,224,225],{},"無線接続（Apple 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Chromecast",[10,276,277],{},"ただ、ゲーミングPCの操作は無線で行うことになるので、近くにPC本体がある環境でないとこの方法は使えません。",{"title":13,"searchDepth":14,"depth":14,"links":279},[280,281],{"id":210,"depth":14,"text":211},{"id":253,"depth":14,"text":254},"2022-05-06T20:14:44.000Z","手元にある環境で大画面Zwiftを楽しめるのが液晶テレビ。液晶テレビに映してプレイする方法をまとめました。",{},"\u002Farticles\u002Ffacabfe36561305d5700023e\u002F",{"title":204,"description":283},"facabfe36561305d5700023e","articles\u002Ffacabfe36561305d5700023e",[88,87,23],"2022-07-27T16:36:36.000Z","wgb7bfytTBB7Kq9DWd-FF20AwyhkSlQ8RTg6Ae66B_0",{"id":293,"title":294,"apps":295,"body":296,"category":403,"date":404,"description":405,"extension":17,"lang":18,"meta":406,"navigation":20,"path":407,"seo":408,"slug":409,"stem":410,"tags":411,"updated":412,"__hash__":413},"articles\u002Farticles\u002F6fba6c0c6232643eb5000282.md","Zwiftにスマートトレーナーが接続できない・認識しない場合の対処方法",[95],{"type":7,"value":297,"toc":391},[298,302,305,308,313,317,320,323,326,329,333,337,340,343,346,349,353,356,359,363,366,369,373,376,379,382,385,388],[35,299,301],{"id":300},"pcスマホ側の対処方法","PC・スマホ側の対処方法",[10,303,304],{},"Zwiftでスマートトレーナーが接続できない・認識しないトラブルの原因は、アプリを動作させるデバイス側にあることが多くなります。",[10,306,307],{},"まずは、PC・スマホがスマートトレーナーの接続に対応しているかをチェックしましょう。",[309,310],"link-card",{"dir":311,"slug":312},"articles","f1c7dbe2613337d4a5000054",[45,314,316],{"id":315},"bluetoothのバージョンが低い","Bluetoothのバージョンが低い",[10,318,319],{},"スマートトレーナーとデバイスの接続方法がBluetoothであれば、PC・スマホ側のBluetoothの機器バージョンがBluetooth Low Energy（LE）に対応する4.0以上になっているかをチェックしましょう。",[10,321,322],{},"最近のスマホはほとんどがBluetooth LEに対応していますが、古いPCにはBluetoothのバージョンが3.0のモデルが意外とあります。",[10,324,325],{},"例えば、使っているBluetooth・USBドングルが古い場合もありますし、Windows 7はOS側がBluetooth LEに非対応です。",[10,327,328],{},"OS側が最新のBuetooth 5.0に対応している場合は、Buetooth 5.0に対応したUSBアダプターを購入して使うようにしましょう。",[233,330],{"src":331,"title":332},"https:\u002F\u002Fencrypted-tbn3.gstatic.com\u002Fshopping?q=tbn:ANd9GcRqiXLXQj1Ge8qnuswSYrUU70PnI69wNuCKJ94RPxjrjPwbEXmTJAKwdWDNyWdw4AlW9Wz3YssvsbOUo5wjmNHS7xXCZl19Xw","エレコム LBT-UAN05C1 Bluetooth USBアダプター",[45,334,336],{"id":335},"antに対応していない接続にアプリが必要","ANT+に対応していない・接続にアプリが必要",[10,338,339],{},"スマートトレーナーとANT+で接続するのであれば、Zwiftがアプリ単体でANT+スマートトレーナーとして認識できるのか、別の専用アプリで一度デバイスと接続する必要があるのかをチェックしましょう。多くの場合、メーカーのマニュアルに記載があります。",[10,341,342],{},"なお、ANT+でしかデータを送信できないスマートトレーナーをANT+に対応しないスマホ（例えばiPhoneなど）には接続できません。",[10,344,345],{},"別途、iOS用のドングルを買うか、USBのANT+ドングルを買ってPCで使うようにしましょう。",[35,347,348],{"id":348},"スマートトレーナー側の対処方法",[45,350,352],{"id":351},"スマートトレーナーのアップデートはないか","スマートトレーナーのアップデートはないか？",[10,354,355],{},"メーカーにもよりますが、スマートトレーナーはアップデートによってバグ修正をしたり、接続の安定性を高めたりしています。",[10,357,358],{},"ファームウェアのバージョンによって接続が安定しないということもあるので、最新版になっているかをチェックしましょう。",[45,360,362],{"id":361},"スマートトレーナーに異常を知らせる表示がされていないか","スマートトレーナーに異常を知らせる表示がされていないか？",[10,364,365],{},"スマートトレーナーには、BluetoothもしくはANT+での接続状況を示すLEDランプが搭載されていることがほとんどなので、まずはマニュアルを見てLEDランプのシグナルがどういった意味なのかを確認しましょう。",[10,367,368],{},"シグナル自体に問題がなかった場合は、スマートトレーナー側には問題がない可能性が高いので、一旦スマートトレーナーの電源を落として、再起動をしてみましょう。",[45,370,372],{"id":371},"他のデバイスとペアリングされていないか","他のデバイスとペアリングされていないか？",[10,374,375],{},"Zwiftがスマートトレーナーと接続できないケースとして意外と多いのが、「すでに他のデバイスとペアリングをしてしまっている」ケース。",[10,377,378],{},"特に、Bluetoothは1:1でペアする前提なので、別のデバイスとペアしていると接続ができません。",[10,380,381],{},"デバイスを使っていなかったとしても、他のPCやスマホでZwiftアプリが立ち上がっていると、自動でスマートトレーナーを接続してしまうため接続ができなくなります。",[10,383,384],{},"他のデバイスのアプリを落とすかペアリングを解除して、もう一度トライしてみましょう。",[45,386,387],{"id":387},"それでもダメだったらメーカーに問い合わせよう",[10,389,390],{},"ここまでやってみて、それでもスマートトレーナーが接続できない場合は、故障の可能性があるので、スマートトレーナーのメーカーに問い合わせをしましょう。",{"title":13,"searchDepth":14,"depth":14,"links":392},[393,397],{"id":300,"depth":14,"text":301,"children":394},[395,396],{"id":315,"depth":75,"text":316},{"id":335,"depth":75,"text":336},{"id":348,"depth":14,"text":348,"children":398},[399,400,401,402],{"id":351,"depth":75,"text":352},{"id":361,"depth":75,"text":362},{"id":371,"depth":75,"text":372},{"id":387,"depth":75,"text":387},"training-apps-tips","2022-02-08T15:15:29.000Z","対応する機器が多く、接続トラブルが少ないZwiftですが、スマートトレーナーが接続できない・認識しないケースもあります。今回は、そうした場合の対処方法をまとめました。",{},"\u002Farticles\u002F6fba6c0c6232643eb5000282\u002F",{"title":294,"description":405},"6fba6c0c6232643eb5000282","articles\u002F6fba6c0c6232643eb5000282",[23,87,88],"2022-06-06T18:18:30.000Z","DcK1nfB-MbQ0BeRwhhTeVf2L_QF7sRwumk62poy5aBA",{"id":415,"title":416,"apps":417,"body":418,"category":78,"date":522,"description":523,"extension":17,"lang":18,"meta":524,"navigation":20,"path":525,"seo":526,"slug":527,"stem":528,"tags":529,"updated":532,"__hash__":533},"articles\u002Farticles\u002Fd531e496313966b395000317.md","ローラー台でスピード（速度）を測定する方法",[],{"type":7,"value":419,"toc":513},[420,424,427,430,433,437,441,444,447,450,453,456,459,462,465,468,471,474,477,480,483,486,489,492,501,504,507,510],[35,421,423],{"id":422},"ローラー台ではgpsサイコンやスマホ単体でスピードが計測できない","ローラー台ではGPSサイコンやスマホ単体でスピードが計測できない",[10,425,426],{},"GPSサイコンやスマホ単体で自転車の速度を取得する時は、GPSなどの位置情報衛星と一定間隔で通信し、移動した距離と時間からスピード（速度）を算出しています。",[10,428,429],{},"一方で、物理的な移動が伴わないローラー台でのトレーニングでは、同じ方法ではスピードの計測ができません。",[10,431,432],{},"そのため、ローラー台でスピードを計測したいなら、別の方法を取る必要があります。",[35,434,436],{"id":435},"ローラー台でスピード速度を測定する","ローラー台でスピード（速度）を測定する",[45,438,440],{"id":439},"bluetoothスピードセンサーを使う","Bluetoothスピードセンサーを使う",[10,442,443],{},"一番格安で手軽なのがBluetoothスピードセンサーを使う方法。",[10,445,446],{},"Bluetooth式なのでサイコンやスマホとペアリングをして、リアルタイムで物理的な速度を取得できます。",[10,448,449],{},"Bluetoothスピードセンサーの最大のメリットは手軽さで、ホイールのハブに取り付けるだけで実走でもローラー台でも速度が取得できますし、製品によってはケイデンスセンサーと両用になっているモデルもあるので、スピードセンサーとして使わなくなったらケイデンスセンサーとして使うことができます。",[10,451,452],{},"値段も概ね2,000円程度で入手可能なので、少ない投資でローラー台でのスピード測定が可能になります。",[45,454,455],{"id":455},"マグネット式のサイコンを使う",[10,457,458],{},"ハイエンドなGPSサイコンではなく、旧来のホイールに取り付けたマグネットで速度を計測するサイコンであれば、ホイールに取り付けることでローラー台でもスピードの計測が可能です。",[10,460,461],{},"固定ローラーでも3本ローラーでも、リアホイールは必ず回転するので、リアホイールにマグネットを取り付けると良いでしょう。",[10,463,464],{},"有線式のマグネットサイコンだと、センサーとサイコン本体までの距離が長く、ケーブルが足りなくなる可能性があるので、無線式のサイコンを選ぶと良いでしょう。",[10,466,467],{},"ただ、マグネット式のサイコンでも2,000円くらいはするので、先程のBluetoothと値段差はほぼないので、今後の拡張性を考えると、Bluetoothスピードセンサーを購入した方が良いでしょう。",[45,469,470],{"id":470},"スマートトレーナーを使う",[10,472,473],{},"値段は高いですが高性能でスピードもパワーも取得できるのがスマートトレーナー。ここ数年でローラー台と言えばスマートトレーナーと言われるくらい人気急上昇中です。",[10,475,476],{},"スマートトレーナーにはスピードセンサーとパワーセンサーはほぼ確実に搭載されているので、スマートトレーナーを買えばそれだけでローラー台（つまり、スマートトレーナー）でスピードが取得できます。",[10,478,479],{},"問題は値段で、スマートトレーナーは安いものでも5万円前後と高額なので、スピードセンサーなどと違って手軽に選べる選択肢ではありません。",[35,481,482],{"id":482},"ローラー台をどれくらいやるかで選ぼう",[10,484,485],{},"ローラー台トレーニングにおいて、スピードやパワーなどの定量的な数値は、トレーニング負荷を知る上で重要な要素ですが、たまにしかやらないローラー台のために、先行投資をするのはややコスパが悪いと言えます。",[10,487,488],{},"その意味では、今後どれくらいローラー台トレーニングをするのかで、どの方法でスピードを計測するのかを決めると良いでしょう。",[10,490,491],{},"「たまにしか使わない」というのであれば、敢えてスピードは無視してギア比だけでトレーニングをしても問題ありません。前後のギアの端数と概ねのケイデンスがわかれば、速度は計算できます。",[10,493,494],{},[495,496,500],"a",{"href":497,"rel":498},"https:\u002F\u002Fwww.cyclabo.com\u002Fja\u002Ftopics\u002Fgwkia2nyxx\u002F",[499],"nofollow","最高速度は買った時点で決まってる！自転車のギア比とケイデンスと速度の関係",[10,502,503],{},"「ある程度はしっかりトレーニングしたい」というのであればスピードセンサーを選ぶと良いでしょう。実走の時はスピードをGPSサイコンやスマホに回せて、ケイデンスセンサーにすれば、より詳細なトレーニングデータが取得できます。",[10,505,506],{},"もし、「冬の間は実走しないから、全てローラー台トレーニング」というのであれば、使用頻度とトレーニングの効率を考えたらスマートトレーナーを購入してもコスパの高い買い物と言えます。",[508,509],"hr",{},[10,511,512],{},"ローラー台トレーニングをどれくらいの頻度とクオリティで行いたいかは人によって異なるので、自分のスタイルに合わせて、スピード計測する方法を選びましょう。",{"title":13,"searchDepth":14,"depth":14,"links":514},[515,516,521],{"id":422,"depth":14,"text":423},{"id":435,"depth":14,"text":436,"children":517},[518,519,520],{"id":439,"depth":75,"text":440},{"id":455,"depth":75,"text":455},{"id":470,"depth":75,"text":470},{"id":482,"depth":14,"text":482},"2022-01-26T16:37:52.000Z","ローラー台トレーニングをする上で重要な指標の一つがスピード。物理的な移動を伴わないローラー台でスピード（速度）を測定する方法をまとめました。",{},"\u002Farticles\u002Fd531e496313966b395000317\u002F",{"title":416,"description":523},"d531e496313966b395000317","articles\u002Fd531e496313966b395000317",[23,530,531],"smart-trainer","power-measurement","2023-01-25T06:38:20.000Z","_8-b9YWYeOM9G3hKbKv_toZoY3EnxiAlWreVavK5c9Q",{"id":535,"title":536,"apps":537,"body":538,"category":78,"date":618,"description":619,"extension":17,"lang":18,"meta":620,"navigation":20,"path":621,"seo":622,"slug":623,"stem":624,"tags":625,"updated":626,"__hash__":627},"articles\u002Farticles\u002Fff1c86a733656275dd000382.md","スマートトレーナーとサイコンを併用するメリットは？",[],{"type":7,"value":539,"toc":607},[540,543,546,549,552,555,558,561,564,567,570,573,576,579,582,586,589,592,595,598,601,604],[35,541,542],{"id":542},"スマートトレーナーとサイコンを併用するメリット",[45,544,545],{"id":545},"サイコンでより詳細なデータを一気に確認できる",[10,547,548],{},"バーチャルサイクリングでは、パワーやケイデンス、心拍数などの数値の他に、マップデータやライバルの速度など様々な情報が表示されますが、サイコンでは自分のデータだけを瞬時に確認できます。",[10,550,551],{},"これは、サイコンが実走でパッと見ただけでライドの状態を把握できるために画面レイアウトなどが工夫されているからで、サイコンの強みでもあります。",[45,553,554],{"id":554},"詳細なデータを取得できる",[10,556,557],{},"パワーの詳細データを取得できるスマートトレーナー・やパワーメーターを使っている場合は、サイコンを使うことで左右のペダリングのブレを取得できます。これは、ペダリングの練習を行う上では重要です。",[10,559,560],{},"また、心拍数センサーで心拍データを連携させる場合、ほとんどのサイコンで「どの心拍ゾーンにいるか？」のチェックの瞬時に行えます。",[10,562,563],{},"このように、ライドの状態を詳細にチェックしたいなら、サイコンを使うのは一つの手です。",[45,565,566],{"id":566},"バーチャルサイクリングの状況に影響しないデータが確認できる",[10,568,569],{},"バーチャルサイクリングでは仮想空間でのコースや他のライダーとの状況において、スピードが変わってきます。",[10,571,572],{},"パワーメーターを使っている場合は、パワーを指標にすればトレーニングの精度が分かりますが、スピードセンサーでトレーニングをする場合は、「今は速いのか遅いのか」が分かりづらいのが、バーチャルサイクリングのデメリットです。",[10,574,575],{},"もし、スピードセンサーでバーチャルサイクリングをしているのであれば、サイコンを一緒に使うことでどれくらいのスピードが出ているのかという定量的な判断ができます。",[10,577,578],{},"例えば、平坦で30km巡航ができるようにトレーニングをしたいなら、Zwiftでサイクリングをしつつ、サイコンで時速30kmを維持するようにすれば、巡航速度トレーニングができます。",[35,580,581],{"id":581},"サイコンを同時に使うデメリット",[45,583,585],{"id":584},"bluetooth-antセンサーとantサイコンが必須","Bluetooth & ANT+センサーとANT+サイコンが必須",[10,587,588],{},"スピードにせよ、パワーにせよ、バーチャルサイクリングなどのトレーニングアプリではBluetoothでスマホなどと連携するのが普通です。