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Bkoolの特徴","https:\u002F\u002Fwww.bkool.com\u002Fen\u002Fcycling-simulator",[],"XkkB8uuaKbgvWG8cdFbJE6lZch2CyUUBzUijS4y73pQ",{"id":6224,"title":6225,"content":8,"description":6226,"extension":10,"firstguides":6227,"lang":6085,"meta":6228,"path":6229,"payment":6230,"plans":6234,"pricetext":6083,"publisher":6251,"requirement":6252,"slug":6233,"stem":6256,"tags":6257,"text":6258,"url":6259,"widgets":6260,"__hash__":6261},"apps\u002Ftraining-apps\u002Ffulgaz.json","FulGaz","実写の画像でバーチャルトレーニングができるアプリFulGaz",[],{},"\u002Ftraining-apps\u002Ffulgaz\u002F",[6231],{"visa":6087,"master":6087,"amex":6087,"jcb":6191,"paypal":6087,"bank":6191,"withdrawal":6191,"bill":6191,"app":6232},{"slug":6233},"fulgaz",[6235,6239,6245],{"name":6196,"initial":6197,"monthly":6197,"limit":6198,"term":6236,"translations":6237},"14日間",[6238],{"name":6196,"initial":6197,"monthly":6197,"limit":6198,"term":6236,"languages_code":6202},{"name":6240,"initial":6197,"monthly":6241,"limit":6242,"term":6206,"translations":6243},"月額プラン","$12.99","無制限（ファミリーメンバーを除く）",[6244],{"name":6240,"initial":6197,"monthly":6241,"limit":6242,"term":6206,"languages_code":6202},{"name":6246,"initial":6197,"monthly":6247,"limit":6198,"term":6248,"translations":6249},"年額プラン","$108.99","1年間",[6250],{"name":6246,"initial":6197,"monthly":6247,"limit":6198,"term":6248,"languages_code":6202},"World 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Video」やマップを見ながら走る「GPSライド」など機能が充実しています。",[],{},"\u002Ftraining-apps\u002Fmy-e-training\u002F",[6270],{"visa":6087,"master":6087,"amex":6087,"jcb":6191,"paypal":6191,"bank":6191,"withdrawal":6191,"bill":6191,"app":6271},{"slug":6272},"my-e-training",[6274],{"name":6275,"initial":6276,"monthly":6277,"limit":6198,"term":6248,"translations":6278},"プレミアム","0","€20.99",[6279],{"name":6275,"initial":6276,"monthly":6277,"limit":6198,"term":6248,"languages_code":6202},"## Eliteの一部ローラー台には無料ライセンスが付属する\n\nEliteのスマートトレーナー、DIRETO XやSUITEを購入して、Eliteの公式サイトで製品登録をすると、1年間の利用権が無料で付与されます。\n\nmy E-Trainingの年間利用料はかつては19.99ユーロ（約2,800円）でしたが2022年10月10日から1ユーロ値上げされ20.99ユーロ（約2,950円）。もし他のスマートトレーナーと比較して悩んでいるなら、Eliteのスマートトレーナーにすれば2,950円分お得と考えると良いかもしれません。","Elite srl",[6283],{"app":6284,"roller":13,"power":17,"speed":13,"cadence":17,"computer":13,"os":6214,"auto_adjustment":17},12,"training-apps\u002Fmy-e-training",[],"## my E-Trainingの特徴\n\n### 純正アプリならではの親和性\n\nmy E-TrainingアプリはEliteが開発したトレーニングアプリなので、Eliteのローラー台との親和性が高いのが特徴の一つ。\n\nEliteのスマートトレーナーは、my E-Trainingアプリでキャリブレーションなどの設定も行えるようになっているので、このアプリ一つあれば、トレーニングからスマートトレーナーの管理まで全てが行えます。\n\n### 様々なモードでトレーニングが出来る万能トレーニングアプリ\n\nmy E-Trainingは、ZwiftやRouvyなどのとちょっと系統の異なるアプリで、ライドを楽しむというよりも「トレーニングをする」にフォーカスしたアプリです。\n\nですので、トレーニングに関する機能が豊富で、トレーニングだけでも様々なモードが用意されています。\n\n1. レベルトレーニング\n1. フリートレーニング\n1. FTPベースのトレーニング\n1. パワー \u002F 時間\n1. 勾配 \u002F 距離\n1. パワー \u002F 距離\n1. 獲得標高 \u002F 距離\n1. 勾配 \u002F 時間\n\n様々なトレーニングアプリがありますが、ここまで細かくトレーニングメニューを設定出来るのは、my E-Trainingくらいです。\n\nこれ以外にも、Googleマップで指定した実際のルートに合わせた負荷でライドが出来る「マップコース」、実写映像のバーチャルサイクリング機能「Real Video」、FTPテストなどがあります。\n\nまた、EliteのDIRETOシリーズを使っていれば、「ペダリング解析」で高価なパワメーター無しでペダリングのパワー解析が出来ます。\n\n## my E-Trainingの魅力は？\n\n### 良心的な価格設定\n\nローラー台用のトレーニングアプリと言えばZwiftが有名ですが、ネックとなるのが月額料金。たまにしか乗らないのに1,650円は高いと感じるユーザーも多いでしょう。\n\nその点、my E-Trainingの年間利用料は20.99ユーロ（約2,950円）なので、他社トレーニングアプリと比較したらかなり良心的です。\n\nしかも、トレーニング機能的には他社アプリ以上なので、使い方がマッチしていれば、コスパ抜群と言っても良いでしょう。\n\n### ユーザー投稿のReal Videoは無料で取得可能\n\nmy E-Trainingの売りの一つが、実際の走行した動画に合わせて実写バーチャルトレーニングが出来る「Real Video」機能。この機能はmy E-Trainingに無料でついてきますが、コースごとの動画を買い取る形式になっていて、しかも一本14.99ユーロと割高です。\n\nしかし、ユーザーがアップロードした「My Real Video」であれば、無料でプレイが可能なので、そちらを使えばmy E-Trainingの年額料金だけで実写バーチャルトレーニングがプレイし放題です。\n\nバーチャルトレーニングアプリは月額1,000円ほどのものが多いため、非常にコスパが高いと言えます。","https:\u002F\u002Fwww.elite-it.com\u002Fen\u002Fproducts\u002Fapp-software\u002Fmy-e-training",[],"8DTr6nJRMdgLJow_NiB0-2JQftUSY88C-JcmLpu_0D0",{"id":6292,"title":6293,"content":8,"description":6294,"extension":10,"firstguides":6295,"lang":6085,"meta":6296,"path":6297,"payment":6298,"plans":6302,"pricetext":6307,"publisher":6308,"requirement":6309,"slug":6301,"stem":6313,"tags":6314,"text":6316,"url":6317,"widgets":6318,"__hash__":6319},"apps\u002Ftraining-apps\u002Fmywhoosh.json","MyWhoosh","完全無料でプレイ可能なバーチャルサイクリングアプリMyWhoosh。無料ながらもサイクリング、ワークアウト、イベントと、大手に負けないくらいの機能を搭載した、これからが期待なアプリです。",[],{},"\u002Ftraining-apps\u002Fmywhoosh\u002F",[6299],{"visa":6191,"master":6191,"amex":6191,"jcb":6191,"paypal":6191,"bank":6191,"withdrawal":6191,"bill":6191,"app":6300},{"slug":6301},"mywhoosh",[6303],{"name":6304,"initial":6276,"monthly":6276,"limit":6198,"term":6198,"translations":6305},"基本プラン",[6306],{"name":6304,"initial":6276,"monthly":6276,"limit":6198,"term":6198,"languages_code":6202},"## 料金プランすら無い、完全無料アプリ\n\n公式HPを見るとわかりますが、MyWhooshには料金プランがありません。運営はバーチャルワールド上の広告で運営されている完全無料のバーチャルサイクリングアプリです。\n\n他のアプリのように、「一部機能は無料で、フル機能は有料課金」ということもなく、完全無料でフル機能を楽しむことが出来ます。\n\nUCIワールドチームであるUAEチームエミレーツのスポンサーも務めており、今人気急上昇中のバーチャルサイクリングアプリです。","My Whoosh Technology Services LLC",[6310],{"app":6311,"roller":13,"power":13,"speed":13,"cadence":13,"computer":6312,"os":13,"auto_adjustment":13},14,"iOS、iPad OS、Android、Windows","training-apps\u002Fmywhoosh",[6217,6315],"training-apps","## Zwiftよりかは少ないが十分なルート\n\nバーチャルサイクリングアプリで最大規模のZwiftと比較すると、4つの地域と20以上のルートからスタートしたMyWhooshは、どうしてもルートの少なさは目立ちました。\n\nしかし、MyWhooshは順調にアップデートを続けた結果、2025年3月現在、12ワールドまで拡張。ルートの種類も平坦ルートからヒルクライムまで幅広く用意されているため、通常のトレーニングやバーチャルサイクリングなら十分に楽しむことが出来ます。\n\nまた、ルートの景色も、初期は似たような景色の繰り返しで味気ないものでしたが、現在ではZwiftに負けないくらい高品質な物に進化しています。\n\n## 唯一の難点はスマートトレーナー必須だったが、ver4.0.0で解消\n\n完全無料で使うことが出来るMyWhooshですが、唯一の難点は、スマートトレーナーかスマートバイクが必須という点でした。\n\nしかし、2025年3月11日にリリースされた「バージョン4.0.0」でスピードセンサーに公式対応。これにより、スマートトレーナーではない、3本ローラーや固定ローラーなどでも、MyWhooshをプレイ可能になっています。\n\n## レースをしないソロなら十分\n\nZwiftは豊富なイベントと膨大なユーザー数で、みんなでライドを楽しむことが出来るバーチャルサイクリングアプリですが、MyWhooshはユーザー数やイベントは少ないものの、バーチャルサイクリングアプリとしては十分な機能と品質があります。\n\nそのため、イベントやレースに参加するのではない、ソロでトレーニングやバーチャルサイクリングを楽しみたいユーザーにとっては十分なアプリと言えます。","https:\u002F\u002Fmywhoosh.com\u002F",[],"0SmXbfpqlLG1PFM5L9W4d57829zY4tQt-cH9oHn3GyY",{"id":6321,"title":6322,"content":8,"description":6323,"extension":10,"firstguides":6324,"lang":6085,"meta":6325,"path":6326,"payment":6327,"plans":6328,"pricetext":6083,"publisher":6329,"requirement":6330,"slug":6331,"stem":6332,"tags":6333,"text":6334,"url":6335,"widgets":6336,"__hash__":6337},"apps\u002Ftraining-apps\u002Fpolar-flow.json","Polar Flow","Polarのフィットネス機器の機能を補完するトレーニングアプリ。Polarのフィットネス機器がなくても、単体でもトレーニングアプリとして使用可能です。",[],{},"\u002Ftraining-apps\u002Fpolar-flow\u002F",[],[],"Polar Electro",[],"polar-flow","training-apps\u002Fpolar-flow",[],"## Polar Flowの特徴\n\n### Polarの機器の情報ハブ\n\nPolar Flowは、Polarのデバイスを使う前提のアプリで、一度デバイスを登録しておけばPolarのWebサービスにデータを同期して集約することができます。\n\n逆にいうと、Polarのデバイス以外ではアプリとペアリングすることができないので、使えるユーザーはPolarデバイスを持っているユーザーに限定されます。\n\n### Stravaなどの外部サービスへのアップロードも対応\n\nPolar FlowはStravaなどの外部サービスへのアップロードも対応しているため、\nトレーニングログをリアルタイムで外部サービスに同期可能。\n\nPolar FlowとPolarのWebサービスはそれだけでも十分な機能を持つトレーニングアプリですが、Polarの機器を使う前提のアプリなので、他のメーカーのフィットネス機器も使っているのであれば、Stravaなどにデータを集約しておいた方が良いでしょう。\n\n## Polar Flowの魅力は？\n\n### Polarデバイスをさらに便利にする\n\nPolar Flowは、PolarのWebサービスと連携しているため、フィットネス機器をペアリングしてトレーニングを記録することで、心拍数やトレーニング負荷などから身体の状態やストレス値を計測してくれます。\n\nPolar Flow自体にトレーニング記録機能があるので、最低でもスマホと心拍センサーだけあればトレーニングを記録できます。\n\nPolarのデバイスを持っているユーザーなら、絶対に必要となるアプリなので、インストール必須と言えます。","https:\u002F\u002Fflow.polar.com\u002F",[],"lhIyHCIdVPEL5TAENy_YkH3EICNvbObNS4bCxoWVXkI",{"id":6339,"title":6340,"content":8,"description":6341,"extension":10,"firstguides":6342,"lang":6085,"meta":6343,"path":6344,"payment":6345,"plans":6346,"pricetext":6083,"publisher":6347,"requirement":6348,"slug":6349,"stem":6350,"tags":6351,"text":6352,"url":6353,"widgets":6354,"__hash__":6355},"apps\u002Ftraining-apps\u002Frelive.json","Relive","Reliveは、写真や動画に特化したアクティビティログ・SNS。ログを取ると自動でアクティビティを衛星画像で生成してくれるなど、見た目を重心したアプリです。",[],{},"\u002Ftraining-apps\u002Frelive\u002F",[],[],"Relive B.V.",[],"relive","training-apps\u002Frelive",[],"## Reliveの特徴\n\n### GPSデータを利用したリアルなアクティビティログ\n\nReliveは、スマホのGPSデータを利用した衛星画像のアクティビティデータを自動生成してくれたり、アクティビティ途中の画像をアップロードすることで、アクティティをリアルに体感できるのが特徴。\n\nログやSNSというよりも、サイクリング日記的な使い方をするのが最適です。\n\n### 外部センサーに非対応でローラー台では直接利用できない\n\nReliveアプリはBluetoothのスピードセンサーなどに非対応。トレーニングログというよりかは、「どこを走った」というアクティビティをログすることに特化しているので、ローラー台トレーニングのメインログアプリとして使うには不向きです。\n\n### バーチャルサイクリングの取り込みなら使える\n\nReliveはスマホのGPSデータからアクティビティを生成するので、場所を移動しないローラー台トレーニングでは直接利用できません。\n\nただし、Rouvyなどのバーチャルサイクリングアプリに対応しているので、アプリによってはバーチャルサイクリングのライドデータをReliveに自動でアップロードが可能です。\n\nZwiftなどの非対応アプリは、gpxデータなどでデータをダウンロードしてから、Reliveにインポートすればログを追加できます。\n\n## Reliveの魅力は？\n\n### 写真と動画で臨場感あふれるアクティビティSNS\n\nReliveの最大の特徴は画像や動画。アクティビティを「ただのログ」ではなく、写真や動画を交えることで、臨場感あふれる情報にしてくれるのが魅力。\n\nそのため、ローラー台トレーニングのログアプリとして使うというよりかは、日常のサイクリングをReliveで記録して、その中にローラー台で走ったバーチャルサイクリングのデータが入っているという感じの使い方がベストでしょう。\n\n### 無料でも十分使える\n\nStravaなどのように「課金しないと。ほとんどの機能が使えない」ということはなく、有料版は動画の画質や記録できるアクティビティの長さが増える、つまり高品質になるというだけで、ベーシックな無料版でも十分に楽しめます。\n\n他のユーザーのライドデータを見て、Rouvyなどの実写トレーニングアプリで同じルートを走ってみたり、無料で登録して見ているだけでもトレーニングの参考になります。","https:\u002F\u002Fwww.relive.cc\u002F",[],"innAGriG3OmQFl0KlEyUSA_Ay1F7a8A8OMIemBzWCAc",{"id":6357,"title":6358,"content":8,"description":6359,"extension":10,"firstguides":6360,"lang":6085,"meta":6361,"path":6362,"payment":6363,"plans":6367,"pricetext":6083,"publisher":6387,"requirement":6388,"slug":6366,"stem":6391,"tags":6392,"text":6393,"url":6394,"widgets":6395,"__hash__":6396},"apps\u002Ftraining-apps\u002Frgt-cycling.json","Wahoo RGT (RGT Cycling)","無料でプレイ可能なバーチャルトレーニングアプリ・Wahoo RGT(旧RGT Cycling)。課金が当たり前のバーチャルサイクリングアプリ業界の中で、無料プランを用意している。",[],{},"\u002Ftraining-apps\u002Frgt-cycling\u002F",[6364],{"visa":6087,"master":6087,"amex":6087,"jcb":6191,"paypal":6191,"bank":6191,"withdrawal":6191,"bill":6191,"app":6365},{"slug":6366},"rgt-cycling",[6368,6373,6377,6382],{"name":6369,"initial":6197,"monthly":6197,"limit":6370,"term":6198,"translations":6371},"無料版","あり",[6372],{"name":6369,"initial":6197,"monthly":6197,"limit":6370,"term":6198,"languages_code":6202},{"name":6374,"initial":6197,"monthly":6197,"limit":6198,"term":6236,"translations":6375},"Wahoo X トライアル",[6376],{"name":6374,"initial":6197,"monthly":6197,"limit":6198,"term":6236,"languages_code":6202},{"name":6378,"initial":6197,"monthly":6379,"limit":6198,"term":6206,"translations":6380},"Wahoo X","¥ 1,980",[6381],{"name":6378,"initial":6197,"monthly":6379,"limit":6198,"term":6206,"languages_code":6202},{"name":6383,"initial":6197,"monthly":6384,"limit":6198,"term":6248,"translations":6385},"Wahoo X 年額","$129",[6386],{"name":6383,"initial":6197,"monthly":6384,"limit":6198,"term":6248,"languages_code":6202},"Wahoo Fitness",[6389],{"app":6118,"roller":13,"power":13,"speed":17,"cadence":17,"computer":6390,"os":6214,"auto_adjustment":17},"Mobile Appにスマホ、タブレットが必須、その他にScreen App用の端末も別途必要","training-apps\u002Frgt-cycling",[6217,6218],"## Wahoo RGT(旧RGT Cycling)の特徴\n\n### フリーミアムモデル\n\nバーチャルサイクリングアプリは、ほとんどのアプリが無料トライアルが設定されているものの、実際に利用するとなると月額課金しなくてはならないサービスがほとんどですが、Wahoo RGTは無料からスタートして、より多くの機能が欲しい場合は課金する、いわゆる「フリーミアム」モデルを採用しています。\n\nそのため、完全無料でスタートすることも出来ますし、課金してより充実したプレイを楽しむことも可能です。\n\n「無料で楽しめる」という選択肢を与えてくれているという点では、バーチャルサイクリング界隈の中でも貴重な存在と言えます。\n\n### 必要な機材のハードルはやや高め\n\nバーチャルサイクリングアプリでは、ローラー台という制限された環境で走行力を計測するためにセンサーが必須ですが、アプリによってはスピードセンサーとケイデンスセンサーだけでプレイ可能なアプリがあります。\n\nしかし、Wahoo RGTではスピード・ケイデンスだけでのプレイはできない仕様になっていて、パワー計測環境が必須となります。\n\nローラー台トレーニングでパワー計測をするためには、\n\n1. パワーメーターを追加する\n1. パワー計測機能付きのローラー台・トレーナーを購入する\n\nという選択肢しかなく、どちらも5万円以上の追加コストが必要になるため、機材面でのハードルは高いと言えます。\n\nまた、アプリを稼働させる環境（端末）面でもややハードルが高く、「Mobile Apps」と「Screen Apps」の二つを別々の端末で利用する必要があるため、最低でも2台の端末が必要です。\n\n「Screen Apps」はWindowsやmacOSなども選択可能ですが、RGT Cyclingの課金システムがApple・Googleのモバイル課金システムを利用しているため、「Mobile Apps」についてはiOSかAndroid端末である必要があります。\n\n[RGT CyclingのScreen Appとは？](\u002Farticles\u002Fb3a4c704643137477900024b\u002F)\n\n## Wahoo RGTの魅力は？\n\n### バーチャルサイクリングアプリでは唯一、完全無料プレイが可能\n\nWahoo RGTの魅力の一つは完全無料でプレイできるところです。\n\n機材面でのハードルは高いですが、月額1,000円くらいの出費を1〜2年間セーブできるのであれば、機材分の出費も許容範囲内とも考えられます。\n\nもちろん、Wahoo RGTはフリーミアムモデルなので、無料でできる範囲は限られてきますが、本格的なトレーニングをしないユーザー、例えばホビーライダーで、外で走れない時だけバーチャルサイクリングを楽しみたいという方にとっては、唯一の選択肢と言っても過言ではありません。\n\n### 他のバーチャルサイクリングアプリの機能はほとんどある\n\nバーチャルサイクリングアプリは、サービスごとにレース機能やグループライド機能、コーチ機能など様々差別化を行っていますが、Wahoo RGTではそのほとんどの機能が実装されています。\n\n全ての機能を使うためには後述するWahoo X（旧プレミアム版）への加入が必要です。\n\n### Wahoo Xとの統合でお得にインドアトレーニングが出来る\n\nRGT Cyclingは、2022年4月にアメリカ・フィットネス機器大手のWahooに買収され、Wahoo RGTになりました。\n\nWahoo RGTになったタイミングで、Wahooがすでに持っていた「Wahoo SYSTEM」というバイク・トレーニングアプリと課金システムが統合され、「Wahoo X」になりました。\n\nWahoo Xは、月額14.99ドルでWahoo SYSTEMとWahoo RGTの両方がプレイ可能になるプランで、バーチャルサイクリング最大手のZwiftと同等のサブスク価格で、本格的なトレーニングアプリとバーチャルサイクリングの両方がプレイ可能になります。\n\n従来は、Wahoo SYSTEMだけで月額14.99ドルだったため、実質大幅な値下げといっても過言ではありません。","https:\u002F\u002Fwww.rgtcycling.com\u002F",[],"UZ_Wp_4raL-D1ee8DySEZ5oqx1j2_IlL5fSTznfkF_w",{"id":6398,"title":6399,"content":8,"description":6400,"extension":10,"firstguides":6401,"lang":6085,"meta":6402,"path":6403,"payment":6404,"plans":6408,"pricetext":6083,"publisher":6420,"requirement":6421,"slug":6407,"stem":6426,"tags":6427,"text":6428,"url":6429,"widgets":6430,"__hash__":6431},"apps\u002Ftraining-apps\u002Frouvy.json","Rouvy","実写ベースのバーチャルサイクリングアプリ",[],{},"\u002Ftraining-apps\u002Frouvy\u002F",[6405],{"visa":6087,"master":6087,"amex":6087,"jcb":6191,"paypal":6087,"bank":6191,"withdrawal":6191,"bill":6191,"app":6406},{"slug":6407},"rouvy",[6409,6412,6416],{"name":6196,"initial":6197,"monthly":6197,"limit":6198,"term":6236,"translations":6410},[6411],{"name":6196,"initial":6197,"monthly":6197,"limit":6198,"term":6236,"languages_code":6202},{"name":6240,"initial":6197,"monthly":6413,"limit":6198,"term":6206,"translations":6414},"$12",[6415],{"name":6240,"initial":6197,"monthly":6413,"limit":6198,"term":6206,"languages_code":6202},{"name":6246,"initial":6197,"monthly":6417,"limit":6198,"term":6248,"translations":6418},"$144",[6419],{"name":6246,"initial":6197,"monthly":6417,"limit":6198,"term":6248,"languages_code":6202},"VirtualTraining s.r.o.",[6422],{"app":6423,"roller":13,"power":13,"speed":6276,"cadence":6276,"computer":6424,"os":6425,"auto_adjustment":13},4,"Mac","iOS、Android、Windows、macOS （ARの場合はmacOS）","training-apps\u002Frouvy",[6217,6218],"## Rouvyの特徴","https:\u002F\u002Frouvy.com\u002F",[],"_JZ-ti9c96EhX2gsOoQsTMun0HEoN7ElXBe8iKdtVOY",{"id":6433,"title":6434,"content":8,"description":6435,"extension":10,"firstguides":6436,"lang":6085,"meta":6437,"path":6438,"payment":6439,"plans":6440,"pricetext":6083,"publisher":6441,"requirement":6442,"slug":6443,"stem":6444,"tags":6445,"text":6446,"url":6447,"widgets":6448,"__hash__":6449},"apps\u002Ftraining-apps\u002Fstrava.json","Strava","Stravaは、プロも愛用するフィットネスログ・アプリでありSNSでもあるプラットフォームです",[],{},"\u002Ftraining-apps\u002Fstrava\u002F",[],[],"Strava, Inc.",[],"strava","training-apps\u002Fstrava",[],"## Stravaの特徴\n\n### トレーニング記録アプリでありSNSでもある\n\nStravaはトレーニングを記録するアプリで、記録したトレーニングは、過去の自分のライドデータとの比較だけでなく、区間ごとの走行ランキングなども自動で算出してくれるサービスです。\n\nStravaはユーザー同士を繋ぐSNSでもあるため、友達や近くライダーと繋がって、サイクリングログ紹介したり、タイムで競い合ったりすることもできます。\n\n### 有料でない使えない部分が多い\n\nかつてはほとんどの機能が無料だったStravaですが、現在は逆に、基本的なデータ記録とSNS機能を除いた多くの部分が有料サービスとなっています。\n\n\n## Stravaの魅力は？\n\n### いろんなユーザーと繋がり、競うことことができる\n\nStravaの魅力はやはりトレーニングSNSであることでしょう。近くのユーザーだけでなく、海外ユーザーやプロ選手をフォローしたり、ユーザーの作ったクラブやチャレンジに参加したりといろんな楽しみ方があります。\n\n### いろんなアプリからデータを集約できる\n\nSNSとしての魅力だけでなく、Stravaはライドログの集積場所としても活用されています。\n\nStravaはAPIを公開しているので、Zwiftなどの他のアプリでのライドデータをStravaに一括集約することも可能。\n\nデータを１箇所にまとめることで、トレーニングログを管理しやすくなります。\n","https:\u002F\u002Fwww.strava.com\u002F",[],"C9L0ChC1AVAPV4feI16n9swvQuUQI6ttLzx75KWN3d4",{"id":6451,"title":6452,"content":8,"description":6453,"extension":10,"firstguides":6454,"lang":6085,"meta":6455,"path":6456,"payment":6457,"plans":6461,"pricetext":6083,"publisher":6481,"requirement":6482,"slug":6460,"stem":6485,"tags":6486,"text":6487,"url":6488,"widgets":6489,"__hash__":6490},"apps\u002Ftraining-apps\u002Ftacx-training-app.json","Tacx Training App","Garminグループの一員となったトレーナーメーカーのTacxの純正トレーニングアプリ。実写映像を使ったバーチャルサイクリングも可能。",[],{},"\u002Ftraining-apps\u002Ftacx-training-app\u002F",[6458],{"visa":6087,"master":6087,"amex":6087,"jcb":6191,"paypal":6191,"bank":6191,"withdrawal":6191,"bill":6191,"app":6459},{"slug":6460},"tacx-training-app",[6462,6467,6472,6477],{"name":6463,"initial":6197,"monthly":6276,"limit":6370,"term":6464,"translations":6465},"ベーシック版","無期限",[6466],{"name":6463,"initial":6197,"monthly":6276,"limit":6370,"term":6464,"languages_code":6202},{"name":6204,"initial":6197,"monthly":6468,"limit":6469,"term":6206,"translations":6470},"$9.99","プレミアム限定機能以外すべて",[6471],{"name":6204,"initial":6197,"monthly":6468,"limit":6469,"term":6206,"languages_code":6202},{"name":6473,"initial":6197,"monthly":6474,"limit":6198,"term":6206,"translations":6475},"プレミアムHD版","$13.99",[6476],{"name":6473,"initial":6197,"monthly":6474,"limit":6198,"term":6206,"languages_code":6202},{"name":6196,"initial":6197,"monthly":6276,"limit":6198,"term":6478,"translations":6479},"10日間",[6480],{"name":6196,"initial":6197,"monthly":6276,"limit":6198,"term":6478,"languages_code":6202},"Garmin 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Connectとの連携でサイコンとも相性良し\n\nTacx Training Appのライドデータは、Tacxクラウドに自動で保存されますが、同時に無料のGarmin Connectにも保存されます。\n\nサイコンがGarminの場合は、外での実走データも、室内のトレーニングデータも全てGarmin Connectで一括保存が出来るため、非常に便利。\n\nしかもGarmin Connectは他のトレーニングログ・アプリでは有料のことも多い、詳細なトレーニング分析が完全無料で使えるので、それだけでもTacx Training Appを選ぶメリットがあります。\n\nGarminのサイコンだけでなく、スマートウォッチなども組み合わせれば、日常生活も含めた全ての運動ログが取れるのも嬉しいところです。\n\n### 無料でもプレイできる\n\nTacx Training Appは、会員登録をするとまず10日間の無料トライアル期間に入ります。無料トライアル期間中は、プレミアム版の全ての機能が使えます。\n\n10日間の無料トライアル期間が終了すると、そのまま自動で無料のベーシック版へと移行します。課金をしない限りはベーシック版のままアプリを楽しめます。\n\nベーシック版は、ビデオライドのコースが5つに制限されます。無料で使えるのは嬉しいところですが、ベーシック版で使えるビデオライドコースは、簡単なコースのみとなるので、本格的なコースでビデオライドがしたいなら、プレミアム版を契約しましょう。\n\nなお、アプリ内のワークアウトはベーシック版でも使えるので、パワートレーニングメインであれば、無料でも十分に楽しめます。","https:\u002F\u002Fwww.garmin.co.jp\u002Fproducts\u002Fapps\u002Ftacx-training-app\u002F",[],"_m8puMfhbDAMtDXz23b3NayFaDiqau4c73dw_TCXb8E",{"id":6492,"title":6493,"content":8,"description":6494,"extension":10,"firstguides":6495,"lang":6085,"meta":6496,"path":6497,"payment":6498,"plans":6502,"pricetext":6083,"publisher":6511,"requirement":6512,"slug":6501,"stem":6516,"tags":6517,"text":6518,"url":6519,"widgets":6520,"__hash__":6521},"apps\u002Ftraining-apps\u002Ftrainer-road.json","Trainer Road","トレーナーが教えてくれるアプリTrainer Road",[],{},"\u002Ftraining-apps\u002Ftrainer-road\u002F",[6499],{"visa":6087,"master":6087,"amex":6087,"jcb":6087,"paypal":6087,"bank":6191,"withdrawal":6191,"bill":6191,"app":6500},{"slug":6501},"trainer-road",[6503,6507],{"name":6240,"initial":6197,"monthly":6504,"limit":6198,"term":6206,"translations":6505},"$19.95",[6506],{"name":6240,"initial":6197,"monthly":6504,"limit":6198,"term":6206,"languages_code":6202},{"name":6246,"initial":6197,"monthly":6508,"limit":6198,"term":6248,"translations":6509},"$189",[6510],{"name":6246,"initial":6197,"monthly":6508,"limit":6198,"term":6248,"languages_code":6202},"Trainer Road LLC",[6513],{"app":6514,"roller":13,"power":17,"speed":17,"cadence":17,"computer":6515,"os":6214,"auto_adjustment":6276},5,"スマホ、タブレット、PCのいづれか","training-apps\u002Ftrainer-road",[],"## Trainer Roadの特徴","https:\u002F\u002Fwww.trainerroad.com\u002F",[],"n3RB5xbuTTLZ1n64yDbEXrdG-vNPDt2BFLkXGHE0DZ0",{"id":6523,"title":6524,"content":8,"description":6525,"extension":10,"firstguides":6526,"lang":6085,"meta":6527,"path":6528,"payment":6529,"plans":6530,"pricetext":6083,"publisher":6531,"requirement":6532,"slug":6533,"stem":6534,"tags":6535,"text":6536,"url":6537,"widgets":6538,"__hash__":6539},"apps\u002Ftraining-apps\u002Fwahoo-fitness-app.json","Wahoo Fitness App","Wahooのフィットネス機器だけでなく、トータルフィットネスアプリとして使えるのアプリ・Wahoo Fitness。必要十分な機能を備えていて無料で使うことが出来ます。",[],{},"\u002Ftraining-apps\u002Fwahoo-fitness-app\u002F",[],[],"Wahoo Fitness, L.L.C",[],"wahoo-fitness-app","training-apps\u002Fwahoo-fitness-app",[],"## Wahoo Fitnessアプリの特徴\n\n### サイクリング以外の様々なフィットネスに対応\n\nWahoo Fitnessアプリは、サイクリングやローラー台トレーニングなどの自転車のフィットネス以外にも、ランニングなど\n\nもちろん、Wahoo KICKRなどのWahoo製品との親和性は抜群。ホーム画面で製品を選ぶだけですぐに最適な設定でトレーニング計測が可能になります。\n\nWahoo機器以外にも対応しているので、ローラー台トレーニングなら、スピードセンサーやパワーメーターとペアリングすれば、リアルタイム測定やトレーニングログを取得することが可能です。\n\nまた、自転車トレーニングで言えば、ローラー台などの室内トレーニングだけでなく、実走トレーニングでもログを記録できますし、リアルタイムでデータを取れるのでサイコン代わりにもなります。\n\n## Wahoo Fitnessアプリの魅力は？\n\n### 無料で使える安心感\n\nStravaなどのログサービスをメインとしているアプリは、アプリから収益を得る必要があるため、機能の一部が課金になりがちですが、Wahooはフィットネス機器を製造・販売するメーカーなので、アプリは今後も無料で提供され続ける可能性が高くなります。\n\n「今まで便利に使っていたのに課金になった」というのは、日々トレーニングログを取るユーザーからするとかなりのストレスなので、Wahoo Fitnessアプリの無料で使える安心感は非常に魅力的です。\n\n### Stravaなどの外部サービスへのアップロードにも対応\n\nWahoo Fitnessアプリで取得したデータは、Wahooのサーバーに保存されますが、記録したデータはStravaなどの外部サービスに保存することも可能。\n\nトレーニングデータは一元管理する方が、身体への負荷などを把握しやすくなるため、嬉しい機能です。","https:\u002F\u002Fjp.wahoofitness.com\u002Ffitness-apps",[],"wSbQWp3gBLjQInrbn67q80mkHXgrchIkKvSTpFjXYH4",{"id":6541,"title":6542,"content":8,"description":6543,"extension":10,"firstguides":6544,"lang":6085,"meta":6545,"path":6546,"payment":6547,"plans":6551,"pricetext":6083,"publisher":6387,"requirement":6562,"slug":6550,"stem":6565,"tags":6566,"text":6567,"url":6568,"widgets":6569,"__hash__":6570},"apps\u002Ftraining-apps\u002Fwahoo-system.json","Wahoo SYSTEM","Wahooが運営する総合トレーニングアプリ「Wahoo SYSTEM」。ラン、ヨガ、サイクリングなどのフィットネスプラグラムを動画に合わせて行うことができます。",[],{},"\u002Ftraining-apps\u002Fwahoo-system\u002F",[6548],{"visa":6087,"master":6087,"amex":6087,"jcb":6191,"paypal":6191,"bank":6191,"withdrawal":6191,"bill":6191,"app":6549},{"slug":6550},"wahoo-system",[6552,6556,6559],{"name":6553,"initial":6197,"monthly":6197,"limit":6198,"term":6236,"translations":6554},"Wahoo Xトライアル",[6555],{"name":6553,"initial":6197,"monthly":6197,"limit":6198,"term":6236,"languages_code":6202},{"name":6378,"initial":6197,"monthly":6379,"limit":6198,"term":6206,"translations":6557},[6558],{"name":6378,"initial":6197,"monthly":6379,"limit":6198,"term":6206,"languages_code":6202},{"name":6383,"initial":6197,"monthly":6384,"limit":6198,"term":6248,"translations":6560},[6561],{"name":6383,"initial":6197,"monthly":6384,"limit":6198,"term":6248,"languages_code":6202},[6563],{"app":6564,"roller":13,"power":17,"speed":6213,"cadence":17,"computer":13,"os":6214,"auto_adjustment":17},13,"training-apps\u002Fwahoo-system",[],"## Wahoo SYSTEMの特徴\n\n### サイクリング以外にも対応する総合フィットネスアプリ\n\nWahoo SYSTEMは、サイクリングだけでなくランやヨガにも対応する総合フィットネスアプリ。このアプリひとつで、全てのワークアウトを管理できます。\n\n全てのトレーニングには音楽や動画が付いているため、楽しみにながらワークアウト、トレーニングができるようになっています。また、自分の好きな音楽や動画を流してワークアウトも可能です。\n\n## Wahoo SYSTEMの魅力は？\n\n### プロによるトレーニングプログラムを実施できる\n\nWahoo SYSTEMの魅力はプロによるワークアウトコンテンツでしょう。\n\nサイクリングでは、元プロがプレゼンターを務めるGCNが制作したトレーニングプログラムもあり、実際のプレゼンターが動画レッスンする形でプレイするため、パーソナルレッスンを受けているような感覚でトレーニングができます。\n\n### 豊富なコンテンツ\n\nWahoo SYSTEMのワークアウトは、長さや強度などの違いで、サイクリングだけでも300近いワークアウトを用意。これだけのワークアウトがあれば、自分に合ったワークアウトを探すことができますし、ワークアウトのマンネリを防ぐことができます。\n\nまた、ワークアウトにはテンポに合わせた動画や音楽が表示されるのも楽しさの一つ。最新のレース映像からプロトンの体験ができたり、30年以上前のレース映像を視聴しながらワークアウトを楽しめます。\n\n## Wahoo SYSTEMのデメリット\n\n### 実走感などの楽しみは少なめ\n\nワークアウトを楽しくするための取り組みが充実しているWahoo SYSTEMですが、バーチャルサイクリングと比較するとどうしても実走感は少なく、「走る楽しみ」を室内で体験するのには不向きです。\n\nWahoo SYSTEMは、効果的なワークアウトを楽しみながらできるというコンセプトなので、実走感が欲しい場合は、別のアプリを選んだ方が良いでしょう。\n\n","https:\u002F\u002Fjp.wahoofitness.com\u002Fsystm",[],"PzhR0-ECgJs2RhvW9JZyH0cz51IXEu8WZK4NAfPFHYg",{"id":6572,"title":6573,"content":8,"description":6574,"extension":10,"firstguides":6575,"lang":6085,"meta":6576,"path":6577,"payment":6578,"plans":6582,"pricetext":6594,"publisher":6595,"requirement":6596,"slug":6581,"stem":6600,"tags":6601,"text":6602,"url":6603,"widgets":6604,"__hash__":6605},"apps\u002Ftraining-apps\u002Fwhiizu.json","WhiizU","台湾発のバーチャルサイクリングアプリ「WhiizU」。実写・3Dの両方でトレーニングが可能で、日本のコース「GRAND CYCLE TOKYO レインボーライド」なども収録しています。",[],{},"\u002Ftraining-apps\u002Fwhiizu\u002F",[6579],{"visa":6087,"master":6087,"amex":6087,"jcb":6087,"paypal":6191,"bank":6191,"withdrawal":6191,"bill":6191,"app":6580},{"slug":6581},"whiizu",[6583,6589],{"name":6584,"initial":6197,"monthly":6197,"limit":6585,"term":6586,"translations":6587},"Free","一部機能のみ","期間制限なし",[6588],{"name":6584,"initial":6197,"monthly":6197,"limit":6585,"term":6586,"languages_code":6202},{"name":6590,"initial":6197,"monthly":6591,"limit":6198,"term":6206,"translations":6592},"Premium","$ 9.99",[6593],{"name":6590,"initial":6197,"monthly":6591,"limit":6198,"term":6206,"languages_code":6202},"## WhiizUの料金プラン\n\nWhiizUはフリーミアムモデルとなっているため、無料プランでも制限付きでプレイが可能です。月額9.99ドルのプランに加入すると、WhiizUの全ての機能を使うことができます。","Uniwill Technology Inc.",[6597],{"app":6598,"roller":13,"power":13,"speed":6276,"cadence":6276,"computer":13,"os":6599,"auto_adjustment":13},15,"iOS、Android、Windows","training-apps\u002Fwhiizu",[6217,6315],"## WhiizUの特徴\n\nWhiizUは、3Dと実写の両方でバーチャルライドが楽しめのが最大の特徴。日本語化もされており（一部日本語がおかしいところもあり）、シンプルなUIなのでスマートトレーナーと接続したらすぐにライドを楽しめます。\n\nただ、Zwiftなどの先行しているバーチャルサイクリングアプリと比較するとワールドの品質やルートの豊富さなどには物足りない部分があり、ここからの成長の期待です。","https:\u002F\u002Fwww.whiizu.com\u002F",[],"fHEDughE1XwIJ16lmCX-hC0wNHSyt7g1OLpfZe5hpC4",{"id":6607,"title":6608,"content":8,"description":6609,"extension":10,"firstguides":6610,"lang":6085,"meta":6633,"path":6634,"payment":6635,"plans":6638,"pricetext":6653,"publisher":6654,"requirement":6655,"slug":7,"stem":6658,"tags":6659,"text":6660,"url":6661,"widgets":6662,"__hash__":6664},"apps\u002Ftraining-apps\u002Fzwift.json","Zwift","世界最大規模のバーチャルトレーニングアプリ・プラットフォーム・Zwift。ソロライドからグループライド、レースまで、様々な楽しみ方が出来るのが魅力。",[6611,6612,6613,6614,6615,6616,6617,6618,6619,6620,6621,6622,6623,6624,6625,6626,6627,6628,6629,6630,6631,6632],"6141b60934333345ab000316","b9fd30b53965376849000151","220d0dce353164c7890000cb","1a4d96d1396638861d000206","8774d26f636238c94f000109","882cc0ed3438398095000011","1e6f39ec663034592a000247","cc79f8063164323eae00039e","f8b8612f32353528ce000331","f8bc35fe31393026b70001b0","6a86985031393421e700029f","c2d5b8e5623235905200033a","d2f9a5ca363935fad70003a6","0d129d133966665341000178","656fcda162663591a0000344","d242147f333032ae41000282","44888369316631854f000038","52263ce46566647ee60002e6","85c4b5a764653742eb00003f","ee0b6a8a3137644be5000089","ed3f451b313161a3db0000d1","049496db613061d2b00001ea",{},"\u002Ftraining-apps\u002Fzwift\u002F",[6636],{"visa":6087,"master":6087,"amex":6087,"jcb":6191,"paypal":6087,"bank":6191,"withdrawal":6191,"bill":6191,"app":6637},{"slug":7},[6639,6643,6648],{"name":6196,"initial":6197,"monthly":6197,"limit":6370,"term":6640,"translations":6641},"7日間",[6642],{"name":6196,"initial":6197,"monthly":6197,"limit":6370,"term":6640,"languages_code":6202},{"name":6644,"initial":6197,"monthly":6645,"limit":6198,"term":6206,"translations":6646},"Zwift月額メンバーシップ","¥2,400",[6647],{"name":6644,"initial":6197,"monthly":6645,"limit":6198,"term":6206,"languages_code":6202},{"name":6649,"initial":6276,"monthly":6650,"limit":6198,"term":6248,"translations":6651},"Zwift年間メンバーシップ","¥24,000",[6652],{"name":6649,"initial":6276,"monthly":6650,"limit":6198,"term":6248,"languages_code":6202},"## Zwiftの料金を徹底解説！無料コードの取得方法、月額を安くする方法\n\n### Zwiftの料金プラン\n\nZwiftの料金プランはこれまでは、月額1,650円(税抜き1,500円)の課金プラン一つでしたが、2023年から年間メンバーシップが追加され、2つのプラン体制になりました。いづれのプランも初期費用なども不要です。\n\n年間メンバーシップでは、10ヶ月分の料金で1年間利用できるため、2ヶ月分（1,650 x 2 = 3,300円）お得になります。また、年間メンバーシップは新規課金ユーザー向けに30日間の返金保証があります。\n\nZwiftは無料トライアルを継続的に行なっていて、課金をしないでも一定期間・距離は無料でプレイが可能なので、実質的に「課金」と「無料」の二つの構成になっています。\n\n### Zwiftの月額料金は日割りされる？\n\nZwiftの料金は「月額料金」という形式ですが、日本で定番の「末締め払い」ではなく、課金日から30日サイクルで支払いをするタイプです。\n\nそのため、課金に対して日割り請求する必要がないため、一度課金をしたら日割り分を返金したりすることはありません。\n\n### Zwiftの支払い方法は？\n\nZwiftの支払い方法は、どこでサブスクリプション登録をするのかで変わってきます。\n\n|-|対応支払い方法|\n|:---|:---|\n|公式サイト|クレジットカード、Paypal|\n|iOSアプリ、iPadOSアプリ、tvOSアプリ|Apple IDに紐づく支払い方法|\n|Androidアプリ|Google IDに紐づく支払い方法|\n\n公式サイトのマイページからサブスクリプション登録をする場合は、クレジットカードとPaypalでの支払いが可能です。\n\n一方で、iPhoneのアプリやAndroidアプリからサブスクリプション登録する場合は、各アプリストアの支払いフローを利用するため、各ストアの支払い方法に準じます。逆にいうと、各ストアのギフトカードなども使えるため、実質現金でZwiftの課金をすることも可能です。\n\n[クレジットカードなしでZwiftを課金する方法](\u002Farticles\u002Fd52ee63f65616160e0000398\u002F)\n\n### 無料コードの取得方法\n\nZwiftはベントなどで無料コードを配布することがありますが、確実にもらえる無料コードはスマートトレーナーなどに付属している無料コードでしょう。無料コードが付属するスマートトレーナーはメーカー、製品によって異なるため、購入前に確認しましょう。\n\nまた、Zwiftはかつてサブスクをしていて休眠状態になっているユーザー向けに一ヶ月の無料プロモーションコードを配布することがあります。そうしたコードを使ってZwiftを再開するのも良いでしょう。\n\n### 月額を安くする方法\n\nかつてはZwiftは月額料金を安くする方法がほぼありませんでしたが、現在は、\n\n1. 年間メンバーシップ\n1. Zwift友だち紹介プログラム\n\nという二つの方法で月額を安くすることができます。\n\n年間メンバーシップは先ほど解説した通り、10ヶ月分の料金で1年間使うことができるため、月額を実質1,375円にすることができます。この方法なら確実にZwiftの月額料金を安くすることができます。\n\n次の方法が2023年からスタートした「[Zwift友だち紹介プログラム](https:\u002F\u002Fwww.zwift.com\u002Fja\u002Fmemberships)」。これは、自分の紹介コードを使って誰かがZwiftに新規登録をすると、紹介された人と紹介した人の両方が30日間無料になるというもの。紹介する人は、最大で年間5ヶ月分の紹介ボーナスがもらえるため、最大で月額料金は「(1,650 x 7) \u002F 12 = 962円」と1,000円を切ります。\n\nZwift友だち紹介プログラムを適用するには、\n\n1. 自身がZwiftのWebサイトでサブスクリプション登録をしていること\n1. 紹介された人が「紹介リンクを経由して新規でZwiftに登録する」こと\n\nという二つの条件があるので、なかなかハードルが高いですが、利用してみると良いでしょう。","Zwift Inc",[6656],{"app":6657,"roller":13,"power":17,"speed":6213,"cadence":6213,"computer":13,"os":6255,"auto_adjustment":17},1,"training-apps\u002Fzwift",[6217,6218],"## Zwiftの特徴\n\n2014年9月のベータ版のリリースでサービス開始したZwift。その特徴は、対応する環境の広さと楽しみ方の多さです。\n\n### まるで本当に走っているような没入体験\n\nZwiftの最大の特徴はバーチャルサイクリングという、仮想空間でのライド体験です。\n\nユーザーはZwiftワールドのコースを、アバターとしてライドします。実走とは違って、ハンドルを切って操作することはありませんが、ペダリングのパワーによって画面上のアバターの速度も変わるため、「実際に走っている感」は、他のトレーニングアプリにはない体験です。\n\n### ライドの種類、マップ・コースの多さは最大規模\n\nZwiftの強みでもあるのが、ライドの種類とマップ・コースの多さ。\n\nZwiftでのライドは、\n\n1. 通常ライド\n1. レース\n1. ワットトレーニング\n\nの3種から選ぶことができ、トレーニング目的だけでなく、インドアでサイクリングを楽しんだり、本格的なレースで世界中の人とプレイすることも可能です。\n\nZwiftには9つのワールドと10を超えるコースが用意されているため、毎日プレイしても数ヶ月、ひょっとしたら1年は飽きずに楽しめるボリュームです。\n\n## Zwiftの魅力は？\n\n### プレイユーザーの多さが最大の魅力\n\nZwiftの最大の魅力は、プレイユーザーの多さ。\n\nどのワールドにも常に数千人規模でプレイしているユーザーがいるので、バーチャルライドなのに誰かとサイクリングコースで一緒に走っているような感覚に陥ります。\n\nレースでなくても、普通にコースを走っているユーザーについて行ったり、たまたま一緒になったユーザーと競い合ったりと、ただ走るだけでも十分に楽しめるのがZwiftの魅力でしょう。\n\n### スマートトレーナー無しでもプレイできる手軽さ\n\nバーチャル空間でのサイクリングを楽しむバーチャルサイクリングアプリは、基本的にパワーメーターが必須となっていることが多いですが、Zwiftは通常のトレーナー（3本ローラーや固定ローラー）でも、スピードセンサーとケイデンスセンサーがあればプレイが可能です。\n\n[【最安1万円以下】スマートトレーナーやパワーメーターがなくてもZwiftを楽しむ方法](\u002Farticles\u002F613999203635633d80000306\u002F)\n\n10万円以上するスマートトレーナーがなくても、スマホとセンサー、ローラー台だけでスタートできるので、バーチャルサイクリング初心者にもトライしやすいアプリになっています。\n\nプレイ画面を映す環境も、最小単位ではスマホ一つでスタート可能。本格的なトレーニング環境を構築したいなら、デスクトップPCと大画面テレビを組み合わせてさらに臨場感を出すこともできます。\n\n### イベントの多さも業界最大規模\n\nZwiftはユーザーが多いため、Zwift開催のライドイベントや、バイクショップなどのリアル店舗が開催するグループライドも頻繁に行われているため、自転車仲間と交流しつつ、楽しむことができます。\n\nまた、富士ヒルクライムなど実際のレース主催者が開催するイベントもあるため、誰かと一緒に楽しみたい人にとってはイベントに参加するだけでも、十分に元が取れるレベルです。\n\n## Zwiftのデメリット\n\n### 月額料金は2,400円と高額\n\nZwiftの唯一のデメリットと言えるのがやや高額な月額料金。元々は月額1,000円程度で利用可能でしたtが、ここ数年で段階的に値上げをしており、現在は月額2,400円。月額サービス（サブスク）に慣れてきたユーザーでもやや高めに感じる料金設定でしょう。\n\n毎日確実に利用するユーザーなら安いと感じるかもしれませんが、週末のホビーライドの代わりとしてプレイするようなライトユーザーにはやや敷居が高く感じるかもしれません。","https:\u002F\u002Fwww.zwift.com\u002F",[6663],"ZwiftCalenders","nIRvIli85QK1QkwaSQjFjQ-34EY8rz0i28PLh1-Df40",[6666,6722,6769,6815,6856,6904,6946,6984],{"id":6667,"title":6668,"apps":6669,"content":6670,"date":6713,"description":6714,"extension":10,"lang":6085,"meta":6715,"path":6716,"slug":6717,"stem":6718,"trainers":6719,"type":6677,"updated":6720,"__hash__":6721},"selections\u002Fselections\u002Fbest-smart-trainer-about-10-man-yen.json","予算10万円台！ミドルグレード・スマートトレーラー頂上決戦！",[],[6671,6673,6678,6681,6683,6687,6689,6691,6695,6697,6699,6703,6705,6707,6711],{"title":6672},"5位：Tacx FLUX S",{"collectionlink":6674},[6675],{"slug":6676,"collection":6677},"flux-s","bike-trainers",{"collectionlink":6679},[6680],{"slug":6676,"collection":6677},{"title":6682},"4位：ELITE SUITO",{"collectionlink":6684},[6685],{"slug":6686,"collection":6677},"suito",{"markdown":6688},"### バランスの取れた優秀スマートローラー\n\n最上位クラスよりも少しだけ抑えたパワー性能と、高い静粛性を兼ね備えたバランスの取れた優秀なスマートトレーナー。ローラー台の老舗メーカーELITE製ということで、安心して選べる一台です。\n\n5位のTacx FLUX Sよりはパワー性能は高いですが、同価格帯ミドルグレード・スマートトレーナーと比較するとややパワー性能が寂しいため、4位になりました。",{"title":6690},"3位：Xplova NOZA S",{"collectionlink":6692},[6693],{"slug":6694,"collection":6677},"noza-s",{"markdown":6696},"### 元祖コスパ番長！この値段でこの性能はスゴイ！\n\nほぼ最上クラスと同等のパワー性能ながら、10万円台という驚異的な価格を実現したXplovaのNOZA S。この価格帯でこの性能は他のメーカーの追随を許さないコスパです。\n\n動作時の静粛性も高く、スペック上は隙らしい隙はありませんが、ロットによって不具合があるとのレビューが見られる機種なため、順位は3位に。",{"title":6698},"2位： ミノウラ LSD9200",{"collectionlink":6700},[6701],{"slug":6702,"collection":6677},"kagura-lsd9200",{"markdown":6704},"### ミドルグレードでは最高クラスのパワー性能\n\n10万円台のミドルグレードながら、パワー性能は他社スマートトレーナーの上位グレードとほぼ同じ。見た目こそ、洗練されているとは言えませんが、この価格でこのパワー性能なら見た目は二の次でしょう。\n\n### 日本メーカー＆日本製で安心して使える\n\nLSD9200の最大のメリットとも言えるのが日本メーカーで日本製という点。日本メーカーなので日本語で迅速にサポートをしてくれますし、生産が日本なので何かあった時も国内でしっかりと修理してもらえます。",{"title":6706},"1位： Wahoo KICKR CORE",{"collectionlink":6708},[6709],{"slug":6710,"collection":6677},"kickr-core",{"markdown":6712},"### CLIMBやHEADWINDでローラー台環境を拡張できる\n\n2位のミノウラ LSD9200とはほぼ同率1位といっても良いくらいですが、KICKR COREの最大のメリットはCLIMBやHEADWINDでローラー台環境を拡張できる点。\n\nスマートトレーナーでZwiftなどのバーチャルサイクリングをもっと楽しみたいとなると、没入感を高めるために色々工夫が必要ですが、坂道を再現するCLIMBや風を再現するHEADWINDがあれば、かつてないほどの没入感を生み出すことが可能です。","2021-12-17T11:09:59.000Z","高性能なスマートトレーナーを買う予算の最低ラインである10万円クラスの、ミドルグレード・スマートトレーラーのベストバイを決める頂上決戦！",{},"\u002Fbike-trainers\u002Fselections\u002Fbest-smart-trainer-about-10-man-yen\u002F","best-smart-trainer-about-10-man-yen","selections\u002Fbest-smart-trainer-about-10-man-yen",[6676,6676,6686,6694,6702,6710],"2021-12-17T11:40:51.000Z","PBmaoI-4k5JOl1a4SU_PFR7JraLy3D1v9slVovQaeWQ",{"id":6723,"title":6724,"apps":6725,"content":6726,"date":6760,"description":6761,"extension":10,"lang":6085,"meta":6762,"path":6763,"slug":6764,"stem":6765,"trainers":6766,"type":6677,"updated":6767,"__hash__":6768},"selections\u002Fselections\u002Fcomparison-of-flagship-smart-trainers-from-top-manufacturers.json","ローラー台メーカーのフラッグシップ・スマートトレーナーを徹底比較",[],[6727,6729,6733,6737,6740,6744,6748,6750,6752,6754,6756,6758],{"title":6728},"大手ローラー台メーカーのフラッグシップ・スマートトレーナー",{"collectionlink":6730},[6731],{"slug":6732,"collection":6677},"kickr-v5-2020",{"collectionlink":6734},[6735],{"slug":6736,"collection":6677},"neo-2t",{"collectionlink":6738},[6739],{"slug":6702,"collection":6677},{"collectionlink":6741},[6742],{"slug":6743,"collection":6677},"direto-xr",{"collectionlink":6745},[6746],{"slug":6747,"collection":6677},"h3",{"title":6749},"パワー性能で比較する",{"markdown":6751},"まずは、スマートトレーナーとして一番重要であるパワー性能で比較してみましょう。\n\n|ローラー台|メーカー|最大負荷|パワー精度|再現勾配|自動負荷調整|\n|:---|:---:|:---:|:---:|:---:|:---:|\n|KICKR v5 (2020年モデル)|Wahoo|2,200W|± 1%|20%|◎|\n|NEO 2T|Tacx|2,200W|± 1%|25%|◎|\n|神楽 LSD9200|ミノウラ|2,200W|± 1%|25%|◎|\n|DIRETO XR|ELITE|2,300W|± 1.5%|24%|◎|\n|H3|SARIS|2,000W|± 2%|20%|◎|\n\nパワー性能ではどのモデルもほぼ同じですが、SARIS H3だけが他社のフラッグシップモデルよりもややパワー性能が劣ることがわかります。ホビーライダーには問題ないレベルですが、プロ用途ならやや違いが出てくる部分でしょう。\n\nパワー精度の部分にこだわるのであれば、パワー精度が± 1%である、Wahoo KICKR、Tacx NEO 2T、ミノウラ 神楽 LSD9200が第一候補になります。\n\nZwiftなどのバーチャルサイクリングでの坂道再現を重視するのであれば、再現勾配が25%のTacx NEO 2T、ミノウラ 神楽 LSD9200の二つに絞られます。",{"title":6753},"本体サイズ・重量で比較する",{"markdown":6755},"続いて、ローラー台本体のサイズで比較します。室内という自転車にとっては特殊な環境でのライドになるため、サイズは小さいほど部屋の圧迫感が低く、ローラー台スペースのレイアウトの自由度も上がります。\n\nまた、ローラー台スペースを据え置きにしない場合は、重量が取り出し・収納時の快適性に影響します。\n\n|ローラー台|メーカー|幅 x 高さ x 奥行き(cm)|容積(m3)|重量(kg)|\n|:---|:---:|:---:|:---:|:---:|\n|KICKR v5 (2020年モデル)|Wahoo|51 x 71 x 44|0.15|22|\n|NEO 2T|Tacx|75 x 57.5|-|21.5|\n|神楽 LSD9200|ミノウラ|61 x 47 x 56|0.16|21|\n|DIRETO XR|ELITE|84 x 65 x 55|0.3|16|\n|H3|SARIS|78.7 x 46.9 x 49.5|0.18|21.3|\n\nコンパクトさでは、Wahoo KICKRがベスト。折り畳みもできるので、据え置きでなくても使いやすいのがメリットです。最大サイズはELITEのDIRETO XRで、サイズがやや大きく空間容積的には他のモデルの倍近くあります。\n\n一方、重量で見るとELITEのDIRETO XRは最軽量モデルで、他社モデルよりも5kg近く軽量。サイズが大きいことも考えるとELITEのDIRETO XRは据え置きよりも、トレーニング時にだけ設置するのが良いかもしれません。",{"title":6757},"価格・パワー性能・サイズのトータルバランスで比較する",{"markdown":6759},"最後に、価格、パワー性能、サイズのバランスで比較してみましょう。\n\n|ローラー台|メーカー|定価|コスパ|パワー性能|サイズ|\n|:---|:---:|:---:|:---:|:---:|:---:|\n|KICKR v5 (2020年モデル)|Wahoo|¥152,550|○|◎|◎|\n|NEO 2T|Tacx|¥195,800|△|◎|△|\n|神楽 LSD9200|ミノウラ|¥118,800|◎|◎|◎|\n|DIRETO XR|ELITE|¥138,100|○|○|△|\n|H3|SARIS|¥140,800|○|△|○|\n\n性能とサイズ感で比較すると、Wahoo KICKRかミノウラの神楽 LSD9200の二択になります。定価ではミノウラの神楽 LSD9200の方が3万円以上安いため、コスパを考えたらミノウラの神楽 LSD9200がベストでしょう。\n\nただし、Wahoo KICKRはCLIMBやHEADWINDなどの豊富なオプションが魅力。オプションでバーチャルサイクリング環境を高めたいのであればKICKR一択です。\n\nTacx、ELITE、SARISのフラッグシップ・スマートトレーナーに関しては、性能は問題ないですが、Wahoo、ミノウラと比べるとやや価格と性能のバランスが取れないいないイメージ。特にTacx NEO 2Tに関してはコスパの低さが目立ちます。\n\nただ、SARIS H3のように高い静粛性など、モデルごとの特性があるので、どこを重要視するかでベストチョイスになることもあるでしょう。\n\n---\n\nローラー台メーカーのフラッグシップ・スマートトレーナーを徹底比較してきました。\n\n各社のフラッグシップということで、性能の差は微々たるものですが、価格も含めて比較すると、どのモデルが良いのかが分かりますね。","2021-12-22T01:12:12.000Z","ローラー台メーカーのフラッグシップ・スマートトレーナーを徹底比較！パワー性能、サイズ感、重量、コスパの面から、どのスマートトレーナーがベストなのかを検証します。",{},"\u002Fbike-trainers\u002Fselections\u002Fcomparison-of-flagship-smart-trainers-from-top-manufacturers\u002F","comparison-of-flagship-smart-trainers-from-top-manufacturers","selections\u002Fcomparison-of-flagship-smart-trainers-from-top-manufacturers",[6732,6736,6702,6743,6747],"2021-12-22T02:49:26.000Z","ltzbgaJV3PffnzrdH81QC5C7NoZFLc8cM9XF2dK8Y-I",{"id":6770,"title":6771,"apps":6772,"content":6773,"date":6806,"description":6807,"extension":10,"lang":6085,"meta":6808,"path":6809,"slug":6810,"stem":6811,"trainers":6812,"type":6315,"updated":6813,"__hash__":6814},"selections\u002Fselections\u002Ffree-virtual-cycling-app.json","【2025年最新】無料でプレイ可能なバーチャルサイクリングアプリを徹底比較！",[6301,6460,7,6366],[6774,6776,6778,6780,6783,6785,6787,6790,6792,6794,6797,6799,6801,6804],{"title":6775},"バーチャルサイクリングアプリと無料区分の比較",{"markdown":6777},"2025年現在、バーチャルサイクリングアプリには「課金前に無料枠」があるアプリと「完全無料でもプレイ可能」というアプリに分かれます。\n\n無料でプレイ可能なアプリを比較すると以下のようになります。\n\n|アプリ|無料プレイ|無料枠|対応機器|\n|:---|:---:|:---:|:---:|\n|MyWhoosh|完全無料|完全無料|スマートトレーナー、エアロバイク、クラシックローラー|\n|Tacx Training App|一部のデモ機能のみ|なし|スマートトレーナー、エアロバイク、クラシックローラー|\n|Zwift|廃止|最初の14日間|スマートトレーナー、エアロバイク、クラシックローラー|\n|Wahoo RGT(サービス終了)|一部のルートのみ開放|なし|スマートトレーナー、エアロバイク|\n\nこの表から分かる通り、2025年現在、完全無料でプレイ可能なバーチャルサイクリングアプリは「MyWhooshのみ」ということになります。",{"title":6779},"完全無料でプレイ可能な「MyWhoosh」",{"collectionlink":6781},[6782],{"slug":6301,"collection":6315},{"markdown":6784},"バーチャルサイクリングアプリとしては後発になるMyWhooshですが、完全無料という他社を圧倒するプランが特徴です。しかも、「一部機能が無料」ではなく、全ての機能を無料で使うことが可能です。\n\nアプリ内の機能は、フリーライド、ワークアウト、イベントと、バーチャルサイクリングの基本機能はしっかりあります。しかも、無料ということでZwift難民の方やライトユーザーがZwiftから流れてきているようで、ユーザー数は確実に増えています。Zwiftほどではないですがそこそこの賑わいもあります。\n\n最近では機能もZwiftと遜色がないですし、UAEチーム・エミレーツやUCIのeサイクリング選手権のスポンサーという強みを使って、「タディ・ポガチャル選手ライド」などのイベントもあり、注目度はどんどん上がっています。",{"title":6786},"豊富なワークアウトメニューが楽しい「Tacx Training App」",{"collectionlink":6788},[6789],{"slug":6460,"collection":6315},{"markdown":6791},"### 実写バーチャルサイクリングに加えて様々なトレーニングが無料で可能\n\nローラー台などのトレーニング機器を取り扱うTacxの純正トレーニングアプリ「Tacx Training App」は、Tacx以外のローラー台でも無料でプレイが出来る便利なアプリです。\n\nTacx Training Appではプレイの種類も豊富。\n\n1. 実写映像を使った「Movie」\n1. Google Mapのルートに合わせた走る「GPS」\n1. パワートレーニングをする「Workout」\n\nと3つの種類のトレーニングがプレイ可能です。\n\n無料プランである「Basic」では、選べるコースが限定されてしまいますが、月に数回程度の室内トレーニングなら十分に楽しめる内容になっています。\n\n### パワーメーターなしでもプレイできる手軽さが◎\n\nTacx Training Appは、スピードセンサーとケイデンスセンサーだけでも、実写バーチャルサイクリングを含めた全てのトレーニングがプレイ可能なので、導入コストが低いというメリットがあります。\n\n「ローラー台は持っているけど、スマートトレーナーを買うほどじゃない」という方は、まずはTacx Training Appを試してみると良いかもしれません。",{"title":6793},"【無料枠実質終了】バーチャルサイクリングの覇者「Zwift」",{"collectionlink":6795},[6796],{"slug":7,"collection":6315},{"markdown":6798},"### 無料プランはないが、実は無料プレイが可能だったZwift\n\nZwiftには無料プランは存在しませんが、かつては毎月リセットされる「無料トライアル」を使えば無料でプレイ可能でした。\n\n[Zwiftを無料トライアルで徹底的に楽しむ方法](\u002Farticles\u002Fb9fd30b53965376849000151\u002F)\n\n無料トライアルは本来は「Zwiftはどんなものなのかを知ってもらうためのお試し枠」なので、月間走行可能距離が25kmまでとかなり厳しい制限でしたが、毎月リセットされるので、実質的に無料プレイ枠として利用するユーザーもいました。\n\nしかし、2025年8月1日から「2025年8月1日から、従来の毎月25kmの無料枠を廃止し、新規メンバー向けの14日間の無料体験のみにする」というフリートライアル制度の刷新を行なったため、課金以外では最初の14日間の無料体験しか、Zwiftを利用する方法がありません。\n\n[Zwiftがフリートライアル制度を刷新。毎月25km無料制度は廃止](\u002Farticles\u002Fjdwepl5nsojxtai2n2yf\u002F)\n\n### Zwiftが他のアプリよりも優れている点\n\nZwiftは、参加ユーザー数、イベント数、どの数値を見ても、現在世界最大のバーチャルサイクリング・プラットフォームと呼んでも過言ではないほどの人気・実力ともにNo.1のアプリです。\n\nそのため、値上げしてもユーザーの多くはZwiftについていく形になっていますが、完全無料のMyWhooshもユーザー数が増えてきているため、今後のユーザー動向にも注目です。",{"title":6800},"【サービス終了】無料でしっかりと楽しみたいなら「Wahoo RGT」",{"collectionlink":6802},[6803],{"slug":6366,"collection":6315},{"markdown":6805},"※ Wahoo RGTは2023年10月でサービスが終了しています。\n\n### バーチャルサイクリングアプリでは珍しい「フリーミアムモデル」\n\nWahoo RGT(旧RGT Cycling)はバーチャルサイクリングアプリでは数少ない、無料プレイを前提としたプランがある「フリーミアムモデル」を採用しています。\n\nもちろん、課金のプレミアムプランと比較してしまうと、無料枠で出来ることは限られていますが、Zwiftと違って「お試し期間」ではなくて、あくまで「無料でもプレイ可能」としているだけあって、無料でも十分にバーチャルサイクリングを楽しめます。\n\n### Wahoo RGTのデメリットは装備\n\nWahoo RGTのデメリットは、パワーメーター、もしくはパワー計測対応ローラー台が必須という点でしょう。\n\nパワーメーターは数万円するパーツなので、誰でも気軽に取り付けができるものではないですし、パワー計測可能なローラー台は基本的にはスマートトレーナーになるので、5万円オーバーがほとんど。\n\nその意味では、「無料プレイは可能だけど、プレイするまでにコストがかかる」のがWahoo RGTのデメリットです。","2021-11-15T08:55:00.000Z","実質無料枠が無くなったZwift、完全無料でプレイで存在感が増したMyWhooshなど、バーチャルサイクリングアプリを「無料でプレイが可能」という点で徹底比較。ベストアプリは？",{},"\u002Ftraining-apps\u002Fselections\u002Ffree-virtual-cycling-app\u002F","free-virtual-cycling-app","selections\u002Ffree-virtual-cycling-app",[],"2025-10-30T10:00:14.000Z","u86m8CfATSw2IROEa42cbEs_H5Sy20gUcqsgLD_fL_4",{"id":6816,"title":6817,"apps":6818,"content":6819,"date":6847,"description":6848,"extension":10,"lang":6085,"meta":6849,"path":6850,"slug":6851,"stem":6852,"trainers":6853,"type":6315,"updated":6854,"__hash__":6855},"selections\u002Fselections\u002Frela-video-virtual-cycling-app-comparison.json","実写のバーチャルサイクリング・アプリを徹底比較",[6407,6233,6460],[6820,6822,6825,6828,6831,6833,6835,6837,6839,6841,6843,6845],{"title":6821},"実写のバーチャルサイクリング・アプリ",{"collectionlink":6823},[6824],{"slug":6407,"collection":6315},{"collectionlink":6826},[6827],{"slug":6233,"collection":6315},{"collectionlink":6829},[6830],{"slug":6460,"collection":6315},{"title":6832},"料金プランで比較する",{"markdown":6834},"実写のバーチャルサイクリングアプリの月額料金を見てみましょう。\n\n|アプリ|初期費用|月額料金（最安値）|月額料金（最高値）|\n|:---|:---:|:---:|:---:|\n|Rouvy|$0|$9.5|$12|\n|FulGaz|$0|$9.08|$12.99|\n|Tacx Training App|$0|$0|$13.99|\n\n月額最安値はTacx Training Appで、無料でもいくつかの実写コースをトレーニング出来ます。\n\n[実写のバーチャルサイクリングも無料！Tacx Training Appの無料版で出来ること](\u002Farticles\u002F8ececedb336663821f0000a9\u002F)\n\nフル機能が使えるプランで比較すると、FulGazがほぼ9ドル（約1,000円）と最安値になります。バーチャルサイクリングの最大手・Zwiftの月額料金が1,650円ということを考えると、40%ほど安くバーチャルサイクリングを楽しめることになります。",{"title":6836},"実写空間の再現方法で比較する",{"markdown":6838},"続いて、アプリごとの実写の再現方法で比較してみましょう。\n\n|アプリ|ワールド|アバター|視点の切り替え|他のライダーと並走|\n|:---|:---:|:---:|:---:|:---:|\n|Rouvy|実写|◎|◎|◎|\n|FulGaz|実写|-|-|-|\n|Tacx Training App|実写|-|-|-|\n\n実写のバーチャルサイクリングとしては、実写映像に仮想アバターを再現するRouvyが一つ上。Zwiftなどと同じように、他のライダーと並走もできるので、Zwiftが実写になったイメージです。\n\n一方で、FulGazとTacx Training Appは、ローラー台での負荷に合わせて一人称視点の映像が同期して動く仕組みなので、誰かと走る感覚よりも「一人で黙々とトレーニングする」イメージになります。\n\nどちらが良いかは好みによりますが、Zwiftから乗り換えるのであれば、ほぼ同じ感覚でプレイ出来て、月額料金も安くなる「Rouvy」がベストチョイスでしょう。",{"title":6840},"プレイに必要な機材で比較する",{"markdown":6842},"続いて、プレイするのに必要な機材で比較してみましょう。\n\n|アプリ|ローラー台|パワーメーター|スピードセンサーでのプレイ|自動負荷調整機能|\n|:---|:---:|:---:|:---:|:---:|\n|Rouvy|必須|必須|不可|対応|\n|FulGaz|必須|推奨|可能|対応|\n|Tacx Training App|必須|推奨|可能|対応|\n\nRouvyがパワーメーター必須なのに対して、FulGazとTacx Training Appはスピードセンサーでのプレイにも対応しています。\n\nパワーメーターやスマートトレーナーを持っている、もしくは購入予定がある場合はRouvyでも良いですが、どちらも高額な機器になるので、パワーメーター必須という条件はややハードルが高いと言えます。\n\n一方で、スピードセンサーでプレイが可能なFulGazとTacx Training Appは「とりあえずインドアサイクリングを試してみたい」「なるべくローラー台環境にお金をかけたくない」という方に最適です。",{"title":6844},"実写のバーチャルサイクリング・アプリのベストチョイスは？",{"markdown":6846},"### スマートトレーナー・パワーメーターがあるならRouvyがベスト\n\nスマートトレーナーかパワーメーターを持っているなら、実写のバーチャルサイクリング・アプリではRouvyがベスト。\n\n機能面では他社アプリよりも頭一つ抜けていますし、価格面でも無料プランを除けば、バーチャルサイクリングアプリ全体でも安い部類に入ります。\n\nパワーメーター必須というハードルの高さは初心者には大きな障害ですが、実写のバーチャルサイクリングに拘っているなら、投資する価値はあるでしょう。\n\n### 低コストで始めるならTacx Training Appとスピードセンサーがベスト\n\n実写のバーチャルサイクリングに興味はあるけど、なるべくお金をかけたくないというユーザーはTacx Training Appをスピードセンサーでプレイするのが最もお金をかけないでプレイできる方法です。\n\nプレイできる内容は限られてしまいますが、「とりあえず試したい」「頻繁にローラー台トレーニングをしない」というのであれば、Tacx Training Appの無料コースでも十分に楽しめます。\n\nただ、Tacx Training Appの無料コースはプレイできるコースが超初心者向けのコースなので、中級者以上の方では満足できないので、満足できなかったら課金をするか、競合で価格が安いFulGazを試してみるの良いでしょう。","2022-01-28T00:53:26.000Z","バーチャルサイクリング・アプリの中でも、実写映像でプレイが出来るアプリを、料金、機能、コスパの面で徹底比較しました。",{},"\u002Ftraining-apps\u002Fselections\u002Frela-video-virtual-cycling-app-comparison\u002F","rela-video-virtual-cycling-app-comparison","selections\u002Frela-video-virtual-cycling-app-comparison",[],"2022-01-28T01:28:37.000Z","Zw6KfYYzHL9ry62FMj5K27F5gFGCJq4Jt3WJg-LTtAI",{"id":6857,"title":6858,"apps":6859,"content":6860,"date":6895,"description":6896,"extension":10,"lang":6085,"meta":6897,"path":6898,"slug":6899,"stem":6900,"trainers":6901,"type":6677,"updated":6902,"__hash__":6903},"selections\u002Fselections\u002Frollers-that-can-play-zwift.json","Zwiftがプレイできる3本ローラーまとめ",[],[6861,6863,6867,6869,6871,6875,6877,6879,6883,6885,6887,6891,6893],{"title":6862},"オプションで手軽にスマート3本ローラーになる",{"collectionlink":6864},[6865],{"slug":6866,"collection":6677},"quick-motion",{"markdown":6868},"### フローティング機構で初心者でも乗りやすい3本ローラー\n\nELITE QUICK MOTIONは、バイクの動作に合わせてローラー台自体が前後に動く「フローティング機構」とセンターに落ちるように設計されたローラーで、初心者でも比較的簡単に3本ローラートレーニングが出来る製品。