そのため、サイコンを同時に接続するのであれば、ANT+でデータをやり取りする必要があります。",[10,590,591],{},"サイコンとセンサーの間をANT+で通信するために、どちらもANT+に対応している必要があります。",[10,593,594],{},"現在持っているセンサーやスマートトレーナーがBluetoothとANT+の両方に対応しているのであれば問題ないですが、対応していない場合は、追加で機器を購入する必要があります。",[45,596,597],{"id":597},"異なるデータが二つ発生する",[10,599,600],{},"トレーニングアプリとサイコンの二つでデータを取得すると、Stravaなどのデータ管理アプリを使うときに二つの異なるデータが発生してしまいます。",[10,602,603],{},"パワーメーターベースの場合は問題はないですが、スピードセンサーでバーチャルサイクリングをする場合は、バーチャルサイクリングアプリの速度とサイコンの速度は間違いなく別のものになります。",[10,605,606],{},"同時に使う場合は、どちらのデータをライドデータとして使うかを決めておきましょう。",{"title":13,"searchDepth":14,"depth":14,"links":608},[609,614],{"id":542,"depth":14,"text":542,"children":610},[611,612,613],{"id":545,"depth":75,"text":545},{"id":554,"depth":75,"text":554},{"id":566,"depth":75,"text":566},{"id":581,"depth":14,"text":581,"children":615},[616,617],{"id":584,"depth":75,"text":585},{"id":597,"depth":75,"text":597},"2022-01-17T13:33:23.000Z","スマートトレーナーでのトレーニングで普段使いのサイコンを併用すると意外とメリットがあります。",{},"\u002Farticles\u002Fff1c86a733656275dd000382\u002F",{"title":536,"description":619},"ff1c86a733656275dd000382","articles\u002Fff1c86a733656275dd000382",[23,530],"2022-01-17T13:35:00.000Z","IvGHZeQ3Dwwd2oTLC44pd2Gv77-U48YYd_vD3FHWyrY",{"id":629,"title":630,"apps":631,"body":632,"category":78,"date":797,"description":798,"extension":17,"lang":18,"meta":799,"navigation":20,"path":800,"seo":801,"slug":802,"stem":803,"tags":804,"updated":805,"__hash__":806},"articles\u002Farticles\u002F32cec3686137323b2200000b.md","Wahooのトレーナー関連アイテムの日本国内価格が2022年2月1日から値上げへ",[],{"type":7,"value":633,"toc":794},[634,637,641,779,782,785,788,791],[10,635,636],{},"2021年11月にはサイコンも値上げがされたWahoo。今度はスマートトレーナーなどの値上げが発表されました。原因は世界的な原材料・輸送費のコストアップとしています。",[35,638,640],{"id":639},"値下げされるwahooのローラー台関連アイテム","値下げされるWahooのローラー台関連アイテム",[642,643,644,665],"table",{},[645,646,647],"thead",{},[648,649,650,655,659,662],"tr",{},[651,652,654],"th",{"align":653},"left","商品名",[651,656,658],{"align":657},"center","改訂前価格（税込）",[651,660,661],{"align":657},"新価格（税込）",[651,663,664],{"align":657},"値上げ率",[666,667,668,683,697,711,725,739,753,766],"tbody",{},[648,669,670,674,677,680],{},[671,672,673],"td",{"align":653},"KICKR 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RIVALかPolarのIGNITE 2くらいしか選択肢がありません。",[10,830,831],{},[495,832,835],{"href":833,"rel":834},"https:\u002F\u002Fwww.garmin.co.jp\u002Fminisite\u002Ffind-your-garmin\u002F",[499],"スマートウォッチ | Garmin",[10,837,838],{},[495,839,842],{"href":840,"rel":841},"https:\u002F\u002Fjp.wahoofitness.com\u002Fdevices\u002Fsport-watches\u002Felemnt-rival",[499],"ELEMNT RIVAL | Wahoo",[10,844,845],{},[495,846,849],{"href":847,"rel":848},"https:\u002F\u002Fwww.polar.com\u002Fja\u002Fignite2",[499],"IGNITE 2 | Polar",[10,851,852],{},"どれも3万円以上の高額なスマートウォッチになるのが難点です。もし、スマートウォッチにそこまでの費用をかけたくないのであれば、Bluetooth\u002FANT+式の心拍数センサーを使う方が良いでしょう。",[45,854,856],{"id":855},"シンプルなトレーニングならフィットネス機能付きでok","シンプルなトレーニングならフィットネス機能付きでOK",[10,858,859],{},"もし、アプリとの連携をしないで、ローラー台トレーニング中の運動データを取りたいだけなら、フィットネス機能付きのスマートウォッチでOK。",[10,861,862],{},"ただし、注意点としては、スマートウォッチはジャイロセンサーやGPSなどで人間が動いている動作を検知して「フィットネス」と認識するタイプがあり、そうしたタイプのスマートウォッチでは場所を移動しないローラー台トレーニングはフィットネスとして認識してくれません。",[10,864,865],{},"フィットネス専用のスマートウォッチにはローラー台トレーニングなどのフィットネスメニューを選べる機能があるので、そうした機能があるスマートウォッチを選びましょう。",[35,867,869],{"id":868},"ローラー台トレーニングとapple-watch","ローラー台トレーニングとApple Watch",[10,871,872],{},"スマートウォッチ市場を独占しているとも言われているのが、Appleのスマートウォッチ・Apple Watch。",[10,874,875],{},"Apple WatchにはBluetoothやANT+で外部機器に心拍数を転送する機能はありませんが、デフォルトの「ワークアウト」アプリが「室内自転車」というモードを搭載しているので、ローラー台トレーニングにも対応しています。",[10,877,878],{},"また、一部のiOS向けフィットネスアプリは、Apple Watchから心拍数データを取得できます。例えば、バーチャルサイクリングアプリのZwiftは、ベータ版ですがApple WatchとiOS版のZwiftアプリを連携させて、心拍数を取得することができます。",[10,880,881],{},[495,882,885],{"href":883,"rel":884},"https:\u002F\u002Fsupport.zwift.com\u002Fja\u002Fheart-rate-monitors-HJVXh3Gvr",[499],"Apple® Watch | Zwift",[10,887,888],{},"注意点としては、ZwiftアプリはiPhoneで動作させる必要がある点。iPadやApple TVでZwiftをプレイする場合は、Apple Watchの心拍数データは使えません。これは、Apple WatchがあくまでiPhoneとペアして使う前提だからです。",[35,890,892],{"id":891},"ローラー台トレーニングとgoogleのwear-osスマートウォッチ","ローラー台トレーニングとGoogleのWear OSスマートウォッチ",[10,894,895],{},"Apple Watchの対抗スマートウォッチというと、GoogleのWear OSを搭載したスマートウォッチ。Apple Watchと違って様々なメーカーから製造されているので、いろんなモデルから選べるのが魅力です。",[10,897,898],{},"Wear OS搭載スマートウォッチも、Apple Watchと同様、アプリを追加することでアプリでローラー台トレーニングのフィットネスデータを記録できます。ただし、Zwiftには対応していないので注意しましょう。",[10,900,901],{},"注意点としては、いくらWear OSを搭載していると言っても、メーカーごとに機能やスペックが異なるため、ローラー台トレーニングとして使えるモデルと使えないモデルがある点。また、AndroidアプリがあってもWear OSアプリがない可能性がある点です。",[10,903,904],{},"この辺りは、対応アプリも豊富でどのアプリが使えるかという情報が多い、Apple Watchの方が優れていると言えます。",[35,906,907],{"id":907},"ローラー台トレーニングと低価格のフィットネスバンド",[10,909,910],{},"ネット通販などで販売されている、2,000円くらいのリストバンド型のフィットネスバンドは、製品によってはローラー台トレーニングを検知できるかもしれませんが、精度という意味ではあまりオススメできません。",[10,912,913],{},"というのも、安いリストバンド型のフィットネスバンドは短時間で頻繁に心拍数を取得することを想定していないので、ローラー台トレーニングのような心拍数が上下しやすい状況で使用すると、データが飛び飛びになってしまうことがあるからです。",[10,915,916],{},"ローラー台トレーニング用にリストバンド型のフィットネスバンドを買うくらいなら、Bleutooth\u002FANT+に対応した心拍数センサーを買った方が良いでしょう。",{"title":13,"searchDepth":14,"depth":14,"links":918},[919,923,924,925],{"id":815,"depth":14,"text":815,"children":920},[921,922],{"id":818,"depth":75,"text":819},{"id":855,"depth":75,"text":856},{"id":868,"depth":14,"text":869},{"id":891,"depth":14,"text":892},{"id":907,"depth":14,"text":907},"2022-01-07T16:47:05.000Z","ローラー台トレーニングでは心拍数を取りたいのであれば「スマートウォッチで出来たら」と思うことでしょう。今回は、スマートウォッチでローラー台トレーニングのデータを取れるのか、どのように選べば良いのかを見ていきます。",{},"\u002Farticles\u002F030df81b343364928f00027e\u002F",{"title":809,"description":927},"030df81b343364928f00027e","articles\u002F030df81b343364928f00027e",[23],"2022-01-07T17:33:29.000Z","4s-DaQYI8cZFm5wrJHHh8lEABjS5PCQpfh-LMctMT6Q",{"id":937,"title":938,"apps":939,"body":940,"category":78,"date":1016,"description":1017,"extension":17,"lang":18,"meta":1018,"navigation":20,"path":1019,"seo":1020,"slug":1021,"stem":1022,"tags":1023,"updated":1025,"__hash__":1026},"articles\u002Farticles\u002F91e6932b63353602be000024.md","ローラー台トレーニングの時に最適な服装は？",[],{"type":7,"value":941,"toc":1009},[942,945,948,959,962,965,968,972,975,978,981,985,988,991,994,997,1000,1003,1006],[35,943,944],{"id":944},"汗をかきすぎないウェアを選ぼう",[10,946,947],{},"人間の身体と汗（水分）は密接な関係があります。汗は体温を下げるために重要なものですが、かきすぎるとパフォーマンスの低下を招きます。",[949,950,951],"blockquote",{},[10,952,953,954],{},"試合やトレーニング等、運動中は主に発汗で身体の水分が失われますが、これによる体重の減少率が体重の2％（例：体重が60kgの場合、1.2kg）を超えると、集中力の低下、スキルレベルの低下、心拍数や体温の過度な上昇等が起こります。\n",[495,955,958],{"href":956,"rel":957},"https:\u002F\u002Fpathway.jpnsport.go.jp\u002Fsports\u002Fcolumn04.html",[499],"パフォーマンスに差を生み出す水分補給作戦 | JAPAN SPORT COUNCIL",[10,960,961],{},"パフォーマンスの低下を防ぐためには、なるべく汗をかかないようにしっかりと体を冷却できるウェア選びが大事です。",[10,963,964],{},"その意味では、室内のトレーニングでも屋外の時と同じようにサイクルジャージを着るのがベストです。サイクルジャージは体の熱を逃すために通気性が良いものが多いため、しっかりと体を冷やしてくれます。",[10,966,967],{},"サイクルジャージを使わない場合は、なるべく通気性がよく、全身をカバーできるウェアを選びましょう。室内で寒いからと言って、ヒートテックなどのあたため系インナーで走ると、後々暑くなってしまうので注意しましょう。",[45,969,971],{"id":970},"夏場のウェアは半袖一枚でok","夏場のウェアは半袖一枚でOK",[10,973,974],{},"夏場のローラー台トレーニングは、風を浴びない分、外よりも暑いため半袖一択です。",[10,976,977],{},"ただし、夏梅は汗を大量にかくので、半袖だと汗を吸収してくれる部分が少なく、ウェアが汗だらけになって不快になります。",[10,979,980],{},"長時間トレーニングする場合は、ローラー台の上で着替えができるように、替えのウェアを近くに用意しておくと良いでしょう。",[45,982,984],{"id":983},"冬場のウェアは長袖半袖","冬場のウェアは長袖？半袖？",[10,986,987],{},"夏場のローラー台トレーニングは迷うことなく半袖ですが、悩むのが冬場です。",[10,989,990],{},"冬場は室内でも寒いため、半袖ウェアだと寒くて凍えてしまいますが、走り出すと長袖では暑くなってしまいます。",[10,992,993],{},"ベースを半袖ウェアにして、最初だけ長袖を羽織るのがベストでしょう。長袖のサイクルジャージや普通のジャージ、パーカーなどの長袖を上から着て、ウォームアップが終わってある程度身体が温まったら、上着を脱げば寒さ対策をしつつ、トレーニング中も快適になります。",[10,995,996],{},"冬場は汗冷えを引き起こしやすいので、トレーニングが終わったらすぐに上着を着ることで、汗冷え対策もできます。",[35,998,999],{"id":999},"汗を上手に吸収する工夫をしよう",[10,1001,1002],{},"ローラー台トレーニングで汗がぽたぽたと落ちると、バイクのフレームやホイール、バーテープなどについて衛生的でないだけでなく、パーツを劣化させる原因にもなります。バイクを大事にする意味でも、しっかりと汗を吸収するようにしましょう。",[10,1004,1005],{},"汗をウェアで対策するのであれば、肌がなるべく出ないようなウェア選びをしましょう。手や足に肌が露出する部分を無くすほか、顔まわりはヘアバンドをつけるのも有効です。ただし、ウェアをしっかり選ばないと、汗をかきすぎてしまうのでバランスが大事です。",[10,1007,1008],{},"もしウェアで汗を吸収しないのであれば、バイクに汗パッドやタオルを取り付けるなどでして、",{"title":13,"searchDepth":14,"depth":14,"links":1010},[1011,1015],{"id":944,"depth":14,"text":944,"children":1012},[1013,1014],{"id":970,"depth":75,"text":971},{"id":983,"depth":75,"text":984},{"id":999,"depth":14,"text":999},"2022-01-05T12:03:04.000Z","ローラー台トレーニングをしてみると意外と悩むのが服装。今回は、ローラー台トレーニン時に最適な服装や、服装を選ぶ際のポイントをまとめました。",{},"\u002Farticles\u002F91e6932b63353602be000024\u002F",{"title":938,"description":1017},"91e6932b63353602be000024","articles\u002F91e6932b63353602be000024",[23,1024],"sweat-treatment","2022-02-10T14:15:34.000Z","15r5ARfpAXKtk2b6OBnJmYNPZfAsHOwZ-il4rMRrIIo",{"id":1028,"title":1029,"apps":1030,"body":1031,"category":78,"date":1090,"description":1091,"extension":17,"lang":18,"meta":1092,"navigation":20,"path":1093,"seo":1094,"slug":1095,"stem":1096,"tags":1097,"updated":1098,"__hash__":1099},"articles\u002Farticles\u002F6a86985031393421e700029f.md","Zwiftを100%楽しむために用意したいアイテム",[95],{"type":7,"value":1032,"toc":1084},[1033,1036,1039,1042,1045,1048,1051,1054,1058,1061,1064,1067,1070,1073,1076,1078,1081],[35,1034,1035],{"id":1035},"パワーメーター",[10,1037,1038],{},"ローラー台上のパフォーマンスとアプリが受信するデータの乖離を防ぐのに最適なのがパワーメーターです。",[10,1040,1041],{},"Zwiftはパワーメーターなし、スピードセンサーでもプレイが可能ですが、スピードセンサーの場合、パワーの誤差は15%ほどとも言われているため、「結構踏んでるのに、全然進まない」というシーンが生まれてしまい、モチベーションが下がります。",[10,1043,1044],{},"パワーメーターはパワー計測機能付きのスマートトレーナーでも代用が可能ですが、より正確なパワーを計測するのであれば、パワーメーターを使うのが最適です。",[35,1046,1047],{"id":1047},"大型のディスプレイ",[10,1049,1050],{},"Zwiftはディスプレイに映し出された仮想空間をライドするので、画面が大きい方が没入感が増えて仮想空間に入り込めます。",[10,1052,1053],{},"出来れば23インチ以上のディスプレイ、可能であれば40インチ以上の液晶テレビなどを使うと、より臨場感が出てZwiftワールドに浸れます。",[35,1055,1057],{"id":1056},"外部gpuを搭載したパソコン","外部GPUを搭載したパソコン",[10,1059,1060],{},"意外と知られていませんが、Zwiftはスマホやタブレットなどのモバイル向けのアプリでプレイするよりも、PC版でプレイした方がグラフィックが綺麗になります。",[10,1062,1063],{},"特にゲーミングPCなどの外部GPUを搭載したパソコンでプレイすると、路面の凹凸や草や木が詳細にレンダリングされて、クリアなZwiftワールドを楽しめます。",[35,1065,1066],{"id":1066},"自動負荷調整機能付きのローラー台",[10,1068,1069],{},"仮想世界であるZwiftワールドは、ヒルクライムコースでなくても勾配があるため、勾配で負荷がかかる自動負荷調整機能付きのローラー台があるとよりリアルな実走感が得られ、楽しさが倍増します。",[10,1071,1072],{},"自動負荷調整機能があるローラー台でプレイすると、上り坂では重くなり、下り坂では仮想的な慣性力を感じることができるのも魅力の一つ。",[10,1074,1075],{},"シフトチェンジの練習や、どんな勾配でどんなギアを踏むのが良いのかのシミュレーションにもなります。",[508,1077],{},[10,1079,1080],{},"Zwiftを100%楽しむために用意したいアイテムをご紹介してきました。",[10,1082,1083],{},"全てのアイテムを揃えると30万円以上することもあるので、手軽に導入できるアイテムばかりではないですが、どれもZwiftワールドにもっと浸れるようになるアイテムなので、ぜひ試してみてください。",{"title":13,"searchDepth":14,"depth":14,"links":1085},[1086,1087,1088,1089],{"id":1035,"depth":14,"text":1035},{"id":1047,"depth":14,"text":1047},{"id":1056,"depth":14,"text":1057},{"id":1066,"depth":14,"text":1066},"2022-01-04T17:42:04.000Z","ある程度Zwiftでのトレーニングに慣れてきたら、もっと快適にしたいと思うのが人の性。