\n\n本体のみではZwiftはプレイできませんが、オプションのMisuro Bユニットを追加することで、仮想パワーの計測に対応。Zwiftなどのバーチャルサイクリングアプリが楽しめます。\n\n### 手頃な価格もメリット\n\nELITE QUICK MOTIONは、実売で4万円台と3本ローラーとしては高めの価格ですが、Misuro Bユニットを追加しても5万円前後スマート3本ローラーになることを考えると、コスパは高めです。\n\n自動負荷調整機能には対応していませんが、自動負荷調整が不要な方にとってはファーストチョイスと言っても過言ではありません。",{"title":6870},"自動負荷調整機能付きで、最大再現勾配7％を実現",{"collectionlink":6872},[6873],{"slug":6874,"collection":6677},"nero",{"markdown":6876},"### パワー計測、自動負荷調整機能をしっかり搭載\n\nパワー計測がオプション扱いだったELITE QUICK MOTIONと違い、ELITE NEROは本体にパワー計測機能を搭載。自動負荷調整機能も搭載しているので、単体でZwiftをプレイ可能です。\n\nパワー性能はダイレクトドライブ式のスマートトレーナーと比較するとかなり落ちてしまいますが、それでも広げてさっと乗れるという3本ローラーのメリットをそのままに、Zwiftが楽しめるというのはそれだけで大きな価値と言えるでしょう。",{"title":6878},"オプションで昇降機能まで追加できる高性能3本ローラー",{"collectionlink":6880},[6881],{"slug":6882,"collection":6677},"gt-roller-q11",{"markdown":6884},"### 独自の乗り心地でファンの心を鷲掴みにするGROWTACの最上位3本ローラー\n\n実走にかなり近い乗り心地の良さに「信者」と自らを呼ぶユーザーもいるほど熱狂的なファンがいる日本メーカー・GROWTACが手がける4本ローラーの最上位グレードが「GT-Roller Q1.1」。\n\n単品ではただの4本ローラーですが、オプションのパワー負荷ユニットを追加することで、パワー計測と自動負荷調整機能に対応します。\n\nさらに、ローラー台自体を物理的に昇降させるオプションパーツ「GT-eSlope-Q」を追加すれば、アプリ内の勾配に合わせてローラー台が自動で昇降。この上ない没入感を得ることができます。\n\nなお、3本ローラーで昇降機能があるのは、GT-Roller Q1.1とオプション・GT-eSlope-Qの組み合わせのみです。",{"title":6886},"オプションでスマート3本ローラー化ができる！",{"collectionlink":6888},[6889],{"slug":6890,"collection":6677},"gt-roller-t1",{"markdown":6892},"### GROWTACの普及グレード3本ローラー\n\nGT-Roller Q1.1がオプションで史上最強3本ローラー化できる最上位グレードなら、GT-Roller T1はベーシックな普及グレードの3本ローラー。\n\nただし、オプションユニットを取り付けることで、パワー計測と自動負荷調整機能を追加できるという点がただの3本ローラーではありません。\n\nGT-Roller Q1.1と違って昇降機能を持つオプションはありませんが、昇降機能がなくても十分にZwiftを楽しめます。",{"markdown":6894},"---\n\nいかがでしたでしょうか？\n\n3本ローラーというと地味なトレーニングというイメージですが、Zwiftをプレイできれば3本ローラーでのローラー台トレーニングがグッと楽しくなります。\n\n今回ご紹介した3本ローラーでなくても、パワーメーターかスピードセンサーがあれば、Zwiftはプレイが可能なので、3本ローラーをお持ちの方はぜひ無料トライアルでライドしてみてください。\n\n[3本ローラーでZwiftをプレイする方法](\u002Farticles\u002Fc80923f46136636cd0000217\u002F)\n\n[たった5つでOK！Zwiftをはじめるのに最低限必要なもの](\u002Farticles\u002Ff8bc35fe31393026b70001b0\u002F)","2021-12-20T07:21:04.000Z","スマートトレーナーでのライドというイメージが強いZwiftですが、実は3本ローラーでもプレイ可能です。今回は、Zwiftを楽しめる3本ローラーをまとめました。",{},"\u002Fbike-trainers\u002Fselections\u002Frollers-that-can-play-zwift\u002F","rollers-that-can-play-zwift","selections\u002Frollers-that-can-play-zwift",[6866,6874,6882,6890],"2021-12-20T07:44:16.000Z","M2WbXbIyFH2peB1S6fRMeVz6wkquZ_ysj1-Ef_oFpH0",{"id":6905,"title":6906,"apps":6907,"content":6908,"date":6937,"description":6938,"extension":10,"lang":6085,"meta":6939,"path":6940,"slug":6941,"stem":6942,"trainers":6943,"type":6677,"updated":6944,"__hash__":6945},"selections\u002Fselections\u002Fsilent-smarttrainer-for-zwift.json","Zwift対応静音スマートトレーナーまとめ",[],[6909,6911,6914,6916,6918,6921,6923,6925,6928,6930,6932,6935],{"title":6910},"静粛性No.1！SARIS H3",{"collectionlink":6912},[6913],{"slug":6747,"collection":6677},{"markdown":6915},"静粛性でNo.1を誇るのがアメリカの自転車関連メーカー・SARISが手がけるスマートトレーナーのフラッグシップモデル、H3。\n\n静粛性をうたう他社のスマートトレーナーでも、速度を上げると騒音が大きくなるのが通常ですが、SARIS H3は時速32㎞で59dbと高い静粛性を誇ります。\n\n\n::video-youtube{id=\"OH1KQ2DmeQk\"}\n::\n\n\n精度、最大パワー、最大再現勾配、どれをとっても他社のスマートトレーナーと同等のパワー性能を持っているため、とにかく静音を求めるZwiftユーザーに取ってベストチョイスなスマートトレーナーです。",{"title":6917},"スマートトレーナーの定番！Wahoo KICKR",{"collectionlink":6919},[6920],{"slug":6732,"collection":6677},{"markdown":6922},"初期バージョンこそ「爆音スマートトレーナー」だったWahoo KICKRですが、そんな過去は忘れ去ってしまうほど静音化を果たしているのが最新のKICKR。SARIS H3と比較するとややうるさいですが、低速〜中速域まで比較的高い静粛性を誇ります。\n\n\n::video-youtube{id=\"OnRfq16VC3g\"}\n::\n\n\nまた、KICKR CLIMBなどの周辺機器と組み合わせることで、視覚だけでなく体感でも坂道などを再現できるのもメリットの一つ。\n\nデメリットとしてはやはり価格。ホビーユーザーが手を出すには少々高く、[最近値上げもされてしまった](\u002Farticles\u002F32cec3686137323b2200000b\u002F)ため、より手を出しづらくなってしまいました。\n\nなお、Wahoo KICKRは発売された時期によって静音モデルか爆音モデルかが異なるので、購入する際は注意しましょう。静音スマートトレーナーを求めるなら、v4(2018年モデル)以降がオススメです。\n\n[Wahoo KICKRのモデル・バージョンを見分ける方法](\u002Farticles\u002F988d2695346138172e000134\u002F)",{"title":6924},"バージョンアップで静粛性アップ！ELITE DIRETO XR",{"collectionlink":6926},[6927],{"slug":6743,"collection":6677},{"markdown":6929},"イタリアの老舗ローラー台メーカー・ELITEのフラッグシップモデル・DIRETO XR。スマートトレーナーとして最大クラスのパワー性能を誇りつつ、旧モデルよりも静粛性をアップさせて、静音スマートトレーナーに進化しました。\n\n\n::video-youtube{id=\"iZ6TgvF5m14\"}\n::\n\n\nDIRETO XRはフラッグシップモデルでありながら、他社のスマートトレーナーよりかは手頃な価格が魅力。また、新品を購入するとZwiftの1ヶ月分無料クーポンコードがもらえるので、Zwiftユーザーに最適なスマートトレーナーと言えます。",{"title":6931},"圧倒的なコスパ！Xplova NOZA S",{"title":8,"collectionlink":6933},[6934],{"slug":6694,"collection":6677},{"markdown":6936},"他社の追随を許さない、圧倒的なコスパでスマートトレーナー業界に旋風を巻き起こしているのが、台湾AcerグループのXplova。他社のスマートトレーナーよりも30%ほど安い価格でありながら、高い静粛性を誇ります。このパワー性能、静粛性で実売で10万円を切るのは驚異的でしょう。\n\n\n::video-youtube{id=\"e2ueGXCkQvU\"}\n::\n\n\nとにかくコスパが良い静音スマートトレーナーでZwiftをプレイするのであれば、Xplova NOZA Sがベストチョイスです。\n\n\n","2022-02-09T02:01:04.000Z","Zwiftをプレイするとなると、やっぱり気になるのがローラー台の騒音。今回はは、Zwiftに対応したスマートトレーナーの中でも、静粛性が高い静音スマートトレーナーをご紹介します。",{},"\u002Fbike-trainers\u002Fselections\u002Fsilent-smarttrainer-for-zwift\u002F","silent-smarttrainer-for-zwift","selections\u002Fsilent-smarttrainer-for-zwift",[6747,6732,6743,6694],"2022-02-09T04:30:00.000Z","JpG-Q1epo192ZiqS1wdO-nbSqrwrcK6mp_9SYd1AB5s",{"id":6947,"title":6948,"apps":6949,"content":6950,"date":6975,"description":6976,"extension":10,"lang":6085,"meta":6977,"path":6978,"slug":6979,"stem":6980,"trainers":6981,"type":6677,"updated":6982,"__hash__":6983},"selections\u002Fselections\u002Fsmart-trainer-under-6-man-yen.json","予算6万円でZwiftがプレイできる、安いスマートトレーナーまとめ",[],[6951,6953,6957,6959,6961,6965,6967,6969,6973],{"title":6952},"6万円未満という安さでダイレクトドライブ式という衝撃",{"collectionlink":6954},[6955],{"slug":6956,"collection":6677},"noza-one",{"markdown":6958},"### コスパ最強のXplovaから出た、安価な新作スマートトレーナー\n\n最上位グレードと同等の性能ならがらも10万円を切るスマートトレーナー「NOZA」で業界を騒然とさせたXplovaから、2021年に発売された最新スマートトレーナーが「NOZA one」。\n\n上位モデルである[NOZA S](\u002Fbike-trainers\u002Fxplova\u002Fnoza-s\u002F)から自動負荷調整機能を省いて、パワー性能を落とすことで定価6万円未満という衝撃的な低価格を実現しています。\n\n### トレーニングよりも「安くZwiftを楽しみたい人」のためのローラー台\n\nNOZA oneは自動負荷調整機能はないものの、ダイレクトドライブ式で高い静粛性と実走感を実現しているため、「トレーニングというよりかは、Zwiftでサイクリングを楽しみたい」という人のための手頃な価格のスマートトレーナーになっています。\n\n自動負荷調整機のこそ搭載されていませんが、上位モデルであるNOZA Sのデザインを踏襲した、安さを感じさせないデザインで所有欲も満たしてくれます。",{"title":6960},"パワー計測、自動負荷調整に対応した全部入りエントリースマートトレーナー",{"title":8,"collectionlink":6962},[6963],{"slug":6964,"collection":6677},"flow",{"markdown":6966},"### 定価4万円台、最安値3万円台前半で買える「Zwift認証」スマートトレーナー\n\nスマートトレーナーから固定ローラーまで幅広く手がけるTacxのエントリー向けスマートトレーナーがFlow。Tacx Flowは、定価4万円台という低価格ながらも、自動負荷調整機能まで搭載しています。\n\n6万円未満のスマートトレーナーで唯一「Zwift認証」を獲得しているローラー台で、「安いけど確実にZwiftがプレイ出来るスマートトレーナー」というのが最大のメリットでしょう。\n\n### パワー性能は低いが、本格的トレーニング以外には十分\n\nTacx Flowは、最大パワー800W、パワー精度±5%、最大再現勾配6%と、上位モデルと比較するとパワー性能は劣っていますが、Zwift初心者の方や本格的なローラー台トレーニングをしないユーザーにとっては必要十分な性能。\n\nZwiftで「トレーニング」をするというよりも、ダイエットやエクササイズの一環としてZwiftを楽しみたい人にとっては最適なチョイスです。",{"title":6968},"自動負荷調整機能はないが、パワー・スピード・仮想ケイデンスに対応",{"collectionlink":6970},[6971],{"slug":6972,"collection":6677},"satori-smart",{"markdown":6974},"### 自動負荷調整機能を省いてコストダウン\n\nTacxのSatori Smartは、クラシックなホイール・オン・ドライブ式のスマートトレーナーながら、実売で5万円台前半と価格を抑えたセミスマートトレーナー。\n\nパワー・スピード・仮想ケイデンスの計測に対応しているので、単体でZwiftをプレイ可能で、Zwiftと連動して負荷を自動調整することはできませんが、手動ダイヤルでの負荷調整は可能なので、負荷を高めたトレーニングも可能。\n\n古いモデルのため新品は流通しておらず、NOZA oneのような衝撃やTACX Flowのような安さはありませんが、中古市場で格安で売られていることがあるため、見かけたら買いなローラー台です。","2021-11-15T11:01:53.000Z","Zwiftをプレイできるスマートトレーナーとなるとどうしても高価なモデルがメインになってきますが、今回は予算6万円と比較的安い、Zwiftがプレイできるスマートトレーナーをピックアップしました。",{},"\u002Fbike-trainers\u002Fselections\u002Fsmart-trainer-under-6-man-yen\u002F","smart-trainer-under-6-man-yen","selections\u002Fsmart-trainer-under-6-man-yen",[6956,6964,6972],"2022-02-08T04:39:29.000Z","UsVQkkxaksX2XwwUiD_Cfb3-3ZzXFcmQWwLJUxzqSmU",{"id":6985,"title":6986,"apps":6987,"content":6988,"date":7034,"description":7035,"extension":10,"lang":6085,"meta":7036,"path":7037,"slug":7038,"stem":7039,"trainers":7040,"type":6315,"updated":7041,"__hash__":7042},"selections\u002Fselections\u002Fvirtual-cycling-app-comparison.json","バーチャルサイクリング・アプリを徹底比較",[7,6407,6366,6233,6460,6301,6301],[6989,6991,6994,6997,7000,7003,7006,7009,7011,7013,7015,7017,7019,7021,7023,7025,7027,7030,7032],{"title":6990},"定番のバーチャルサイクリング・アプリ",{"collectionlink":6992},[6993],{"slug":7,"collection":6315},{"collectionlink":6995},[6996],{"slug":6407,"collection":6315},{"collectionlink":6998},[6999],{"slug":6366,"collection":6315},{"collectionlink":7001},[7002],{"slug":6233,"collection":6315},{"collectionlink":7004},[7005],{"slug":6460,"collection":6315},{"collectionlink":7007},[7008],{"slug":6301,"collection":6315},{"title":7010},"料金プランで比較",{"markdown":7012},"まずはプレイする上で重要となる料金プランで比較してみましょう。\n\n|アプリ|初期費用|月額料金（最安値）|月額料金（最高値）|\n|:---|:---:|:---:|:---:|\n|Zwift|¥0|¥2,400|¥2,000|\n|Rouvy|$0|$9.5|$12|\n|RGT Cycling|$0|$0|$15.00|\n|FulGaz|$0|$9.08|$12.99|\n|Tacx Training App|$0|$0|$13.99|\n|MyWhoosh|$0|$0|$0|\n\n※ Zwiftは2024年5月7日に1,650円から2,400円に値上げ\n\n概ねどのアプリも業界トップのZwiftの月額料金に近い金額（13ドル、日本円で1,700円前後）がボリュームゾーンでしたが、2024年5月7日にZwiftが値上げをしたため、Zwiftが一気に高額なサービスとなり、競合サービスの方が割安となっています。\n\nまた、料金プランで見ると、完全無料で全てをプレイ可能なMyWhooshが圧倒的に安いサービスです。\n\n無料のバーチャルサイクリングアプリという点では、無料でプレイ可能なTacx Training Appもありますが、無料でプレイしたいならまずはMyWhooshでしょう。\n\n[@preview](https:\u002F\u002Fjp.roomroaders.com\u002Ftraining-apps\u002Fselections\u002Ffree-virtual-cycling-app\u002F)",{"title":7014},"バーチャルサイクリングの種類で比較",{"markdown":7016},"続いて、バーチャルサイクリングの種類で比較してみましょう。一言にバーチャルサイクリングと言っても、仮想世界や実写、アバターの有無などいろんな種類があります。\n\n|アプリ|ワールド|アバター|視点の切り替え|他のライダーと並走|\n|:---|:---:|:---:|:---:|:---:|\n|Zwift|仮想空間|◎|◎|◎|\n|Rouvy|実写|◎|◎|◎|\n|RGT Cycling|仮想空間|◎|◎|◎|\n|FulGaz|実写|-|-|-|\n|Tacx Training App|実写|-|-|-|\n|MyWhoosh|仮想空間|◎|◎|◎|\n\nバーチャルサイクリングの種類では大きく分けて「仮想空間」と「実写」の二つに分かれます。\n\n最大手のZwiftをはじめ、完全無料のMyWhoosh、RGT Cyclingなどは仮想空間で、仮想空間でアバターが走るため、視点の切り替えや、他のユーザーとの並走が可能です。\n\n一方で、実写のバーチャルサイクリングの場合は、アバターが表示できないため、基本的には同じ視点で一人で走るスタイルになります。\n\nその両方を取っているのがRouvyで、実写のコースに3DCGでモデリングしたアバターが走るため、実写バーチャルサイクリングなのに他のライダーと並走したり、レースができたりします。",{"title":7018},"プレイに必要な機材で比較",{"markdown":7020},"続いて、プレイするのに必要な機材で比較してみましょう。\n\n|アプリ|ローラー台|パワーメーター|スピードセンサーでのプレイ|自動負荷調整機能|\n|:---|:---:|:---:|:---:|:---:|\n|Zwift|必須|推奨|◎|◎|\n|Rouvy|必須|必須|-|◎|\n|RGT Cycling|必須|必須|-|◎|\n|FulGaz|必須|推奨|◎|◎|\n|Tacx Training App|必須|推奨|◎|◎|\n|MyWhoosh|必須|必須|-|◎|\n\n全てのアプリでローラー台が必須となりますが、大きく違うのがパワーメーターが必須かどうかです。\n\nパワーメーターが必須なアプリはRouvyとRGT Cycling、MyWhooshで、それ以外のアプリはスピードセンサーで代用が可能です。\n\n完全無料で使えるMyWhooshですが、スピードセンサーでのプレイは現在開発中とのことで、現状ではパワーメーターかスマートトレーナーが必須です。\n\nパワーメーターがトレーニングバイクに取り付けてある場合は問題ないですが、パワーメーターがない場合は購入して取り付けるか、スマートトレーナーを購入する必要があるため、ローラー台選びも含めた初期コストという意味で大きな違いが出てきます。\n\n[ローラー台トレーニングのためのパワーメーター選び](\u002Farticles\u002Fe16d1e3c646533da0200020f\u002F)",{"title":7022},"どうやってプレイするアプリを選べば良い？",{"markdown":7024},"最後に、定番のバーチャルサイクリング・アプリはどれが良いのかを見てみましょう。\n\n### Zwiftかそれ以外か\n\n初めてバーチャルサイクリング・アプリをプレイするという方は、まずは「Zwiftか、それ以外か」というのが最初の判断基準になるでしょう。\n\nプレイ可能なコースやワークアウトの幅、レースなどのイベントの多さ、そして参加ユーザーの多さを考えるとZwiftは現状ではベストチョイスです。\n\n幸い、Zwiftには試用期間が設定されているので、Zwift以外のバーチャルサイクリング・アプリでも良いかを判断するためにも、まずはZwiftをプレイしてみるのがオススメです。\n\n### 有料か無料か\n\n続いて大事になるのが「有料か無料プレイが可能か」という点が判断ポイントになります。\n\nプレイするためのコストで考えたら、スピードセンサーとローラー台でプレイ可能で、月額費用が安いRouvyがベストチョイスでしょう。実写で実在コースを誰かとバーチャルライドできる楽しさは抜群です。\n\n一方で、毎月のコストを抑えたいのであれば、完全無料でプレイ可能なMyWhooshはファーストチョイス。無料プレイで全ての機能が使えるため、月額コストを抑えるならほぼ一択です。\n\n### ライドの豊富さ\n\n最後に、チェックすべきは「ライドの豊富さ」です。\n\nバーチャルサイクリング・アプリを継続してプレイしていると、意外と重要だと感じるのが「ユーザーの多さ」と「コースの豊富さ」です。\n\nここは最大手のZwiftが頭ひとつ抜き出ています。仮想空間でみんなでワイワイ走る感覚は、Zwiftならではの楽しみです。\n\nただ、どういったライドをしたいのかによって、必要なコースの数やユーザーの多さは左右されるので、Zwift以外のバーチャルサイクリング・アプリでも問題ないということもあるでしょう。\n\nこの辺りは個人個人の感覚なので、まずは無料お試しでZwift以外のアプリも試してみるのが良いでしょう。",{"title":7026},"王者Zwiftの代替アプリはどれがベスト？",{"collectionlink":7028},[7029],{"slug":6301,"collection":6315},{"markdown":7031},"バーチャルトレーニングアプリで圧倒的に王者であるZwift。しかし、2024年の大幅な値上げ（月額：1,650円から2,400円に）によって、代替アプリを探している方もいるでしょう。\n\nZwiftの代替アプリNo.1はMyWhoosh。完全無料で使える点が大きなメリットで、最近の3.7アップデートで、新しいワールドが追加されただけでなく、ペーサー機能の追加など機能的にZwiftに肉薄してきています。\n\nZwiftに比べて大きく劣るのが「コースの豊富さ」、「アクティブユーザー数」、それによる「レースの盛り上がりの低さ」ですが、Zwiftの値上げによってユーザー数は確実に増えていますし、時間の経過によって改善されていきそうです。\n\nMyWhooshの良いところは無料で始めることができる手軽さなので、バーチャルトレーニングアプリが初めての方や、レースはあまりしないユーザーの方にとっても、Zwiftの代替アプリとして最適です。",{"markdown":7033},"---\n\nバーチャルサイクリング・アプリを徹底比較してきました。\n\nパッと見るとどれも同じなように感じるバーチャルサイクリング・アプリですが、実はそれぞれのアプリで特色が大きく異なります。\n\nまずは、自分がローラー台トレーニングでどんなことをしたいのかを考えて、自分のトレーニングスタイルにあったアプリから始めてみるのが良いでしょう。\n\n","2022-01-04T02:04:23.000Z","ここ数年で人気急上昇中のバーチャルサイクリング・アプリ。定番のZwift以外にもある、有料・無料バーチャルサイクリング、それぞれのアプリの違いを徹底比較しました。",{},"\u002Ftraining-apps\u002Fselections\u002Fvirtual-cycling-app-comparison\u002F","virtual-cycling-app-comparison","selections\u002Fvirtual-cycling-app-comparison",[],"2024-07-01T02:24:23.000Z","lCyR75j3ZRa77_-OROUI1cFJ-QCDxa_wrZXu8fPKKVw",[7044,7315,7444,7602,7697,7783,8287,8389,8547,8684,8759,8836,8959,9039,9169,9323,9423,9492,9556,9636,9689,9773,9831,9900,9993,10080,10187,10276,10581,10738,10799,10881,10928,10988,11100,11176,11300,11372,11474,11691,11818,11988,12082,12225,12317,12378,12503,12628,12714,12777,12872,13086,13224,13367,13473,13555,13654,13750,13854,13927,14016,14094,14194,14275,14391,14456,14598,14724,14842,14995,15066,15233,15331,15477,15551,15634,15698,15827,15879,15998,16119,16197,16313,16436,16551,16673,16798,16919,16983,17063,17156,17269,17372,17450,17517,17610,17727,17793,17963,18031,18111,18181,18282,18502,18673,18804,18942,19059,19183,19312,19478,19579,19688,19805,19894,19965,20050,20170,20243,20307,20592,20741,20850,20951,21294,21727,21878,22195,22602,22749,22815,22941,23051,23148,23364,23509,23595,23701,23917,24022,24232,24502,24640,24889,24996,25075,25321,25469,25534,25619,25710,25794,25883,25983,26056,26173,26252,26436,26497,26596,26692,26850,26936,27064,27321,27432,27571,27743,27891],{"id":7045,"title":7046,"apps":7047,"body":7048,"category":6137,"date":7305,"description":7306,"extension":6122,"lang":6085,"meta":7307,"navigation":6087,"path":7308,"seo":7309,"slug":7310,"stem":7311,"tags":7312,"updated":8,"__hash__":7314},"articles\u002Farticles\u002Fgajy347m50.md","Zwift Click v2がリリース。使い方やv1、Zwift Playとの違いを解説",[7],{"type":6098,"value":7049,"toc":7297},[7050,7054,7057,7124,7127,7141,7144,7147,7150,7153,7156,7160,7163,7166,7219,7222,7226,7229,7281,7284,7287,7291,7294],[6101,7051,7053],{"id":7052},"zwift-click-v2のスペックとv1との違い","Zwift Click v2のスペックとv1との違い",[6105,7055,7056],{},"まずはv2がv1とどう変わったかをスペックで比較してみましょう。",[7058,7059,7060,7078],"table",{},[7061,7062,7063],"thead",{},[7064,7065,7066,7071,7075],"tr",{},[7067,7068,7070],"th",{"align":7069},"left","項目",[7067,7072,7074],{"align":7073},"center","Zwift Click v2",[7067,7076,7077],{"align":7073},"Zwift Click v1",[7079,7080,7081,7093,7104,7115],"tbody",{},[7064,7082,7083,7087,7090],{},[7084,7085,7086],"td",{"align":7069},"ボタン数",[7084,7088,7089],{"align":7073},"5 x 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Playのボタン部分とシフトスイッチ部分だけを抜き出したようなデバイスであるとイメージするとわかりやすいでしょう。",[6105,7148,7149],{},"ボタンが増えたことにより、操作できる内容が大幅に増え、ほぼPCやタブレットの操作なしにZwiftをプレイできるようになっています。さらにボタンにアクションを割り当てることができるようになったことで、自分のよく使うコマンドに素早くアクセスできるようにカスタマイズ可能です。コントローラーのカスタマイズは、Zwiftコンパニオンアプリからも設定可能です。",[6105,7151,7152],{},"最後に大きいのがコントローラーの向きを変えられるようになった点。Zwift Clickはユーザーのトレーニングスタイルによって、設置する場所が異なるため、当然押したいスイッチの場所も変わってきます。",[6105,7154,7155],{},"Zwift Click v2では、90度ごとにコントローラーの向きを変更できるので、ブラケットポジション、上ハンドル、TTバー上と、どんなスタイルでも、好みの、押しやすい場所に設置が可能になっています。",[6101,7157,7159],{"id":7158},"zwift-click-v2のボタンの割り当て","Zwift Click v2のボタンの割り当て",[6747,7161,7162],{"id":7162},"矢印パッドコントローラー",[6105,7164,7165],{},"矢印パッドのコントローラーは主にステアリング系の操作が割り当てられています。",[7058,7167,7168,7178],{},[7061,7169,7170],{},[7064,7171,7172,7175],{},[7067,7173,7174],{"align":7073},"ボタン",[7067,7176,7177],{"align":7073},"デフォルト割り当て",[7079,7179,7180,7188,7196,7204,7212],{},[7064,7181,7182,7185],{},[7084,7183,7184],{"align":7073},"上(長押し)",[7084,7186,7187],{"align":7073},"アクションバーを開く",[7064,7189,7190,7193],{},[7084,7191,7192],{"align":7073},"下(長押し)",[7084,7194,7195],{"align":7073},"Uターン",[7064,7197,7198,7201],{},[7084,7199,7200],{"align":7073},"左",[7084,7202,7203],{"align":7073},"左ステアリング",[7064,7205,7206,7209],{},[7084,7207,7208],{"align":7073},"右",[7084,7210,7211],{"align":7073},"右ステアリング",[7064,7213,7214,7216],{},[7084,7215,7103],{"align":7073},[7084,7217,7218],{"align":7073},"シフトダウン",[6105,7220,7221],{},"これまで、ステアリングはZwift Playか、ステアリング機能付きのライザーが必須だったため、手軽にステアリングができるのはレースをプレイするユーザーにとっては嬉しい機能追加でしょう。",[6747,7223,7225],{"id":7224},"カラーボタンコントローラー","カラーボタン・コントローラー",[6105,7227,7228],{},"続いて、もう片方のカラーボタンのコントローラーのキー割り当てです。",[7058,7230,7231,7239],{},[7061,7232,7233],{},[7064,7234,7235,7237],{},[7067,7236,7174],{"align":7073},[7067,7238,7177],{"align":7073},[7079,7240,7241,7249,7257,7265,7273],{},[7064,7242,7243,7246],{},[7084,7244,7245],{"align":7073},"Y",[7084,7247,7248],{"align":7073},"パワーアップアイテムを使用",[7064,7250,7251,7254],{},[7084,7252,7253],{"align":7073},"A",[7084,7255,7256],{"align":7073},"選択",[7064,7258,7259,7262],{},[7084,7260,7261],{"align":7073},"B",[7084,7263,7264],{"align":7073},"戻る",[7064,7266,7267,7270],{},[7084,7268,7269],{"align":7073},"Z(長押し)",[7084,7271,7272],{"align":7073},"Ride Onボム",[7064,7274,7275,7278],{},[7084,7276,7277],{"align":7073},"+",[7084,7279,7280],{"align":7073},"シフトアップ",[6105,7282,7283],{},"主にメニュー系の割り当てがされています。",[6105,7285,7286],{},"なお、これらのキーは、初回使用時に、ゲーム内でオンボーディングチュートリアルが表示され、ナビゲーションキー、選択キー、戻るキー、シフトアップ／ダウンキー、そしてステアリング操作方法の案内がされます。",[6101,7288,7290],{"id":7289},"zwift-click-v2の購入方法","Zwift Click v2の購入方法",[6105,7292,7293],{},"Zwift Click v2は現状では単体販売されておらず、WahooやEliteなどのローラー台の「Zwift Cog and Click」エディションを購入するのが唯一の方法です。",[6105,7295,7296],{},"また、前世代のモデルであるZwift Click v1、Zwift Playコントローラーは終売するとのことです。",{"title":6083,"searchDepth":6118,"depth":6118,"links":7298},[7299,7300,7304],{"id":7052,"depth":6118,"text":7053},{"id":7158,"depth":6118,"text":7159,"children":7301},[7302,7303],{"id":7162,"depth":6254,"text":7162},{"id":7224,"depth":6254,"text":7225},{"id":7289,"depth":6118,"text":7290},"2025-10-16T06:51:12.000Z","Zwiftのプレイを快適にしてくれる、Zwift Clickのニューバージョン、v2が2025年9月9日にリリースされました。ボタン割り当てや新しい使い方、既存のZwift Click v1、Zwift Playとの違いを解説します。",{},"\u002Farticles\u002Fgajy347m50\u002F",{"title":7046,"description":7306},"gajy347m50","articles\u002Fgajy347m50",[6217,7313],"smart-trainer","3KJs5V4nSaAGTdggajpt2IuY4fGJMAnagcFLgQ-Pouk",{"id":7316,"title":7317,"apps":7318,"body":7319,"category":6137,"date":7434,"description":7435,"extension":6122,"lang":6085,"meta":7436,"navigation":6087,"path":7437,"seo":7438,"slug":7439,"stem":7440,"tags":7441,"updated":7442,"__hash__":7443},"articles\u002Farticles\u002Fv72lzxfgvv.md","Zwift Play \u002F Zwift ClickをZwift以外のトレーニングアプリで使う方法",[6301],{"type":6098,"value":7320,"toc":7424},[7321,7324,7327,7330,7341,7344,7347,7350,7360,7363,7366,7370,7373,7382,7385,7389,7392,7399,7402,7408,7411,7414,7421],[6101,7322,7323],{"id":7323},"事前準備",[6747,7325,7326],{"id":7326},"用意するもの",[6105,7328,7329],{},"まず、「Zwift Play」「Zwift Click」を他のアプリで使うために必要なものを確認しておきます。",[6156,7331,7332,7335,7338],{},[6159,7333,7334],{},"Windows \u002F Mac \u002F Android端末",[6159,7336,7337],{},"Zwift Click \u002F Zwift Play",[6159,7339,7340],{},"「SwiftControl」をインストールするためのインターネット環境",[6105,7342,7343],{},"注意したいのが、今回紹介する方法は「SwiftControl」というサードパーティアプリを使うますが、このアプリがiOS端末では非対応なため、iPhone、iPad、Apple TVを使うことはできません。",[6747,7345,7346],{"id":7346},"対応トレーニングアプリ",[6105,7348,7349],{},"「SwiftControl」が公式で対応しているアプリは以下です。",[6156,7351,7352,7354,7357],{},[6159,7353,6293],{},[6159,7355,7356],{},"indieVelo \u002F Training Peaks",[6159,7358,7359],{},"Biketerra.com",[6105,7361,7362],{},"ただ、Androidであればアプリ内のバーチャルタッチで他のアプリにも対応が可能で、Windows\u002FmacOSについてはアプリ側はキーボードショートカットに対応していれば、自身でショートカット割り当てを行うことで、対応が可能になります。",[6101,7364,7365],{"id":7365},"設定方法",[6747,7367,7369],{"id":7368},"swiftcontrolをインストール","「SwiftControl」をインストール",[6105,7371,7372],{},"まずは、使う端末で「SwiftControl」のGithubレポジトリの「Releases」ページから、デバイスごとの対応アプリをダウンロードして、インストールします。",[6105,7374,7375],{},[7376,7377,7381],"a",{"href":7378,"rel":7379},"https:\u002F\u002Fgithub.com\u002Fjonasbark\u002Fswiftcontrol",[7380],"nofollow","jonasbark \u002F swiftcontrol | Github",[6105,7383,7384],{},"インストールをする際に、Bluetoothへのアクセス権限とキーボードアクセス権限（macOSなど）を聞かれるので、権限を付与しましょう。",[6747,7386,7388],{"id":7387},"アプリを起動してzwift-play-zwift-clickとペアリング","アプリを起動してZwift Play \u002F Zwift Clickとペアリング",[6105,7390,7391],{},"インストールができたら、アプリを起動してZwift Play \u002F Zwift Clickとデバイスをペアリングします。Zwift Play \u002F Zwift ClickをペアリングモードにしてデバイスのBluetoothがオンになっていればスムーズに進みます。",[6105,7393,7394],{},[7395,7396],"img",{"alt":7397,"src":7398},"SwiftControlを起動したところ","https:\u002F\u002Fcdn.roomroaders.com\u002Fimgs\u002Farticles\u002Fv72lzxfgvv-1.png",[6105,7400,7401],{},"ペアリングが完了すると、アプリの選択画面になるので、使うアプリを選択します。",[6105,7403,7404],{},[7395,7405],{"alt":7406,"src":7407},"SwiftControlでペアリングが完了した画面","https:\u002F\u002Fcdn.roomroaders.com\u002Fimgs\u002Farticles\u002Fv72lzxfgvv-2.png",[6105,7409,7410],{},"SwiftControlがやっていることはシンプルで、Zwift Play \u002F Zwift Clickからの入力コードを、アプリのキーボードショートカットに割り当てている（Androidの場合はタップ）だけです。",[6105,7412,7413],{},"ですので、例えばMyWhooshで新たに追加されたキーボードショートカットがあったとしたら、自分でそれを追加することもできます。キーボードショートカットは、まとめているサイトがあるので、自分でカスタマイズするのもアリです。",[6105,7415,7416],{},[7376,7417,7420],{"href":7418,"rel":7419},"https:\u002F\u002Fwww.keyboardista.com\u002Fshortcuts\u002Fmywhoosh-desktop\u002F",[7380],"MyWhooshデスクトップアプリのキーボードショートカットまとめ",[6105,7422,7423],{},"また、SwiftControlの公式が非対応のアプリでも、キーボード操作やタップ操作を自分でカスタマイズすれば、Zwift Play \u002F Zwift Clickでプレイすることが可能になります。",{"title":6083,"searchDepth":6118,"depth":6118,"links":7425},[7426,7430],{"id":7323,"depth":6118,"text":7323,"children":7427},[7428,7429],{"id":7326,"depth":6254,"text":7326},{"id":7346,"depth":6254,"text":7346},{"id":7365,"depth":6118,"text":7365,"children":7431},[7432,7433],{"id":7368,"depth":6254,"text":7369},{"id":7387,"depth":6254,"text":7388},"2025-10-06T07:11:36.000Z","Zwift専用コントローラである「Zwift Play」「Zwift Click」ですが、サードパーティ製アプリを使うとZwift以外のトレーニングアプリでも使うことができます。",{},"\u002Farticles\u002Fv72lzxfgvv\u002F",{"title":7317,"description":7435},"v72lzxfgvv","articles\u002Fv72lzxfgvv",[6217,6315,7313],"2025-10-06T07:21:04.000Z","gO_Ey-w8hkJUEjy2NDCpizqosGJr2dLV_MelLVwRxQg",{"id":7445,"title":7446,"apps":7447,"body":7448,"category":6137,"date":7593,"description":7594,"extension":6122,"lang":6085,"meta":7595,"navigation":6087,"path":7596,"seo":7597,"slug":7598,"stem":7599,"tags":7600,"updated":8,"__hash__":7601},"articles\u002Farticles\u002Fjdwepl5nsojxtai2n2yf.md","Zwiftがフリートライアル制度を刷新。毎月25km無料制度は廃止",[7,6301],{"type":6098,"value":7449,"toc":7586},[7450,7454,7458,7461,7484,7487,7490,7493,7539,7542,7573,7576,7580,7583],[6101,7451,7453],{"id":7452},"zwiftのフリートライアルに関する変更","Zwiftのフリートライアルに関する変更",[6747,7455,7457],{"id":7456},"フリートライアル制度変更に関するzwiftの公式アナウンス","フリートライアル制度変更に関するZwiftの公式アナウンス",[6105,7459,7460],{},"Zwiftは公式フォーラムで、フリートライアルの制度に関する変更をアナウンスしました。",[7462,7463,7464,7467,7470,7473],"blockquote",{},[6105,7465,7466],{},"We’re writing to let you know about a forthcoming change to simplify our free trial offerings.",[6105,7468,7469],{},"Effective from August 1st, the current 25km free trial offered to paused, or lapsed, Zwift members will be discontinued. We want to thank all our members who took advantage of this offering in the past.",[6105,7471,7472],{},"Please note that we will continue to offer a 14-day free trial for new members to discover the benefits of our platform.",[6105,7474,7475],{},[7376,7476,7479,7480],{"href":7477,"rel":7478},"https:\u002F\u002Fforums.zwift.com\u002Ft\u002Fchanges-to-our-free-trial-offerings-july-2025\u002F654788?utm_medium=cpa&utm_source=affiliate&utm_campaign=Zwift+Insider&partnerid=2607378&partnername=Zwift+Insider&im_rewards=&code=&irgwc=1",[7380],"Changes to our free trial offerings ",[7481,7482,7483],"span",{},"July 2025",[6105,7485,7486],{},"内容は「2025年8月1日から、従来の毎月25kmの無料枠を廃止し、新規メンバー向けの14日間の無料体験のみにする」ということです。",[6747,7488,7489],{"id":7489},"無料体験の変更で変わるもの",[6105,7491,7492],{},"従来の無料トライアルは、プラットフォームごとに次のようになっていました。",[7058,7494,7495,7508],{},[7061,7496,7497],{},[7064,7498,7499,7502,7505],{},[7067,7500,7501],{"align":7073},"プラットフォーム",[7067,7503,7504],{"align":7073},"無料期間",[7067,7506,7507],{"align":7073},"使える機能",[7079,7509,7510,7520,7530],{},[7064,7511,7512,7515,7517],{},[7084,7513,7514],{"align":7073},"PC\u002FMac",[7084,7516,6640],{"align":7073},[7084,7518,7519],{"align":7073},"全ての機能",[7064,7521,7522,7525,7527],{},[7084,7523,7524],{"align":7073},"iOS\u002FtvOS、Android(25km走行前)",[7084,7526,6206],{"align":7073},[7084,7528,7529],{"align":7073},"25 km (15.5マイル)走行まで",[7064,7531,7532,7535,7537],{},[7084,7533,7534],{"align":7073},"iOS\u002FtvOS、Android(25km走行後)",[7084,7536,6640],{"align":7073},[7084,7538,7519],{"align":7073},[6105,7540,7541],{},"今回の変更で次のように変更されます。",[7058,7543,7544,7554],{},[7061,7545,7546],{},[7064,7547,7548,7550,7552],{},[7067,7549,7501],{"align":7073},[7067,7551,7504],{"align":7073},[7067,7553,7507],{"align":7073},[7079,7555,7556,7564],{},[7064,7557,7558,7560,7562],{},[7084,7559,7514],{"align":7073},[7084,7561,6236],{"align":7073},[7084,7563,7519],{"align":7073},[7064,7565,7566,7569,7571],{},[7084,7567,7568],{"align":7073},"iOS\u002FtvOS、Android",[7084,7570,6236],{"align":7073},[7084,7572,7519],{"align":7073},[6105,7574,7575],{},"14日間の無料お試しは「アカウントに対して14日間」となっています。なお、本変更はサイクリング利用アカウントに対してのみで、ランで利用する場合は引き続き無料で利用可能です。",[6101,7577,7579],{"id":7578},"完全無料でバーチャルサイクリングするならmy-whoosh一択に","完全無料でバーチャルサイクリングするならMy Whoosh一択に",[6105,7581,7582],{},"今回のZwiftの変更で、完全無料でバーチャルサイクリングを楽しみたいユーザーはMy Whoosh一択となりました。",[6105,7584,7585],{},"My Whoshは以前はパワーメーターが必須でハードルが高かったですが、現在ではスピードセンサーでも利用可能になっているため、比較的ハードルは下がっています。",{"title":6083,"searchDepth":6118,"depth":6118,"links":7587},[7588,7592],{"id":7452,"depth":6118,"text":7453,"children":7589},[7590,7591],{"id":7456,"depth":6254,"text":7457},{"id":7489,"depth":6254,"text":7489},{"id":7578,"depth":6118,"text":7579},"2025-08-08T07:00:28.000Z","Zwiftは、2025年8月1日にフリートライアル制度を刷新しました。新制度では、従来PC版にあった「毎月25km無料枠」制度が廃止され、すべてのユーザーがモバイルと同じ「最初の14日間だけ無料」という方式になります。",{},"\u002Farticles\u002Fjdwepl5nsojxtai2n2yf\u002F",{"title":7446,"description":7594},"jdwepl5nsojxtai2n2yf","articles\u002Fjdwepl5nsojxtai2n2yf",[6315,6217],"5iW_N6fG9G45ITtCLK02E824SZwqUr1byyn4F-O1jug",{"id":7603,"title":7604,"apps":7605,"body":7606,"category":6137,"date":7687,"description":7688,"extension":6122,"lang":6085,"meta":7689,"navigation":6087,"path":7690,"seo":7691,"slug":7692,"stem":7693,"tags":7694,"updated":7695,"__hash__":7696},"articles\u002Farticles\u002F8o9ziwmfyu.md","MyWhoosh CHAMPIONSHIPS 2025が8月12日から開催",[6301],{"type":6098,"value":7607,"toc":7683},[7608,7612,7636,7639,7642,7656,7659,7662,7669,7673,7676],[6101,7609,7611],{"id":7610},"mywhoosh-championships-2025概要","MyWhoosh CHAMPIONSHIPS 2025概要",[7613,7614,7615,7618,7621,7624,7627,7630,7633],"ul",{},[6159,7616,7617],{},"7日間のレース（7レース日＋1日の休息日）",[6159,7619,7620],{},"総距離は数百キロメートル",[6159,7622,7623],{},"獲得標高は数千メートル",[6159,7625,7626],{},"平坦、丘陵、山岳、タイムトライアルなど多彩なステージ構成",[6159,7628,7629],{},"総合順位（GC）方式 ― 合計タイムが最も速い選手が勝者",[6159,7631,7632],{},"男女同額の賞金",[6159,7634,7635],{},"完走者全員に、500ドル相当の限定MyWhoosh Championshipsキットを進呈",[6105,7637,7638],{},"レースは男女に分けて開催され、賞金総額は100万ドル。",[6105,7640,7641],{},"賞金は、",[7613,7643,7644,7647,7650,7653],{},[6159,7645,7646],{},"個人総合順位（GC）",[6159,7648,7649],{},"チームランキング",[6159,7651,7652],{},"スプリント賞およびKOM\u002FQOM（山岳賞）",[6159,7654,7655],{},"特別カテゴリー表彰",[6105,7657,7658],{},"に授与されます。最高金額は、チーム優勝の23,325ドル、個人トップで12,000ドルとなっています。",[6105,7660,7661],{},"詳細は、下記のイベントブックからどうぞ。",[6105,7663,7664],{},[7376,7665,7668],{"href":7666,"rel":7667},"https:\u002F\u002Fwww.mywhoosh.com\u002Fwp-content\u002Fuploads\u002F2025\u002F06\u002FMWC-2025-Event-Roadbook.pdf",[7380],"EVENT ROADBOOK | MyWhoosh",[6101,7670,7672],{"id":7671},"mywhoosh-championships-2025への参加登録","MyWhoosh CHAMPIONSHIPS 2025への参加登録",[6105,7674,7675],{},"MyWhoosh CHAMPIONSHIPS 2025は、イベントページからとなっています。",[6105,7677,7678],{},[7376,7679,7682],{"href":7680,"rel":7681},"https:\u002F\u002Fwww.mywhoosh.com\u002Fmwc-2025\u002F",[7380],"MYWHOOSH CHAMPIONSHIPS 2025",{"title":6083,"searchDepth":6118,"depth":6118,"links":7684},[7685,7686],{"id":7610,"depth":6118,"text":7611},{"id":7671,"depth":6118,"text":7672},"2025-06-16T09:01:52.000Z","MyWhooshは独自ヴァーチャルレースイベントである「MyWhoosh CHAMPIONSHIPS 2025」の開催を発表しました。2025年8月12日から19日までの7日間で、賞金総額は100万ドル。",{},"\u002Farticles\u002F8o9ziwmfyu\u002F",{"title":7604,"description":7688},"8o9ziwmfyu","articles\u002F8o9ziwmfyu",[6217],"2025-06-16T09:15:17.000Z","dVOEB32V-ZkLCWfcjAK8MvmFwZHACRqAcHvCtD6iBSA",{"id":7698,"title":7699,"apps":7700,"body":7701,"category":6137,"date":7772,"description":7773,"extension":6122,"lang":6085,"meta":7774,"navigation":6087,"path":7775,"seo":7776,"slug":7777,"stem":7778,"tags":7779,"updated":7781,"__hash__":7782},"articles\u002Farticles\u002Frxg0yfzh5k.md","MyWhooshがver.4.0.0をリリース。スピードセンサー対応やヴァーチャルシフトなどに対応",[6301],{"type":6098,"value":7702,"toc":7766},[7703,7707,7711,7728,7731,7734,7737,7740,7751,7754,7757,7760,7763],[6101,7704,7706],{"id":7705},"mywhoosh-ver400の主な変更点","MyWhoosh ver.4.0.0の主な変更点",[7708,7709],"video-youtube",{"id":7710},"zGJFvnZZjR0",[6156,7712,7713,7716,7719,7722,7725],{},[6159,7714,7715],{},"スピードセンサーでのプレイに対応",[6159,7717,7718],{},"ヴァーチャルシフトに対応",[6159,7720,7721],{},"トライアスロンモードが追加",[6159,7723,7724],{},"カスタムワークアウトが追加（Webで作成）",[6159,7726,7727],{},"ライド画面のUI（HUD）がリニューアル",[6747,7729,7730],{"id":7730},"スピードセンサーに対応",[6105,7732,7733],{},"大きな変更点が多いメジャーアップデートですが、中でも「スピードセンサーでのプレイに対応」はスマートトレーナーを持っていないユーザーの参加を促す、重要なアップデートになるでしょう。",[6747,7735,7736],{"id":7736},"静寂性を高めるヴァーチャルシフトに対応",[6105,7738,7739],{},"また、ZwiftがCog & Clickで導入したヴァーチャルシフトに対応したのも大きなポイント。Zwift Clickを使うのではなく、",[6156,7741,7742,7745,7748],{},[6159,7743,7744],{},"HUD上のシフトボタンをタップ",[6159,7746,7747],{},"MyWhoosh Linkアプリで操作",[6159,7749,7750],{},"キーボードで操作",[6105,7752,7753],{},"という誰でも簡単に導入できる方法になっているのも嬉しいポイント。",[6105,7755,7756],{},"ヴァーチャルシフトは、スマートトレーナを使う上で、静寂性を高める非常に有効な手段なので、大きな対応といえます。",[7758,7759],"hr",{},[6105,7761,7762],{},"今回のアップデートで、ヴァーチャルサイクリング界の王者・Zwiftとの差はほぼなくなったとも言えるMyWhoosh。",[6105,7764,7765],{},"ここからどれくらいユーザーを伸ばせるかが、今後の成長のポイントになりそうです。",{"title":6083,"searchDepth":6118,"depth":6118,"links":7767},[7768],{"id":7705,"depth":6118,"text":7706,"children":7769},[7770,7771],{"id":7730,"depth":6254,"text":7730},{"id":7736,"depth":6254,"text":7736},"2025-03-11T03:14:17.000Z","MyWhooshは、2025年3月11日ver.4.0.0アップデートをリリースしました。このアップデートで、スピードセンサーでのプレイに対応したほか、ヴァーチャルシフトの追加、トライアスロンモードの追加など大型アップデートになっています。",{},"\u002Farticles\u002Frxg0yfzh5k\u002F",{"title":7699,"description":7773},"rxg0yfzh5k","articles\u002Frxg0yfzh5k",[6315,6217,7780],"rollers","2025-03-11T03:15:01.000Z","ThCqX2zXgDQk0vSOiIrrud2EMNMZLm6bJjmwFLjatvw",{"id":7784,"title":7785,"apps":7786,"body":7787,"category":6178,"date":8277,"description":8278,"extension":6122,"lang":6085,"meta":8279,"navigation":6087,"path":8280,"seo":8281,"slug":8282,"stem":8283,"tags":8284,"updated":8285,"__hash__":8286},"articles\u002Farticles\u002F671f2bjhd3.md","Zwift Cogの種類と既存スマートトレーナー・アプリとの互換性ガイド",[7],{"type":6098,"value":7788,"toc":8267},[7789,7793,7796,7802,7805,7816,7819,7822,7826,7829,7897,7900,7903,7906,7914,7920,7924,7927,7930,7971,7974,7980,7983,7986,7989,7994,7998,8002,8005,8013,8016,8019,8028,8031,8035,8038,8041,8223,8231,8234,8237,8240,8244,8247,8250,8253],[6101,7790,7792],{"id":7791},"zwift-cogとは何なのか","Zwift Cogとは何なのか？",[6105,7794,7795],{},"Zwift Cogは至極単純に言うと、「位置調節が可能なリア14Tのシングルギア」です。Zwift Cog自体には負荷調整機能もなければ、Bluetoothでデバイスと通信する機能もありません。",[6105,7797,7798],{},[7395,7799],{"alt":7800,"src":7801},"Zwift Cogを分解すると出てくる歯車","https:\u002F\u002Fcdn.roomroaders.com\u002Fimgs\u002Farticles\u002F671f2bjhd3-1.png",[6105,7803,7804],{},"では、既存のスプロケットでも14Tを使えば良いじゃないかという話ですが（実際にそうしているユーザーもいるとか）、既存のスプロケットではなくZwift Cogを使うメリットとしては、",[6156,7806,7807,7810,7813],{},[6159,7808,7809],{},"リアの位置調整ができる",[6159,7811,7812],{},"カバーがあるので絶対チェーン落ちしない",[6159,7814,7815],{},"歯が分厚くて丈夫",[6105,7817,7818],{},"と言う点でしょう。",[6105,7820,7821],{},"また、スマートトレーナーの仮想変速は、Zwift Cogを使う前提でプログラムされているため、違うスプロケットを使うことで、若干ですが重さなどが変わってしまう可能性があります。",[6101,7823,7825],{"id":7824},"zwift-cogの種類","Zwift Cogの種類",[6105,7827,7828],{},"Zwift Cogには実は複数のバージョン・種類があり、それぞれ対応するトレーナーが異なります。",[7058,7830,7831,7844],{},[7061,7832,7833],{},[7064,7834,7835,7838,7841],{},[7067,7836,7837],{"align":7069},"バージョン・種類",[7067,7839,7840],{"align":7073},"見た目",[7067,7842,7843],{"align":7073},"騒音レベル",[7079,7845,7846,7857,7867,7882],{},[7064,7847,7848,7851,7854],{},[7084,7849,7850],{"align":7069},"バージョン1.0",[7084,7852,7853],{"align":7073},"全てブラック",[7084,7855,7856],{"align":7073},"やや大きい",[7064,7858,7859,7862,7864],{},[7084,7860,7861],{"align":7069},"バージョン1.05",[7084,7863,7853],{"align":7073},[7084,7865,7866],{"align":7073},"静か",[7064,7868,7869,7872,7879],{},[7084,7870,7871],{"align":7069},"バージョン2.0 (Multi-Trainerモデル)",[7084,7873,7874,7875,7878],{"align":7073},"オレンジカバーにZwiftロゴ",[7876,7877],"br",{},"中央にフリーボディあり",[7084,7880,7881],{"align":7073},"非常に静か",[7064,7883,7884,7887,7895],{},[7084,7885,7886],{"align":7069},"バージョン2.0 (No FreeHubモデル)",[7084,7888,7874,7889,7891,7892,7894],{"align":7073},[7876,7890],{},"中央にフリーボディなし",[7876,7893],{},"ロックリング下に1mmスペーサーあり",[7084,7896,7881],{"align":7073},[6105,7898,7899],{},"現行のZwiftr Cogはバージョン2.0です。オレンジのカバーに「Zwift」のロゴが入っているため、オールブラックのバージョン1シリーズと間違えることはないでしょう。",[6105,7901,7902],{},"注意したいのは、バージョン2.0には2種類のモデルがある点。",[6105,7904,7905],{},"違いはZwift Cog自体にフリーボディが付属するかしないかで、スマートトレーナーのフリーボディごと交換するのが「Multi-Trainerモデル」で、既存のフリーボディをそのままにZwift Cogをスプロケットと交換して使うのが「No FreeHubモデル」です。",[6105,7907,7908,7909,7913],{},"バージョン2モデルが「どちらのタイプなのか？」を見た目で判断する際は、「",[7910,7911,7912],"em",{},"Zwift Cogの中心にフリーボディがあるか","（No FreeHubモデルは中心に凹が見える）」で判断できます。",[6105,7915,7916],{},[7395,7917],{"alt":7918,"src":7919},"Zwift Cog No FreeHubモデルは中心にスプロケと同じスリットが入っている","https:\u002F\u002Fcdn.roomroaders.com\u002Fimgs\u002Farticles\u002F671f2bjhd3-2.png",[6101,7921,7923],{"id":7922},"zwift-cogとスマートトレーナーの互換性","Zwift Cogとスマートトレーナーの互換性",[6105,7925,7926],{},"続いて、Zwift Cogとスマートトレーナーの互換性について見ていきましょう。",[6105,7928,7929],{},"Zwiftの公式サイトでの記載によると下記の通りになります。",[7058,7931,7932,7941],{},[7061,7933,7934],{},[7064,7935,7936,7938],{},[7067,7937,7837],{"align":7069},[7067,7939,7940],{"align":7069},"対応トレーナー",[7079,7942,7943,7950,7957,7964],{},[7064,7944,7945,7947],{},[7084,7946,7850],{"align":7069},[7084,7948,7949],{"align":7069},"Zwift Hub",[7064,7951,7952,7954],{},[7084,7953,7861],{"align":7069},[7084,7955,7956],{"align":7069},"一部の「Zwift Ready」Wahooトレーナー",[7064,7958,7959,7961],{},[7084,7960,7871],{"align":7069},[7084,7962,7963],{"align":7069},"Wahoo, Zwift Hub, JetBlack, Van Ryselの対応トレーナー",[7064,7965,7966,7968],{},[7084,7967,7886],{"align":7069},[7084,7969,7970],{"align":7069},"Eliteの対応トレーナー",[6105,7972,7973],{},"Zwiftの公式サイトでは、No FreeHubモデルはEliteのDireto XR、Direto XR-Tのみに対応し、その他のメーカーの場合はMulti-Trainerモデルを使用するように案内されています。",[6105,7975,7976],{},[7395,7977],{"alt":7978,"src":7979},"Zwift Cog No FreeHubモデル","https:\u002F\u002Fcdn.roomroaders.com\u002Fimgs\u002Farticles\u002F671f2bjhd3-3.png",[6105,7981,7982],{},"一方で、2024年12月現在、日本で正規流通しているZwift Cogは、Wahooの「Zwiftクリック + Zwiftコグ アップグレードキット」。",[6105,7984,7985],{},"こちらはWahoo用ならば「Multi-Trainerモデル」なのかと思ってしまいますが、製品ページには「Does not include Multi-Trainer freehub body（マルチトレーナー用フリーボディは含まれない）」との記載があります。",[6105,7987,7988],{},"Wahooの「Zwiftクリック + Zwiftコグ アップグレードキット」がNo FreeHubモデルなのか、Multi-Trainerモデルからフリーボディを抜いたものなのかは不明ですが、フリーボディが付属しない以上、スプロケットと交換して使う前提だと思われます。",[7990,7991],"i-card",{"src":7992,"title":7993},"https:\u002F\u002Fshop.r10s.jp\u002Fqbei\u002Fcabinet\u002Fi20191008_01\u002Fpi-656899_1.jpg","Wahoo Zwift COG & CLICK UPGRADE PACK",[6101,7995,7997],{"id":7996},"zwift-cog-and-clickと仮想シフトに関して知っておきたいこと","Zwift Cog and Clickと仮想シフトに関して知っておきたいこと",[6747,7999,8001],{"id":8000},"zwift-cogがないとバーチャルシフトはできない","Zwift Cogがないとバーチャルシフトはできない？",[6105,8003,8004],{},"Zwift Cog and Clickは「コグと仮想シフトスイッチのセット製品」として販売されていますが、仮想シフト自体は、",[6156,8006,8007,8010],{},[6159,8008,8009],{},"Zwift Click",[6159,8011,8012],{},"Zwift Play（Zwift Rideを含む）",[6105,8014,8015],{},"のどれかがあればZwift上で利用できます。",[6105,8017,8018],{},"しかも、仮想シフト自体にZwift Cogは必須ではないようで、既存のスプロケットで14Tに入れればZwift Cogと同様に動作する（しかも、Zwift Cogより静か）というユーザーレポートもあります。",[6105,8020,8021,8022,8027],{},"ただ、日本ではZwift Playは未発売ですし、Zwift Clickの単体売りもない（",[7376,8023,8026],{"href":8024,"rel":8025},"https:\u002F\u002Fus.zwift.com\u002Fcollections\u002Fall\u002Fproducts\u002Fzwift-click-virtual-shifter",[7380],"公式サイトにはある","）ため、実質的にZwift Cog and Clickをセットで買う必要があります。",[6105,8029,8030],{},"また、Zwift Cogにはチェーンラインを調整する機能も付いているため、より静かに、ディレイラーでのパワーロスを少なくしてトレーニングできるというメリットがあります。",[6747,8032,8034],{"id":8033},"zwift-cogの24速のギア比はどうなっているカスタムできる","Zwift Cogの24速のギア比はどうなっている？カスタムできる？",[6105,8036,8037],{},"Zwiftの仮想シフトは24段変速と言うことだけが公表されていて、詳細なギア比は公式発表されていません。",[6105,8039,8040],{},"ただ、Zwift Insideによると、Zwiftの仮想シフトは以下のようなギア比になっているとしています。",[7058,8042,8043,8053],{},[7061,8044,8045],{},[7064,8046,8047,8050],{},[7067,8048,8049],{"align":7069},"ギア段数",[7067,8051,8052],{"align":7073},"ギア比",[7079,8054,8055,8062,8069,8076,8083,8090,8097,8104,8111,8118,8125,8132,8139,8146,8153,8160,8167,8174,8181,8188,8195,8202,8209,8216],{},[7064,8056,8057,8059],{},[7084,8058,13],{"align":7069},[7084,8060,8061],{"align":7073},"0.75",[7064,8063,8064,8066],{},[7084,8065,17],{"align":7069},[7084,8067,8068],{"align":7073},"0.87",[7064,8070,8071,8073],{},[7084,8072,20],{"align":7069},[7084,8074,8075],{"align":7073},"0.99",[7064,8077,8078,8080],{},[7084,8079,23],{"align":7069},[7084,8081,8082],{"align":7073},"1.11",[7064,8084,8085,8087],{},[7084,8086,27],{"align":7069},[7084,8088,8089],{"align":7073},"1.23",[7064,8091,8092,8094],{},[7084,8093,31],{"align":7069},[7084,8095,8096],{"align":7073},"1.38",[7064,8098,8099,8101],{},[7084,8100,34],{"align":7069},[7084,8102,8103],{"align":7073},"1.53",[7064,8105,8106,8108],{},[7084,8107,37],{"align":7069},[7084,8109,8110],{"align":7073},"1.68",[7064,8112,8113,8115],{},[7084,8114,41],{"align":7069},[7084,8116,8117],{"align":7073},"1.86",[7064,8119,8120,8122],{},[7084,8121,45],{"align":7069},[7084,8123,8124],{"align":7073},"2.04",[7064,8126,8127,8129],{},[7084,8128,48],{"align":7069},[7084,8130,8131],{"align":7073},"2.22",[7064,8133,8134,8136],{},[7084,8135,51],{"align":7069},[7084,8137,8138],{"align":7073},"2.40",[7064,8140,8141,8143],{},[7084,8142,54],{"align":7069},[7084,8144,8145],{"align":7073},"2.61",[7064,8147,8148,8150],{},[7084,8149,57],{"align":7069},[7084,8151,8152],{"align":7073},"2.82",[7064,8154,8155,8157],{},[7084,8156,60],{"align":7069},[7084,8158,8159],{"align":7073},"3.03",[7064,8161,8162,8164],{},[7084,8163,63],{"align":7069},[7084,8165,8166],{"align":7073},"3.24",[7064,8168,8169,8171],{},[7084,8170,66],{"align":7069},[7084,8172,8173],{"align":7073},"3.49",[7064,8175,8176,8178],{},[7084,8177,69],{"align":7069},[7084,8179,8180],{"align":7073},"3.74",[7064,8182,8183,8185],{},[7084,8184,72],{"align":7069},[7084,8186,8187],{"align":7073},"3.99",[7064,8189,8190,8192],{},[7084,8191,75],{"align":7069},[7084,8193,8194],{"align":7073},"4.24",[7064,8196,8197,8199],{},[7084,8198,78],{"align":7069},[7084,8200,8201],{"align":7073},"4.54",[7064,8203,8204,8206],{},[7084,8205,81],{"align":7069},[7084,8207,8208],{"align":7073},"4.84",[7064,8210,8211,8213],{},[7084,8212,84],{"align":7069},[7084,8214,8215],{"align":7073},"5.14",[7064,8217,8218,8220],{},[7084,8219,87],{"align":7069},[7084,8221,8222],{"align":7073},"5.49",[6105,8224,8225,8226],{},"参考: ",[7376,8227,8230],{"href":8228,"rel":8229},"https:\u002F\u002Fzwiftinsider.com\u002Fvirtual-shifting\u002F",[7380],"Gearing Details - All About Virtual Shifting in Zwift | Zwift Insider",[6105,8232,8233],{},"この数値から分かる通り、Zwift仮想シフトは「フロントシングル x リア24段変速」のように動作します。",[6105,8235,8236],{},"ギア比で見ていくと、Zwift仮想シフトの3〜22段が、2x12変速(フロント52T\u002F36T、リア11T\u002F36T)のバイクに近いギア比になっているため、ほとんどのロードバイク・グラベルバイクユーザーのニーズをカバーできます。（このギア比率で足りないと言うのは、フロント30T\u002Fリア51Tなど使う、MTBライダーくらいでしょう。）",[6105,8238,8239],{},"また、仕組み的には「トレーナーの負荷を変えるだけ」なので、もっと重いギアや軽いギアを設定することも可能なはずですし、将来的にギア比のカスタマイズもできるようになるかもしれません。",[6747,8241,8243],{"id":8242},"zwift以外のトレーニングアプリで使える","Zwift以外のトレーニングアプリで使える？",[6105,8245,8246],{},"Zwift Cog & Clickにより仮想シフトは、仕組みとしては「設定ギア比に合わせて、スマートトレーナーの負荷を変える」だけなので、アプリ側が対応すれば使えます。実際に一部のアプリはZwift仮想シフトに対応しているようです。",[6105,8248,8249],{},"また、Zwift Cogを取り付けると、非対応アプリでトレーニングする際に変速ができなくなってしまつというデメリットがありますが、Zwift Cogを取り付けた状態でも、ERGモード（自動負荷制御）であれば使えるというレポートがあります。",[6105,8251,8252],{},"そのため、Zwift Cogを取り付けた状態のまま、Zwift以外のアプリでトレーニングをするのであれば、「変速しない、ど平坦コース」か「ERGを使うワークアウト」を利用することになります。",[6105,8254,8255,8256,8261,8262],{},": ",[7376,8257,8260],{"href":8258,"rel":8259},"https:\u002F\u002Fus.zwift.com\u002Fproducts\u002Fzwift-cog-and-click-upgrade-kit?variant=45867396563200",[7380],"Zwift Cog and Click Upgrade Kit","\n: ",[7376,8263,8266],{"href":8264,"rel":8265},"https:\u002F\u002Fjp.wahoofitness.com\u002Fdevices\u002Findoor-cycling\u002Faccessories\u002Fzwift-click-cog-buy",[7380],"Zwiftクリック + Zwiftコグ アップグレードキット | Wahoo",{"title":6083,"searchDepth":6118,"depth":6118,"links":8268},[8269,8270,8271,8272],{"id":7791,"depth":6118,"text":7792},{"id":7824,"depth":6118,"text":7825},{"id":7922,"depth":6118,"text":7923},{"id":7996,"depth":6118,"text":7997,"children":8273},[8274,8275,8276],{"id":8000,"depth":6254,"text":8001},{"id":8033,"depth":6254,"text":8034},{"id":8242,"depth":6254,"text":8243},"2024-12-16T07:23:45.000Z","シングルギアで物理的な変則をしないでバーチャルサイクリングを楽しめる「Zwift Cog and Click」を徹底解説！バージョンの違いやトレーナーとの互換性、Zwift以外のアプリでの使用など。",{},"\u002Farticles\u002F671f2bjhd3\u002F",{"title":7785,"description":8278},"671f2bjhd3","articles\u002F671f2bjhd3",[7313,6217,6315],"2025-01-17T03:02:34.000Z","nLCpcDPMj7w58KBZ3ojoI11ekKgnjToexxmUSXDgOvw",{"id":8288,"title":8289,"apps":8290,"body":8291,"category":6178,"date":8378,"description":8379,"extension":6122,"lang":6085,"meta":8380,"navigation":6087,"path":8381,"seo":8382,"slug":8383,"stem":8384,"tags":8385,"updated":8387,"__hash__":8388},"articles\u002Farticles\u002F0ug4y0o130.md","Wahooの一部スマートトレーナーが2025年1月7日（火）10時から値上げ",[],{"type":6098,"value":8292,"toc":8375},[8293,8296,8299,8359,8362,8365,8368],[6101,8294,8295],{"id":8295},"値上げ対象アイテム",[6105,8297,8298],{},"今回の値上げ対象となっているのが下記のアイテム。",[7058,8300,8301,8317],{},[7061,8302,8303],{},[7064,8304,8305,8308,8311,8314],{},[7067,8306,8307],{"align":7069},"製品名",[7067,8309,8310],{"align":7073},"型番",[7067,8312,8313],{"align":7073},"旧価格",[7067,8315,8316],{"align":7073},"新価格",[7079,8318,8319,8333,8346],{},[7064,8320,8321,8324,8327,8330],{},[7084,8322,8323],{"align":7069},"Wahoo 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SNAPなどその他のKICKRモデルは今回の値上げに含まれていません。",[6105,8369,8370],{},[7376,8371,8374],{"href":8372,"rel":8373},"https:\u002F\u002Fbrand.intertecinc.co.jp\u002Fspecial\u002F20240107kaitei\u002F",[7380],"【重要】2025年1月7日（火）10時～価格改定のお知らせ",{"title":6083,"searchDepth":6118,"depth":6118,"links":8376},[8377],{"id":8295,"depth":6118,"text":8295},"2024-12-10T08:56:29.000Z","Wahooの正規代理店であるインターテックは、Wahooの一部スマートトレーナーを2025年1月7日（火）10時から値上げすると発表しました。",{},"\u002Farticles\u002F0ug4y0o130\u002F",{"title":8289,"description":8379},"0ug4y0o130","articles\u002F0ug4y0o130",[7313,8386],"fee-and-payment","2025-01-16T10:59:10.000Z","8Fqlwapjacce4Cpd1HLcdHDsa-AjZqOj7VJTX7Jn_-w",{"id":8390,"title":8391,"apps":8392,"body":8393,"category":6178,"date":8537,"description":8538,"extension":6122,"lang":6085,"meta":8539,"navigation":6087,"path":8540,"seo":8541,"slug":8542,"stem":8543,"tags":8544,"updated":8545,"__hash__":8546},"articles\u002Farticles\u002F5h5w5n17q7o5mrorvv23.md","Zwift Cog and Clickとは？メリット・デメリットと使える機種",[7],{"type":6098,"value":8394,"toc":8530},[8395,8398,8403,8407,8410,8413,8415,8418,8421,8425,8428,8439,8442,8445,8449,8452,8460,8463,8466,8474,8477,8481,8484,8487,8495,8498,8505,8508,8511,8515,8518,8521,8523],[6105,8396,8397],{},"より詳しいZwift Cogの仕様や互換性については下記の記事をどうぞ。",[6105,8399,8400],{},[7376,8401,8402],{"href":8280},"Zwift Cog and Clickの種類と既存スマートトレーナー・アプリとの互換性ガイド",[6101,8404,8406],{"id":8405},"zwift-cog-and-clickはzwiftで仮想シフトを実現するデバイス","「Zwift Cog and Click」はZwiftで仮想シフトを実現するデバイス",[6105,8408,8409],{},"Zwiftで使うことができる、14Tのシングルコグ（Zwift Cog）とスイッチ（Zwift Click）を組み合わせることで仮想的にシフトチェンジを実装するデバイスです。",[6105,8411,8412],{},"Zwift ClickをZwiftを立ち上げているデバイスとBluetooth接続することで、Zwiftアプリケーションに変速データを送信可能に。Zwiftアプリケーション内でギアの重さに合わせてスマートトレーナーの負荷を変更することで、仮想的に変速する仕組みです。",[7990,8414],{"src":7992,"title":7993},[6105,8416,8417],{},"なお、Zwift Clickは同じくZwiftのコントローラーデバイスである「Zwift Play」でも代用が可能です。",[6105,8419,8420],{},"ギア構成は24速のプリセットが用意されていて、ギア比率の変更は変えることができません。",[6747,8422,8424],{"id":8423},"zwift仮想シフトのメリット","Zwift仮想シフトのメリット",[6105,8426,8427],{},"Zwift仮想シフトのメリットは以下の点でしょう。",[6156,8429,8430,8433,8436],{},[6159,8431,8432],{},"設定だけで様々な変速数、スプロケットを使用することができる",[6159,8434,8435],{},"変速時に生じる騒音を0にできる",[6159,8437,8438],{},"異なる変速システムのバイクで、同時に使用できる",[6105,8440,8441],{},"最大のメリットは、バイク自体の変速システム外のリア変速を使える点。例えば、8速のバイクでもZwift内でだけ24速化することも可能です。",[6105,8443,8444],{},"また、地味に大きいのが変速時の騒音がなくなること。最近のスマートトレーナーは静寂性が非常に高く、ローラー台自体の騒音よりも変速時の騒音の方が大きいくらいですが、この騒音を0にすることができるため、夜や早朝のローラー台トレーニングをしやすくなります。",[6747,8446,8448],{"id":8447},"zwift仮想シフトのデメリット","Zwift仮想シフトのデメリット",[6105,8450,8451],{},"Zwift仮想シフトのデメリットは、",[6156,8453,8454,8457],{},[6159,8455,8456],{},"対応するスマートトレーナーが少ない",[6159,8458,8459],{},"現状Zwiftでしか使えない",[6105,8461,8462],{},"という点でしょう。言い換えれば、使える選択肢が非常に少ないということになります。",[6105,8464,8465],{},"まずスマートトレーナーは、後述する「Zwift Cogプレインストールモデル」か「Zwift Cogアップグレード対応モデル」のみになります。どのスマートトレーナーでも使えるわけではありません。",[6105,8467,8468,8469,8473],{},"次に大きいのが、仮想シフトティングが可能なバーチャルサイクリング、トレーニングアプリが現状ではZwiftだけという点。",[7376,8470,8472],{"href":8471},"\u002Farticles\u002Fuj0f8e7ec0uduzcv8dcq\u002F","Zwiftは最近の値上げ","で契約を見直すユーザーも増えており、Zwiftヘビィユーザー以外は手を出しにくいかもしれません。",[6105,8475,8476],{},"ただし、RedditのMyWhooshスレッドで、公式アカウントがZwift CogとZwift仮想シフトの対応を「最善を尽くす」としているため、対応する可能性は0ではありません。",[6101,8478,8480],{"id":8479},"zwift-cog-and-clickに対応するスマートトレーナー","Zwift Cog and Clickに対応するスマートトレーナー",[6105,8482,8483],{},"Zwift Cog and Clickは、元々、Zwiftが販売するスマートトレーナー「Zwift Hub」の製品パーツでしたが、現在ではWahooスマートトレーナーなどにもZwift Cog and Clickに対応したモデルがラインアップされています。",[6105,8485,8486],{},"Zwift Cog and Clickに対応するスマートトレーナーには大きく分けて2種類があります。",[6156,8488,8489,8492],{},[6159,8490,8491],{},"Zwift Cog and Clickプレインストールモデル",[6159,8493,8494],{},"Zwift Cog and 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Click。その特徴と、メリット・デメリットと使える機種を解説します。",{},"\u002Farticles\u002F5h5w5n17q7o5mrorvv23\u002F",{"title":8391,"description":8538},"5h5w5n17q7o5mrorvv23","articles\u002F5h5w5n17q7o5mrorvv23",[7313,6217,6315],"2025-01-17T03:03:05.000Z","8sXPI48p4UqV98AU5Zs-aqorCFRpVII4SdLAEuwQh7M",{"id":8548,"title":8549,"apps":8550,"body":8551,"category":6137,"date":8674,"description":8675,"extension":6122,"lang":6085,"meta":8676,"navigation":6087,"path":8677,"seo":8678,"slug":8679,"stem":8680,"tags":8681,"updated":8682,"__hash__":8683},"articles\u002Farticles\u002F1kw28ktodzpghp18cyuy.md","MyWhooshがWindows版アプリシリーズの名称を変更",[6301],{"type":6098,"value":8552,"toc":8667},[8553,8557,8560,8563,8600,8603,8606,8609,8612,8616,8619,8627,8630,8634,8637,8640,8651,8654,8657,8660],[6101,8554,8556],{"id":8555},"わかりづらかったwindowsアプリの名称がシンプルに","わかりづらかったWindowsアプリの名称がシンプルに",[6105,8558,8559],{},"MyWhooshは、2024年6月10日に、2種類あるWindows版アプリの名称を変更すると発表しました。",[6105,8561,8562],{},"現在のアプリの新名称は下記の通りなります。",[7058,8564,8565,8578],{},[7061,8566,8567],{},[7064,8568,8569,8572,8575],{},[7067,8570,8571],{"align":7073},"旧名称",[7067,8573,8574],{"align":7073},"新名称",[7067,8576,8577],{"align":7069},"中身",[7079,8579,8580,8590],{},[7064,8581,8582,8584,8587],{},[7084,8583,6293],{"align":7073},[7084,8585,8586],{"align":7073},"MyWhoosh 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Technology Inc.が開発・運営するバーチャルサイクリングアプリ。無料プランと月額プレミアムプラン（月額9.99ドル）が用意されています。",[6105,8973,8974],{},"スマートトレーナーが必須のアプリにはなりますが、フリーライドやトレーニング、レースなど、世界で最大プラットフォームであるZwiftとほぼ同じ機能を備えます。",[6105,8976,8977],{},"一方で、ライドは実写と3Dのどちらでも行うことができ、日本の実際のコースも収録しています。",[6156,8979,8980,8983,8986,8989],{},[6159,8981,8982],{},"東京都のイベント「GRAND CYCLE TOKYO レインボーライド」のコース",[6159,8984,8985],{},"愛媛県の「しまなみ海道サイクリングロード」",[6159,8987,8988],{},"茨城県の「つくば霞ヶ浦りんりんロード」",[6159,8990,8991],{},"静岡県の東京五輪コースの一部「富士裾野ビクトリーロード」",[6105,8993,8994],{},"iOS、Android、Windows PC、macOS（AppleシリコンCPU搭載機種のみ）に対応しており、当サイトがインストールしたWindows版では、本記事のサムネイルの通り、日本語化もされていました。",[6105,8996,8997],{},[7376,8998,9001],{"href":8999,"rel":9000},"https:\u002F\u002Fwww.whiizu.com\u002FgetStart",[7380],"Get Started | WhiizU",[6105,9003,9004],{},"プレミアムプランは、Apple Store、Google Play 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2024」にブース出展決定～",{"title":6083,"searchDepth":6118,"depth":6118,"links":9025},[9026,9027],{"id":8967,"depth":6118,"text":8968},{"id":9007,"depth":6118,"text":9008},"2024-03-29T06:05:00.000Z","株式会社産経デジタルが台湾発のバーチャルサイクリングアプリ「WhiizU」と国内におけるセールスパートナーシップを締結したと発表されました。",{},"\u002Farticles\u002Fo14r9wmubpha2z9otp6w\u002F",{"title":8961,"description":9029},"o14r9wmubpha2z9otp6w","articles\u002Fo14r9wmubpha2z9otp6w",[7313,6218,6315,9036,6217],"real-life-videos-cycling","2025-01-16T10:59:58.000Z","z_zgTLv1_-jZFDdwrJAqpMZ-NVDOpqXPUy3wepxHHyQ",{"id":9040,"title":9041,"apps":9042,"body":9043,"category":6137,"date":9158,"description":9159,"extension":6122,"lang":6085,"meta":9160,"navigation":6087,"path":9161,"seo":9162,"slug":9163,"stem":9164,"tags":9165,"updated":9167,"__hash__":9168},"articles\u002Farticles\u002Fv65zetjw0g6cg9ioltvo.md","Zwiftレースの魅力とトレーニング効果",[7],{"type":6098,"value":9044,"toc":9142},[9045,9049,9052,9056,9059,9062,9065,9068,9071,9074,9078,9081,9084,9088,9092,9095,9098,9101,9104,9107,9111,9114,9117,9121,9124,9127,9130,9133,9136,9139],[6101,9046,9048],{"id":9047},"zwiftレースの魅力","Zwiftレースの魅力",[6105,9050,9051],{},"Zwiftレースの魅力は、大きく分けて以下の3つが挙げられます。",[6747,9053,9055],{"id":9054},"_24時間いつでも自宅からレースに参加できる","24時間いつでも自宅からレースに参加できる",[6105,9057,9058],{},"Zwiftでは、24時間、1時間に数本単位で常にレースが開催されています。レースは基本的にはエントリーだけすれば誰でも自宅から本格的なロードレースに参加ができます。",[6105,9060,9061],{},"リアルなレースイベントの場合は、機材の制限や移動の制限、時間の制限などがありますが、Zwiftならアプリと月額費用、ローラー台だけあれば参加ができるため、レース参加のハードルが非常に低いのがメリットです。",[6747,9063,9064],{"id":9064},"自分の実力に合わせて競うことができる",[6105,9066,9067],{},"Zwiftのレースは、基本的にはPWR（FTPを体重で割った数値）でカテゴリー分けがされているため、自分の脚力に近いサイクリストとレースを行うことができます。",[6105,9069,9070],{},"そのため、レースで上位を取るとなると「常に自分の限界ギリギリの力を出す」ことになるため、自分の本当に力を試すことができます。",[6105,9072,9073],{},"また、レース結果は順位やタイムなどとして記録が残るため、自分の実力を客観的に把握することができ、今後のトレーニングの目標設定に役立ちます。",[6747,9075,9077],{"id":9076},"レースでしか味わえない緊張感爽快感がある","レースでしか味わえない緊張感・爽快感がある",[6105,9079,9080],{},"Zwiftレースは、似た脚力のサイクリストが集まって競うため毎回白熱した展開になることが多く、レースでしか味わえない緊張感があります。また、レース後にはレースならではの爽快感もあります。",[6105,9082,9083],{},"これらは、単純に数値だけを求める従来のローラー台トレーニングでは中々得られないものです。",[6101,9085,9087],{"id":9086},"zwiftレースのトレーニング効果","Zwiftレースのトレーニング効果",[6747,9089,9091],{"id":9090},"ftpの向上","FTPの向上",[6105,9093,9094],{},"Zwiftレースは、30分から1時間ほどで完走するフォーマットになっていることが多く、その間常に高出力を出すことが求められるため、自然と高負荷トレーニングを行うことができます。",[6105,9096,9097],{},"継続的にレースに参加することで、ある程度の短期間でFTPの向上も期待できます。実際に、2ヶ月ほど週2回のレースに参加しただけで、FTPが10%以上向上したというサイクリストもいます。",[6747,9099,9100],{"id":9100},"レースの経験値アップ",[6105,9102,9103],{},"Zwiftレースは、風の影響や集団の動きなどリアルのレースとは違う点も多くありますが、レース全体の流れや自分のペース配分など「レースでしか培えない」レーススキルを身につけることができます。",[6105,9105,9106],{},"特に「辛くても集団に乗っていく方が楽」という体験は、レースでしか味わえないため、良い経験になります。",[6747,9108,9110],{"id":9109},"継続したくなるためモチベーションが維持できる","「継続したくなる」ためモチベーションが維持できる",[6105,9112,9113],{},"トレーニングにおいては、モチベーションの維持は非常に重要な要素です。",[6105,9115,9116],{},"ローラー台トレーニングは、数値だけを求めるケースが多く、モチベーションの維持が難しいですが、Zwiftレースは誰かと競うことで楽しみながらトレーニングができ、しかも自分の順位やFTPの向上など具体的な数値で成果がわかるため、ただのローダー台トレーニングよりも圧倒的に「継続したい」と思えます。",[6101,9118,9120],{"id":9119},"zwiftレースに参加する際のポイント","Zwiftレースに参加する際のポイント",[6747,9122,9123],{"id":9123},"自分のレベルに合ったカテゴリーを選ぼう",[6105,9125,9126],{},"Zwiftにはエントリーユーザーからプロレベルのユーザーまでさまざまなユーザーがいますが、自分の力に合わせることができるようにカテゴリー分けがされているため、自身のPWRに合わせたカテゴリーでレースに参加しましょう。",[6105,9128,9129],{},"実力より下のカテゴリーではトレーニングになりませんし、実力より上のカテゴリーだと簡単に集団から離されてしまって「ただのソロライド」になってしまいます。",[6105,9131,9132],{},"Zwiftレースの良さは、力の近いサイクリストとギリギリの戦いができることですので、自分の脚力に近いユーザーと競い合って、脚力向上をさせましょう。",[6747,9134,9135],{"id":9135},"なるべく継続して参加しよう",[6105,9137,9138],{},"Zwiftレース自体が楽しいものですが、ローラー台トレーニングとして考える場合、やはり継続性は非常に重要です。",[6105,9140,9141],{},"どれくらいのペースでレースに参加するかは個人の目標設定にもよりますが、週2〜3回ほど、30分以上のレースに参加することで、FTPの向上や心肺能力の向上が期待できます。",{"title":6083,"searchDepth":6118,"depth":6118,"links":9143},[9144,9149,9154],{"id":9047,"depth":6118,"text":9048,"children":9145},[9146,9147,9148],{"id":9054,"depth":6254,"text":9055},{"id":9064,"depth":6254,"text":9064},{"id":9076,"depth":6254,"text":9077},{"id":9086,"depth":6118,"text":9087,"children":9150},[9151,9152,9153],{"id":9090,"depth":6254,"text":9091},{"id":9100,"depth":6254,"text":9100},{"id":9109,"depth":6254,"text":9110},{"id":9119,"depth":6118,"text":9120,"children":9155},[9156,9157],{"id":9123,"depth":6254,"text":9123},{"id":9135,"depth":6254,"text":9135},"2024-01-15T09:40:23.000Z","Zwiftの醍醐味のひとつであり、トレーニング効果が高いことで人気なのが「レース」。Zwiftレースの魅力とトレーニング効果について詳しく解説します。",{},"\u002Farticles\u002Fv65zetjw0g6cg9ioltvo\u002F",{"title":9041,"description":9159},"v65zetjw0g6cg9ioltvo","articles\u002Fv65zetjw0g6cg9ioltvo",[9166,6217,6315],"trainng-menus","2025-01-16T11:00:10.000Z","P7GG6DP3RLDX2seWA95nPYejv5FvP1IvJ6BNi1Z0LCY",{"id":9170,"title":9171,"apps":9172,"body":9173,"category":6137,"date":9312,"description":9313,"extension":6122,"lang":6085,"meta":9314,"navigation":6087,"path":9315,"seo":9316,"slug":9317,"stem":9318,"tags":9319,"updated":9321,"__hash__":9322},"articles\u002Farticles\u002Ftl0lusqpjxmnsecf0cde.md","Zwiftの効率的なレベル上げの方法まとめ",[7],{"type":6098,"value":9174,"toc":9299},[9175,9178,9181,9184,9187,9190,9193,9196,9199,9202,9206,9209,9212,9216,9219,9222,9226,9229,9232,9235,9238,9241,9244,9247,9250,9253,9256,9259,9276,9279,9282,9290,9293,9296],[6101,9176,9171],{"id":9177},"zwiftの効率的なレベル上げの方法まとめ",[6747,9179,9180],{"id":9180},"平坦メインのコースを選ぶ",[6105,9182,9183],{},"ZwiftのXPは1kmあたり20XPというルールになっているため、なるべく距離を稼ぐのがベストです。その意味ではなるべく平坦のコースをひたすら周回するのが、時間的に一番XPを稼ぐことができ、早くレベル上げをすることができます。",[6105,9185,9186],{},"ただし、同じルートだけを走っていてもつまらないですし、後述するアチーブメントでのボーナスXPも貯めずらくなるので、",[6747,9188,9189],{"id":9189},"新ルートを完走する",[6105,9191,9192],{},"初めてライドするルートを完走するとボーナスXPをもらうことができます。初めてのルートをライドしているときは、XPが2倍の1kmあたり40XPになるため、新しいルートを開拓していくと良いでしょう。",[6105,9194,9195],{},"ただし、Zwiftのルートには完走するまで1時間以上かかるルートや、激坂コースもあるため、できるだけライトなコースから開拓していくのがおすすめです。",[6747,9197,9198],{"id":9198},"アチーブメントでバッチを集める",[6105,9200,9201],{},"Zwiftでは「アチーブメント」と呼ばれる目標達成ボーナスがあります。アチーブメントは、連続ライドや、ライド・オンを送った数、新ルートを完走するなど、バッチごとに様々な条件がありますが、それぞれXPをもらうことができます。",[6747,9203,9205],{"id":9204},"ttバイクタイムトライアルバイク","TTバイク（タイムトライアルバイク）",[6105,9207,9208],{},"TTバイクはルート以上のアーチを通過した際のボーナスが、アイテムではなくXPボーナス（ラージ：250XP、スモール：10XP）に制限されます。そのため、先ほどの平坦メインのルートでひたすらアーチを通過するトレーニングを行うと、通過するごとにXPを獲得できます。",[6105,9210,9211],{},"デメリットとしては、TTバイクはノーマルバイクと違ってドラフティング効果がないため、トレーニングとしてはキツめになります。",[6747,9213,9215],{"id":9214},"ヒルクライムを登ったら漕がなくてもいいので降る","ヒルクライムを登ったら、漕がなくてもいいので降る",[6105,9217,9218],{},"ヒルクライムにチャレンジすると、登り終わったらそのままライド終了・・・としたくなりますが、登ったらそのまま「ターン」をして登ってきたルートを降りましょう。",[6105,9220,9221],{},"そうすることで1kmごとに20XPがもらえ、漕げばドロップももらうことができます。",[6747,9223,9225],{"id":9224},"xp倍イベントに参加しよう","XP倍イベントに参加しよう",[6105,9227,9228],{},"Zwiftの公式イベントの中には、XPが2倍になるイベントがあります。そうしたイベントに参加してライドをすると効率よくXPを貯めることができます。",[6747,9230,9231],{"id":9231},"ペーサーと走る",[6105,9233,9234],{},"Zwift内にはペーサーと呼ばれるプログラム・アバターが走行しています。ペーサーは一定の出力で走行してくれるため、負荷をかけたい時、もしくは回復のためにパワーを上げないで誰かと走りたい時に有効です。",[6105,9236,9237],{},"このペーサー、実は一緒に走ることで獲得できるXPを最大2.5倍にしてくれます。ペーサーと並走して最初の5分間は1倍、その後時間の経過するごとに倍率が上昇し、最大で2.5倍になります。",[6105,9239,9240],{},"ペーサーは楽しくないという方もいるかもしれませんが、XPを確実に獲得したい、早くレベル上げをしたいという方には有効です。",[6747,9242,9243],{"id":9243},"ストリークを獲得する",[6105,9245,9246],{},"最近のZwiftに追加されたのが「ストリーク」という制度。これは、連続してライドをすることによるボーナスXPがもらえる制度です。",[6105,9248,9249],{},"Zwiftでは週に2回以上ライドすると、1週目のは追加で300XP、2週連続も2回ライドで追加400XP、3週目以降も週に2回以上ライドを継続すると、毎週追加で500XPが貰えます。",[6105,9251,9252],{},"500XPは25km分のXPに相当するため、時速25kmでのライドで1時間分に相当するため、XP的には週2回のライドが2.5回や3回分に増えるというイメージです。",[6101,9254,9255],{"id":9255},"ベストなレベル上げの方法",[6105,9257,9258],{},"ここまで見てきたら、Zwiftレベル上げの条件を踏まえて、ベストなレベル上げの方法を見ていくと、",[6156,9260,9261,9264,9267,9270,9273],{},[6159,9262,9263],{},"週2回ライドのストリークを継続する",[6159,9265,9266],{},"手頃な新ルートを開拓する",[6159,9268,9269],{},"開拓が終わったら平坦ルートメインでライドする",[6159,9271,9272],{},"TTバイクに乗る",[6159,9274,9275],{},"カテゴリーC以上のペーサーと走る",[6105,9277,9278],{},"ということになるかと思います。",[6105,9280,9281],{},"まず大前提として、「週2回ライド・ストリーク」を継続する、これはマスト事項です。先ほど解説した通り、このストリークボーナスは25km相当なので、ライド回数を増やしたのと同意義です。ストリークは必ず達成するようにしましょう。",[6105,9283,9284,9285,9289],{},"実際のライドとしては、まずは新ルートボーナスを狙って、毎回新しいルートを開拓して完走しましょう。Zwiftは毎日選択できるワールドが違うため、",[7376,9286,9288],{"href":9287},"\u002Ftraining-apps\u002Fzwift\u002Fcalenders\u002F","Zwiftカレンダー","を確認して、なるべく毎回違うワールドを走るようにすると、効率よく新ルート開拓ができます。",[6105,9291,9292],{},"新ルート開拓が落ち着いたら、平坦ルートメインでペーサーと一緒にライドしましょう。この時、TTバイクで走るとアーチ時の追加ボーナスが期待でき、レベル上げにつながります。",[6105,9294,9295],{},"ペーサーと走る際は、ペーサーとのタイム差が40秒以上開くと「ペーサーと並走していない」と判定されてしまうため、距離を稼ぐ意味でもカテゴリーC以上のなるべく早いペーサーとライドするのがポイントです。ただし、自分の脚力以上のペーサーを選ぶと、そもそもついていくことができなくてボーナス倍率を得ることができないので、頑張ればついていける、なるべく速度の早いペーサーを選びましょう。",[6105,9297,9298],{},"ペーサーは、走行パワーだけでなく走るルートも異なるため、なるべく早いペーサーで平坦メインで走っているペーサーを探すと良いでしょう。",{"title":6083,"searchDepth":6118,"depth":6118,"links":9300},[9301,9311],{"id":9177,"depth":6118,"text":9171,"children":9302},[9303,9304,9305,9306,9307,9308,9309,9310],{"id":9180,"depth":6254,"text":9180},{"id":9189,"depth":6254,"text":9189},{"id":9198,"depth":6254,"text":9198},{"id":9204,"depth":6254,"text":9205},{"id":9214,"depth":6254,"text":9215},{"id":9224,"depth":6254,"text":9225},{"id":9231,"depth":6254,"text":9231},{"id":9243,"depth":6254,"text":9243},{"id":9255,"depth":6118,"text":9255},"2023-12-29T06:24:07.000Z","レベルを上げることで、特別なバイクや新ルートの開拓ができるZwift。今回は、Zwiftで効率的にレベル上げをするためのポイントと、レベル上げにベストなライド方法をご紹介します。",{},"\u002Farticles\u002Ftl0lusqpjxmnsecf0cde\u002F",{"title":9171,"description":9313},"tl0lusqpjxmnsecf0cde","articles\u002Ftl0lusqpjxmnsecf0cde",[6217,9320],"for-beginners","2025-01-16T11:00:17.000Z","rYD-iLszVEqwZknSpRls9OG5l9HkVnXNa0RlHr1opUg",{"id":9324,"title":9325,"apps":9326,"body":9327,"category":6137,"date":9412,"description":9413,"extension":6122,"lang":6085,"meta":9414,"navigation":6087,"path":9415,"seo":9416,"slug":9417,"stem":9418,"tags":9419,"updated":9421,"__hash__":9422},"articles\u002Farticles\u002F895pb92eq5mzgltjzmzl.md","Zwiftのランプテストとは？短時間のFTPテストで脚力を数値化！",[7],{"type":6098,"value":9328,"toc":9403},[9329,9333,9336,9339,9343,9346,9349,9353,9356,9359,9362,9365,9376,9379,9382,9385,9388,9391,9394,9397,9400],[6101,9330,9332],{"id":9331},"zwiftのランプテストとは","Zwiftのランプテストとは？",[6105,9334,9335],{},"Zwift（ズイフト）は、仮想世界でのサイクリングトレーニングを提供するプラットフォームですが、ただサイクリングやレース、グループライドを楽しむだけでなく、効果k的にトレーニングをするためのワークアウト機能も備えています。",[6105,9337,9338],{},"Zwiftのワークアウトの中でも「Ramp Test（ランプテスト）」は、短時間で効果的にFTP（Functional Threshold Power）を計測する手法の一つです。",[6747,9340,9342],{"id":9341},"ランプテストの内容とftpの計測方法","ランプテストの内容とFTPの計測方法",[6105,9344,9345],{},"Zwiftのランプテストは、短いウォーミングアップ後に、ターゲットパワーに合わせてトレーニングをします。ターゲットパワーは1分ごとに20Wずつ上がっていき、限界となった時点での1分間のパワーを基にFTPを計算します。",[6105,9347,9348],{},"ランプテストでのFTPの計算方法は「最後の1分間の平均 x 0.75」となっており、仮に踏めなくなった時のターゲットパワーが200Wだとすると、FTPは「200W x 0.75 = 150W」となります。",[6747,9350,9352],{"id":9351},"ランプテストは短時間で効果的にftpを計測できる","ランプテストは短時間で効果的にFTPを計測できる",[6105,9354,9355],{},"ローラー台トレーニングでFTPを計測する方法は様々ですが、FTPは「1時間で出せる最大出力」を示す値なので、1時間程度のテストが一般的です。",[6105,9357,9358],{},"一方で、ランプテストは、約20分間のインターバルトレーニングを通じて個々のFTPを計測します。そのため、ランプテストはウォーミングアップとクールダウンを含めて最短で30分ほどあれば完了することができ、短時間で現在の自分の脚力を計測することが可能です。",[6101,9360,9361],{"id":9361},"実際にランプテストをやってみよう",[6105,9363,9364],{},"ランプテストはZwift上で簡単に実施することができます。",[6156,9366,9367,9370,9373],{},[6159,9368,9369],{},"Zwiftのメニューからトレーニングを選択",[6159,9371,9372],{},"「FTP Test」のセクションを選択",[6159,9374,9375],{},"「Ramp Test」を選択し「ワークアウト」ボタンをクリックするとスタート",[6105,9377,9378],{},"とても簡単ですね。あとはZwiftの画面の指示に従ってワークアウトを進めていけばOKです。",[6101,9380,9381],{"id":9381},"テスト結果の活用用法",[6105,9383,9384],{},"ランプテストが終わるとワークアウト画面上にFTPの値が表示されますが、自身のFTPをどう解釈し、今後のトレーニング活かしていくかが大事です。",[6105,9386,9387],{},"ロードバイクやMTBにおける総合的な脚力はFTPだけで測ることはできませんが、一つのわかりやすい指標ではあります。",[6105,9389,9390],{},"日々のトレーニングでFTPを少しずつ上げていくためには、自身のFTP値よりも高い数値をターゲットにしたトレーニングに取り組むのが重要です。",[6105,9392,9393],{},"Zwiftのワークアウトを利用するのも良いですし、単純なワークアウトが苦手な場合はZwiftのレースに参加するのがオススメ。ライバルと競うことで、自分を強制的に追い込むことができ、自然と平均パワーが高めのトレーニングができます。",[6101,9395,9396],{"id":9396},"ランプテストは他のアプリでも利用可能",[6105,9398,9399],{},"Zwiftのワークアウトにある「Ramp Test」ですが、MyWhooshなどの他のアプリでも同様のテストが用意されています。そのため、Zwiftをやめたとしても、他の代替アプリでランプテストを定期的に実施することで、自身の脚力を常に数値化できます。",[6105,9401,9402],{},"FTPが全てでは何ですが、定期的にトレーニングをする方は、数値を把握しておくことでトレーニング効果が出ているかを把握することもできるので、ぜひ習慣化しておきましょう。",{"title":6083,"searchDepth":6118,"depth":6118,"links":9404},[9405,9409,9410,9411],{"id":9331,"depth":6118,"text":9332,"children":9406},[9407,9408],{"id":9341,"depth":6254,"text":9342},{"id":9351,"depth":6254,"text":9352},{"id":9361,"depth":6118,"text":9361},{"id":9381,"depth":6118,"text":9381},{"id":9396,"depth":6118,"text":9396},"2023-12-27T02:26:10.000Z","自身の脚力を数値化できるFTPを短時間で簡単に計測することができるZwiftのランプテストについて、計測方法や使い方、計測結果の活用方法を解説します。",{},"\u002Farticles\u002F895pb92eq5mzgltjzmzl\u002F",{"title":9325,"description":9413},"895pb92eq5mzgltjzmzl","articles\u002F895pb92eq5mzgltjzmzl",[6217,6315,9420,9166],"power-measurement","2025-11-05T07:02:59.000Z","mirXoRE7UFckcD_ZvZzry-TtOF-3PlkEMR_hPriGxH8",{"id":9424,"title":9425,"apps":9426,"body":9427,"category":6137,"date":9482,"description":9483,"extension":6122,"lang":6085,"meta":9484,"navigation":6087,"path":9485,"seo":9486,"slug":9487,"stem":9488,"tags":9489,"updated":9490,"__hash__":9491},"articles\u002Farticles\u002F3dblgorbxchazf1uxvf7.md","Zwiftに2ヶ月分安くなる「年間メンバーシップ」が登場",[7],{"type":6098,"value":9428,"toc":9473},[9429,9433,9436,9439,9446,9450,9454,9457,9460,9464,9467,9470],[6101,9430,9432],{"id":9431},"zwift年間メンバーシップの詳細","Zwift年間メンバーシップの詳細",[6105,9434,9435],{},"今回新しく追加された「Zwift年間メンバーシップ」は、10ヶ月分の利用料金（税込16,500円）で1年間Zwiftを使えるというもの。よくあるサブスクサービスの年間割引がようやくZwiftにも登場したことになります。",[6105,9437,9438],{},"Zwift年間メンバーシップは一括で税込16,500円を支払うことになりますが、新規サブスクユーザーに限り、30日間の返金保証が付いています。",[6105,9440,9441],{},[7376,9442,9445],{"href":9443,"rel":9444},"https:\u002F\u002Fwww.zwift.com\u002Fja\u002Fmemberships",[7380],"メンバーシップ | Zwift",[6101,9447,9449],{"id":9448},"zwift年間メンバーシップの詳細のメリット","Zwift年間メンバーシップの詳細のメリット",[6747,9451,9453],{"id":9452},"これまで安くする方法がなかったzwiftの月額料金がお得に","これまで安くする方法がなかったZwiftの月額料金がお得に",[6105,9455,9456],{},"Zwiftの月額料金はこれまで月額サブスクリプションのみとなっていたため、無料クーポンなどを使う以外は安くする方法がありませんでした。",[6105,9458,9459],{},"しかし、今回の年間プランの登場によって月額料金が実質的に1,375円となり、月々支払うよりも18%ほど安くなります。",[6101,9461,9463],{"id":9462},"zwift年間メンバーシップの詳細のデメリット","Zwift年間メンバーシップの詳細のデメリット",[6747,9465,9466],{"id":9466},"インドアサイクリングのオフシーズンを考えるとコスパはよくない",[6105,9468,9469],{},"インドアサイクリングがメインの方は良いですが、ロードバイクやMTBでの実走も楽しんでいるという方は、ハイシーズンになるとローラー台よりも実走の方がメインになるという方も多いでしょう。",[6105,9471,9472],{},"そうした「インドアサイクリング・オフシーズン」が2ヶ月以上続く方は、月額プランでサブスクを解除する方が、コスパは良くなります。",{"title":6083,"searchDepth":6118,"depth":6118,"links":9474},[9475,9476,9479],{"id":9431,"depth":6118,"text":9432},{"id":9448,"depth":6118,"text":9449,"children":9477},[9478],{"id":9452,"depth":6254,"text":9453},{"id":9462,"depth":6118,"text":9463,"children":9480},[9481],{"id":9466,"depth":6254,"text":9466},"2023-11-29T09:03:44.000Z","バーチャルサイクリングアプリのZwiftは、利用プランに1年間の利用権を購入する「Zwift年間メンバーシップ」を追加しました。10ヶ月分の料金で1年間使うことができるため、2ヶ月分安くなる計算です。",{},"\u002Farticles\u002F3dblgorbxchazf1uxvf7\u002F",{"title":9425,"description":9483},"3dblgorbxchazf1uxvf7","articles\u002F3dblgorbxchazf1uxvf7",[6217,8386,6315],"2025-01-16T11:00:27.000Z","x01bJiDrrQ9ikgvUNH4wjGhn-3-qN_ROZEcQFUPUOVc",{"id":9493,"title":9494,"apps":9495,"body":9496,"category":6137,"date":9546,"description":9547,"extension":6122,"lang":6085,"meta":9548,"navigation":6087,"path":9549,"seo":9550,"slug":9551,"stem":9552,"tags":9553,"updated":9554,"__hash__":9555},"articles\u002Farticles\u002Fry0wmz77mwnxcm15gqlq.md","Wahoo RGT（旧RGT cycling）が2023年10月でサービス終了",[6366,6301],{"type":6098,"value":9497,"toc":9541},[9498,9502,9505,9508,9511,9521,9524,9528,9531,9534,9538],[6101,9499,9501],{"id":9500},"wahoo-rgt旧rgt-cyclingは2023年10月31日で終了","Wahoo RGT（旧RGT cycling）は2023年10月31日で終了",[6105,9503,9504],{},"RGT cyclingとしてスタートし、フィットネス大手のWahooに買収されたことによって「Wahoo X」の一部となっていた Wahoo RGTが2023年10月31日で終了することが、Wahooから既存ユーザーにメールでの連絡が始まっています。",[6105,9506,9507],{},"Wahooとしては、今後はWahoo Systemの開発に注力するとしていますが、既存ユーザーを自らZwiftへ誘導していることから、Wahoo SystemにRGT的な要素（レース、グループライドなど）が追加されることはないと見られます。",[6105,9509,9510],{},"一方で、Wahooは、",[9512,9513,9518],"pre",{"className":9514,"code":9516,"language":9517},[9515],"language-text","Over the coming month we will be announcing a number of exciting new developments – these will include investment in SYSTM with improved functionality, new content and features, and a significant update to the Wahoo App to simplify the way that users interact with their Wahoo 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Garmin",[6105,9616,9617],{},"応募の際には、「購入証明書類のアップロード」が必須となっていますが、逆にいうと、購入証明書類さえあれば、Garminの公式サイトだけでなく、Garminの販売店で買ったもOKということです。",{"title":6083,"searchDepth":6118,"depth":6118,"links":9619},[9620],{"id":9564,"depth":6118,"text":9565,"children":9621},[9622,9623,9624],{"id":9568,"depth":6254,"text":9568},{"id":9591,"depth":6254,"text":9591},{"id":9605,"depth":6254,"text":9605},"2023-06-09T05:26:05.000Z","Garminがスマートトレーナー・Tacx購入でアクティブトラッカーなどをプレゼントするキャンペーン「梅雨に負けるな！室内トレーニングキャンペーン」を実施しています。Garmin公式サイトだけでなく、GarminのTacx取扱店であれば対象です。",{},"\u002Farticles\u002Fsyb77eylpp705ptbo1ix\u002F",{"title":9558,"description":9626},"syb77eylpp705ptbo1ix","articles\u002Fsyb77eylpp705ptbo1ix",[7313,9633],"turbo-trainer","2025-01-16T11:01:03.000Z","TvVq8xQx26Lg2F0Z8IIzavtOrbekmbOe7paRU9fWmBQ",{"id":9637,"title":9638,"apps":9639,"body":9640,"category":6137,"date":9679,"description":9680,"extension":6122,"lang":6085,"meta":9681,"navigation":6087,"path":9682,"seo":9683,"slug":9684,"stem":9685,"tags":9686,"updated":9687,"__hash__":9688},"articles\u002Farticles\u002Ffiloszxekq19ln29w8j4.md","Zwiftの新ワールド「Scotland」の一般開放がスタート",[7],{"type":6098,"value":9641,"toc":9674},[9642,9646,9649,9653,9656,9659,9665,9668,9671],[6101,9643,9645],{"id":9644},"_2023年3月まではイベント限定開放だった","2023年3月まではイベント限定開放だった",[6105,9647,9648],{},"2023年のイギリスのスコットランドで開催されるUCIサイクリング世界選手権に合わせて、Zwiftの新ワールドとして発表されたScotland。2023年のUCI サイクリングeスポーツ世界選手権のレース会場としても使われましたが、一般ユーザーがライドできるのは一部のイベントのみでした。",[6101,9650,9652],{"id":9651},"_2023年4月から一般開放","2023年4月から一般開放",[6105,9654,9655],{},"2023年4月から、一般にもScotlandを開放。2023年4月で言えば7日間がScotlandでライドが出来る日にちに設定されています。",[6105,9657,9658],{},"Zwiftカレンダー的には、こちらも新しめでコースの拡張が進んでいるMakuri 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STEERが傾き、加速度センサーで傾きを検知したスマホアプリがステリングを動かすという仕組み。",[6105,9786,9787],{},"本体とハンドルは、付属のマウントを使ってサイコンなどと同じように取り付けをするため、ハンドル形状が特殊な場合は取り付けが出来ません。",[6747,9789,9790],{"id":9790},"これまでステアリングが出来なかったローラー台でも使える",[6105,9792,9793],{},"従来のステアリングアクセサリは、バイクのタイヤを固定するマグライザーにステリング機能を追加するか、高価な勾配を再現するユニットを使うのが通常でしたが、ハンドルで指で押すだけでステアリングが出来るようになるため、フロントフォークを固定するようなハイブリッドローラー台や3本ローラーでもステアリングが使うことが出来ます。",[6747,9795,9796],{"id":9796},"価格はやや高め",[6105,9798,9799],{},"KICKER STEERは日本での価格は15,000円。記事執筆時点（2023年2月9日）で、Wahoo公式サイトでは期間限定で半額の7,500円で販売中です。Wahoo Xの年間ライセンスとのバンドルセットは30,000円で発売されています。",[6105,9801,9802],{},"15,000円という価格を安いと見るか高いと見るかは人それぞれですが、現状ではWahoo RGTでしか使えないと考えるとやや割高なイメージです。",[6101,9804,9806],{"id":9805},"現状はwahoo-rgtのみに対応","現状はWahoo RGTのみに対応",[6105,9808,9809],{},"Wahoo KICKER STEERは、現状ではスマホのRGT Remote Appにのみ対応。人気のZwiftなどの他社アプリには対応していません。",[6105,9811,9812],{},"Wahoo Xのサブスクをしているユーザーなら購入する価値はありそうですが、Wahoo 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2023が2023年2月18日開催されます。大会はバーチャルサイクリングアプリ・Zwift内で行われ、UCIサイクリング世界選手権に合わせて公開された新ワールド「スコットランド」内で行われます。",{},"\u002Farticles\u002F82u4mezibhc0i4j0ychk\u002F",{"title":9995,"description":10071},"82u4mezibhc0i4j0ychk","articles\u002F82u4mezibhc0i4j0ychk",[6217],"2023-02-02T07:01:31.000Z","WeCg7pDaZMhhDkfiqmunYt5AFinsefXts4gpPaNpNMo",{"id":10081,"title":10082,"apps":10083,"body":10084,"category":6137,"date":10177,"description":10178,"extension":6122,"lang":6085,"meta":10179,"navigation":6087,"path":10180,"seo":10181,"slug":10182,"stem":10183,"tags":10184,"updated":10185,"__hash__":10186},"articles\u002Farticles\u002Fxgnlyk3juyytzp3eqios.md","Zwiftの新ワールド「スコットランド」が2023年2月リリース",[7],{"type":6098,"value":10085,"toc":10172},[10086,10090,10093,10115,10118,10121,10124,10129,10132,10136,10139,10142,10156,10159,10163,10166,10169],[6101,10087,10089],{"id":10088},"zwiftの10個目のワールドscotland","Zwiftの10個目のワールド「Scotland」",[6105,10091,10092],{},"現在、Zwiftには、",[6156,10094,10095,10098,10100,10102,10104,10106,10108,10110,10112],{},[6159,10096,10097],{},"Watopia",[6159,10099,39],{},[6159,10101,29],{},[6159,10103,43],{},[6159,10105,15],{},[6159,10107,280],{},[6159,10109,281],{},[6159,10111,25],{},[6159,10113,10114],{},"Makuri Island",[6105,10116,10117],{},"の9つのワールドがあります。常時ライド可能なWatopiaを除いた、世界各地をモチーフにしたワールドは8つとなりますが、9つ目としてイギリスのスコットランドをモチーフにしたワールド「Scotland」が2023年2月からスタートします。",[6105,10119,10120],{},"イギリスをモチーフにしたワールドは、London、Yorkshireに続く3つ目です。",[6105,10122,10123],{},"Zwiftによると、Scotlandは、",[7462,10125,10126],{},[6105,10127,10128],{},"実際のスコットランドをモデルにしたZwiftの最新ワールドを探索してみよう。歴史的な建造物などの見どころがいっぱい詰まったグラスゴーの街並みをバーチャルワールドで体験できます。",[6105,10130,10131],{},"とのことです。",[6101,10133,10135],{"id":10134},"scotlandはいつから走ることが出来る","Scotlandはいつから走ることが出来る？",[6105,10137,10138],{},"新ワールド・Scotlandは、2023年2月にスタートをしますが、当面はイベントでの利用のみとなる予定です。",[6105,10140,10141],{},"2023年2月に開催予定のScotlandを走ることが出来るイベントは下記の通り。",[7613,10143,10144,10147,10150,10153],{},[6159,10145,10146],{},"Tour de Zwift 第8ステージ",[6159,10148,10149],{},"2023年2月のZRacingシリーズの全レース",[6159,10151,10152],{},"イベント「Ride Scotland」",[6159,10154,10155],{},"イベント「Race Scotland」",[6105,10157,10158],{},"今後予定では、2023年3月上旬にフリーライド向けにも解放予定となっています。",[6101,10160,10162],{"id":10161},"今後のzwiftカレンダーのスケジュールにも注意","今後のZwiftカレンダーのスケジュールにも注意",[6105,10164,10165],{},"ここ数年、Zwiftのワールドカレンダーは、「Makuri IslandとNewYork」「ParisとFrance」といった形で、ある程度のパターン化されたスケジュールが組まれていました。",[6105,10167,10168],{},"今回にScotlandが追加されることで、これまでのパターンが崩れる可能性があります。",[6105,10170,10171],{},"Zwiftで曜日ごとに走るワールドを決めている方は、トレーニングスケジュールを組み替える必要があるかもしれません。",{"title":6083,"searchDepth":6118,"depth":6118,"links":10173},[10174,10175,10176],{"id":10088,"depth":6118,"text":10089},{"id":10134,"depth":6118,"text":10135},{"id":10161,"depth":6118,"text":10162},"2023-01-27T05:25:37.000Z","ZwiftはMakuri Island以来の新ワールドとなる「スコットランド」を2023年2月からスタートすると発表しました。スコットランドは2023年に初開催されるUCIサイクリング世界選手権の開催地でもあります。",{},"\u002Farticles\u002Fxgnlyk3juyytzp3eqios\u002F",{"title":10082,"description":10178},"xgnlyk3juyytzp3eqios","articles\u002Fxgnlyk3juyytzp3eqios",[6217,6315],"2025-01-16T11:01:41.000Z","T1oksEORhh3imQv3EECO-1f2tFsAgK4lVIFDtJ4z-SE",{"id":10188,"title":10189,"apps":10190,"body":10191,"category":6137,"date":10267,"description":10268,"extension":6122,"lang":6085,"meta":10269,"navigation":6087,"path":10270,"seo":10271,"slug":10272,"stem":10273,"tags":10274,"updated":8,"__hash__":10275},"articles\u002Farticles\u002Fs396ti9n7mt7ij5w4noc.md","Zwiftイベントの「カテゴリー強制」とは？",[7],{"type":6098,"value":10192,"toc":10262},[10193,10197,10200,10205,10208,10225,10227,10230,10233,10237,10240,10243,10246,10250,10253,10256,10259],[6101,10194,10196],{"id":10195},"カテゴリー強制はイベント荒らしを防ぐ機能","「カテゴリー強制」はイベント荒らしを防ぐ機能",[6105,10198,10199],{},"Zwiftのイベントには、走力に合わせてA〜Eの最大5つのカテゴリが用意されます。",[10201,10202],"link-card",{"dir":10203,"slug":6629,"title":10204},"articles","Zwiftのカテゴリーとは？どうやって確認する？",[6105,10206,10207],{},"各カテゴリは、PWR（FTPを体重で割った数値）で基準が設けられていて、",[7613,10209,10210,10213,10216,10219,10222],{},[6159,10211,10212],{},"A: 4.0〜5.0 W\u002FKG",[6159,10214,10215],{},"B: 3.2〜3.9 W\u002FKG",[6159,10217,10218],{},"C: 2.5〜3.1 W\u002FKG",[6159,10220,10221],{},"D: 1.0〜2.4 W\u002FKG",[6159,10223,10224],{},"E: 1.0〜5.0 W\u002FKG",[6105,10226,9871],{},[6105,10228,10229],{},"ただし、このカテゴリーは自己申告で好きなカテゴリに参加ができるため、上位を取るために敢えて下のカテゴリーに参加する「イベント荒らし」がZwiftユーザー内での不満の一つでした。",[6105,10231,10232],{},"カテゴリー強制は、直近のZwift内での平均PWRを算出して、自分のPWRよりも下のカテゴリーのイベントには参加できないようにする機能です。これにより、イベント荒らしをかなり防ぐことが出来ます。",[6101,10234,10236],{"id":10235},"カテゴリー強制はイベント次第","「カテゴリー強制」はイベント次第",[6105,10238,10239],{},"では、全てのZwiftイベントでカテゴリー強制があるのかというとそういうわけではありません。カテゴリー強制はイベント主催者の設定次第で決まるので、イベントによってはカテゴリー強制がないイベントもあります。",[6105,10241,10242],{},"ただ、カテゴリー強制をするイベントは増えてきているため、本格的なレースイベントなどではカテゴリー強制が設定されることが多くなるでしょう。",[6105,10244,10245],{},"逆にグループライドなどの気軽なイベントでは、カテゴリー強制は使われないまま、緩い制限で楽しまれるのではないでしょうか。",[6101,10247,10249],{"id":10248},"カテゴリー強制はイベント参加にどう影響する","カテゴリー強制はイベント参加にどう影響する？",[6105,10251,10252],{},"イベントに参加するユーザーから見た違いは、「下のカテゴリに参加できない」ということだけです。",[6105,10254,10255],{},"例えば、PWRが2.4〜2.6くらいの方は、楽に気軽に走りたい時はDカテゴリーに参加したいと思うことがありますが、Zwift側で直近の平均PWRが2.6であると判定すると、Dカテゴリーには参加することが出来ません。",[6105,10257,10258],{},"「下のカテゴリーでゆったりと楽しみたい」というユーザーには辛いところですが、Zwiftはイベントが毎日100本近く開催されているので、緩く走りたい時だけカテゴリー強制がないイベントに参加すれば良いでしょう。",[6105,10260,10261],{},"つまり、Zwiftイベントのカテゴリー強制は、「ユーザー側である程度は融通が効く仕組み」であると言えます。",{"title":6083,"searchDepth":6118,"depth":6118,"links":10263},[10264,10265,10266],{"id":10195,"depth":6118,"text":10196},{"id":10235,"depth":6118,"text":10236},{"id":10248,"depth":6118,"text":10249},"2023-01-13T04:50:21.000Z","2022年10月のアップデートで追加されたZwiftイベントの「カテゴリー強制」機能。どんな機能なのか、イベントに参加する際のこれまでとの違いとは？",{},"\u002Farticles\u002Fs396ti9n7mt7ij5w4noc\u002F",{"title":10189,"description":10268},"s396ti9n7mt7ij5w4noc","articles\u002Fs396ti9n7mt7ij5w4noc",[6315,6217],"iYo9QB2sWA0szBv8Hvl7BoDFEWOKkf1TEs_PbsmbZnk",{"id":10277,"title":10278,"apps":10279,"body":10280,"category":6090,"date":10571,"description":10572,"extension":6122,"lang":6085,"meta":10573,"navigation":6087,"path":10574,"seo":10575,"slug":10576,"stem":10577,"tags":10578,"updated":10579,"__hash__":10580},"articles\u002Farticles\u002Fm2moqfbtncvgeatfoetf.md","ワイズロードZwiftersでポイントがもらえるシリーズ戦が開催",[7],{"type":6098,"value":10281,"toc":10565},[10282,10286,10289,10297,10300,10314,10317,10320,10324,10327,10482,10485,10489,10492,10495,10498,10562],[6101,10283,10285],{"id":10284},"ys-road-zwifters-シリーズ戦とは","Y’s Road Zwifters シリーズ戦とは？",[6105,10287,10288],{},"2023年1月と2月に開催される「Y’s Cup」とZwift公式レースでのRace in Raceを合わせてシリーズ戦として、入賞ポイントをトータルで競うシリーズです。各レースで以下のポイントを付与し、シリーズ終了時の順位を決めます。",[7613,10290,10291,10294],{},[6159,10292,10293],{},"ワイズカップ：1位(10P) 2位(9P) 3位(8P) 4位(7P) 5位(6P) 6位以下全員(5P)",[6159,10295,10296],{},"レースインレース(カテゴリA、B、C、D全てでそれぞれ)：1位(10P) 2位(9P) 3位(8P) 4位(7P) 5位(6P) 6位以下全員(5P)",[6105,10298,10299],{},"シリーズ総合で上位10位以内に入るとワイズロードで使えるポイントが付与されます。",[7613,10301,10302,10305,10308,10311],{},[6159,10303,10304],{},"1位 5,000pt",[6159,10306,10307],{},"2位 3,000pt",[6159,10309,10310],{},"3位 1,500pt",[6159,10312,10313],{},"4〜10井 500pt",[6105,10315,10316],{},"上位を競うとなると、上級者に上位を取られてしまうと思ってしまいますが、レースインレースはZwiftカテゴリーごとのポイント付与となっていますし、参加ポイントも付与される豪華仕様となっていて、初回参加で500pt、2回目以降の参加で1レースあたり100ptのワイズクラブポイントを付与。参加するだけで最大1,900ptがもらえることになります。",[6105,10318,10319],{},"ですので、参加するだけでポイントがもらえるお得な大会となっているわけです。",[6747,10321,10323],{"id":10322},"ys-road-zwifters-シリーズ戦の開催日程","Y’s Road Zwifters シリーズ戦の開催日程",[6105,10325,10326],{},"Y’s Road Zwifters シリーズ戦は下記の日程で開催されます。",[7058,10328,10329,10342],{},[7061,10330,10331],{},[7064,10332,10333,10336,10339],{},[7067,10334,10335],{"align":7069},"開催日時",[7067,10337,10338],{"align":7069},"タイプ",[7067,10340,10341],{"align":7069},"詳細",[7079,10343,10344,10355,10364,10378,10388,10401,10410,10419,10428,10437,10446,10455,10464,10473],{},[7064,10345,10346,10349,10352],{},[7084,10347,10348],{"align":7069},"1\u002F5 (木) 20:30スタート",[7084,10350,10351],{"align":7069},"レースインレース",[7084,10353,10354],{"align":7069},"EMU JAPAN Short Race（予定）",[7064,10356,10357,10360,10362],{},[7084,10358,10359],{"align":7069},"1\u002F12 (木) 20:30スタート",[7084,10361,10351],{"align":7069},[7084,10363,10354],{"align":7069},[7064,10365,10366,10369,10372],{},[7084,10367,10368],{"align":7069},"1\u002F17 (火) 20:00スタート",[7084,10370,10371],{"align":7069},"ワイズカップ",[7084,10373,10374],{"align":7069},[7376,10375,10376],{"href":10376,"rel":10377},"https:\u002F\u002Fwww.zwift.com\u002Fevents\u002Fview\u002F3380208",[7380],[7064,10379,10380,10383,10385],{},[7084,10381,10382],{"align":7069},"1\u002F19 (木) 19:45~20:30頃スタート",[7084,10384,10351],{"align":7069},[7084,10386,10387],{"align":7069},"未定",[7064,10389,10390,10393,10395],{},[7084,10391,10392],{"align":7069},"1\u002F24 (火) 20:00スタート",[7084,10394,10371],{"align":7069},[7084,10396,10397],{"align":7069},[7376,10398,10399],{"href":10399,"rel":10400},"https:\u002F\u002Fwww.zwift.com\u002Fevents\u002Fview\u002F3382060",[7380],[7064,10402,10403,10406,10408],{},[7084,10404,10405],{"align":7069},"1\u002F26 (木) 19:45~20:30頃スタート",[7084,10407,10351],{"align":7069},[7084,10409,10387],{"align":7069},[7064,10411,10412,10415,10417],{},[7084,10413,10414],{"align":7069},"1\u002F31 (火) 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Zwiftersに参加するだけで「フィットネスライド」なら1,000pt、「レースライド」なら2,000ptが付与されます。",[7058,10499,10500,10513],{},[7061,10501,10502],{},[7064,10503,10504,10507,10510],{},[7067,10505,10506],{"align":7069},"カテゴリー",[7067,10508,10509],{"align":7069},"特典",[7067,10511,10512],{"align":7069},"条件",[7079,10514,10515,10536],{},[7064,10516,10517,10520,10523],{},[7084,10518,10519],{"align":7069},"フィットネスライド",[7084,10521,10522],{"align":7069},"入会時に1,000ポイントを進呈",[7084,10524,10525,10526,10528,10529,10532,10533,10535],{"align":7069},"Facebookグループへの加入",[7876,10527],{},"Zwiftアカウントの姓の後ろに",[7481,10530,10531],{},"YSROAD","を付ける（他チームとの併記も可）",[7876,10534],{},"スマトレもしくはパワーメーター推奨",[7064,10537,10538,10541,10547],{},[7084,10539,10540],{"align":7069},"レースライド",[7084,10542,10543,10544,10546],{"align":7069},"Y’s主催レースの表彰対象",[7876,10545],{},"2,000ポイントを進呈",[7084,10548,10549,10550,10552,10553,10555,10556,10558,10559,10561],{"align":7069},"フィットネスライドの条件に下記を追加",[7876,10551],{},"仮想パワー（Z 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E-Training」はバーチャルサイクリングアプリというよりかは、ローラー台でのトレーニングを良質なものにするための純粋なトレーニングアプリです。",[6105,10968,10969],{},"そのため、バーチャルサイクリング機能もあくまでソロライドになるため、Zwiftやその他のバーチャルサイクリングアプリのように誰かと走ったりレースをしたりすることは出来ません。",[6105,10971,10972],{},"その分、月額換算の料金はZwiftの1\u002F5以下に抑えられているため、「ローラー台でのトレーニングは一人で黙々とやる」というユーザーにとっては、コスパも機能も最強のアプリになったと言っても過言ではないでしょう。",{"title":6083,"searchDepth":6118,"depth":6118,"links":10974},[10975,10976,10977],{"id":10936,"depth":6118,"text":10937},{"id":10949,"depth":6118,"text":10950},{"id":10962,"depth":6118,"text":10963},"2022-10-11T05:54:34.000Z","老舗ローラー台メーカー・ELITEは同社のトレーニングアプリ「My 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NEOシリーズに前後の動きをつける「Tacx NEO Motion Plates」が発売",[],{"type":6098,"value":11105,"toc":11161},[11106,11109,11112,11115,11118,11122,11125,11128,11131,11134,11138,11141,11149,11152,11155,11158],[6101,11107,11108],{"id":11108},"もともとある左右の動きに加えて前後の動きをプラス",[6105,11110,11111],{},"今回新しく発売された「Tacx NEO Motion Plates」は、Garmin傘下のTacxのスマートトレーナー・Tacx Neo、Tacx Neo 2、Tacx Neo 2Tで使うことが出来る拡張アクセサリ。日本での定価は46,800円。",[6105,11113,11114],{},"もともと、Tacx Neo、Tacx Neo 2、Tacx Neo 2Tは左右の傾きを許容するフレーム構造で、リア固定式ながらもペダリング時に発生するフレームの傾きを発生させることが出来るスマートトレーナーでした。",[6105,11116,11117],{},"今回発売されたTacx NEO Motion Platesは、この左右の動きに加えて前後にも動くようにすることで、より実走に近い感覚でトレーニングが可能になります。",[6101,11119,11121],{"id":11120},"tacx-neo-motion-platesはどういう仕組み","Tacx NEO Motion Platesはどういう仕組み？",[6105,11123,11124],{},"Tacx NEO Motion Platesは、Tacx Neoシリーズの筐体の足に取り付けるプレートに前後50mmの動きをつける機構を搭載。イメージ的にはこれらの上に、スマートトレーナーとバイクを乗せることで、前にスライドする動きが発生する形になります。",[6105,11126,11127],{},"実際に使っているレビュー動画を見てみると、想像以上に前後の動きが発生しており、フレームの動きも実走時に近いイメージです。",[7708,11129],{"id":11130},"ZTeNnQkSXYc",[6105,11132,11133],{},"マグワイザーについては汎用的なデザインですが、スマートトレーナーに取り付けるプレートはTacx NEOの筐体に合うようにデザインされていて、マグネットで接続するタイプなので、他社のスマートトレーナーでは使うことが出来ません。",[6101,11135,11137],{"id":11136},"tacx-neo-motion-platesのメリット","Tacx NEO Motion Platesのメリット",[6105,11139,11140],{},"Tacx NEO Motion Platesのメリットは主に二つあります。",[6156,11142,11143,11146],{},[6159,11144,11145],{},"実走に近い環境でトレーニングが出来る",[6159,11147,11148],{},"膝などのライダーの身体への負荷、固定したフレームの捩れによる負荷の両方を軽減",[6105,11150,11151],{},"まず、実走に近い環境でトレーニングが出来るという点は、スマートトレーナーの弱点とも言える点で、各社最新モデルではここを解消できる機構を追加してきています。Tacxはそれを拡張オプションで実現したというわけです。",[6105,11153,11154],{},"実走ではペダリングやフォーム次第でバイクは前後左右に傾いたり動いたりしていますが、固定式であるスマートトレーナーではこの動きがありません。そのため、3本ローラーなどと違ってペダリングに変な癖がついたり、パワー偏重のフォームになってしまったりするという悩みがありました。",[6105,11156,11157],{},"また、実走とは違う環境での走行は、ライダーの身体やバイクのフレームに本来ならない負荷を与えます。これが怪我に繋がったり、フレームの破損やクラックにつながる可能性がありました。",[6105,11159,11160],{},"こうしたスマートトレーナーの問題点を、前後左右の動きをつけることで軽減させることが出来るのが、Tacx NEO Motion Platesのメリットです。",{"title":6083,"searchDepth":6118,"depth":6118,"links":11162},[11163,11164,11165],{"id":11108,"depth":6118,"text":11108},{"id":11120,"depth":6118,"text":11121},{"id":11136,"depth":6118,"text":11137},"2022-09-13T14:51:01.000Z","ガーミンは、同社のスマートトレーナー・Tacx NEOシリーズに取り付けることで前後の動きをつけることが可能になる拡張アクセサリー「Tacx NEO Motion 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Nfinity Trainer Platform」を発売しています。左右に傾く台の上にスマートトレーナーなどの固定ローラーなどを置くため「スマートトレーナーごと傾く」という大胆な手法です。",[6105,11217,11218],{},[7376,11219,11222],{"href":11220,"rel":11221},"https:\u002F\u002Fwww.saris.jp\u002Fproduct\u002Fplatform\u002Fmp1-nfinity-trainer-platform",[7380],"MP1 Nfinity Trainer Platform",[6105,11224,11225],{},"MP1 Nfinity Trainer Platformは定価で17万円もするので手軽に手が出せるアイテムではないですが、ほぼ全ての固定ローラーで使うことが出来るため、やってみたい設備投資です。",[6747,11227,11228],{"id":11228},"左右クッション機能付きのローラー台に買い換える",[6105,11230,11231],{},"固定ローラーというと、自転車を完全にロックした状態でトレーニングを行うイメージが多いですが、実は最近のスマートトレーナーは、少しですが左右に傾きを生むことが出来る機構を取り入れたモデルがあります。",[6156,11233,11234,11240,11246,11252,11258,11264],{},[6159,11235,11236],{},[7376,11237,11239],{"href":11238},"\u002Fbike-trainers\u002Fwahoo\u002Fkickr-v5-2020\u002F","Wahoo KICKR v5",[6159,11241,11242],{},[7376,11243,11245],{"href":11244},"\u002Fbike-trainers\u002Fxplova\u002Fnoza-v\u002F","XPLOVA NOZA 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GT-Roller式が非常に評価も高く、価格も手頃なのでオススメです。",[6101,11274,11275],{"id":11275},"カーボンフレームのバイクで左右の動きを付ける場合は注意しよう",[6105,11277,11278],{},"固定ローラーに左右の動きをつけることで、実走感が高まって、トレーニングの質も高くなるわけですが、フレームにはそれなりの負荷がかかります。なぜなら、車体が左右に倒れたら、本来ならはそのままフレームが傾くはずだからです。",[6105,11280,11281],{},"固定ローラーで左右の傾きを作るということは、フレームがある程度「ねじれる」という意味でもあります。アルミのようにしなやかな金属フレームなら良いですが、カーボンフレームの場合クラックの原因にもなり得るので、使っている自転車のメーカーに問題がないかを確認しましょう。",{"title":6083,"searchDepth":6118,"depth":6118,"links":11283},[11284,11285,11289],{"id":11184,"depth":6118,"text":11185},{"id":11200,"depth":6118,"text":11200,"children":11286},[11287,11288],{"id":11209,"depth":6254,"text":11209},{"id":11228,"depth":6254,"text":11228},{"id":11275,"depth":6118,"text":11275},"2022-09-09T17:27:32.000Z","エンドが固定されている固定ローラーでは、実走と違って左右の傾きがないため実走とは違った感覚になります。しかし、固定ローラー台でも左右の動きを付けることで、トレーニング精度をあげて実走感を高めることが出来ます。",{},"\u002Farticles\u002F4d9cdae4336134e960000144\u002F",{"title":11178,"description":11291},"4d9cdae4336134e960000144","articles\u002F4d9cdae4336134e960000144",[6217,9166,11298,9633,7313],"how-to-choose","73oCcLHlvFWKduqtWZlT23tc5ve-QtjKFggVT1OQzHg",{"id":11301,"title":11302,"apps":11303,"body":11304,"category":6178,"date":11362,"description":11363,"extension":6122,"lang":6085,"meta":11364,"navigation":6087,"path":11365,"seo":11366,"slug":11367,"stem":11368,"tags":11369,"updated":11370,"__hash__":11371},"articles\u002Farticles\u002F09d0b353356466a2d40003a0.md","Saris 新フラッグシップ・スマートトレーナー「H4」を発表",[],{"type":6098,"value":11305,"toc":11357},[11306,11309,11312,11323,11326,11329,11332,11338,11342,11345,11348,11351,11354],[6101,11307,11308],{"id":11308},"現行モデルからパワー性能を大幅アップグレード",[6105,11310,11311],{},"Saris H4は、現行モデルであるH3からパワー性能を大幅アップグレード。他社のフラッグシップモデルと同等のパワー性能になりました。",[7613,11313,11314,11317,11320],{},[6159,11315,11316],{},"計測精度: ±2%　⇒　±1%",[6159,11318,11319],{},"最大パワー: 2000w　⇒　2300w",[6159,11321,11322],{},"最大勾配負荷: 20%　⇒　25%",[6105,11324,11325],{},"もともと高い静粛性で好評だったH3からパワー性能がアップグレードされたことで、高負荷でも静粛性が維持されていれば、他社スマートトレーナーに対するストロングポイントになりそうです。",[6105,11327,11328],{},"その他に、自動キャリブレーションと12速スプロケットに正式対応。アクスル上部に切削で窪んだ箇所を作ることで、ディスクブレーキキャリパーと本体の干渉を避ける作りにするなど、細かい点でしっかりとアップグレードされています。",[6105,11330,11331],{},"Saris H4の詳細なスペックは下記をどうぞ。",[6105,11333,11334],{},[7376,11335,11337],{"href":11336},"\u002Fbike-trainers\u002Fsaris\u002Fh4\u002F","Saris H4",[6101,11339,11341],{"id":11340},"本体デザインなどはh3と同じ","本体デザインなどはH3と同じ",[6105,11343,11344],{},"パワー性能が大幅にアップグレードした一方、スマートトレーナー本体のデザインについては前モデルであるH3と同じデザインになっています。",[6105,11346,11347],{},"見た目がH3とほぼ同じため、H3からのアップグレードするかは微妙なところですが、これから新しくスマートトレーナーの購入を検討している方は、H3かH4か悩むポイントになりそうです。",[6101,11349,11350],{"id":11350},"日本国内での発売日と販売価格",[6105,11352,11353],{},"Saris H4の日本国内での発売日は2022年9月末から10月頃で、販売価格は未定。現行モデルであるH3と併売されることになっています。",[6105,11355,11356],{},"H4がH3と同等価格になってH3が値下げされるのか、もしくはH3よりも高い価格設定になるのかが気になるところです。",{"title":6083,"searchDepth":6118,"depth":6118,"links":11358},[11359,11360,11361],{"id":11308,"depth":6118,"text":11308},{"id":11340,"depth":6118,"text":11341},{"id":11350,"depth":6118,"text":11350},"2022-09-08T09:51:47.000Z","アメリカの自転車関連メーカーSarisは、新しいフレッグシップ・スマートトレーナー「H4」を発表しました。現行のH3のアップグレードモデルで、パワー性能の向上や12速への対応がされています。",{},"\u002Farticles\u002F09d0b353356466a2d40003a0\u002F",{"title":11302,"description":11363},"09d0b353356466a2d40003a0","articles\u002F09d0b353356466a2d40003a0",[7313],"2022-09-09T09:01:12.000Z","1uQqpx5Eg6TrKEUqljbeBASJqqqaly64NnOJD_KR7tY",{"id":11373,"title":11374,"apps":11375,"body":11376,"category":6178,"date":11464,"description":11465,"extension":6122,"lang":6085,"meta":11466,"navigation":6087,"path":11467,"seo":11468,"slug":11469,"stem":11470,"tags":11471,"updated":11472,"__hash__":11473},"articles\u002Farticles\u002Fdf5dfc6f3734357ccd0000b3.md","Zwiftから公式スマートトレーナー「Zwift Hub」が登場",[7],{"type":6098,"value":11377,"toc":11459},[11378,11382,11385,11402,11408,11411,11419,11423,11426,11434,11437,11440,11443,11446,11450,11453,11456],[6101,11379,11381],{"id":11380},"zwift-hubのスペック","Zwift Hubのスペック",[6105,11383,11384],{},"まずはZwift Hubのスペックを見てみましょう。",[7613,11386,11387,11390,11393,11396,11399],{},[6159,11388,11389],{},"サイズ: 49.7 x 61.2 x 46.1cm",[6159,11391,11392],{},"パワー精度：±2.5%",[6159,11394,11395],{},"最大パワー: 1,800W",[6159,11397,11398],{},"最大再現勾配： 16%",[6159,11400,11401],{},"センサー： パワー、スピード、ケイデンス",[6105,11403,11404],{},[7376,11405,7949],{"href":11406,"rel":11407},"https:\u002F\u002Fus.zwift.com\u002Fpages\u002Fzwift-hub",[7380],[6105,11409,11410],{},"スペック的にはミドルグレードクラスのスマートトレーナーと言ったところ。ただ、ホビーユーザーには十分なスペックと言えます。",[6105,11412,11413,11414,11418],{},"なお、見た目的には",[7376,11415,11417],{"href":11416},"\u002Fbike-trainers\u002Fxplova\u002Fnoza-s\u002F","XPLOVA NOZA S","にかなり似たデザインになっています。",[6101,11420,11422],{"id":11421},"zwift-hubの特徴は","Zwift Hubの特徴は？",[6105,11424,11425],{},"Zwift Hubの目玉ポイントは、",[6156,11427,11428,11431],{},[6159,11429,11430],{},"499ドルという安さ",[6159,11432,11433],{},"Zwift公式スマートトレーナー",[6105,11435,11436],{},"という2点でしょう。",[6105,11438,11439],{},"逆に、スマートトレーナーの性能や機能としてみた場合は、特別な目立った特徴はありません。",[6105,11441,11442],{},"スペック的にも可もなく不可もない、バランスの取れたスペックですし、最新のスマートトレーナーで導入が進んでいる、左右の振動吸収機能なども無いようです。",[6105,11444,11445],{},"逆に期待したいところは、静粛性能でしょうか。実売499ドルのスマートトレーナーで10万円オーバーの上位モデルと同等の静粛性があるとしたら、狭い住宅事情がある日本では爆発的に売れるローラー台になるでしょう。",[6101,11447,11449],{"id":11448},"zwift-hubの日本での発売はある","Zwift Hubの日本での発売はある？",[6105,11451,11452],{},"Zwift Hubは2022年9月に発表されたばかりで、日本はおろか、Zwift本社のあるアメリカでの発売スケジュールについても未発表です。",[6105,11454,11455],{},"価格が499ドルと激安なだけに注目度が高いスマートトレーナーですが、最近のドル円レートを考慮すると、日本で発売されるとしても8万円近くする可能性があることと、価格以外に特別目立った特徴もないことから考えると、現状ではZwift Hubの日本発売を待つよりも国内発売済みのスマートトレーナーを買った方が良いでしょう。",[6105,11457,11458],{},"ただし、Zwiftが本気を出して、日本国内でもZwift Hubを49,800円くらいで発売してくれたら、バーチャルサイクリング業界的には革命的な出来事になりそうです。",{"title":6083,"searchDepth":6118,"depth":6118,"links":11460},[11461,11462,11463],{"id":11380,"depth":6118,"text":11381},{"id":11421,"depth":6118,"text":11422},{"id":11448,"depth":6118,"text":11449},"2022-09-07T14:04:51.000Z","バーチャルサイクリングアプリのZwiftから、公式スマートトレーナーとして「Zwift Hub」が発表されました。リア固定のダイレクトドライブ式のローラー台で、価格は499ドルからと格安です。",{},"\u002Farticles\u002Fdf5dfc6f3734357ccd0000b3\u002F",{"title":11374,"description":11465},"df5dfc6f3734357ccd0000b3","articles\u002Fdf5dfc6f3734357ccd0000b3",[8756,6217,11298,7313,6217],"2023-01-25T06:44:47.000Z","cV--jsC5MsNTj3Q-F-cfjFJlFyRJnCl_pcrbU3PK8ro",{"id":11475,"title":11476,"apps":11477,"body":11478,"category":6178,"date":11681,"description":11682,"extension":6122,"lang":6085,"meta":11683,"navigation":6087,"path":11684,"seo":11685,"slug":11686,"stem":11687,"tags":11688,"updated":11689,"__hash__":11690},"articles\u002Farticles\u002Fa8f98c04633532475200011b.md","買う前に試したい方必見！スマートトレーナーのレンタルサービスまとめ",[],{"type":6098,"value":11479,"toc":11670},[11480,11483,11486,11489,11492,11495,11499,11502,11505,11508,11512,11614,11618,11621,11624,11627,11633,11636,11640,11643,11646,11652,11655,11658,11661,11664],[6101,11481,11482],{"id":11482},"スマートトレーナーのレンタルサービスを使うメリット",[6747,11484,11485],{"id":11485},"買う前にお試しが出来る",[6105,11487,11488],{},"スマートトレーナーは、10万円以上する高価なアイテムで、しかもサイズが大きく簡単に処分が出来ません。ですから、スマートトレーナーを買うなら、実際に使って・試してみてから購入を決めたいという方がほとんどでしょう。",[6105,11490,11491],{},"そうした要望に応えるのがスマートトレーナーのレンタルサービス。1回あたり数千円程度でスマートトレーナーを試すことが出来るので、購入前にスマートトレーナーがどんなものか、どれくらい楽しめるのか、自分のトレーニングスタイルに合っているのかをチェック出来ます。",[6105,11493,11494],{},"スマートトレーナーは、スマホや洋服、家電などと違って、店舗で体感出来る環境がたくさんはないため、購入前に少しだけお金を出して、試してみるのは大事です。",[6747,11496,11498],{"id":11497},"故障修理時の代替品として","故障・修理時の代替品として",[6105,11500,11501],{},"スマートトレーナーは、基本的にメンテナンスフリーの製品がほとんどですが、機械である以上は故障の可能性は0ではありません。",[6105,11503,11504],{},"日本メーカーなら別ですが、海外メーカーのスマートトレーナーの場合、修理を海外で行うことがあり、その場合は修理から帰ってくるまで時間がかかることがあります。",[6105,11506,11507],{},"その間はローラー台でのトレーニングが出来なくなってしまうので、隙間を埋めるためにレンタルサービスを使うと、修理中でもトレーニングが可能になります。",[6101,11509,11511],{"id":11510},"主なスマートトレーナーレンタルサービス","主なスマートトレーナー・レンタルサービス",[7058,11513,11514,11536],{},[7061,11515,11516],{},[7064,11517,11518,11521,11524,11527,11530,11533],{},[7067,11519,11520],{"align":7069},"サービス",[7067,11522,11523],{"align":7073},"機種",[7067,11525,11526],{"align":7073},"料金",[7067,11528,11529],{"align":7073},"期間",[7067,11531,11532],{"align":7073},"1日あたり",[7067,11534,11535],{"align":7073},"送料負担",[7079,11537,11538,11558,11577,11595],{},[7064,11539,11540,11543,11546,11549,11552,11555],{},[7084,11541,11542],{"align":7069},"インターテック",[7084,11544,11545],{"align":7073},"Wahoo 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H3)",[6105,11641,11642],{},"様々なモノのレンタルサービスを展開するRentioでは、スポーツ自転車通販サイト・ワイズロードを運営する株式会社ワイ・インターナショナルが提供する形でSARIS H3のレンタルサービスを展開しています。