今回は、Zwiftを100%楽しむために用意したいアイテムをまとめました。",{},"\u002Farticles\u002F6a86985031393421e700029f\u002F",{"title":1029,"description":1091},"6a86985031393421e700029f","articles\u002F6a86985031393421e700029f",[87,23],"2022-02-04T10:06:19.000Z","W4xVMl6uraQpvf28xkcfAHzvBWKdOESW4f4CFAtuaBQ",{"id":1101,"title":1102,"apps":1103,"body":1104,"category":78,"date":1211,"description":1212,"extension":17,"lang":18,"meta":1213,"navigation":20,"path":1214,"seo":1215,"slug":1216,"stem":1217,"tags":1218,"updated":1219,"__hash__":1220},"articles\u002Farticles\u002Ff26c2dab3163307de9000010.md","Zwiftのプレイを快適にするローラー台環境の作り方",[95],{"type":7,"value":1105,"toc":1205},[1106,1114,1117,1120,1123,1128,1134,1137,1151,1154,1157,1161,1164,1167,1171,1174,1177,1180,1183,1186,1190,1193,1196,1199,1202],[10,1107,1108,1109,1113],{},"かつて",[495,1110,1112],{"href":1111},"\u002Farticles\u002F8b4320613364633d2f0001a1\u002F","ローラー台トレーニングを快適にするアイテム8選","をご紹介しましたが、今回はZwiftに特化したアイテムをご紹介します。",[35,1115,1116],{"id":1116},"身体をしっかり冷やそう",[10,1118,1119],{},"Zwiftでトレーニング・レースをする時は、適度に身体を冷やすことでパフォーマンスを高めることができます。",[10,1121,1122],{},"どこまで冷やすかは個人差がありますが、汗をかいて脱水がすすむとパフォーマンスが低下すると言われるため、「汗がポタポタ垂れない程度に冷やす」というのを一つの目安にしましょう。",[949,1124,1125],{},[10,1126,1127],{},"試合やトレーニング等、運動中は主に発汗で身体の水分が失われますが、これによる体重の減少率が体重の2％（例：体重が60kgの場合、1.2kg）を超えると、集中力の低下、スキルレベルの低下、心拍数や体温の過度な上昇等が起こります。",[10,1129,1130],{},[495,1131,1133],{"href":956,"rel":1132},[499],"パフォーマンスに差を生み出す水分補給作戦",[10,1135,1136],{},"身体を冷やす方法としては、",[106,1138,1139,1142,1145,1148],{},[109,1140,1141],{},"サイクルジャージを着る",[109,1143,1144],{},"扇風機・サーキュレーターを複数用意する",[109,1146,1147],{},"エアコンをつける",[109,1149,1150],{},"冷えたドリンクで水分補給をする",[10,1152,1153],{},"というのがベストです。ローラー台トレーニングは風を浴びない分、身体に熱を持ちやすくなるので、冬場でも夏用のサイクルジャージを着て、扇風機を浴びながらトレーニングしても良いくらい暑く、汗だくになります。",[10,1155,1156],{},"ローラー台環境というと、風力が大きい工業扇風機が定番です。向かい風を受けているような感じになって、没入感も得られます。",[233,1158],{"src":1159,"title":1160},"https:\u002F\u002Fm.media-amazon.com\u002Fimages\u002FI\u002F810O0ps3sRL._SL1500_.jpg","工業扇風機",[10,1162,1163],{},"地味に便利なのが、デスクなどに取り付けが出来るクリップ扇風機。大きめサイズのものを選べばしっかりと風がきますし、レイアウトの自由度が上がるのもメリットです。",[10,1165,1166],{},"「工業扇風機は身体全体」に「クリップ扇風機は顔に直接」という組み合わせで使うと、より冷えてくれます。",[233,1168],{"src":1169,"title":1170},"https:\u002F\u002Fm.media-amazon.com\u002Fimages\u002FI\u002F81uMjRx+4qL._AC_SL1500_.jpg","クリップ扇風機",[10,1172,1173],{},"夏場はしっかりとエアコンで室内を冷やしつつ複数の扇風機で身体をしっかり冷やしましょう。電気代がもったいない気もしますが、エアコンは1時間強めにつけても電気代は30円程度ですから、トレーニングの質を高めたいのであればお金をかけても良いでしょう。",[35,1175,1176],{"id":1176},"没入感を高めよう",[10,1178,1179],{},"仮想世界を走れるZwiftといえど、ずっと画面を見ているだけではどうしても飽きが来てしまいます。飽きを軽減させるのが仮想世界への没入感です。",[10,1181,1182],{},"没入感を一番高めることができるのが大型画面。液晶テレビや23インチ以上の液晶ディスプレイを使うと、没入感が圧倒的に高くなり、実走に近い感覚を得ることができます。",[10,1184,1185],{},"また、あまり知られていませんが、プレイする端末をスマホやApple TVなどのモバイル系端末でなく、ゲーミングPCにするとグラフィックがより繊細になって世界感が広がり、没入感を高めることができます。",[35,1187,1189],{"id":1188},"エイドステーションドリンク補給食を用意しよう","エイドステーション（ドリンク、補給食）を用意しよう",[10,1191,1192],{},"ローラー台トレーニング中は水分やエネルギーを消費します。誰かと競うことが多くなるZwiftでは、思っているよりも消費していることがあるので、こまめに補給をするのがベストです。",[10,1194,1195],{},"ドリンクはドリンクホルダーに入れておくでも良いですが、サイドテーブルをエイドステーションとして、多めのドリンク・補給食をおいておくと、長時間のレースなどで途中で離席することを防ぐことができます。",[35,1197,1198],{"id":1198},"操作しやすいレイアウトを工夫しよう",[10,1200,1201],{},"Zwiftが他のローラー台トレーニングと違うのは、トレーニング中にアプリの操作をする点。視点の切り替えや、ブーストアイテムの使用など、ずっと何かを操作するわけでは無いですが、操作したいパッと出来ることが大事です。",[10,1203,1204],{},"その意味では、スマホやタブレットでプレイをするならハンドルに取り付けるのがベスト。PCでプレイするなら、サイドテーブルなどを用意して、すぐ手が届く範囲にPCを置くようにしましょう。",{"title":13,"searchDepth":14,"depth":14,"links":1206},[1207,1208,1209,1210],{"id":1116,"depth":14,"text":1116},{"id":1176,"depth":14,"text":1176},{"id":1188,"depth":14,"text":1189},{"id":1198,"depth":14,"text":1198},"2021-12-23T11:07:11.000Z","ちょっとした工夫から、圧倒的にZwiftを楽しくするものまで、Zwiftのプレイを快適にするローラー台環境の作り方をまとめました。",{},"\u002Farticles\u002Ff26c2dab3163307de9000010\u002F",{"title":1102,"description":1212},"f26c2dab3163307de9000010","articles\u002Ff26c2dab3163307de9000010",[23,1024,88],"2023-01-25T06:43:15.000Z","v39kW7Fo0MVt-EhjFz7pLqM_9-oxY00vzKb8EcGnaBM",{"id":1222,"title":1223,"apps":1224,"body":1225,"category":78,"date":1364,"description":1365,"extension":17,"lang":18,"meta":1366,"navigation":20,"path":1111,"seo":1367,"slug":1368,"stem":1369,"tags":1370,"updated":1372,"__hash__":1373},"articles\u002Farticles\u002F8b4320613364633d2f0001a1.md","ローラー台と一緒に買いたい！トレーニングを快適にするアイテム9選",[],{"type":7,"value":1226,"toc":1349},[1227,1230,1234,1237,1240,1243,1246,1249,1253,1256,1259,1262,1265,1268,1271,1274,1277,1280,1283,1286,1290,1293,1296,1299,1302,1305,1308,1311,1314,1318,1321,1324,1327,1330,1333,1336,1340,1343,1346],[35,1228,1229],{"id":1229},"ローラー台まわり",[45,1231,1233],{"id":1232},"扇風機サーキュレータ","扇風機・サーキュレータ",[10,1235,1236],{},"ローラー台トレーニングの必須アイテムとも言えるのが「風」です。外を走るトレーニングと違って、車体が動かないローラー台トレーニングでは、風がない分非常に暑く感じ、汗を大量にかきます。",[10,1238,1239],{},"汗を大量にかくと不快なだけでなく、パフォーマンスも落ちると言われているので、風を浴びて身体を適切に冷やすことが、トレーニングの質を高めることにもつながります。",[10,1241,1242],{},"扇風機は、まずは家庭用のものでも構わないので、ローラー台の前に置いて、自分の顔から首あたりに当たるようにしましょう。やってみるとわかりますが、外を走っているような感覚にもなるので一石二鳥です。",[10,1244,1245],{},"より強い風が欲しいなら、工業扇やサーキュレータがオススメです。",[309,1247],{"dir":311,"slug":1248},"8577e7b6383837a84d000205",[45,1250,1252],{"id":1251},"ローラー台専用マットクッションマット","ローラー台専用マット・クッションマット",[10,1254,1255],{},"ローラー台はドライブを回転させて負荷を発生させるので、静粛性の高いダイレクトドライブ式のローラー台でも多少の騒音や振動が発生します。それ以外のローラー台では騒音レベルで音が発生します。",[10,1257,1258],{},"そうした騒音の対策になるのがローラー台専用マット。ローラー台専用マットは振動を抑える効果が高く、頑丈にできているので、安いものでも良いので1枚持っておくと便利です。",[10,1260,1261],{},"ローラー台専用マットではなく安く抑えたいというのであれば、100円均一で売っているようなクッションマットでも問題なし。クッションマットでもあるとないとでは騒音はかなり違います。",[309,1263],{"dir":311,"slug":1264},"55b15212336334c959000244",[45,1266,1267],{"id":1267},"マグライザー",[10,1269,1270],{},"固定ローラーを使う場合は、自転車のリア側が上に上がってしまうので、前輪に高さを出して固定できるマグライザーがあると便利です。",[10,1272,1273],{},"固定ローラー台を新品で買うとマグライザーがついていることが多いですが、もしマグライザーが付属していなかったら、安いものは1,000円台で売っているので、一つ買っておくと良いでしょう。",[45,1275,1276],{"id":1276},"サイドテーブル",[10,1278,1279],{},"ローラー台トレーニングで意外と便利なのがサイドテーブル。ドリンクやタオルを置く場所としても使えますし、Zwiftなどのバーチャルサイクリングをする際は、スマホやタブレットでアプリの操作をするのに台に置いてあった方が圧倒的に操作がしやすくなります。",[10,1281,1282],{},"それ以外にも、サイドテーブルがあると、ローラー台用のシューズを引っ掛けておいたり、サーキュレーターをおいて近くから風を浴びたりと、ローラー台環境のカスタマイズがしやすくなります。",[10,1284,1285],{},"サイドテーブルは、通販で探せば1つ2,000円ほどでもあるので、一台買っておくと良いでしょう。",[45,1287,1289],{"id":1288},"ボトルケージドリンクホルダー","ボトルケージ・ドリンクホルダー",[10,1291,1292],{},"ローラー台トレーニング中は水分補給が必須です。車体のフレームにボトルケージをつけると走行中でも取り出しやすく便利。",[10,1294,1295],{},"ロードバイクなどのスポーツバイクなら、ボトルケージ用のボルトがついているので、安いものでも良いのでボトルケージをつけておきましょう。",[10,1297,1298],{},"ボトルケージ用のボルトが車体になかったり、ドリンクホルダーが手に入らない場合は、サイドテーブルを用意しておけば代用も可能です。",[35,1300,5],{"id":1301},"ウェアアクセサリ",[45,1303,1304],{"id":1304},"ヘアバンド",[10,1306,1307],{},"ローラー台トレーニングをしていると、頭から汗を大量にかきます。頭の汗は目に入ったりして不快ですし、汗が下に落ちてしまって部屋やロードバイクを汚してしまうと、掃除も意外と面倒です。",[10,1309,1310],{},"そこで、ヘアバンドをしてトレーニングをするだけでも、頭にかいた汗を受け止めてくれるので汗対策になります。ヘアバンドは汗を防ぐだけなので、100円均一の安いものでも構いませんし、タオルを頭に巻いて代用するのでもOK。",[10,1312,1313],{},"100%頭の汗を防ぐことはできませんが、あるとないとでは大違いなので、ぜひやってみてください。",[45,1315,1317],{"id":1316},"タオル-x-3","タオル x 3",[10,1319,1320],{},"ローラー台トレーニング中に汗がぽたぽた垂れてくると思いのほかに不快ですし、床やロードバイクを汚してしまいます。タオルを多めに用意して、汗対策をしましょう。",[10,1322,1323],{},"1枚はロードバイクのハンドルに取り付けて落ちてくる汗ガードに、1枚は手元において顔や首、腕などの汗ふきに、もう1枚は予備として用意しておきましょう。",[45,1325,1326],{"id":1326},"ドリンクボトル",[10,1328,1329],{},"ローラー台トレーニングは、風を浴びないため外を走るトレーニングよりも汗をかきます。汗をかくことは良いことですが、脱水症状になる危険性があるのでドリンクは必ず用意しましょう。",[10,1331,1332],{},"目安としては1時間のローラー台トレーニングにつき500mlの水1本を用意して、都度水分を摂るようにしましょう。",[10,1334,1335],{},"ローラー台トレーニング時は道交法の影響を受けない（走行中に、視線を外して飲んでも良い）ので、ドリンクボトルは自転車専用のものでなくても、普通のペットボトルでも問題ありません。",[45,1337,1339],{"id":1338},"スマホタブレット用充電器","スマホ・タブレット用充電器",[10,1341,1342],{},"かつてと違って、ローラー台トレーニングはZwiftやWahooアプリなどのフィットネス系のアプリで行うことが多くなっています。",[10,1344,1345],{},"アプリでトレーニングをするなら、1時間などディスプレイがオンになったままなので、充電器は必須です。トレーニングの途中でスマホがバッテリー切れになってしまうと、心が折れてしまいます。",[10,1347,1348],{},"そうならないように、スマホ・タブレットは充電器に挿した状態で使うのがベストです。",{"title":13,"searchDepth":14,"depth":14,"links":1350},[1351,1358],{"id":1229,"depth":14,"text":1229,"children":1352},[1353,1354,1355,1356,1357],{"id":1232,"depth":75,"text":1233},{"id":1251,"depth":75,"text":1252},{"id":1267,"depth":75,"text":1267},{"id":1276,"depth":75,"text":1276},{"id":1288,"depth":75,"text":1289},{"id":1301,"depth":14,"text":5,"children":1359},[1360,1361,1362,1363],{"id":1304,"depth":75,"text":1304},{"id":1316,"depth":75,"text":1317},{"id":1326,"depth":75,"text":1326},{"id":1338,"depth":75,"text":1339},"2021-12-01T13:49:29.000Z","ローラー台トレーニングを快適にするアイテムを8つ厳選ピックアップ。ちょっとした工夫をするだけでローラー台トレーニングがグッと快適になります。",{},{"title":1223,"description":1365},"8b4320613364633d2f0001a1","articles\u002F8b4320613364633d2f0001a1",[23,1024,1371],"noise-countermeasures","2023-01-25T06:46:51.000Z","B01nHtLy-CVopu5nMLsZdVSGs588C7T4K0r5cCYX2Xo",{"id":1375,"title":1376,"apps":1377,"body":1378,"category":1513,"date":1514,"description":1515,"extension":17,"lang":18,"meta":1516,"navigation":20,"path":1517,"seo":1518,"slug":1519,"stem":1520,"tags":1521,"updated":532,"__hash__":1525},"articles\u002Farticles\u002F5b21cd6d6637615790000360.md","トレーニングの質を高める数値を覚えよう",[],{"type":7,"value":1379,"toc":1500},[1380,1383,1387,1390,1393,1396,1399,1403,1406,1409,1413,1416,1419,1433,1436,1439,1443,1446,1449,1453,1457,1460,1463,1466,1469,1473,1476,1479,1482,1485,1488,1491,1494,1497],[35,1381,1382],{"id":1382},"トレーニングの負荷を測るデータ",[45,1384,1386],{"id":1385},"np-標準化パワー","NP: 標準化パワー",[10,1388,1389],{},"トレーニング時に出した出力（パワー）を、コンディションによる影響を補正して算出したパワーがNP（Normalized Power）です。",[10,1391,1392],{},"自転車のライドでは、向かい風・追い風、坂道などの勾配などで同じライドでも必要なパワーは常に変化していきます。これらの環境による影響を平均化することで適切な平均パワーを算出します。",[10,1394,1395],{},"ローラー台トレーニングの場合、風による影響などがないため平均パワーがほぼほぼNPになります。",[10,1397,1398],{},"NPの計測には、精度の高い計測装着が必要で、自転車ではパワーメーターか、パワー計測機能付きのローラー台が必要となります。",[45,1400,1402],{"id":1401},"if-強度係数","IF: 強度係数",[10,1404,1405],{},"IF(IntensityFactorR)は、個人にとってその運動がどれくらいの強度なのかを決める定数です。通常、IF値は0.75から1.15の範囲になり、0.75が最も負荷が軽く、1.15が最も負荷が重いとなります。",[10,1407,1408],{},"IF値はライダーの能力によって異なりますが、FTPライド（1時間走り続けて最後にピッタリ体力の限界となるパワー配分で走った時の平均値）を行った場合が1.0となることが多く、それよりも楽か辛いかでIF値が出ると覚えておいても良いでしょう。",[45,1410,1412],{"id":1411},"tss-トレーニングストレススコア","TSS: トレーニングストレススコア",[10,1414,1415],{},"行ったトレーニングによって身体にかかった負荷を数値化したものがTSS（Training Stress Score）です。