ワイ・インターナショナルはSARIS H3シリーズの日本世紀代理店です。",[6105,11644,11645],{},"レンタル料金は2種類用意されていて、1ヶ月で6,800円（最低契約期間は3ヶ月）か14泊15日 10,900円。どちらも往復送料込みです。",[6105,11647,11648],{},[7376,11649,11651],{"href":11650},"\u002Fdeparture\u002F?url=https:\u002F\u002Fwww.rentio.jp\u002Fproducts\u002Fh3","Saris(サリス) Direct Drive Smart Trainer H3 | Rentio",[6747,11653,11599],{"id":11654},"qbei",[6105,11656,11657],{},"自転車通販サイトのQbeiは、Wahoo、Elite、ミノウラのローラー台のレンタルを提供しています。選べるローラー台はスマートトレーナー、固定ローラー、3本ローラーから選ぶことが出来ます。",[6105,11659,11660],{},"料金は一回4,000円と格安で、期間は「発送から返却品の到着まで2週間」。レンタル期間は実質1週間程度ですが、様々なトレーナーを試すことが出来る・比較が出来るという点は大きなメリットです。",[6105,11662,11663],{},"レンタル時には全国一律880円の送料がかかりますが、返却送料は無料です。",[6105,11665,11666],{},[7376,11667,11669],{"href":11668},"\u002Fdeparture\u002F?url=https:\u002F\u002Fwww.qbei.jp\u002Frental\u002Froller.html","ローラー台レンタルサービス | Qbei",{"title":6083,"searchDepth":6118,"depth":6118,"links":11671},[11672,11676],{"id":11482,"depth":6118,"text":11482,"children":11673},[11674,11675],{"id":11485,"depth":6254,"text":11485},{"id":11497,"depth":6254,"text":11498},{"id":11510,"depth":6118,"text":11511,"children":11677},[11678,11679,11680],{"id":11616,"depth":6254,"text":11617},{"id":11638,"depth":6254,"text":11639},{"id":11654,"depth":6254,"text":11599},"2022-08-22T14:49:06.000Z","スマートトレーナーは高額なアイテムです。購入を決めても「どのモデルが良いのか？」「勝手後悔しないのか？」と不安はつきものです。そんな方にオススメなのがスマートトレーナーのレンタルサービス。数千円の費用で購入前にスマートトレーナーをお試し出来ます。",{},"\u002Farticles\u002Fa8f98c04633532475200011b\u002F",{"title":11476,"description":11682},"a8f98c04633532475200011b","articles\u002Fa8f98c04633532475200011b",[11298,7313],"2022-08-22T14:53:34.000Z","59Gr89mgU81Me4wobQqHszUsu9gWRN61snilwo3gswc",{"id":11692,"title":11693,"apps":11694,"body":11695,"category":6090,"date":11808,"description":11809,"extension":6122,"lang":6085,"meta":11810,"navigation":6087,"path":11811,"seo":11812,"slug":11813,"stem":11814,"tags":11815,"updated":11816,"__hash__":11817},"articles\u002Farticles\u002F052f6c953836639caf0002d0.md","Zwift Academyとは？プロチームと契約のチャンスも",[],{"type":6098,"value":11696,"toc":11800},[11697,11701,11704,11707,11718,11721,11724,11727,11731,11734,11737,11740,11743,11746,11749,11766,11769,11773,11776,11787,11790,11793],[6101,11698,11700],{"id":11699},"zwift-academyとは","Zwift Academyとは",[6105,11702,11703],{},"Zwift Academyは年に一度開催されるZwiftのワークアウト・イベントです。",[6105,11705,11706],{},"Zwift Academyには参加種類によって、",[6156,11708,11709,11712,11715],{},[6159,11710,11711],{},"Zwift Academy Road(ライド)",[6159,11713,11714],{},"Zwift Academy TRI(トライアスロン: ライド&ラン)",[6159,11716,11717],{},"Zwift Academy Run(ラン)",[6105,11719,11720],{},"の3つのプログラムが用意されています。",[6105,11722,11723],{},"どれもただのZwiftイベントですので、Zwiftの月額料金を支払っているサブスク会員は、無料で参加が可能です。参加には事前にZwift公式サイト、もしくはZwiftコンパニオンアプリからの登録が必須です。",[6105,11725,11726],{},"Zwift Academyは実際のサイクリングプロチームとも提携していて、Zwift Academyからこれまでに9人のプロ選手が誕生しています。",[6101,11728,11730],{"id":11729},"zwift-academyに参加するメリット","Zwift Academyに参加するメリット",[6747,11732,11733],{"id":11733},"自分の能力の限界を知ることが出来る",[6105,11735,11736],{},"サイクリングプロチームとの契約チャンスがフィーチャーされているZwift Academyですが、本来は自分の能力の限界を知り、能力を高めるためのトレーニングプログラムです。ですので、プロを目指さないユーザーにとっても参加する意義があります。",[6105,11738,11739],{},"Zwift Academyのトレーニングプログラムの内容は、スプリント、無酸素、有酸素能力を測定するワークアウトになっていて、Zwiftによれば「現在の自分の能力値を知り、これからどこを伸ばすべきか、どんなトレーニングをすべきかを学ぶことで、自分の成長曲線を飛躍的に高めるが出来る」とのことです。",[6747,11741,11742],{"id":11742},"結果次第でプロチームとの契約を得ることも",[6105,11744,11745],{},"Zwift Academyは、実在のプロチームである、アルペシン・ドゥクーニンク（ベルギー・男子UCIプロチーム）とキャニオン\u002F\u002Fスラムレーシング（ドイツ・女子UCIワールドチーム）と提携しており、これまでZwift Academyを通じて9人のプロ選手が誕生。中にはグランツールデビューをする選手まで出ています。",[6105,11747,11748],{},"プロチームとの契約を獲得するためには、Zwift Academyの基礎プログラムに加えて、プロ候補者イベントにも参加することが必須条件です。また、ライドデータについても細かな規定があります。",[6156,11750,11751,11754,11757,11760,11763],{},[6159,11752,11753],{},"心拍データを取得すること",[6159,11755,11756],{},"パワーメーターでパワーデータを取得すること",[6159,11758,11759],{},"Today’s Plan にアカウントをリンクすること",[6159,11761,11762],{},"上級レベルのベースラインライドとフィニッシュラインライドを完走すること",[6159,11764,11765],{},"Pro Contender TT Race とPro Contender Workoutを完走すること",[6105,11767,11768],{},"これらの条件を満たしたライダーの中から、ライドデータを基にプロチームが契約したいライダーを発掘します。",[6101,11770,11772],{"id":11771},"_2022-zwift-academyの概要","2022 Zwift Academyの概要",[6105,11774,11775],{},"2022年のZwift Academyは下記のスケジュールで開催されます。",[6156,11777,11778,11781,11784],{},[6159,11779,11780],{},"Zwift Academy Road: 2022年9月12日〜10月9日",[6159,11782,11783],{},"Zwift Academy TRI: 2022年10月24日〜11月20日",[6159,11785,11786],{},"Zwift Academy Run: 2023年2月6日〜3月5日",[6105,11788,11789],{},"メインイベントであるZwift Academy Roadは、6つの体系化ワークアウト、1つのベースラインライド、1つのフィニッシュラインライドの合計8つの内容になっています。",[6105,11791,11792],{},"なお、2022年8月19日からはオリエンテーションライド・イベントがZwiftで開催。オリエンテーションライドは8月23日まで毎日ほぼ毎時間開催されているので、自分の時間に合わせて参加が可能です。",[6105,11794,11795],{},[7376,11796,11799],{"href":11797,"rel":11798},"https:\u002F\u002Fwww.zwift.com\u002Fja\u002Fevents\u002Ftag\u002Fzar2022orientation",[7380],"Zwift Academy Road Orientation Ride",{"title":6083,"searchDepth":6118,"depth":6118,"links":11801},[11802,11803,11807],{"id":11699,"depth":6118,"text":11700},{"id":11729,"depth":6118,"text":11730,"children":11804},[11805,11806],{"id":11733,"depth":6254,"text":11733},{"id":11742,"depth":6254,"text":11742},{"id":11771,"depth":6118,"text":11772},"2022-08-19T10:29:12.000Z","プロチームと契約のチャンスもあるZwift Academy。Zwift Academyとは何か、参加する方法や参加する意味などについてまとめました。",{},"\u002Farticles\u002F052f6c953836639caf0002d0\u002F",{"title":11693,"description":11809},"052f6c953836639caf0002d0","articles\u002F052f6c953836639caf0002d0",[6315,6217,9166,6315],"2023-01-25T06:41:27.000Z","zJu8dXzJSFmxxHqCfmtUZ3uqmYn3hqvY-K7qvwscC1I",{"id":11819,"title":11820,"apps":11821,"body":11822,"category":6137,"date":11979,"description":11980,"extension":6122,"lang":6085,"meta":11981,"navigation":6087,"path":11982,"seo":11983,"slug":11984,"stem":11985,"tags":11986,"updated":11472,"__hash__":11987},"articles\u002Farticles\u002F125acdec376430649f0002d2.md","Zwiftでエベレスティングに挑戦する方法",[7],{"type":6098,"value":11823,"toc":11970},[11824,11828,11831,11834,11837,11841,11844,11847,11854,11858,11861,11864,11867,11871,11874,11881,11884,11898,11901,11904,11915,11918,11922,11925,11928,11931,11934,11937,11944,11948,11951,11958,11961,11964,11967],[6101,11825,11827],{"id":11826},"エベレスティングとは","エベレスティングとは？",[6105,11829,11830],{},"エベレスティング（エベレストチャレンジ）とは、ラン、もしくは自転車で地球最高峰であるエベレストの標高8,848mを一度のライドで獲得するチャレンジです。",[6105,11832,11833],{},"エベレスティングという俗称があるわけではなく、しっかりとエベレスティングを認定するHells 500というグループが存在します。",[6105,11835,11836],{},"日本に身近なところでは、日本の自転車ロードレースチーム「チームUkyo」に所属するネイサン・アール選手が、男子エベレスティングの3位の記録保持者です(2022年8月現在)。",[6747,11838,11840],{"id":11839},"エベレスティング認定を受けると何が良い","エベレスティング認定を受けると何が良い？",[6105,11842,11843],{},"なぜZwiftでエベレスティングに挑戦するのかというと、「トレーニングのモチベーションのため」という方が多いでしょう。",[6105,11845,11846],{},"ただ、チャレンジに成功すると、エベレスティング認定者として、エベレスティングのサイトに名前や記録が載るというのと、エベレスティング認定マークが入ったジャージなどのアイテムを購入できるようになります。",[6105,11848,11849],{},[7376,11850,11853],{"href":11851,"rel":11852},"https:\u002F\u002Feveresting.builtbycuore.com\u002Fcategory\u002Feverestingfinisher-1",[7380],"エベレスティング認定ジャージ",[6747,11855,11857],{"id":11856},"なぜzwiftでエベレスティングが人気なのか","なぜZwiftでエベレスティングが人気なのか",[6105,11859,11860],{},"エベレスティングは、バーチャルサイクリングが普及する前は、実走のログを基に認定をしていました。そのため、長い峠がある場所で、車などの交通に注意しながらチャレンジする必要があり、誰でも手軽に挑戦できるものとは言えませんでした。",[6105,11862,11863],{},"しかし、Zwiftはローラー台とデバイスがあれば誰でも気軽に挑戦でき、しかも自室でチャレンジができるので落車や交通事故の危険性もありません。",[6105,11865,11866],{},"もちろん、限界を求めるチャレンジなので怪我のリスクはありますが、いつでも挑戦して、だめなら好きな時にやめられるというのもZwiftエベレスティングのメリットで、その意味では「エベレスティングの参入障壁が下がった」のが人気の理由でしょう。",[6101,11868,11870],{"id":11869},"zwiftでエベレスティングをする方法","Zwiftでエベレスティングをする方法",[6105,11872,11873],{},"エベレスティングの中でも、仮想空間であるZwiftで行うエベレスティングは「vEVERESTING（仮想エベレスティング）」というカテゴリになっていて、その中のルールに従ってチャレンジを行い、ライドデータが認定されればエベレスティング成功者と認定されます。",[6105,11875,11876],{},[7376,11877,11880],{"href":11878,"rel":11879},"https:\u002F\u002Feveresting.cc\u002Fvirtual-everesting-rules\u002F",[7380],"vEVERESTING RULES",[6105,11882,11883],{},"ルールとしては、",[6156,11885,11886,11889,11892,11895],{},[6159,11887,11888],{},"Stravaにライドログを記録すること",[6159,11890,11891],{},"Zwiftでライドが記録されていること",[6159,11893,11894],{},"一度のライドで完走すること（途中でトイレや食事で止まるのはOK）",[6159,11896,11897],{},"同じ峠の区間を登って・降りてを繰り返すこと",[6105,11899,11900],{},"というルールがあります。バーチャル（ローラー台）でエベレスティングを行う場合は、Zwiftのみが認定対象となるので注意しましょう。",[6105,11902,11903],{},"Zwift独自のルールとしては、",[6156,11905,11906,11909,11912],{},[6159,11907,11908],{},"パワーアップアイテムが使える",[6159,11910,11911],{},"下り坂で自転車から降りても良い",[6159,11913,11914],{},"ERGモードは使用不可",[6105,11916,11917],{},"という追加ルールがあります。",[6101,11919,11921],{"id":11920},"エベレスティングに最適なzwiftコースルートの選び方","エベレスティングに最適なZwiftコース・ルートの選び方",[6105,11923,11924],{},"エベレスティングは「同じルートを繰り返す」という必須条件があるので、コース・ルートの選び方も非常に大事です。",[6105,11926,11927],{},"Zwiftは日によってライドが出来るワールドが異なりますが、Watopiaは毎日ライドが出来るので、Watopiaのヒルクライムコースを選ぶのがベストでしょう。",[6105,11929,11930],{},"また、エベレスティングは同じルートを降る必要があるので、長距離のコースを選ぶと下りで時間を浪費してしまいます。平坦区域が長いと、これも時間と体力を消費するので注意しましょう。",[6105,11932,11933],{},"なるべく勾配があって、距離が短いコースを何回も登るというのがZwiftエベレスティングには大事です。",[6105,11935,11936],{},"Watopiaのコースならば、ヒルクライムで定番の「Road to Sky（19.9km\u002F1144mアップ）」が良いでしょう。Road to Skyなら8回登ればエベレスティング成功です。なお、Road to Skyをロックルート（レベルごとに使えるようになる）で、アンロックにレベル12が必要です。",[6105,11938,11939],{},[7376,11940,11943],{"href":11941,"rel":11942},"https:\u002F\u002Fsupport.zwift.com\u002Fja\u002Fzwift-worlds-and-cycling-routes-Sy2_gxTGB#Watopia",[7380],"Watopiaルート | Zwift",[6101,11945,11947],{"id":11946},"zwiftエベレスティングを認定してもらう方法","Zwiftエベレスティングを認定してもらう方法",[6105,11949,11950],{},"Zwiftに限らず、エベレスティングの認定は公式サイトのフォームから申請をします。",[6105,11952,11953],{},[7376,11954,11957],{"href":11955,"rel":11956},"https:\u002F\u002Feveresting.cc\u002Fsubmit\u002F",[7380],"SUBMIT YOUR EVERESTING",[6105,11959,11960],{},"申請をするにはeveresting.comの会員登録と、Stravaアカウントとのリンク付が必要です。",[6105,11962,11963],{},"アカウント作成とStravaアカウントとのリンクができたら、対象のライドを指定してフォームを送信すればOK。",[6105,11965,11966],{},"フォームから申請を送ると、運営チームが手動でデータを精査して、認定を判断します。認定は1週間以内としています。",[6105,11968,11969],{},"無事エベレスティングが認定されると、メールで連絡があり、エベレストの限定キットにアクセスできるようになります。",{"title":6083,"searchDepth":6118,"depth":6118,"links":11971},[11972,11976,11977,11978],{"id":11826,"depth":6118,"text":11827,"children":11973},[11974,11975],{"id":11839,"depth":6254,"text":11840},{"id":11856,"depth":6254,"text":11857},{"id":11869,"depth":6118,"text":11870},{"id":11920,"depth":6118,"text":11921},{"id":11946,"depth":6118,"text":11947},"2022-08-09T18:00:53.000Z","一回のライドでエベレストの標高と同じ8,848mを獲得するチャレンジ「エベレスティング」をZwiftで挑戦する方法をまとめました。",{},"\u002Farticles\u002F125acdec376430649f0002d2\u002F",{"title":11820,"description":11980},"125acdec376430649f0002d2","articles\u002F125acdec376430649f0002d2",[6315,6217,9166,6315,6217],"TxCkNLeT-yHi21FbDRQcOLroLyup9HN-7UGvJ7lWw0c",{"id":11989,"title":11990,"apps":11991,"body":11992,"category":6126,"date":12073,"description":12074,"extension":6122,"lang":6085,"meta":12075,"navigation":6087,"path":12076,"seo":12077,"slug":12078,"stem":12079,"tags":12080,"updated":12073,"__hash__":12081},"articles\u002Farticles\u002Fdc13562164666354ad00036c.md","ローラー台トレーニングで週の総走行距離を伸ばそう",[],{"type":6098,"value":11993,"toc":12064},[11994,11998,12001,12004,12007,12010,12013,12016,12019,12022,12025,12028,12031,12034,12037,12040,12043,12046,12049,12052,12055,12058,12061],[6101,11995,11997],{"id":11996},"なぜロードバイクの上達に走行距離が大事なのか","なぜロードバイクの上達に「走行距離」が大事なのか？",[6105,11999,12000],{},"ロードバイクのトレーニング本に必ず書いてあるのが「乗り込まないとロードバイクは上達しない」と言うこと。",[6105,12002,12003],{},"しかし、会社や学校があると簡単にロードバイクに乗る時間は取れません。そうなると週末のライドでまとめて距離稼ぐことになりますが、初心者の方なら50kmくらい、中級者の方でも100kmくらいが普通でしょう。200kmとなると一日がかりの距離です。",[6105,12005,12006],{},"上級者の方になると年間で5,000〜10,000km走るのが普通になりますが、週末だけだと毎週200km以上のライドが必要となり、他の予定が組めなくなってしまいます。",[6105,12008,12009],{},"そこで走行距離を伸ばすのに最適なのがローラー台です。",[6101,12011,12012],{"id":12012},"ローラー台が総走行距離を伸ばすのに最適な理由",[6747,12014,12015],{"id":12015},"時間に縛られない",[6105,12017,12018],{},"ロードバイクで長距離トレーニングをするとなると、サイクリングロードか、近場の交通量の少ない地方のルートを探すのが一般的です。",[6105,12020,12021],{},"しかし、それらの道は街灯がないことが多く夜間のトレーニングに不向きなので、必然的に朝から夕方の時間でトレーニングすることになります。会社や学校があると朝から昼の時間は走れないので、必然的に週末トレーニングのみになってしまいます。",[6105,12023,12024],{},"しかし、ローラー台なら、部屋でいつでも走ることが出来るので、時間さえ取れれば自宅で100km走ることも可能です。100kmというと時速30kmほどで約3時間半です。",[6105,12026,12027],{},"一回で約3時間半は難しくても、35kmを週3回走れば100kmになるので、平日はローラー台で夜1時間だけ走って、週末にまとめて100km走れば、週の総走行距離は200kmになります。",[6747,12029,12030],{"id":12030},"信号がないからずっと巡航速度で走れる",[6105,12032,12033],{},"公道を走る時のデメリットが信号などでストップ&ゴーがかかることです。多い時ではトレーニング時間の30%くらいが信号待ちということも。",[6105,12035,12036],{},"ローラー台なら、信号がないのでずっと巡航速度を保つことができます。巡航速度30km\u002Fhを維持できる方なら、ローラー台なら1時間で30km走ることができますが、公道では平均速度が落ちるので1時間半から2時間弱はかかります。",[6105,12038,12039],{},"半分の時間で同じ距離を走れるのであれば、忙しい平日はローラー台トレーニングにすることで浮いた1時間を好きなことに使えます。",[6747,12041,12042],{"id":12042},"走りながら別のこともできる",[6105,12044,12045],{},"使うローラー台が固定式の場合h、ローラー台で走る時に映画を見たり、音楽を聞いたりと、自転車とは別の作業も同時にできます。これは外を走る時には決してできないことです。",[6105,12047,12048],{},"上級者になると、ローラー台でトレーニングをしつつ、Nintendo Switchなどのゲームをプレイする人もいるようで、そうなると「ゲームの時間（趣味の時間）」と「トレーニングの時間」を両立できるようになります。",[6105,12050,12051],{},"ローラー台でトレーニングをしつつ、趣味の時間も兼ねることができれば、別々にやる時に比べて1\u002F3ほどの時間でトレーニングと趣味を両立できてしまいます。",[6101,12053,12054],{"id":12054},"ローラー台では出来ないトレーニングもある",[6105,12056,12057],{},"メリットばかりのように感じるローラー台トレーニングですが、欠点もあります。それは、外を走る状況と全く同じではないと言うことです。",[6105,12059,12060],{},"外を走ると、ちょっとした段差や交通事情、向かい風や道の勾配など、様々なシチュエーションに合わせてライドを適正化するテクニックが必要です。しかし、ローラー台はそうしたテクニックは養えません。",[6105,12062,12063],{},"ダイエットなどの目的ならライドテクニックは不要ですが、ロードバイクで外を走るのが前提ならば、ローラー台だけでなく外での実装も重要だと言うことは覚えておきましょう。",{"title":6083,"searchDepth":6118,"depth":6118,"links":12065},[12066,12067,12072],{"id":11996,"depth":6118,"text":11997},{"id":12012,"depth":6118,"text":12012,"children":12068},[12069,12070,12071],{"id":12015,"depth":6254,"text":12015},{"id":12030,"depth":6254,"text":12030},{"id":12042,"depth":6254,"text":12042},{"id":12054,"depth":6118,"text":12054},"2022-08-08T16:43:08.000Z","ロードバイクトレーニングで重要になるのが「総走行距離」。まとまった時間が取れない人でも、ローラー台を使えば走行距離を伸ばすことができます。",{},"\u002Farticles\u002Fdc13562164666354ad00036c\u002F",{"title":11990,"description":12074},"dc13562164666354ad00036c","articles\u002Fdc13562164666354ad00036c",[9320,9166],"FXRMrKHOsUavOz0vsNoGKxcYzVPQYFVP8NcJAeDBmq4",{"id":12083,"title":12084,"apps":12085,"body":12086,"category":6126,"date":12214,"description":12215,"extension":6122,"lang":6085,"meta":12216,"navigation":6087,"path":12217,"seo":12218,"slug":12219,"stem":12220,"tags":12221,"updated":12223,"__hash__":12224},"articles\u002Farticles\u002Fd90961fb386430c4ea00028d.md","ローラー台トレーニングにおける有酸素運動・無酸素運動",[],{"type":6098,"value":12087,"toc":12203},[12088,12092,12095,12098,12106,12108,12115,12122,12125,12128,12132,12135,12143,12146,12149,12152,12155,12158,12161,12164,12167,12171,12174,12177,12180,12183,12187,12190,12193,12199,12201],[6101,12089,12091],{"id":12090},"有酸素運動無酸素運動の違いはどこにある","有酸素運動・無酸素運動の違いはどこにある？",[6105,12093,12094],{},"まずは、有酸素運動・無酸素運動の違いを理解しましょう。",[6105,12096,12097],{},"厚生労働省のe-ヘルスネットによると、",[6156,12099,12100,12103],{},[6159,12101,12102],{},"有酸素運動：筋肉を動かすエネルギーとして血糖や脂肪が酸素と一緒に使う運動",[6159,12104,12105],{},"無酸素運動：酸素を使わずにエネルギーを供給する無酸素性エネルギー供給機構による反応",[6105,12107,9871],{},[6105,12109,12110],{},[7376,12111,12114],{"href":12112,"rel":12113},"https:\u002F\u002Fwww.e-healthnet.mhlw.go.jp\u002Finformation\u002Fdictionary\u002Fexercise\u002Fys-072.html",[7380],"エアロビクス \u002F 有酸素性運動 | e-ヘルスネット",[6105,12116,12117],{},[7376,12118,12121],{"href":12119,"rel":12120},"https:\u002F\u002Fwww.e-healthnet.mhlw.go.jp\u002Finformation\u002Fdictionary\u002Fexercise\u002Fys-055.html",[7380],"アネロビクス \u002F 無酸素性運動 | e-ヘルスネット",[6105,12123,12124],{},"有酸素運動の場合は、筋肉にエネルギーを速やかに渡す必要性が低いため、酸素を媒体に血糖（炭水化物）と脂肪をエネルギーに変換します。そのため、炭水化物と脂肪を燃焼することができます。",[6105,12126,12127],{},"一方で、無酸素運動は瞬発的なエネルギーが必要なので、変換効率が高い無酸素性エネルギー供給機構（主に筋グリコーゲン）を使うため、炭水化物と脂肪の燃焼効率が低下するということです。",[6747,12129,12131],{"id":12130},"有酸素運動無酸素運動の判定の仕方","有酸素運動・無酸素運動の判定の仕方",[6105,12133,12134],{},"今行っているトレーニングが有酸素運動・無酸素運動かどうかは、外見からは判別が出来ません。「息が上がったら無酸素、会話できたら有酸素」という簡単な判断方法もありますが、より厳密にトレーニングを行うのであれば、心拍数をしっかりとトラッキングしましょう。",[6156,12136,12137,12140],{},[6159,12138,12139],{},"有酸素運動：最大心拍の70～80％",[6159,12141,12142],{},"無酸素運動：最大心拍の80～90％",[6105,12144,12145],{},"最大心拍数は、トレーニング履歴から取得するのがベストですが、簡単に求める場合は「220 - 年齢」で取得できます。例えば、30才であれば「220 - 30 = 190」が最大心拍です。",[6105,12147,12148],{},"トレーニングアプリを使うと、心拍ゾーンを自動で識別してくれるので便利です。",[6747,12150,12151],{"id":12151},"ローラー台トレーニングでの有酸素運動",[6105,12153,12154],{},"ローラー台トレーニングの場合、有酸素運動はLSDなどの低負荷・長時間トレーニングがベースです。有酸素運動の場合は、基本消費エネルギーが低いため、時間を長くする必要があります。",[6105,12156,12157],{},"ローラー台トレーニングでダイエットをしたい場合、体脂肪率を下げたい場合は、ギリギリ話が出来る程度で長時間維持すると効果が高くなります。",[6747,12159,12160],{"id":12160},"ローラー台トレーニングでの無酸素運動",[6105,12162,12163],{},"無酸素運動は、筋グリコーゲンを使う運動なので、筋肉量を増やし基礎代謝を高めることができますい。無酸素運動で身体に「もっと筋グリコーゲンが必要だ」と覚えさせることで、筋肉量を増やします。",[6105,12165,12166],{},"ローラー台トレーニングで考えると、息が上がるくらいのトレーニングがこれに当たります。長時間維持するのはキツイため、インターバルトレーニングのような30分ほどのトレーニングになるでしょう。",[6101,12168,12170],{"id":12169},"ローラー台トレーニングでのバランスはどうする","ローラー台トレーニングでのバランスはどうする？",[6105,12172,12173],{},"ローラー台トレーニングの場合は、走る強度を外部要因（走行条件）に左右されずに自由に選べることがメリットですから、鍛えたい内容によってバランスを取ることが出来ます。",[6747,12175,12176],{"id":12176},"ダイエット目的なら有酸素運動をベースに",[6105,12178,12179],{},"ダイエット目的なら有酸素運動を基本にしていくのがベストです。毎日30分の運動で体型維持が出来ると言われているので、有酸素運動で1時間ローラー台トレーニングをすれば、体型維持以上の炭水化物・脂肪が消費されるので、ダイエットになります。",[6105,12181,12182],{},"ただし、これだとロードバイクの走力という意味では心拍と基礎代謝を鍛えることしかできないので、ダイエットしつつ走力も増やしたいなら、有酸素80%、無酸素20%くらいの割合でトレーニングをすると効率よくダイエットと走力強化が出来そうです。",[6747,12184,12186],{"id":12185},"走力強化が目的ならlmd-インターバル","走力強化が目的ならLMD + インターバル",[6105,12188,12189],{},"ダイエットではなく、走力の強化ならLMD（Long Middle Distance = 長距離をある程度の速さで走行）をベースに、変化をつけるための無酸素のインターバルを組み合わせると良いでしょう。",[6105,12191,12192],{},"LMDなので、有酸素運動であるLSDより強く、鼻歌を歌うのが辛いくらいの強度、でも無酸素運動よりかは楽くらいの強度を意識します。",[6105,12194,12195,12196],{},"プロ選手の著書には「インターバルトレーニングはもがきの練習で、レース前調整のトレーニング」という指摘もあるので、インターバルだけではなくバランスよくトレーニングプランを考えましょう。\n",[7376,12197,12121],{"href":12119,"rel":12198},[7380],[6105,12200,12124],{},[6105,12202,12127],{},{"title":6083,"searchDepth":6118,"depth":6118,"links":12204},[12205,12210],{"id":12090,"depth":6118,"text":12091,"children":12206},[12207,12208,12209],{"id":12130,"depth":6254,"text":12131},{"id":12151,"depth":6254,"text":12151},{"id":12160,"depth":6254,"text":12160},{"id":12169,"depth":6118,"text":12170,"children":12211},[12212,12213],{"id":12176,"depth":6254,"text":12176},{"id":12185,"depth":6254,"text":12186},"2022-08-08T15:18:10.000Z","ローラー台でより効率的にトレーニングを行うのであれば、有酸素運動と無酸素運動について知る必要があります。両者を知ることで、ダイエット、走力強化など目的によってトレーニング使い分けることが出来ます。",{},"\u002Farticles\u002Fd90961fb386430c4ea00028d\u002F",{"title":12084,"description":12215},"d90961fb386430c4ea00028d","articles\u002Fd90961fb386430c4ea00028d",[9166,12222,9320],"bike-diet","2022-08-08T15:24:58.000Z","hWP3V2iDxhEj18Vzw5QSI5jCRvWIjQyZ1EiZLbO48OQ",{"id":12226,"title":12227,"apps":12228,"body":12229,"category":6137,"date":12308,"description":12309,"extension":6122,"lang":6085,"meta":12310,"navigation":6087,"path":12311,"seo":12312,"slug":12313,"stem":12314,"tags":12315,"updated":12308,"__hash__":12316},"articles\u002Farticles\u002F125555093135376ded0001d1.md","ローラー台トレーニングではオーバートレーニングに注意しよう",[],{"type":6098,"value":12230,"toc":12300},[12231,12235,12238,12241,12246,12253,12256,12259,12262,12265,12268,12271,12274,12277,12280,12283,12286,12289,12292,12294,12297],[6101,12232,12234],{"id":12233},"オーバートレーニングとは","オーバートレーニングとは？",[6105,12236,12237],{},"一般的に疲労が回復しない状態でトレーニングすることを「オーバートレーニング」と言います。",[6105,12239,12240],{},"厚労省のe-ヘルスネットによると、オーバートレーニングが慢性化すると「オーバートレーニング症候群（慢性疲労症候群）」と呼ばれる状態になり、トレーニングの質が下がるだけでなく、日常生活にも支障が出るケースもあるそうです。",[7462,12242,12243],{},[6105,12244,12245],{},"競技成績の低下だけでなく、疲れやすくなる・全身の倦怠感や睡眠障害・食欲不振・体重の減少・集中力の欠如・安静時の心拍数や血圧の上昇・運動後に安静時の血圧に戻る時間が遅くなるなどの症状がみられます。",[6105,12247,12248],{},[7376,12249,12252],{"href":12250,"rel":12251},"https:\u002F\u002Fwww.e-healthnet.mhlw.go.jp\u002Finformation\u002Fdictionary\u002Fexercise\u002Fys-016.html",[7380],"オーバートレーニング症候群 | e-ヘルスネット",[6105,12254,12255],{},"ロードバイクのトレーニングをしていると、あまり疲労について気にしないことが多いですが、オーバートレーニングとは怖いものなのです。",[6101,12257,12258],{"id":12258},"ロードバイクトレーニングがオーバートレーニングになりやすい訳",[6105,12260,12261],{},"自転車は、乗り物の中でももっともエネルギー効率が良い乗り物とされているため、疲労が溜まっていたとしても普通に乗ることが出来てしまいます。",[6105,12263,12264],{},"また、ロードバイクのトレーニングは、基本的には長い走行距離と高めの強度を目標にすることが多く、まとまった時間が必要です。",[6105,12266,12267],{},"まとまった時間を自転車に割けるプロレーサーと違って、ホビーレーサーの場合、目標の走行距離を達成するために、仕事や学校で溜まった疲労を残したままで、週末などの短時間で走行距離を稼ごうとするので、オーバートレーニングになりがちです。",[6101,12269,12270],{"id":12270},"オーバートレーニングにならないために",[6747,12272,12273],{"id":12273},"休息日を設定しよう",[6105,12275,12276],{},"家にローラー台があると、サクッとトレーニングが出来るためどうしてもオーバートレーニングになりがちです。",[6105,12278,12279],{},"オーバートレーニングにならないためにも、休息日を取るようにしましょう。ロードバイクのトレーニングが習慣なっている方は、1週間の内、休息日を決めておくと良いでしょう。",[6105,12281,12282],{},"プロレーサーの場合は、ロードバイクでも自転車に乗るようですが、ホビーレーサーの場合は、しっかりと身体を休める日にした方が良いでしょう。",[6747,12284,12285],{"id":12285},"トレーニングプランをしっかりと練ろう",[6105,12287,12288],{},"なんとなくトレーニングをするのでなく、しっかりとトレーニングプランを決めると、負荷に合わせて休息日を設定しやすくなります。実走する日とローラー台に乗る日を予め分けておくとベストです。",[6105,12290,12291],{},"トレーニングプランは、アプリで組むのも良いですし、会社や学校がある方は、1週間の予定に合わせて、負荷を調整すると良いでしょう。その際、しっかりとトレーニングの負荷を計測するのが大事です。最低でも走行距離を、出来れば心拍数モニターなどで身体の負荷状態を管理するのがベストです。",[7758,12293],{},[6105,12295,12296],{},"ローラー台のトレーニングでのオーバートレーニングについて見てきました。",[6105,12298,12299],{},"オーバートレーニングの状態では、それ以上トレーニングを続けてもパフォーマンスは上がらないので、適切に休息日を取りつつ、トレーニングを効率よくするようにしましょう。",{"title":6083,"searchDepth":6118,"depth":6118,"links":12301},[12302,12303,12304],{"id":12233,"depth":6118,"text":12234},{"id":12258,"depth":6118,"text":12258},{"id":12270,"depth":6118,"text":12270,"children":12305},[12306,12307],{"id":12273,"depth":6254,"text":12273},{"id":12285,"depth":6254,"text":12285},"2022-08-04T18:42:01.000Z","ローラーのトレーニングではオーバートレーニングにならないように注意しながらトレーニングすることが大事です。 ",{},"\u002Farticles\u002F125555093135376ded0001d1\u002F",{"title":12227,"description":12309},"125555093135376ded0001d1","articles\u002F125555093135376ded0001d1",[9166],"U9IcmWPccfOJi7TZCRJLGusbpTGGaAKIoRzbzsNJE40",{"id":12318,"title":12319,"apps":12320,"body":12321,"category":6137,"date":12370,"description":12371,"extension":6122,"lang":6085,"meta":12372,"navigation":6087,"path":12373,"seo":12374,"slug":6632,"stem":12375,"tags":12376,"updated":11472,"__hash__":12377},"articles\u002Farticles\u002F049496db613061d2b00001ea.md","Zwiftでソロライドを楽しむ方法",[7],{"type":6098,"value":12322,"toc":12365},[12323,12327,12330,12333,12336,12339,12342,12345,12348,12351,12354,12357,12359,12362],[6101,12324,12326],{"id":12325},"zwiftワールドをポタリング","Zwiftワールドをポタリング",[6105,12328,12329],{},"Zwiftには9つのワールドがあり、ワールドによって景色やコースレイアウトが異なります。",[6105,12331,12332],{},"海外の雰囲気を楽しみたいなら、ParisやNewyork、Londonなどの実在の都市をモチーフにしたワールドを走れば自宅にいながら「海外旅行でライドしている気分」を味わえます。",[6105,12334,12335],{},"また、普通はなかなか行けないような超級山脈コースにチャレンジしたりするのも良いでしょう。",[6105,12337,12338],{},"Zwiftはユーザーが多いので、Zwiftワールドをソロでポタリングしていても、ほとんどのワールド、ほとんどのコースに誰かしらユーザーがいるので、あまり「ソロ感」はそこまでありません。",[6101,12340,12341],{"id":12341},"ペースパートナーと走ってプチグループライド",[6105,12343,12344],{},"Zwiftといえばレースやグループライドなどのイベントが特徴ですが、あまりイベントが好きでないならば、ペースパートナーと一緒にライドをしてみましょう。",[6105,12346,12347],{},"ペースパートナーとライドするメリットは、「ペースパートナーの周りにたくさんのZwiftユーザーがいる」という点です。多い時は数十人いるので、ソロ感はゼロです。",[6105,12349,12350],{},"ペースパートナーはカテゴリごとに分かれているので、自分にあったレベルのペースパートナーとライドすれば、強度を上げたり下げたりすることも可能です。",[6101,12352,12353],{"id":12353},"ワークアウトで本格トレーニング",[6105,12355,12356],{},"Zwiftには様々なワークアウトが用意されています。ワークアウトは、通常のZwiftライドと同じく、ワールドのコースで行いますが、ワークアウト自体がかなりキツいライドになるので、ソロかどうかを感じる暇もありません。",[7758,12358],{},[6105,12360,12361],{},"Zwiftというと「みんなで楽しむバーチャルライド」というイメージがありますが、意外とみんなソロで楽しんでいたりするので、ソロでも問題ありません。",[6105,12363,12364],{},"自分だけのソロでのZwiftの楽しみ方を探してみてください。",{"title":6083,"searchDepth":6118,"depth":6118,"links":12366},[12367,12368,12369],{"id":12325,"depth":6118,"text":12326},{"id":12341,"depth":6118,"text":12341},{"id":12353,"depth":6118,"text":12353},"2022-07-15T15:04:20.000Z","これからZwiftを始めようという方、始めたけど一人で楽しめないという方に向けて、Zwiftでソロライドを楽しむ方法をまとめました。",{},"\u002Farticles\u002F049496db613061d2b00001ea\u002F",{"title":12319,"description":12371},"articles\u002F049496db613061d2b00001ea",[6217,9166,6315,6217],"-OvHV6utNPU3lo4bYOmu1OkZi7fEjo0oK0EFy4iasjQ",{"id":12379,"title":12380,"apps":12381,"body":12382,"category":6178,"date":12494,"description":12495,"extension":6122,"lang":6085,"meta":12496,"navigation":6087,"path":12497,"seo":12498,"slug":12499,"stem":12500,"tags":12501,"updated":11816,"__hash__":12502},"articles\u002Farticles\u002Fcfa7556063646356620002b6.md","Zwift環境の机・サイドテーブルの選び方",[7],{"type":6098,"value":12383,"toc":12486},[12384,12388,12391,12394,12405,12408,12411,12414,12418,12425,12429,12432,12435,12438,12442,12446,12449,12453,12456,12459,12463,12466,12477,12480,12483],[6101,12385,12387],{"id":12386},"zwift環境に最適な机サイドテーブルの種類","Zwift環境に最適な机・サイドテーブルの種類",[6747,12389,12390],{"id":12390},"トレーナーテーブルがベスト",[6105,12392,12393],{},"Zwiftのプレイ環境を快適にしたいなら、Zwiftを起動させるデバイスをハンドルの先に置くのがベスト。しかし、ローラー台トレーニングの場合、ロードバイクなどのスポーツバイクの前輪があるため、普通のサイドテーブルを使うと、",[6156,12395,12396,12399,12402],{},[6159,12397,12398],{},"ハンドルの前に置けない（テーブルのフレームに当たるので）",[6159,12400,12401],{},"ハンドルから遠くて画面操作がしづらい",[6159,12403,12404],{},"近くするとハンドル上になってします",[6105,12406,12407],{},"ということになりがちです。そんな悩みを解決してくれるのが、ローラー台専用のトレーナーテーブル。",[6105,12409,12410],{},"トレーナーテーブルは、フレームの横幅が広く前輪を囲う形になっており、台が前にせり出す形になっているので、ハンドルやブラケットに干渉せず、適切な位置にデバイスを置くことが出来ます。",[6105,12412,12413],{},"トレーナーテーブルは、WahooのKICKRデスクがメジャーですが、お値段が高いため、海外通販・WiggleのプライベートブランドであるLifelineのトレーナーテーブルであれば、1万円台で購入可能です。",[7990,12415],{"src":12416,"title":12417},"https:\u002F\u002Fwww.wigglestatic.com\u002Fproduct-media\u002F6360119449\u002Fwahoo-desk-0.jpg?w=2000&h=2000&a=7","Wahoo KICKR デスク",[6105,12419,12420],{},[7376,12421,12424],{"href":12422,"rel":12423},"https:\u002F\u002Fwww.wiggle.jp\u002Flifeline-%E3%83%88%E3%83%AC%E3%83%BC%E3%83%8A%E3%83%BC%E3%83%86%E3%83%BC%E3%83%96%E3%83%AB",[7380],"Lifeline トレーナーテーブル",[6747,12426,12428],{"id":12427},"安くてコスパが高いコの字型テーブル","安くてコスパが高い「コの字型テーブル」",[6105,12430,12431],{},"専用のトレーナーテーブルが高いという場合は、市販のサイドテーブルを使いましょう。安いものなら3,000円未満で購入可能です。",[6105,12433,12434],{},"ローラー台の場合、どうしても前輪がある分通常のサイドテーブルではホイールが干渉してしまうので、「コの字型デザイン」のサイドテーブルを選びましょう。",[6105,12436,12437],{},"高さは90cmほどあると、ホイールとの間に十分な隙間を開けることが出来ます。",[7990,12439],{"src":12440,"title":12441},"https:\u002F\u002Fm.media-amazon.com\u002Fimages\u002FI\u002F51CNh25zObL._AC_SL1000_.jpg","コの字型 テーブル",[6747,12443,12445],{"id":12444},"カスタマイズ性が高いスチールラック","カスタマイズ性が高い「スチールラック」",[6105,12447,12448],{},"高さ、サイズなどをカスタマイズ可能なスチールラックは、ローラー台用のテーブルとしても使い勝手が良いアイテムです。スチールラックなら、品質の高いルミナスラックがベスト。",[7990,12450],{"src":12451,"title":12452},"https:\u002F\u002Fm.media-amazon.com\u002Fimages\u002FI\u002F61R2zoBCtGL._AC_SL1000_.jpg","ルミナスラック",[6105,12454,12455],{},"スチールラックは、全面の棚を下の段にも入れることが多いですが、実はコの字型にするためのフレームも販売されているので、そちらを使えば好きな形のトレーナーテーブルを組むことが出来ます。また、万が一使わなくなっても、棚にしたり別の用途で使えるのも便利なポイントです。",[6105,12457,12458],{},"ただし、スチールラックはサイドテーブルよりは値段が高いため、あまり価格差がないなら、専用のトレーナーテーブルを選んだ方が良いでしょう。",[6101,12460,12462],{"id":12461},"zwift環境に最適な机サイドテーブルを選ぶ際のポイント","Zwift環境に最適な机・サイドテーブルを選ぶ際のポイント",[6105,12464,12465],{},"Zwift環境用の机・サイドテーブルを選び際は、",[6156,12467,12468,12471,12474],{},[6159,12469,12470],{},"前輪上のクリアランス（前輪の高さ）",[6159,12472,12473],{},"ハンドルからテーブル前の距離",[6159,12475,12476],{},"前輪がしっかり収まる奥行き",[6105,12478,12479],{},"の3つのポイントがクリアされているテーブルを選びましょう。",[6105,12481,12482],{},"トレーナーテーブルは専用品なのでこのポイントをクリアしていることが多く高さの調整もできる製品がほとんどですが、家具の机やサイドテーブルを使う際は、特に高さと奥行きはゆとりを持って選ぶようにしましょう。",[6105,12484,12485],{},"テーブルは処分が手間な家具ですので、「買ってみたらサイズが合わなかった」とならないように、しっかりと採寸とシミュレーションをしてから購入するようにしてください。",{"title":6083,"searchDepth":6118,"depth":6118,"links":12487},[12488,12493],{"id":12386,"depth":6118,"text":12387,"children":12489},[12490,12491,12492],{"id":12390,"depth":6254,"text":12390},{"id":12427,"depth":6254,"text":12428},{"id":12444,"depth":6254,"text":12445},{"id":12461,"depth":6118,"text":12462},"2022-07-14T14:24:24.000Z","Zwift環境を構築するなら、デバイスを設置する机やサイドテーブルがあると非常に便利。今回は、Zwiftなどのローラー台トレーニングに最適な机・サイドテーブルをご紹介。",{},"\u002Farticles\u002Fcfa7556063646356620002b6\u002F",{"title":12380,"description":12495},"cfa7556063646356620002b6","articles\u002Fcfa7556063646356620002b6",[6217,6315],"2YaPV0jfa5baWttXmjLVPjn9Q83-OKtjJN6hDw0mhFY",{"id":12504,"title":12505,"apps":12506,"body":12507,"category":6178,"date":12619,"description":12620,"extension":6122,"lang":6085,"meta":12621,"navigation":6087,"path":12622,"seo":12623,"slug":12624,"stem":12625,"tags":12626,"updated":11816,"__hash__":12627},"articles\u002Farticles\u002Fa40b486037643834f20000ea.md","Zwiftでステアリング（ハンドル操作）を有効にする方法",[7],{"type":6098,"value":12508,"toc":12605},[12509,12513,12516,12519,12522,12525,12528,12531,12534,12537,12540,12543,12547,12550,12553,12556,12559,12562,12566,12569,12573,12576,12579,12582,12585,12589,12592,12595,12598,12602],[6101,12510,12512],{"id":12511},"zwiftでステアリングができるメリット","Zwiftでステアリングができるメリット",[6747,12514,12515],{"id":12515},"実走感が高くなる",[6105,12517,12518],{},"実走とローラー台トレーニングの大きな違いの一つがステアリングです。ローラー台トレーニングは基本的にローラー台の上でペダリングするだけのトレーニングなので、コーナリングなどのハンドル捌きを練習することはできません。",[6105,12520,12521],{},"ところが、Zwiftのステアリング機能を使うと、仮想ワールド内でアバターが左右に移動するので、コーナーリングやレースでの位置取りなどを仮想的に楽しむことができます。",[6105,12523,12524],{},"実際にどのような動きになるのかは、下記のレビュー動画で確認できます。",[7708,12526],{"id":12527},"iZ6TgvF5m14",[6747,12529,12530],{"id":12530},"レースなどで優位に立てる",[6105,12532,12533],{},"Zwiftのユーザーでステアリングを使うユーザーはあまりおらず、基本的にはアプリが自動でどこを走るかを決定します。そのため、他のユーザーの間を抜けたり、なるべく短距離になるようにルーティングをすることはできません。",[6105,12535,12536],{},"レースでは集団の中での位置取りや最短ルートを走ることが一つの必勝策なので、Zwiftレースで他のユーザーよりも良い位置を取るために、ステアリングを使うのは有効な手です。",[6105,12538,12539],{},"Zwiftでステアリングを使って最短ルートを走行するようにすると、自動ステアリングにしている時と比較して走行距離も短く表示されます。",[6105,12541,12542],{},"距離が短いと言うことはそれだけ他のユーザーよりも優位に立てると言うことでもあります。",[6101,12544,12546],{"id":12545},"zwiftでステアリングを有効にする方法","Zwiftでステアリングを有効にする方法",[6747,12548,12549],{"id":12549},"対応したステアリングユニットを購入する",[6105,12551,12552],{},"Zwiftでステアリングをするには、Zwiftに対応したステアリングユニットが必須です。",[6105,12554,12555],{},"ステアリングユニットは、フロントホイールを乗せて使うELITEのSTERZO SMARTやステアリングと昇降機能の両方を搭載したELITEのRIZER、もしくはWahooのスピンバイクKICKR BIKEなどに搭載されています。",[7708,12557],{"id":12558},"HjArVxOrgUs",[6105,12560,12561],{},"スマートトレーナーや固定ローラーで使うなら、ELITEのSTERZO SMART一択でしょう。価格も1万円ほどと手頃ですし、ELITE STERZO SMARTはZwift公認ステアリングユニットです。",[7990,12563],{"src":12564,"title":12565},"https:\u002F\u002Fencrypted-tbn2.gstatic.com\u002Fshopping?q=tbn:ANd9GcSVSM7gyXwC42P0LCXqHWG8yJdC7yMKrGuwjB3y8ofZ_7b3oUpg6_ALnaUAGk5UUahjLCjBSYp5x-xmcPwtrEJ0EPQG7zOy","ELITE STERZO SMART",[6105,12567,12568],{},"ELITE RIZERは昇降機能付きということもあってお値段が一気に10万円ほどまで跳ね上がるので、簡単には手が出せないかもしれません。",[7990,12570],{"src":12571,"title":12572},"https:\u002F\u002Fencrypted-tbn3.gstatic.com\u002Fshopping?q=tbn:ANd9GcQmgZrtJHCTxiTP_d1DR_CidBg69EU2UCK4d1LzBzDB7sk6lz79dWv_bUmWRTrrU4_vrR7ZLEe0g4jyS3oKYSRKR8doZQPAEw","ELITE RIZER",[6105,12574,12575],{},"なお、後輪が固定されていない3本ローラーではステアリングは使えないので注意しましょう。",[6747,12577,12578],{"id":12578},"ステアリングユニットをデバイスとペアリングする",[6105,12580,12581],{},"ステアリングユニットは、BluetoothでスマホなどのZwiftを起動するデバイスとペアリングします。Zwiftの機器接続画面に「ハンドルアイコン」があるので、そちらをタップしてペアリングしましょう。",[6105,12583,12584],{},"ペアリングがされると、Zwiftのライド画面の走行データブロックの下の方に「(ハンドルアイコン) ON」が表示されます。",[6101,12586,12588],{"id":12587},"zwiftでステアリングを使う際の注意点","Zwiftでステアリングを使う際の注意点",[6747,12590,12591],{"id":12591},"集団から自動で抜け出せなくなる",[6105,12593,12594],{},"ステアリングがオンになっていると、自分で自由にルートを決められる反面、ステアリングなしの時と違ってアプリが自動で他のユーザーを避けてくれません。ここはリアルと同じようになっています。",[6105,12596,12597],{},"ですので、ユーザーに囲まれてしまうと集団の外に出ることができなくなる（実走と同じ）ので、注意しましょう。",[6747,12599,12601],{"id":12600},"ステアリングは全てのワールドコースで使える","ステアリングは全てのワールド・コースで使える",[6105,12603,12604],{},"かつては、WatopiaのシングルトラックルートであるRepack Ridgeのみで、ハンドルに取り付けたデバイスのコンパニオンアプリの加速度センサーを使ったステアリングが可能でしたが、ELITE STERZO SMARTを使う場合は、Zwift内の全てのワールド・コースでステアリングが可能です。",{"title":6083,"searchDepth":6118,"depth":6118,"links":12606},[12607,12611,12615],{"id":12511,"depth":6118,"text":12512,"children":12608},[12609,12610],{"id":12515,"depth":6254,"text":12515},{"id":12530,"depth":6254,"text":12530},{"id":12545,"depth":6118,"text":12546,"children":12612},[12613,12614],{"id":12549,"depth":6254,"text":12549},{"id":12578,"depth":6254,"text":12578},{"id":12587,"depth":6118,"text":12588,"children":12616},[12617,12618],{"id":12591,"depth":6254,"text":12591},{"id":12600,"depth":6254,"text":12601},"2022-07-13T18:04:59.000Z","Zwiftワールドでライドをする場合、曲がったりコースを変えたりするのは自動で行われますが、実はコース内を自由に動けるステアリング機能があります。今回は、Zwiftでステアリングする方法をご紹介。",{},"\u002Farticles\u002Fa40b486037643834f20000ea\u002F",{"title":12505,"description":12620},"a40b486037643834f20000ea","articles\u002Fa40b486037643834f20000ea",[6217,6315],"XKzZ3Xf4pPpqzYmHEedxms-jA1fHPkCSWF6jKGo76bM",{"id":12629,"title":12630,"apps":12631,"body":12632,"category":6137,"date":12705,"description":12706,"extension":6122,"lang":6085,"meta":12707,"navigation":6087,"path":12708,"seo":12709,"slug":12710,"stem":12711,"tags":12712,"updated":12705,"__hash__":12713},"articles\u002Farticles\u002F70b4b5ce316434386e0001f8.md","Zwiftアプリの起動が遅い原因と対処方法",[7],{"type":6098,"value":12633,"toc":12697},[12634,12638,12642,12645,12648,12651,12655,12658,12661,12664,12667,12670,12673,12677,12680,12691,12694],[6101,12635,12637],{"id":12636},"zwiftアプリの起動が遅い重い原因は主に3つ","Zwiftアプリの起動が遅い・重い原因は主に3つ",[6747,12639,12641],{"id":12640},"データアップデート同期中","データアップデート・同期中",[6105,12643,12644],{},"一番良くあるパターンが、Zwiftアプリのデータアップデート、もしくはデータ同期中というケースです。",[6105,12646,12647],{},"Zwiftアプリは、スマホなどならAppストアなどのストア経由でアップデートが提供されますが、これらはアプリ本体に影響する部分を更新する本体アップデート。これとは別に、Zwiftアプリは起動時に必要なデータの同期を行います。",[6105,12649,12650],{},"データアップデートを行なっているときは「Downloading data」や「fetching 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ーボンは強度が強い素材ですが、こうした「メーカーが想定しない（強度テストをしていない）力のかけ方」をすることで、カーボンにクラックが入ったり、最悪破断する可能性もあります。",[6105,12799,12800],{},"実際に、国内・海外で、リアエンドを固定するローラー台でカーボンフレームにクラックが入った事例は多く報告されています。",[6105,12802,12803],{},"ローラー台が原因でクラックが入らないにしても、目に見えていない小さなクラックが、ローラー台で使うことで大きくなってしまう可能性は大いにあります。",[6747,12805,12806],{"id":12806},"カーボンフレームバイクの固定ローラーを保証対象外にするメーカーも",[6105,12808,12809],{},"カーボンロードバイクなどの高価なスポーツバイクには、メーカーの保証があります。TREKなどのように永久保証なんてメーカーもあります。",[6105,12811,12812],{},"しかし、スポーツ自転車メーカーの中には、自転車の保証に「ローラー台での使用は保証対象外」とするメーカーもあります。",[6105,12814,12815],{},"カーボンバイクで固定ローラーを使う際は、保証規定を事前にチェックしましょう。",[6101,12817,12819],{"id":12818},"カーボンフレームのバイクでローラー台を楽しむには","カーボンフレームのバイクでローラー台を楽しむには？",[6747,12821,12823],{"id":12822},"_3本ローラーがベスト","3本ローラーがベスト",[6105,12825,12826],{},"カーボンフレームのロードバイクは全てのローラー台で使えないのかというと、そういうわけではありません。問題はリアやフロントを固定してしまうことなので、固定しない3本ローラーならカーボンフレームのバイクでもトレーニングが出来ます。",[6105,12828,12829,12833,12834,12838,12839,12843],{},[7376,12830,12832],{"href":12831},"\u002Fbike-trainers\u002Felite\u002Fnero\u002F","EliteのNERO","や、",[7376,12835,12837],{"href":12836},"\u002Fbike-trainers\u002Fgrowtac\u002Fgt-roller-t1\u002F","GrowtacのGT-Roller T1","、最近ではWahooも",[7376,12840,12842],{"href":12841},"\u002Fbike-trainers\u002Fwahoo\u002Fkickr-roller-v1\u002F","KICKR ROLLER","をリリースしているため、3本ローラーでもスマートトレーナーの選択肢はあります。",[6747,12845,12846],{"id":12846},"ローラー台には専用バイクを用意するほうが良い場合も",[6105,12848,12849],{},"カーボンは一度クラックが入ると数万円の修理費用になるため、修理費用を払うくらいなら、安い中古のアルミバイクを入手して、ローラー台専用にしてしまったほうが良い場合があります。",[6105,12851,12852],{},"ローラー台専用バイクを用意すると、価格よりも設置スペースが増えて部屋が狭くなるのが問題になりますが、「カーボンフレームにクラックが入るかも」と思ってトレーニングをするよりかはマシでしょう。",{"title":6083,"searchDepth":6118,"depth":6118,"links":12854},[12855,12858],{"id":12785,"depth":6118,"text":12785,"children":12856},[12857],{"id":12806,"depth":6254,"text":12806},{"id":12818,"depth":6118,"text":12819,"children":12859},[12860,12861],{"id":12822,"depth":6254,"text":12823},{"id":12846,"depth":6254,"text":12846},"2022-05-26T15:37:47.000Z","軽量で高剛性なため、スポーツ自転車のハイエンドモデルでは当たり前になったカーボンフレーム。カーボンフレームをそのままローラー台で使っても良いのか、注意点などをまとめました。",{},"\u002Farticles\u002Ff6db26c9653639cd7700027f\u002F",{"title":12779,"description":12863},"f6db26c9653639cd7700027f","articles\u002Ff6db26c9653639cd7700027f",[11298],"2022-06-02T18:39:50.000Z","R_kyZrSfzpz7MGogMf5MBNeFvH9pccxqRSM-Ee_h9_s",{"id":12873,"title":12874,"apps":12875,"body":12876,"category":6178,"date":13076,"description":13077,"extension":6122,"lang":6085,"meta":13078,"navigation":6087,"path":13079,"seo":13080,"slug":13081,"stem":13082,"tags":13083,"updated":13084,"__hash__":13085},"articles\u002Farticles\u002Fc2bb73f263303193cb00037a.md","ローラー台専用の防音・防振マットまとめ",[],{"type":6098,"value":12877,"toc":13065},[12878,12881,12885,12888,12891,12894,12897,12901,12904,12907,12910,12914,12917,12920,12923,12927,12930,12933,12936,12939,12942,12945,12959,12962,13053,13056,13059,13062],[6101,12879,12880],{"id":12880},"ローラー台メーカーの純正トレーニングマット",[6747,12882,12884],{"id":12883},"ミノウラ-トレーニングマット4-tm4","ミノウラ 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KICKR多目的フロアマット",[6105,12902,12903],{},"アメリカフィットネス機器大手のWahooのローラー台シリーズの名前を冠したローラー台専用マットが「KICKR多目的フロアマット」。",[6105,12905,12906],{},"ローラー台だけでなく、ヨガや筋トレなどもできるように防水性を高めているのが特徴です。",[7990,12908],{"src":12909,"title":12900},"https:\u002F\u002Fwww.wigglestatic.com\u002Fproduct-media\u002F5360101057\u002FWahoo-KICKR-Trainer-Mat-Turbo-Trainer-Spares-Black-WFKICKRMAT.jpg?w=430&h=430&a=7",[6747,12911,12913],{"id":12912},"elite-トレーニングマット","Elite トレーニングマット",[6105,12915,12916],{},"DIRETOシリーズなどを手がけるイタリアの老舗ローラー台メーカー・Eliteのローラー台専用マット。ELITEのブランドカラーである赤を採用したデザインとなっています。",[7990,12918],{"src":12919,"title":12913},"https:\u002F\u002Fwww.wigglestatic.com\u002Fproduct-media\u002F106050823\u002FElite_Folding-Trainer-Mat_01.jpg?w=430&h=430&a=7",[6101,12921,12922],{"id":12922},"サードパーティのローラー台専用マット",[6747,12924,12926],{"id":12925},"gorix-トレーニングマット-gx-mat","GORIX トレーニングマット 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トレーニングマット3かトレーニングマット2が狙い目。価格も2,000円程度で購入できて、防音性も高いので、コスパは最高です。",{"title":6083,"searchDepth":6118,"depth":6118,"links":13066},[13067,13072,13075],{"id":12880,"depth":6118,"text":12880,"children":13068},[13069,13070,13071],{"id":12883,"depth":6254,"text":12884},{"id":12899,"depth":6254,"text":12900},{"id":12912,"depth":6254,"text":12913},{"id":12922,"depth":6118,"text":12922,"children":13073},[13074],{"id":12925,"depth":6254,"text":12926},{"id":12938,"depth":6118,"text":12938},"2022-05-25T15:20:18.000Z","ローラー台による騒音の軽減や床の傷防止に最適なのがローラー台専用マット。大手メーカー、サードパーティのローラー台専用マットをまとめました。",{},"\u002Farticles\u002Fc2bb73f263303193cb00037a\u002F",{"title":12874,"description":13077},"c2bb73f263303193cb00037a","articles\u002Fc2bb73f263303193cb00037a",[12774,11298],"2022-10-17T11:10:28.000Z","2dOVfklPGgvgJVkZAm6taQCBZTRHAtSGle68GLRySIk",{"id":13087,"title":13088,"apps":13089,"body":13090,"category":6178,"date":13214,"description":13215,"extension":6122,"lang":6085,"meta":13216,"navigation":6087,"path":13217,"seo":13218,"slug":13219,"stem":13220,"tags":13221,"updated":13222,"__hash__":13223},"articles\u002Farticles\u002F9534345a623837551d00018d.md","高価なローラー台と安いローラー台は何が違う？安価なローラー台でも問題ない？",[],{"type":6098,"value":13091,"toc":13203},[13092,13096,13099,13102,13105,13119,13122,13125,13128,13131,13135,13138,13141,13144,13147,13150,13153,13156,13159,13162,13165,13169,13173,13176,13179,13182,13185,13188,13191,13194,13197,13200],[6101,13093,13095],{"id":13094},"ローラー台の価格差を生むものは","ローラー台の価格差を生むものは？",[6747,13097,13098],{"id":13098},"本体に搭載された機能違い",[6105,13100,13101],{},"ローラー台によって価格が異なる理由の最大の要因は機能の違いでしょう。",[6105,13103,13104],{},"最新のローラー台で言えば、",[6156,13106,13107,13110,13113,13116],{},[6159,13108,13109],{},"パワー・スピード・ケイデンス計測機能",[6159,13111,13112],{},"自動負荷調整機能",[6159,13114,13115],{},"エンド幅アジャスト機能",[6159,13117,13118],{},"自動昇降機能",[6105,13120,13121],{},"あたりが主なローラー台の機能の違いです。",[6105,13123,13124],{},"例えば、シンプルな3本ローラーはこれらの機能が全てありませんが、最新のスマートトレーナーであれば、ほとんどの機能を搭載しています。",[6105,13126,13127],{},"これらの機能はローラー台で行うトレーニングの精度や密度、またはバーチャルサイクリングでの楽しさに連動する部分なので、「楽しさや精度にこだわらないのであれば、あまり重要な要素ではない」とも言えます。",[6105,13129,13130],{},"パワー・スピード・ケイデンス計測機能や、自動負荷調整機能については、精度や再現勾配などによっても価格が違ってきます。",[6747,13132,13134],{"id":13133},"負荷静粛性の違い","負荷・静粛性の違い",[6105,13136,13137],{},"負荷が軽すぎるローラー台ではトレーニングになりませんし、ローラー台は室内で使うことが多いため、実は静粛性の違いは実運用を考えたら非常に重要なポイントです。",[6105,13139,13140],{},"マンションやアパートなどの集合住宅に住んでいる方は、ローラー台が発する「微振動」と「回転ノイズ」は、確実に上下左右の部屋の方への騒音になります。",[6105,13142,13143],{},"マットを敷くことである程度の対策はできますが、劇的に改善できるものでもないので、静粛性を求めるのであれば、やはり静粛性が高い、ある程度高価なローラー台を選ぶことになります。",[10201,13145],{"dir":10203,"slug":13146},"55b15212336334c959000244",[6101,13148,13149],{"id":13149},"ローラー台を値段で選ぶ時のポイント",[6747,13151,13152],{"id":13152},"静粛性を求めると価格は高くなる",[6105,13154,13155],{},"ローラー台を購入する際に「静粛性を重要視する」のであれば価格はある程度を覚悟する必要があります。",[6105,13157,13158],{},"Zwiftなどのバーチャルサイクリングの普及によって、ある程度ローラー台が認知されてきたこともあり、ローラー台メーカー各社は、動作時の静粛性の向上に力を入れていますが、メーカーが売りたいのは最新のハイエンドモデル。静粛性が高いのも当然ハイエンドモデルになります。",[6105,13160,13161],{},"安くて静かなローラー台があればベストなのですが、静粛性を求めるとどうしても高価なダイレクト・ドライブ式のスマートトレーナーになってしまうのが現状です。",[6105,13163,13164],{},"最近では、XPLOVAのNOZA oneやバーチャルサイクリング大手ZwiftのZwift Hubのように、5万円台で静粛性の高いスマートトレーナーも発売されてきていますので、今後も拡大していくことを期待しましょう。",[7990,13166],{"src":13167,"title":13168},"https:\u002F\u002Fm.media-amazon.com\u002Fimages\u002FI\u002F71cuOZLXStL._AC_SL1500_.jpg","XPLOVA NOZA 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10.1",[6105,13281,13282],{},"オクタコアCPUに3GBメモリと、現在のスマホと比べるとややスペックは弱いですが、それでもZwiftを快適にプレイするのには十分な性能。2019年モデルですが、現在でも中古で2万円未満で入手可能なAndroidタブレットです。",[7613,13284,13285,13288,13291,13294],{},[6159,13286,13287],{},"CPU: 1.8GHz+ 1.6GHz",[6159,13289,13290],{},"ディスプレイサイズ: 10.1インチ(1920 x 1200)",[6159,13292,13293],{},"メモリ: 3GB",[6159,13295,13296],{},"ストレージ: 32GB",[6747,13298,13300],{"id":13299},"samsung-galaxy-tab-s8","Samsung Galaxy Tab S8",[7990,13302],{"src":13303,"title":13304},"https:\u002F\u002Fencrypted-tbn0.gstatic.com\u002Fshopping?q=tbn:ANd9GcS7y7bfZy4RExz9v2galoZL95KmYFqBe-Fv8CDesMwsBrnx9K7Udm4vULesxfxSh6mHy0yMa2yulkdvkyjLCtqpRp_t8E9Q7A","Galaxy Tab S8",[6105,13306,13307],{},"Galaxyタブレットの最新モデル。11インチのS8、12.4インチのS8+、14.6インチのS8 Ultraの3つのラインアップから選ぶことが出来ます。高額なモデルにはなりますが、メモリ8GBにストレージ128GBと長く使えるスペックになっています。",[7613,13309,13310,13313,13316,13319],{},[6159,13311,13312],{},"CPU: Snapdragon 8 Gen 1",[6159,13314,13315],{},"ディスプレイサイズ: 11インチ(2560 x 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買取",[6747,13599,13600],{"id":13600},"フリマやオークションで売る",[6105,13602,13603],{},"最近では自分で不要になったものをフリマやヤフオクで売る人も増えています。ローラー台も同様で、フリマアプリやオークションの場合は、送料が大きくなってしまうため利益はあまり残らないことが多いですが、それでも処分費用を払うよりかはマシでしょう。",[6747,13605,13606],{"id":13606},"粗大ゴミとして出す",[6105,13608,13609],{},"どうしても売れなかったり、買取に出すのが面倒なら粗大ゴミとして出しましょう。自治体によりますが、ローラー台は健康器具扱いになるので、粗大ゴミとして受け入れてくれるはずです。",[6105,13611,13612],{},"ローラー台はサイズも大きく重いので、粗大ゴミとして出す前に、自治体に一度問い合わせをするようにしましょう。",[6101,13614,13615],{"id":13615},"ローラー台を処分する前に",[6747,13617,13618],{"id":13618},"他に使い道がないかを考えてみよう",[6105,13620,13621],{},"車体を固定するタイプのローラー台は、実は負荷ユニットを外せばロードバイクやMTBを固定しておくスタンドとして使えます。特に、ハイブリッドローラーはコンパクトに畳めるので、普段はしまっておいて、メンテナンスの時だけ出すというのもアリです。",[6747,13623,13624],{"id":13624},"本当に使わないのかを検討しよう",[6105,13626,13627],{},"ローラー台を処分したり買ったりするのは意外と手間が多い作業です。",[6105,13629,13630],{},"絶対にローラー台はやらないというのであれば良いですが、コンパクトにしまっておけるローラー台なら、クローゼットの中やベットの下などにしまっておくのも良いでしょう。",[6105,13632,13633],{},"もしローラー台の買い替えをしたなら、古いローラー台を予備のローラー台にするのもアリです。特にスマートトレーナーに買い替えた場合、スマートトレーナーは故障すると全く使えなくなるので、サブのローラー台にしておくと安心です。",{"title":6083,"searchDepth":6118,"depth":6118,"links":13635},[13636,13641],{"id":13563,"depth":6118,"text":13564,"children":13637},[13638,13639,13640],{"id":13567,"depth":6254,"text":13567},{"id":13600,"depth":6254,"text":13600},{"id":13606,"depth":6254,"text":13606},{"id":13615,"depth":6118,"text":13615,"children":13642},[13643,13644],{"id":13618,"depth":6254,"text":13618},{"id":13624,"depth":6254,"text":13624},"2022-05-13T17:15:23.000Z","買い替えや、トレーニングを辞めることになると大きくて邪魔になるローラー台。今回は、不要になったローラー台の捨て方、処分する方法をまとめました。",{},"\u002Farticles\u002F5cdde3f937306210ff000208\u002F",{"title":13557,"description":13646},"articles\u002F5cdde3f937306210ff000208",[11298],"2022-05-16T09:58:33.000Z","yzw4qYM-mA9sTFGJFNe6OJybSZCK-pEk9cCIcDGAmjs",{"id":13655,"title":13656,"apps":13657,"body":13658,"category":6137,"date":13740,"description":13741,"extension":6122,"lang":6085,"meta":13742,"navigation":6087,"path":13743,"seo":13744,"slug":13745,"stem":13746,"tags":13747,"updated":13748,"__hash__":13749},"articles\u002Farticles\u002F2acc273335373269b80002f4.md","ZwiftのライドデータをAppleの「ヘルスケア」と連携する方法",[7],{"type":6098,"value":13659,"toc":13732},[13660,13664,13667,13670,13687,13690,13694,13697,13700,13703,13707,13710,13713,13717,13720,13723,13726,13729],[6101,13661,13663],{"id":13662},"zwiftアプリをインストールするとヘルスケアに登録される","Zwiftアプリをインストールするとヘルスケアに登録される",[6105,13665,13666],{},"Zwiftアプリをインストールすると、基本的にはAppleのヘルスケアアプリにワークアウトアプリとして自動で登録されます。",[6105,13668,13669],{},"Zwiftがヘルスケアアプリに送信するのはライドデータで、ライドデータを元に、",[6156,13671,13672,13675,13678,13681,13684],{},[6159,13673,13674],{},"消費カロリー",[6159,13676,13677],{},"ワークアウト",[6159,13679,13680],{},"自転車の走行距離",[6159,13682,13683],{},"ラン・ウォークの距離",[6159,13685,13686],{},"心拍数",[6105,13688,13689],{},"を書き込みます。つまり、実走と同じデータが収集できます。",[6101,13691,13693],{"id":13692},"zwiftのライドデータがヘルスケアに出てこない場合","Zwiftのライドデータが「ヘルスケア」に出てこない場合",[6747,13695,13696],{"id":13696},"ヘルスケアの書き込み権限がオフになっている",[6105,13698,13699],{},"特別設定を変えなければ、全てのデータへのアクセスをZwiftに与えているはずですが、何かの手違いで設定が変わっている可能性はあります。",[6105,13701,13702],{},"ZwiftへAppleヘルスケアアプリへの権限が与えられているかは、「ヘルスケアアプリ 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TV、Chromeキャストなど）",[6105,13952,13953],{},"の二つがあります。",[6105,13955,13956],{},"スマートフォン・タブレットなら、液晶テレビの横におけるので、有線接続がベスト。難しい操作もないですし、繋ぐだけで動くので便利です。ただし、液晶テレビとローラー台の距離がある場合は、スマホでZwiftの操作ができなくなってしまうので、レイアウトには工夫が必要です。",[7990,13958],{"src":13959,"title":13960},"https:\u002F\u002Ftshop.r10s.jp\u002Fgold\u002Frakutenmobile-store\u002Fimg\u002Fpc\u002Faccessory\u002Fapple-rm2104006\u002Fpht-accessory-00.png?fitin=275:275","Apple Lightning Digital AVアダプタ",[7990,13962],{"src":13963,"title":13964},"https:\u002F\u002Fm.media-amazon.com\u002Fimages\u002FI\u002F51xW4s78PgL._AC_SL1500_.jpg","Anker PowerExpand+ USB-C & HDMI",[6105,13966,13967],{},"もし「スマホは手元でコンパニオンアプリを操作したい」というのであれば、無理にスマホの画面を表示させずに、素直にApple TVを使うのがベストです（スマホがiPhoneの場合）。",[6105,13969,13970],{},"Apple TVならスタンドアローンでZwiftが動作しますし、追加でスマホやタブレットを買うよりも安く済むことが多いでしょう。",[7990,13972],{"src":13973,"title":13974},"https:\u002F\u002Fm.media-amazon.com\u002Fimages\u002FI\u002F71MdbdgcfcS._AC_SL1500_.jpg","Apple TV",[6101,13976,13978],{"id":13977},"pcゲーミングpcでzwiftをプレイする場合","PC・ゲーミングPCでZwiftをプレイする場合",[6105,13980,13981],{},"PC・ゲーミングPCでZwiftをプレイする場合は、PC側にHDMIポートがある場合はテレビとHDMIケーブルで繋ぐだけです。Zwiftは1時間以上プレイすることもあるので、ACアダプタは忘れずに。",[6105,13983,13984],{},"AppleのMacBookシリーズなどのように、USB type Cポートのみで、HDMIポートがないPCを使っている場合は、HDMI出力機能&充電ポート付きのUSB type Cハブを用意しましょう。通販で安ければ2,000円くらい、高くても7,000円くらいで購入できますし、Zwift以外でも一つ持っておくと便利なので、持っていなければこの機会に入手しましょう。",[7990,13986],{"src":13987,"title":13988},"https:\u002F\u002Fm.media-amazon.com\u002Fimages\u002FI\u002F61-SlepAfrL._AC_SL1500_.jpg","Anker PowerExpand+ 7-in-1",[6105,13990,13991],{},"意外と辛いのがデスクトップPCの場合。テレビの横にゲーミングPCを設置しているのであれば問題ないですが、Zwiftをプレイするテレビ部屋にゲーミングPCがないと、せっかくのハイエンドなPCをテレビで使えません。",[6105,13993,13994],{},"そんな時には、ChromeキャストやMiracastなどのワイヤレスHDMI機能を使うと解決できます。多少の遅延はありますが、そもそもZwiftはパワーをあげてから反映されるのに時間がかかる仕組みですし、レースでもない限りそこまで気にはならないでしょう。",[7990,13996],{"src":13997,"title":13998},"https:\u002F\u002Fm.media-amazon.com\u002Fimages\u002FI\u002F81rOtfzI0QL._AC_SL1500_.jpg","Google Chromecast",[6105,14000,14001],{},"ただ、ゲーミングPCの操作は無線で行うことになるので、近くにPC本体がある環境でないとこの方法は使えません。",{"title":6083,"searchDepth":6118,"depth":6118,"links":14003},[14004,14005],{"id":13935,"depth":6118,"text":13936},{"id":13977,"depth":6118,"text":13978},"2022-05-06T20:14:44.000Z","手元にある環境で大画面Zwiftを楽しめるのが液晶テレビ。液晶テレビに映してプレイする方法をまとめました。",{},"\u002Farticles\u002Ffacabfe36561305d5700023e\u002F",{"title":13929,"description":14007},"facabfe36561305d5700023e","articles\u002Ffacabfe36561305d5700023e",[6315,6217,9828],"2022-07-27T16:36:36.000Z","wgb7bfytTBB7Kq9DWd-FF20AwyhkSlQ8RTg6Ae66B_0",{"id":14017,"title":14018,"apps":14019,"body":14020,"category":6137,"date":14085,"description":14086,"extension":6122,"lang":6085,"meta":14087,"navigation":6087,"path":14088,"seo":14089,"slug":14090,"stem":14091,"tags":14092,"updated":11472,"__hash__":14093},"articles\u002Farticles\u002F1763f9996534612e3d00003b.md","WahooがRGT Cyclingを買収。Wahoo Xに統合され何が変わる？",[6366],{"type":6098,"value":14021,"toc":14076},[14022,14026,14029,14032,14036,14039,14042,14048,14051,14055,14058,14061,14064,14067,14070,14073],[6101,14023,14025],{"id":14024},"rgt-cyclingはwahoo-rgtへ","RGT Cyclingは「Wahoo RGT」へ",[6105,14027,14028],{},"これまでRGT（Road Grand Tour）が運営していたRGT Cyclingですが、Wahooによって買収され、RGT CyclingはWahooのサービスとなりました。",[6105,14030,14031],{},"これによりRGT Cyclingのサービス名が「Wahoo RGT」に変わり、Wahooが運営するサイクルトレーニングブランド「Wahoo X」ファミリーの一つとなります。",[6747,14033,14035],{"id":14034},"wahoo-xとは","Wahoo Xとは？",[6105,14037,14038],{},"Wahoo Xは、2019年にSufferfestから買収しリブランドした「Wahoo SYSTEM」と、今回新たにWahooファミリーになったRGTを合わせた新しいサービス。",[6105,14040,14041],{},"Wahoo Xのサブスクリプションに登録すると、Wahoo SYSTEMとWahoo RGTの両方のサービスが利用できるというお得なサブスクサービスになっています。",[6105,14043,14044],{},[7376,14045,6378],{"href":14046,"rel":14047},"https:\u002F\u002Fjp.wahoofitness.com\u002Fwahoo-x-subscription",[7380],[6105,14049,14050],{},"Wahoo Xは、Wahoo SYSTEMとWahoo RGTが両方プレイできて月額14.99ドル、年額129ドルとなっていて、高度なトレーニングとバーチャルサイクリングの両方を、Zwiftの月額料金と同等価格で利用できる魅力的なパッケージです。",[6101,14052,14054],{"id":14053},"rgtはどうなる","RGTはどうなる？",[6747,14056,14057],{"id":14057},"無料プランは継続される",[6105,14059,14060],{},"無料でRGT Cyclingをプレイしていた方にとって気になるのは「RGT Cyclingから無料プランがなくなるのでは？」という点ですが、現状はWahoo RGTにも無料プランが継続されているので問題なく無料でプレイ可能です。",[6105,14062,14063],{},"RGT Cyclingユーザーから見ると、「従来のプレミアムプランがWahoo Xになって月額料金14.99ドルに値上げされたけど、Wahoo SYSTEMも使えるようになった」というのが今回の大きな変更点でしょう。",[6105,14065,14066],{},"実際にWahoo RGTのアプリを開くと、これまでプレミアムプランのみだったコースにはトロフィーアイコンが表示されていたところが、Wahoo Xアイコンに変更されています。",[6747,14068,14069],{"id":14069},"プレイできる内容は同じ",[6105,14071,14072],{},"現在のところ、RGT Cyclingアプリとしてのプレイ内容は従来と同じで、今まで同じようにプレイができます。",[6105,14074,14075],{},"Wahoo傘下になったことによって、アプリがパワーアップされることに期待しましょう。",{"title":6083,"searchDepth":6118,"depth":6118,"links":14077},[14078,14081],{"id":14024,"depth":6118,"text":14025,"children":14079},[14080],{"id":14034,"depth":6254,"text":14035},{"id":14053,"depth":6118,"text":14054,"children":14082},[14083,14084],{"id":14057,"depth":6254,"text":14057},{"id":14069,"depth":6254,"text":14069},"2022-05-02T10:16:08.000Z","アメリカのフィットネス機器大手のWahooがバーチャルサイクリングのRGT Cyclingを買収しました。新しくWahoo Xに統合され「Wahoo RGT」となったことで無料プランは継続されるのか、何が変わるのかをまとめました。",{},"\u002Farticles\u002F1763f9996534612e3d00003b\u002F",{"title":14018,"description":14086},"1763f9996534612e3d00003b","articles\u002F1763f9996534612e3d00003b",[6217,6315,6218,6315,6217],"78-3xgHW4jP3M_5jlOC9cebThggBoEty0ZlKnn5lj5U",{"id":14095,"title":14096,"apps":14097,"body":14098,"category":6137,"date":14184,"description":14185,"extension":6122,"lang":6085,"meta":14186,"navigation":6087,"path":14187,"seo":14188,"slug":14189,"stem":14190,"tags":14191,"updated":14192,"__hash__":14193},"articles\u002Farticles\u002F26709e7c636335509700029f.md","Zwifアプリの画面設定で画質を変更すると何が変わる？",[7],{"type":6098,"value":14099,"toc":14178},[14100,14104,14107,14110,14114,14117,14120,14137,14140,14143,14147,14150,14153,14159,14162,14165,14169,14172,14175],[6101,14101,14103],{"id":14102},"zwiftには画質設定がある場合とない場合がある","Zwiftには画質設定がある場合とない場合がある",[6105,14105,14106],{},"Zwiftは、アプリ内で表示するワールドの画質を調整できます。ただ、全ての環境で画質設定の変更があるわけではなく、例えば、iPhoneなどはメニューに画質変更の表示が出てきません。",[6105,14108,14109],{},"この辺りがどういうルールになっているかはわかりませんが、Zwift側が画質の変更をさせないようにしているということは、デフォルト設定で十分に綺麗に表示されるか、画質をアップさせることで動作に支障が出るため外しているかのどちらかでしょう。",[6101,14111,14113],{"id":14112},"zwiftではどんな画質解像度を選択できる","Zwiftではどんな画質（解像度）を選択できる？",[6105,14115,14116],{},"Zwiftの画質設定は、ライドに入った後の「メニュー」から「設定（歯車アイコン）」メニューの「ゲームの解像度」という項目で設定が可能になります。",[6105,14118,14119],{},"選べる設定は、",[6156,14121,14122,14125,14128,14131,14134],{},[6159,14123,14124],{},"低（576p）",[6159,14126,14127],{},"中（720p）",[6159,14129,14130],{},"高（1080p）",[6159,14132,14133],{},"最高（1440p）",[6159,14135,14136],{},"4K UHD（2160p）",[6105,14138,14139],{},"の4種類です。最高で4K画質までとなっているため、現在ある市販のほぼ全てのディスプレイに対応します。ちなみに、選択肢にはありませんが、ウルトラワイド画面にも対応します。",[6105,14141,14142],{},"どの解像度を選べるかは、アプリを起動しているデバイスによりますが、そのデバイスの解像度以上の設定は出てこないようになっています。",[6101,14144,14146],{"id":14145},"zwiftで解像度を上げると何が変わる","Zwiftで解像度を上げると何が変わる？",[6105,14148,14149],{},"解像度を上げることで、ワールドの描画が繊細になります。",[6105,14151,14152],{},"バイクのパーツが細部まではっきりを描画されたり（普段はあまり見ないですが）、ワールドの木や草、路面の凹凸などがリアルになり、没入感がアップします。",[6105,14154,14155],{},[7395,14156],{"alt":14157,"src":14158},"Zwiftの解像度を比較すると描画の繊細さの違いがわかる","https:\u002F\u002Fcdn.roomroaders.com\u002Fimgs\u002Farticles\u002F26709e7c636335509700029f-1.png",[6105,14160,14161],{},"上の画像は、macOS版のZwiftアプリで解像度設定を変えたスクリーンショットの比較ですが、明らかに描画の繊細さが違います。",[6105,14163,14164],{},"これは、一般的なゲームアプリなどと違って、Zwiftアプリは基本フル画面表示で、その中での描画解像度を変更するためで、解像度によって表示するピクセル数が変わるため、繊細さが変わるというわけです。",[6101,14166,14168],{"id":14167},"zwiftの画質解像度の調整方法","Zwiftの画質（解像度）の調整方法",[6105,14170,14171],{},"では高解像度にすれば全てOKというわけかというとそうでもありません。",[6105,14173,14174],{},"解像度が高いほど端末への負荷が高くなり、マシンパワーを使います。「中（720p）」くらいまでは通常のパソコンでもなんとか動作しますが、高（1080p）になると高性能なdGPUがないと動作がカクカクします。",[6105,14176,14177],{},"このあたりは、デバイスのグラフィック性能と相談しつつ、画面がカクカクしない中で最大の画質を探してプレイするようにしましょう。",{"title":6083,"searchDepth":6118,"depth":6118,"links":14179},[14180,14181,14182,14183],{"id":14102,"depth":6118,"text":14103},{"id":14112,"depth":6118,"text":14113},{"id":14145,"depth":6118,"text":14146},{"id":14167,"depth":6118,"text":14168},"2022-04-27T17:58:40.000Z","Zwifアプリは、画面設定でいくつかの画質を変更することができます。今回は、Zwiftアプリで画質を変更するとどうなのか、どのように調整するのが良いのかを解説します。",{},"\u002Farticles\u002F26709e7c636335509700029f\u002F",{"title":14096,"description":14185},"26709e7c636335509700029f","articles\u002F26709e7c636335509700029f",[9166,6217,9320],"2022-04-27T20:18:07.000Z","oV8gcBx2iUNU_iUuT9PRYUJ26HZbo3KQyp-V-la-aE8",{"id":14195,"title":14196,"apps":14197,"body":14198,"category":6137,"date":14267,"description":14268,"extension":6122,"lang":6085,"meta":14269,"navigation":6087,"path":14270,"seo":14271,"slug":6631,"stem":14272,"tags":14273,"updated":11816,"__hash__":14274},"articles\u002Farticles\u002Fed3f451b313161a3db0000d1.md","Zwiftでリカバリーワークアウト・回復走をする方法",[7],{"type":6098,"value":14199,"toc":14260},[14200,14204,14207,14210,14213,14216,14220,14223,14226,14229,14232,14240,14243,14246,14249,14252,14255,14257],[6101,14201,14203],{"id":14202},"ロードバイクにおけるリカバリーワークアウト回復走とは","ロードバイクにおける「リカバリーワークアウト・回復走」とは？",[6105,14205,14206],{},"ロードバイクはエネルギー効率が良い乗り物ですが、それでも休日にレースに参加したりロングライドをすれば翌日に疲れは残りますし、日々のトレーニングでも疲労は蓄積します。",[6105,14208,14209],{},"疲労の蓄積は、怪我や事故などのトラブルを起こす原因になるだけでなく、トレーニングの効率も下げてしまいます。",[6105,14211,14212],{},"かつては「疲れたら休む」というのが常識でしたが、現在では「適度に身体を動かすことで血行をよくし、回復を早める」という新しい常識に変わってきています。そうした考えから導入されたのが「リカバリーワークアウト」や「回復走」と呼ばれるものです。",[6105,14214,14215],{},"リカバリーワークアウト・回復走では、概ね自分のFTPの半分程度のパワーで30〜45分程度をライドを行うの定番となっています。",[6101,14217,14219],{"id":14218},"zwiftでリカバリーワークアウト回復走を行う方法","Zwiftでリカバリーワークアウト・回復走を行う方法",[6747,14221,14222],{"id":14222},"ワークアウトでリカバリーする",[6105,14224,14225],{},"Zwiftにはワークアウト機能があり、指定のパワーで走行することで適切なトレーニングが行えます。",[6105,14227,14228],{},"Zwiftのワークアウトは基本的に強度を高めるためのトレーニングがメインですが、パワーの起伏の少ないワークアウトを選んで、ターゲットパワーを低めに設定すればリカバリーワークアウトとして使うことが出来ます。",[6105,14230,14231],{},"リカバリーのためのワークアウト選び方としては、",[6156,14233,14234,14237],{},[6159,14235,14236],{},"Less than 30 minutes to burn",[6159,14238,14239],{},"Less than 60 minutes to burn",[6105,14241,14242],{},"あたりから、30〜45分程度のワークアウトを選ぶと良いでしょう。",[6747,14244,14245],{"id":14245},"フリーライドでリカバリーする",[6105,14247,14248],{},"リカバリーワークアウト・回復走はパワーを抑えたライドですから、通常のZwiftフリーライドをリカバリーに使うこともできます。",[6105,14250,14251],{},"ただ、普通にフリーライドをしていると、ヒルクライムコースでテンションが上がって強度が高くなってしまったり、一緒にライドしているユーザーについていったら思ったよりもパワーが上がってしまったりするので、きちんと回復走になるように注意しましょう。",[6105,14253,14254],{},"その意味では、Zwiftのペースパートナーをうまく活用すると良いでしょう。Zwiftのペースパートナーはカテゴリーごとに一定のパワーで走行しているので、ペースパートナーやその周りにいるユーザーに合わせてライドすることで、適切な回復走になります。",[10201,14256],{"dir":10203,"slug":6618},[6105,14258,14259],{},"リカバリー目的でペースパートナーとライドする場合は、自分のカテゴリの一つ下のランクのペースパートナーを選びましょう。一つ下にするだけで、かなり楽なライドになり、結果としてリカバリーになります。",{"title":6083,"searchDepth":6118,"depth":6118,"links":14261},[14262,14263],{"id":14202,"depth":6118,"text":14203},{"id":14218,"depth":6118,"text":14219,"children":14264},[14265,14266],{"id":14222,"depth":6254,"text":14222},{"id":14245,"depth":6254,"text":14245},"2022-04-26T15:19:26.000Z","Zwiftでリカバリー・回復走をする方法",{},"\u002Farticles\u002Fed3f451b313161a3db0000d1\u002F",{"title":14196,"description":14268},"articles\u002Fed3f451b313161a3db0000d1",[6315,6217,9166,6315],"a3icUY7mWKe0yDJsRnJpbME5FYB68Jrz1uLIoEMYiIw",{"id":14276,"title":14277,"apps":14278,"body":14279,"category":6137,"date":14381,"description":14382,"extension":6122,"lang":6085,"meta":14383,"navigation":6087,"path":14384,"seo":14385,"slug":14386,"stem":14387,"tags":14388,"updated":14389,"__hash__":14390},"articles\u002Farticles\u002Fbace90773630616f530002a4.md","Zwiftのイベントにはどんな種類がある？日本からどうやって参加する",[7],{"type":6098,"value":14280,"toc":14374},[14281,14285,14288,14299,14302,14305,14308,14311,14319,14322,14325,14327,14330,14334,14337,14339,14342,14345,14348,14352,14355,14358,14361,14368,14371],[6101,14282,14284],{"id":14283},"zwiftのイベントは主に2種類","Zwiftのイベントは主に2種類",[6105,14286,14287],{},"Zwiftで開催されているイベントは、",[6156,14289,14290,14293,14296],{},[6159,14291,14292],{},"グループライド",[6159,14294,14295],{},"グループワークアウト",[6159,14297,14298],{},"レース",[6105,14300,14301],{},"の3つです。",[6105,14303,14304],{},"Zwiftレースの場合は、イベントの名前の前に「フラッグアイコン」が表示されます。それ以外はグルー方ライドです。",[6747,14306,14307],{"id":14307},"グループライドには2種類ある",[6105,14309,14310],{},"Zwiftではレースは一般公募イベントになりますが、グループライドは、",[6156,14312,14313,14316],{},[6159,14314,14315],{},"イベント（一般公募）",[6159,14317,14318],{},"ミートアップ",[6105,14320,14321],{},"の二つがあります。イベントにあるグループライドは、一般公募なので誰でも参加可能です。",[6105,14323,14324],{},"一方、ミートアップはフォローしているユーザーを招待するクローズドなグループライドです。",[10201,14326],{"dir":10203,"slug":6624},[6105,14328,14329],{},"中身うちだけで楽しむならミートアップ、不特定多数とライドするならイベントのグループライドと覚えておけば良いでしょう。",[6101,14331,14333],{"id":14332},"zwiftイベントの参加方法は","Zwiftイベントの参加方法は？",[6105,14335,14336],{},"Zwiftのイベントは、ZwiftアプリかZwiftコンパニオンアプリから誰でも参加が可能です。イベント内にカテゴリー分けがあり、自分のレベルに応じたカテゴリにエントリーするのが基本です。",[10201,14338],{"dir":10203,"slug":6629},[6105,14340,14341],{},"Zwiftのイベントには参加資格などはなく、有料イベントもありません。誰でも自由に参加できるのがZwiftイベントの良さです。",[6105,14343,14344],{},"Zwiftイベントに参加すると、開催時間にZwift内のどこかでライドをしていると、イベントに飛ばされてイベントがスタートする仕様になっています。",[6105,14346,14347],{},"イベントの参加スタート的なボタンや導線はないので、あらかじめイベントに登録しておいて、イベントが始まる前にZwiftワールド内にいれば自動的に参加できます。",[6101,14349,14351],{"id":14350},"日本で開催されるイベントは","日本で開催されるイベントは？",[6105,14353,14354],{},"Zwiftのイベントタイトルが英語なので、日本のイベントが無いように思えますが、Zwiftの日本ユーザーが主催しているイベントもたくさんあります。",[6105,14356,14357],{},"例えば、Zwift Japanは頻繁にイベントを主催していて、ここ最近では現役を引退してZwiftのオフィシャルアンバサダーになった別府 史之さんと一緒にライドする「Ride with Fumy」などがあります。",[6105,14359,14360],{},"Zwift Japanの主催イベントは、Zwift Japanの公式Twitterで随時紹介されています。",[6105,14362,14363],{},[7376,14364,14367],{"href":14365,"rel":14366},"https:\u002F\u002Ftwitter.com\u002FGoZwiftJP",[7380],"Zwift Japan(@GoZwiftJP)",[6105,14369,14370],{},"そのほかにも、Zwift Japanが作成した富士ヒルクライムのためのワークアウト「富士ヒル道場」なども開催されます。（こちらはイベントではなく、ワークアウトです）",[6105,14372,14373],{},"そのほかにも自転車用品ブランドや自転車ショップの開催イベントもありますが、日本の場合はミートアップが多くなります。",{"title":6083,"searchDepth":6118,"depth":6118,"links":14375},[14376,14379,14380],{"id":14283,"depth":6118,"text":14284,"children":14377},[14378],{"id":14307,"depth":6254,"text":14307},{"id":14332,"depth":6118,"text":14333},{"id":14350,"depth":6118,"text":14351},"2022-04-25T15:49:01.000Z","Zwiftの楽しさの一つである「イベント」。Zwiftのイベントにはどんな種類があって、日本から参加するにはどうしたら良いのかを解説します。",{},"\u002Farticles\u002Fbace90773630616f530002a4\u002F",{"title":14277,"description":14382},"bace90773630616f530002a4","articles\u002Fbace90773630616f530002a4",[6315,9320,6217],"2022-04-25T16:06:19.000Z","40Lw6mPjnMj88fM76o5R5314MyW_FNz4n37H40cjrdI",{"id":14392,"title":14393,"apps":14394,"body":14395,"category":6137,"date":14448,"description":14449,"extension":6122,"lang":6085,"meta":14450,"navigation":6087,"path":14451,"seo":14452,"slug":13813,"stem":14453,"tags":14454,"updated":13852,"__hash__":14455},"articles\u002Farticles\u002F21641d8a3661374bd4000205.md","Zwiftで低いパワーが出る場合の対処方法",[7],{"type":6098,"value":14396,"toc":14443},[14397,14400,14403,14406,14409,14412,14415,14418,14421,14424,14427,14430,14434,14437,14440],[6101,14398,14399],{"id":14399},"スマートトレーナーを使っている場合",[6105,14401,14402],{},"Zwiftのパワーソースとして、スマートトレーナーを使っている場合は、まずスマートトレーナーのスペックをチェックしましょう。",[6105,14404,14405],{},"スマートトレーナーのパワー計測機能は、上位モデルでは誤差が±1〜2%ほどがほとんどですが、エントリーモデルだと5%ほどになることもあります。",[6105,14407,14408],{},"スペック上のパワー誤差範囲内であれば対処することができないので、パワー誤差の少ない上位モデルへ買い替えをするか、別途パワーメーターを使うことになります。",[6105,14410,14411],{},"もし、スペック上の誤差範囲以上にパワーが表示されるパワーが小さいと感じたら、スピンダウン（キャリブレーション）を行ってみましょう。スピンダウンは機種によってやり方が異なりますが、多くはメーカーの公式アプリで行うことが出来ます。",[6105,14413,14414],{},"それでもパワー表示がおかしいと思ったら、Zwift以外のアプリやサイコンなどでも数値をチェックしてみましょう。数値がおかしい場合は、メーカーに問い合わせをしてみるのがベストです。",[6101,14416,14417],{"id":14417},"パワーメーターを使っている場合",[6105,14419,14420],{},"Zwiftのパワーソースとしてパワーメーターを使っている場合は、スマートトレーナーであろうが3本ローラーであろうが、バイクに接続したパワーメーターがパワー値を検知するので、本来は正しい数値が出るはずです。",[6105,14422,14423],{},"この場合は、まずアプリ側の問題なのか、パワーメーター側の問題かを判断します。",[6105,14425,14426],{},"サイコンなどのZwiftと接続しているデバイスとは別のデバイスでパワーをリアルタイム計測しつつ、Zwiftでの表示を確認します。",[6105,14428,14429],{},"基本的にはパワーは同じ数字が表示されるはずですが、Zwift画面のパワーの方が大幅に小さく表示される場合はZwift側の不具合の可能性があります。サイコンとZwiftの表示が同じであれば、問題ありません。（同期タイミングで多少の誤差はあります）",[6101,14431,14433],{"id":14432},"スピードセンサーzpowerを使っている場合","スピードセンサー（zPower）を使っている場合",[6105,14435,14436],{},"スマートトレーナーやパワーメーターを使わず、スピードセンサーでZwiftをプレイしている場合は、zPowerという仮想パワーを使っているため、かなりの誤差が出ます。",[6105,14438,14439],{},"コースや使っているローラー台にもよりますが、10〜15%くらいの誤差は当たり前で、概ねパワーが小さく出ます。",[6105,14441,14442],{},"15%というとあまり大きく感じませんが、200WでペダリングをしていたらZwift上は170Wと表示されるということですから、30Wも誤差があることになります。　",{"title":6083,"searchDepth":6118,"depth":6118,"links":14444},[14445,14446,14447],{"id":14399,"depth":6118,"text":14399},{"id":14417,"depth":6118,"text":14417},{"id":14432,"depth":6118,"text":14433},"2022-04-22T16:19:12.000Z","Zwiftワールドでの走行データとして重要なのがパワーです。Zwiftでライドをしていると、パワーが低く表示されているような気がすることがあります。今回は、そうしたパワーが小さく出てしまう時の対処方法をまとめました。",{},"\u002Farticles\u002F21641d8a3661374bd4000205\u002F",{"title":14393,"description":14449},"articles\u002F21641d8a3661374bd4000205",[6315,6217,9166,9420],"RmiPLyXGNYeUYC-z36zCj0mZ-su6c3nyyt6SRHztn_I",{"id":14457,"title":14458,"apps":14459,"body":14460,"category":6137,"date":14591,"description":14458,"extension":6122,"lang":6085,"meta":14592,"navigation":6087,"path":14593,"seo":14594,"slug":6630,"stem":14595,"tags":14596,"updated":11816,"__hash__":14597},"articles\u002Farticles\u002Fee0b6a8a3137644be5000089.md","Zwiftで有酸素運動ダイエットをする方法",[7],{"type":6098,"value":14461,"toc":14579},[14462,14466,14469,14472,14475,14479,14482,14485,14488,14492,14495,14498,14501,14504,14507,14510,14513,14516,14520,14523,14526,14529,14532,14535,14538,14541,14552,14555,14558,14561,14564,14567,14570,14573,14576],[6101,14463,14465],{"id":14464},"ダイエットに有効なのが有酸素運動","ダイエットに有効なのが「有酸素運動」",[6105,14467,14468],{},"有酸素運動とは、「酸素を使って炭水化物、脂肪を運動エネルギーに変換する」領域での運動を指します。",[6105,14470,14471],{},"自転車などの運動時は人間は体内のエネルギーを使って体を動かします。人間の体内のエネルギー源は体内に複数ありますが、そのうちダイエット（減量）するためには、体内の余分な炭水化物、脂肪を使うのがベストというわけです。",[6105,14473,14474],{},"有酸素運動は見た目では分かりませんが、心拍数でおおよその見当をつけることが出来ます。有酸素運動は「最大心拍数（一分間の心拍数の最大）の65〜75%ほど」と言われています。心拍数は、スマートウォッチや心拍数センサーを使うのが定番です。",[7990,14476],{"src":14477,"title":14478},"https:\u002F\u002Fm.media-amazon.com\u002Fimages\u002FI\u002F51tKXxB7joL._AC_SL1050_.jpg","WAHOO TICKR 心拍センサー",[6105,14480,14481],{},"最大心拍数は限外まで自転車を漕げば計測が可能なので、一度ローラー台の上で全力走を5分ほどやって、最大心拍数を計測しても良いでしょう。もしくは、「220 - 年齢」が目安の最大心拍数と言われているので、そちらで計算しても構いません。",[6105,14483,14484],{},"最大心拍数がわかったら、自分の有酸素運動領域を計算してみます。",[6105,14486,14487],{},"例えば、最大心拍数が190の人が有酸素運動を行うとなると、心拍数が123から142くらいが有酸素運動領域です。",[6101,14489,14491],{"id":14490},"zwiftで有酸素運動をする方法","Zwiftで有酸素運動をする方法",[6747,14493,14494],{"id":14494},"平坦コースで一定ペースでライドする",[6105,14496,14497],{},"スマートトレーナーを使っている方で自動負荷調整機能を使うのであればこの方法がベスト。",[6105,14499,14500],{},"平坦コースなのでトレーナーの負荷もほぼ一定で、心拍数に合わせたギアでライドをすれば、有酸素運動の調整がしやすくなります。",[6105,14502,14503],{},"「負荷が一定なら、固定ローラーと一緒では？」と思いますが、固定ローラーと違ってスマートトレーナーは「実走に近い負荷」をかけるのが上手なので、平坦のサイクリングコースをポタリングしているような感覚でライドできるのは大きなメリットです。",[6747,14505,14506],{"id":14506},"自動負荷調整がない場合は心拍数を見ながら普通にライド",[6105,14508,14509],{},"固定ローラー・3本ローラーなど自動負荷調整機能が搭載されていないローラー台でZwiftをプレイしている場合は負荷は一定なので、心拍数を見ながら普通にライドをすればOK。",[6105,14511,14512],{},"ただし、坂道コースで低パワーで走行しているとスピードが数km\u002Fhしか出なくて、「他のライダーにバンバン抜かれる」「景色がずっと一緒」というデメリットもあります。",[6105,14514,14515],{},"Zwiftの楽しさは、仮想空間で誰かと走ったり、景色を楽しむことなので、そのメリットは減ってしまうと覚えておきましょう。",[6747,14517,14519],{"id":14518},"ワークアウトのergモードを使う","ワークアウトのERGモードを使う",[6105,14521,14522],{},"Zwiftで好きなコースで有酸素運動をしたい場合は、スマートトレーナーとZwiftのERGモードを組み合わせてライドをしましょう。",[6105,14524,14525],{},"Zwiftではワークアウトを使っているときに、ERGモード呼ばれる負荷を固定するモードが使えます。",[6105,14527,14528],{},"ERGモードなら、平坦であっても坂道であってもローラー台の負荷が固定されるので、有酸素運動に抑えつつ、ライドがしやすくなります。",[6101,14530,14531],{"id":14531},"心拍数を有酸素運動領域に収めるコツ",[6747,14533,14534],{"id":14534},"最初にアップをしてからギアを調整しよう",[6105,14536,14537],{},"実際に心拍数を見ながらZwiftのライドをしていると、最初は有酸素運動領域に収めるのに苦労します。",[6105,14539,14540],{},"コツとしては、",[6156,14542,14543,14546,14549],{},[6159,14544,14545],{},"最初の5〜10分くらい軽めのギア＆ケイデンス80くらいでアップをする",[6159,14547,14548],{},"アップの最後に有酸素運動領域になるギアを探す",[6159,14550,14551],{},"そのままギアのままライドに入って、心拍数によってギアを変える",[6105,14553,14554],{},"という流れで調整すると、心拍数を調整しやすくなります。",[6105,14556,14557],{},"重要なのが最初のアップで、Zwiftのライドをスタートした時点ではほぼ安静時心拍数なので、ここで無理に有酸素運動領域まで上げようとしたり、調整をしようとすると安定しません。",[6105,14559,14560],{},"10分ほど軽めのアップをすると心拍数のベースが上がってくるので、この状態で有酸素運動領域になるギアを探しましょう。",[6747,14562,14563],{"id":14563},"ライド時間が長くなると心拍数が上がってしまう場合",[6105,14565,14566],{},"人にもよりますが、ライド時間が30〜1時間を超えたあたりから、同じギアなのに心拍数が上がりやすくなります。",[6105,14568,14569],{},"これは継続的に運動しているためなので、心拍数が上がってしまったら素直にギアを下げて心拍数を落としましょう。",[6105,14571,14572],{},"特に、ローラー台トレーニングに慣れていない人は、ライド時間が長くなるとどんどん心拍数が上がってしまって、うまく有酸素運動領域に抑えられない場合があります。そうした場合は、短いライドを複数回行うようにしましょう。",[6105,14574,14575],{},"厚労省によると、毎日1時間ほどの有酸素運動が健康に良いとされていますが、1時間の運動というは「20分以上の継続的な運動を複数回」でも良いそうなので、1時間のライドが辛かったら、無理はしないで複数回に分けましょう。",[6105,14577,14578],{},"目安としては、「アップ5分 + ライド20分」を3回くらいからスタートして、ライドの時間を徐々に伸ばしていきましょう。",{"title":6083,"searchDepth":6118,"depth":6118,"links":14580},[14581,14582,14587],{"id":14464,"depth":6118,"text":14465},{"id":14490,"depth":6118,"text":14491,"children":14583},[14584,14585,14586],{"id":14494,"depth":6254,"text":14494},{"id":14506,"depth":6254,"text":14506},{"id":14518,"depth":6254,"text":14519},{"id":14531,"depth":6118,"text":14531,"children":14588},[14589,14590],{"id":14534,"depth":6254,"text":14534},{"id":14563,"depth":6254,"text":14563},"2022-04-21T16:23:27.000Z",{},"\u002Farticles\u002Fee0b6a8a3137644be5000089\u002F",{"title":14458,"description":14458},"articles\u002Fee0b6a8a3137644be5000089",[12222,6315,6217,9166,6315],"XXab_z-v5FEXZWnLB2iAdKJNrnSEcp3t4t-F6IEW78A",{"id":14599,"title":10204,"apps":14600,"body":14601,"category":6137,"date":14716,"description":14717,"extension":6122,"lang":6085,"meta":14718,"navigation":6087,"path":14719,"seo":14720,"slug":6629,"stem":14721,"tags":14722,"updated":11472,"__hash__":14723},"articles\u002Farticles\u002F85c4b5a764653742eb00003f.md",[7],{"type":6098,"value":14602,"toc":14706},[14603,14607,14610,14613,14616,14620,14623,14633,14636,14639,14653,14656,14660,14663,14666,14669,14672,14676,14679,14682,14685,14689,14692,14695,14697,14700,14703],[6101,14604,14606],{"id":14605},"zwiftのカテゴリはイベントで使われるグループ","Zwiftのカテゴリはイベントで使われるグループ",[6105,14608,14609],{},"Zwiftの人気機能の一つがレースやグループライドを楽しめる「イベント」機能。",[6105,14611,14612],{},"世界中のユーザーが参加するイベントですが、ユーザーそれぞれの走力はバラバラですので、速い人と遅い人が一緒に走るとグループライドになりませんし、レースでは圧倒的な差がついてしまって勝負になりません。",[6105,14614,14615],{},"こうした問題点を解決するのがカテゴリで、大体同じくらいのレベルのユーザー同士をグルーピングすることで、快適にライドができるようにしています。",[6747,14617,14619],{"id":14618},"zwiftのカテゴリはイベントごとにpwrで分けられる","ZwiftのカテゴリはイベントごとにPWRで分けられる",[6105,14621,14622],{},"Zwiftのカテゴリは、イベントごとに異なりますが、概ね、",[7613,14624,14625,14627,14629,14631],{},[6159,14626,10212],{},[6159,14628,10215],{},[6159,14630,10218],{},[6159,14632,10221],{},[6105,14634,14635],{},"となっています。女性向けや、初心者のために「Eカテゴリ」を設定するレースもありますし、イベントによっては、全てのカテゴリで1.0〜5.0 W\u002FKGとしている場合もあります。",[6105,14637,14638],{},"感覚的には、",[7613,14640,14641,14644,14647,14650],{},[6159,14642,14643],{},"A: 上級者",[6159,14645,14646],{},"B: 中級者",[6159,14648,14649],{},"C: 脱初心者",[6159,14651,14652],{},"D: 初心者",[6105,14654,14655],{},"というイメージでしょうか。",[6747,14657,14659],{"id":14658},"どのカテゴリに入るかはユーザーの申告制","どのカテゴリに入るかは「ユーザーの申告制」",[6105,14661,14662],{},"Zwiftのカテゴリは一種のランキング制度ですが、「あなたのPWRはxxだから、ランクは○です」とZwiftが決めるのではなく、どこのカテゴリに参加するかあくまで「ユーザー申告」となっています。ある程度の自由を認めている形です。",[6105,14664,14665],{},"そのため、自分のライクよりも高いレースにチャレンジしたり、本来よりも下のカテゴリのグループライドでみんなとまったり走ったりといった、自由な楽しみ方が出来ます。",[6105,14667,14668],{},"一方で、この自由さを悪用するユーザーもいます。例えば、Cランクのなどのやや弱いカテゴリのレースに、Bカテゴリ以上にランクされるべきユーザーが参加してレースを荒らすという問題も発生しています。",[6105,14670,14671],{},"こうした行為を防ぐために、Zwiftでは一部のレースにおいて、カテゴリを強制を機能を導入しています。",[6101,14673,14675],{"id":14674},"どのカテゴリで参加すべき","どのカテゴリで参加すべき？",[6105,14677,14678],{},"実際にZwiftのレースやグループライドといったイベントに参加しようとすると、どのカテゴリで参加すべきかを悩みます。",[6105,14680,14681],{},"指標はPWRなので、実際に「FTP（1時間維持できる最大パワー） \u002F 体重」で自分のPWRを出してみましょう。",[6105,14683,14684],{},"感覚的には、PWRに近い「一つ下」のカテゴリに申し込むと、ライドを楽しめます。",[6747,14686,14688],{"id":14687},"実際にどんなライドになるかはペースパートナーを利用してみよう","実際にどんなライドになるかは、ペースパートナーを利用してみよう",[6105,14690,14691],{},"Zwiftには「ペースパートナー」と呼ばれる、仮想空間をライドしているコンピューターユーザーがいます。",[6105,14693,14694],{},"A〜Dのカテゴリレベルについては、Zwiftのペースパートナーのランクと概ね一致していますので、フリーライドでペースパートナーと一緒に走ってみれば、自分はどのカテゴリが良いのかがわかります。",[10201,14696],{"dir":10203,"slug":6618},[6747,14698,14699],{"id":14699},"深く考えずに気軽に参加してみよう",[6105,14701,14702],{},"数あるバーチャルサイクリングアプリの中でも、Zwiftは圧倒的にユーザー数が多く、イベントの数も豊富です。毎日たくさんのイベントが開催されているので、悩んでしまうよりもとにかく参加してみるのがベスト。",[6105,14704,14705],{},"もしペースが速すぎてついていけなかったら、途中で止めてしまっても良いのですから、気軽にいろんなイベントに参加してみて、肌感覚で自分に合うカテゴリやイベントを探してみましょう。",{"title":6083,"searchDepth":6118,"depth":6118,"links":14707},[14708,14712],{"id":14605,"depth":6118,"text":14606,"children":14709},[14710,14711],{"id":14618,"depth":6254,"text":14619},{"id":14658,"depth":6254,"text":14659},{"id":14674,"depth":6118,"text":14675,"children":14713},[14714,14715],{"id":14687,"depth":6254,"text":14688},{"id":14699,"depth":6254,"text":14699},"2022-04-19T15:47:41.000Z","Zwiftには「カテゴリー」というものがあります。カテゴリとは何か、自分はどのカテゴリなのかをチェックする方法をまとめました。",{},"\u002Farticles\u002F85c4b5a764653742eb00003f\u002F",{"title":10204,"description":14717},"articles\u002F85c4b5a764653742eb00003f",[6217,6315,9320,6217],"0WEJJPViaWhfxZzgtndhSk4m8ueP6UjuxVt1_xni_PM",{"id":14725,"title":14726,"apps":14727,"body":14728,"category":6137,"date":14833,"description":14834,"extension":6122,"lang":6085,"meta":14835,"navigation":6087,"path":14836,"seo":14837,"slug":6628,"stem":14838,"tags":14839,"updated":14840,"__hash__":14841},"articles\u002Farticles\u002F52263ce46566647ee60002e6.md","Zwiftで「いいね（Ride 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On!（いいね）」を送る方法",[6747,14751,14752],{"id":14752},"ライド画面で相手をタップしていいねする",[6105,14754,14755],{},[7395,14756],{"alt":14757,"src":14758},"Zwiftのライド画面で相手をタップするといいねボタンが表示される","https:\u002F\u002Fcdn.roomroaders.com\u002Fimgs\u002Farticles\u002F52263ce46566647ee60002e6-1.png",[6105,14760,14761],{},"Zwiftのライド画面では、右側に付近にいるライダーが一覧で表示されています。その一覧の自分以外のライダーをタップすると、左側にいいねアイコンが表示されるので、これをタップしましょう。タップすると相手にいいねが送られます。",[6101,14763,14765],{"id":14764},"zwiftコンパニオンアプリからだと送りやすい","Zwiftコンパニオンアプリからだと送りやすい",[6105,14767,14768],{},"Zwiftプレイ中は、Zwiftコンパニオンアプリで走行中のルートが表示されるようになります。Zwiftコンパニオンアプリでは、",[6156,14770,14771,14774],{},[6159,14772,14773],{},"特定の人にRide On!（いいね）",[6159,14775,14776],{},"付近の人みんなにRide On!（いいね）",[6105,14778,14779],{},"の二つの機能があります。ここがZwift本体アプリとの違いです。",[6747,14781,14782],{"id":14782},"特定の人にいいねする方法",[6105,14784,14785],{},"ZwiftコンパニオンアプリでRide On!（いいね）をするには、走行中のマップのユーザー（白い丸）をタップして、出てくるメニューからいいねアイコンをタップするだけです。",[6747,14787,14788],{"id":14788},"付近の人にいいねする方法",[6105,14790,14791],{},"付近のみんなにRide On!（いいね）には、",[6156,14793,14794,14797,14800],{},[6159,14795,14796],{},"Zwiftコンパニオンアプリで自分の周りに白い円が出てくるのを待つ",[6159,14798,14799],{},"白い円が出ている状態で、自分（矢印）のアイコンをタップ",[6159,14801,14802],{},"いいねボタンをタップ",[6105,14804,14805],{},"という手順で、ややコツが要ります。",[6105,14807,14808],{},"ちなみに、この方法は、同じ端末でZwift本体アプリとZwiftコンパニオンアプリを使っている場合は出来ないので注意しましょう。",[6101,14810,14812],{"id":14811},"たくさんride-onいいねをもらうためには","たくさん「Ride On!（いいね）」をもらうためには？",[6105,14814,14815],{},"Zwiftユーザーで、Ride On!（いいね）の効果を知っている人は、ライド中に頻繁にいいねをしてくれます。そうしたユーザーと一緒にライドをするのがたくさんRide 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On!）」について、どんな意味があるのか、どうやって相手に「いいね」するのかを解説しました。",{},"\u002Farticles\u002F52263ce46566647ee60002e6\u002F",{"title":14726,"description":14834},"articles\u002F52263ce46566647ee60002e6",[6315,6217,9320],"2022-04-27T17:57:26.000Z","S5I1G5lOP2ybPu1yHzLp8OqHLeWermjzegpXmbaVIEw",{"id":14843,"title":14844,"apps":14845,"body":14846,"category":6178,"date":14987,"description":14988,"extension":6122,"lang":6085,"meta":14989,"navigation":6087,"path":14990,"seo":14991,"slug":13187,"stem":14992,"tags":14993,"updated":13222,"__hash__":14994},"articles\u002Farticles\u002F8910823f6461345db1000046.md","Zwift用のスマートトレーナーを中古で買う時のポイント",[7],{"type":6098,"value":14847,"toc":14974},[14848,14851,14855,14858,14861,14868,14871,14874,14877,14880,14884,14887,14890,14893,14896,14899,14902,14905,14908,14911,14914,14917,14920,14923,14926,14929,14932,14935,14941,14947,14953,14956,14959,14962,14965,14968],[6101,14849,14850],{"id":14850},"中古スマートトレーナーのチェックポイント",[6747,14852,14854],{"id":14853},"zwiftに対応しているかを必ずチェックしよう","Zwiftに対応しているかを必ずチェックしよう",[6105,14856,14857],{},"Zwiftはバーチャルサイクリングアプリの中でも、対応するローラー台が広いアプリですが、「接続できない」「パワーが表示されない」などのトラブルを回避するためにも、Zwiftが公式に対応スマートトレーナーを使うのがベストです。",[6105,14859,14860],{},"購入したいスマートトレーナーがZwiftが公式に対応しているかは、Zwiftのサポートページでチェックが出来ます。",[6105,14862,14863],{},[7376,14864,14867],{"href":14865,"rel":14866},"https:\u002F\u002Fsupport.zwift.com\u002Fja\u002Fsupported-trainers-BkPlq7gr",[7380],"Zwift対応トレーナー | Zwift SUPPORT",[6747,14869,14870],{"id":14870},"計測できるデータをチェックしよう",[6105,14872,14873],{},"Zwiftでは、どんなデータを計測できるかでライドやプレイの快適さが変わってきます。",[6105,14875,14876],{},"ここ数年で発売されたスマートトレーナーは、パワー計測できるモデルがほとんどですが、中古の古いスマートトレーナーは、パワー計測機能がなく、スピードしか計測できないモデルもあります。",[6105,14878,14879],{},"パワーが計測できなくてもパワーメーターを取り付ければパワー計測は可能ですが、せっかくスマートトレーナーを買うなら、数万高くてもパワーメーター搭載モデルを選んだ方が後悔が少ないでしょう。",[6747,14881,14883],{"id":14882},"pcスマホとの接続方法を確認しよう","PC・スマホとの接続方法を確認しよう",[6105,14885,14886],{},"スマートトレーナーは、パワーやスピードなどをPC・スマホなどに送信することが出来ますが、どの通信方式でやりとりをするかはモデルによって異なります。",[6105,14888,14889],{},"現行のスマートトレーナーはBluetoothとANT+の両方に対応していることがほとんどですが、中古市場にある古いスマートトレーナーにはANT+でしかデータ送受信ができないモデルもあります。",[6105,14891,14892],{},"ANT+でもZwiftはプレイできますが、その場合は、PC・スマホ側にANT+ドングルが必要になるので、その点を理解しておきましょう。",[6747,14894,14895],{"id":14895},"古いバージョンでないかをチェックしよう",[6105,14897,14898],{},"スマートトレーナーはここ数年で劇的に進化をしていて、パワー機能や自動負荷機能、静粛性や低振動など、数年前のモデルとは別物と言って良いほど改善されていることがあります。",[6105,14900,14901],{},"WahooのKICKRがわかりやすい例で、2014年に発売された初代KICKRは「うるさすぎる」という悪評がありますが、現行のv5では「驚くほど静か」になっています。",[6105,14903,14904],{},"つまり、同じスマートトレーナーでもモデルやバージョンによって別物と言えるほどなので、きちんと何年製でレビューはどうなのかをチェックするようにしましょう。",[10201,14906],{"dir":10203,"slug":14907},"269c390f323464bc4b000189",[6747,14909,14910],{"id":14910},"国内で修理ができるかを確認しよう",[6105,14912,14913],{},"スマートトレーナーはサイズも大きく、手軽に処分ができない機器です。中古で安く買えたのはいいけど「すぐに壊れてしまった」ではお金の無駄遣いになってしまうので、きちんと日本国内で修理を受け付けてもらえるかもチェックしましょう。",[6105,14915,14916],{},"特に海外メーカーのスマートトレーナーは、「日本代理店経由の購入証明書がないと修理不可」というケースが多いので注意が必要です。",[6105,14918,14919],{},"その意味では、中古でスマートトレーナーを買うなら、ミノウラ、グロータックの日本メーカーを選ぶのがベストです。",[6101,14921,14922],{"id":14922},"中古スマートトレーナーを買う時のポイント",[6747,14924,14925],{"id":14925},"信頼できる中古ショップを選ぼう",[6105,14927,14928],{},"スマートトレーナーは大きな買い物なので、「中古で買ってみたら動かなかった・・・」という最悪の事態は避けたいところです。",[6105,14930,14931],{},"そうした事態を避けるためにも、中古のスマートトレーナーを買うのであれば信頼できる中古自転車ショップを利用しましょう。",[6105,14933,14934],{},"店舗・ネット通販で中古スマートトレーナーも取り扱う中古自転車ショップは、バイチャリ、サイクルパラダイス、サイクリーあたりが定番です。",[6105,14936,14937],{},[7376,14938,14940],{"href":14939},"\u002Fdeparture\u002F?url=https:\u002F\u002Fbuychari.com\u002Ftraining\u002Ftraining-cycletrainer.html","サイクルトレーナー | バイチャリ",[6105,14942,14943],{},[7376,14944,14946],{"href":14945},"\u002Fdeparture\u002F?url=https:\u002F\u002Fwww.cypara.com\u002Fc\u002Ftraining","トレーニング用品 | サイクルパラダイス",[6105,14948,14949],{},[7376,14950,14952],{"href":14951},"\u002Fdeparture\u002F?url=http:\u002F\u002Fwww.cycly.co.jp\u002FShop\u002FBrowse?CatID=011067099","トレーナー\u002Fローラー台 | サイクリー",[6747,14954,14955],{"id":14955},"新品の格安スマートトレーナーも比較しよう",[6105,14957,14958],{},"Zwiftをプレイするのに中古でスマートトレーナーを選ぶ方は、Zwiftの初期コストを下げたいという方が多いでしょう。",[6105,14960,14961],{},"もし、スマートトレーナーの費用を安くしたいのであれば、現在では新品で安いスマートトレーナーがたくさん出ているので新品のスマートトレーナーもチェックしましょう。",[6105,14963,14964],{},"先ほど解説したとおり、古いバージョンのスマートトレーナーは機能や騒音面でのデメリットも多いので、予算にあと数万出して現行のスマートトレーナーが買えるなら、中古を買うよりも現行品をオススメします。",[6105,14966,14967],{},"新品のスマートトレーナーでも、スポーツ自転車専門店のワイズロードは、スマートトレーナーのセールを頻繁に行なっているので、一度はチェックしてみてください。",[6105,14969,14970],{},[7376,14971,14973],{"href":14972},"\u002Fdeparture\u002F?url=https:\u002F\u002Fonline.ysroad.co.jp\u002Fshop\u002Fc\u002Fc5002\u002F","スマートトレーナー | ワイズロード",{"title":6083,"searchDepth":6118,"depth":6118,"links":14975},[14976,14983],{"id":14850,"depth":6118,"text":14850,"children":14977},[14978,14979,14980,14981,14982],{"id":14853,"depth":6254,"text":14854},{"id":14870,"depth":6254,"text":14870},{"id":14882,"depth":6254,"text":14883},{"id":14895,"depth":6254,"text":14895},{"id":14910,"depth":6254,"text":14910},{"id":14922,"depth":6118,"text":14922,"children":14984},[14985,14986],{"id":14925,"depth":6254,"text":14925},{"id":14955,"depth":6254,"text":14955},"2022-04-14T18:01:34.000Z","なるべくコストをかけずに本格的にZwiftを楽しみたい人に良い選択肢になるのが中古のスマートトレーナー。スマートトレーナーを中古で買う時のポイント、スマートトレーナーならではのハマりポイントをまとめました。",{},"\u002Farticles\u002F8910823f6461345db1000046\u002F",{"title":14844,"description":14988},"articles\u002F8910823f6461345db1000046",[6315,11298,7313,9320,6315,6217,12774],"q1hM0tBXvLeqajc4bs2m7UvxE51vfRvp3Hpj1bDpP50",{"id":14996,"title":14997,"apps":14998,"body":14999,"category":6137,"date":15057,"description":15058,"extension":6122,"lang":6085,"meta":15059,"navigation":6087,"path":15060,"seo":15061,"slug":15062,"stem":15063,"tags":15064,"updated":13852,"__hash__":15065},"articles\u002Farticles\u002F2379ff4c363435b1f1000140.md","Zwiftの「ウェイトドーピング」ってなに？",[7],{"type":6098,"value":15000,"toc":15052},[15001,15005,15008,15014,15017,15020,15023,15027,15030,15033,15036,15039,15043,15046,15049],[6101,15002,15004],{"id":15003},"zwift特有の現象を利用したドーピングがウェイトドーピング","Zwift特有の現象を利用したドーピングが「ウェイトドーピング」",[6105,15006,15007],{},"仮想世界をライドするZwiftでは、実世界とは違った計算方法で速度などを算出して、アバターを走行させていますが、その中でも影響がもっとも大きく、速度の決め手になるのが「パワー」と「体重」、そしてそれらの総合指標である「PWR（パワー・ウェイト・レシオ）」です。",[6105,15009,15010],{},[7376,15011,15013],{"href":15012},"\u002Farticles\u002Fdd38f0fc396138a99e0000c4\u002F#pwr-power-weight-ratio","PWR (Power Weight Ratio)",[6105,15015,15016],{},"PWRは、1時間維持できるパワーである「FTP」を体重で割った数値で、分子である体重を小さくすると大きく算出されます。Zwift内では単純に「W\u002FKG」と表示されるため、厳密にはFTPではなく、直近のパワーを体重で割っているようにです。",[6105,15018,15019],{},"Zwiftの仮想世界ではPWR（W\u002FKG）の高いユーザーほど速度が速くなるように設計されているため、レースやグループライドの時だけ体重を軽くすることで、他のユーザーよりも速く走れてしまうのです。",[6105,15021,15022],{},"これが「ウェイトドーピング」と呼ばれる手法です。",[6101,15024,15026],{"id":15025},"ウェイトドーピングは常に取り締まりされる","「ウェイトドーピング」は常に取り締まりされる",[6105,15028,15029],{},"Zwiftでは、ウェイトドーピングなどのチート（ズル）は、コミュニティの運営上問題だと認識しているため、ウェイトドーピングが出来ないようにアプリが随時アップデートされています。",[6105,15031,15032],{},"また、公式のレースだと、明らかに軽すぎる体重でエントリー出来ないようになっていますが、公式ではないZwift草レースではかつては「レース中に体重を編集する」というウェイトドーピングが行われていたことがあります。",[6105,15034,15035],{},"この手法は、エントリー時だけ正しい体重で登録して、レース中、例えば登りになった段階で体重を軽く変更し楽に登って、レース終了前に元の体重に戻すという手法でした。",[6105,15037,15038],{},"ただ、この手法もZwiftアプリのアップデートによって塞がれているため、現在は出来ません。",[6101,15040,15042],{"id":15041},"ズルはしないでzwiftを楽しもう","ズルはしないで、Zwiftを楽しもう",[6105,15044,15045],{},"従来のドーピングと違って、ウェイトドーピングはクリック一つで出来てしまう手軽さから、誰でも出来てしまうZwift特有のドーピングです。",[6105,15047,15048],{},"レースで勝ちたい、もっと良い結果を出したいと思ってウェイトドーピングをしてしまうのかもしれませんが、最悪アカウント停止になることもあるので、軽い気持ちでもウェイトドーピングはしないようにしましょう。",[6105,15050,15051],{},"ズルはしないで、Zwiftを楽しむのがベストですね。",{"title":6083,"searchDepth":6118,"depth":6118,"links":15053},[15054,15055,15056],{"id":15003,"depth":6118,"text":15004},{"id":15025,"depth":6118,"text":15026},{"id":15041,"depth":6118,"text":15042},"2022-04-12T18:40:58.000Z","Zwift特有のドーピング「ウェイトドーピング」と何か、ウェイトドーピングを行うことのデメリットについてまとめました。",{},"\u002Farticles\u002F2379ff4c363435b1f1000140\u002F",{"title":14997,"description":15058},"2379ff4c363435b1f1000140","articles\u002F2379ff4c363435b1f1000140",[6217,6315,9420],"PuzDtUtOrCiOYSgy4mjasL6OjJcOkFSyn5R84PNhFd8",{"id":15067,"title":15068,"apps":15069,"body":15070,"category":6178,"date":15223,"description":15224,"extension":6122,"lang":6085,"meta":15225,"navigation":6087,"path":15226,"seo":15227,"slug":15228,"stem":15229,"tags":15230,"updated":15231,"__hash__":15232},"articles\u002Farticles\u002Feaaf3be63562655de0000034.md","Zwiftのための液晶モニタ・ディスプレイ選び",[7],{"type":6098,"value":15071,"toc":15207},[15072,15076,15079,15082,15085,15088,15091,15094,15097,15100,15103,15106,15109,15112,15116,15119,15122,15125,15129,15132,15135,15142,15145,15148,15151,15154,15157,15160,15163,15166,15169,15172,15175,15178,15182,15185,15189,15192,15196,15200,15203],[6101,15073,15075],{"id":15074},"まずはzwiftプレイ環境を考えよう","まずはZwiftプレイ環境を考えよう",[6105,15077,15078],{},"Zwiftをプレイするには、スマートトレーナーなどのローラー台かエアロバイクが必須です。ローラー台やエアロバイクは、液晶モニターやテレビよりも設置スペースに限りがあるので、「どこの部屋で、どのようなレイアウトで、Zwiftをするか」というのが、画面選びにも大きく影響します。",[6105,15080,15081],{},"リビングでZwiftをプレイするのであれば、すでに設置されている液晶テレビの前にローラー台を設置するのがポピュラーです。",[6105,15083,15084],{},"ベッドルームなどの自室でZwiftをプレイする場合は、スペースやレイアウト的に部屋のデスクやサイドテーブル・モニタースタンドに置いた液晶モニターやノートPCのディスプレイを使うことになるかもしれません。",[6105,15086,15087],{},"日本の住宅環境は海外ほど広くないことが多いため、「Zwiftプレイ用のレイアウト」から逆算してモニターの大きさを決めることが多くなるでしょう。",[6101,15089,15090],{"id":15090},"最適なモニターの大きさを考えよう",[6105,15092,15093],{},"Zwiftのプレイ環境がある程度決まったら、次にモニターの画面サイズを決めましょう。",[6105,15095,15096],{},"モニターの大きさ・サイズを決める際のポイントはいくつかあります。",[6747,15098,15099],{"id":15099},"バイクから画面までの距離を考えよう",[6105,15101,15102],{},"まず最初に考えたいのがバイクと画面の距離。これによってバイクからのZwiftプレイ画面の見え方が変わってきます。",[6105,15104,15105],{},"サイドテーブルなどのモニタースタンドをバイクの前に置いてディスプレイを設置するのであれば、概ね「ハンドルの内側 = ディスプレイの幅」となる23インチサイズがベストです。ハンドルの前に設置すれば「目の前にZwiftワールドが広がっている感覚」でプレイが可能です。",[6105,15107,15108],{},"一方で、バイクよりもかなり前に画面を設置するのであれば、40インチを超えるような大画面テレビがベスト。没入感は目の前に置く方法のがありますが、自然な視線でプレイ画面を見られるのが最大のメリットでしょう。",[6105,15110,15111],{},"もしデバイスや環境がある方は、プロジェクターで100インチを超えるような大画面でプレイすると、臨場感が段違いに上がります。ただ、部屋を暗くしたり、プロジェクターを投影するスペースが必要だったりと、液晶モニタやテレビよりも画面にコストがかかるのがネックです。",[6747,15113,15115],{"id":15114},"解像度はフルhd1920-x-1080-pxあればok","解像度はフルHD（1920 x 1080 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Forums",[6105,15143,15144],{},"Zwiftはレースゲームなどに近い画面になるので、ワイド画面が最適なのは当然かもしれません。",[6101,15146,15147],{"id":15147},"モニターのサイズ以外にも重要なポイント",[6747,15149,15150],{"id":15150},"高さ調整を考慮しよう",[6105,15152,15153],{},"Zwift用の画面を選ぶ際に意外と重要なのがディスプレイの高さ。バイクに乗った状態で自然に視界に入る高さに調整できるかが、快適なZwiftプレイに影響します。",[6105,15155,15156],{},"サイドテーブルにノートPCや液晶ディスプレイを設置するなら、テーブルに高さ調整機能があるかどうか、リビングの液晶テレビを使うのであれば、設置している高さがバイクから見やすいかどうかをチェックしましょう。",[6105,15158,15159],{},"特に液晶テレビの場合は、リビング用のテレビ台に設置している場合は、画面が低すぎて常に首を下げた状態でプレイし続ける必要があるため、首や肩への負担が増えてしまうこともあります。",[6105,15161,15162],{},"同様に、ハンドルバーやステムなどにスマホやタブレットを取り付けてZwiftをプレイする場合は、画面を確認するために下を見続ける必要がある点に注意しましょう。",[6747,15164,15165],{"id":15165},"大きすぎないように注意しよう",[6105,15167,15168],{},"Zwiftのプレイ画面は大きいほど没入感が高まるため、より楽しさがアップしますが、大きすぎは禁物です。",[6105,15170,15171],{},"というのも、Zwiftのプレイ画面のうち、重要な情報は「両端」に表示されるからです。",[6105,15173,15174],{},"ライド中、特にレースの時などは、ライバルのパワー数値などはよくチェックするので、自分の視野よりも大きいモニターを選んでしまうと、チェックするのに首を振ることになって、不快感が増します。",[6105,15176,15177],{},"「パッと情報を確認できる」範囲内で「最大限に大きいサイズ」のモニターを選ぶのが上手な選び方のポイントです。",[6101,15179,15181],{"id":15180},"zwiftにオススメな液晶モニタディスプレイ","Zwiftにオススメな液晶モニタ・ディスプレイ",[6105,15183,15184],{},"最後に、Zwiftをプレイするのにオススメな液晶モニタ・ディスプレイをいくつかご紹介します。",[6747,15186,15188],{"id":15187},"dell-23インチ-ディスプレイ-モニター-u2312hm","Dell 23インチ ディスプレイ モニター U2312HM",[6105,15190,15191],{},"定番の23インチクラスで、実売で1.3万円ほどで購入できる格安ディスプレイ。ポートにHDMIがありませんが、DVIがあるので変換アダプタ・ケーブルを使えば問題なくHDMIでも使うことが出来ます。",[7990,15193],{"src":15194,"title":15195},"https:\u002F\u002Fm.media-amazon.com\u002Fimages\u002FI\u002F71JILxMJItS._AC_SL1138_.jpg","Dell ディスプレイ モニター U2312HM",[6747,15197,15199],{"id":15198},"hp-27インチ-ディスプレイ-m27f-fhd","HP 27インチ ディスプレイ M27f FHD",[6105,15201,15202],{},"もうちょっとサイズが大きいのが欲しいという方は、HPの27インチディスプレイがオススメ。解像度はフルHDと27インチにしては小さいですが、Zwiftをプレイするだけなら気になりません。何よりも、27インチクラスで新品で2万円未満、セールなどなら1.5万ほどで購入できるコスパの高さが◎。",[7990,15204],{"src":15205,"title":15206},"https:\u002F\u002Fimage.rakuten.co.jp\u002Fhp-official\u002Fcabinet\u002Fmonitor\u002Fhpm27f\u002Fhpm27f-p1.jpg","HP M27f",{"title":6083,"searchDepth":6118,"depth":6118,"links":15208},[15209,15210,15215,15219],{"id":15074,"depth":6118,"text":15075},{"id":15090,"depth":6118,"text":15090,"children":15211},[15212,15213,15214],{"id":15099,"depth":6254,"text":15099},{"id":15114,"depth":6254,"text":15115},{"id":15127,"depth":6254,"text":15128},{"id":15147,"depth":6118,"text":15147,"children":15216},[15217,15218],{"id":15150,"depth":6254,"text":15150},{"id":15165,"depth":6254,"text":15165},{"id":15180,"depth":6118,"text":15181,"children":15220},[15221,15222],{"id":15187,"depth":6254,"text":15188},{"id":15198,"depth":6254,"text":15199},"2022-04-11T16:12:56.000Z","Zwiftをより快適にプレイしたいのであれば、液晶モニター・ディスプレイに投資するのがベスト。今回は、Zwift用のモニターの選び方、選ぶ際の注意ポイントをまとめました。",{},"\u002Farticles\u002Feaaf3be63562655de0000034\u002F",{"title":15068,"description":15224},"eaaf3be63562655de0000034","articles\u002Feaaf3be63562655de0000034",[6217,6315],"2022-07-28T12:17:29.000Z","rZaFUZ4eEEhUYKWUcujiNLFxFZa-lbdxGcnjmhyFf58",{"id":15234,"title":15235,"apps":15236,"body":15237,"category":6137,"date":15322,"description":15323,"extension":6122,"lang":6085,"meta":15324,"navigation":6087,"path":15325,"seo":15326,"slug":15327,"stem":15328,"tags":15329,"updated":11816,"__hash__":15330},"articles\u002Farticles\u002F1ca9cba86462347bc9000056.md","RGT 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= 体重減を狙うなら有酸素運動をベースに",[6105,15725,15726],{},"ダイエットで体重を減らしたい場合は、Zwiftでのインドアサイクリングに限らず運動負荷の調整が重要です。",[6105,15728,15729],{},"まず人間の運動のうち、脂肪や糖質を効率よく消費するのは「有酸素運動」です。有酸素運動というのは、「酸素を使って体内の脂肪や糖質をエネルギーに変換する運動」という意味です。「酸素がいっぱい必要な運動 = 息が上がるような運動」ではないので注意しましょう。",[6105,15731,15732],{},[7376,15733,15735],{"href":12112,"rel":15734},[7380],"有酸素性運動 | 厚生労働省",[6105,15737,15738],{},"Zwiftで有酸素運動をするのであれば、大事なのは「心拍数」です。有酸素運動に該当する運動時の心拍数は、「最大心拍数の65%程度」と言われているので、心拍センサーでその心拍域になるように調整しましょう。",[6105,15740,15741],{},"次に大事なのが時間です。有酸素運動は体内でリアルタイムでエネルギー変換をするため、変換に時間がかかります。そのため、長時間運動しないと、脂肪や糖質を消費することができません。",[6101,15743,15745],{"id":15744},"zwiftでダイエットをする際のポイント","Zwiftでダイエットをする際のポイント",[6747,15747,15748],{"id":15748},"坂道が少ないコースを選ぼう",[6105,15750,15751],{},"Zwiftの場合、コースによって起伏があります。坂道では負荷が高くなるため、心拍数が上がって一つ上の無酸素運動になります。無酸素運動はエネルギー消費が激しいため、エネルギー変換に時間のかかる糖質や脂質を使う割合が減ってしまします。",[6105,15753,15754],{},"そのため、Zwiftでダイエットをする場合は、なるべく起伏が少ない平坦コースを淡々と長時間走るのがベストです。",[6747,15756,15757],{"id":15757},"ワークアウトも活用しよう",[6105,15759,15760],{},"Zwiftのワークアウトでは、ワット数を基にトレーニングを管理できます。ワークアウトはいろんな種類があるので、「なるべく長時間で、一定負荷のワークアウト」を選ぶことで、効率よく有酸素運動状態を作ることが出来ます。",[6105,15762,15763],{},"注意したいのは、Zwiftのワークアウトは比較的負荷が高めのトレーニングが多い点。負荷が高すぎると無酸素運動になってしまうので、ダイエットしては効率が悪くなってしまいます。",[6747,15765,15767],{"id":15766},"スマートトレーナーがあるならergモードを活用しよう","スマートトレーナーがあるならERGモードを活用しよう",[6105,15769,15770],{},"もしスマートトレーナーを持っているのであれば、負荷を一定にする「ERGモード」を使うのがオススメです。",[6105,15772,15773],{},"ERGモードは、バーチャルサイクリングなどで勾配が変わったとしても、ローラー側の負荷を一定にするモードで、100Wなど指定した重さに出来ます。",[10201,15775],{"dir":10203,"slug":15776},"f9fde153313363d585000145",[6105,15778,15779],{},"ERGモードなら負荷が一定なので、心拍数を安定させやすくなります。ただし、長時間Zwiftをプレイしていると、身体が疲れて同じ負荷でも心拍数が上がりやすくなるので注意しましょう。",[6747,15781,15783],{"id":15782},"_20分くらいのコースワークアウトを数本こなそう","20分くらいのコース・ワークアウトを数本こなそう",[6105,15785,15786],{},"Zwiftのメリットは「好きな時に始めて、好きな時に中断できること」です。そのメリットを最大限活かして、「短時間トレーニング 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USBアダプター",[6747,15919,15921],{"id":15920},"antに対応していない接続にアプリが必要","ANT+に対応していない・接続にアプリが必要",[6105,15923,15924],{},"スマートトレーナーとANT+で接続するのであれば、Zwiftがアプリ単体でANT+スマートトレーナーとして認識できるのか、別の専用アプリで一度デバイスと接続する必要があるのかをチェックしましょう。多くの場合、メーカーのマニュアルに記載があります。",[6105,15926,15927],{},"なお、ANT+でしかデータを送信できないスマートトレーナーをANT+に対応しないスマホ（例えばiPhoneなど）には接続できません。",[6105,15929,15930],{},"別途、iOS用のドングルを買うか、USBのANT+ドングルを買ってPCで使うようにしましょう。",[6101,15932,15933],{"id":15933},"スマートトレーナー側の対処方法",[6747,15935,15937],{"id":15936},"スマートトレーナーのアップデートはないか","スマートトレーナーのアップデートはないか？",[6105,15939,15940],{},"メーカーにもよりますが、スマートトレーナーはアップデートによってバグ修正をしたり、接続の安定性を高めたりしています。",[6105,15942,15943],{},"ファームウェアのバージョンによって接続が安定しないということもあるので、最新版になっているかをチェックしましょう。",[6747,15945,15947],{"id":15946},"スマートトレーナーに異常を知らせる表示がされていないか","スマートトレーナーに異常を知らせる表示がされていないか？",[6105,15949,15950],{},"スマートトレーナーには、BluetoothもしくはANT+での接続状況を示すLEDランプが搭載されていることがほとんどなので、まずはマニュアルを見てLEDランプのシグナルがどういった意味なのかを確認しましょう。",[6105,15952,15953],{},"シグナル自体に問題がなかった場合は、スマートトレーナー側には問題がない可能性が高いので、一旦スマートトレーナーの電源を落として、再起動をしてみましょう。",[6747,15955,15957],{"id":15956},"他のデバイスとペアリングされていないか","他のデバイスとペアリングされていないか？",[6105,15959,15960],{},"Zwiftがスマートトレーナーと接続できないケースとして意外と多いのが、「すでに他のデバイスとペアリングをしてしまっている」ケース。",[6105,15962,15963],{},"特に、Bluetoothは1:1でペアする前提なので、別のデバイスとペアしていると接続ができません。",[6105,15965,15966],{},"デバイスを使っていなかったとしても、他のPCやスマホでZwiftアプリが立ち上がっていると、自動でスマートトレーナーを接続してしまうため接続ができなくなります。",[6105,15968,15969],{},"他のデバイスのアプリを落とすかペアリングを解除して、もう一度トライしてみましょう。",[6747,15971,15972],{"id":15972},"それでもダメだったらメーカーに問い合わせよう",[6105,15974,15975],{},"ここまでやってみて、それでもスマートトレーナーが接続できない場合は、故障の可能性があるので、スマートトレーナーのメーカーに問い合わせをしましょう。",{"title":6083,"searchDepth":6118,"depth":6118,"links":15977},[15978,15982],{"id":15887,"depth":6118,"text":15888,"children":15979},[15980,15981],{"id":15900,"depth":6254,"text":15901},{"id":15920,"depth":6254,"text":15921},{"id":15933,"depth":6118,"text":15933,"children":15983},[15984,15985,15986,15987],{"id":15936,"depth":6254,"text":15937},{"id":15946,"depth":6254,"text":15947},{"id":15956,"depth":6254,"text":15957},{"id":15972,"depth":6254,"text":15972},"2022-02-08T15:15:29.000Z","対応する機器が多く、接続トラブルが少ないZwiftですが、スマートトレーナーが接続できない・認識しないケースもあります。