TSSは標準化パワー(NP)と強度係数(IF)、そして運動時間によって算出されます。",[10,1417,1418],{},"TSSのスコア基準は、",[106,1420,1421,1424,1427,1430],{},[109,1422,1423],{},"150以下(低い) – 次の日には回復",[109,1425,1426],{},"150から300(中) – 次の日まで疲れが残り、翌々日には回復",[109,1428,1429],{},"300から450(高い) – 二日後も疲れが残る可能性がある",[109,1431,1432],{},"450以上(非常に高い) – 回復には数日かかる",[10,1434,1435],{},"となっています。",[10,1437,1438],{},"TSSは一回のトレーニングでも使いますが、1週間、1ヶ月などのある程度のクールで算出して、トレーニングサイクルを組み立てるのにも使います。",[45,1440,1442],{"id":1441},"ctl-長期トレーニング負荷","CTL: 長期トレーニング負荷",[10,1444,1445],{},"CTLは、長期間で積み重ねた練習効果を数値化したもので、42日間（6週間）のTSSの平均値で算出されます。",[10,1447,1448],{},"TSSの平均なので、毎日100TSSのトレーニングを行えばCTLは100、二日に1回100TSSのトレーニングを行えば50CTLということになります。",[35,1450,1452],{"id":1451},"トレーニングの質を高めるために数値をどう使う","トレーニングの質を高めるために数値をどう使う？",[45,1454,1456],{"id":1455},"tssで体の状態を把握しよう","TSSで体の状態を把握しよう",[10,1458,1459],{},"まず大事になるのが、自分の体の状態の把握です。人間は「調子が良い」「身体がだるい」など、体感でも状態をある程度把握できますが、その時の気分やテンションなどで、錯覚を起こすことがよくあります。",[10,1461,1462],{},"TSSを使うことで、現在の身体の状態を適切に把握して、身体の状態に合わせたトレーニングを選ぶことで、オーバートレーニングを防ぐことができます。",[10,1464,1465],{},"TSSはNPとIFから算出されるので、NPを算出するために必須のパワーメーターが必須となってしまいますが、スマートトレーナーならパワー計測機能が搭載されているので、パワーメーターは不要です。",[10,1467,1468],{},"どちらもない場合は、Tacx Training Appなどのインドアトレーニングアプリを使えば、スピードセンサーから仮想パワーを算出してTSSを出してくれます。",[45,1470,1472],{"id":1471},"tssとctlでトレーニング負荷を決定調整しよう","TSSとCTLでトレーニング負荷を決定・調整しよう",[10,1474,1475],{},"TSSやCTLが、短期・長期間でのトレーニングの負荷を決める数値です。この数値をどこに持っていくかで、トレーニングの質が決まります。",[10,1477,1478],{},"TSSやCTLを使ってトレーニングをするのであれば、まずは1週間から1ヶ月ほど、自分の標準的なトレーニングでTSSやCTLがどれくらいなのかを計測してみましょう。",[10,1480,1481],{},"計測ができたら、そこから数値を少しずつ上げていくようにします。目安としてはTSSで5〜10、CTLで3〜5程度にすると良いと言われます。",[10,1483,1484],{},"いきなりTSSをグッとあげたトレーニングをすると、オーバートレーニングになって、最終的にCTLが下がってきてしまうので意味がありません。この辺りのバランスを上手にとってトレーニングをしましょう。",[35,1486,1487],{"id":1487},"数値は絶対ではない",[10,1489,1490],{},"トレーニングおいて数値化することは、トレーニングの質を高めることができますが、TSSやCTLが絶対というわけではありません。あくまで指標です。",[10,1492,1493],{},"トレーニングは何かの目標のためのものでもありますが、トレーニング自体が楽しめないと継続ができません。指標に縛られてしまうと、成果が伸びずモチベーションが下がってしまうこともあります。",[10,1495,1496],{},"例えば、ダイエット程度であれば、敢えてTSSやCTLに拘らず「毎日1時間ローラー台で走ろう」とか、「週に1回はローラー台で全力走をしよう」などの軽いルーティンで良いでしょう。",[10,1498,1499],{},"そこから「もっと速くなりたい」「もっと遠くまで走れるようになりたい」と思ったら、数値を使ってトレーニングを管理し始めると良いでしょう。",{"title":13,"searchDepth":14,"depth":14,"links":1501},[1502,1508,1512],{"id":1382,"depth":14,"text":1382,"children":1503},[1504,1505,1506,1507],{"id":1385,"depth":75,"text":1386},{"id":1401,"depth":75,"text":1402},{"id":1411,"depth":75,"text":1412},{"id":1441,"depth":75,"text":1442},{"id":1451,"depth":14,"text":1452,"children":1509},[1510,1511],{"id":1455,"depth":75,"text":1456},{"id":1471,"depth":75,"text":1472},{"id":1487,"depth":14,"text":1487},"tips-for-indoor-training","2021-11-25T16:05:24.000Z","人間の運動を数値化して、負荷を調整することでトレーニングの質を高めることができます。",{},"\u002Farticles\u002F5b21cd6d6637615790000360\u002F",{"title":1376,"description":1515},"5b21cd6d6637615790000360","articles\u002F5b21cd6d6637615790000360",[1522,88,23,1523,1524,531],"trainng-menus","bike-diet","for-beginners","ykkwmAjn5Lwo0v7KLGbuiC_lG_ej46rmiGpgRaHJ9c0",{"id":1527,"title":1528,"apps":1529,"body":1530,"category":78,"date":1624,"description":1625,"extension":17,"lang":18,"meta":1626,"navigation":20,"path":1627,"seo":1628,"slug":1248,"stem":1629,"tags":1630,"updated":1631,"__hash__":1632},"articles\u002Farticles\u002F8577e7b6383837a84d000205.md","ローラー台トレーニングの心強い味方・工業扇",[],{"type":7,"value":1531,"toc":1616},[1532,1536,1539,1543,1546,1550,1553,1556,1559,1567,1570,1574,1577,1580,1584,1587,1590,1594,1597,1600,1603,1606,1609,1612],[35,1533,1535],{"id":1534},"工業扇ってなに","工業扇ってなに？",[10,1537,1538],{},"建築現場や工場などで使われている大型の扇風機のことを工業用扇風機（工業扇）と言います。使用方法は様々ですが、単純に現場の換気にも使われますし、塗装した際に乾燥を促すためにも使われます。",[233,1540],{"src":1541,"title":1542},"https:\u002F\u002Fm.media-amazon.com\u002Fimages\u002FI\u002F517TiNoKJML._SL1000_.jpg","ナカトミ 45cm 工場扇 スタンド型",[10,1544,1545],{},"工業扇は、普通の人はあまり見かけないかもしれませんが、ホームセンターなどに行くと夏シーズンになると展示してあるので、実物を見てみたい方はホームセンターをチェックしてみてください。",[35,1547,1549],{"id":1548},"普通の扇風機とどこが違うの","普通の扇風機とどこが違うの？",[10,1551,1552],{},"一般の扇風機は6畳くらいの部屋で、風を浴びる人間が近くにいる前提で設計されているので、風量や風が行き渡る距離が小さくなります。",[10,1554,1555],{},"一方で、工業扇は工事現場などの広い空間に風が行き渡るように設計されています。そのため、大型のファンで足がついていることが多く、強力な風を高いところから送ることができます。",[10,1557,1558],{},"ローラー台トレーニングをする場合、",[106,1560,1561,1564],{},[109,1562,1563],{},"バイクの上にいる -> 高さが欲しい",[109,1565,1566],{},"バイクから離れたところに置く -> 風量が欲しい",[10,1568,1569],{},"ということになりますが、工業扇はこれらの要望を叶えてくれます。",[35,1571,1573],{"id":1572},"普通の扇風機でも問題ないのでは","普通の扇風機でも問題ないのでは？",[10,1575,1576],{},"もちろん、普通の扇風機でもローラー台トレーニングの冷却用として問題なく使えます。ただ、30分、1時間といった比較的長い時間ローラー台をやると、滝のように汗をかくことが多いので、風量が欲しくなります。",[10,1578,1579],{},"ローラー台トレーニング中は、ロードバイクの上にいて高さがあるのと、前輪がある関係で前に近づける限界があるので、強い風量や高さ調整ができる工業扇が便利なのです。",[35,1581,1583],{"id":1582},"工業扇は高いんじゃないの","工業扇は高いんじゃないの？",[10,1585,1586],{},"製品にもよりますが、5〜6千円くらいで購入できるので、そこまで高いアイテムではありません。一般的な扇風機でも3千円くらいはするので、もう2千円でローラー台環境が快適になるのであれば、積極的に取り入れたいアイテムでしょう。",[10,1588,1589],{},"ただし、工業扇ではなく「工業用サーキュレーター」になるとかなりのお値段がします。",[35,1591,1593],{"id":1592},"工業扇のデメリットは","工業扇のデメリットは？",[10,1595,1596],{},"メリットばかりの工業扇のように思えますが、デメリットも当然あります。",[10,1598,1599],{},"まずはサイズ。製品にもよりますが、ファンサイズが40cm以上の製品が多いので、かなりのサイズになります。部屋の中でも圧倒的な存在感で、ローラー台トレーニングの部屋が狭いと、余計に狭く感じてしまいます。",[10,1601,1602],{},"また普通の扇風機に比べると工業扇はファンノイズが大きくなります。パワーをあげるとどうしても大きいファンは風切り音がしてしまうので、これは仕方ない部分でもあります。",[35,1604,1605],{"id":1605},"サーキュレータも意外と使える",[10,1607,1608],{},"工業扇はちょっと・・・という方は、大型ファンのサーキュレータもオススメです。サーキュレータは風を押し出す仕組みなので、ある程度遠くにおいてもしっかりとローラー台の上まで風を届けてくれます。",[10,1610,1611],{},"ちなみに筆者は、無印良品の静音大型サーキュレータを使ってトレーニングしています。設置面積が小さく、低騒音タイプなので、ノイズが少ないのも良いところです。",[233,1613],{"src":1614,"title":1615},"https:\u002F\u002Fthumbnail.image.rakuten.co.jp\u002F@0_mall\u002Fmujirushi-ryohin\u002Fcabinet\u002Fitem01\u002F4548076319948.jpg","無印良品 サーキュレーター AT-CF26R-W",{"title":13,"searchDepth":14,"depth":14,"links":1617},[1618,1619,1620,1621,1622,1623],{"id":1534,"depth":14,"text":1535},{"id":1548,"depth":14,"text":1549},{"id":1572,"depth":14,"text":1573},{"id":1582,"depth":14,"text":1583},{"id":1592,"depth":14,"text":1593},{"id":1605,"depth":14,"text":1605},"2021-10-22T16:41:15.000Z","ローラー台トレーニングの天敵といえば暑さと汗。そんな不快な暑さ・汗を軽減してくれる、ローラー台トレーニングの心強い味方が工業扇です。",{},"\u002Farticles\u002F8577e7b6383837a84d000205\u002F",{"title":1528,"description":1625},"articles\u002F8577e7b6383837a84d000205",[1024,1523,1524,23],"2022-06-22T15:30:26.000Z","6fk-JffrktWeJGAGkU9n6RMIWnRziI80QSYYtGc67Tw",{"id":1634,"title":1635,"apps":1636,"body":1637,"category":78,"date":1712,"description":1713,"extension":17,"lang":18,"meta":1714,"navigation":20,"path":1715,"seo":1716,"slug":1717,"stem":1718,"tags":1719,"updated":1372,"__hash__":1720},"articles\u002Farticles\u002Fb5d8787162366612b4000280.md","市販のヨガマットをローラー台の騒音対策として使うメリット・デメリット",[],{"type":7,"value":1638,"toc":1706},[1639,1642,1645,1648,1652,1655,1659,1662,1665,1668,1672,1675,1678,1681,1684,1687,1690,1693,1697,1700,1703],[35,1640,1641],{"id":1641},"厚手のヨガマットならある程度の防音効果は期待できる",[10,1643,1644],{},"市販のヨガマットは、100cm x 200cmほどのサイズの製品が多く、ローラー台用のマットとしてサイズ的にピッタリです。しかも、「防音機能」も目的とした厚手のヨガマットであれば、ローラー台による騒音を多少軽減させることは可能です。",[10,1646,1647],{},"ただし、これは「ローラー台をそのまま置いてトレーニングするよりかは防音効果はあり」くらいのもので、ローラー台専用のマットと比較するとどうしても防音性は低くなります。",[35,1649,1651],{"id":1650},"なぜローラー台専用マットの方が防音効果が高いのか","なぜローラー台専用マットの方が防音効果が高いのか？",[10,1653,1654],{},"ローラー台専用の防音マットは、騒音を軽減させることが主な目的なため、ローラー台から発生する細かな振動を独自ポリマーで軽減させるように設計されています。そのため、ローラー台専用マットは重量が1kgを超えるものがほとんどです。",[233,1656],{"src":1657,"title":1658},"https:\u002F\u002Fwww.wigglestatic.com\u002Fproduct-media\u002F101871406\u002FElite-Training-Mat-Training-Mats-Red-0031009.jpg?w=430&h=430&a=7","Elite トレーニングマット",[10,1660,1661],{},"一方で、市販の手頃な価格なヨガマットは、振動を軽減させることよりも、床に座ったり転がったりした時の体の痛みを軽減させることを主な目的としています。また、ヨガ教室などにも持っていけるように、手軽さも重要です。そのためヨガマットは1kg未満の製品が多くなっています。",[10,1663,1664],{},"ローラー台専用マットは持ち運びをしない前提で、重くても防音性能を高めたものが多く、ヨガマットは防音性よりも手軽さにフォーカスした製品が多くなっているのです。",[10,1666,1667],{},"なお、Wahooのトレーニングマットは、ローラー台だけでなく通常のフィットネスでも使えるように設計されているため、ヨガや筋トレでも使う方に最適です。",[233,1669],{"src":1670,"title":1671},"https:\u002F\u002Fwww.wigglestatic.com\u002Fproduct-media\u002F5360101057\u002FWahoo-KICKR-Trainer-Mat-Turbo-Trainer-Spares-Black-WFKICKRMAT.jpg?w=430&h=430&a=7","Wahoo KICKR多目的フロアマット",[35,1673,1674],{"id":1674},"市販のヨガマットを使うことのデメリットも",[10,1676,1677],{},"ローラー台専用マットは、上に20kg以上の重さ（ローラー台 + ロードバイクなどの自転車）を固定して乗せることを前提しているため、比較的硬い素材が採用されていますが、市販のヨガマットは、人間がマット上でいろんなポーズを取る（一つの場所に長時間いない）前提なので、重さに対してそこまで強くありません。",[10,1679,1680],{},"そのため、市販のヨガマットでローラー台トレーニングをしていると、ヨガマットにローラー台の跡が着くようになり、次第に沈んできてしまいます。",[10,1682,1683],{},"マットで沈んでしまうと、その部分は床との距離が短くなるため、当然防音効果も低くなってしまいます。",[10,1685,1686],{},"また、ローラー台でクリートペダルのロードバイクなどを使う場合、ヨガマットなどの柔かい素材だとクリートで簡単に穴が空いたり、破れたりしてしまうのもデメリットの一つでしょう。",[35,1688,1689],{"id":1689},"手軽さを求めるならコルクマットの方がメリットが大きい",[10,1691,1692],{},"ローラー台専用マットではなく、手頃な価格で手に入れたいのであれば、市販のコルクマットを使うというのも一つの手です。",[233,1694],{"src":1695,"title":1696},"https:\u002F\u002Ftshop.r10s.jp\u002Fmakelife\u002Fcabinet\u002Fcork\u002Fimgrc0076238687.jpg?fitin=275:275","コルクマット",[10,1698,1699],{},"コルクマットはポリウレタンやEVAのジョイントマットの表面にコルク素材を貼り付けている製品が多く、コルクはポリウレタンやEVAよりも硬いため、ローラー台による沈みを軽減させることが可能です。",[10,1701,1702],{},"また、コルクマットであれば1枚からバラ売りをしているので、万が一傷んでしまったとしても、追加で数枚購入して張り替えれば良いというのもメリットの一つです。",[10,1704,1705],{},"ただし、ローラー台スペース分くらいのコルクマットを買うと、安めのローラー台専用マットとそこまで価格差がなくなってくるのがデメリットです。",{"title":13,"searchDepth":14,"depth":14,"links":1707},[1708,1709,1710,1711],{"id":1641,"depth":14,"text":1641},{"id":1650,"depth":14,"text":1651},{"id":1674,"depth":14,"text":1674},{"id":1689,"depth":14,"text":1689},"2021-10-18T15:55:42.000Z","手頃な価格で手に入る市販のヨガマットを、ローラー台の騒音対策として使うメリット・デメリットなどをまとめました。",{},"\u002Farticles\u002Fb5d8787162366612b4000280\u002F",{"title":1635,"description":1713},"b5d8787162366612b4000280","articles\u002Fb5d8787162366612b4000280",[23,1371,1371],"n4DUJKaHSm9h3GkJyYPucO9KuSYHP76v5yVFOrVaByk",{"id":1722,"title":1723,"apps":1724,"body":1725,"category":78,"date":1809,"description":1810,"extension":17,"lang":18,"meta":1811,"navigation":20,"path":1812,"seo":1813,"slug":1814,"stem":1815,"tags":1816,"updated":1817,"__hash__":1818},"articles\u002Farticles\u002Fa9bee89c62616165900002b6.md","バーチャルサイクリングアプリで実走感を高める方法",[],{"type":7,"value":1726,"toc":1799},[1727,1730,1733,1736,1739,1742,1745,1748,1761,1764,1767,1770,1773,1776,1779,1781,1784,1787,1790,1793,1796],[35,1728,1729],{"id":1729},"視覚で実走感を出す",[45,1731,1732],{"id":1732},"液晶テレビなどの大画面を使う",[10,1734,1735],{},"インドアトレーニングを日常的に行っている人の多くが利用しているのが視覚を実走に近くする工夫です。