今回は、そうした場合の対処方法をまとめました。",{},"\u002Farticles\u002F6fba6c0c6232643eb5000282\u002F",{"title":15881,"description":15989},"6fba6c0c6232643eb5000282","articles\u002F6fba6c0c6232643eb5000282",[9828,6217,6315],"2022-06-06T18:18:30.000Z","DcK1nfB-MbQ0BeRwhhTeVf2L_QF7sRwumk62poy5aBA",{"id":15999,"title":16000,"apps":16001,"body":16002,"category":6090,"date":16109,"description":16110,"extension":6122,"lang":6085,"meta":16111,"navigation":6087,"path":16112,"seo":16113,"slug":16114,"stem":16115,"tags":16116,"updated":16117,"__hash__":16118},"articles\u002Farticles\u002F30f49ecd33326433b100039d.md","GROWTACがインドアサイクリングイベント「INDOOR10 2022」を開催",[],{"type":6098,"value":16003,"toc":16105},[16004,16008,16011,16014,16022,16024,16027,16074,16077,16080,16087,16091,16094,16102],[6101,16005,16007],{"id":16006},"indoor10-2022イベント概要","「INDOOR10 2022」イベント概要",[6105,16009,16010],{},"「INDOOR10 2022」は、ローラー台メーカーのGROWTACが主催するインドアサイクリングイベントです。ローラー台トレーニングで一定の成果を達成すると、オリジナルのマグネットがもらえます。使用するローラー台に指定はなく、GROWTAC製品以外でも応募可能です。",[6105,16012,16013],{},"イベント期間は2022年2月11日から2月27日までの27日間で、達成条件は2つ設定されており、",[6156,16015,16016,16019],{},[6159,16017,16018],{},"合計10時間のインドアサイクリングを達成",[6159,16020,16021],{},"指定のアチーブメントを10個以上達成",[6105,16023,9871],{},[6105,16025,16026],{},"一つ目の条件であれう「合計10時間のインドアサイクリング」は毎日1時間くらいトレーニングをすればすぐに達成ができますが、指定のアチーブメントは、",[7613,16028,16029,16032,16035,16038,16041,16044,16047,16050,16053,16056,16059,16062,16065,16068,16071],{},[6159,16030,16031],{},"合計10時間以上のインドアサイクリングを行う",[6159,16033,16034],{},"合計20時間以上のインドアサイクリングを行う",[6159,16036,16037],{},"合計30時間以上のインドアサイクリングを行う",[6159,16039,16040],{},"連続（休憩なし*2）2時間以上のインドアサイクリングを行う",[6159,16042,16043],{},"連続（休憩なし*2）4時間以上のインドアサイクリングを行う",[6159,16045,16046],{},"毎回30分以上、10日間インドアサイクリングを行う",[6159,16048,16049],{},"1日で合計10時間以上のインドアサイクリングを行う",[6159,16051,16052],{},"インドアサイクリングで全力5秒走を行う",[6159,16054,16055],{},"インドアサイクリングで全力1分走を行う",[6159,16057,16058],{},"インドアサイクリングで全力5分走を行う",[6159,16060,16061],{},"インドアサイクリングで全力20分走を行う",[6159,16063,16064],{},"インドアサイクリングで全力60分走を行う",[6159,16066,16067],{},"自転車の整備をする",[6159,16069,16070],{},"#INDOOR10 #GROWTAC をつけて、愛車(自転車) をSNSにアップする",[6159,16072,16073],{},"GROWTACのTwitter or Facebook or Instagramをフォローする",[6105,16075,16076],{},"の合計15項目。このうち10項目達成とのことなので、初心者の方にはややハードルが高めです。",[6105,16078,16079],{},"応募方法は、インドアサイクリングを行ったトレーニングログ（STRAVA等アプリ、サイクルコンピューターのログ、スクショ等）を、2\u002F28 12時頃に、イベントページに公開される応募フォームから送信する形となっています。",[6105,16081,16082],{},[7376,16083,16086],{"href":16084,"rel":16085},"https:\u002F\u002Fgrowtac.com\u002F2022\u002F02\u002F04\u002Findoor10-2022\u002F",[7380],"インドアサイクリングイベント「INDOOR10 2022」| GROWTAC",[6101,16088,16090],{"id":16089},"indoor10-2022プレゼント","「INDOOR10 2022」プレゼント",[6105,16092,16093],{},"達成データを応募すると、条件に応じてプレゼントがもらえます。",[6156,16095,16096,16099],{},[6159,16097,16098],{},"合計10時間のインドアサイクリングを達成: オリジナルマグネット（赤青）",[6159,16100,16101],{},"指定のアチーブメントを10個以上達成: 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Fondo」の2022年版が開催",[7],{"type":6098,"value":16124,"toc":16183},[16125,16129,16132,16135,16138,16149,16156,16159,16163,16166,16177,16180],[6101,16126,16128],{"id":16127},"zwift-fondozfondoとは","Zwift Fondo（zFondo）とは？",[6105,16130,16131],{},"「Zwift Fondo（zFondo）」は、Zwiftのグループライドイベントの中でも最大級のイベントで、毎回参加人数が1000人を超えるビッグイベントです。",[6105,16133,16134],{},"Zwift運営が主催するイベントで、期間中は毎日数回イベントが開催されます。期間中に開催しているzFondoのイベントを完走すると、限定ジャージをアンロックすることができるのが、人気の秘密です。",[6105,16136,16137],{},"各イベントにはレベルに合わせてA〜Cのグループ分けがされています。",[6156,16139,16140,16143,16146],{},[6159,16141,16142],{},"Aグループ：Gran Fondo = 誰もが一度は挑戦してみたい最もエピックなチャレンジ！",[6159,16144,16145],{},"Bグループ：Medio Fondo = マイペースでフィニッシュまで完走、あるいは同じペースで走るグループを見つけて一緒にライドを楽しもう。",[6159,16147,16148],{},"Cグループ：Bambino Fondo = 初めてFondoに挑戦するライダーや、短めのチャレンジを楽しみたいライダーにおすすめです。",[6105,16150,16151],{},[7376,16152,16155],{"href":16153,"rel":16154},"https:\u002F\u002Fwww.zwift.com\u002Fja\u002Fevents\u002Fseries\u002Fzwift-fondo-series-2022",[7380],"ZWIFT FONDO SERIES 2021 SERIES - 北半球編",[6105,16157,16158],{},"DやEグループが設定されていませんが、Cグループが初心者クラスになるので、そちらで参加しましょう。",[6101,16160,16162],{"id":16161},"_2022年のzwift-fondoの開催概要","2022年のZwift Fondoの開催概要",[6105,16164,16165],{},"2022年のZwift Fondoは下記の期間で3回に分けて開催されます。",[6156,16167,16168,16171,16174],{},[6159,16169,16170],{},"2021年12月31日～2022年1月3日",[6159,16172,16173],{},"2022年2月4日～2022年2月6日",[6159,16175,16176],{},"2022年3月4日～2022年3月6日",[6105,16178,16179],{},"毎月月初で、1月から3月まで開催と覚えておきましょう。",[6105,16181,16182],{},"Zwift Fondoは基本的にロングライドイベントになるので、限定ジャージをアンロックしたいのであれば、しっかりと時間が取れる時間のイベントに参加するようにしましょう。",{"title":6083,"searchDepth":6118,"depth":6118,"links":16184},[16185,16186],{"id":16127,"depth":6118,"text":16128},{"id":16161,"depth":6118,"text":16162},"2022-02-03T15:08:15.000Z","特別なジャージがもらえるZwiftの人気グループライドイベント「Zwift Fondo」の2022年版が開催します。",{},"\u002Farticles\u002F6dfa2a24643362040d000190\u002F",{"title":16121,"description":16188},"6dfa2a24643362040d000190","articles\u002F6dfa2a24643362040d000190",[6217],"2022-02-03T15:23:50.000Z","UVdLrBkGDVVvvreEfH8MWYepNq0w_ghbaJnBHXWLRWo",{"id":16198,"title":16199,"apps":16200,"body":16201,"category":6178,"date":16303,"description":16304,"extension":6122,"lang":6085,"meta":16305,"navigation":6087,"path":16306,"seo":16307,"slug":16308,"stem":16309,"tags":16310,"updated":16311,"__hash__":16312},"articles\u002Farticles\u002F3ef851686163382b020003c3.md","ローラー台用に専用ホイールは必要？",[],{"type":6098,"value":16202,"toc":16289},[16203,16207,16210,16213,16216,16219,16222,16225,16228,16231,16234,16237,16240,16243,16246,16249,16252,16255,16258,16261,16264,16267,16270,16273,16276,16279,16286],[6101,16204,16206],{"id":16205},"ローラー台専用ホイールは必要","ローラー台専用ホイールは必要？",[6747,16208,16209],{"id":16209},"ホイールは普段使いのもので問題ない",[6105,16211,16212],{},"ローラー台トレーニング用に、専用タイヤを用意すると騒音の軽減や、グリップ感のアップに役立ちます。",[10201,16214],{"dir":10203,"slug":16215},"b2ebc1da6533332cd70001f4",[6105,16217,16218],{},"しかし、ロードバイクのホイールとローラー台はエンド金具で接続されているだけですので、専用のホイールを用意する必要はありません。",[6747,16220,16221],{"id":16221},"ダイレクトドライブならそもそも不要",[6105,16223,16224],{},"最近のスマートトレーナーは、ほとんどがダイレクトドライブ式のローラー台になっています。",[6105,16226,16227],{},"ダイレクトドライブ式の場合、後輪のホイールは不要となるので、そもそもホイールが不要です。（ただし、前輪は高さをつけるために必要です）",[6101,16229,16230],{"id":16230},"ローラー台専用ホイールを用意するメリット",[6105,16232,16233],{},"普段使いのロードバイクなどをローラー台でも使う場合は、普段使いのホイールにローラー台専用タイヤを装着してしまうと、外を走る際にタイヤをローラー台専用タイヤから通常タイヤに履き替える手間があります。",[6105,16235,16236],{},"安いホイールでも構わないのでローラー台専用ホイールの用意しておいて、そちらにだけローラー台専用タイヤを装備しておくと、運用上、非常に便利です。",[6747,16238,16239],{"id":16239},"敢えて重いホイールを使うトレーニングも",[6105,16241,16242],{},"ダイレクトドライブ式ではない固定ローラー（クラシックローラーとも呼ばれます）を使う際は、後輪のホイールを使いますが、ここで使うホイールを敢えて、安い・重いホイールにするという手もあります。",[6105,16244,16245],{},"安い・重いホイールでトレーニングをしておいて、実走では上位グレードの軽量ホイールを使えば、実走でかなり楽に感じるはずです。",[6747,16247,16248],{"id":16248},"ホイールの劣化を防ぐことが出来る",[6105,16250,16251],{},"アルミやカーボンなど、強度の高い素材で構成されているホイールでも、使い続ければ劣化してきます。ハブ周りは使い続けることでメンテナンスも必要になりますし、スポークはテンションをかけることで劣化していきます。",[6105,16253,16254],{},"その意味では、安価なホイールでローラー台トレーニングを行うことで、高価なホイールの劣化を防ぐことが出来ます。",[6105,16256,16257],{},"特に、10万円以上する高額なホイールは長く使いたいですから、ローラー台で無駄に劣化させるよりも、使い分けをした方が良いでしょう。",[6101,16259,16260],{"id":16260},"ローラー台専用ホイールを選ぶ際のポイント",[6747,16262,16263],{"id":16263},"クリンチャーホイールにしよう",[6105,16265,16266],{},"ローラー台専用タイヤはクリンチャータイプのみになっているため、ローラー台専用ホイールもクリンチャー専用のホイールを選びましょう。",[6105,16268,16269],{},"流通しているホイールの大半はクリンチャーですが、最近ではクリンチャーと見た目がそっくりなチューブレスホイールも増えているので「買ってから間違いに気づいた！」ということがないようにしましょう。",[6747,16271,16272],{"id":16272},"対応スプロケットに注意しよう",[6105,16274,16275],{},"使っている自転車が変速機能付きの場合は、ホイールの対応スプロケットにも注意しましょう。",[6105,16277,16278],{},"ホイールには、大きく分けて8・9・10速ホイール、11速ホイールがあって、どちらを何速のスプロケットで使うかによって、必要なスペーサーの有無などが変わってきます。",[6105,16280,16281],{},[7376,16282,16285],{"href":16283,"rel":16284},"https:\u002F\u002Fwww.cyclabo.com\u002Fja\u002Ftopics\u002Fxag5agdoa4\u002F",[7380],"混乱しやすいシマノのスプロケットとホイールの互換性をわかりやすく解説 | cyclabo",[6105,16287,16288],{},"当然ですが、ローラー台専用ホイールを用意するのであれば、スプロケットも二つ（実走ホイール用、ローラー台ホイール用）必要になります。",{"title":6083,"searchDepth":6118,"depth":6118,"links":16290},[16291,16295,16299],{"id":16205,"depth":6118,"text":16206,"children":16292},[16293,16294],{"id":16209,"depth":6254,"text":16209},{"id":16221,"depth":6254,"text":16221},{"id":16230,"depth":6118,"text":16230,"children":16296},[16297,16298],{"id":16239,"depth":6254,"text":16239},{"id":16248,"depth":6254,"text":16248},{"id":16260,"depth":6118,"text":16260,"children":16300},[16301,16302],{"id":16263,"depth":6254,"text":16263},{"id":16272,"depth":6254,"text":16272},"2022-02-02T17:13:50.000Z","ローラー台専用タイヤを使うのは大きなメリットがありますが、ホイールはどうでしょうか？今回は、ローラー台専用ホイールは必要なのか、メリットはあるのかをまとめました。",{},"\u002Farticles\u002F3ef851686163382b020003c3\u002F",{"title":16199,"description":16304},"3ef851686163382b020003c3","articles\u002F3ef851686163382b020003c3",[],"2023-09-07T09:27:29.000Z","1Xv0W5scOeOaMRgzUsYRda07EyA5VM-WBcvol95hJeM",{"id":16314,"title":16315,"apps":16316,"body":16317,"category":6137,"date":16426,"description":16427,"extension":6122,"lang":6085,"meta":16428,"navigation":6087,"path":16429,"seo":16430,"slug":16431,"stem":16432,"tags":16433,"updated":16434,"__hash__":16435},"articles\u002Farticles\u002F0b7aab013138384aed00002d.md","Zwiftの月額課金を解約する方法",[7],{"type":6098,"value":16318,"toc":16415},[16319,16323,16327,16330,16346,16349,16352,16355,16362,16369,16373,16376,16379,16382,16386,16389,16392,16395,16398,16401,16404,16407,16409,16412],[6101,16320,16322],{"id":16321},"解約方法はどこで課金したかで異なる","解約方法は「どこで課金したか」で異なる",[6747,16324,16326],{"id":16325},"pcmacoswebから課金した場合","PC\u002FmacOS、Webから課金した場合",[6105,16328,16329],{},"PC\u002FmacOS、もしくはWebから課金した場合は、Zwift独自の決済フローになるので、Zwiftのマイページから月額課金の解約をします。",[6156,16331,16332,16340,16343],{},[6159,16333,16334,16339],{},[7376,16335,16338],{"href":16336,"rel":16337},"https:\u002F\u002Fwww.zwift.com\u002Fcancellation",[7380],"課金キャンセルページ","にアクセス",[6159,16341,16342],{},"ログインする",[6159,16344,16345],{},"「キャンセルを確認」をクリックする",[6105,16347,16348],{},"これだけで月額課金を解約できます。",[6747,16350,16351],{"id":16351},"モバイルアプリで課金した場合",[6105,16353,16354],{},"モバイルアプリでZwiftの月額をした場合は、月額課金の決済フローが「AppleのAppストア」か「GoogleのPlayストア」を必ず通しているので、各ストアで「サブスクリプション」を解除すれば、その時点で月額課金の解約になります。",[6105,16356,16357],{},[7376,16358,16361],{"href":16359,"rel":16360},"https:\u002F\u002Fsupport.apple.com\u002Fja-jp\u002FHT202039",[7380],"Apple のサブスクリプションを解約する方法 | Apple",[6105,16363,16364],{},[7376,16365,16368],{"href":16366,"rel":16367},"https:\u002F\u002Fsupport.google.com\u002Fgoogleplay\u002Fanswer\u002F7018481?hl=ja&co=GENIE.Platform%3DAndroid",[7380],"Google Play での定期購入の解約、一時停止、変更 | Google",[6101,16370,16372],{"id":16371},"zwiftを解約するときの注意ポイント","Zwiftを解約するときの注意ポイント",[6747,16374,16375],{"id":16375},"支払いタームは末締めではない",[6105,16377,16378],{},"Zwiftの課金サイクルは、日本で一般的な「末締め支払いターム」ではなく、「契約をした日から30日間」というサイクルです。",[6105,16380,16381],{},"ですので、「月末に解約すれば良いか」と思っていたら、既に次のサイクルに入っていて課金されてしまったということもあるので、いつからいつまでの課金サイクルなのかを必ずチェックしましょう。",[6747,16383,16385],{"id":16384},"サブスクリプションの一時停止とキャンセルの違いは","サブスクリプションの「一時停止」と「キャンセル」の違いは？",[6105,16387,16388],{},"Zwiftの解約をしようとすると、Zwiftのマイページのサブスクリプションには、「一時停止」と「キャンセル」という二つのメニューが出てきます。",[6105,16390,16391],{},"キャンセルは言葉の通りサブスクリプションの解約ですが、注意したいのが「一時停止」。こちらは指定した週数の間、月額料金の更新を一時停止するという機能です。これは、「しばらくは忙しいからZwiftを休みたい」といった時に使う機能です。",[6105,16393,16394],{},"サブスクリプションの一時停止は停止期間を2ヶ月ほど先まで設定できますが、「指定した週数を超えたら月額課金をする」という機能なので、解約したい場合は、「キャンセル」を選びましょう。",[6105,16396,16397],{},"「キャンセル」というと、アカウントが消えてしまうような気がしますが、後述する通りサブスクリプションの「キャンセル」ではアカウントデータは消えないので、いつでも再開可能です。",[6747,16399,16400],{"id":16400},"課金と退会は別",[6105,16402,16403],{},"Zwiftは月額課金が前提のサービスではありますが、課金（サブスクリプション）の解約と、退会（アカウントの削除）は別物です。",[6105,16405,16406],{},"課金（サブスクリプション）の解約をしても、Zwiftアカウントは無料で残ったままにしておくことが出来ます。Zwiftには無料枠があって、無料のままライドすることも可能ですし、再度サブスクリプション登録をすれば、これまでのライドデータや経験値を引き継ぐことが出来ます。",[10201,16408],{"dir":10203,"slug":6612},[6105,16410,16411],{},"一方で、退会をしてしまうとアカウントデータがなくなってしまうので、再度Zwiftをプレイしたくなった時に、新規アカウントから始めることになります。",[6105,16413,16414],{},"Zwiftはレベルによって走れるコースが増えていく仕組みなので、仮にZwiftに飽きてしまったり、Zwift疲れになってしまって課金を解約したとしても、アカウントだけは残しておいた方が良いでしょう。",{"title":6083,"searchDepth":6118,"depth":6118,"links":16416},[16417,16421],{"id":16321,"depth":6118,"text":16322,"children":16418},[16419,16420],{"id":16325,"depth":6254,"text":16326},{"id":16351,"depth":6254,"text":16351},{"id":16371,"depth":6118,"text":16372,"children":16422},[16423,16424,16425],{"id":16375,"depth":6254,"text":16375},{"id":16384,"depth":6254,"text":16385},{"id":16400,"depth":6254,"text":16400},"2022-01-27T17:55:46.000Z","Zwiftの月額課金を解約する方法と、サブスクリプションの「キャンセル」と「一時停止」の違い、解約した際のライドデータがどうなるのか、解約する時の注意点などをまとめました。",{},"\u002Farticles\u002F0b7aab013138384aed00002d\u002F",{"title":16315,"description":16427},"0b7aab013138384aed00002d","articles\u002F0b7aab013138384aed00002d",[6217,6315,6218,8386],"2023-09-06T08:53:51.000Z","wRynqSYVzCJFlq1WV-lmi8voZX0ajS1P_EIyHMpkYWo",{"id":16437,"title":16438,"apps":16439,"body":16440,"category":6178,"date":16541,"description":16542,"extension":6122,"lang":6085,"meta":16543,"navigation":6087,"path":16544,"seo":16545,"slug":16546,"stem":16547,"tags":16548,"updated":16549,"__hash__":16550},"articles\u002Farticles\u002Fd531e496313966b395000317.md","ローラー台でスピード（速度）を測定する方法",[],{"type":6098,"value":16441,"toc":16532},[16442,16446,16449,16452,16455,16459,16463,16466,16469,16472,16475,16478,16481,16484,16487,16490,16493,16496,16499,16502,16505,16508,16511,16514,16521,16524,16527,16529],[6101,16443,16445],{"id":16444},"ローラー台ではgpsサイコンやスマホ単体でスピードが計測できない","ローラー台ではGPSサイコンやスマホ単体でスピードが計測できない",[6105,16447,16448],{},"GPSサイコンやスマホ単体で自転車の速度を取得する時は、GPSなどの位置情報衛星と一定間隔で通信し、移動した距離と時間からスピード（速度）を算出しています。",[6105,16450,16451],{},"一方で、物理的な移動が伴わないローラー台でのトレーニングでは、同じ方法ではスピードの計測ができません。",[6105,16453,16454],{},"そのため、ローラー台でスピードを計測したいなら、別の方法を取る必要があります。",[6101,16456,16458],{"id":16457},"ローラー台でスピード速度を測定する","ローラー台でスピード（速度）を測定する",[6747,16460,16462],{"id":16461},"bluetoothスピードセンサーを使う","Bluetoothスピードセンサーを使う",[6105,16464,16465],{},"一番格安で手軽なのがBluetoothスピードセンサーを使う方法。",[6105,16467,16468],{},"Bluetooth式なのでサイコンやスマホとペアリングをして、リアルタイムで物理的な速度を取得できます。",[6105,16470,16471],{},"Bluetoothスピードセンサーの最大のメリットは手軽さで、ホイールのハブに取り付けるだけで実走でもローラー台でも速度が取得できますし、製品によってはケイデンスセンサーと両用になっているモデルもあるので、スピードセンサーとして使わなくなったらケイデンスセンサーとして使うことができます。",[6105,16473,16474],{},"値段も概ね2,000円程度で入手可能なので、少ない投資でローラー台でのスピード測定が可能になります。",[6747,16476,16477],{"id":16477},"マグネット式のサイコンを使う",[6105,16479,16480],{},"ハイエンドなGPSサイコンではなく、旧来のホイールに取り付けたマグネットで速度を計測するサイコンであれば、ホイールに取り付けることでローラー台でもスピードの計測が可能です。",[6105,16482,16483],{},"固定ローラーでも3本ローラーでも、リアホイールは必ず回転するので、リアホイールにマグネットを取り付けると良いでしょう。",[6105,16485,16486],{},"有線式のマグネットサイコンだと、センサーとサイコン本体までの距離が長く、ケーブルが足りなくなる可能性があるので、無線式のサイコンを選ぶと良いでしょう。",[6105,16488,16489],{},"ただ、マグネット式のサイコンでも2,000円くらいはするので、先程のBluetoothと値段差はほぼないので、今後の拡張性を考えると、Bluetoothスピードセンサーを購入した方が良いでしょう。",[6747,16491,16492],{"id":16492},"スマートトレーナーを使う",[6105,16494,16495],{},"値段は高いですが高性能でスピードもパワーも取得できるのがスマートトレーナー。ここ数年でローラー台と言えばスマートトレーナーと言われるくらい人気急上昇中です。",[6105,16497,16498],{},"スマートトレーナーにはスピードセンサーとパワーセンサーはほぼ確実に搭載されているので、スマートトレーナーを買えばそれだけでローラー台（つまり、スマートトレーナー）でスピードが取得できます。",[6105,16500,16501],{},"問題は値段で、スマートトレーナーは安いものでも5万円前後と高額なので、スピードセンサーなどと違って手軽に選べる選択肢ではありません。",[6101,16503,16504],{"id":16504},"ローラー台をどれくらいやるかで選ぼう",[6105,16506,16507],{},"ローラー台トレーニングにおいて、スピードやパワーなどの定量的な数値は、トレーニング負荷を知る上で重要な要素ですが、たまにしかやらないローラー台のために、先行投資をするのはややコスパが悪いと言えます。",[6105,16509,16510],{},"その意味では、今後どれくらいローラー台トレーニングをするのかで、どの方法でスピードを計測するのかを決めると良いでしょう。",[6105,16512,16513],{},"「たまにしか使わない」というのであれば、敢えてスピードは無視してギア比だけでトレーニングをしても問題ありません。前後のギアの端数と概ねのケイデンスがわかれば、速度は計算できます。",[6105,16515,16516],{},[7376,16517,16520],{"href":16518,"rel":16519},"https:\u002F\u002Fwww.cyclabo.com\u002Fja\u002Ftopics\u002Fgwkia2nyxx\u002F",[7380],"最高速度は買った時点で決まってる！自転車のギア比とケイデンスと速度の関係",[6105,16522,16523],{},"「ある程度はしっかりトレーニングしたい」というのであればスピードセンサーを選ぶと良いでしょう。実走の時はスピードをGPSサイコンやスマホに回せて、ケイデンスセンサーにすれば、より詳細なトレーニングデータが取得できます。",[6105,16525,16526],{},"もし、「冬の間は実走しないから、全てローラー台トレーニング」というのであれば、使用頻度とトレーニングの効率を考えたらスマートトレーナーを購入してもコスパの高い買い物と言えます。",[7758,16528],{},[6105,16530,16531],{},"ローラー台トレーニングをどれくらいの頻度とクオリティで行いたいかは人によって異なるので、自分のスタイルに合わせて、スピード計測する方法を選びましょう。",{"title":6083,"searchDepth":6118,"depth":6118,"links":16533},[16534,16535,16540],{"id":16444,"depth":6118,"text":16445},{"id":16457,"depth":6118,"text":16458,"children":16536},[16537,16538,16539],{"id":16461,"depth":6254,"text":16462},{"id":16477,"depth":6254,"text":16477},{"id":16492,"depth":6254,"text":16492},{"id":16504,"depth":6118,"text":16504},"2022-01-26T16:37:52.000Z","ローラー台トレーニングをする上で重要な指標の一つがスピード。物理的な移動を伴わないローラー台でスピード（速度）を測定する方法をまとめました。",{},"\u002Farticles\u002Fd531e496313966b395000317\u002F",{"title":16438,"description":16542},"d531e496313966b395000317","articles\u002Fd531e496313966b395000317",[9828,7313,9420],"2023-01-25T06:38:20.000Z","_8-b9YWYeOM9G3hKbKv_toZoY3EnxiAlWreVavK5c9Q",{"id":16552,"title":16553,"apps":16554,"body":16555,"category":6137,"date":16664,"description":16665,"extension":6122,"lang":6085,"meta":16666,"navigation":6087,"path":16667,"seo":16668,"slug":16669,"stem":16670,"tags":16671,"updated":15877,"__hash__":16672},"articles\u002Farticles\u002F71498e093137376c4f0002b3.md","Zwiftのワークアウトの使い方",[7],{"type":6098,"value":16556,"toc":16659},[16557,16561,16564,16567,16570,16574,16577,16580,16583,16589,16592,16597,16600,16605,16608,16611,16616,16619,16624,16627,16632,16636,16639,16647,16650,16653,16656],[6101,16558,16560],{"id":16559},"zwiftのワークアウトとは","Zwiftのワークアウトとは？",[6105,16562,16563],{},"ローラー台トレーニングで行うワークアウトは、FTP走やインターバル走などの特定数値を設定して行うトレーニングメニューのことですが、Zwiftでも同じようなことができます。",[6105,16565,16566],{},"ただし、Zwiftのワークアウトは「ワークアウト専用のコースがある」というわけではなく、既存のコースを「ワークアウトの設定ワット数に合わせてライドする」というものです。",[6105,16568,16569],{},"つまり、ライド自体は通常のライドと一緒です。",[6101,16571,16573],{"id":16572},"意外と入口がわかりづらいzwiftワークアウト","意外と入口がわかりづらいZwiftワークアウト",[6105,16575,16576],{},"Zwiftのワークアウトは意外とわかりづらいのが入口です。",[6105,16578,16579],{},"Zwiftのワークアウトを行う場合は、まず好みのコースを選んでライドに入ります。",[6105,16581,16582],{},"ライドに入ったら、「メニュー」ボタンを押して、メニューに入ります。",[6105,16584,16585],{},[7395,16586],{"alt":16587,"src":16588},"Zwiftアプリでメニューをタップ","https:\u002F\u002Fcdn.roomroaders.com\u002Fimgs\u002Farticles\u002F71498e093137376c4f0002b3-1.png",[6105,16590,16591],{},"メニューに入ったら、右側に出てくるグラフのアイコンをタップします。",[6105,16593,16594],{},[7395,16595],{"alt":16587,"src":16596},"https:\u002F\u002Fcdn.roomroaders.com\u002Fimgs\u002Farticles\u002F71498e093137376c4f0002b3-2.png",[6105,16598,16599],{},"そうすると「トレーニング」という画面が表示されて、様々なトレーニングメニューが出てきます。トレーニングメニューをタップするとそのトレーニングを設定したことになります。",[6105,16601,16602],{},[7395,16603],{"alt":16587,"src":16604},"https:\u002F\u002Fcdn.roomroaders.com\u002Fimgs\u002Farticles\u002F71498e093137376c4f0002b3-3.png",[6105,16606,16607],{},"トレーニング名をタップすると右側にワークアウトの概要やどれくらいのワットで踏むのかのグラフが出てくるので、自分の好みに合わせてワークアウトを選びましょう。",[6105,16609,16610],{},"ワークアウトを選んだら、下の「ワークアウト」ボタンをタップします。画面はメニュー画面に戻りますが、これでライドがワークアウトに変更されています。",[6105,16612,16613],{},[7395,16614],{"alt":16587,"src":16615},"https:\u002F\u002Fcdn.roomroaders.com\u002Fimgs\u002Farticles\u002F71498e093137376c4f0002b3-4.png",[6105,16617,16618],{},"メニュー画面に戻ったら「戻る」ボタンをタップします。間違えて「ライド終了」をタップすると、スタート画面に戻ってしまうので注意しましょう。",[6105,16620,16621],{},[7395,16622],{"alt":16587,"src":16623},"https:\u002F\u002Fcdn.roomroaders.com\u002Fimgs\u002Farticles\u002F71498e093137376c4f0002b3-5.png",[6105,16625,16626],{},"ライド画面に戻ると、右上と真ん中の表示がワークアウト専用のものに変わっています。",[6105,16628,16629],{},[7395,16630],{"alt":16587,"src":16631},"https:\u002F\u002Fcdn.roomroaders.com\u002Fimgs\u002Farticles\u002F71498e093137376c4f0002b3-6.png",[6101,16633,16635],{"id":16634},"zwiftワークアウトのメリット","Zwiftワークアウトのメリット",[6105,16637,16638],{},"Zwiftワークアウトのメリットは、",[6156,16640,16641,16644],{},[6159,16642,16643],{},"単調なワークアウトを楽しくしてくれる",[6159,16645,16646],{},"豊富なワークアウトメニュー",[6105,16648,16649],{},"の二つです。",[6105,16651,16652],{},"通常のローラー台のワークアウトはサイコンのパワー値や心拍数と睨めっこしながら、ひたすら耐えるトレーニングというイメージですが、Zwiftで行うと通常のサイクリングの中にワークアウトが入ってきた感覚になります。これだけでも、ワークアウト時の苦痛がかなり減ります。",[6105,16654,16655],{},"そして二つのワークアウトメニューの豊富さ。Zwift公式の「Zwift Academy」をはじめとして、様々なワークアウトが設定されているので、レベルに合わせていろんなワークアウトを試すことができます。",[6105,16657,16658],{},"ワークアウトはZwiftの標準機能なので追加料金もかかりませんし、自分で細かくワークアウトを決めなくても、既存の豊富なメニューを選ぶだけで強化トレーニングが出来る手軽さは、一度使うと元には戻れません。",{"title":6083,"searchDepth":6118,"depth":6118,"links":16660},[16661,16662,16663],{"id":16559,"depth":6118,"text":16560},{"id":16572,"depth":6118,"text":16573},{"id":16634,"depth":6118,"text":16635},"2022-01-24T18:04:15.000Z","ライドやレースだけでなく、実はトレーニングも出来るのがZwiftの魅力。今回は、Zwiftのワークアウトの使い方をまとめました。",{},"\u002Farticles\u002F71498e093137376c4f0002b3\u002F",{"title":16553,"description":16665},"71498e093137376c4f0002b3","articles\u002F71498e093137376c4f0002b3",[6315,6217,9166,12222,9420,6315],"FdOq3hD1nNukvBgHudEiqUqYdY_rfJKekdn4WHx2ggc",{"id":16674,"title":16675,"apps":16676,"body":16677,"category":6137,"date":16788,"description":16789,"extension":6122,"lang":6085,"meta":16790,"navigation":6087,"path":16791,"seo":16792,"slug":16793,"stem":16794,"tags":16795,"updated":16796,"__hash__":16797},"articles\u002Farticles\u002Fd52ee63f65616160e0000398.md","クレジットカードなしでZwiftを課金する方法",[7],{"type":6098,"value":16678,"toc":16780},[16679,16683,16686,16694,16697,16700,16703,16707,16711,16714,16717,16721,16725,16728,16731,16742,16749,16752,16755,16758,16761,16764,16767,16771,16774,16777],[6101,16680,16682],{"id":16681},"zwift料金の支払い方法","Zwift料金の支払い方法",[6105,16684,16685],{},"Zwift公式的には支払い方法は、",[6156,16687,16688,16691],{},[6159,16689,16690],{},"クレジットカード",[6159,16692,16693],{},"Paypal",[6105,16695,16696],{},"の二つとなっています。",[6105,16698,16699],{},"ただし、これはZwift公式サイトでサブスクリプション登録をする場合の支払い方法で、実はこれ以外にも支払い方法はあります。",[6105,16701,16702],{},"なお、2022年4月現在、Zwiftは「月額方式のみ」で、年額一括払いには対応していません。他のバーチャルサイクリングアプリでは年額払いで割引が効くので、ここはZwiftがやや強気な部分とも言えます。",[6101,16704,16706],{"id":16705},"zwiftの料金をクレジットカード以外で支払う方法","Zwiftの料金をクレジットカード以外で支払う方法",[6747,16708,16710],{"id":16709},"appleギフトカードgoogle-playギフトカードで課金をすれば実質現金払いや銀行引き落とし","Appleギフトカード・Google Playギフトカードで課金をすれば、実質現金払いや銀行引き落とし",[6105,16712,16713],{},"ZwiftはAppleのAppストア、GoogleのPlayストアでもアプリを配信していますので、そちらのアプリ内課金で決済すれば、実質現金や銀行引き落としでもZwiftの料金を課金出来ます。",[6105,16715,16716],{},"現金で支払いたい場合は、普段使っているスマホのアプリストア（iOSならAppストア、AndroidならPlayストア）のギフトカードを購入します。iPhone・iPadならAppleギフトカード（旧iTunesカード）、AndroidならGoogle Playギフトカードです。",[7990,16718],{"src":16719,"title":16720},"https:\u002F\u002Ftshop.r10s.jp\u002Fitunes\u002Fcabinet\u002Fmem_item\u002Fimgrc0090874582.jpg?fitin=275:275","Appleギフトカード",[7990,16722],{"src":16723,"title":16724},"https:\u002F\u002Ftshop.r10s.jp\u002Fgpgiftcard\u002Fcabinet\u002Fgoogleplaygiftcard.jpg?fitin=275:275","Google Playギフトカード",[6105,16726,16727],{},"ギフトカードは、コンビニやスーパーなどでも販売していて、現金で購入可能です。Zwiftは月額1,650円なので、それ以上チャージしましょう。",[6105,16729,16730],{},"楽天市場のギフトコード購入ページから購入すると1円単位で好きな金額をチャージできますが、残念ながら支払い方法がクレジットのみです。",[6105,16732,16733],{},[7376,16734,16741],{"href":16735,"target":16736,"rel":16737,"style":16740},"https:\u002F\u002Fhb.afl.rakuten.co.jp\u002Fhgc\u002F4011f4f3.ec9dcb38.4011f4f4.bea8e5cb\u002F?pc=https%3A%2F%2Fevent.rakuten.co.jp%2Fcomputer%2Fitunes%2F&link_type=text&ut=eyJwYWdlIjoidXJsIiwidHlwZSI6InRleHQiLCJjb2wiOjF9","_blank",[7380,16738,16739],"sponsored","noopener","word-wrap:break-word;","Apple Gift Card | 楽天市場",[6105,16743,16744],{},[7376,16745,16748],{"href":16746,"target":16736,"rel":16747,"style":16740},"https:\u002F\u002Fhb.afl.rakuten.co.jp\u002Fhgc\u002F4011f4f3.ec9dcb38.4011f4f4.bea8e5cb\u002F?pc=https%3A%2F%2Fevent.rakuten.co.jp%2Fcomputer%2Fgpgiftcard%2F&link_type=text&ut=eyJwYWdlIjoidXJsIiwidHlwZSI6InRleHQiLCJjb2wiOjF9",[7380,16738,16739],"Google Play ギフトコード | 楽天市場",[6105,16750,16751],{},"ギフトコードを購入したら、アプリストアの自分のアカウントにチャージをします。チャージが出来たら、その金額分アプリ内決済が可能になるので、Zwiftアプリからサブスクリプション登録をします。Zwift公式サイトからはサブスクリプション登録できないので注意しましょう。",[6105,16753,16754],{},"Zwiftアプリでサブスクリプション登録をすると、アプリの決済画面が出てきますが、その決済画面はAppストア（もしくはPlayストア）の決済画面なので、チャージした分だけ課金が出来ます。",[6105,16756,16757],{},"キャリア決済を使う場合は、各ストアでの支払い方法をキャリア決済にすればOK。キャリア決済は携帯キャリアの携帯料金と一緒に引き落としをする方式なので、実質銀行引き落としと同じです。",[6747,16759,16760],{"id":16760},"銀行口座のデビットカードを使う",[6105,16762,16763],{},"毎回ストアにチャージするのが面倒であれば、銀行のキャッシュカードに付与されているデビットカードを使うのも手です。デビットカードはクレジットカードと同じ扱いなので、Zwiftの料金の課金に使えます。",[6105,16765,16766],{},"なお、デビットカードで支払いをする場合は、前に紹介したアプリストア経由でも良いですが、ZwiftのWebページから登録することも出来ます。",[6747,16768,16770],{"id":16769},"paypal経由で現金払いをする","Paypal経由で現金払いをする",[6105,16772,16773],{},"Paypalはアメリカの世界最大級のオンライン決済サービスです。日本では似たような名前の「Paypay」が定着していますが、別のサービスです。",[6105,16775,16776],{},"Paypalはアカウントを作成すると、自分の銀行口座を紐付けができるので、PaypayアカウントでZwiftの支払いを登録すると、銀行口座から引き落としが出来ます。",[6105,16778,16779],{},"会社の口座から引き落としをしたいという場合にも便利な方法です。",{"title":6083,"searchDepth":6118,"depth":6118,"links":16781},[16782,16783],{"id":16681,"depth":6118,"text":16682},{"id":16705,"depth":6118,"text":16706,"children":16784},[16785,16786,16787],{"id":16709,"depth":6254,"text":16710},{"id":16760,"depth":6254,"text":16760},{"id":16769,"depth":6254,"text":16770},"2022-01-21T17:19:16.000Z","これからZwiftを始める人でクレジットカードを持っていない方でも、Zwiftの月額課金する方法があります。この方法を使えば、現金や銀行引き落としでZwiftの課金をすることが出来ます。",{},"\u002Farticles\u002Fd52ee63f65616160e0000398\u002F",{"title":16675,"description":16789},"d52ee63f65616160e0000398","articles\u002Fd52ee63f65616160e0000398",[6217,8386,9320,6217],"2024-09-18T05:49:33.000Z","c8DaVU3V7YHs--L63-GYvAP6xicMSH4QbLQB92cTvow",{"id":16799,"title":16800,"apps":16801,"body":16802,"category":6137,"date":16910,"description":16911,"extension":6122,"lang":6085,"meta":16912,"navigation":6087,"path":16913,"seo":16914,"slug":6626,"stem":16915,"tags":16916,"updated":16917,"__hash__":16918},"articles\u002Farticles\u002Fd242147f333032ae41000282.md","Zwiftのクーポン、無料コードを獲得する方法",[7],{"type":6098,"value":16803,"toc":16902},[16804,16807,16810,16813,16817,16821,16824,16827,16830,16849,16852,16857,16864,16867,16870,16873,16876,16879,16883,16886,16899],[6101,16805,16806],{"id":16806},"常時配布されているクーポンはない",[6105,16808,16809],{},"Zwiftは無料で14日間のフリートライアルが用意されているため、クーポンコードが常時配布されていることはありません。",[6105,16811,16812],{},"ただ、Zwiftが全くクーポンコードを配布していないというわけではないので、うまくいけばZwiftクーポンコードがもらえます。",[6101,16814,16816],{"id":16815},"zwiftのクーポンコードをもらう方法","Zwiftのクーポンコードをもらう方法",[6747,16818,16820],{"id":16819},"_1ヶ月無料クーポンコード付きスマートトレーナーを買う","1ヶ月無料クーポンコード付きスマートトレーナーを買う",[6105,16822,16823],{},"最新のスマートトレーナーには、Zwiftをはじめとした様々なローラー台用トレーニングアプリの体験用クーポンコードが付属しています。",[6105,16825,16826],{},"スマートトレーナーに付属するクーポンコードは、1ヶ月間無料で使えるライセンスコードが多いようです。",[6105,16828,16829],{},"2022年1月現在、Zwiftクーポンが付属するスマートトレーナー（一部抜粋）は下記になります。",[6156,16831,16832,16838,16844],{},[6159,16833,16834],{},[7376,16835,16837],{"href":16836},"\u002Fbike-trainers\u002Felite\u002Fdireto-xr\u002F","ELITE 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SARIS",[6105,16865,16866],{},"この方法のデメリットは、スマートトレーナーという高額な機器を購入するのが前提になってしまう点。ただ、クーポンコード付きのスマートトレーナーは商品ページに記載があるので、購入する際は比較のポイントの一つとして考えても良いでしょう。",[6105,16868,16869],{},"なお、Zwiftは1ヶ月無料と言っても「30日ターム」での課金なので、クーポンコードは好きな時に適用して構いません。",[6747,16871,16872],{"id":16872},"イベント会場でもらう",[6105,16874,16875],{},"Zwiftはレース会場や、自転車関係の展示会などのイベントで体験ライドを実施していることがあります。そうした体験ライドの会場では、Zwiftの体験用クーポンコードを配布していることがあります。",[6105,16877,16878],{},"これらは事前に情報を得ることが難しいですが、もし参加したレースやイベントで、Zwift体験ブースがあったら、顔を出してみると良いでしょう。",[6101,16880,16882],{"id":16881},"入手したzwift無料クーポンコードの入力方法","入手したZwift無料クーポンコードの入力方法",[6105,16884,16885],{},"入手したZwiftの無料クーポンコードは、ZwiftのWebサイトの「マイページ」から適用ができます。Zwiftアプリやコンパニオンアプリでは適用ができないので注意しましょう。",[6156,16887,16888,16896],{},[6159,16889,16890,16895],{},[7376,16891,16894],{"href":16892,"rel":16893},"https:\u002F\u002Fwww.zwift.com\u002Fja\u002Fbilling\u002Fpromotions",[7380],"プローモーション | My Zwift","ページにアクセス（要ログイン）",[6159,16897,16898],{},"無料クーポンコードを入力して「適用」ボタンをクリック",[6105,16900,16901],{},"これだけでOKです。",{"title":6083,"searchDepth":6118,"depth":6118,"links":16903},[16904,16905,16909],{"id":16806,"depth":6118,"text":16806},{"id":16815,"depth":6118,"text":16816,"children":16906},[16907,16908],{"id":16819,"depth":6254,"text":16820},{"id":16872,"depth":6254,"text":16872},{"id":16881,"depth":6118,"text":16882},"2022-01-21T15:57:28.000Z","Zwiftを１ヶ月などの一定期間無料で使えるようになるクーポン・コードを獲得する方法をまとめました。",{},"\u002Farticles\u002Fd242147f333032ae41000282\u002F",{"title":16800,"description":16911},"articles\u002Fd242147f333032ae41000282",[6315,6217,7313,6218,8386,6315],"2025-08-08T07:06:51.000Z","kzOWWUuVlIf8yiC9voWgospayf9uLCeCxbgluiU_SFg",{"id":16920,"title":16921,"apps":16922,"body":16923,"category":6137,"date":16974,"description":16975,"extension":6122,"lang":6085,"meta":16976,"navigation":6087,"path":16977,"seo":16978,"slug":16979,"stem":16980,"tags":16981,"updated":15877,"__hash__":16982},"articles\u002Farticles\u002Fcff6cb866666330698000274.md","ヒルクライマーのためのZwift活用方法",[7],{"type":6098,"value":16924,"toc":16969},[16925,16928,16931,16934,16937,16940,16943,16946,16949,16952,16955,16958,16961,16963,16966],[6101,16926,16927],{"id":16927},"長い坂のコースを走ろう",[6105,16929,16930],{},"Zwiftの各ワールドには、必ずヒルクライムコースが設定されています。いろんなヒルクライムコースを走ってみて、お気に入りのコースを頻繁に走るだけでも、ヒルクライムトレーニングになります。",[6105,16932,16933],{},"Zwiftでは日々ライドが出来るワールドが異なりますし、コースの特性は様々ですが、ヒルクライムの練習をするならクライムコースが多いワールドで、かつ毎日ライドが出来るWatpiaを活用しましょう。",[6105,16935,16936],{},"Watpiaには軽めのヒルクライムコースから、コース全長で1,000m近く登る重めのコースも用意されています。有名なところでは「Road to Sky（17.9km、獲得標高1,052m）」などがあります。",[6105,16938,16939],{},"何よりもZwiftカレンダーに左右されず、好きな時に好きなだけ走れるのがWatpiaのメリットですので、日々のヒルクライム練習には最適です。",[6101,16941,16942],{"id":16942},"ワークアウトを積極的に使おう",[6105,16944,16945],{},"ヒルクライムの能力を高めるには、体力なども大事ですが、シフトチェンジやポジショニング、ダンシング上達など色々な要素があります。残念ですが、ポジショニングやダンシングの練習は、ローラー台では不向きです。",[6105,16947,16948],{},"ですので、ローラー台トレーニングであるZwiftでヒルクライムのトレーニングをするなら、シッティングでのペダリングと持久力をつけることになります。",[6105,16950,16951],{},"持久力という意味では、FTPトレーニングなどが出来るZwiftのワークアウトがおすすめです。",[6105,16953,16954],{},"ワークアウトでは、自由に走るライドや、誰かに合わせるグループライドとは違い、アプリ側で表示されたワット数を出し続けるので、基本的な筋力や体力、あとはキツい状態を維持し続けるための精神的なトレーニングが出来ます。",[6101,16956,16957],{"id":16957},"ワンランク上のペースパートナーと走ろう",[6105,16959,16960],{},"ワークアウトなどで数値を追いかけるのが苦手なら、Zwiftならではの機能「ペースパートナー」をうまく利用しましょう。",[10201,16962],{"dir":10203,"slug":6618},[6105,16964,16965],{},"ペースパートナーは一定のPWRで走っているので、一緒に走っているだけで一定パワーのライドが出来ます。",[6105,16967,16968],{},"普通は自分のレベルに合ったペースパートナーを選びますが、ヒルクライムの場合は一定の負荷がかかった方が耐久力・持久力・忍耐力のトレーニングになるので、ワンランク上のペースパートナーと走ると良いでしょう。",{"title":6083,"searchDepth":6118,"depth":6118,"links":16970},[16971,16972,16973],{"id":16927,"depth":6118,"text":16927},{"id":16942,"depth":6118,"text":16942},{"id":16957,"depth":6118,"text":16957},"2022-01-21T14:53:19.000Z","坂道を走るのが好きなヒルクライマーの方は、頻繁にヒルクライムの練習がしづらいという悩みを持っている方も多いでしょう。そんなヒルクライマーに最適なのがZwiftです。",{},"\u002Farticles\u002Fcff6cb866666330698000274\u002F",{"title":16921,"description":16975},"cff6cb866666330698000274","articles\u002Fcff6cb866666330698000274",[6217,9166,6315],"1FSCC-7URLvKgdR20KHiFH-HUtrJN3b-8e1j6l0eTPo",{"id":16984,"title":16985,"apps":16986,"body":16987,"category":6178,"date":17053,"description":17054,"extension":6122,"lang":6085,"meta":17055,"navigation":6087,"path":17056,"seo":17057,"slug":17058,"stem":17059,"tags":17060,"updated":17061,"__hash__":17062},"articles\u002Farticles\u002Fa06c5c90363132d935000086.md","ローラー台は据え置き？都度出し？どっちが良い？",[],{"type":6098,"value":16988,"toc":17042},[16989,16993,16996,16999,17002,17005,17008,17011,17015,17018,17021,17024,17027,17030,17033,17036,17039],[6101,16990,16992],{"id":16991},"据え置きのメリットデメリット","据え置きのメリット・デメリット",[6747,16994,16995],{"id":16995},"気が向いたらすぐにトレーニングができるのは大きい",[6105,16997,16998],{},"ローラー台を据え置きにする最大のメリットは「気が向いたらすぐにトレーニングができる」という点です。準備時間がない分、長めにトレーニングが出来ますし、少ない時間でもトレーニングが出来ます。",[6105,17000,17001],{},"すぐに出来るというと簡単ですが、継続してトレーニングをする、習慣化するという点では、障害が少ない方が習慣化しやすいので、大きなメリットです。",[6747,17003,17004],{"id":17004},"広いスペースが必要",[6105,17006,17007],{},"据え置きの最大のデメリットがスペースが必要になることです。3本ローラーやスマートトレーナーは大型なものが多いので、自転車以上のスペースが必要です。",[6105,17009,17010],{},"据え置きにする場合、部屋の中でそのスペースがデッドスペースになってしまうので、レイアウトをしっかり考えておかないと、生活の邪魔になったり、ローラー台をぶつけて壊してしまうリスクもあります。",[6101,17012,17014],{"id":17013},"都度出しのメリットデメリット","都度出しのメリット・デメリット",[6747,17016,17017],{"id":17017},"部屋で邪魔にならない",[6105,17019,17020],{},"ローラー台は最低でも自転車分のスペースを使うので、都度出しにすることで部屋が広く使えるというのが最大のメリット。",[6105,17022,17023],{},"ただ、どちらにしても、広いスペースを用意しておかなければならないというのは同じなので、部屋にローラー台と自転車が置けるくらいのスペースは必要です。",[6747,17025,17026],{"id":17026},"ローラー台を安全に保管できる",[6105,17028,17029],{},"最近のローラー台は、折り畳んで収納できるようになっている製品が多いため、都度出しにすればクローゼットの中などにしまっておけます。",[6105,17031,17032],{},"カバーをつければ埃などから守ることもできますし、ぶつけて壊すリスクもグッと低くなります。",[6101,17034,17035],{"id":17035},"トレーニング頻度とライフスタイルで決めよう",[6105,17037,17038],{},"ローラー台を据え置きにするか、都度出しにするかは、どれくらいの頻度でトレーニングをするか、いつトレーニングをするか、などのライフスタイルで違ってきます。",[6105,17040,17041],{},"ほぼ毎日ローラー台トレーニングをするような方は据え置きの方が良いですし、週末しかしない場合は、週末だけ据え置きにするのもありでしょう。",{"title":6083,"searchDepth":6118,"depth":6118,"links":17043},[17044,17048,17052],{"id":16991,"depth":6118,"text":16992,"children":17045},[17046,17047],{"id":16995,"depth":6254,"text":16995},{"id":17004,"depth":6254,"text":17004},{"id":17013,"depth":6118,"text":17014,"children":17049},[17050,17051],{"id":17017,"depth":6254,"text":17017},{"id":17026,"depth":6254,"text":17026},{"id":17035,"depth":6118,"text":17035},"2022-01-20T16:43:59.000Z","ローラー台を検討する時に悩むのが設置スペース。ローラー台を据え置きにするか、都度出しにするかは意外とローラー台トレーニングライフに大きな影響を与えます。",{},"\u002Farticles\u002Fa06c5c90363132d935000086\u002F",{"title":16985,"description":17054},"a06c5c90363132d935000086","articles\u002Fa06c5c90363132d935000086",[12774,11298],"2022-01-20T16:44:38.000Z","qT0UyeB6bVIhfA_46r8iZy2hsFLZwPmtUR5NgIJ2HK8",{"id":17064,"title":17065,"apps":17066,"body":17067,"category":6137,"date":17146,"description":17147,"extension":6122,"lang":6085,"meta":17148,"navigation":6087,"path":17149,"seo":17150,"slug":17151,"stem":17152,"tags":17153,"updated":17154,"__hash__":17155},"articles\u002Farticles\u002F688f77d03336660d49000340.md","Zwiftでレースを見学する方法",[7],{"type":6098,"value":17068,"toc":17137},[17069,17072,17075,17078,17081,17084,17087,17090,17093,17096,17099,17102,17105,17108,17112,17116,17119,17122,17125,17128,17131,17134],[6101,17070,17071],{"id":17071},"レースにエントリーする",[6105,17073,17074],{},"まずは見学したいレースを選びます。Zwiftアプリで開催中のレースを探しても良いですし、Zwiftコンパニオンアプリで探せば、いろんなレースを探すことができます。",[6105,17076,17077],{},"もし、知人が参加するレースを見学したいのであれば、どのレースに参加するのかを事前に教えてもらって、自分もエントリーをしておきましょう。",[6105,17079,17080],{},"なお、レースを見学するだけであれば、アバターが動かないため、Zwiftの無料トライアルの範囲内で全てのレースを見学できます。",[6105,17082,17083],{},"Zwiftの無料トライアルを常に継続できるのは、モバイルアプリ（iOS、iPad 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(Power Weight 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す。",[6105,17282,17283],{},"現在では、ローラー台各社のフラッグシップはほとんどが「スマートトレーナー」となっています。",[6101,17285,17287],{"id":17286},"bluetoothant","Bluetooth、ANT+",[6105,17289,17290],{},"スマートトレーナーとアプリを接続するための無線通信規格がBluetooth、ANT+。BluetoothはPCやスマホで使われているBluetoothと同じもので、ANT+はフィットネス機器で採用されている専用の通信規格です。",[6105,17292,17293],{},"Zwiftなどのトレーニングアプリを利用する際は、ローラー台上のライドデータを何かしらの方法で取得してアプリ側にデータ送信する必要がありますが、その際にデータ通信が使われます。",[6105,17295,17296],{},"スマホやタブレットと通信するならBluetoothが、サイコンやフィットネスウォッチと通信する際はANT+が使われます。",[6101,17298,17299],{"id":17299},"フライホイール",[6105,17301,17302],{},"ローラー台で負荷を生み出しているのがフライホイールと呼ばれる装置です。",[6105,17304,17305],{},"重いフライホイールほど高い負荷を生み出せるため、かつてはローラー台の特徴としてフライホイールの重さがフィーチャーされていましたが、スマートトレーナー全盛期となってから最大負荷がパワーで表現されるようになったため、特別フィーチャーされなくなりつつあります。",[6101,17307,17308],{"id":17308},"パワーメーター",[6105,17310,17311],{},"自転車を漕ぐ力を数値化するためのパーツがパワーメーター。パワーメーターはここ数年で製品が増えてきた発展途上のパーツで、",[6156,17313,17314,17317,17320],{},[6159,17315,17316],{},"ペダル式",[6159,17318,17319],{},"クランク式",[6159,17321,17322],{},"ハブ式",[6105,17324,17325],{},"などがあります。スマートトレーナーの場合は、ドライブ内に光学式などの独自のパワーメーターを装備していることが多くなります。",[6101,17327,11047],{"id":11047},[6105,17329,17330],{},"パワーメーターやスマートトレーナーでパワーを検測する際の精度。製品ごとに精度のバラツキがあり、下位グレードだと精度は±5%ほどですが、上位モデルではパワー精度は±1%まで向上します。",[6105,17332,17333],{},"トレーニングに高いパワー精度を求めないのであればこだわる必要のない部分ですが、バーチャルサイクリングなどでレースに参加する際は、数%の差が勝負を分けることもあります。",[6101,17335,17337],{"id":17336},"ダイレクトドライブホイールオンドライブ","ダイレクトドライブ、ホイール・オン・ドライブ",[6105,17339,17340],{},"ここ数年で各社のフラッグシップローラー台が採用しているのがダイレクトドライブ式。自転車の後輪を使わず、ローラー台に取り付けられたハブにスプロケットをつけて、ローラー台のハブを直接回転させることから「ダイレクトドライブ」と呼ばれます。",[6105,17342,17343],{},"一方で、ローラーの上をホイールを走らせるタイプをホイール・オン・ドライブ式と呼びます。リアエンドを固定する固定ローラーだけでなく、3本ローラーもホイール・オン・ドライブです。",[6101,17345,17346],{"id":17346},"アバター",[6105,17348,17349],{},"バーチャルサイクリングという仮想空間で自分を実体化するキャラクターをアバターと呼びます。",[6105,17351,17352],{},"アプリによってはアバターの顔や髪型をカスタマイズしたり、好みのウェアを着せることもでき、アバターのカスタマイズのバーチャルサイクリングの楽しみの一つとなっています。",{"title":6083,"searchDepth":6118,"depth":6118,"links":17354},[17355,17356,17357,17358,17359,17360,17361],{"id":17277,"depth":6118,"text":17277},{"id":17286,"depth":6118,"text":17287},{"id":17299,"depth":6118,"text":17299},{"id":17308,"depth":6118,"text":17308},{"id":11047,"depth":6118,"text":11047},{"id":17336,"depth":6118,"text":17337},{"id":17346,"depth":6118,"text":17346},"2022-01-18T15:50:52.000Z","ローラー台を始めようと思って調べていると、意外と専門用語が出てきてわからないことがあります。今回は、初心者のためのローラー台用語をまとめました。",{},"\u002Farticles\u002F3786d2d936323349280000d5\u002F",{"title":17271,"description":17363},"3786d2d936323349280000d5","articles\u002F3786d2d936323349280000d5",[11298,9320],"2022-04-20T16:01:41.000Z","kvB52-pzgoL1uMwb2YIxzPo3-oAdmtaODxn1moKAFfk",{"id":17373,"title":17374,"apps":17375,"body":17376,"category":6178,"date":17440,"description":17441,"extension":6122,"lang":6085,"meta":17442,"navigation":6087,"path":17443,"seo":17444,"slug":17445,"stem":17446,"tags":17447,"updated":17448,"__hash__":17449},"articles\u002Farticles\u002F34c7540530383270b80000d3.md","ローラー台のためのやっておきたいロードバイク・カスタマイズ",[],{"type":6098,"value":17377,"toc":17434},[17378,17381,17384,17387,17398,17401,17404,17407,17409,17412,17416,17419,17422,17425,17428,17431],[6101,17379,17380],{"id":17380},"汗対策をしよう",[6105,17382,17383],{},"ローラー台トレーニングでの一番のトラブルは汗です。滝のように滴る汗は、ハンドルやフレーム、チェーンなど垂れてパーツを劣化させる原因になります。",[6105,17385,17386],{},"ロードバイクの汗対策としては、",[6156,17388,17389,17392,17395],{},[6159,17390,17391],{},"スウェットガードをつける",[6159,17393,17394],{},"バーテープをシリコン製にする",[6159,17396,17397],{},"タオルを巻く",[6105,17399,17400],{},"などがメインになるでしょう。",[6101,17402,17403],{"id":17403},"ローラー台専用タイヤを装備しよう",[6105,17405,17406],{},"ダイレクトドライブ式のローラー台以外は、ローラー台の上でタイヤを走らせるのが基本です。ローラー台のローラーは、公道の地面よりも抵抗が少ないので、ローラー台専用のタイヤを装備するのがベストです。",[10201,17408],{"dir":10203,"slug":16215},[6105,17410,17411],{},"また、ローラー台を「トレーニング」として割り切るのであれば、あえてエントリーグレードの安いホイールを装備するのもあり。あえて重い状況でトレーニングすることで、脚力の強化になります。",[6101,17413,17415],{"id":17414},"センサーサイコンを用意しよう","センサー＆サイコンを用意しよう",[6105,17417,17418],{},"ローラー台トレーニング時は、速度などが計測できないので、スピードセンサーやパワーメーターを使って、トレーニングを数値化する必要があります。スピードセンサーは数千円で購入できるのでもっとも手軽です。",[6105,17420,17421],{},"また、実走でサイコンを使っている場合は、数値をサイコンでチェックするようにするとベスト。ローラー台も実走でも同じサイコン、同じ画面でライドをチェックすることで、実走に行った時に「どれくらいの強度か」「どれくらい走れているのか」をイメージしやすくなります。",[10201,17423],{"dir":10203,"slug":17424},"ff1c86a733656275dd000382",[6101,17426,17427],{"id":17427},"トレーニング後のクリーニングも忘れずに",[6105,17429,17430],{},"ローラー台トレーニングをすると、汗でロードバイクが汚れてしまいますし、部屋で保管しているだけでもロードバイクには埃が溜まります。",[6105,17432,17433],{},"ローラー台トレーニングが終わったら、汗を拭き取ってバイク全体を軽くクリーニングをしましょう。こうしたちょっとしたメンテナンスでも、ロードバイクを綺麗に保って、長く使うのに大きな影響があります。",{"title":6083,"searchDepth":6118,"depth":6118,"links":17435},[17436,17437,17438,17439],{"id":17380,"depth":6118,"text":17380},{"id":17403,"depth":6118,"text":17403},{"id":17414,"depth":6118,"text":17415},{"id":17427,"depth":6118,"text":17427},"2022-01-18T14:34:01.000Z","ローラー台のためのやっておきたいロードバイク・カスタマイズをまとめました。",{},"\u002Farticles\u002F34c7540530383270b80000d3\u002F",{"title":17374,"description":17441},"34c7540530383270b80000d3","articles\u002F34c7540530383270b80000d3",[15695],"2022-02-10T14:12:09.000Z","60y5ydqSBuzydIn7JY8dbspaPZjcRfZ3dXjysHafVUg",{"id":174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& ANT+センサーとANT+サイコンが必須",[6105,17570,17571],{},"スピードにせよ、パワーにせよ、バーチャルサイクリングなどのトレーニングアプリではBluetoothでスマホなどと連携するのが普通です。そのため、サイコンを同時に接続するのであれば、ANT+でデータをやり取りする必要があります。",[6105,17573,17574],{},"サイコンとセンサーの間をANT+で通信するために、どちらもANT+に対応している必要があります。",[6105,17576,17577],{},"現在持っているセンサーやスマートトレーナーがBluetoothとANT+の両方に対応しているのであれば問題ないですが、対応していない場合は、追加で機器を購入する必要があります。",[6747,17579,17580],{"id":17580},"異なるデータが二つ発生する",[6105,17582,17583],{},"トレーニングアプリとサイコンの二つでデータを取得すると、Stravaなどのデータ管理アプリを使うときに二つの異なるデータが発生してしまいます。",[6105,17585,17586],{},"パワーメーターベースの場合は問題はないですが、スピードセンサーでバーチャルサイクリングをする場合は、バーチャルサイクリングアプリの速度とサイコンの速度は間違いなく別のものになります。",[6105,17588,17589],{},"同時に使う場合は、どちらのデータをライドデータとして使うかを決めておきましょう。",{"title":6083,"searchDepth":6118,"depth":6118,"links":17591},[17592,17597],{"id":17525,"depth":6118,"text":17525,"children":17593},[17594,17595,17596],{"id":17528,"depth":6254,"text":17528},{"id":17537,"depth":6254,"text":17537},{"id":17549,"depth":6254,"text":17549},{"id":17564,"depth":6118,"text":17564,"children":17598},[17599,17600],{"id":17567,"depth":6254,"text":17568},{"id":17580,"depth":6254,"text":17580},"2022-01-17T13:33:23.000Z","スマートトレーナーでのトレーニングで普段使いのサイコンを併用すると意外とメリットがあります。",{},"\u002Farticles\u002Fff1c86a733656275dd000382\u002F",{"title":17519,"description":17602},"articles\u002Fff1c86a733656275dd000382",[9828,7313],"2022-01-17T13:35:00.000Z","IvGHZeQ3Dwwd2oTLC44pd2Gv77-U48YYd_vD3FHWyrY",{"id":17611,"title":17612,"apps":17613,"body":17614,"category":6137,"date":17719,"description":17720,"extension":6122,"lang":6085,"meta":17721,"navigation":6087,"path":17722,"seo":17723,"slug":15776,"stem":17724,"tags":17725,"updated":11472,"__hash__":17726},"articles\u002Farticles\u002Ff9fde153313363d585000145.md","トレーニングアプリの「ERGモード」とは？",[],{"type":6098,"value":17615,"toc":17709},[17616,17620,17623,17631,17634,17637,17641,17644,17647,17650,17654,17657,17660,17663,17667,17670,17673,17676,17679,17682,17685,17688,17691,17694,17697,17700,17703,17706],[6101,17617,17619],{"id":17618},"ローラー台トレーニングとパワーワット","ローラー台トレーニングとパワー（ワット）",[6105,17621,17622],{},"通常、ローラー台で負荷（ワット数）を高めるには、",[6156,17624,17625,17628],{},[6159,17626,17627],{},"ローラー台側の負荷を上げる",[6159,17629,17630],{},"バイクのギアを上げる",[6105,17632,17633],{},"の二つの方法があります。同じギア比でもローラー台が重くなれば、当然同じケイデンスで回す際のワット数は上がります。逆に、ローラー台の負荷は同じ、ケイデンスも同じ場合でも、ギア比が高くなればワット数が上がります。",[6105,17635,17636],{},"よく考えてみると、単純な法則です。",[6101,17638,17640],{"id":17639},"ergモードは負荷を一定にする機能","「ERGモード」は負荷を一定にする機能",[6105,17642,17643],{},"トレーニングアプリの「ERGモード」は、目標に設定したワット数に合わせて、トレーナー側の負荷を自動で調整する機能です。負荷の調整をアプリに任せるため、スマートトレーナーの利用が必須となります。",[6105,17645,17646],{},"「ERGモード」を使うと、スマートトレーナーは常に一定の負荷をかけ続けるので、バーチャルサイクリングなどで坂道パートになっても、設定したワット以上が出ないのでそれ以上はスピードが上がりません。",[6105,17648,17649],{},"ある意味、クラシックタイプの固定ローラー台に近い挙動になります。",[6101,17651,17653],{"id":17652},"ergモードの使い方","ERGモードの使い方",[6105,17655,17656],{},"ERGモードは、スマートトレーナーが必須な機能ですが、スマートトレーナー側で設定するものではありません。あくまで「パワー管理をする」トレーニングアプリ側で行う機能です。",[6105,17658,17659],{},"ERGモードの使い方はアプリによって異なります。例えば、ZwiftではERGモードはワークアウトでしか使えませんが、RGT Cyclingではセンサー設定からERGモードを設定すると、通常のライドでもアカウントで設定した自分のFTP値に自動調整されます。",[6105,17661,17662],{},"このように、アプリによってERGモードの使い方が違うので、自分に合ったアプリで使うと良いでしょう。",[6101,17664,17666],{"id":17665},"ergモードを使うと良いシーン","ERGモードを使うと良いシーン",[6747,17668,17669],{"id":17669},"バイクのギアに限界がある場合",[6105,17671,17672],{},"ローラー台トレーニングでのパワー値は、ギア比とケイデンスで決まります。",[6105,17674,17675],{},"フロントダブルのロードバイクなどギア比のレンジが広いロードバイクでトレーニングをする場合は、概ね対応が可能ですが、フロントシングルなどのギア比の低いバイクでトレーニングをすると、指定のワットに上げるために極端に高いケイデンス数を保つ必要が出てきます。",[6105,17677,17678],{},"ケイデンストレーニングではなく、パワートレーニングをしたい場合は、高負荷を継続することが大事なので、心拍が早くピークにきてしまうハイケイデンスにはしたくありません。",[6105,17680,17681],{},"そういった場合は、ERGモードにすることで、ギア比の低いバイクでも高いパワートレーニングができます。",[6747,17683,17684],{"id":17684},"坂道の負荷が高すぎる場合",[6105,17686,17687],{},"バーチャルサイクリングでは、コースによっては勾配が20%などのいわゆる激坂が設定されていることがあります。",[6105,17689,17690],{},"スマートトレーナーでそうした激坂を登ろうとすると、トレーナーの負荷が高く、ホビーライダーの方ではそもそもペダルを回せないという現象が起こりますが、ERGモードではこれを回避することが可能です。",[6105,17692,17693],{},"ERGモードなら勾配による負荷の調整は行われないので、ローラー台の負荷は常に設定された数値で一定です。反面、バーチャルサイクリング内ではパワーから算出されたスピードが減ってしまうので「重くはならないけど、遅くなる」ということになります。",[6105,17695,17696],{},"ローラー台トレーニングの初心者の方で、バーチャルサイクリングの坂道コースで挫折していた方は、ERGモードを試してみると良いでしょう。",[6747,17698,17699],{"id":17699},"他のことをしながらバーチャルサイクリングをする場合",[6105,17701,17702],{},"ローラー台トレーニングをしていると、ケイデンスを下げたい時やダンシングの練習をしたい時などにはシフトチェンジをする必要があります。パワーやスピードなどの数値だけをみてトレーニングをする場合は問題ないですが、バーチャルサイクリングを楽しむ場合は、コースに合わせてシフトチェンジが必須です。",[6105,17704,17705],{},"バーチャルサイクリングをしながら、映画を見るなど他のことを一緒にやる場合は、コースにシフトチェンジが面倒になるので、ERGモードにして一定の負荷をかけ続けると楽です。",[6105,17707,17708],{},"バーチャルサイクリングをしながら、他のことをする方は少ないかもしれませんが、こういった使い方も出来るということを覚えておくと良いでしょう。",{"title":6083,"searchDepth":6118,"depth":6118,"links":17710},[17711,17712,17713,17714],{"id":17618,"depth":6118,"text":17619},{"id":17639,"depth":6118,"text":17640},{"id":17652,"depth":6118,"text":17653},{"id":17665,"depth":6118,"text":17666,"children":17715},[17716,17717,17718],{"id":17669,"depth":6254,"text":17669},{"id":17684,"depth":6254,"text":17684},{"id":17699,"depth":6254,"text":17699},"2022-01-17T11:10:13.000Z","トレーニングアプリにある「ERGモード」とはなんでしょうか？ERGモードの仕組みと、使うメリットなどをご紹介します。",{},"\u002Farticles\u002Ff9fde153313363d585000145\u002F",{"title":17612,"description":17720},"articles\u002Ff9fde153313363d585000145",[6315,9420,6315,6217],"AFyNnkcP8POYw_vihuT8OK97AAMoYolbdN_stMacDKM",{"id":17728,"title":17729,"apps":17730,"body":17731,"category":6137,"date":17784,"description":17785,"extension":6122,"lang":6085,"meta":17786,"navigation":6087,"path":17787,"seo":17788,"slug":17789,"stem":17790,"tags":17791,"updated":11472,"__hash__":17792},"articles\u002Farticles\u002Ff864a550663261c9110003cf.md","RGT 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Zwiftはどの程度のデータ量が必要ですか?",[7876,18200],{},"\nA. Zwiftでは平均で約16,000ビット\u002F秒、つまり約55 MB\u002F時でデータを転送します。",[6105,18203,18204],{},"一瞬55MB\u002Fsも必要なのか？と勘違いしがちですが、55MB\u002F時です。1時間で約55MBデータ通信するということですね。",[6105,18206,18207],{},"光回線などの固定回線は100Mbpsほど出ることもありますし、スマホのLTE回線でも実測で30〜50Mbpsとされているので、スマホの回線でも問題ないでしょう。",[6105,18209,18210],{},"格安SIMの通信制限モードが128kbpsくらいにことが多いので、実はZwiftをプレイするだけなら、格安SIMの通信制限モードでもプレイができるはずです。",[6105,18212,18213],{},"ただし、これは「Zwiftアプリの最新版がインストールされた状態で、ライドをする際の通信状況」ですので、Zwiftアプリのアップデートや、Zwiftアプリ内でのデータ更新が発生している際のデータ通信条件とは異なります。",[6105,18215,18216],{},"Zwiftはワールドのデータなどをアプリ内に持っているため、Zwiftアプリが最新データを取得する際は、高速回線を利用した方が良いでしょう。",[6101,18218,18219],{"id":18219},"実際にプレイしてみよう",[6105,18221,18222],{},"では、通信制限状態のスマホ回線でどれくらいZwiftがプレイできるかを検証してみます。",[6105,18224,18225],{},"通信環境は、auの新ブランド「povo 2.0」を挿入したiPhone 7で、データ通信オプションなしの状態でおこないます。",[6105,18227,18228],{},"povo 2.0はデータ通信オプションを追加しない場合は、128kbpsで通信ができる仕様になっているので、理論上はZwiftをプレイ可能なはずです。",[6747,18230,18231],{"id":18231},"ログインからライド開始まで",[6105,18233,18234],{},"Zwiftアプリの立ち上げからメイン画面まではスムーズに移動します。しかし、メイン画面のイベントのロードや他のライダーのリストなどのロードは遅く、数秒待って表示されました。",[6105,18236,18237],{},[7395,18238],{"alt":18239,"src":18240},"メイン画面に遷移しても、一部表示されない項目が出てくる","https:\u002F\u002Fcdn.roomroaders.com\u002Fimgs\u002Farticles\u002F3a669ab16234615b5900036b-1.png",[6747,18242,18244],{"id":18243},"ライドはどうか","ライドはどうか？",[6105,18246,18247],{},"適当なコースを選んでライドをしてみます。ワールドの読み込みは遅く、通常なら数秒のところが20秒くらいかかりました。",[6105,18249,18250],{},"しかし、一度ワールド画面に入ってしまえば、画面の描画がもたついたり、他のライダーが表示されなかったりといった不具合は全くなく、高速通信をしている時と全く同じようにライドができました。",[6105,18252,18253],{},"そもそもZwiftアプリが通信しているデータが16kbpsで、低速通信時の1\u002F8程度なので問題ないのは当たり前かもしれません。",[6101,18255,18257],{"id":18256},"結論現在の通信環境なら気にする必要はない","結論：現在の通信環境なら気にする必要はない",[6105,18259,18260],{},"今回は検証で、最大速度128kbpsというかなり遅い通信環境で検証してみましたが、プレイ自体は問題ないということがわかりました。",[6105,18262,18263],{},"Zwiftはオンラインゲームでもあるので、通信速度を気にする方もいるかもしれませんが、ほとんど心配しないで良いということですね。",{"title":6083,"searchDepth":6118,"depth":6118,"links":18265},[18266,18267,18271],{"id":18189,"depth":6118,"text":18190},{"id":18219,"depth":6118,"text":18219,"children":18268},[18269,18270],{"id":18231,"depth":6254,"text":18231},{"id":18243,"depth":6254,"text":18244},{"id":18256,"depth":6118,"text":18257},"2022-01-13T17:52:57.000Z","Zwiftをプレイするのには、どれくらい高速なネット通信環境が必要なのでしょうか？今回は、通信制限ありのモバイル回線でテストしてみました。",{},"\u002Farticles\u002F3a669ab16234615b5900036b\u002F",{"title":18183,"description":18273},"3a669ab16234615b5900036b","articles\u002F3a669ab16234615b5900036b",[6217,6315],"2022-01-13T18:11:16.000Z","YEav3reNg24XgN3quzM0LdgFIKJfarrodr8x9wNGn2o",{"id":18283,"title":18284,"apps":18285,"body":18286,"category":6137,"date":18492,"description":18493,"extension":6122,"lang":6085,"meta":18494,"navigation":6087,"path":18495,"seo":18496,"slug":18497,"stem":18498,"tags":18499,"updated":18500,"__hash__":18501},"articles\u002Farticles\u002F33714146626163a2370000b7.md","Zwiftレースの探し方と参加方法",[7],{"type":6098,"value":18287,"toc":18483},[18288,18292,18295,18309,18312,18315,18318,18375,18378,18381,18384,18390,18393,18396,18402,18405,18408,18411,18414,18417,18420,18426,18429,18432,18438,18441,18447,18450,18453,18456,18464,18467,18470,18473,18477,18480],[6101,18289,18291],{"id":18290},"zwiftでのレースとは","Zwiftでのレースとは？",[6105,18293,18294],{},"Zwiftで人気のレースですが、実は「レース」というカテゴリーはありません。レースはイベントの一種です。Zwiftのイベントには、",[6156,18296,18297,18299,18301,18303,18306],{},[6159,18298,14292],{},[6159,18300,14298],{},[6159,18302,14295],{},[6159,18304,18305],{},"フォンド",[6159,18307,18308],{},"タイムトライアル",[6105,18310,18311],{},"の合計5種類があります。",[6105,18313,18314],{},"ちなみに、Zwiftのグループライドには、イベントとミートアップの2種類があります。",[6105,18316,18317],{},"違いを比較すると下記のようになります。",[7058,18319,18320,18334],{},[7061,18321,18322],{},[7064,18323,18324,18326,18328,18331],{},[7067,18325,7070],{"align":7069},[7067,18327,14298],{"align":7073},[7067,18329,18330],{"align":7073},"グループライド(イベント)",[7067,18332,18333],{"align":7073},"グループライド(ミートアップ)",[7079,18335,18336,18349,18362],{},[7064,18337,18338,18341,18344,18347],{},[7084,18339,18340],{"align":7069},"ライドの種類",[7084,18342,18343],{"align":7073},"ゴールまでを競う",[7084,18345,18346],{"align":7073},"同じコースを走る",[7084,18348,18346],{"align":7073},[7064,18350,18351,18354,18357,18359],{},[7084,18352,18353],{"align":7069},"主催者",[7084,18355,18356],{"align":7073},"イベント開催者",[7084,18358,18356],{"align":7073},[7084,18360,18361],{"align":7073},"開催ユーザー",[7064,18363,18364,18367,18370,18372],{},[7084,18365,18366],{"align":7069},"参加者",[7084,18368,18369],{"align":7073},"全てのユーザー",[7084,18371,18369],{"align":7073},[7084,18373,18374],{"align":7073},"開催者をフォローしているユーザー",[6105,18376,18377],{},"イベントのレースとグループライドの違いは、競うかどうかです。",[6101,18379,18284],{"id":18380},"zwiftレースの探し方と参加方法",[6105,18382,18383],{},"ZwiftのレースはZwiftアプリかZwiftコンパニオンアプリから探すことができます。",[6105,18385,18386],{},[7395,18387],{"alt":18388,"src":18389},"Zwiftアプリのレース選択部分","https:\u002F\u002Fcdn.roomroaders.com\u002Fimgs\u002Farticles\u002F33714146626163a2370000b7-2.png",[6105,18391,18392],{},"Zwiftアプリでは直近のイベントの表示のみとなっているので、レースの探しやすさという意味ではZwiftコンパニオンアプリを使うのがベストです。",[6105,18394,18395],{},"どちらでもイベント名の前に「フラッグ」のアイコンがある場合は、レースイベントです。",[6105,18397,18398],{},[7395,18399],{"alt":18400,"src":18401},"レースイベントは名前の前にフラッグが表示される","https:\u002F\u002Fcdn.roomroaders.com\u002Fimgs\u002Farticles\u002F33714146626163a2370000b7-1.png",[6105,18403,18404],{},"参加したい場合は、イベント名をタップして、参加するボタンを押すだけです。開催中のイベントレースの場合は参加ができません。",[6105,18406,18407],{},"開催予定のレースに参加申し込みをしたら、開催時間にZwiftアプリにログインして、ライドを押せばレースに参加できます。",[6101,18409,18410],{"id":18410},"上手なライドの探し方",[6747,18412,18413],{"id":18413},"レベルにあったレースに参加しよう",[6105,18415,18416],{},"Zwiftコンパニオンアプリでは、イベントのフィルタリングができるようになっているので、そこで自分のレベルにあったレースを探しましょう。",[6105,18418,18419],{},"レベルでフィルターする方法はレベルを表す「グループ」です。AからEのアルファベットでランキングされます。",[6105,18421,18422],{},[7395,18423],{"alt":18424,"src":18425},"Zwiftコンパニオンアプリで、グループでレースをフィルタリングする","https:\u002F\u002Fcdn.roomroaders.com\u002Fimgs\u002Farticles\u002F33714146626163a2370000b7-3.png",[6105,18427,18428],{},"フィルタリングした後は、レースごとの参加グループの詳細もチェックしましょう。例えば、グループEは女性のみ参加受付というレースもあります。",[6105,18430,18431],{},"ちなみに、イベント名の下にグループAからEの全てのアイコンが表示されていたとしても「グループAの人もグループEの人も入り乱れてレースをする」という意味ではありません。",[6105,18433,18434],{},[7395,18435],{"alt":18436,"src":18437},"Zwiftコンパニオンアプリでフィルタリングされたレースイベント","https:\u002F\u002Fcdn.roomroaders.com\u002Fimgs\u002Farticles\u002F33714146626163a2370000b7-4.png",[6105,18439,18440],{},"レース内に参加カテゴリ分けがあるので安心しましょう。",[6105,18442,18443],{},[7395,18444],{"alt":18445,"src":18446},"Zwiftコンパニオンアプリでレースの参加グループを選ぶ","https:\u002F\u002Fcdn.roomroaders.com\u002Fimgs\u002Farticles\u002F33714146626163a2370000b7-5.png",[6747,18448,18449],{"id":18449},"開催時間やレース内容も吟味しよう",[6105,18451,18452],{},"レースを探す際に重要なのがまずは開催時間。自分が参加できる時間のレースを選ぶのは大前提ですが、Zwiftは海外ユーザーが多いので、競合選手の参加するレースは日本時間では朝になることがあるのを覚えておきましょう。",[6105,18454,18455],{},"また、レース内容も重要です。Zwiftのイベントは、",[6156,18457,18458,18461],{},[6159,18459,18460],{},"どのコースを",[6159,18462,18463],{},"どれくらい走るか（km、周数、時間）",[6105,18465,18466],{},"の二つで設定されます。",[6105,18468,18469],{},"レースはコースの周回数で設定されることが多いですが、同じ5周のレースでも12kmくらいのショートレースもあれば、ロングコースを5周して合計80km以上走るようなロングレースもあるので、必ずレースの詳細は確認しましょう。",[6105,18471,18472],{},"時間に余裕がないのにあまり長いレースに参加してしまうと、途中でリタイヤすることになるので注意しましょう。",[6101,18474,18476],{"id":18475},"どのグループに参加する","どのグループに参加する？",[6105,18478,18479],{},"参加するレースが決まったら、グループを決めて参加します。判断基準としてPWRが表示されているので、自分のZwiftでのライドを参考にしながら無理のないグループを選びましょう。",[6105,18481,18482],{},"あまり上のグループを選んでしまうと早々に千切れてほぼソロライドになってしまいますし、逆に下のカテゴリを選ぶと荒らしと思われてしまいます。",{"title":6083,"searchDepth":6118,"depth":6118,"links":18484},[18485,18486,18487,18491],{"id":18290,"depth":6118,"text":18291},{"id":18380,"depth":6118,"text":18284},{"id":18410,"depth":6118,"text":18410,"children":18488},[18489,18490],{"id":18413,"depth":6254,"text":18413},{"id":18449,"depth":6254,"text":18449},{"id":18475,"depth":6118,"text":18476},"2022-01-13T14:38:23.000Z","Zwiftで人気のライド方法の一つが「レース」。Zwiftレースの探し方と、レースに参加する方法を解説します。",{},"\u002Farticles\u002F33714146626163a2370000b7\u002F",{"title":18284,"description":18493},"33714146626163a2370000b7","articles\u002F33714146626163a2370000b7",[6315,6217,9320],"2022-04-20T16:02:15.000Z","00AwD1ijzyNYujsHUDqwcblYv6RFIHl8IPGKPwBjkcw",{"id":18503,"title":18504,"apps":18505,"body":18506,"category":6178,"date":18663,"description":18664,"extension":6122,"lang":6085,"meta":18665,"navigation":6087,"path":18666,"seo":18667,"slug":18668,"stem":18669,"tags":18670,"updated":18671,"__hash__":18672},"articles\u002Farticles\u002F32cec3686137323b2200000b.md","Wahooのトレーナー関連アイテムの日本国内価格が2022年2月1日から値上げへ",[],{"type":6098,"value":18507,"toc":18660},[18508,18511,18515,18645,18648,18651,18654,18657],[6105,18509,18510],{},"2021年11月にはサイコンも値上げがされたWahoo。今度はスマートトレーナーなどの値上げが発表されました。原因は世界的な原材料・輸送費のコストアップとしています。",[6101,18512,18514],{"id":18513},"値下げされるwahooのローラー台関連アイテム","値下げされるWahooのローラー台関連アイテム",[7058,18516,18517,18533],{},[7061,18518,18519],{},[7064,18520,18521,18524,18527,18530],{},[7067,18522,18523],{"align":7069},"商品名",[7067,18525,18526],{"align":7073},"改訂前価格（税込）",[7067,18528,18529],{"align":7073},"新価格（税込）",[7067,18531,18532],{"align":7073},"値上げ率",[7079,18534,18535,18549,18563,18577,18591,18605,18619,18632],{},[7064,18536,18537,18540,18543,18546],{},[7084,18538,18539],{"align":7069},"KICKR 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6101,18811,18813],{"id":18812},"zwiftでのバイクカスタマイズは二つ","Zwiftでのバイクカスタマイズは二つ",[6105,18815,18816],{},"Zwift内では、ライド画面のメニューボタンからガレージアイコンをタップすることで、バイクやウェアなどの見た目のカスタマイズができます。",[6105,18818,18819],{},"そのうち、バイクに関するカスタマイズがフレームとホイールです。",[6747,18821,18822],{"id":18822},"フレーム",[6105,18824,18825],{},[7395,18826],{"alt":18827,"src":18828},"Zwiftガレージのフレーム選択画面","https:\u002F\u002Fcdn.roomroaders.com\u002Fimgs\u002Farticles\u002F04766021393532e045000295-1.png",[6105,18830,18831],{},"バイクの顔とも言えるのがフレーム。Zwiftではロード、MTB、TTの3つのタイプのフレームがあり、初期段階では「Zwift」という名称のフレームがそれぞれのタイプごとに付与されます。",[6105,18833,18834],{},"デフォルトのフレーム以外にも、GIANTやCanyonなどの実在する著名メーカーのフレームがラインアップされています。",[6747,18836,18837],{"id":18837},"ホイール",[6105,18839,18840],{},[7395,18841],{"alt":18842,"src":18843},"Zwiftガレージのホイール選択画面","https:\u002F\u002Fcdn.roomroaders.com\u002Fimgs\u002Farticles\u002F04766021393532e045000295-2.png",[6105,18845,18846],{},"自転車のパーツの中でも特に走りへの影響が大きいと言われるのがホイール。こちらもフレーム同様初期段階ではZwiftと呼ばれる32mmハイトのカーボンホイールが付与されています。",[6105,18848,18849],{},"こちらフレーム同様、シマノやMavic、カンパニョーロなどの実在するメーカーのホイールがラインアップされています。",[6101,18851,18853],{"id":18852},"フレームホイールをカスタマイズして得られる効果","フレーム・ホイールをカスタマイズして得られる効果",[6747,18855,18856],{"id":18856},"エアロ効果",[6105,18858,18859],{},"主に平坦コースでメリットが出てくるのがエアロ効果。自転車の空力性能を高めることで、抵抗を減らして走りを軽くすることが出来るのはZwiftでも同じです。エアロ効果が高いのはTTタイプのフレームになります。",[6105,18861,18862],{},"ただし、Zwift内でのエアロ効果は「軽くなる」ではなく「同じワットでよりスピードが出る」という効果なので、実車の感覚とは少し異なります。",[6105,18864,18865],{},"ただし、効果としてはゲームバランスを崩すほどではなく、数%程度の違いになっているようです。",[6747,18867,18868],{"id":18868},"軽量効果",[6105,18870,18871],{},"こちらも実際のバイクと同様、バイクを軽量化することで走りに影響が出ます。エアロ効果と同様、実車とは異なり、ペダリングが軽くなるのではなく、同じワット数時のスピードがアップします。",[6105,18873,18874],{},"リアルワールドでは軽量化は坂道ほど重要と言われますが、Zwift内では平坦でもある程度軽量化の効果があると言われています。",[6105,18876,18877],{},"Zwift内では、リアルとは逆で軽量化よりTTフレームのようなエアロ効果が高いフレームを選んだ方が速く走れるというデータもあるため効果は一概には言えません。",[6105,18879,18880],{},"エアロ効果と同様、効果としては数%程度の違いになっているようです。",[6101,18882,18884],{"id":18883},"zwift内でのフレームホイールの入手方法","Zwift内でのフレーム・ホイールの入手方法",[6105,18886,18887],{},"Zwiftでフレームを手に入れる方法は二つで、",[6156,18889,18890,18893],{},[6159,18891,18892],{},"Zwift内の仮想通貨である「ドロップ(Dropx)」を使って購入する",[6159,18894,18895],{},"レベルアップボーナスでもらう",[6105,18897,18898],{},"です。",[6105,18900,18901],{},"著名メーカーのフレームは、レベルアップボーナスとして付与されることが多く、なるべく長距離を走ってレベル上げをするのが、より良いフレームを手に入れる最短コースになります。",[6105,18903,18904],{},"ただ、レベルアップボーナスでもらえるフレームは決められているので、自分の好きなフレーム・ホイールにカスタマイズするなら、地道にドロップを稼ぐことになります。",[6101,18906,18908],{"id":18907},"フレームホイールはボーナス感覚で楽しもう","フレーム・ホイールはボーナス感覚で楽しもう",[6105,18910,18911],{},"Zwiftでレースを行っていると、ライバルよりも「数%でも高いワットを出したい」「1秒でも速く走りたい」という気持ちが出てきますが、Zwiftはあくまでトレーニングアプリですので、トレーニングで補うのが前提です。",[6105,18913,18914],{},"Zwift内のフレームやホイールが、レベルごとのボーナスになっているのも、あまり稼ぐことが出来ない「ドロップ」という仮想通貨でしか買えないのも、効果があまり高くないことも、アイテムでレースなどの差が出にくくするために調整しているためでしょう。",[6105,18916,18917],{},"そもそも、Zwiftはパワーメーターやスマートトレーナーの精度次第でパワーも変わってくるアプリですし、速度はPWR（パワー・ワット・レシオ）で算出されるので、体重を誤魔化せば数値も変わってきます。",[6105,18919,18920],{},"そうしたちょっとした差でピリピリするよりも、しっかりとトレーニングをして実力をつけて楽しむ、フレームやホイールは「効果よりも見た目のカスタマイズを楽しむ」、というのがオススメです。",{"title":6083,"searchDepth":6118,"depth":6118,"links":18922},[18923,18927,18931,18932],{"id":18812,"depth":6118,"text":18813,"children":18924},[18925,18926],{"id":18822,"depth":6254,"text":18822},{"id":18837,"depth":6254,"text":18837},{"id":18852,"depth":6118,"text":18853,"children":18928},[18929,18930],{"id":18856,"depth":6254,"text":18856},{"id":18868,"depth":6254,"text":18868},{"id":18883,"depth":6118,"text":18884},{"id":18907,"depth":6118,"text":18908},"2022-01-12T16:44:43.000Z","Zwift内ではガレージという設定で、自分がライドするバイクをカスタマイズ可能です。Zwiftでバイクをカスタムするとどんな効果があるのか、どうやったらカスタムできるのかをまとめました。",{},"\u002Farticles\u002F04766021393532e045000295\u002F",{"title":18806,"description":18934},"04766021393532e045000295","articles\u002F04766021393532e045000295",[6217,6315],"0Ecz4knoAC_zMu__hEL9Mr87Mqz5e_r99y6aemK6yHE",{"id":18943,"title":18944,"apps":18945,"body":18946,"category":6137,"date":19051,"description":19052,"extension":6122,"lang":6085,"meta":19053,"navigation":6087,"path":19054,"seo":19055,"slug":6623,"stem":19056,"tags":19057,"updated":15877,"__hash__":19058},"articles\u002Farticles\u002Fd2f9a5ca363935fad70003a6.md","Zwiftの「ドラフティング」とは？どうやって活用する？",[7],{"type":6098,"value":18947,"toc":19043},[18948,18952,18955,18958,18961,18965,18968,18971,18974,18977,18985,18988,18995,18998,19001,19004,19007,19010,19013,19016,19019,19022,19025,19028,19032,19035,19038,19041],[6101,18949,18951],{"id":18950},"そもそもドラフティングとは何か","そもそもドラフティングとは何か？",[6105,18953,18954],{},"ドラフティングは、Zwiftの特別な用語ではなく、自転車で言えばロードレースでよく使われている単語です。スリップストリームとも呼ばれます。",[6105,18956,18957],{},"自転車が高速で走行するときには、目には見えませんが空気の壁を押しのけながら走行しています。向かい風だと走るのがキツイのはわかりやすいですが、実は無風でも空気の壁は存在します。つまり、実走で自転車で走るということは空気抵抗から逃げることができません。",[6105,18959,18960],{},"ドラフティングはすぐ前を走るライダーの後ろに入ることで、前のライダーが切り開いた空気の壁の跡を走ることで、空気抵抗を軽減させる走行方法です。",[6101,18962,18964],{"id":18963},"zwiftでのドラフティングとは","Zwiftでのドラフティングとは？",[6105,18966,18967],{},"実走では実際に空気の壁を突き進むため空気抵抗が生まれますが、ローラー台の上でトレーニングをするZwiftでは、現実の自転車は1mmも移動をしないため、空気抵抗が一切ありません。",[6105,18969,18970],{},"そこで、Zwiftでは独自のアルゴリズムで仮想的に空気抵抗を作っています。",[6105,18972,18973],{},"ただ、Zwiftライドでは風という概念がないので、実際にドラフティングが発生する（ライダーが体感できる）のは「他のライダーの後ろを走っている時」と「アイテムを使っている時」の二つの条件のみです。",[6105,18975,18976],{},"また、Zwiftワールドでのドラフティング効果は実走とは異なり、",[6156,18978,18979,18982],{},[6159,18980,18981],{},"同じワット数で走った時の速度が上がる = 同じ速度を少ないワットで走れる",[6159,18983,18984],{},"ドラフティングによって負荷が下がったり、ワット数が上がることはない",[6105,18986,18987],{},"という特別な設定があります。",[6105,18989,18990],{},[7376,18991,18994],{"href":18992,"rel":18993},"https:\u002F\u002Fsupport.zwift.com\u002Fja\u002Fdrafting-in-zwift-B1ZB6Nxr",[7380],"Zwiftでのドラフティングについて | Zwift",[6747,18996,18997],{"id":18997},"他のライダーの後ろを走る時のドラフティング",[6105,18999,19000],{},"Zwiftの仮想ワールドではたくさんのライダーが走っているため、そのライダーのすぐ後ろを走ればドラフティングが発生します。",[6105,19002,19003],{},"どれくらいの距離でドラフティングが発生するかはアプリ内の表示で判断できます。",[6105,19005,19006],{},"Zwiftでライドしていて、近くに走るライダーがいるとライド画面で「間隔を縮めよう」というアラートが表示されます。このアラートが出ている時はドラフティングから外れている状態で、アラートが消えるまで前のライダーに近づくとドラフティングが発生します。",[6105,19008,19009],{},"当然ですが、追い抜いてしまうとドラフティング効果がなくなってしまうので、上手に後ろに着くことが大事です。",[6747,19011,19012],{"id":19012},"アイテムでドラフティングを得る方法",[6105,19014,19015],{},"Zwiftでは、コースの途中に出てくるアーチを通過するとアイテムがもらえます。もらえるアイテムの中にはドラフティングに関係するアイテムがあります。",[6105,19017,19018],{},"ドラフティングを得るという意味では「Aero Boost」がそれに相当します。このアイテムを使うと15秒間だけ空気抵抗が-15%減少するため、単独走行でもドラフティングと同じような状況を生み出せます。",[6105,19020,19021],{},"一方で、他のライダーのドラフティングに入っている時に使うのが「Draft Boost」。このアイテムを使うと、30秒間だけドラフティング時の空気抵抗が-25%減少するため、ドラフティング効果を高めることができます。",[6105,19023,19024],{},"ドラフティングに入っている時にDraft Boostを使うと、簡単に追い抜いてしまうので、ドラフティング時に足を休ませる（効果中だけ少ないパワーでついていける）か、レース終盤のゴールアタックで使って、一気に差し込むのに使うのがベストです。",[10201,19026],{"url":19027},"https:\u002F\u002Fjp.roomroaders.com\u002Farticles\u002F8774d26f636238c94f000109\u002F#走行ブースト系",[6101,19029,19031],{"id":19030},"ドラフティングを活用してzwiftライドを楽しもう","ドラフティングを活用してZwiftライドを楽しもう",[6105,19033,19034],{},"Zwiftでドラフティングが重要になるのはレースと言われますが、レースでない通常のZwift内でのライドでもドラフティングを活用するシーンはあります。",[6105,19036,19037],{},"例えば、1時間などのやや長い時間Zwiftで走ると、途中でバテてきたり、コースの最後まで体力が続かないことがあります。そうした時に、Zwift内の誰かの後ろについて走り続ければ、ドラフティング効果でソロで走っている時よりも楽に走ることができます。",[6105,19039,19040],{},"簡単に、ドラフティングを得たいなら「ペースパートナー」と一緒に走るのがベストです。というのも、ペースパートナーの周りにはたくさんのライダーが集まっていて集団になっているので、ペースパートナーの近くにいるだけでドラフティング効果を得ることができるからです。",[10201,19042],{"dir":10203,"slug":6618},{"title":6083,"searchDepth":6118,"depth":6118,"links":19044},[19045,19046,19050],{"id":18950,"depth":6118,"text":18951},{"id":18963,"depth":6118,"text":18964,"children":19047},[19048,19049],{"id":18997,"depth":6254,"text":18997},{"id":19012,"depth":6254,"text":19012},{"id":19030,"depth":6118,"text":19031},"2022-01-11T17:40:58.000Z","Zwiftでのライドでよく出てくるキーワードが「ドラフティング」。ドラフティングとは何か、Zwiftでドラフティングを得る方法や、ドラフティングの活用方法についてまとめました。",{},"\u002Farticles\u002Fd2f9a5ca363935fad70003a6\u002F",{"title":18944,"description":19052},"articles\u002Fd2f9a5ca363935fad70003a6",[6315,6217,9320,6315],"qmUF2ewDiXyRnNWQV0S_WBUC9ykKVSxoh2CbDejJAXw",{"id":19060,"title":19061,"apps":19062,"body":19063,"category":6137,"date":19174,"description":19175,"extension":6122,"lang":6085,"meta":19176,"navigation":6087,"path":19177,"seo":19178,"slug":19179,"stem":19180,"tags":19181,"updated":11472,"__hash__":19182},"articles\u002Farticles\u002Fcf6fad63346535e6e50000b6.md","Zwiftのライドデータを外部サービスに同期する方法",[7],{"type":6098,"value":19064,"toc":19167},[19065,19069,19072,19075,19079,19082,19085,19091,19094,19100,19103,19106,19112,19115,19121,19124,19127,19130,19133,19136,19139,19142,19145,19148,19152,19155,19158,19164],[6101,19066,19068],{"id":19067},"zwiftコンパニオンアプリを使おう","Zwiftコンパニオンアプリを使おう",[6105,19070,19071],{},"ZwiftにはバーチャルサイクリングをプレイするZwift本体アプリと、SNSとしての機能をベースにしたZwiftコンパニオンアプリの二つがあります。",[6105,19073,19074],{},"Zwiftのライドデータなどを見るのはZwiftコンパニオンアプリで、ライドデータの設定もZwiftコンパニオンアプリで行います。",[6101,19076,19078],{"id":19077},"zwiftコンパニオンアプリで外部サービスに同期する方法","Zwiftコンパニオンアプリで外部サービスに同期する方法",[6105,19080,19081],{},"Zwiftコンパニオンアプリを使えば、ZwiftのライドデータをStravaなどの外部サービスと簡単に連携させることができます。",[6105,19083,19084],{},"まずはZwiftコンパニオンアプリの下にある「その他」をタップします。",[6105,19086,19087],{},[7395,19088],{"alt":19089,"src":19090},"Zwiftコンパニオンアプリの下にある「その他」をタップ","https:\u002F\u002Fcdn.roomroaders.com\u002Fimgs\u002Farticles\u002Fcf6fad63346535e6e50000b6-1.png",[6105,19092,19093],{},"続いて表示された画面で「設定」をタップします。",[6105,19095,19096],{},[7395,19097],{"alt":19098,"src":19099},"Zwiftコンパニオンアプリの設定画面","https:\u002F\u002Fcdn.roomroaders.com\u002Fimgs\u002Farticles\u002Fcf6fad63346535e6e50000b6-2.png",[6105,19101,19102],{},"この設定画面は、アプリ自体の設定画面でもありますが、プロフィールの設定などZwift全体の設定をする画面でもあります。",[6105,19104,19105],{},"設定をタップすると一覧が出てくるので「接続」をタップします。",[6105,19107,19108],{},[7395,19109],{"alt":19110,"src":19111},"Zwiftコンパニオンアプリの接続設定画面","https:\u002F\u002Fcdn.roomroaders.com\u002Fimgs\u002Farticles\u002Fcf6fad63346535e6e50000b6-3.png",[6105,19113,19114],{},"タップすると、Zwiftとデータの同期が可能な外部サービスの一覧が出てきます。",[6105,19116,19117],{},[7395,19118],{"alt":19119,"src":19120},"Zwiftコンパニオンアプリのデータ接続設定","https:\u002F\u002Fcdn.roomroaders.com\u002Fimgs\u002Farticles\u002Fcf6fad63346535e6e50000b6-4.png",[6105,19122,19123],{},"サービスの横のプラスマークをタップすると、外部サービスのログイン画面に遷移するのでログインします。",[6105,19125,19126],{},"ログインをしたら、サービス側のガイドに沿って進めていけば同期設定完了です。",[6101,19128,19129],{"id":19129},"ブラウザからも設定可能",[6105,19131,19132],{},"Zwiftコンパニオンアプリを使わない場合は、ブラウザでzwift.comにアクセスして、ログインした上で設定が可能です。",[6105,19134,19135],{},"ログインをしたらプローフィール画面を開くと「接続」というメニューが右側に出てくるので、そちらをクリックすると接続ができます。",[6101,19137,19138],{"id":19138},"外部サービス側から設定も可能",[6105,19140,19141],{},"ここまではZwift側から同期設定をする方法を見てきましたが、実は外部サービス側からZwiftデータにアクセス許可を求める方法もあります。",[6105,19143,19144],{},"接続方法は外部サービスによって異なりますが、Zwiftが連携しているサービス（StravaやGarmin Connectなど）であれば、基本的に外部サービス側からもデータの取得設定が可能です。",[6105,19146,19147],{},"この辺りはアプリやサービスによって使い方が異なるため、やり方がわからなかったらZwiftコンパニオンアプリを使うのが一番簡単です。",[6101,19149,19151],{"id":19150},"外部サービスからの見え方は","外部サービスからの見え方は？",[6105,19153,19154],{},"Stravaのように、実際のライドデータを表示する前提のサービスにZwiftのライドデータをアップロードするとどのように表示されるのか不安な方も安心です。",[6105,19156,19157],{},"Zwiftなどのライドの場合は、多くのアプリが「バーチャルライド」として表示します。ですので、実走のデータと混同するようなことは基本的にありません。",[6105,19159,19160],{},[7395,19161],{"alt":19162,"src":19163},"Strava内でのZwiftライドデータの表示され方","https:\u002F\u002Fcdn.roomroaders.com\u002Fimgs\u002Farticles\u002Fcf6fad63346535e6e50000b6-5.png",[6105,19165,19166],{},"実際にない道なのに、Zwift内のコースが表示されるのも面白いところですね。",{"title":6083,"searchDepth":6118,"depth":6118,"links":19168},[19169,19170,19171,19172,19173],{"id":19067,"depth":6118,"text":19068},{"id":19077,"depth":6118,"text":19078},{"id":19129,"depth":6118,"text":19129},{"id":19138,"depth":6118,"text":19138},{"id":19150,"depth":6118,"text":19151},"2022-01-11T16:02:00.000Z","Zwiftのライドデータを外部サービスに同期することで、実走も含めたライドデータの管理が可能になります。今回は、外部サービスに同期するをご紹介します。",{},"\u002Farticles\u002Fcf6fad63346535e6e50000b6\u002F",{"title":19061,"description":19175},"cf6fad63346535e6e50000b6","articles\u002Fcf6fad63346535e6e50000b6",[6217,6315,9320,6217],"1BIaV6C_iREQHU94EDClAFK71NOLoISE4bPnDb4sXTk",{"id":19184,"title":19185,"apps":19186,"body":19187,"category":6178,"date":19302,"description":19303,"extension":6122,"lang":6085,"meta":19304,"navigation":6087,"path":19305,"seo":19306,"slug":19307,"stem":19308,"tags":19309,"updated":19310,"__hash__":19311},"articles\u002Farticles\u002F030df81b343364928f00027e.md","ローラー台トレーニングのためのスマートウォッチ選び",[],{"type":6098,"value":19188,"toc":19293},[19189,19192,19196,19199,19202,19205,19212,19219,19226,19229,19233,19236,19239,19242,19246,19249,19252,19255,19262,19265,19269,19272,19275,19278,19281,19284,19287,19290],[6101,19190,19191],{"id":19191},"ローラー台トレーニングのためのスマートウォッチ選び方の基本",[6747,19193,19195],{"id":19194},"バーチャルサイクリングをするならant機能付きを選ぼう","バーチャルサイクリングをするならANT+機能付きを選ぼう",[6105,19197,19198],{},"Zwiftなどのバーチャルサイクリングアプリでローラー台トレーニングをするなら、BluetoothかANT+でアプリに心拍数データを送れると、より詳細なトレーニングデータを取得できます。",[6105,19200,19201],{},"しかし、ほとんどのスマートウォッチはBluetoothでの心拍数データの送信に対応していないので、現状ではANT+で心拍数データを送信できるスマートウォッチ一択と言っても良いでしょう。",[6105,19203,19204],{},"ANT+で心拍数を転送できるスマートウォッチは、Garminのスマートウォッチが独占状態で、他のメーカーではWahooのELEMNT RIVALかPolarのIGNITE 2くらいしか選択肢がありません。",[6105,19206,19207],{},[7376,19208,19211],{"href":19209,"rel":19210},"https:\u002F\u002Fwww.garmin.co.jp\u002Fminisite\u002Ffind-your-garmin\u002F",[7380],"スマートウォッチ | Garmin",[6105,19213,19214],{},[7376,19215,19218],{"href":19216,"rel":19217},"https:\u002F\u002Fjp.wahoofitness.com\u002Fdevices\u002Fsport-watches\u002Felemnt-rival",[7380],"ELEMNT RIVAL | Wahoo",[6105,19220,19221],{},[7376,19222,19225],{"href":19223,"rel":19224},"https:\u002F\u002Fwww.polar.com\u002Fja\u002Fignite2",[7380],"IGNITE 2 | Polar",[6105,19227,19228],{},"どれも3万円以上の高額なスマートウォッチになるのが難点です。もし、スマートウォッチにそこまでの費用をかけたくないのであれば、Bluetooth\u002FANT+式の心拍数センサーを使う方が良いでしょう。",[6747,19230,19232],{"id":19231},"シンプルなトレーニングならフィットネス機能付きでok","シンプルなトレーニングならフィットネス機能付きでOK",[6105,19234,19235],{},"もし、アプリとの連携をしないで、ローラー台トレーニング中の運動データを取りたいだけなら、フィットネス機能付きのスマートウォッチでOK。",[6105,19237,19238],{},"ただし、注意点としては、スマートウォッチはジャイロセンサーやGPSなどで人間が動いている動作を検知して「フィットネス」と認識するタイプがあり、そうしたタイプのスマートウォッチでは場所を移動しないローラー台トレーニングはフィットネスとして認識してくれません。",[6105,19240,19241],{},"フィットネス専用のスマートウォッチにはローラー台トレーニングなどのフィットネスメニューを選べる機能があるので、そうした機能があるスマートウォッチを選びましょう。",[6101,19243,19245],{"id":19244},"ローラー台トレーニングとapple-watch","ローラー台トレーニングとApple Watch",[6105,19247,19248],{},"スマートウォッチ市場を独占しているとも言われているのが、Appleのスマートウォッチ・Apple Watch。",[6105,19250,19251],{},"Apple WatchにはBluetoothやANT+で外部機器に心拍数を転送する機能はありませんが、デフォルトの「ワークアウト」アプリが「室内自転車」というモードを搭載しているので、ローラー台トレーニングにも対応しています。",[6105,19253,19254],{},"また、一部のiOS向けフィットネスアプリは、Apple Watchから心拍数データを取得できます。例えば、バーチャルサイクリングアプリのZwiftは、ベータ版ですがApple WatchとiOS版のZwiftアプリを連携させて、心拍数を取得することができます。",[6105,19256,19257],{},[7376,19258,19261],{"href":19259,"rel":19260},"https:\u002F\u002Fsupport.zwift.com\u002Fja\u002Fheart-rate-monitors-HJVXh3Gvr",[7380],"Apple® Watch | Zwift",[6105,19263,19264],{},"注意点としては、ZwiftアプリはiPhoneで動作させる必要がある点。iPadやApple TVでZwiftをプレイする場合は、Apple Watchの心拍数データは使えません。これは、Apple WatchがあくまでiPhoneとペアして使う前提だからです。",[6101,19266,19268],{"id":19267},"ローラー台トレーニングとgoogleのwear-osスマートウォッチ","ローラー台トレーニングとGoogleのWear OSスマートウォッチ",[6105,19270,19271],{},"Apple Watchの対抗スマートウォッチというと、GoogleのWear OSを搭載したスマートウォッチ。Apple Watchと違って様々なメーカーから製造されているので、いろんなモデルから選べるのが魅力です。",[6105,19273,19274],{},"Wear OS搭載スマートウォッチも、Apple Watchと同様、アプリを追加することでアプリでローラー台トレーニングのフィットネスデータを記録できます。ただし、Zwiftには対応していないので注意しましょう。",[6105,19276,19277],{},"注意点としては、いくらWear OSを搭載していると言っても、メーカーごとに機能やスペックが異なるため、ローラー台トレーニングとして使えるモデルと使えないモデルがある点。また、AndroidアプリがあってもWear OSアプリがない可能性がある点です。",[6105,19279,19280],{},"この辺りは、対応アプリも豊富でどのアプリが使えるかという情報が多い、Apple Watchの方が優れていると言えます。",[6101,19282,19283],{"id":19283},"ローラー台トレーニングと低価格のフィットネスバンド",[6105,19285,19286],{},"ネット通販などで販売されている、2,000円くらいのリストバンド型のフィットネスバンドは、製品によってはローラー台トレーニングを検知できるかもしれませんが、精度という意味ではあまりオススメできません。",[6105,19288,19289],{},"というのも、安いリストバンド型のフィットネスバンドは短時間で頻繁に心拍数を取得することを想定していないので、ローラー台トレーニングのような心拍数が上下しやすい状況で使用すると、データが飛び飛びになってしまうことがあるからです。",[6105,19291,19292],{},"ローラー台トレーニング用にリストバンド型のフィットネスバンドを買うくらいなら、Bleutooth\u002FANT+に対応した心拍数センサーを買った方が良いでしょう。",{"title":6083,"searchDepth":6118,"depth":6118,"links":19294},[19295,19299,19300,19301],{"id":19191,"depth":6118,"text":19191,"children":19296},[19297,19298],{"id":19194,"depth":6254,"text":19195},{"id":19231,"depth":6254,"text":19232},{"id":19244,"depth":6118,"text":19245},{"id":19267,"depth":6118,"text":19268},{"id":19283,"depth":6118,"text":19283},"2022-01-07T16:47:05.000Z","ローラー台トレーニングでは心拍数を取りたいのであれば「スマートウォッチで出来たら」と思うことでしょう。今回は、スマートウォッチでローラー台トレーニングのデータを取れるのか、どのように選べば良いのかを見ていきます。",{},"\u002Farticles\u002F030df81b343364928f00027e\u002F",{"title":19185,"description":19303},"030df81b343364928f00027e","articles\u002F030df81b343364928f00027e",[9828],"2022-01-07T17:33:29.000Z","4s-DaQYI8cZFm5wrJHHh8lEABjS5PCQpfh-LMctMT6Q",{"id":19313,"title":19314,"apps":19315,"body":19316,"category":6137,"date":19469,"description":19470,"extension":6122,"lang":6085,"meta":19471,"navigation":6087,"path":19472,"seo":19473,"slug":19474,"stem":19475,"tags":19476,"updated":15877,"__hash__":19477},"articles\u002Farticles\u002Ff56c73b764316407d80002d5.md","ロードバイク初心者が100km走るためのZwift活用方法",[7],{"type":6098,"value":19317,"toc":19454},[19318,19321,19324,19327,19330,19333,19337,19340,19343,19346,19349,19352,19355,19359,19362,19365,19368,19371,19374,19377,19380,19382,19385,19388,19391,19394,19397,19400,19403,19406,19409,19412,19415,19419,19422,19425,19428,19431,19434,19437,19440,19442,19445,19448,19451],[6101,19319,19320],{"id":19320},"途方もなく長いように感じる100kmも実は現実的な距離",[6105,19322,19323],{},"ロードバイクでロングライドというと、初心者の壁が50kmで100km走れるようになるのが目標なんて言いますが、実は100kmというは非現実的な数字ではありません。",[6105,19325,19326],{},"100kmという距離は、平均時速を20kmとしたら5時間で走れる距離です。自宅までの往復で考えたら片道2時間半・50kmなので「長時間乗る」トレーニングを行えば、確実に走れる距離です。",[6105,19328,19329],{},"いきなり5時間ぶっ通しで走ることは難しいので、初心者の場合は1時間走って15分休憩という繰り返しが良いとされています。",[6105,19331,19332],{},"なので、まずは1時間走る力をZwiftでつけて、その後1時間ライドを複数行えるようにすると自然と100km走れるようになります。",[6101,19334,19336],{"id":19335},"ロングライドのトレーニングとしてzwiftが良い理由","ロングライドのトレーニングとしてZwiftが良い理由",[6747,19338,19339],{"id":19339},"事故や帰ってこれないリスクがない",[6105,19341,19342],{},"Zwiftは自宅のローラー台で行うトレーニングなので、実走のように途中で事故に遭ったり、体力が尽きて帰ってこれなくなるといったリスクが0です。",[6105,19344,19345],{},"ある意味超安全な環境でロングライドをできるので、Zwiftでロングライドをこなす体力をつけておけば、安心して実走で100kmにチャレンジできます。",[6747,19347,19348],{"id":19348},"ローラー台トレーニングの苦痛が軽減する",[6105,19350,19351],{},"ストイックに自分を追い込める方は別ですが、多くの人はただ淡々と同じ景色で走るローラー台トレーニングは苦痛です。",[6105,19353,19354],{},"Zwiftであれば、仮想空間といえど景色が変わるので、そうした苦痛を軽減することが可能です。Zwiftのコースには、他のライダーもたくさんいるので、誰かと走っている感覚を得ることができるのも大きなメリットです。",[6101,19356,19358],{"id":19357},"zwiftでのトレーニング方法","Zwiftでのトレーニング方法",[6747,19360,19361],{"id":19361},"まずはローラー台に慣れよう",[6105,19363,19364],{},"Zwiftは仮想世界をアバターがライドするので、何もないローラー台トレーニングより圧倒的に飽きが来ないトレーニング方法ですが、実走と違って信号などで止まることがないため、最初は長時間乗り続けることが辛いことがあります。",[6105,19366,19367],{},"ですので、Zwiftやローラー台でのライドに慣れるために、まずは10kmくらいの平坦コースを周回するようにするのがおすすめです。10kmなら時速20kmでも30分で1周できるので無理なくトレーニングができます。",[6105,19369,19370],{},"慣れてきたら、速度はそのままに乗る距離を15km、20kmと距離を伸ばして、ローラー台を回し続けることができる時間を少しずつ伸ばしていきましょう。",[6105,19372,19373],{},"目安としてはZwiftで1時間ローラー台トレーニングができるようになったら、次のステップに進みましょう。",[6747,19375,19376],{"id":19376},"ペースパートナーと走ろう",[6105,19378,19379],{},"Zwiftには、仮想世界を走っているペースパートナーという仮想アバターがいます。",[10201,19381],{"dir":10203,"slug":6618},[6105,19383,19384],{},"ペースパートナーのレベルはAからDまで4段階あって、それぞれ設定されたPWR（パワー・ウェイト・レシオ）でコースを走っています。",[6105,19386,19387],{},"自分のPWRに合ったペースパートナーと一緒に走ることで、「少し速すぎかな？」「ここは少し落としていこう」などのペースの変化があるだけで、Zwiftで1時間ライドをすることへの精神的ストレスがかなり軽減されます。",[6747,19389,19390],{"id":19390},"なるべく毎日1時間ライドをしよう",[6105,19392,19393],{},"Zwiftは短時間高負荷領域のトレーニングに向いていると言われますが、ロングライドはパワーよりも持久力や忍耐力が必要となるライドです。",[6105,19395,19396],{},"ですので、速度やパワーを出すよりも長時間ライドできるようになるために、まずは1時間ライドへの耐性を上げましょう。",[6105,19398,19399],{},"人間は習慣化することでストレスが減ると言われているので、1時間ライドをなるべく毎日、毎日が難しい場合も週に4日ほど1時間ライドを取り入れましょう。",[6105,19401,19402],{},"1時間ライドを習慣化することで「1時間自転車を漕ぎ続ける」という行為への耐性を高めることができます。",[6747,19404,19405],{"id":19405},"実走で50km走ってみよう",[6105,19407,19408],{},"1時間ライドを週に数本こなせるようになったら、途中で実走でのロングライドにチャレンジしてみましょう。",[6105,19410,19411],{},"いきなり100kmにチャレンジしても良いですが、まずは片道25km・往復50kmくらいにしてみると良いでしょう。Zwiftでの1時間ライドに慣れていれば、50kmは意外と楽に走れるようになっているはずです。",[6105,19413,19414],{},"一方で、実走ではブレーキングや車の流れに乗るなど、体力とは別のライディングテクニックが必要になります。その意味では、2週間に1回くらいは実走を取り入れて、ローラー台では訓練できない練習をするようにしたほうが良いでしょう。",[6747,19416,19418],{"id":19417},"_1時間ライドに慣れたら時間を伸ばそう","1時間ライドに慣れたら時間を伸ばそう",[6105,19420,19421],{},"1時間ライドを週に数本走ることに慣れたら、次に時間を伸ばして100kmへの耐性を高めましょう。",[6105,19423,19424],{},"いきなり毎日ライド時間を伸ばすよりも、数日だけ1時間を1時間半にする程度で少しずつ伸ばして、最終的に毎日1時間半ライドをできるようにします。",[6101,19426,19427],{"id":19427},"途中で実走でチャレンジをしてみよう",[6105,19429,19430],{},"1時間半ライドを毎日走れるようになったら、おそらく実走でも100km走れるくらいの持久力や体力がついています。",[6105,19432,19433],{},"実走で100kmライドする時は、どうしてもストップ＆ゴーの繰り返しになる公道を走るパートがあるため、平均時速が落ちてしまいます。しかし、ストップがあるので休憩ができる分、時間はかかりますが体力は温存できます。",[6105,19435,19436],{},"その意味では、Zwiftでの1時間半ライドが、体力的には実走での2時間ライドくらいになるでしょう。実走では、平均時速20kmで2時間で40km走れる計算なので、それを2回半行うイメージです。",[6105,19438,19439],{},"毎日Zwiftで1時間半ライドを行なっていれば、実走での2時間ライドはそこまで苦ではないので、それが往復になったと思えば100kmを走るのもかなり現実的になります。50km走ったら昼食休憩などをして体力を回復させれば、より確実になるでしょう。",[7758,19441],{},[6105,19443,19444],{},"初心者が100km走れるためのZwift活用方法をご紹介しました。",[6105,19446,19447],{},"100kmというと「ちゃんと走れるのか」「帰ってこれるのか」と不安になりますが、Zwiftでトレーニングをすれば事故などのリスクなく、確実に100km走れるようになります。",[6105,19449,19450],{},"100kmライドにチャレンジしようと思っている方は、ぜひZwiftのトレーニングを活用してみてください。",[10201,19452],{"dir":10203,"slug":19453},"613999203635633d80000306",{"title":6083,"searchDepth":6118,"depth":6118,"links":19455},[19456,19457,19461,19468],{"id":19320,"depth":6118,"text":19320},{"id":19335,"depth":6118,"text":19336,"children":19458},[19459,19460],{"id":19339,"depth":6254,"text":19339},{"id":19348,"depth":6254,"text":19348},{"id":19357,"depth":6118,"text":19358,"children":19462},[19463,19464,19465,19466,19467],{"id":19361,"depth":6254,"text":19361},{"id":19376,"depth":6254,"text":19376},{"id":19390,"depth":6254,"text":19390},{"id":19405,"depth":6254,"text":19405},{"id":19417,"depth":6254,"text":19418},{"id":19427,"depth":6118,"text":19427},"2022-01-07T10:25:56.000Z","ロードバイク初心者の一つの目標として「100km走る」というのがあります。今回は、初心者でも100km走れるようになるためのZwift活用方法をご紹介します。",{},"\u002Farticles\u002Ff56c73b764316407d80002d5\u002F",{"title":19314,"description":19470},"f56c73b764316407d80002d5","articles\u002Ff56c73b764316407d80002d5",[9166,6217,9320,6315],"ANFbtuUMnFUYn3UfpkFkj1MxdXb437kOu9BiAyy97Yk",{"id":19479,"title":19480,"apps":19481,"body":19482,"category":6126,"date":19570,"description":19571,"extension":6122,"lang":6085,"meta":19572,"navigation":6087,"path":19573,"seo":19574,"slug":19575,"stem":19576,"tags":19577,"updated":11472,"__hash__":19578},"articles\u002Farticles\u002Fd3493df93233305f1f0003b1.md","ローラー台トレーニングと実走との棲み分けはどうするのが良い？",[],{"type":6098,"value":19483,"toc":19559},[19484,19487,19490,19493,19496,19499,19502,19505,19508,19511,19514,19517,19520,19523,19526,19529,19532,19535,19539,19542,19545,19548,19551,19553,19556],[6101,19485,19486],{"id":19486},"まずはどちらを主体にするかを決めよう",[6105,19488,19489],{},"ほとんどの人は実走がメインでローラー台トレーニングはあくまでトレーニングの一環ということが多いかもしれませんが、中にはZwiftなどのバーチャルサイクリングがメインという方もいるかもしれません。",[6105,19491,19492],{},"ローラー台でのライドと、実際に道路を走るライドは、似ているようで実は結構違うものです。そのため、どちらが主体かによって、トレーニングの組み方が変わることを理解し、どちらが主体なのかを決めましょう。",[6101,19494,19495],{"id":19495},"実走が主体の場合のローラー台トレーニング",[6747,19497,19498],{"id":19498},"実走する日にちから逆算してローラー台トレーニングを組もう",[6105,19500,19501],{},"実走がメインの場合は、週末のサイクリングやレースなど、実走をする日がある程度決まっていることがほとんどでしょう。ですので、実走の日にちをベースに、そこから逆算してローラー台トレーニングを組みます。",[6105,19503,19504],{},"実走の日に体力が回復するようにトレーニングを組むのが基本です。例えば、土日両方に実走が入るのであれば、実走前の金曜日と実走後の月曜日は休息日に当てて、火曜日から木曜日でトレーニングを組みます。",[6105,19506,19507],{},"逆に、日々の通勤などで毎日軽いライドがある場合は、平日は短時間・低負荷のトレーニングでライド距離を伸ばして、土日にやや長めのトレーニングを組むと良いでしょう。",[6747,19509,19510],{"id":19510},"雨の日などの実走の代わりにしよう",[6105,19512,19513],{},"実走をする場合は、どうしても天気や気温でライドに出られるかが左右されてしまいます。もし、天候の影響で実走ができない場合は、ローラー台を代わりのライドとして使うのは有用な手段です。",[6105,19515,19516],{},"実走ではロングライドができてもローラー台だと飽きてしまうという人は、Zwiftなどのバーチャルサイクリングを取り入れて、気分を実走に近くしてみると良いでしょう。",[6105,19518,19519],{},"それでも、ただ走るだけでもいろんな楽しみがある実走と違って、バーチャルサイクリングでは数時間が限界という方もいるでしょうから、そうした場合は1時間を朝・昼・夜の3回などに分けて行って、なるべく実走に近い距離を走るようにしましょう。",[6101,19521,19522],{"id":19522},"ローラー台トレーニングがメインの場合",[6747,19524,19525],{"id":19525},"なるべく毎日乗るようにしよう",[6105,19527,19528],{},"Zwiftなどのバーチャルサイクリングやメインの場合や、ローラー台でダイエットをしているという場合は、ローラー台でのライドがメインになるでしょう。",[6105,19530,19531],{},"そうした場合は、実走のスケジュールに合わせる必要がないので、なるべく毎日ローラー台に乗るようにして、「ローラー台のライドが習慣」になるようにしましょう。",[6105,19533,19534],{},"習慣になってしまえば、日々のローラー台トレーニングの内容を少しずつアップグレードすることで、どんどん強くなっていくことができます。",[6747,19536,19538],{"id":19537},"zwiftレースやイベントなどで刺激を加えよう","Zwiftレースやイベントなどで刺激を加えよう",[6105,19540,19541],{},"日々ローラー台に乗っているとどうしても飽きがきてしまいます。特に、ただスピードやパワーを眺めながらのトレーニングは、ストイックな人でも精神的にキツいところがあります。",[6105,19543,19544],{},"そうしたローラー台トレーニングの飽き対策に効果的なのがZwiftなどのバーチャルサイクリングのレースやライドイベント。",[6105,19546,19547],{},"誰かと一緒に走る、誰かと競うというだけでもモチベーションになりますし、レースともなれば揺さぶりなどで一定のペースで走ることがないので飽きが来ません。",[6105,19549,19550],{},"バーチャルサイクリングのレースであれば、どんな天候でも24時間365日いつでも参加ができるので、土日に合わせずに好きな時、好きなレースやイベントに参加して、そこをベースにその他の日のトレーニングを決めると良いでしょう。",[7758,19552],{},[6105,19554,19555],{},"ローラー台トレーニングと実走との棲み分けについてみてきました。どちらが主体かによって意外とトレーニング方法などが違うことがわかりますね。",[6105,19557,19558],{},"最近ではバーチャルサイクリングでのレースやイベントも頻繁に行われているので、そうしたイベントをうまく活用して、実走とローラー台のバランスや、どちらをメインに楽しむか、色々とチャレンジしてみて自分なりのスタイルを探してみてください。",{"title":6083,"searchDepth":6118,"depth":6118,"links":19560},[19561,19562,19566],{"id":19486,"depth":6118,"text":19486},{"id":19495,"depth":6118,"text":19495,"children":19563},[19564,19565],{"id":19498,"depth":6254,"text":19498},{"id":19510,"depth":6254,"text":19510},{"id":19522,"depth":6118,"text":19522,"children":19567},[19568,19569],{"id":19525,"depth":6254,"text":19525},{"id":19537,"depth":6254,"text":19538},"2022-01-06T18:31:23.000Z","ローラー台トレーニングと実走の両方を楽しむ場合、どのように棲み分けをするのが良いでしょうか？今回は、よりローラー台を楽しむための実走との組み合わせをまとめました。",{},"\u002Farticles\u002Fd3493df93233305f1f0003b1\u002F",{"title":19480,"description":19571},"d3493df93233305f1f0003b1","articles\u002Fd3493df93233305f1f0003b1",[9166,6315,6217,12222,6217],"yBJdHL5djHR0BnlSDqzx_TPdWlJwi9iny2JMe2Nx4BE",{"id":19580,"title":19581,"apps":19582,"body":19583,"category":6137,"date":19679,"description":19680,"extension":6122,"lang":6085,"meta":19681,"navigation":6087,"path":19682,"seo":19683,"slug":15303,"stem":19684,"tags":19685,"updated":19686,"__hash__":19687},"articles\u002Farticles\u002Fca679f256639361766000256.md","RGT Cylingの「Magic Roads」ってなに？作り方と走り方は？",[6366],{"type":6098,"value":19584,"toc":19673},[19585,19589,19592,19599,19602,19605,19609,19612,19615,19619,19622,19646,19649,19652,19656,19659,19662,19664,19667,19670],[6101,19586,19588],{"id":19587},"自分だけのコースを作れるrgt-cyclingの独自機能","「自分だけのコース」を作れるRGT Cyclingの独自機能",[6105,19590,19591],{},"RGT Cyclingの独自機能であるMagic Roadsは、ルート情報を保存する「.gpxファイル」を元にして、仮想空間に同じようなコースを作成してくれる機能です。",[6105,19593,19594],{},[7376,19595,19598],{"href":19596,"rel":19597},"https:\u002F\u002Fwww.rgtcycling.com\u002Fmagic-roads\u002F",[7380],"MAGIC ROADS | RGT cycling",[6105,19600,19601],{},".gpxファイルにはウェイポイント(地点)と勾配などのデータが入っているので、その情報を元に、カーブや登り下りを再現し、そのコースに仮想空間を表現するというイメージです。",[6105,19603,19604],{},"作成される仮想空間はあくまでRGT Cycling内の描画になるので、実際のルートとは異なるものになります。ただ、単純な道として見た時にはきちんと再現されているので、出場予定のレースや、サイクリングするルートを予習するのにも最適ですし、リアルワールドでは決して行けないような海外のコースを再現するのも楽しいですね。",[6101,19606,19608],{"id":19607},"magic-roadsはプレミアムプランで利用可能","Magic Roadsはプレミアムプランで利用可能",[6105,19610,19611],{},"RGT 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Slow Distace）",[6105,19725,19726],{},"Zwiftはレースというイメージが強いですが、普通にコースをポタリングするだけでもOK。あまり負荷をかけないでZwiftワールドをポタリングするだけでも、LSDトレーニングになります。",[6105,19728,19729],{},"LSDトレーニングをする際は、なるべく平坦のコースで長いルートを選ぶと◎。周回コースだとどうしても飽きが来るので、景色が楽しめるコースを選びましょう。実走と違って信号がないので、密度の高いLSDトレーニングが可能です。",[6105,19731,19732],{},"ZwiftでのLSDのもう一つメリットとして、実走では難しい「ながらトレーニング」が出来る点があります。音楽を聴いたり、映画を見たりしながらのトレーニングは実走では出来ないため、バーチャルサイクリングのメリットでしょう。",[6105,19734,19735],{},"ただ、せっかくZwiftをやっているなら、視覚ではZwiftワールドを楽しんで、耳だけ音楽やラジオなどを楽しむのがオススメです。",[6101,19737,19739],{"id":19738},"zwiftトレーニングを続けるためのポイント","Zwiftトレーニングを続けるためのポイント",[6747,19741,19742],{"id":19742},"実走も組みわせよう",[6105,19744,19745],{},"Zwiftをプレイするローラー台での走りと、実際の道路での走りは、似ているようで違う部分がたくさんあります。",[6105,19747,19748],{},"「自転車はフィットネスで楽しむだけで良い」という場合は問題ないですが、サイクリングやレースなど実走がベースなのであれば、Zwiftだけでなくしっかりと実走も組み合わせてトレーニングをしましょう。",[6105,19750,19751],{},"しっかりと実走を組みわせることで「Zwiftばっかりで実走が遅くなった」という現象を回避できます。",[6747,19753,19754],{"id":19754},"レベルにあったトレーニングをしよう",[6105,19756,19757],{},"Zwiftでは、同じ場所をライドしていても、プロレベルのユーザーもいれば、趣味でポタリングをしているユーザーもいます。",[6105,19759,19760],{},"Zwift内で自分よりも遅いライダーとダラダラと走るだけだとどうしても飽きてしまうので、なるべく自分のレベルに近い人と一緒に走るようにすると張り合いが楽しくなってきます。",[6105,19762,19763],{},"Zwift内で遭遇した同じくらいのレベル、もしくは自分よりも少し上のレベルのライダーにフレンド申請をして一緒に走るのも良いですし、簡単に同じレベルの誰かと走りたいなら、自分のレベルにあったペースパートナーと一緒に走るのがベスト。",[6105,19765,19766],{},"ペースパートナーの周りには同じくらいのレベルのライダーがたくさんいるので、同じくらいのレベルの人とレースをしている感覚も味わえます。",[10201,19768],{"dir":10203,"slug":6618},[6747,19770,19772],{"id":19771},"週末に実走するなら月金を休息日に","週末に実走するなら月・金を休息日に",[6105,19774,19775],{},"Zwiftは手軽に楽しめるトレーニングなので、思わずたくさん乗ってしまいがちですが、週末の土日に実走をするなら、月曜日と金曜日は休息日にして「週末に備える・週末の疲れを取る」ようにすると良いでしょう。",[6105,19777,19778],{},"疲れを引きずったまま実走して、途中でバテてしまっても困りますし、土日の疲れが抜けないまま平日にZwiftトレーニングをしても、思ったように力が出ずつまらなくなってしまいます。",[6105,19780,19781],{},"特に土日のライドが100kmや5時間を超えるロングライドをする場合は、疲れを溜めてしまうと怪我やトラブルの原因になるので注意しましょう。",{"title":6083,"searchDepth":6118,"depth":6118,"links":19783},[19784,19788,19791],{"id":19696,"depth":6118,"text":19696,"children":19785},[19786,19787],{"id":17089,"depth":6254,"text":17089},{"id":19710,"depth":6254,"text":19710},{"id":19719,"depth":6118,"text":19719,"children":19789},[19790],{"id":19722,"depth":6254,"text":19723},{"id":19738,"depth":6118,"text":19739,"children":19792},[19793,19794,19795],{"id":19742,"depth":6254,"text":19742},{"id":19754,"depth":6254,"text":19754},{"id":19771,"depth":6254,"text":19772},"2022-01-06T10:51:22.000Z","バーチャルレースや外を走れない時にサイクリングを楽しむというイメージのZwiftですが、実はベーストレーニングとしても優秀です。今回は、Zwiftで出来るトレーニング方法や続けるためのポイントをまとめました。",{},"\u002Farticles\u002Fc2d5b8e5623235905200033a\u002F",{"title":19690,"description":19797},"articles\u002Fc2d5b8e5623235905200033a",[6217,9166,6315,6217],"2023-01-25T06:45:43.000Z","3ditmvUTAx8tOQ9X-i70IirV3gn5rLtH29Q-TLwre-E",{"id":19806,"title":19807,"apps":19808,"body":19809,"category":6178,"date":19884,"description":19885,"extension":6122,"lang":6085,"meta":19886,"navigation":6087,"path":19887,"seo":19888,"slug":19889,"stem":19890,"tags":19891,"updated":19892,"__hash__":19893},"articles\u002Farticles\u002F91e6932b63353602be000024.md","ローラー台トレーニングの時に最適な服装は？",[],{"type":6098,"value":19810,"toc":19877},[19811,19814,19817,19827,19830,19833,19836,19840,19843,19846,19849,19853,19856,19859,19862,19865,19868,19871,19874],[6101,19812,19813],{"id":19813},"汗をかきすぎないウェアを選ぼう",[6105,19815,19816],{},"人間の身体と汗（水分）は密接な関係があります。汗は体温を下げるために重要なものですが、かきすぎるとパフォーマンスの低下を招きます。",[7462,19818,19819],{},[6105,19820,19821,19822],{},"試合やトレーニング等、運動中は主に発汗で身体の水分が失われますが、これによる体重の減少率が体重の2％（例：体重が60kgの場合、1.2kg）を超えると、集中力の低下、スキルレベルの低下、心拍数や体温の過度な上昇等が起こります。\n",[7376,19823,19826],{"href":19824,"rel":19825},"https:\u002F\u002Fpathway.jpnsport.go.jp\u002Fsports\u002Fcolumn04.html",[7380],"パフォーマンスに差を生み出す水分補給作戦 | JAPAN SPORT COUNCIL",[6105,19828,19829],{},"パフォーマンスの低下を防ぐためには、なるべく汗をかかないようにしっかりと体を冷却できるウェア選びが大事です。",[6105,19831,19832],{},"その意味では、室内のトレーニングでも屋外の時と同じようにサイクルジャージを着るのがベストです。サイクルジャージは体の熱を逃すために通気性が良いものが多いため、しっかりと体を冷やしてくれます。",[6105,19834,19835],{},"サイクルジャージを使わない場合は、なるべく通気性がよく、全身をカバーできるウェアを選びましょう。室内で寒いからと言って、ヒートテックなどのあたため系インナーで走ると、後々暑くなってしまうので注意しましょう。",[6747,19837,19839],{"id":19838},"夏場のウェアは半袖一枚でok","夏場のウェアは半袖一枚でOK",[6105,19841,19842],{},"夏場のローラー台トレーニングは、風を浴びない分、外よりも暑いため半袖一択です。",[6105,19844,19845],{},"ただし、夏梅は汗を大量にかくので、半袖だと汗を吸収してくれる部分が少なく、ウェアが汗だらけになって不快になります。",[6105,19847,19848],{},"長時間トレーニングする場合は、ローラー台の上で着替えができるように、替えのウェアを近くに用意しておくと良いでしょう。",[6747,19850,19852],{"id":19851},"冬場のウェアは長袖半袖","冬場のウェアは長袖？半袖？",[6105,19854,19855],{},"夏場のローラー台トレーニングは迷うことなく半袖ですが、悩むのが冬場です。",[6105,19857,19858],{},"冬場は室内でも寒いため、半袖ウェアだと寒くて凍えてしまいますが、走り出すと長袖では暑くなってしまいます。",[6105,19860,19861],{},"ベースを半袖ウェアにして、最初だけ長袖を羽織るのがベストでしょう。長袖のサイクルジャージや普通のジャージ、パーカーなどの長袖を上から着て、ウォームアップが終わってある程度身体が温まったら、上着を脱げば寒さ対策をしつつ、トレーニング中も快適になります。",[6105,19863,19864],{},"冬場は汗冷えを引き起こしやすいので、トレーニングが終わったらすぐに上着を着ることで、汗冷え対策もできます。",[6101,19866,19867],{"id":19867},"汗を上手に吸収する工夫をしよう",[6105,19869,19870],{},"ローラー台トレーニングで汗がぽたぽたと落ちると、バイクのフレームやホイール、バーテープなどについて衛生的でないだけでなく、パーツを劣化させる原因にもなります。バイクを大事にする意味でも、しっかりと汗を吸収するようにしましょう。",[6105,19872,19873],{},"汗をウェアで対策するのであれば、肌がなるべく出ないようなウェア選びをしましょう。手や足に肌が露出する部分を無くすほか、顔まわりはヘアバンドをつけるのも有効です。ただし、ウェアをしっかり選ばないと、汗をかきすぎてしまうのでバランスが大事です。",[6105,19875,19876],{},"もしウェアで汗を吸収しないのであれば、バイクに汗パッドやタオルを取り付けるなどでして、",{"title":6083,"searchDepth":6118,"depth":6118,"links":19878},[19879,19883],{"id":19813,"depth":6118,"text":19813,"children":19880},[19881,19882],{"id":19838,"depth":6254,"text":19839},{"id":19851,"depth":6254,"text":19852},{"id":19867,"depth":6118,"text":19867},"2022-01-05T12:03:04.000Z","ローラー台トレーニングをしてみると意外と悩むのが服装。今回は、ローラー台トレーニン時に最適な服装や、服装を選ぶ際のポイントをまとめました。",{},"\u002Farticles\u002F91e6932b63353602be000024\u002F",{"title":19807,"description":19885},"91e6932b63353602be000024","articles\u002F91e6932b63353602be000024",[9828,8755],"2022-02-10T14:15:34.000Z","15r5ARfpAXKtk2b6OBnJmYNPZfAsHOwZ-il4rMRrIIo",{"id":19895,"title":19896,"apps":19897,"body":19898,"category":6178,"date":19956,"description":19957,"extension":6122,"lang":6085,"meta":19958,"navigation":6087,"path":19959,"seo":19960,"slug":6621,"stem":19961,"tags":19962,"updated":19963,"__hash__":19964},"articles\u002Farticles\u002F6a86985031393421e700029f.md","Zwiftを100%楽しむために用意したいアイテム",[7],{"type":6098,"value":19899,"toc":19950},[19900,19902,19905,19908,19911,19914,19917,19920,19924,19927,19930,19933,19936,19939,19942,19944,19947],[6101,19901,17308],{"id":17308},[6105,19903,19904],{},"ローラー台上のパフォーマンスとアプリが受信するデータの乖離を防ぐのに最適なのがパワーメーターです。",[6105,19906,19907],{},"Zwiftはパワーメーターなし、スピードセンサーでもプレイが可能ですが、スピードセンサーの場合、パワーの誤差は15%ほどとも言われているため、「結構踏んでるのに、全然進まない」というシーンが生まれてしまい、モチベーションが下がります。",[6105,19909,19910],{},"パワーメーターはパワー計測機能付きのスマートトレーナーでも代用が可能ですが、より正確なパワーを計測するのであれば、パワーメーターを使うのが最適です。",[6101,19912,19913],{"id":19913},"大型のディスプレイ",[6105,19915,19916],{},"Zwiftはディスプレイに映し出された仮想空間をライドするので、画面が大きい方が没入感が増えて仮想空間に入り込めます。",[6105,19918,19919],{},"出来れば23インチ以上のディスプレイ、可能であれば40インチ以上の液晶テレビなどを使うと、より臨場感が出てZwiftワールドに浸れます。",[6101,19921,19923],{"id":19922},"外部gpuを搭載したパソコン","外部GPUを搭載したパソコン",[6105,19925,19926],{},"意外と知られていませんが、Zwiftはスマホやタブレットなどのモバイル向けのアプリでプレイするよりも、PC版でプレイした方がグラフィックが綺麗になります。",[6105,19928,19929],{},"特にゲーミングPCなどの外部GPUを搭載したパソコンでプレイすると、路面の凹凸や草や木が詳細にレンダリングされて、クリアなZwiftワールドを楽しめます。",[6101,19931,19932],{"id":19932},"自動負荷調整機能付きのローラー台",[6105,19934,19935],{},"仮想世界であるZwiftワールドは、ヒルクライムコースでなくても勾配があるため、勾配で負荷がかかる自動負荷調整機能付きのローラー台があるとよりリアルな実走感が得られ、楽しさが倍増します。",[6105,19937,19938],{},"自動負荷調整機能があるローラー台でプレイすると、上り坂では重くなり、下り坂では仮想的な慣性力を感じることができるのも魅力の一つ。",[6105,19940,19941],{},"シフトチェンジの練習や、どんな勾配でどんなギアを踏むのが良いのかのシミュレーションにもなります。",[7758,19943],{},[6105,19945,19946],{},"Zwiftを100%楽しむために用意したいアイテムをご紹介してきました。",[6105,19948,19949],{},"全てのアイテムを揃えると30万円以上することもあるので、手軽に導入できるアイテムばかりではないですが、どれもZwiftワールドにもっと浸れるようになるアイテムなので、ぜひ試してみてください。",{"title":6083,"searchDepth":6118,"depth":6118,"links":19951},[19952,19953,19954,19955],{"id":17308,"depth":6118,"text":17308},{"id":19913,"depth":6118,"text":19913},{"id":19922,"depth":6118,"text":19923},{"id":19932,"depth":6118,"text":19932},"2022-01-04T17:42:04.000Z","ある程度Zwiftでのトレーニングに慣れてきたら、もっと快適にしたいと思うのが人の性。