そのためには、視覚を実走に近くするのがベストです。",[10,1737,1738],{},"その意味では、バーチャルサイクリングのプレイ画面を液晶テレビなどの大画面に映し出すのは最適な方法と言えます。",[10,1740,1741],{},"人間が外界から得る情報のほとんどは視覚に頼っていると言われるほどですので、液晶テレビなどの大画面の前でトレーニングをするようにすれば、視界のほとんどがバーチャルサイクリングアプリのプレイ画面になり、脳を騙すことで大きな実走感を得ることができます。",[309,1743],{"dir":311,"slug":1744},"2a120d96303963851200032e",[45,1746,1747],{"id":1747},"実写を利用したアプリを使う",[10,1749,1750,1751,1755,1756,1760],{},"より実走感を出したいなら、バーチャルサイクリングアプリの選び方も工夫しましょう。",[495,1752,1754],{"href":1753},"\u002Ftraining-apps\u002Frouvy\u002F","Rouvy","や",[495,1757,1759],{"href":1758},"\u002Ftraining-apps\u002Ftacx-training-app\u002F","Tacx Training App","のように、実際の走行映像とリンクして行うバーチャルサイクリングアプリなら、より実走感が出ます。",[10,1762,1763],{},"普通ならできないような、UCIワールドツアーの大会コースを走ったり、アルプスなどの簡単には行けないような場所を走ることもできるので、液晶テレビなどの大画面と合わせるとかなり実走感があります。",[35,1765,1766],{"id":1766},"体感で実走感を出す",[45,1768,1769],{"id":1769},"風を浴びる",[10,1771,1772],{},"実走では、風速0mだとしても速度を出すほどに風を浴びます。しかし、室内トレーニングとなるバーチャルサイクリングアプリでは、車体は動かないので当然は風を受けることはありません。",[10,1774,1775],{},"風を浴びるというのは意外と実走感には大事で、涼しいという感覚だけでなくゴォーという風切り音も実走感には大事です。",[10,1777,1778],{},"そうした状況を作り出すために、扇風機やサーキュレータなどで風を浴びるようにすると実走感がグッと上がります。サーキュレーターや工業用扇風機などの風力の強いものを選ぶとより実走感が増します。",[309,1780],{"dir":311,"slug":1248},[10,1782,1783],{},"風を浴びると室内トレーニング時の暑さ・汗対策にもなるので一石二鳥です。",[45,1785,1786],{"id":1786},"自動負荷調整機能付きトレーナーを使う",[10,1788,1789],{},"実走ではちょっとした勾配で負荷に変化があるのが普通ですが、ローラー台は基本的には負荷が一定になってしまします。これがローラー台トレーニングを単調で退屈なものにしてしまう最大の要因でもあります。",[10,1791,1792],{},"やや予算がかかる対策になってしまいますが、バーチャルサイクリングアプリ内の勾配に合わせて自動でローラー台の負荷を上下してくれる自動負荷調整機能付きトレーナーを使うとこれまで以上に実走感を得ることができます。",[10,1794,1795],{},"下り坂ではしっかりと空転し、上り坂ではダンシングをしないと踏めないような重さになるため、かなり大きな実走感を得ることができます。",[309,1797],{"dir":311,"slug":1798},"6141b60934333345ab000316",{"title":13,"searchDepth":14,"depth":14,"links":1800},[1801,1805],{"id":1729,"depth":14,"text":1729,"children":1802},[1803,1804],{"id":1732,"depth":75,"text":1732},{"id":1747,"depth":75,"text":1747},{"id":1766,"depth":14,"text":1766,"children":1806},[1807,1808],{"id":1769,"depth":75,"text":1769},{"id":1786,"depth":75,"text":1786},"2021-10-18T10:17:22.000Z","室内にいながら、仮想空間を走ることで実走感を得ることができるバーチャルサイクリング。バーチャルサイクリングでさらに実走感を高める方法をまとめました。",{},"\u002Farticles\u002Fa9bee89c62616165900002b6\u002F",{"title":1723,"description":1810},"a9bee89c62616165900002b6","articles\u002Fa9bee89c62616165900002b6",[88,87,23,1524,87],"2023-01-25T06:45:43.000Z","-1U2U_qaMpFwauAF4M5hsHHJuKioLTnwnRi4KeBu2Fc",{"id":1820,"title":1821,"apps":1822,"body":1823,"category":78,"date":1889,"description":1890,"extension":17,"lang":18,"meta":1891,"navigation":20,"path":1892,"seo":1893,"slug":1894,"stem":1895,"tags":1896,"updated":1898,"__hash__":1899},"articles\u002Farticles\u002Fe16d1e3c646533da0200020f.md","ローラー台トレーニングのためのパワーメーター選び",[],{"type":7,"value":1824,"toc":1881},[1825,1828,1831,1839,1842,1845,1849,1852,1855,1858,1862,1865,1868,1871,1875,1878],[35,1826,1827],{"id":1827},"パワーメーターはロードバイク一台につき1個必要",[10,1829,1830],{},"現在主流の自転車用パワーメーターは、",[106,1832,1833,1836],{},[109,1834,1835],{},"クランクタイプ",[109,1837,1838],{},"ペダルタイプ",[10,1840,1841],{},"のどちらかになりますが、どちらにしてもロードバイクに取り付けてしまうので、原則ロードバイク一台につき1個必要になります。",[35,1843,1844],{"id":1844},"ローラー台トレーニング用のパワーメーターを選ぶ際のポイント",[45,1846,1848],{"id":1847},"実走でもパワーが必須か","実走でもパワーが必須か？",[10,1850,1851],{},"ローラー台トレーニングを行う場合は、パワーメーターがあった方が、モチベーション面でもプラスになりますが、信号や交通状況などに左右される実走では、必ずしもパワーは必須ではありません。",[10,1853,1854],{},"レースに出るような人であれば、実走でもローラー台でもパワーを活用できるので、パワーメーターがあった方が良いですが、そうでない場合は、パワーメーターなしでも十分にトレーニングはできます。",[309,1856],{"dir":311,"slug":1857},"61444a113962323d2a0003b6",[45,1859,1861],{"id":1860},"ローラー台トレーニング用と実走用のロードバイクは一緒か","ローラー台トレーニング用と実走用のロードバイクは一緒か？",[10,1863,1864],{},"ローラー台トレーニングをする人は、フレームへの負荷を軽減させるために、実走用のバイクとローラー台用のバイクを別々に用意している場合があります。",[10,1866,1867],{},"トレーニング用と実走用のロードバイクの別だと、それぞれにパワーメーターをつける必要が出てきてしまいます。ペダルタイプであれば、交換は容易ですが、トレーニングのたびに外して取り付けてはかなり不便です。",[10,1869,1870],{},"パワーメーターを使ったローラー台トレーニングを行うのであれば、実走とローラー台で同じロードバイクを使うのかをしっかりと考えましょう。",[45,1872,1874],{"id":1873},"室内トレーニングのみならスマートトレーナーにしてしまうのもアリ","室内トレーニングのみなら、スマートトレーナーにしてしまうのもアリ",[10,1876,1877],{},"パワートレーニングを行うのが室内トレーニングだけというのであれば、いっそのことパワー計測機能が搭載されているスマートトレーナーにしてしまうのもアリです。",[10,1879,1880],{},"スマートトレーナーならバイクやコンポが変わっても、パワーメーターの買い直しは必要ないですし、実走ではパワーは不要という人にとっては、パワーメーターの予算をスマートトレーナーに回すことができます。",{"title":13,"searchDepth":14,"depth":14,"links":1882},[1883,1884],{"id":1827,"depth":14,"text":1827},{"id":1844,"depth":14,"text":1844,"children":1885},[1886,1887,1888],{"id":1847,"depth":75,"text":1848},{"id":1860,"depth":75,"text":1861},{"id":1873,"depth":75,"text":1874},"2021-09-29T15:01:11.000Z","ローラー台トレーニングの質を高めることができるパワーメーター。ローラー台で使うにはどのように選ぶと良いのかをまとめました。",{},"\u002Farticles\u002Fe16d1e3c646533da0200020f\u002F",{"title":1821,"description":1890},"e16d1e3c646533da0200020f","articles\u002Fe16d1e3c646533da0200020f",[23,198,1897],"roadbike-customize","2022-06-21T11:17:48.000Z","OHACx6QHeUJsL56pYvmpjluquqYWQxQ1AWC3mAVGJrM",{"id":1901,"title":1902,"apps":1903,"body":1904,"category":78,"date":1993,"description":1994,"extension":17,"lang":18,"meta":1995,"navigation":20,"path":1996,"seo":1997,"slug":1857,"stem":1998,"tags":1999,"updated":1817,"__hash__":2000},"articles\u002Farticles\u002F61444a113962323d2a0003b6.md","ローラー台トレーニングにパワーメーターは必要？",[],{"type":7,"value":1905,"toc":1984},[1906,1909,1912,1915,1918,1921,1924,1927,1930,1933,1936,1940,1943,1946,1949,1952,1956,1959,1962,1965,1968,1972,1975,1978,1981],[35,1907,1908],{"id":1908},"ローラー台でどんなトレーニングをしたいのかを考えよう",[10,1910,1911],{},"ローラー台でのトレーニングにパワーメーターが必要かどうかは、どんなトレーニングをしたいかで決まります。",[10,1913,1914],{},"とりあえず室内で走るだけというであれば必要ありませんし、パワーを重視したトレーニングをするのでればパワーメーターがあったほうが圧倒的に便利ですし、モチベーションアップにもつながります。",[35,1916,1917],{"id":1917},"パワーメーターをローラー台トレーニングで導入するシーン",[45,1919,1920],{"id":1920},"より正確なパワートレーニングをする場合",[10,1922,1923],{},"パワーメーターの主な目的は、スピードやケイデンスだけでは計測できない、ライダーの走行能力を数値化することです。",[10,1925,1926],{},"パワー値を使った指標でよく使われるのは「FTP（Functional Threshold Power）」や「PWR（Power Weight Ratio）」などがありますが、これらの数値を高めるためのトレーニングを、より厳密に行いたいならパワーメーターは必須です。",[309,1928],{"dir":311,"slug":1929},"dd38f0fc396138a99e0000c4",[10,1931,1932],{},"パワーを正確に計測することで、そのトレーニングがしっかりと効果があるのかを検証できるため、効率的なトレーニングができるようになります。",[10,1934,1935],{},"パワーメーターにはペダル式やクランク式がありますが、ローラー台用のロードバイクを用意するなら交換可能なペダル式が、3本ローラーなどで普段乗りのロードバイクでトレーニングをするならクランク式がオススメです。",[45,1937,1939],{"id":1938},"zwiftなどのバーチャルサイクリングでトレーニングをする場合","Zwiftなどのバーチャルサイクリングでトレーニングをする場合",[10,1941,1942],{},"ここ数年で急激に浸透してきたバーチャルサイクリングアプリでは、仮想空間でのライドの指標としてパワーメーターの使用を推奨していることがほとんどです。",[10,1944,1945],{},"Zwiftや一部のアプリはスピードセンサーでも代用ができますが、パワーが低く出たり、高く出たりと正確性に欠けるため、Zwiftなどバーチャルサイクリングで本格的なトレーニングやレースをするには不向きです。",[10,1947,1948],{},"特に、レースやグループライドに参加する場合は、パワーが高すぎるとズルになりますし、低すぎるとハンディキャップを負うことになって楽しくありません。そういう使い方をするのであれば、パワーメーターを買った方が良いでしょう。",[10,1950,1951],{},"逆に、ソロライドでバーチャルサイクリングを楽しむだけなら、スピード + ケイデンスセンサーでも問題ありません。",[35,1953,1955],{"id":1954},"厳密でないならスピードセンサーで代用も","厳密でないなら、スピードセンサーで代用も",[10,1957,1958],{},"パワー計測というと、パワーメーターが必須なように考えてしまいますが、実は、Zwiftにはスピードから仮想パワーを算出する「zパワー」がありますし、Tacx Training Appもスピードセンサーから仮想パワーを算出してくれます。",[309,1960],{"dir":311,"slug":1961},"c89c23a73564378f9b000338",[10,1963,1964],{},"パワーメーターは数万円しますが、スピードセンサーだけなら2,000円ほどで手に入るので、初心者の方でも手が出やすいでしょう。",[10,1966,1967],{},"トレーニングアプリでスピードセンサーから算出するパワーは、あくまで「仮想パワ」になるので正確ではない（実測値よりも、大きかったり、小さかったりする）のがデメリット。ただし、同じアプリ内では計測される値は同じなので、負荷を調整する目的だけなら十分に使えます。",[35,1969,1971],{"id":1970},"パワーメーターはあれば良いが無くても代替手段がある","パワーメーターはあれば良いが、無くても代替手段がある",[10,1973,1974],{},"パワーメーターのメリットは正確なパワーの計測ですが、そこに拘らないのであれば、ローラー台トレーニングでは代替手段がたくさんあります。",[10,1976,1977],{},"特に、ローラー台トレーニングの目的が、日々の運動不足解消や、長距離を走るための練習、雨天時の室内トレーニング程度なのであれば、スピードメーターとスマホくらいで十分です。",[10,1979,1980],{},"もちろん、より質の高いトレーニングをしたいのであれば、パワーメーターがあった方が良いですし、パワーというわかりやすい指標を元にトレーニングをすることで、成長を実感できて思ってる以上にモチベーションアップにもつながります。",[10,1982,1983],{},"この辺りは、ローラー台トレーニングをどれくらいの頻度で行うのか、どんなトレーニングを行うのかによって異なるので、自分のやりたいこととお財布に相談して選ぶようにしましょう。",{"title":13,"searchDepth":14,"depth":14,"links":1985},[1986,1987,1991,1992],{"id":1908,"depth":14,"text":1908},{"id":1917,"depth":14,"text":1917,"children":1988},[1989,1990],{"id":1920,"depth":75,"text":1920},{"id":1938,"depth":75,"text":1939},{"id":1954,"depth":14,"text":1955},{"id":1970,"depth":14,"text":1971},"2021-09-17T16:56:01.000Z","パワーメーターを使ったローラー台トレーニングがメジャーですが、高価ですぐに手が出るアイテムではありません。今回は、パワーメーターはローラー台トレーニングに必須なのかを検証しました。",{},"\u002Farticles\u002F61444a113962323d2a0003b6\u002F",{"title":1902,"description":1994},"articles\u002F61444a113962323d2a0003b6",[1522,23,531,87],"XHSooba1EBB09DAn7mr_YTXxRpxm6Wv4mCMFV3e5xgQ",{"id":2002,"title":2003,"apps":2004,"body":2005,"category":78,"date":2123,"description":2124,"extension":17,"lang":18,"meta":2125,"navigation":20,"path":2126,"seo":2127,"slug":2128,"stem":2129,"tags":2130,"updated":2131,"__hash__":2132},"articles\u002Farticles\u002F613999203635633d80000306.md","【最安1万円以下】スマートトレーナーやパワーメーターがなくてもZwiftを楽しむ方法",[95],{"type":7,"value":2006,"toc":2114},[2007,2010,2013,2016,2030,2033,2036,2038,2042,2045,2059,2062,2065,2069,2072,2075,2078,2081,2084,2087,2090,2093,2095,2098,2101,2104,2108,2111],[35,2008,2009],{"id":2009},"必要なもの",[10,2011,2012],{},"Zwiftを楽しむためには、スマートトレーナーやパワーメーターが必要とされていますが、実はそれらがなくてもZwiftはできます。",[10,2014,2015],{},"必要なものは、",[106,2017,2018,2021,2024,2027],{},[109,2019,2020],{},"ローラー台（固定ローラー\u002F3本ローラー台）",[109,2022,2023],{},"スピードセンサー",[109,2025,2026],{},"ケイデンスセンサー",[109,2028,2029],{},"スマホ\u002Fタブレット",[10,2031,2032],{},"の4つです。スマホは今は誰でも持っていますね。",[10,2034,2035],{},"残りの機材も、新品で揃えれても1万円くらい、中古をうまく使えば7,000円ほどで揃えることができます。なお、Zwiftはスピードの計測さえ出来ればプレイ可能なので、ケイデンスセンサーはなしでもOKです。",[309,2037],{"dir":311,"slug":1961},[35,2039,2041],{"id":2040},"zwiftでの設定","Zwiftでの設定",[10,2043,2044],{},"今回の構成でZwiftをプレイするための設定は、",[106,2046,2047,2050,2053,2056],{},[109,2048,2049],{},"スマホやタブレットと、スピード\u002Fケイデンスセンサーをペアする",[109,2051,2052],{},"Zwiftでデータソースをスピード\u002Fケイデンスセンサーにする",[109,2054,2055],{},"ローラー台の選択で、一番下の「その他」にする",[109,2057,2058],{},"ライドする",[10,2060,2061],{},"これだけです。",[10,2063,2064],{},"実はZwift側でもパワーメーターがない場合の使用を想定してあるので、難しい設定はありません。",[35,2066,2068],{"id":2067},"スマートトレーナーパワーメーターなしzwiftのメリットデメリット","スマートトレーナー\u002FパワーメーターなしZwiftのメリット・デメリット",[45,2070,2071],{"id":2071},"メリット",[10,2073,2074],{},"メリットはやはり低価格という点でしょう。",[10,2076,2077],{},"Zwiftは月額1,650円の課金サービスなので、プレイするだけでお金がかかります。さらにスマートトレーナーやパワーメーターなどの機材も含めると、10万円近くなってしまうことが多くなります。",[10,2079,2080],{},"室内トレーニングのためだけに、エントリークラスのロードバイクが買えるくらいの出費をするのはどうなの？と思ってしまう方は多いのではないでしょうか？",[10,2082,2083],{},"今回の構成なら、費用は高くても1万円くらいとかなり安く始めることができます。ローラー台はZwiftなしでも楽しめますし、センサーは外で走る際も使えるので無駄がありません。",[45,2085,2086],{"id":2086},"デメリット",[10,2088,2089],{},"デメリットはやはりZwiftの全てを楽しめるわけではないというあたりでしょうか。",[10,2091,2092],{},"パワーはスピードとケイデンスから算出した「仮想パワー」なので正確ではありませんし、自動負荷調整機能がついていないため、勾配が走りに反映されません。",[309,2094],{"dir":311,"slug":1798},[10,2096,2097],{},"Zwiftの楽しさはバーチャル空間での「実走感」ですが、この実走感の正体はバーチャルワールドのグラフィックだけでなく、コースに合わせてローラー台で負荷（キツさ）が再現される点です。負荷の再現にはスマートトレーナーが必須なため、今回の方法では負荷の再現はできません。",[10,2099,2100],{},"また、パワーが想定なので、他のユーザーよりもパワーが少なく出たり・高く出たりするため、友人と一緒にライドするとパワーに違和感が出てしまうかもしれません。",[309,2102],{"dir":311,"slug":2103},"21641d8a3661374bd4000205",[35,2105,2107],{"id":2106},"まずはzwiftを始めてみたいという方にオススメ","まずはZwiftを始めてみたいという方にオススメ",[10,2109,2110],{},"Zwiftに興味があるけど、スマートトレーナーを買うのは躊躇してしまっている方は、今回の方法でとりあえずZwiftを試してみて、ハマったら本格的なスマートトレーナーの購入を検討するというのが良いでしょう。",[10,2112,2113],{},"センサー系は外を走る時にも使えますし、ローラー台は最悪オークションやフリマで売ってしまっても良いので、万が一Zwiftをやらなくなったとしても、被害が最小限で済みます。",{"title":13,"searchDepth":14,"depth":14,"links":2115},[2116,2117,2118,2122],{"id":2009,"depth":14,"text":2009},{"id":2040,"depth":14,"text":2041},{"id":2067,"depth":14,"text":2068,"children":2119},[2120,2121],{"id":2071,"depth":75,"text":2071},{"id":2086,"depth":75,"text":2086},{"id":2106,"depth":14,"text":2107},"2021-09-09T14:18:24.000Z","スマートトレーナーやパワーメーターが必要とされているZwiftですが、実はそれらがなくてもプレイできます。今回は、最安1万円以下の追加購入でZwiftを楽しむ方法をまとめました。",{},"\u002Farticles\u002F613999203635633d80000306\u002F",{"title":2003,"description":2124},"613999203635633d80000306","articles\u002F613999203635633d80000306",[88,87,23,530,1524,531],"2023-01-25T06:39:02.000Z","5SJDtjKx1zak1h1Y1UdYPnCJxjWufKJtsE_5C9ACVuw",{"id":2134,"title":2135,"app":95,"apps":16,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Bkoolの特徴","https:\u002F\u002Fwww.bkool.com\u002Fen\u002Fcycling-simulator",[],"XkkB8uuaKbgvWG8cdFbJE6lZch2CyUUBzUijS4y73pQ",{"id":2482,"title":2483,"content":16,"description":2484,"extension":2137,"firstguides":2485,"lang":18,"meta":2486,"path":2487,"payment":2488,"plans":2492,"pricetext":13,"publisher":2509,"requirement":2510,"slug":2491,"stem":2513,"tags":2514,"text":2515,"url":2516,"widgets":2517,"__hash__":2518},"apps\u002Ftraining-apps\u002Ffulgaz.json","FulGaz","実写の画像でバーチャルトレーニングができるアプリFulGaz",[],{},"\u002Ftraining-apps\u002Ffulgaz\u002F",[2489],{"visa":20,"master":20,"amex":20,"jcb":2350,"paypal":20,"bank":2350,"withdrawal":2350,"bill":2350,"app":2490},{"slug":2491},"fulgaz",[2493,2497,2503],{"name":2456,"initial":2457,"monthly":2457,"limit":2458,"term":2494,"translations":2495},"14日間",[2496],{"name":2456,"initial":2457,"monthly":2457,"limit":2458,"term":2494,"languages_code":2462},{"name":2498,"initial":2457,"monthly":2499,"limit":2500,"term":2466,"translations":2501},"月額プラン","$12.99","無制限（ファミリーメンバーを除く）",[2502],{"name":2498,"initial":2457,"monthly":2499,"limit":2500,"term":2466,"languages_code":2462},{"name":2504,"initial":2457,"monthly":2505,"limit":2458,"term":2506,"translations":2507},"年額プラン","$108.99","1年間",[2508],{"name":2504,"initial":2457,"monthly":2505,"limit":2458,"term":2506,"languages_code":2462},"World 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E-TrainingアプリはEliteが開発したトレーニングアプリなので、Eliteのローラー台との親和性が高いのが特徴の一つ。\n\nEliteのスマートトレーナーは、my E-Trainingアプリでキャリブレーションなどの設定も行えるようになっているので、このアプリ一つあれば、トレーニングからスマートトレーナーの管理まで全てが行えます。\n\n### 様々なモードでトレーニングが出来る万能トレーニングアプリ\n\nmy E-Trainingは、ZwiftやRouvyなどのとちょっと系統の異なるアプリで、ライドを楽しむというよりも「トレーニングをする」にフォーカスしたアプリです。\n\nですので、トレーニングに関する機能が豊富で、トレーニングだけでも様々なモードが用意されています。\n\n1. レベルトレーニング\n1. フリートレーニング\n1. FTPベースのトレーニング\n1. パワー \u002F 時間\n1. 勾配 \u002F 距離\n1. パワー \u002F 距離\n1. 獲得標高 \u002F 距離\n1. 勾配 \u002F 時間\n\n様々なトレーニングアプリがありますが、ここまで細かくトレーニングメニューを設定出来るのは、my E-Trainingくらいです。\n\nこれ以外にも、Googleマップで指定した実際のルートに合わせた負荷でライドが出来る「マップコース」、実写映像のバーチャルサイクリング機能「Real Video」、FTPテストなどがあります。\n\nまた、EliteのDIRETOシリーズを使っていれば、「ペダリング解析」で高価なパワメーター無しでペダリングのパワー解析が出来ます。\n\n## my E-Trainingの魅力は？\n\n### 良心的な価格設定\n\nローラー台用のトレーニングアプリと言えばZwiftが有名ですが、ネックとなるのが月額料金。たまにしか乗らないのに1,650円は高いと感じるユーザーも多いでしょう。\n\nその点、my E-Trainingの年間利用料は20.99ユーロ（約2,950円）なので、他社トレーニングアプリと比較したらかなり良心的です。\n\nしかも、トレーニング機能的には他社アプリ以上なので、使い方がマッチしていれば、コスパ抜群と言っても良いでしょう。\n\n### ユーザー投稿のReal Videoは無料で取得可能\n\nmy E-Trainingの売りの一つが、実際の走行した動画に合わせて実写バーチャルトレーニングが出来る「Real Video」機能。この機能はmy E-Trainingに無料でついてきますが、コースごとの動画を買い取る形式になっていて、しかも一本14.99ユーロと割高です。\n\nしかし、ユーザーがアップロードした「My Real Video」であれば、無料でプレイが可能なので、そちらを使えばmy E-Trainingの年額料金だけで実写バーチャルトレーニングがプレイし放題です。\n\nバーチャルトレーニングアプリは月額1,000円ほどのものが多いため、非常にコスパが高いと言えます。","https:\u002F\u002Fwww.elite-it.com\u002Fen\u002Fproducts\u002Fapp-software\u002Fmy-e-training",[],"8DTr6nJRMdgLJow_NiB0-2JQftUSY88C-JcmLpu_0D0",{"id":2549,"title":2550,"content":16,"description":2551,"extension":2137,"firstguides":2552,"lang":18,"meta":2553,"path":2554,"payment":2555,"plans":2558,"pricetext":2563,"publisher":2564,"requirement":2565,"slug":2337,"stem":2568,"tags":2569,"text":2570,"url":2571,"widgets":2572,"__hash__":2573},"apps\u002Ftraining-apps\u002Fmywhoosh.json","MyWhoosh","完全無料でプレイ可能なバーチャルサイクリングアプリMyWhoosh。無料ながらもサイクリング、ワークアウト、イベントと、大手に負けないくらいの機能を搭載した、これからが期待なアプリです。",[],{},"\u002Ftraining-apps\u002Fmywhoosh\u002F",[2556],{"visa":2350,"master":2350,"amex":2350,"jcb":2350,"paypal":2350,"bank":2350,"withdrawal":2350,"bill":2350,"app":2557},{"slug":2337},[2559],{"name":2560,"initial":2533,"monthly":2533,"limit":2458,"term":2458,"translations":2561},"基本プラン",[2562],{"name":2560,"initial":2533,"monthly":2533,"limit":2458,"term":2458,"languages_code":2462},"## 料金プランすら無い、完全無料アプリ\n\n公式HPを見るとわかりますが、MyWhooshには料金プランがありません。運営はバーチャルワールド上の広告で運営されている完全無料のバーチャルサイクリングアプリです。\n\n他のアプリのように、「一部機能は無料で、フル機能は有料課金」ということもなく、完全無料でフル機能を楽しむことが出来ます。\n\nUCIワールドチームであるUAEチームエミレーツのスポンサーも務めており、今人気急上昇中のバーチャルサイクリングアプリです。","My Whoosh Technology Services LLC",[2566],{"app":2366,"roller":2140,"power":2140,"speed":2140,"cadence":2140,"computer":2567,"os":2140,"auto_adjustment":2140},"iOS、iPad OS、Android、Windows","training-apps\u002Fmywhoosh",[87,88],"## Zwiftよりかは少ないが十分なルート\n\nバーチャルサイクリングアプリで最大規模のZwiftと比較すると、4つの地域と20以上のルートからスタートしたMyWhooshは、どうしてもルートの少なさは目立ちました。\n\nしかし、MyWhooshは順調にアップデートを続けた結果、2025年3月現在、12ワールドまで拡張。ルートの種類も平坦ルートからヒルクライムまで幅広く用意されているため、通常のトレーニングやバーチャルサイクリングなら十分に楽しむことが出来ます。\n\nまた、ルートの景色も、初期は似たような景色の繰り返しで味気ないものでしたが、現在ではZwiftに負けないくらい高品質な物に進化しています。\n\n## 唯一の難点はスマートトレーナー必須だったが、ver4.0.0で解消\n\n完全無料で使うことが出来るMyWhooshですが、唯一の難点は、スマートトレーナーかスマートバイクが必須という点でした。\n\nしかし、2025年3月11日にリリースされた「バージョン4.0.0」でスピードセンサーに公式対応。これにより、スマートトレーナーではない、3本ローラーや固定ローラーなどでも、MyWhooshをプレイ可能になっています。\n\n## レースをしないソロなら十分\n\nZwiftは豊富なイベントと膨大なユーザー数で、みんなでライドを楽しむことが出来るバーチャルサイクリングアプリですが、MyWhooshはユーザー数やイベントは少ないものの、バーチャルサイクリングアプリとしては十分な機能と品質があります。\n\nそのため、イベントやレースに参加するのではない、ソロでトレーニングやバーチャルサイクリングを楽しみたいユーザーにとっては十分なアプリと言えます。","https:\u002F\u002Fmywhoosh.com\u002F",[],"0SmXbfpqlLG1PFM5L9W4d57829zY4tQt-cH9oHn3GyY",{"id":2575,"title":2576,"content":16,"description":2577,"extension":2137,"firstguides":2578,"lang":18,"meta":2579,"path":2580,"payment":2581,"plans":2582,"pricetext":13,"publisher":2583,"requirement":2584,"slug":2585,"stem":2586,"tags":2587,"text":2588,"url":2589,"widgets":2590,"__hash__":2591},"apps\u002Ftraining-apps\u002Fpolar-flow.json","Polar Flow","Polarのフィットネス機器の機能を補完するトレーニングアプリ。Polarのフィットネス機器がなくても、単体でもトレーニングアプリとして使用可能です。",[],{},"\u002Ftraining-apps\u002Fpolar-flow\u002F",[],[],"Polar Electro",[],"polar-flow","training-apps\u002Fpolar-flow",[],"## Polar Flowの特徴\n\n### Polarの機器の情報ハブ\n\nPolar Flowは、Polarのデバイスを使う前提のアプリで、一度デバイスを登録しておけばPolarのWebサービスにデータを同期して集約することができます。\n\n逆にいうと、Polarのデバイス以外ではアプリとペアリングすることができないので、使えるユーザーはPolarデバイスを持っているユーザーに限定されます。\n\n### Stravaなどの外部サービスへのアップロードも対応\n\nPolar FlowはStravaなどの外部サービスへのアップロードも対応しているため、\nトレーニングログをリアルタイムで外部サービスに同期可能。\n\nPolar FlowとPolarのWebサービスはそれだけでも十分な機能を持つトレーニングアプリですが、Polarの機器を使う前提のアプリなので、他のメーカーのフィットネス機器も使っているのであれば、Stravaなどにデータを集約しておいた方が良いでしょう。\n\n## Polar Flowの魅力は？\n\n### Polarデバイスをさらに便利にする\n\nPolar Flowは、PolarのWebサービスと連携しているため、フィットネス機器をペアリングしてトレーニングを記録することで、心拍数やトレーニング負荷などから身体の状態やストレス値を計測してくれます。\n\nPolar Flow自体にトレーニング記録機能があるので、最低でもスマホと心拍センサーだけあればトレーニングを記録できます。\n\nPolarのデバイスを持っているユーザーなら、絶対に必要となるアプリなので、インストール必須と言えます。","https:\u002F\u002Fflow.polar.com\u002F",[],"lhIyHCIdVPEL5TAENy_YkH3EICNvbObNS4bCxoWVXkI",{"id":2593,"title":2594,"content":16,"description":2595,"extension":2137,"firstguides":2596,"lang":18,"meta":2597,"path":2598,"payment":2599,"plans":2600,"pricetext":13,"publisher":2601,"requirement":2602,"slug":2603,"stem":2604,"tags":2605,"text":2606,"url":2607,"widgets":2608,"__hash__":2609},"apps\u002Ftraining-apps\u002Frelive.json","Relive","Reliveは、写真や動画に特化したアクティビティログ・SNS。ログを取ると自動でアクティビティを衛星画像で生成してくれるなど、見た目を重心したアプリです。",[],{},"\u002Ftraining-apps\u002Frelive\u002F",[],[],"Relive B.V.",[],"relive","training-apps\u002Frelive",[],"## Reliveの特徴\n\n### GPSデータを利用したリアルなアクティビティログ\n\nReliveは、スマホのGPSデータを利用した衛星画像のアクティビティデータを自動生成してくれたり、アクティビティ途中の画像をアップロードすることで、アクティティをリアルに体感できるのが特徴。\n\nログやSNSというよりも、サイクリング日記的な使い方をするのが最適です。\n\n### 外部センサーに非対応でローラー台では直接利用できない\n\nReliveアプリはBluetoothのスピードセンサーなどに非対応。トレーニングログというよりかは、「どこを走った」というアクティビティをログすることに特化しているので、ローラー台トレーニングのメインログアプリとして使うには不向きです。\n\n### バーチャルサイクリングの取り込みなら使える\n\nReliveはスマホのGPSデータからアクティビティを生成するので、場所を移動しないローラー台トレーニングでは直接利用できません。\n\nただし、Rouvyなどのバーチャルサイクリングアプリに対応しているので、アプリによってはバーチャルサイクリングのライドデータをReliveに自動でアップロードが可能です。\n\nZwiftなどの非対応アプリは、gpxデータなどでデータをダウンロードしてから、Reliveにインポートすればログを追加できます。\n\n## Reliveの魅力は？\n\n### 写真と動画で臨場感あふれるアクティビティSNS\n\nReliveの最大の特徴は画像や動画。アクティビティを「ただのログ」ではなく、写真や動画を交えることで、臨場感あふれる情報にしてくれるのが魅力。\n\nそのため、ローラー台トレーニングのログアプリとして使うというよりかは、日常のサイクリングをReliveで記録して、その中にローラー台で走ったバーチャルサイクリングのデータが入っているという感じの使い方がベストでしょう。\n\n### 無料でも十分使える\n\nStravaなどのように「課金しないと。ほとんどの機能が使えない」ということはなく、有料版は動画の画質や記録できるアクティビティの長さが増える、つまり高品質になるというだけで、ベーシックな無料版でも十分に楽しめます。\n\n他のユーザーのライドデータを見て、Rouvyなどの実写トレーニングアプリで同じルートを走ってみたり、無料で登録して見ているだけでもトレーニングの参考になります。","https:\u002F\u002Fwww.relive.cc\u002F",[],"innAGriG3OmQFl0KlEyUSA_Ay1F7a8A8OMIemBzWCAc",{"id":2611,"title":2612,"content":16,"description":2613,"extension":2137,"firstguides":2614,"lang":18,"meta":2615,"path":2616,"payment":2617,"plans":2620,"pricetext":13,"publisher":2640,"requirement":2641,"slug":31,"stem":2644,"tags":2645,"text":2646,"url":2647,"widgets":2648,"__hash__":2649},"apps\u002Ftraining-apps\u002Frgt-cycling.json","Wahoo RGT (RGT Cycling)","無料でプレイ可能なバーチャルトレーニングアプリ・Wahoo RGT(旧RGT Cycling)。課金が当たり前のバーチャルサイクリングアプリ業界の中で、無料プランを用意している。",[],{},"\u002Ftraining-apps\u002Frgt-cycling\u002F",[2618],{"visa":20,"master":20,"amex":20,"jcb":2350,"paypal":2350,"bank":2350,"withdrawal":2350,"bill":2350,"app":2619},{"slug":31},[2621,2626,2630,2635],{"name":2622,"initial":2457,"monthly":2457,"limit":2623,"term":2458,"translations":2624},"無料版","あり",[2625],{"name":2622,"initial":2457,"monthly":2457,"limit":2623,"term":2458,"languages_code":2462},{"name":2627,"initial":2457,"monthly":2457,"limit":2458,"term":2494,"translations":2628},"Wahoo X トライアル",[2629],{"name":2627,"initial":2457,"monthly":2457,"limit":2458,"term":2494,"languages_code":2462},{"name":2631,"initial":2457,"monthly":2632,"limit":2458,"term":2466,"translations":2633},"Wahoo X","¥ 1,980",[2634],{"name":2631,"initial":2457,"monthly":2632,"limit":2458,"term":2466,"languages_code":2462},{"name":2636,"initial":2457,"monthly":2637,"limit":2458,"term":2506,"translations":2638},"Wahoo X 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パワー計測機能付きのローラー台・トレーナーを購入する\n\nという選択肢しかなく、どちらも5万円以上の追加コストが必要になるため、機材面でのハードルは高いと言えます。\n\nまた、アプリを稼働させる環境（端末）面でもややハードルが高く、「Mobile Apps」と「Screen Apps」の二つを別々の端末で利用する必要があるため、最低でも2台の端末が必要です。\n\n「Screen Apps」はWindowsやmacOSなども選択可能ですが、RGT Cyclingの課金システムがApple・Googleのモバイル課金システムを利用しているため、「Mobile Apps」についてはiOSかAndroid端末である必要があります。\n\n[RGT CyclingのScreen Appとは？](\u002Farticles\u002Fb3a4c704643137477900024b\u002F)\n\n## Wahoo RGTの魅力は？\n\n### バーチャルサイクリングアプリでは唯一、完全無料プレイが可能\n\nWahoo RGTの魅力の一つは完全無料でプレイできるところです。\n\n機材面でのハードルは高いですが、月額1,000円くらいの出費を1〜2年間セーブできるのであれば、機材分の出費も許容範囲内とも考えられます。\n\nもちろん、Wahoo RGTはフリーミアムモデルなので、無料でできる範囲は限られてきますが、本格的なトレーニングをしないユーザー、例えばホビーライダーで、外で走れない時だけバーチャルサイクリングを楽しみたいという方にとっては、唯一の選択肢と言っても過言ではありません。\n\n### 他のバーチャルサイクリングアプリの機能はほとんどある\n\nバーチャルサイクリングアプリは、サービスごとにレース機能やグループライド機能、コーチ機能など様々差別化を行っていますが、Wahoo RGTではそのほとんどの機能が実装されています。\n\n全ての機能を使うためには後述するWahoo X（旧プレミアム版）への加入が必要です。\n\n### Wahoo Xとの統合でお得にインドアトレーニングが出来る\n\nRGT Cyclingは、2022年4月にアメリカ・フィットネス機器大手のWahooに買収され、Wahoo RGTになりました。\n\nWahoo RGTになったタイミングで、Wahooがすでに持っていた「Wahoo SYSTEM」というバイク・トレーニングアプリと課金システムが統合され、「Wahoo X」になりました。\n\nWahoo Xは、月額14.99ドルでWahoo SYSTEMとWahoo RGTの両方がプレイ可能になるプランで、バーチャルサイクリング最大手のZwiftと同等のサブスク価格で、本格的なトレーニングアプリとバーチャルサイクリングの両方がプレイ可能になります。\n\n従来は、Wahoo SYSTEMだけで月額14.99ドルだったため、実質大幅な値下げといっても過言ではありません。","https:\u002F\u002Fwww.rgtcycling.com\u002F",[],"UZ_Wp_4raL-D1ee8DySEZ5oqx1j2_IlL5fSTznfkF_w",{"id":2651,"title":1754,"content":16,"description":2652,"extension":2137,"firstguides":2653,"lang":18,"meta":2654,"path":1753,"payment":2655,"plans":2659,"pricetext":13,"publisher":2671,"requirement":2672,"slug":2658,"stem":2676,"tags":2677,"text":2678,"url":2679,"widgets":2680,"__hash__":2681},"apps\u002Ftraining-apps\u002Frouvy.json","実写ベースのバーチャルサイクリングアプリ",[],{},[2656],{"visa":20,"master":20,"amex":20,"jcb":2350,"paypal":20,"bank":2350,"withdrawal":2350,"bill":2350,"app":2657},{"slug":2658},"rouvy",[2660,2663,2667],{"name":2456,"initial":2457,"monthly":2457,"limit":2458,"term":2494,"translations":2661},[2662],{"name":2456,"initial":2457,"monthly":2457,"limit":2458,"term":2494,"languages_code":2462},{"name":2498,"initial":2457,"monthly":2664,"limit":2458,"term":2466,"translations":2665},"$12",[2666],{"name":2498,"initial":2457,"monthly":2664,"limit":2458,"term":2466,"languages_code":2462},{"name":2504,"initial":2457,"monthly":2668,"limit":2458,"term":2506,"translations":2669},"$144",[2670],{"name":2504,"initial":2457,"monthly":2668,"limit":2458,"term":2506,"languages_code":2462},"VirtualTraining s.r.o.",[2673],{"app":2410,"roller":2140,"power":2140,"speed":2533,"cadence":2533,"computer":2674,"os":2675,"auto_adjustment":2140},"Mac","iOS、Android、Windows、macOS （ARの場合はmacOS）","training-apps\u002Frouvy",[87,2476],"## Rouvyの特徴","https:\u002F\u002Frouvy.com\u002F",[],"_JZ-ti9c96EhX2gsOoQsTMun0HEoN7ElXBe8iKdtVOY",{"id":2683,"title":2684,"content":16,"description":2685,"extension":2137,"firstguides":2686,"lang":18,"meta":2687,"path":2688,"payment":2689,"plans":2690,"pricetext":13,"publisher":2691,"requirement":2692,"slug":2693,"stem":2694,"tags":2695,"text":2696,"url":2697,"widgets":2698,"__hash__":2699},"apps\u002Ftraining-apps\u002Fstrava.json","Strava","Stravaは、プロも愛用するフィットネスログ・アプリでありSNSでもあるプラットフォームです",[],{},"\u002Ftraining-apps\u002Fstrava\u002F",[],[],"Strava, Inc.",[],"strava","training-apps\u002Fstrava",[],"## Stravaの特徴\n\n### トレーニング記録アプリでありSNSでもある\n\nStravaはトレーニングを記録するアプリで、記録したトレーニングは、過去の自分のライドデータとの比較だけでなく、区間ごとの走行ランキングなども自動で算出してくれるサービスです。\n\nStravaはユーザー同士を繋ぐSNSでもあるため、友達や近くライダーと繋がって、サイクリングログ紹介したり、タイムで競い合ったりすることもできます。\n\n### 有料でない使えない部分が多い\n\nかつてはほとんどの機能が無料だったStravaですが、現在は逆に、基本的なデータ記録とSNS機能を除いた多くの部分が有料サービスとなっています。\n\n\n## Stravaの魅力は？\n\n### いろんなユーザーと繋がり、競うことことができる\n\nStravaの魅力はやはりトレーニングSNSであることでしょう。近くのユーザーだけでなく、海外ユーザーやプロ選手をフォローしたり、ユーザーの作ったクラブやチャレンジに参加したりといろんな楽しみ方があります。\n\n### いろんなアプリからデータを集約できる\n\nSNSとしての魅力だけでなく、Stravaはライドログの集積場所としても活用されています。\n\nStravaはAPIを公開しているので、Zwiftなどの他のアプリでのライドデータをStravaに一括集約することも可能。\n\nデータを１箇所にまとめることで、トレーニングログを管理しやすくなります。\n","https:\u002F\u002Fwww.strava.com\u002F",[],"C9L0ChC1AVAPV4feI16n9swvQuUQI6ttLzx75KWN3d4",{"id":2701,"title":1759,"content":16,"description":2702,"extension":2137,"firstguides":2703,"lang":18,"meta":2704,"path":1758,"payment":2705,"plans":2709,"pricetext":13,"publisher":2729,"requirement":2730,"slug":2708,"stem":2732,"tags":2733,"text":2734,"url":2735,"widgets":2736,"__hash__":2737},"apps\u002Ftraining-apps\u002Ftacx-training-app.json","Garminグループの一員となったトレーナーメーカーのTacxの純正トレーニングアプリ。実写映像を使ったバーチャルサイクリングも可能。",[],{},[2706],{"visa":20,"master":20,"amex":20,"jcb":2350,"paypal":2350,"bank":2350,"withdrawal":2350,"bill":2350,"app":2707},{"slug":2708},"tacx-training-app",[2710,2715,2720,2725],{"name":2711,"initial":2457,"monthly":2533,"limit":2623,"term":2712,"translations":2713},"ベーシック版","無期限",[2714],{"name":2711,"initial":2457,"monthly":2533,"limit":2623,"term":2712,"languages_code":2462},{"name":2464,"initial":2457,"monthly":2716,"limit":2717,"term":2466,"translations":2718},"$9.99","プレミアム限定機能以外すべて",[2719],{"name":2464,"initial":2457,"monthly":2716,"limit":2717,"term":2466,"languages_code":2462},{"name":2721,"initial":2457,"monthly":2722,"limit":2458,"term":2466,"translations":2723},"プレミアムHD版","$13.99",[2724],{"name":2721,"initial":2457,"monthly":2722,"limit":2458,"term":2466,"languages_code":2462},{"name":2456,"initial":2457,"monthly":2533,"limit":2458,"term":2726,"translations":2727},"10日間",[2728],{"name":2456,"initial":2457,"monthly":2533,"limit":2458,"term":2726,"languages_code":2462},"Garmin 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Connectとの連携でサイコンとも相性良し\n\nTacx Training Appのライドデータは、Tacxクラウドに自動で保存されますが、同時に無料のGarmin Connectにも保存されます。\n\nサイコンがGarminの場合は、外での実走データも、室内のトレーニングデータも全てGarmin Connectで一括保存が出来るため、非常に便利。\n\nしかもGarmin Connectは他のトレーニングログ・アプリでは有料のことも多い、詳細なトレーニング分析が完全無料で使えるので、それだけでもTacx Training Appを選ぶメリットがあります。\n\nGarminのサイコンだけでなく、スマートウォッチなども組み合わせれば、日常生活も含めた全ての運動ログが取れるのも嬉しいところです。\n\n### 無料でもプレイできる\n\nTacx Training Appは、会員登録をするとまず10日間の無料トライアル期間に入ります。無料トライアル期間中は、プレミアム版の全ての機能が使えます。\n\n10日間の無料トライアル期間が終了すると、そのまま自動で無料のベーシック版へと移行します。課金をしない限りはベーシック版のままアプリを楽しめます。\n\nベーシック版は、ビデオライドのコースが5つに制限されます。無料で使えるのは嬉しいところですが、ベーシック版で使えるビデオライドコースは、簡単なコースのみとなるので、本格的なコースでビデオライドがしたいなら、プレミアム版を契約しましょう。\n\nなお、アプリ内のワークアウトはベーシック版でも使えるので、パワートレーニングメインであれば、無料でも十分に楽しめます。","https:\u002F\u002Fwww.garmin.co.jp\u002Fproducts\u002Fapps\u002Ftacx-training-app\u002F",[],"_m8puMfhbDAMtDXz23b3NayFaDiqau4c73dw_TCXb8E",{"id":2739,"title":2740,"content":16,"description":2741,"extension":2137,"firstguides":2742,"lang":18,"meta":2743,"path":2744,"payment":2745,"plans":2749,"pricetext":13,"publisher":2758,"requirement":2759,"slug":2748,"stem":2763,"tags":2764,"text":2765,"url":2766,"widgets":2767,"__hash__":2768},"apps\u002Ftraining-apps\u002Ftrainer-road.json","Trainer Road","トレーナーが教えてくれるアプリTrainer Road",[],{},"\u002Ftraining-apps\u002Ftrainer-road\u002F",[2746],{"visa":20,"master":20,"amex":20,"jcb":20,"paypal":20,"bank":2350,"withdrawal":2350,"bill":2350,"app":2747},{"slug":2748},"trainer-road",[2750,2754],{"name":2498,"initial":2457,"monthly":2751,"limit":2458,"term":2466,"translations":2752},"$19.95",[2753],{"name":2498,"initial":2457,"monthly":2751,"limit":2458,"term":2466,"languages_code":2462},{"name":2504,"initial":2457,"monthly":2755,"limit":2458,"term":2506,"translations":2756},"$189",[2757],{"name":2504,"initial":2457,"monthly":2755,"limit":2458,"term":2506,"languages_code":2462},"Trainer Road LLC",[2760],{"app":2761,"roller":2140,"power":2145,"speed":2145,"cadence":2145,"computer":2762,"os":2473,"auto_adjustment":2533},5,"スマホ、タブレット、PCのいづれか","training-apps\u002Ftrainer-road",[],"## Trainer Roadの特徴","https:\u002F\u002Fwww.trainerroad.com\u002F",[],"n3RB5xbuTTLZ1n64yDbEXrdG-vNPDt2BFLkXGHE0DZ0",{"id":2770,"title":2771,"content":16,"description":2772,"extension":2137,"firstguides":2773,"lang":18,"meta":2774,"path":2775,"payment":2776,"plans":2777,"pricetext":13,"publisher":2778,"requirement":2779,"slug":2780,"stem":2781,"tags":2782,"text":2783,"url":2784,"widgets":2785,"__hash__":2786},"apps\u002Ftraining-apps\u002Fwahoo-fitness-app.json","Wahoo Fitness App","Wahooのフィットネス機器だけでなく、トータルフィットネスアプリとして使えるのアプリ・Wahoo Fitness。必要十分な機能を備えていて無料で使うことが出来ます。",[],{},"\u002Ftraining-apps\u002Fwahoo-fitness-app\u002F",[],[],"Wahoo Fitness, L.L.C",[],"wahoo-fitness-app","training-apps\u002Fwahoo-fitness-app",[],"## Wahoo Fitnessアプリの特徴\n\n### サイクリング以外の様々なフィットネスに対応\n\nWahoo Fitnessアプリは、サイクリングやローラー台トレーニングなどの自転車のフィットネス以外にも、ランニングなど\n\nもちろん、Wahoo KICKRなどのWahoo製品との親和性は抜群。ホーム画面で製品を選ぶだけですぐに最適な設定でトレーニング計測が可能になります。\n\nWahoo機器以外にも対応しているので、ローラー台トレーニングなら、スピードセンサーやパワーメーターとペアリングすれば、リアルタイム測定やトレーニングログを取得することが可能です。\n\nまた、自転車トレーニングで言えば、ローラー台などの室内トレーニングだけでなく、実走トレーニングでもログを記録できますし、リアルタイムでデータを取れるのでサイコン代わりにもなります。\n\n## Wahoo Fitnessアプリの魅力は？\n\n### 無料で使える安心感\n\nStravaなどのログサービスをメインとしているアプリは、アプリから収益を得る必要があるため、機能の一部が課金になりがちですが、Wahooはフィットネス機器を製造・販売するメーカーなので、アプリは今後も無料で提供され続ける可能性が高くなります。\n\n「今まで便利に使っていたのに課金になった」というのは、日々トレーニングログを取るユーザーからするとかなりのストレスなので、Wahoo Fitnessアプリの無料で使える安心感は非常に魅力的です。\n\n### Stravaなどの外部サービスへのアップロードにも対応\n\nWahoo Fitnessアプリで取得したデータは、Wahooのサーバーに保存されますが、記録したデータはStravaなどの外部サービスに保存することも可能。\n\nトレーニングデータは一元管理する方が、身体への負荷などを把握しやすくなるため、嬉しい機能です。","https:\u002F\u002Fjp.wahoofitness.com\u002Ffitness-apps",[],"wSbQWp3gBLjQInrbn67q80mkHXgrchIkKvSTpFjXYH4",{"id":2788,"title":2789,"content":16,"description":2790,"extension":2137,"firstguides":2791,"lang":18,"meta":2792,"path":2793,"payment":2794,"plans":2798,"pricetext":13,"publisher":2640,"requirement":2809,"slug":2797,"stem":2811,"tags":2812,"text":2813,"url":2814,"widgets":2815,"__hash__":2816},"apps\u002Ftraining-apps\u002Fwahoo-system.json","Wahoo SYSTEM","Wahooが運営する総合トレーニングアプリ「Wahoo SYSTEM」。ラン、ヨガ、サイクリングなどのフィットネスプラグラムを動画に合わせて行うことができます。",[],{},"\u002Ftraining-apps\u002Fwahoo-system\u002F",[2795],{"visa":20,"master":20,"amex":20,"jcb":2350,"paypal":2350,"bank":2350,"withdrawal":2350,"bill":2350,"app":2796},{"slug":2797},"wahoo-system",[2799,2803,2806],{"name":2800,"initial":2457,"monthly":2457,"limit":2458,"term":2494,"translations":2801},"Wahoo Xトライアル",[2802],{"name":2800,"initial":2457,"monthly":2457,"limit":2458,"term":2494,"languages_code":2462},{"name":2631,"initial":2457,"monthly":2632,"limit":2458,"term":2466,"translations":2804},[2805],{"name":2631,"initial":2457,"monthly":2632,"limit":2458,"term":2466,"languages_code":2462},{"name":2636,"initial":2457,"monthly":2637,"limit":2458,"term":2506,"translations":2807},[2808],{"name":2636,"initial":2457,"monthly":2637,"limit":2458,"term":2506,"languages_code":2462},[2810],{"app":2389,"roller":2140,"power":2145,"speed":2472,"cadence":2145,"computer":2140,"os":2473,"auto_adjustment":2145},"training-apps\u002Fwahoo-system",[],"## Wahoo SYSTEMの特徴\n\n### サイクリング以外にも対応する総合フィットネスアプリ\n\nWahoo SYSTEMは、サイクリングだけでなくランやヨガにも対応する総合フィットネスアプリ。このアプリひとつで、全てのワークアウトを管理できます。\n\n全てのトレーニングには音楽や動画が付いているため、楽しみにながらワークアウト、トレーニングができるようになっています。また、自分の好きな音楽や動画を流してワークアウトも可能です。\n\n## Wahoo SYSTEMの魅力は？\n\n### プロによるトレーニングプログラムを実施できる\n\nWahoo SYSTEMの魅力はプロによるワークアウトコンテンツでしょう。\n\nサイクリングでは、元プロがプレゼンターを務めるGCNが制作したトレーニングプログラムもあり、実際のプレゼンターが動画レッスンする形でプレイするため、パーソナルレッスンを受けているような感覚でトレーニングができます。\n\n### 豊富なコンテンツ\n\nWahoo SYSTEMのワークアウトは、長さや強度などの違いで、サイクリングだけでも300近いワークアウトを用意。これだけのワークアウトがあれば、自分に合ったワークアウトを探すことができますし、ワークアウトのマンネリを防ぐことができます。\n\nまた、ワークアウトにはテンポに合わせた動画や音楽が表示されるのも楽しさの一つ。最新のレース映像からプロトンの体験ができたり、30年以上前のレース映像を視聴しながらワークアウトを楽しめます。\n\n## Wahoo SYSTEMのデメリット\n\n### 実走感などの楽しみは少なめ\n\nワークアウトを楽しくするための取り組みが充実しているWahoo SYSTEMですが、バーチャルサイクリングと比較するとどうしても実走感は少なく、「走る楽しみ」を室内で体験するのには不向きです。\n\nWahoo SYSTEMは、効果的なワークアウトを楽しみながらできるというコンセプトなので、実走感が欲しい場合は、別のアプリを選んだ方が良いでしょう。\n\n","https:\u002F\u002Fjp.wahoofitness.com\u002Fsystm",[],"PzhR0-ECgJs2RhvW9JZyH0cz51IXEu8WZK4NAfPFHYg",{"id":2818,"title":2819,"content":16,"description":2820,"extension":2137,"firstguides":2821,"lang":18,"meta":2822,"path":2823,"payment":2824,"plans":2828,"pricetext":2840,"publisher":2841,"requirement":2842,"slug":2827,"stem":2845,"tags":2846,"text":2847,"url":2848,"widgets":2849,"__hash__":2850},"apps\u002Ftraining-apps\u002Fwhiizu.json","WhiizU","台湾発のバーチャルサイクリングアプリ「WhiizU」。実写・3Dの両方でトレーニングが可能で、日本のコース「GRAND CYCLE TOKYO レインボーライド」なども収録しています。",[],{},"\u002Ftraining-apps\u002Fwhiizu\u002F",[2825],{"visa":20,"master":20,"amex":20,"jcb":20,"paypal":2350,"bank":2350,"withdrawal":2350,"bill":2350,"app":2826},{"slug":2827},"whiizu",[2829,2835],{"name":2830,"initial":2457,"monthly":2457,"limit":2831,"term":2832,"translations":2833},"Free","一部機能のみ","期間制限なし",[2834],{"name":2830,"initial":2457,"monthly":2457,"limit":2831,"term":2832,"languages_code":2462},{"name":2836,"initial":2457,"monthly":2837,"limit":2458,"term":2466,"translations":2838},"Premium","$ 9.99",[2839],{"name":2836,"initial":2457,"monthly":2837,"limit":2458,"term":2466,"languages_code":2462},"## WhiizUの料金プラン\n\nWhiizUはフリーミアムモデルとなっているため、無料プランでも制限付きでプレイが可能です。月額9.99ドルのプランに加入すると、WhiizUの全ての機能を使うことができます。","Uniwill Technology Inc.",[2843],{"app":2415,"roller":2140,"power":2140,"speed":2533,"cadence":2533,"computer":2140,"os":2844,"auto_adjustment":2140},"iOS、Android、Windows","training-apps\u002Fwhiizu",[87,88],"## WhiizUの特徴\n\nWhiizUは、3Dと実写の両方でバーチャルライドが楽しめのが最大の特徴。日本語化もされており（一部日本語がおかしいところもあり）、シンプルなUIなのでスマートトレーナーと接続したらすぐにライドを楽しめます。\n\nただ、Zwiftなどの先行しているバーチャルサイクリングアプリと比較するとワールドの品質やルートの豊富さなどには物足りない部分があり、ここからの成長の期待です。","https:\u002F\u002Fwww.whiizu.com\u002F",[],"fHEDughE1XwIJ16lmCX-hC0wNHSyt7g1OLpfZe5hpC4",{"id":2852,"title":2853,"content":16,"description":2854,"extension":2137,"firstguides":2855,"lang":18,"meta":2876,"path":2877,"payment":2878,"plans":2881,"pricetext":2896,"publisher":2897,"requirement":2898,"slug":95,"stem":2900,"tags":2901,"text":2902,"url":2903,"widgets":2904,"__hash__":2906},"apps\u002Ftraining-apps\u002Fzwift.json","Zwift","世界最大規模のバーチャルトレーニングアプリ・プラットフォーム・Zwift。ソロライドからグループライド、レースまで、様々な楽しみ方が出来るのが魅力。",[1798,2856,2857,2858,2859,2860,2861,2862,2863,2864,1095,2865,2866,2867,2868,2869,2870,2871,2872,2873,2874,2875],"b9fd30b53965376849000151","220d0dce353164c7890000cb","1a4d96d1396638861d000206","8774d26f636238c94f000109","882cc0ed3438398095000011","1e6f39ec663034592a000247","cc79f8063164323eae00039e","f8b8612f32353528ce000331","f8bc35fe31393026b70001b0","c2d5b8e5623235905200033a","d2f9a5ca363935fad70003a6","0d129d133966665341000178","656fcda162663591a0000344","d242147f333032ae41000282","44888369316631854f000038","52263ce46566647ee60002e6","85c4b5a764653742eb00003f","ee0b6a8a3137644be5000089","ed3f451b313161a3db0000d1","049496db613061d2b00001ea",{},"\u002Ftraining-apps\u002Fzwift\u002F",[2879],{"visa":20,"master":20,"amex":20,"jcb":2350,"paypal":20,"bank":2350,"withdrawal":2350,"bill":2350,"app":2880},{"slug":95},[2882,2886,2891],{"name":2456,"initial":2457,"monthly":2457,"limit":2623,"term":2883,"translations":2884},"7日間",[2885],{"name":2456,"initial":2457,"monthly":2457,"limit":2623,"term":2883,"languages_code":2462},{"name":2887,"initial":2457,"monthly":2888,"limit":2458,"term":2466,"translations":2889},"Zwift月額メンバーシップ","¥2,400",[2890],{"name":2887,"initial":2457,"monthly":2888,"limit":2458,"term":2466,"languages_code":2462},{"name":2892,"initial":2533,"monthly":2893,"limit":2458,"term":2506,"translations":2894},"Zwift年間メンバーシップ","¥24,000",[2895],{"name":2892,"initial":2533,"monthly":2893,"limit":2458,"term":2506,"languages_code":2462},"## Zwiftの料金を徹底解説！無料コードの取得方法、月額を安くする方法\n\n### Zwiftの料金プラン\n\nZwiftの料金プランはこれまでは、月額1,650円(税抜き1,500円)の課金プラン一つでしたが、2023年から年間メンバーシップが追加され、2つのプラン体制になりました。いづれのプランも初期費用なども不要です。\n\n年間メンバーシップでは、10ヶ月分の料金で1年間利用できるため、2ヶ月分（1,650 x 2 = 3,300円）お得になります。また、年間メンバーシップは新規課金ユーザー向けに30日間の返金保証があります。\n\nZwiftは無料トライアルを継続的に行なっていて、課金をしないでも一定期間・距離は無料でプレイが可能なので、実質的に「課金」と「無料」の二つの構成になっています。\n\n### Zwiftの月額料金は日割りされる？\n\nZwiftの料金は「月額料金」という形式ですが、日本で定番の「末締め払い」ではなく、課金日から30日サイクルで支払いをするタイプです。\n\nそのため、課金に対して日割り請求する必要がないため、一度課金をしたら日割り分を返金したりすることはありません。\n\n### Zwiftの支払い方法は？\n\nZwiftの支払い方法は、どこでサブスクリプション登録をするのかで変わってきます。\n\n|-|対応支払い方法|\n|:---|:---|\n|公式サイト|クレジットカード、Paypal|\n|iOSアプリ、iPadOSアプリ、tvOSアプリ|Apple IDに紐づく支払い方法|\n|Androidアプリ|Google IDに紐づく支払い方法|\n\n公式サイトのマイページからサブスクリプション登録をする場合は、クレジットカードとPaypalでの支払いが可能です。\n\n一方で、iPhoneのアプリやAndroidアプリからサブスクリプション登録する場合は、各アプリストアの支払いフローを利用するため、各ストアの支払い方法に準じます。逆にいうと、各ストアのギフトカードなども使えるため、実質現金でZwiftの課金をすることも可能です。\n\n[クレジットカードなしでZwiftを課金する方法](\u002Farticles\u002Fd52ee63f65616160e0000398\u002F)\n\n### 無料コードの取得方法\n\nZwiftはベントなどで無料コードを配布することがありますが、確実にもらえる無料コードはスマートトレーナーなどに付属している無料コードでしょう。無料コードが付属するスマートトレーナーはメーカー、製品によって異なるため、購入前に確認しましょう。\n\nまた、Zwiftはかつてサブスクをしていて休眠状態になっているユーザー向けに一ヶ月の無料プロモーションコードを配布することがあります。そうしたコードを使ってZwiftを再開するのも良いでしょう。\n\n### 月額を安くする方法\n\nかつてはZwiftは月額料金を安くする方法がほぼありませんでしたが、現在は、\n\n1. 年間メンバーシップ\n1. Zwift友だち紹介プログラム\n\nという二つの方法で月額を安くすることができます。\n\n年間メンバーシップは先ほど解説した通り、10ヶ月分の料金で1年間使うことができるため、月額を実質1,375円にすることができます。この方法なら確実にZwiftの月額料金を安くすることができます。\n\n次の方法が2023年からスタートした「[Zwift友だち紹介プログラム](https:\u002F\u002Fwww.zwift.com\u002Fja\u002Fmemberships)」。これは、自分の紹介コードを使って誰かがZwiftに新規登録をすると、紹介された人と紹介した人の両方が30日間無料になるというもの。紹介する人は、最大で年間5ヶ月分の紹介ボーナスがもらえるため、最大で月額料金は「(1,650 x 7) \u002F 12 = 962円」と1,000円を切ります。\n\nZwift友だち紹介プログラムを適用するには、\n\n1. 自身がZwiftのWebサイトでサブスクリプション登録をしていること\n1. 紹介された人が「紹介リンクを経由して新規でZwiftに登録する」こと\n\nという二つの条件があるので、なかなかハードルが高いですが、利用してみると良いでしょう。","Zwift Inc",[2899],{"app":2383,"roller":2140,"power":2145,"speed":2472,"cadence":2472,"computer":2140,"os":2512,"auto_adjustment":2145},"training-apps\u002Fzwift",[87,2476],"## Zwiftの特徴\n\n2014年9月のベータ版のリリースでサービス開始したZwift。その特徴は、対応する環境の広さと楽しみ方の多さです。\n\n### まるで本当に走っているような没入体験\n\nZwiftの最大の特徴はバーチャルサイクリングという、仮想空間でのライド体験です。\n\nユーザーはZwiftワールドのコースを、アバターとしてライドします。実走とは違って、ハンドルを切って操作することはありませんが、ペダリングのパワーによって画面上のアバターの速度も変わるため、「実際に走っている感」は、他のトレーニングアプリにはない体験です。\n\n### ライドの種類、マップ・コースの多さは最大規模\n\nZwiftの強みでもあるのが、ライドの種類とマップ・コースの多さ。\n\nZwiftでのライドは、\n\n1. 通常ライド\n1. レース\n1. ワットトレーニング\n\nの3種から選ぶことができ、トレーニング目的だけでなく、インドアでサイクリングを楽しんだり、本格的なレースで世界中の人とプレイすることも可能です。\n\nZwiftには9つのワールドと10を超えるコースが用意されているため、毎日プレイしても数ヶ月、ひょっとしたら1年は飽きずに楽しめるボリュームです。\n\n## Zwiftの魅力は？\n\n### プレイユーザーの多さが最大の魅力\n\nZwiftの最大の魅力は、プレイユーザーの多さ。\n\nどのワールドにも常に数千人規模でプレイしているユーザーがいるので、バーチャルライドなのに誰かとサイクリングコースで一緒に走っているような感覚に陥ります。\n\nレースでなくても、普通にコースを走っているユーザーについて行ったり、たまたま一緒になったユーザーと競い合ったりと、ただ走るだけでも十分に楽しめるのがZwiftの魅力でしょう。\n\n### スマートトレーナー無しでもプレイできる手軽さ\n\nバーチャル空間でのサイクリングを楽しむバーチャルサイクリングアプリは、基本的にパワーメーターが必須となっていることが多いですが、Zwiftは通常のトレーナー（3本ローラーや固定ローラー）でも、スピードセンサーとケイデンスセンサーがあればプレイが可能です。\n\n[【最安1万円以下】スマートトレーナーやパワーメーターがなくてもZwiftを楽しむ方法](\u002Farticles\u002F613999203635633d80000306\u002F)\n\n10万円以上するスマートトレーナーがなくても、スマホとセンサー、ローラー台だけでスタートできるので、バーチャルサイクリング初心者にもトライしやすいアプリになっています。\n\nプレイ画面を映す環境も、最小単位ではスマホ一つでスタート可能。本格的なトレーニング環境を構築したいなら、デスクトップPCと大画面テレビを組み合わせてさらに臨場感を出すこともできます。\n\n### イベントの多さも業界最大規模\n\nZwiftはユーザーが多いため、Zwift開催のライドイベントや、バイクショップなどのリアル店舗が開催するグループライドも頻繁に行われているため、自転車仲間と交流しつつ、楽しむことができます。\n\nまた、富士ヒルクライムなど実際のレース主催者が開催するイベントもあるため、誰かと一緒に楽しみたい人にとってはイベントに参加するだけでも、十分に元が取れるレベルです。\n\n## Zwiftのデメリット\n\n### 月額料金は2,400円と高額\n\nZwiftの唯一のデメリットと言えるのがやや高額な月額料金。元々は月額1,000円程度で利用可能でしたtが、ここ数年で段階的に値上げをしており、現在は月額2,400円。月額サービス（サブスク）に慣れてきたユーザーでもやや高めに感じる料金設定でしょう。\n\n毎日確実に利用するユーザーなら安いと感じるかもしれませんが、週末のホビーライドの代わりとしてプレイするようなライトユーザーにはやや敷居が高く感じるかもしれません。","https:\u002F\u002Fwww.zwift.com\u002F",[2905],"ZwiftCalenders","nIRvIli85QK1QkwaSQjFjQ-34EY8rz0i28PLh1-Df40",1793598119339]