今回は、Zwiftを100%楽しむために用意したいアイテムをまとめました。",{},"\u002Farticles\u002F6a86985031393421e700029f\u002F",{"title":19896,"description":19957},"articles\u002F6a86985031393421e700029f",[6217,9828],"2022-02-04T10:06:19.000Z","W4xVMl6uraQpvf28xkcfAHzvBWKdOESW4f4CFAtuaBQ",{"id":19966,"title":19967,"apps":19968,"body":19969,"category":6137,"date":20040,"description":20041,"extension":6122,"lang":6085,"meta":20042,"navigation":6087,"path":20043,"seo":20044,"slug":20045,"stem":20046,"tags":20047,"updated":20048,"__hash__":20049},"articles\u002Farticles\u002F2eb3f283663637148e000064.md","まずはこれから！Zwift初心者におすすめのプレイの仕方",[7],{"type":6098,"value":19970,"toc":20034},[19971,19975,19978,19981,19984,19987,19990,19993,19995,19998,20001,20004,20007,20010,20016,20020,20023,20026,20029,20032],[6101,19972,19974],{"id":19973},"まずはzwiftワールドをポタリング","まずは、Zwiftワールドをポタリング",[6105,19976,19977],{},"Zwiftのライドがどんなものかを知るには、まずは普通にコースを走るポタリングがベスト。勾配がキツいヒルクライムよりも、平地ベースのコースの方が、Zwiftの世界観や、どんな感じでみんなと走るのかがわかります。",[6105,19979,19980],{},"Watopia以外のワールドについては、その日によってどこのワールドを走れるかが異なるので、まずは当日のワールドで走りやすそうなコースをトライしてみましょう。",[6105,19982,19983],{},"ZwiftはSNS的な機能もあるので、世界中のZwifterユーザーと友達になれます。ただポタリングしているだけでも、友達申請が来たりするので、少しずつ自分で輪を広げていくのも面白いですよ。",[6101,19985,19986],{"id":19986},"ペースパートナーと一緒に走る",[6105,19988,19989],{},"Zwiftワールドをなんとなくわかってきたら、次はZwift内の仮想アバターであるペースパートナーと走ってみましょう。",[6105,19991,19992],{},"ペースパートナーの近くには、他のライダーがたくさんいるので、グループライドをしている感覚になります。（レースみたいな巨大集団になることもあります）",[10201,19994],{"dir":10203,"slug":6618},[6105,19996,19997],{},"ペースパートナーはレベルごとに最適なコース、最適なペースで走っているので、自分にあったペースパートナーと走れば、一緒に走っているだけで効率の良いトレーニングになります。",[6101,19999,20000],{"id":20000},"知り合いやショップのミートアップに参加する",[6105,20002,20003],{},"Zwift内で一定の距離を走れるようになったら、他のユーザーと一緒にライドしてみましょう。",[6105,20005,20006],{},"実生活の知り合いと一緒に走るのも良いですし、これまでのライド中に誰かと友達になっていたら、その人と一緒に走るのも良いでしょう。",[6105,20008,20009],{},"もし周りにZwiftユーザーがいないのであれば、自転車ショップが運営しているZwiftコミュニティに参加するのもアリ。有名なところでは、スポーツ自転車専門店のワイズロードのコミュニティ「Y'sRoad 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Zwifters",[6101,20017,20019],{"id":20018},"zwiftイベントに参加してみる","Zwiftイベントに参加してみる",[6105,20021,20022],{},"Zwiftのイベントというとレースのイメージがありますが、普通のグループライドもたくさん開催されています。",[6105,20024,20025],{},"グループライドでは、世界中の全く知らないユーザーと一緒に同じコースを走ることができます。「知らないい人と走ってもなぁ」と思いがちですが、ライド前に「よろしく！」と声を掛け合ったり、キツいライド後に「ナイスライド！」と労いあったりするのは、ソロライドでは味わえない達成感があります。",[6105,20027,20028],{},"Zwiftイベントのグループライド場合、お互いに知らない人同士で一緒にライドをするので、そこでZwift内の知り合いを作っても良いですし、「一回限りの仲間」として後腐れなく一緒にライドのも良い点です。",[6105,20030,20031],{},"脚力に自信がなくても、自分にあったカテゴリのグループライドを選べば、同じような脚力のユーザーと一緒にライドできるので安心です。",[10201,20033],{"dir":10203,"slug":6629},{"title":6083,"searchDepth":6118,"depth":6118,"links":20035},[20036,20037,20038,20039],{"id":19973,"depth":6118,"text":19974},{"id":19986,"depth":6118,"text":19986},{"id":20000,"depth":6118,"text":20000},{"id":20018,"depth":6118,"text":20019},"2021-12-24T15:12:44.000Z","「Zwiftを初めてみたけど、どうやって楽しめが良いかわからない」という初心者ユーザーの方のために、おすすめのZwiftプレイ方法をまとめました。",{},"\u002Farticles\u002F2eb3f283663637148e000064\u002F",{"title":19967,"description":20041},"2eb3f283663637148e000064","articles\u002F2eb3f283663637148e000064",[6217,9166,9320,6315],"2023-01-25T06:43:15.000Z","JdKa4rX5TxNvZKGcr9PtBARTt-0-JuuMn2ZioNkTddQ",{"id":20051,"title":20052,"apps":20053,"body":20054,"category":6178,"date":20161,"description":20162,"extension":6122,"lang":6085,"meta":20163,"navigation":6087,"path":20164,"seo":20165,"slug":20166,"stem":20167,"tags":20168,"updated":20048,"__hash__":20169},"articles\u002Farticles\u002Ff26c2dab3163307de9000010.md","Zwiftのプレイを快適にするローラー台環境の作り方",[7],{"type":6098,"value":20055,"toc":20155},[20056,20064,20067,20070,20073,20078,20084,20087,20101,20104,20107,20111,20114,20117,20121,20124,20127,20130,20133,20136,20140,20143,20146,20149,20152],[6105,20057,20058,20059,20063],{},"かつて",[7376,20060,20062],{"href":20061},"\u002Farticles\u002F8b4320613364633d2f0001a1\u002F","ローラー台トレーニングを快適にするアイテム8選","をご紹介しましたが、今回はZwiftに特化したアイテムをご紹介します。",[6101,20065,20066],{"id":20066},"身体をしっかり冷やそう",[6105,20068,20069],{},"Zwiftでトレーニング・レースをする時は、適度に身体を冷やすことでパフォーマンスを高めることができます。",[6105,20071,20072],{},"どこまで冷やすかは個人差がありますが、汗をかいて脱水がすすむとパフォーマンスが低下すると言われるため、「汗がポタポタ垂れない程度に冷やす」というのを一つの目安にしましょう。",[7462,20074,20075],{},[6105,20076,20077],{},"試合やトレーニング等、運動中は主に発汗で身体の水分が失われますが、これによる体重の減少率が体重の2％（例：体重が60kgの場合、1.2kg）を超えると、集中力の低下、スキルレベルの低下、心拍数や体温の過度な上昇等が起こります。",[6105,20079,20080],{},[7376,20081,20083],{"href":19824,"rel":20082},[7380],"パフォーマンスに差を生み出す水分補給作戦",[6105,20085,20086],{},"身体を冷やす方法としては、",[6156,20088,20089,20092,20095,20098],{},[6159,20090,20091],{},"サイクルジャージを着る",[6159,20093,20094],{},"扇風機・サーキュレーターを複数用意する",[6159,20096,20097],{},"エアコンをつける",[6159,20099,20100],{},"冷えたドリンクで水分補給をする",[6105,20102,20103],{},"というのがベストです。ローラー台トレーニングは風を浴びない分、身体に熱を持ちやすくなるので、冬場でも夏用のサイクルジャージを着て、扇風機を浴びながらトレーニングしても良いくらい暑く、汗だくになります。",[6105,20105,20106],{},"ローラー台環境というと、風力が大きい工業扇風機が定番です。向かい風を受けているような感じになって、没入感も得られます。",[7990,20108],{"src":20109,"title":20110},"https:\u002F\u002Fm.media-amazon.com\u002Fimages\u002FI\u002F810O0ps3sRL._SL1500_.jpg","工業扇風機",[6105,20112,20113],{},"地味に便利なのが、デスクなどに取り付けが出来るクリップ扇風機。大きめサイズのものを選べばしっかりと風がきますし、レイアウトの自由度が上がるのもメリットです。",[6105,20115,20116],{},"「工業扇風機は身体全体」に「クリップ扇風機は顔に直接」という組み合わせで使うと、より冷えてくれます。",[7990,20118],{"src":20119,"title":20120},"https:\u002F\u002Fm.media-amazon.com\u002Fimages\u002FI\u002F81uMjRx+4qL._AC_SL1500_.jpg","クリップ扇風機",[6105,20122,20123],{},"夏場はしっかりとエアコンで室内を冷やしつつ複数の扇風機で身体をしっかり冷やしましょう。電気代がもったいない気もしますが、エアコンは1時間強めにつけても電気代は30円程度ですから、トレーニングの質を高めたいのであればお金をかけても良いでしょう。",[6101,20125,20126],{"id":20126},"没入感を高めよう",[6105,20128,20129],{},"仮想世界を走れるZwiftといえど、ずっと画面を見ているだけではどうしても飽きが来てしまいます。飽きを軽減させるのが仮想世界への没入感です。",[6105,20131,20132],{},"没入感を一番高めることができるのが大型画面。液晶テレビや23インチ以上の液晶ディスプレイを使うと、没入感が圧倒的に高くなり、実走に近い感覚を得ることができます。",[6105,20134,20135],{},"また、あまり知られていませんが、プレイする端末をスマホやApple TVなどのモバイル系端末でなく、ゲーミングPCにするとグラフィックがより繊細になって世界感が広がり、没入感を高めることができます。",[6101,20137,20139],{"id":20138},"エイドステーションドリンク補給食を用意しよう","エイドステーション（ドリンク、補給食）を用意しよう",[6105,20141,20142],{},"ローラー台トレーニング中は水分やエネルギーを消費します。誰かと競うことが多くなるZwiftでは、思っているよりも消費していることがあるので、こまめに補給をするのがベストです。",[6105,20144,20145],{},"ドリンクはドリンクホルダーに入れておくでも良いですが、サイドテーブルをエイドステーションとして、多めのドリンク・補給食をおいておくと、長時間のレースなどで途中で離席することを防ぐことができます。",[6101,20147,20148],{"id":20148},"操作しやすいレイアウトを工夫しよう",[6105,20150,20151],{},"Zwiftが他のローラー台トレーニングと違うのは、トレーニング中にアプリの操作をする点。視点の切り替えや、ブーストアイテムの使用など、ずっと何かを操作するわけでは無いですが、操作したいパッと出来ることが大事です。",[6105,20153,20154],{},"その意味では、スマホやタブレットでプレイをするならハンドルに取り付けるのがベスト。PCでプレイするなら、サイドテーブルなどを用意して、すぐ手が届く範囲にPCを置くようにしましょう。",{"title":6083,"searchDepth":6118,"depth":6118,"links":20156},[20157,20158,20159,20160],{"id":20066,"depth":6118,"text":20066},{"id":20126,"depth":6118,"text":20126},{"id":20138,"depth":6118,"text":20139},{"id":20148,"depth":6118,"text":20148},"2021-12-23T11:07:11.000Z","ちょっとした工夫から、圧倒的にZwiftを楽しくするものまで、Zwiftのプレイを快適にするローラー台環境の作り方をまとめました。",{},"\u002Farticles\u002Ff26c2dab3163307de9000010\u002F",{"title":20052,"description":20162},"f26c2dab3163307de9000010","articles\u002Ff26c2dab3163307de9000010",[9828,8755,6315],"v39kW7Fo0MVt-EhjFz7pLqM_9-oxY00vzKb8EcGnaBM",{"id":20171,"title":20172,"apps":20173,"body":20174,"category":6178,"date":20233,"description":20234,"extension":6122,"lang":6085,"meta":20235,"navigation":6087,"path":20236,"seo":20237,"slug":20238,"stem":20239,"tags":20240,"updated":20241,"__hash__":20242},"articles\u002Farticles\u002Fc98c5f153962344f8a000248.md","ローラー台のフライホイールとは？",[],{"type":6098,"value":20175,"toc":20228},[20176,20180,20183,20186,20189,20192,20195,20198,20201,20204,20207,20210,20213,20216,20219,20222,20225],[6101,20177,20179],{"id":20178},"フライホイールとは","フライホイールとは？",[6105,20181,20182],{},"フライホイールは、実はローラー台にだけある専用パーツではなく、様々な機会に採用されている機械パーツです。",[6105,20184,20185],{},"身近なものでは、「機械式時計」「レコードプレーヤー」「自動車のエンジン」などに使われています。",[6105,20187,20188],{},"フライホイールは、回転に重みをつけるための装置で、フライホイールがあることで、ローラー台では「負荷」を生み出すことができます。",[6105,20190,20191],{},"フライホイールがないと、ペダリングした時に負荷がほぼない状態になります。イメージとしては、スタンドをつけた状態で、ペダリングをするとホイールが空転するのと同じです。",[6105,20193,20194],{},"また、フライホイールは、自転車の動作エネルギーの一つである慣性を再現するのにも使われ、ペダルを漕いだら進み、休めば徐々に速度が落ちていくという実走に近い感覚を再現してくれます。",[6105,20196,20197],{},"フライホイールが生み出す慣性力は、下記の動画でよくわかります。",[7708,20199],{"id":20200},"DhJ2NZC26vk",[6105,20202,20203],{},"真ん中の銀の円盤がフライホイールです。よくよく見ると、ダイレクトドライブ式のローラー台と似た仕組みになっていますね。",[6101,20205,20206],{"id":20206},"ローラー台のフライホイールのスペックの見方",[6105,20208,20209],{},"ローラー台のスペックを見ると「xx kgのフライホイールを採用」などと書いてあるのを見かけます。フライホイールのスペックはどう見れば良いのでしょうか？",[6105,20211,20212],{},"一般的にフライホイールは重いほど負荷が大きくなるので、最大負荷が大きいローラー台ほど、フライホイールが重くなります。ダイレクトドライブ式の固定ローラーが高負荷を生み出せるのは、構造的に3本ローラーなどよりも重いフライホイールを搭載しやすいからでしょう。",[6105,20214,20215],{},"ただし、フライホイールが重ければ良いというわけではなく、その辺りのバランスはメーカーがしっかりと取っているので、ユーザー側はあまり意識する必要はありません。",[6101,20217,20218],{"id":20218},"フライホイールを騒音の関係性",[6105,20220,20221],{},"固定ローラーについているフライホイールは、ペダリングやホイールの回転に合わせて実際に回転して負荷を生み出すため、回転音（振動音）が必ずします。発生体であるフライホイールの音を軽減させることはできないので、フライホイールの回転音が気になる場合は、回転音が共振するのを防ぐことになります。",[6105,20223,20224],{},"ここ数年で、インドアサイクリングの需要が高まっていることで、ローラー台メーカーは静粛性を重視して製品をアップデートしています。",[6105,20226,20227],{},"静粛性を求めるのであれば、フライホイールのスペックよりも、最新の製品、特にダイレクトドライブ式で静粛性を謳っているローラー台を選ぶのがベストです。",{"title":6083,"searchDepth":6118,"depth":6118,"links":20229},[20230,20231,20232],{"id":20178,"depth":6118,"text":20179},{"id":20206,"depth":6118,"text":20206},{"id":20218,"depth":6118,"text":20218},"2021-12-22T16:04:15.000Z","ローラー台の重要なパーツである「フライホイール」。フライホイールとは何か、購入する際にどんなところを見れば良いのかをまとめました。",{},"\u002Farticles\u002Fc98c5f153962344f8a000248\u002F",{"title":20172,"description":20234},"c98c5f153962344f8a000248","articles\u002Fc98c5f153962344f8a000248",[8756,11298,9633],"2021-12-22T16:30:07.000Z","TP0_hSDkB0dFefMU-zZpzKDDgywSBTuzUNYqbckO2yM",{"id":20244,"title":20245,"apps":20246,"body":20247,"category":6178,"date":20298,"description":20299,"extension":6122,"lang":6085,"meta":20300,"navigation":6087,"path":20301,"seo":20302,"slug":20303,"stem":20304,"tags":20305,"updated":16549,"__hash__":20306},"articles\u002Farticles\u002F92fede9837613858a500016c.md","パワー非対応ダイレクトドライブ・ローラー台を買うときの注意点",[],{"type":6098,"value":20248,"toc":20292},[20249,20253,20256,20259,20262,20265,20268,20271,20274,20277,20280,20283,20286,20289],[6101,20250,20252],{"id":20251},"スピードセンサーが使えない-パワーメーター必須","スピードセンサーが使えない 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パワーメーター必須",[6105,20254,20255],{},"ローラー台本体に、パワーなどのライドデータを計測する機能がない場合、外部センサーを利用して、トレーニング中のライドデータを取得するのが通常です。",[6105,20257,20258],{},"クラシックな固定ローラーならホイールにスピードセンサーを取り付けてスピードを計測し、そこからアプリで仮想パワーを取得することが可能ですが、ダイレクトドライブ式の場合、唯一動作するリアにホイールがないため、スピードセンサーが使えません。",[6105,20260,20261],{},"逆にいうと、本体にパワー計測がないダイレクトドライブ式のローラー台を使う場合は、使用するバイクにパワーメーターを取り付けないと、室内トレーニングのデータを取ることはほぼ不可能ということでもあります。",[6101,20263,20264],{"id":20264},"アプリと連動した自動負荷調整機能が使えない",[6105,20266,20267],{},"アプリで自動負荷調整機能を使う場合は、ほとんどがパワーデータから負荷を算出するため、パワー計測機能が使えないということはアプリと連動した自動負荷調整機能が使えないという意味でもあります。",[6105,20269,20270],{},"現在は、勾配再現や昇降機能など、ローラー台とアプリの連動機能がどんどん高性能になってきているので、そうした機能とは永遠にサヨナラです。",[6105,20272,20273],{},"ただ、パワー計測機能がないローラー台は、自動負荷調整機能もないことが多いので、両方が使えないと覚えておけば良いでしょう。",[6101,20275,20276],{"id":20276},"市場価値はどんどん下がっていく",[6105,20278,20279],{},"かつてはパワー計測機能がなくても、ダイレクトドライブ式というだけで価値がありましたが、5万円くらいでパワー計測機能付きのダイレクトドライブ式スマートトレーナーが登場するようになった現在では、ダイレクトドライブ式というだけで価格が上がることはまずないでしょう。",[6105,20281,20282],{},"むしろ、今後もスマートトレーナーは低価格化していくと思われるため、今からパワー計測機能がないダイレクトドライブ式ローラー台を買ってしまうと、価値がどんどん下がって、下取りする時には雀の涙ほどしかお金にならないということもあり得ることを覚えておきましょう。",[6101,20284,20285],{"id":20285},"中古で格安でも買う前に要検討を",[6105,20287,20288],{},"パワー計測機能がないダイレクトドライブ式ローラー台は、市場では中華製や中古ローラー台くらいしか見かけなくなりましたが、見た目がかっこよくて価格も安いと食いついてしまうと、買った後に後悔する可能性があります。",[6105,20290,20291],{},"「ダイレクトドライブ式でパワー計測機能なし」というのは、かなり訳ありなローラー台ということ覚えておいて、買う前にはしっかりと他のローラー台と比較してから購入するようにしましょう。",{"title":6083,"searchDepth":6118,"depth":6118,"links":20293},[20294,20295,20296,20297],{"id":20251,"depth":6118,"text":20252},{"id":20264,"depth":6118,"text":20264},{"id":20276,"depth":6118,"text":20276},{"id":20285,"depth":6118,"text":20285},"2021-12-21T14:38:51.000Z","市場ではあまり見かけなくなった「パワー非対応・ダイレクトドライブ・ローラー台」。現在から見ると古いタイプの製品ですが、こうしたローラー台を買うときの注意点をまとめました。",{},"\u002Farticles\u002F92fede9837613858a500016c\u002F",{"title":20245,"description":20299},"92fede9837613858a500016c","articles\u002F92fede9837613858a500016c",[8756,11298,9420],"piZxqMe1F4JKPAlOB6sIxNRMOtV1OoEc0R2tCYy8HJ0",{"id":20308,"title":20309,"apps":20310,"body":20311,"category":6178,"date":20582,"description":20583,"extension":6122,"lang":6085,"meta":20584,"navigation":6087,"path":20585,"seo":20586,"slug":20587,"stem":20588,"tags":20589,"updated":20590,"__hash__":20591},"articles\u002Farticles\u002F54243d8b3037335f660003cc.md","ジムと自宅、どっちが安い？環境別・Zwiftプレイ・コスパを検証",[7],{"type":6098,"value":20312,"toc":20570},[20313,20316,20319,20322,20329,20332,20335,20338,20341,20344,20411,20414,20417,20420,20423,20426,20429,20432,20435,20525,20528,20531,20534,20537,20541,20545,20548,20551,20554,20557,20561,20564,20567],[6101,20314,20315],{"id":20315},"比較前提",[6105,20317,20318],{},"自宅ローラー台環境は、バイクは2万円のクロスバイクを、ローラー台はZwiftがプレイ可能なローラー台の中でも格安なWahoo KICKR SNAPを導入するのものとします。",[6105,20320,20321],{},"24時間使い放題のANYTIME FITNESSを比較対象とします。ANYTIME 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Atomがあるジムを探しましょう。",[6105,20703,20704],{},"それぞれ、自動負荷調整、パワー送信など対応している機能が違うので、詳しくは下記のZwiftページを確認してみてください。",[6105,20706,20707],{},[7376,20708,20711],{"href":20709,"rel":20710},"https:\u002F\u002Fsupport.zwift.com\u002Fja\u002Findoor-bikes-rkRxp7Zgr",[7380],"Zwift対応の室内用バイク",[7758,20713],{},[6105,20715,20716],{},"室内用のフィットネスバイクでZwiftはプレイできるのかを見てきました。",[6105,20718,20719],{},"室内用のフィットネスバイクを使った室内でのエクササイズにZwiftを加えると、室内エクササイズが楽しくなるので、対応機器が設置されているジムに通っている方、もしくは自宅にお持ちの方はぜひトライしてみてください。",{"title":6083,"searchDepth":6118,"depth":6118,"links":20721},[20722,20726,20730],{"id":20600,"depth":6118,"text":20601,"children":20723},[20724,20725],{"id":20604,"depth":6254,"text":20604},{"id":20619,"depth":6254,"text":20620},{"id":20642,"depth":6118,"text":20643,"children":20727},[20728,20729],{"id":20646,"depth":6254,"text":20647},{"id":20656,"depth":6254,"text":20656},{"id":20668,"depth":6118,"text":20669},"2021-12-14T11:01:09.000Z","室内エクササイズ機器の「室内用エアロバイク・フィットネスバイク」でZwiftはプレイできるのかをまとめました。",{},"\u002Farticles\u002F22b89f58363262d28000018b\u002F",{"title":20594,"description":20732},"22b89f58363262d28000018b","articles\u002F22b89f58363262d28000018b",[6217],"2022-02-10T14:16:38.000Z","uuOOju-Uxzwpm-JDhI_etWf4AFDa-vM5G0BHtyVdbTM",{"id":20742,"title":20743,"apps":20744,"body":20745,"category":6178,"date":20842,"description":20843,"extension":6122,"lang":6085,"meta":20844,"navigation":6087,"path":20845,"seo":20846,"slug":6620,"stem":20847,"tags":20848,"updated":19803,"__hash__":20849},"articles\u002Farticles\u002Ff8bc35fe31393026b70001b0.md","たった5つでOK！Zwiftをはじめるのに最低限必要なもの",[7],{"type":6098,"value":20746,"toc":20833},[20747,20751,20753,20756,20759,20761,20763,20766,20769,20773,20776,20779,20782,20785,20790,20793,20796,20800,20803,20806,20808,20811,20814,20817,20819,20822,20825,20828,20831],[6101,20748,20750],{"id":20749},"zwiftを始めるのに最低限必要なもの5つ","Zwiftを始めるのに最低限必要なもの5つ",[6747,20752,13387],{"id":13387},[6105,20754,20755],{},"Zwiftはローラー台上での運動データを使ってプレイするアプリなので、ローラー台は必須です。",[6105,20757,20758],{},"ZwiftのCMや紹介動画を見るとダイレクトドライブ式のスマートトレーナーを使っていることが多いですが、実はただの固定ローラーでも3本ローラーでもZwiftはプレイ出来ます。",[10201,20760],{"dir":10203,"slug":6617},[6747,20762,13384],{"id":13384},[6105,20764,20765],{},"Zwiftはバーチャルサイクリングアプリなので、自転車は必須です。使うローラー台に対応する自転車であれば、Zwift側で自転車への制限はありません。",[6105,20767,20768],{},"ローラー台が対応していれば、ミニベロでもママチャリでもZwiftはプレイ可能ですが、ローラー台側が対応していないことの方が多いでしょう。",[6747,20770,20772],{"id":20771},"スピードセンサーもしくはパワーメーター","スピードセンサー、もしくはパワーメーター",[6105,20774,20775],{},"道路を実走する際は、自転車が移動するのでスマホなどのGPSを使って位置情報から速度や走行距離を計測できますが、ローラー台の場合は「自転車はローラー台から移動しない」ので、別のソースから運動データを取得する必要があります。",[6105,20777,20778],{},"Zwiftの場合はソースをパワーメーターから取得することを推奨していますが、パワーメーターは高価なパーツなので誰でも簡単に買える訳ではありません。",[6105,20780,20781],{},"しかし、Zwiftは誰でも気軽に楽しめるように代替手段を用意していて、それがスピードセンサーを使った方法です。スピードセンサーを使う場合は、「Zパワー」と呼ばれる仮想パワーでプレイすることになりますが、スピードセンサーは2,000円ほどで入手可能なので、安価にZwiftを始めることが出来ます。",[10201,20783],{"dir":10203,"slug":20784},"c89c23a73564378f9b000338",[20786,20787,20789],"h4",{"id":20788},"ケイデンスセンサーのみではzwiftライドは出来ない","ケイデンスセンサーのみではZwiftライドは出来ない",[6105,20791,20792],{},"同じセンサーでもクランクの回転数を計測する「ケイデンスセンサー」は、Zwiftでは必須ではありません。また、ケイデンスセンサーのみではZwiftをプレイすることができないので、必ずスピードかパワーを計測できるセンサーを用意しましょう。",[6105,20794,20795],{},"Bluetoothセンサーにはスピードとケイデンスを切り替えて使うことができるモデルがありますが、必ずスピードになっていることを確認して使うようにしましょう。",[6747,20797,20799],{"id":20798},"スマホタブレット","スマホ・タブレット",[6105,20801,20802],{},"Zwiftはバーチャルサイクリングアプリなので、アプリを動作させるためのスマホ、タブレット、PCなどのデジタル機器が必須です。",[6105,20804,20805],{},"PCでZwiftをプレイする場合は、ある程度のスペック要求がありますが、スマホ、\nタブレットの場合は、ここ数年のモデルであればほぼ全てのモデルが対応しているので、普段使いのスマホから始めるのが一番手頃です。",[10201,20807],{"dir":10203,"slug":6619},[6747,20809,20810],{"id":20810},"インターネット回線",[6105,20812,20813],{},"Zwiftはバーチャルサイクリングを仮想空間でプレイするため、常にZwiftサーバーとのデータ通信を行いながらプレイするタイプのオンラインアプリです。そのため、インターネット回線はZwiftのプレイに必須です。",[6105,20815,20816],{},"光回線などの固定高速回線があればベストですが、Zwiftはスマホの回線でも十分プレイができるようになっています。",[7758,20818],{},[6105,20820,20821],{},"Zwiftを始めるのに最低限必要なものをみてきました。",[6105,20823,20824],{},"こうして見てみると、ハードルとして高いのはローラー台くらいで、意外とZwiftをプレイするハードルは高くないことがわかります。",[6105,20826,20827],{},"ローラー台も中古で良ければ5,000円未満で入手可能ですし、Zwift自体は無料トライアルを用意しているので、1万円未満でZwiftを始めることも現実的です。",[6105,20829,20830],{},"寒い冬の時期や、雨続きの梅雨の時期など、外で走れない時期のトレーニングに最適なZwift。この機会にぜひトライしてみてください。",[10201,20832],{"dir":10203,"slug":6612},{"title":6083,"searchDepth":6118,"depth":6118,"links":20834},[20835],{"id":20749,"depth":6118,"text":20750,"children":20836},[20837,20838,20839,20840,20841],{"id":13387,"depth":6254,"text":13387},{"id":13384,"depth":6254,"text":13384},{"id":20771,"depth":6254,"text":20772},{"id":20798,"depth":6254,"text":20799},{"id":20810,"depth":6254,"text":20810},"2021-12-13T15:27:08.000Z","スマートトレーナーは必須？PCがないとプレイできない？など、最初は疑問が多いZwift。今回は、Zwiftをはじめるのに最低限必要なものを5つご紹介します。",{},"\u002Farticles\u002Ff8bc35fe31393026b70001b0\u002F",{"title":20743,"description":20843},"articles\u002Ff8bc35fe31393026b70001b0",[6217,6315,6315,6217],"i7SmHxIXQARm4G8JjzRl20O4AWwtMGhuIdBi_qFkrnE",{"id":20851,"title":20852,"apps":20853,"body":20854,"category":6178,"date":20942,"description":20943,"extension":6122,"lang":6085,"meta":20944,"na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GTX 1650 SUPER相当を用意しよう",[6105,21253,21254],{},"Zwiftの公式スペック上のdGPUの最適スペックは「2GB Radeon™ R9 290シリーズまたはNVIDIA® GeForce™ GTX 970」とあまり高くなく、現行のグラフィックボードだと「GeForce GTX 1650 SUPER」と同等。新品なら3万円、中古で同等スペックのdGPU単体なら2万円未満で入手可能です。",[6105,21256,21257],{},"先程のグラフィック比較動画で見る限り、GeForce GT 1030という超エントリー向けdGPUでも問題なく、比較的高画質で描画ができているので、デスクトップゲーミングPCなら追加投資なし、もしくは旧世代のゲーミングPCでも1万円程度の追加投資でZwiftを高画質プレイが可能です。",[6105,21259,21260],{},"また、デスクトップ向けのdGPUは、GTX 970クラスの処理能力のアイテムは中古市場に比較的溢れているので、入手もしやすいのでオススメです。",[6747,21262,21264],{"id":21263},"ゲーミングノートpcならmax-q世代をチョイスしよう","ゲーミング・ノートPCならMAX-Q世代をチョイスしよう",[6105,21266,21267],{},"ゲーミングノートPCでプレイするとなると、Zwiftの比較的グラフィックの要求スペックが高めですが、GT 1030レベルの性能を持ったゲーミング・ノートPCはたくさんあるので、ここ数年で発売されたゲーミングノート・PCなら問題ないでしょう。",[6105,21269,21270],{},"もしグラフィックと動作に拘るのであれば、ここ数年で充実してきた「MAX-Qシリーズ・dGPU搭載」のゲーミングノートPCなら、デスクトップ版GeForce GTX 1650 SUPERと同等スペックのモデルがたくさんあるので、選ぶ際は「MAX-Q」をキーワードにすると良いでしょう。",{"title":6083,"searchDepth":6118,"depth":6118,"links":21272},[21273,21277,21281],{"id":20959,"depth":6118,"text":20960,"children":21274},[21275,21276],{"id":20963,"depth":6254,"text":20964},{"id":21054,"depth":6254,"text":21055},{"id":21151,"depth":6118,"text":21152,"children":21278},[21279,21280],{"id":21155,"depth":6254,"text":21156},{"id":21199,"depth":6254,"text":21200},{"id":21237,"depth":6118,"text":21238,"children":21282},[21283,21284],{"id":21250,"depth":6254,"text":21251},{"id":21263,"depth":6254,"text":21264},"2021-12-03T16:50:10.000Z","ZwiftはPCだけでなくスマホ、タブレット、スマートTVなど様々な端末でプレイ可能です。今回は、Zwiftがプレイ可能な端末の動作環境と、それぞれのメリット・デメリットをまとめました。",{},"\u002Farticles\u002Ff8b8612f32353528ce000331\u002F",{"title":20953,"description":21286},"articles\u002Ff8b8612f32353528ce000331",[6315,6217,9320],"2022-05-26T11:26:44.000Z","9n9oV3n_nElZrv2H3d0d9zWsTs47_63AjxVz7eVqox8",{"id":21295,"title":21296,"apps":21297,"body":21298,"category":6137,"date":21719,"description":21720,"extension":6122,"lang":6085,"meta":21721,"navigation":6087,"path":21722,"seo":21723,"slug":6618,"stem":21724,"tags":21725,"updated":20048,"__hash__":21726},"articles\u002Farticles\u002Fcc79f8063164323eae00039e.md","Zwiftの「ペースパートナー」とは？一緒に走るメリットは？",[7],{"type":6098,"value":21299,"toc":21704},[21300,21303,21306,21309,21312,21316,21319,21322,21325,21544,21547,21561,21564,21567,21570,21573,21576,21579,21582,21585,21614,21617,21646,21649,21652,21655,21658,21661,21664,21667,21670,21673,21677,21680,21685,21692,21695,21701],[6101,21301,21302],{"id":21302},"ペースパートナーは仮想空間を一緒に走ってくれる仮想アバター",[6105,21304,21305],{},"Zwiftの仮想空間をライドする際、ミートアップや知り合いと合わせてライドする以外は、基本的に一人でのソロライドになります。",[6105,21307,21308],{},"ソロライドだと単調になったり、モチベーションが上がらないという人のための機能が「ペースパートナー」です。",[6105,21310,21311],{},"ペースパートナーはプログラムで動く仮想アバターなので、人ではありません。見た目が半透明なところからも、Zwifterでないことは分かりますね。",[6101,21313,21315],{"id":21314},"zwiftのペースパートナーはpwrごとに9人体制","ZwiftのペースパートナーはPWRごとに9人体制",[6105,21317,21318],{},"Zwiftのペースパートナーはかつては4人でしたが、2022年5月のアップデートでDカテゴリに3人増え、合計7人から選ぶことが出来ました。",[6105,21320,21321],{},"2022年9月にペースパートナーが正式に機能になったタイミングで、初期ペースパートナーでは「Coco」以外が廃止され、一新された9名体制に変わっています。",[6105,21323,21324],{},"新ペースパートナーのスタートは2022年9月6日となっています。",[7058,21326,21327,21343],{},[7061,21328,21329],{},[7064,21330,21331,21334,21337,21340],{},[7067,21332,21333],{"align":7069},"名前",[7067,21335,21336],{"align":7073},"ランク",[7067,21338,21339],{"align":7073},"パワー(W)",[7067,21341,21342],{"align":7073},"パワー(PWR)",[7079,21344,21345,21357,21369,21381,21393,21405,21417,21429,21441,21453,21470,21485,21500,21514,21530],{},[7064,21346,21347,21350,21352,21354],{},[7084,21348,21349],{"align":7069},"(新) 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Islandも走るようになりました。その後、2022年5月のアップデートでWatopiaに3人のペースパートナーが追加されました。",[6105,21574,21575],{},"2022年9月のアップデートで9人のペースパートナーが、ランダムでルートを走る仕様に変更されました。",[6105,21577,21578],{},"ペースパートナーが走るルートは毎週月曜日朝7時（UTC）に変更されます。",[6101,21580,21581],{"id":21581},"ペースパートナーが走るルート",[6747,21583,10097],{"id":21584},"watopia",[7613,21586,21587,21590,21593,21596,21599,21602,21605,21608,21611],{},[6159,21588,21589],{},"Volcano Flat",[6159,21591,21592],{},"Three Little Sisters",[6159,21594,21595],{},"Tick Tock",[6159,21597,21598],{},"Tempus Fugit",[6159,21600,21601],{},"Watopia’s Waistband",[6159,21603,21604],{},"Flat Route",[6159,21606,21607],{},"Big Foot Hills",[6159,21609,21610],{},"Volcano Circuit",[6159,21612,21613],{},"Triple Flat Loops",[6747,21615,1129],{"id":21616},"makuri-islands",[7613,21618,21619,21622,21625,21628,21631,21634,21637,21640,21643],{},[6159,21620,21621],{},"Temples and Towers",[6159,21623,21624],{},"Neon Flats",[6159,21626,21627],{},"Castle to Castle",[6159,21629,21630],{},"Railways and Rooftops",[6159,21632,21633],{},"Neokyo All-Nighter",[6159,21635,21636],{},"Suki’s Playground",[6159,21638,21639],{},"Sprinter’s Playground",[6159,21641,21642],{},"Wandering Flats",[6159,21644,21645],{},"Flatland Loop",[6101,21647,21648],{"id":21648},"ペースパートナーと走るメリット",[6747,21650,21651],{"id":21651},"一定の負荷をかけることができる",[6105,21653,21654],{},"Zwiftでソロライドをしていると、他のZwifterについていって足がなくなったり、逆にペースが遅くなってしまったりすることがあります。",[6105,21656,21657],{},"一方で、ペースパートナーはそれぞれのランクに合わせて一定のペースで走ってくれるので、ペースパートナーについて行くだけで、周りのペースに合わせないで一定の負荷をかけてトレーニングができます。",[6747,21659,21660],{"id":21660},"獲得ドロップ数が増える",[6105,21662,21663],{},"Zwiftでライドをすると、Zwift内で使えるロードバイクのフレームやホイールなどを購入するための仮想通貨「ドロップ」を獲得できます。",[6105,21665,21666],{},"このドロップを獲得するペースが、ペースパートナーと一緒に走っている時だけ増える仕組みになっています。",[6105,21668,21669],{},"まずはボーナスなし（1倍）でスタートして、プログレスバーが一杯になると1.2倍、1.4倍、1.6倍、1.8倍、2.0倍と0.2倍刻みでボーナスの割合が増えていきます。2倍になると、次は1倍に戻ります。",[6105,21671,21672],{},"最大で2倍になるので、エアロ効果の高いフレーム・ホイールや、かっこいいジャージを獲得したいという方は、ペースパートナーと一緒に走ると早くドロップを獲得できると覚えておきましょう。",[6101,21674,21676],{"id":21675},"_2022年夏にペースパートナーに関する重要なアップデートがある","2022年夏にペースパートナーに関する重要なアップデートがある",[6105,21678,21679],{},"Zwift公式フォーラムによると、ペースパートナーについて、この夏を通して重大な更新を定期的に行うと発表しています。",[7462,21681,21682],{},[6105,21683,21684],{},"We will be making significant and regular changes to these Pace Partners throughout the summer.",[6105,21686,21687],{},[7376,21688,21691],{"href":21689,"rel":21690},"https:\u002F\u002Fforums.zwift.com\u002Ft\u002Fgame-update-1-25-may-12-2022\u002F584135",[7380],"Game Update 1.25 - May 12, 2022 | Zwift Forum",[6105,21693,21694],{},"まずは2022年9月初旬にペースパートナーが正式機能になることと新しいペースパートナーの追加が発表されました。",[6105,21696,21697],{},[7376,21698,21700],{"href":21699},"\u002Fdeparture\u002F?url=https:\u002F\u002Fwww.zwift.com\u002Fnews\u002F28838-pace-partner-graduation?__znl=ja-jp","PACE PARTNER GRADUATION ANNOUNCEMENT | Zwift",[6105,21702,21703],{},"今後もアップデートがあるかはわかりませんが、期待して待ってみましょう。",{"title":6083,"searchDepth":6118,"depth":6118,"links":21705},[21706,21707,21710,21714,21718],{"id":21302,"depth":6118,"text":21302},{"id":21314,"depth":6118,"text":21315,"children":21708},[21709],{"id":21566,"depth":6254,"text":21566},{"id":21581,"depth":6118,"text":21581,"children":21711},[21712,21713],{"id":21584,"depth":6254,"text":10097},{"id":21616,"depth":6254,"text":1129},{"id":21648,"depth":6118,"text":21648,"children":21715},[21716,21717],{"id":21651,"depth":6254,"text":21651},{"id":21660,"depth":6254,"text":21660},{"id":21675,"depth":6118,"text":21676},"2021-12-02T20:13:01.000Z","Zwiftには仮想空間を一緒にライドしてくれる「ペースパートナー」というアバターがいます。ペースパートナーのレベルと、ペースパートナーと走るメリットについてまとめました。",{},"\u002Farticles\u002Fcc79f8063164323eae00039e\u002F",{"title":21296,"description":21720},"articles\u002Fcc79f8063164323eae00039e",[6217,6315,9166,9320,12222,6315],"Hj7XzGuztPsEYEN-iXWO8vyxVmSp2uqpSo8B1WGn5sg",{"id":21728,"title":21729,"apps":21730,"body":21731,"category":6178,"date":21870,"description":21871,"extension":6122,"lang":6085,"meta":21872,"navigation":6087,"path":20061,"seo":21873,"slug":21874,"stem":21875,"tags":21876,"updated":13222,"__hash__":21877},"articles\u002Farticles\u002F8b4320613364633d2f0001a1.md","ローラー台と一緒に買いたい！トレーニングを快適にするアイテム9選",[],{"type":6098,"value":21732,"toc":21855},[21733,21736,21740,21743,21746,21749,21752,21755,21759,21762,21765,21768,21770,21773,21776,21779,21782,21785,21788,21791,21795,21798,21801,21804,21808,21811,21814,21817,21820,21824,21827,21830,21833,21836,21839,21842,21846,21849,21852],[6101,21734,21735],{"id":21735},"ローラー台まわり",[6747,21737,21739],{"id":21738},"扇風機サーキュレータ","扇風機・サーキュレータ",[6105,21741,21742],{},"ローラー台トレーニングの必須アイテムとも言えるのが「風」です。外を走るトレーニングと違って、車体が動かないローラー台トレーニングでは、風がない分非常に暑く感じ、汗を大量にかきます。",[6105,21744,21745],{},"汗を大量にかくと不快なだけでなく、パフォーマンスも落ちると言われているので、風を浴びて身体を適切に冷やすことが、トレーニングの質を高めることにもつながります。",[6105,21747,21748],{},"扇風機は、まずは家庭用のものでも構わないので、ローラー台の前に置いて、自分の顔から首あたりに当たるようにしましょう。やってみるとわかりますが、外を走っているような感覚にもなるので一石二鳥です。",[6105,21750,21751],{},"より強い風が欲しいなら、工業扇やサーキュレータがオススメです。",[10201,21753],{"dir":10203,"slug":21754},"8577e7b6383837a84d000205",[6747,21756,21758],{"id":21757},"ローラー台専用マットクッションマット","ローラー台専用マット・クッションマット",[6105,21760,21761],{},"ローラー台はドライブを回転させて負荷を発生させるので、静粛性の高いダイレクトドライブ式のローラー台でも多少の騒音や振動が発生します。それ以外のローラー台では騒音レベルで音が発生します。",[6105,21763,21764],{},"そうした騒音の対策になるのがローラー台専用マット。ローラー台専用マットは振動を抑える効果が高く、頑丈にできているので、安いものでも良いので1枚持っておくと便利です。",[6105,21766,21767],{},"ローラー台専用マットではなく安く抑えたいというのであれば、100円均一で売っているようなクッションマットでも問題なし。クッションマットでもあるとないとでは騒音はかなり違います。",[10201,21769],{"dir":10203,"slug":13146},[6747,21771,21772],{"id":21772},"マグライザー",[6105,21774,21775],{},"固定ローラーを使う場合は、自転車のリア側が上に上がってしまうので、前輪に高さを出して固定できるマグライザーがあると便利です。",[6105,21777,21778],{},"固定ローラー台を新品で買うとマグライザーがついていることが多いですが、もしマグライザーが付属していなかったら、安いものは1,000円台で売っているので、一つ買っておくと良いでしょう。",[6747,21780,21781],{"id":21781},"サイドテーブル",[6105,21783,21784],{},"ローラー台トレーニングで意外と便利なのがサイドテーブル。ドリンクやタオルを置く場所としても使えますし、Zwiftなどのバーチャルサイクリングをする際は、スマホやタブレットでアプリの操作をするのに台に置いてあった方が圧倒的に操作がしやすくなります。",[6105,21786,21787],{},"それ以外にも、サイドテーブルがあると、ローラー台用のシューズを引っ掛けておいたり、サーキュレーターをおいて近くから風を浴びたりと、ローラー台環境のカスタマイズがしやすくなります。",[6105,21789,21790],{},"サイドテーブルは、通販で探せば1つ2,000円ほどでもあるので、一台買っておくと良いでしょう。",[6747,21792,21794],{"id":21793},"ボトルケージドリンクホルダー","ボトルケージ・ドリンクホルダー",[6105,21796,21797],{},"ローラー台トレーニング中は水分補給が必須です。車体のフレームにボトルケージをつけると走行中でも取り出しやすく便利。",[6105,21799,21800],{},"ロードバイクなどのスポーツバイクなら、ボトルケージ用のボルトがついているので、安いものでも良いのでボトルケージをつけておきましょう。",[6105,21802,21803],{},"ボトルケージ用のボルトが車体になかったり、ドリンクホルダーが手に入らない場合は、サイドテーブルを用意しておけば代用も可能です。",[6101,21805,21807],{"id":21806},"ウェアアクセサリ","ウェア・アクセサリ",[6747,21809,21810],{"id":21810},"ヘアバンド",[6105,21812,21813],{},"ローラー台トレーニングをしていると、頭から汗を大量にかきます。頭の汗は目に入ったりして不快ですし、汗が下に落ちてしまって部屋やロードバイクを汚してしまうと、掃除も意外と面倒です。",[6105,21815,21816],{},"そこで、ヘアバンドをしてトレーニングをするだけでも、頭にかいた汗を受け止めてくれるので汗対策になります。ヘアバンドは汗を防ぐだけなので、100円均一の安いものでも構いませんし、タオルを頭に巻いて代用するのでもOK。",[6105,21818,21819],{},"100%頭の汗を防ぐことはできませんが、あるとないとでは大違いなので、ぜひやってみてください。",[6747,21821,21823],{"id":21822},"タオル-x-3","タオル x 3",[6105,21825,21826],{},"ローラー台トレーニング中に汗がぽたぽた垂れてくると思いのほかに不快ですし、床やロードバイクを汚してしまいます。タオルを多めに用意して、汗対策をしましょう。",[6105,21828,21829],{},"1枚はロードバイクのハンドルに取り付けて落ちてくる汗ガードに、1枚は手元において顔や首、腕などの汗ふきに、もう1枚は予備として用意しておきましょう。",[6747,21831,21832],{"id":21832},"ドリンクボトル",[6105,21834,21835],{},"ローラー台トレーニングは、風を浴びないため外を走るトレーニングよりも汗をかきます。汗をかくことは良いことですが、脱水症状になる危険性があるのでドリンクは必ず用意しましょう。",[6105,21837,21838],{},"目安としては1時間のローラー台トレーニングにつき500mlの水1本を用意して、都度水分を摂るようにしましょう。",[6105,21840,21841],{},"ローラー台トレーニング時は道交法の影響を受けない（走行中に、視線を外して飲んでも良い）ので、ドリンクボトルは自転車専用のものでなくても、普通のペットボトルでも問題ありません。",[6747,21843,21845],{"id":21844},"スマホタブレット用充電器","スマホ・タブレット用充電器",[6105,21847,21848],{},"かつてと違って、ローラー台トレーニングはZwiftやWahooアプリなどのフィットネス系のアプリで行うことが多くなっています。",[6105,21850,21851],{},"アプリでトレーニングをするなら、1時間などディスプレイがオンになったままなので、充電器は必須です。トレーニングの途中でスマホがバッテリー切れになってしまうと、心が折れてしまいます。",[6105,21853,21854],{},"そうならないように、スマホ・タブレットは充電器に挿した状態で使うのがベストです。",{"title":6083,"searchDepth":6118,"depth":6118,"links":21856},[21857,21864],{"id":21735,"depth":6118,"text":21735,"children":21858},[21859,21860,21861,21862,21863],{"id":21738,"depth":6254,"text":21739},{"id":21757,"depth":6254,"text":21758},{"id":21772,"depth":6254,"text":21772},{"id":21781,"depth":6254,"text":21781},{"id":21793,"depth":6254,"text":21794},{"id":21806,"depth":6118,"text":21807,"children":21865},[21866,21867,21868,21869],{"id":21810,"depth":6254,"text":21810},{"id":21822,"depth":6254,"text":21823},{"id":21832,"depth":6254,"text":21832},{"id":21844,"depth":6254,"text":21845},"2021-12-01T13:49:29.000Z","ローラー台トレーニングを快適にするアイテムを8つ厳選ピックアップ。ちょっとした工夫をするだけでローラー台トレーニングがグッと快適になります。",{},{"title":21729,"description":21871},"8b4320613364633d2f0001a1","articles\u002F8b4320613364633d2f0001a1",[9828,8755,12774],"B01nHtLy-CVopu5nMLsZdVSGs588C7T4K0r5cCYX2Xo",{"id":21879,"title":21880,"apps":21881,"body":21882,"category":6178,"date":22187,"description":22188,"extension":6122,"lang":6085,"meta":22189,"navigation":6087,"path":22190,"seo":22191,"slug":14907,"stem":22192,"tags":22193,"updated":13222,"__hash__":22194},"articles\u002Farticles\u002F269c390f323464bc4b000189.md","Wahoo KICKRの歴代モデルの機能・変更点・モデルごとの違いまとめ",[],{"type":6098,"value":21883,"toc":22173},[21884,21888,22072,22076,22079,22082,22085,22089,22092,22095,22098,22101,22105,22108,22111,22115,22118,22121,22125,22128,22131,22134,22137,22141,22144,22147,22151,22154,22157,22160,22164,22167,22170],[6101,21885,21887],{"id":21886},"kickrの進化とモデルごとの違い早見表","KICKRの進化とモデルごとの違い早見表",[7058,21889,21890,21922],{},[7061,21891,21892],{},[7064,21893,21894,21897,21900,21902,21904,21907,21910,21913,21916,21919],{},[7067,21895,21896],{"align":7069},"モデル",[7067,21898,21899],{"align":7073},"発売年",[7067,21901,11057],{"align":7073},[7067,21903,11047],{"align":7073},[7067,21905,21906],{"align":7073},"静粛性",[7067,21908,21909],{"align":7073},"スルーアクスル",[7067,21911,21912],{"align":7073},"Climb",[7067,21914,21915],{"align":7073},"ケイデンス計測",[7067,21917,21918],{"align":7073},"自動キャリブレーション",[7067,21920,21921],{"align":7073},"Axis 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V5(2020年モデル)」をベースに、Wifi機能などを追加したアップグレードモデルとなっているため、確実に「買い」なモデルです。",[6105,22080,22081],{},"新品のv6は高くて買えないというのであれば、2世代前のモデルとなって価格が落ちてきているWahoo KICKR v4の中古がオススメ。",[6105,22083,22084],{},"KICKR v5で進化した、「パワー精度」「Axis feet」「自動キャリブレーション」以外は、現行のv6、前モデルのv5とほとんど同じなので、値段が新品のv6よりも安いのであれば買いでしょう。",[6747,22086,22088],{"id":22087},"なるべく購入を避けたいkickrのモデルは","なるべく購入を避けたいKICKRのモデルは？",[6105,22090,22091],{},"基本的にはKICKR v2以下は、中古で安くても買わない方が良いでしょう。",[6105,22093,22094],{},"歴代モデルの中でも、現在買っても問題ないのはv3、機能を少し目を瞑ってv2というところですが、初代モデルについては、2〜3万円程度なら良いですが、5万オーバーなら手を出さない方が良いでしょう。",[6105,22096,22097],{},"性能や静粛性を考えたら、数万の差だったらKICKR v3以降、出来ればv4を選ぶのがベストです。",[6101,22099,22100],{"id":22100},"モデルごとの進化",[6747,22102,22104],{"id":22103},"kickr-v12014年モデル","KICKR v1（2014年モデル）",[6105,22106,22107],{},"KICKRの初代モデル当たる、KICKR v1は2014年に発売されました。シンプルな見た目と高いパワー性能で話題となりましたが、反面、ダイレクトドライブとしてはかなり大きい騒音などの問題も抱えていたモデルです。",[6105,22109,22110],{},"そうした初代モデルが抱えていた問題は、v2以降確実に改善され、進化されていきます。",[6747,22112,22114],{"id":22113},"kickr-v22016年モデル-静粛性の向上現在までの流れのベースになるフレーム","KICKR v2（2016年モデル）: 静粛性の向上、現在までの流れのベースになるフレーム",[6105,22116,22117],{},"KICKR v2は初代モデルから2年の月日を置いてリリースされた第2世代で、フレーム形状の変更が行われました。大きな変更点はハンドルの位置で、このデザインは現行モデルであるv5まで継承されています。",[6105,22119,22120],{},"また、初代モデルの大きな問題点であった静粛性についても大きな改善があったのがv2からです。とはいえ、「ほぼ無音」というようなアップグレードではなく、あくまでノイジーな初代モデルと比較して静かになったというレベルです。",[6747,22122,22124],{"id":22123},"kickr-v32017年モデル-スルーアクスル対応kickr-climb対応","KICKR v3（2017年モデル）: スルーアクスル対応、KICKR CLIMB対応",[6105,22126,22127],{},"2017年に発売されたKICKR v3は、KICKRシリーズで初めて、スルーアクスルに対応したモデルです。それ以外は基本的にv2と同じです。",[6105,22129,22130],{},"これまでも、KICKRでディスクブレーキフレームを使うことは可能でしたが、クイックを使う方式でした。",[7708,22132],{"id":22133},"Bd25LHeSndY",[6105,22135,22136],{},"v3からは特殊なアダプタを使ってスルーアクスルで締めることができます。",[6747,22138,22140],{"id":22139},"kickr-v42018年モデル-静粛性向上ケイデンス計測対応","KICKR v4（2018年モデル）: 静粛性向上、ケイデンス計測対応",[6105,22142,22143],{},"2018年に発売されたKICKR v4では、これまでKICKRの最大の難点だった静粛性が大幅に改善され、他社のスマートトレーナーと比較しても最高クラスの静粛性になりました。",[6105,22145,22146],{},"これまでのKICKRはケイデンスセンサーの付属させることでケイデンス計測に対応していましたが、アップデートによってトレーナー本体のみでのケイデンス計測にも対応し、より完成度の高いスマートトレーナーになりました。",[6747,22148,22150],{"id":22149},"kickr-v52020年モデル-パワー精度向上自動キャリブレーション機能axis-feet採用","KICKR v5（2020年モデル）: パワー精度向上、自動キャリブレーション機能、Axis feet採用、",[6105,22152,22153],{},"現行品の1世代前のKICKRがv5で、2020年に発売されました。",[6105,22155,22156],{},"前モデルであるv4をベースに、パワー精度を±1%まで向上させました。また、v5からはアプリを使った「スピンダウン」と呼ばれるキャリブレーションが不要となり、自動キャリブレーションになりました。",[6105,22158,22159],{},"さらに、フレームを最大5%まで傾斜することを可能とする「Axis feet」を採用することで、実走感をより高めています。",[6747,22161,22163],{"id":22162},"kickr-v62022年モデル-wifi搭載erg-easy-ramp機能の追加オドメーター搭載","KICKR v6（2022年モデル）: Wifi搭載、ERG Easy Ramp機能の追加、オドメーター搭載",[6105,22165,22166],{},"現行品のKICKRがv6で、2022年に発売されました。",[6105,22168,22169],{},"「KICKR史上最高の完成度」と言われた前モデルv5をベースに、Wifi機能搭載、ERG Easy Ramp機能の追加、オドメーター搭載など、細かい使い勝手を向上させたモデルです。",[6105,22171,22172],{},"追加機能以外はv5と同じため、安い価格でv5が売っていればそちらを選べば良いですが、新品で同じ価格ならベースが同じである以上、v6を買う方が断然便利です。",{"title":6083,"searchDepth":6118,"depth":6118,"links":22174},[22175,22179],{"id":21886,"depth":6118,"text":21887,"children":22176},[22177,22178],{"id":22074,"depth":6254,"text":22075},{"id":22087,"depth":6254,"text":22088},{"id":22100,"depth":6118,"text":22100,"children":22180},[22181,22182,22183,22184,22185,22186],{"id":22103,"depth":6254,"text":22104},{"id":22113,"depth":6254,"text":22114},{"id":22123,"depth":6254,"text":22124},{"id":22139,"depth":6254,"text":22140},{"id":22149,"depth":6254,"text":22150},{"id":22162,"depth":6254,"text":22163},"2021-11-29T14:55:03.000Z","2014年の発売から現在の第6世代までで、確実かつ大幅に進化してきたWahoo KICKR。歴代モデルの機能・変更点・モデルごとの違いをまとめました。",{},"\u002Farticles\u002F269c390f323464bc4b000189\u002F",{"title":21880,"description":22188},"articles\u002F269c390f323464bc4b000189",[7313,11298,12774],"l_T8HOoPj1lY80LkGlDVAX2PZl03BakUYBz6vmI-3lM",{"id":22196,"title":22197,"apps":22198,"body":22199,"category":6178,"date":22592,"description":22593,"extension":6122,"lang":6085,"meta":22594,"navigation":6087,"path":22595,"seo":22596,"slug":22597,"stem":22598,"tags":22599,"updated":22600,"__hash__":22601},"articles\u002Farticles\u002F988d2695346138172e000134.md","Wahoo KICKRのモデル・バージョンを見分ける方法",[],{"type":6098,"value":22200,"toc":22582},[22201,22204,22207,22221,22224,22316,22319,22323,22329,22332,22335,22341,22371,22375,22381,22384,22390,22393,22423,22427,22433,22436,22442,22445,22475,22479,22485,22488,22494,22497,22500,22530,22534,22540,22543,22549,22552],[6101,22202,22203],{"id":22203},"見分けるポイントは4つ",[6105,22205,22206],{},"パッと見、全部同じに見えるWahooのKICKRですが、大きく分けて4つのポイントをチェックすると、どのモデルかを見分けることができます。",[6156,22208,22209,22212,22215,22218],{},[6159,22210,22211],{},"開閉するアームのロゴ",[6159,22213,22214],{},"足の形状",[6159,22216,22217],{},"取り付け部分の形状",[6159,22219,22220],{},"ハンドルの位置",[6105,22222,22223],{},"各モデルとチェックするポイントは下記の通りになります。",[7058,22225,22226,22240],{},[7061,22227,22228],{},[7064,22229,22230,22232,22234,22236,22238],{},[7067,22231,21896],{"align":7069},[7067,22233,22211],{"align":7073},[7067,22235,22214],{"align":7073},[7067,22237,22217],{"align":7073},[7067,22239,22220],{"align":7073},[7079,22241,22242,22259,22273,22287,22301],{},[7064,22243,22244,22247,22250,22253,22256],{},[7084,22245,22246],{"align":7069},"KICKR v5 (2020年モデル)",[7084,22248,22249],{"align":7073},"KICKRのみ",[7084,22251,22252],{"align":7073},"広い",[7084,22254,22255],{"align":7073},"カーブ",[7084,22257,22258],{"align":7073},"エンド部分の横",[7064,22260,22261,22264,22266,22269,22271],{},[7084,22262,22263],{"align":7069},"KICKR v4 (2018年モデル)",[7084,22265,22249],{"align":7073},[7084,22267,22268],{"align":7073},"狭い",[7084,22270,22255],{"align":7073},[7084,22272,22258],{"align":7073},[7064,22274,22275,22278,22281,22283,22285],{},[7084,22276,22277],{"align":7069},"KICKR v3 (2017年モデル)",[7084,22279,22280],{"align":7073},"KICKR POWER TRAINER",[7084,22282,22268],{"align":7073},[7084,22284,22255],{"align":7073},[7084,22286,22258],{"align":7073},[7064,22288,22289,22292,22294,22296,22299],{},[7084,22290,22291],{"align":7069},"KICKR v2 (2016年モデル)",[7084,22293,22280],{"align":7073},[7084,22295,22268],{"align":7073},[7084,22297,22298],{"align":7073},"直線",[7084,22300,22258],{"align":7073},[7064,22302,22303,22306,22308,22311,22313],{},[7084,22304,22305],{"align":7069},"KICKR v1 (2014年モデル)",[7084,22307,22280],{"align":7073},[7084,22309,22310],{"align":7073},"狭くて薄い",[7084,22312,22298],{"align":7073},[7084,22314,22315],{"align":7073},"フライホイールカバーの横",[6101,22317,22318],{"id":22318},"モデルごとの見分け方",[6747,22320,22322],{"id":22321},"kickr-v5-2020年モデルの見分け方","KICKR v5 (2020年モデル)の見分け方",[6105,22324,22325],{},[7395,22326],{"alt":22327,"src":22328},"Wahoo KICKR v5 (2020年モデル)","https:\u002F\u002Fcdn.roomroaders.com\u002Fimgs\u002Farticles\u002F988d2695346138172e000134-1.png",[6105,22330,22331],{},"2018年モデルをベースに、パワー性能をアップグレードしたのがKICKR v5 (2020年モデル)なので、見た目的にはほぼ2018年モデルと同じです。",[6105,22333,22334],{},"そのため、2020年モデルと2018年は外見がほど同じため見分けるのが難しいですが、本体のアームの足に「Axis feet」と呼ばれるパーツが装備されています。従来モデルよりも足の大きさが大きいのが特徴で、小さければ2018年モデル、大きければ2020年モデルです。",[6105,22336,22337],{},[7395,22338],{"alt":22339,"src":22340},"Wahoo KICKR v5のAxis feet","https:\u002F\u002Fcdn.roomroaders.com\u002Fimgs\u002Farticles\u002F988d2695346138172e000134-2.png",[7058,22342,22343,22357],{},[7061,22344,22345],{},[7064,22346,22347,22349,22351,22353,22355],{},[7067,22348,21896],{"align":7069},[7067,22350,22211],{"align":7073},[7067,22352,22214],{"align":7073},[7067,22354,22217],{"align":7073},[7067,22356,22220],{"align":7073},[7079,22358,22359],{},[7064,22360,22361,22363,22365,22367,22369],{},[7084,22362,22246],{"align":7069},[7084,22364,22249],{"align":7073},[7084,22366,22252],{"align":7073},[7084,22368,22255],{"align":7073},[7084,22370,22258],{"align":7073},[6747,22372,22374],{"id":22373},"kickr-v4-2018年モデルの見分け方","KICKR v4 (2018年モデル)の見分け方",[6105,22376,22377],{},[7395,22378],{"alt":22379,"src":22380},"Wahoo KICKR v4 (2018年モデル)","https:\u002F\u002Fcdn.roomroaders.com\u002Fimgs\u002Farticles\u002F988d2695346138172e000134-3.png",[6105,22382,22383],{},"2018年モデルからは、本体を支えるアームのロゴデザインが「KICKR」のみになっています。それまでのモデルは「Wahoo KICKR」や「KICKR POWER TRAINER」という文字が入っています。",[6105,22385,22386],{},[7395,22387],{"alt":22388,"src":22389},"Wahoo KICKR v4以降のアームロゴ","https:\u002F\u002Fcdn.roomroaders.com\u002Fimgs\u002Farticles\u002F988d2695346138172e000134-4.png",[6105,22391,22392],{},"2020年モデルと2018年は外見がほど同じため、先程解説した本体を支える足の種類で見分けると良いでしょう。",[7058,22394,22395,22409],{},[7061,22396,22397],{},[7064,22398,22399,22401,22403,22405,22407],{},[7067,22400,21896],{"align":7069},[7067,22402,22211],{"align":7073},[7067,22404,22214],{"align":7073},[7067,22406,22217],{"align":7073},[7067,22408,22220],{"align":7073},[7079,22410,22411],{},[7064,22412,22413,22415,22417,22419,22421],{},[7084,22414,22263],{"align":7069},[7084,22416,22249],{"align":7073},[7084,22418,22268],{"align":7073},[7084,22420,22255],{"align":7073},[7084,22422,22258],{"align":7073},[6747,22424,22426],{"id":22425},"kickr-v3-2017年モデルの見分け方","KICKR v3 (2017年モデル)の見分け方",[6105,22428,22429],{},[7395,22430],{"alt":22431,"src":22432},"Wahoo KICKR v3 (2017年モデル)","https:\u002F\u002Fcdn.roomroaders.com\u002Fimgs\u002Farticles\u002F988d2695346138172e000134-5.png",[6105,22434,22435],{},"KICKR v3は初めて142・148mmのスルーアクスルに対応したKICKRです。そのため、フレームエンドを取り付ける部分の形状がv2（2016年モデル）までと異なります。KICKR v3 (2017年モデル)以降は、v2と違って斜めになっています。",[6105,22437,22438],{},[7395,22439],{"alt":22440,"src":22441},"Wahoo KICKR v3の接続部の形状","https:\u002F\u002Fcdn.roomroaders.com\u002Fimgs\u002Farticles\u002F988d2695346138172e000134-6.png",[6105,22443,22444],{},"また、2017年モデルは開閉アームのロゴが「KICKR POWER TRAINER」となっているのも目印です",[7058,22446,22447,22461],{},[7061,22448,22449],{},[7064,22450,22451,22453,22455,22457,22459],{},[7067,22452,21896],{"align":7069},[7067,22454,22211],{"align":7073},[7067,22456,22214],{"align":7073},[7067,22458,22217],{"align":7073},[7067,22460,22220],{"align":7073},[7079,22462,22463],{},[7064,22464,22465,22467,22469,22471,22473],{},[7084,22466,22277],{"align":7069},[7084,22468,22280],{"align":7073},[7084,22470,22268],{"align":7073},[7084,22472,22255],{"align":7073},[7084,22474,22258],{"align":7073},[6747,22476,22478],{"id":22477},"kickr-v2-2016年モデルの見分け方","KICKR v2 (2016年モデル)の見分け方",[6105,22480,22481],{},[7395,22482],{"alt":22483,"src":22484},"Wahoo KICKR v2 (2016年モデル)","https:\u002F\u002Fcdn.roomroaders.com\u002Fimgs\u002Farticles\u002F988d2695346138172e000134-7.png",[6105,22486,22487],{},"KICKR v2は初代から本体形状が大きく変わったモデルで、基本的にはv2の本体形状を最新のv5まで継承しています。",[6105,22489,22490],{},[7395,22491],{"alt":22492,"src":22493},"Wahoo KICKR v2の接続部の形状","https:\u002F\u002Fcdn.roomroaders.com\u002Fimgs\u002Farticles\u002F988d2695346138172e000134-8.png",[6105,22495,22496],{},"v3以降との違いは取り付け部分の形状の二つです。取り付け部分の形状が直線であればv2です。v3以降は、スルーアクスル対応のため、カーブになっています。",[6105,22498,22499],{},"v1との一番大きながハンドルの場所。フレームエンドを取り付けるクイック部分からアームが伸びているのがv2以降のKICKRです。",[7058,22501,22502,22516],{},[7061,22503,22504],{},[7064,22505,22506,22508,22510,22512,22514],{},[7067,22507,21896],{"align":7069},[7067,22509,22211],{"align":7073},[7067,22511,22214],{"align":7073},[7067,22513,22217],{"align":7073},[7067,22515,22220],{"align":7073},[7079,22517,22518],{},[7064,22519,22520,22522,22524,22526,22528],{},[7084,22521,22291],{"align":7069},[7084,22523,22280],{"align":7073},[7084,22525,22268],{"align":7073},[7084,22527,22298],{"align":7073},[7084,22529,22258],{"align":7073},[6747,22531,22533],{"id":22532},"kickr-v1-2014年モデルの見分け方","KICKR v1 (2014年モデル)の見分け方",[6105,22535,22536],{},[7395,22537],{"alt":22538,"src":22539},"Wahoo KICKR v1 (2014年モデル)","https:\u002F\u002Fcdn.roomroaders.com\u002Fimgs\u002Farticles\u002F988d2695346138172e000134-9.png",[6105,22541,22542],{},"KICKR v1 (2014年モデル)の見分け方は非常に簡単で、ハンドルの位置でわかります。フライホイールカバーの横にハンドルがあるのがv1です。また、アームを支える足の形状も異なっていて、狭くて薄い形状になっています。",[6105,22544,22545],{},[7395,22546],{"alt":22547,"src":22548},"Wahoo KICKR v1のハンドル","https:\u002F\u002Fcdn.roomroaders.com\u002Fimgs\u002Farticles\u002F988d2695346138172e000134-10.png",[6105,22550,22551],{},"スプロケット取り付け部分のカバーのロゴプリントが、上下にWahooと入っているのも特徴です。",[7058,22553,22554,22568],{},[7061,22555,22556],{},[7064,22557,22558,22560,22562,22564,22566],{},[7067,22559,21896],{"align":7069},[7067,22561,22211],{"align":7073},[7067,22563,22214],{"align":7073},[7067,22565,22217],{"align":7073},[7067,22567,22220],{"align":7073},[7079,22569,22570],{},[7064,22571,22572,22574,22576,22578,22580],{},[7084,22573,22305],{"align":7069},[7084,22575,22280],{"align":7073},[7084,22577,22310],{"align":7073},[7084,22579,22298],{"align":7073},[7084,22581,22315],{"align":7073},{"title":6083,"searchDepth":6118,"depth":6118,"links":22583},[22584,22585],{"id":22203,"depth":6118,"text":22203},{"id":22318,"depth":6118,"text":22318,"children":22586},[22587,22588,22589,22590,22591],{"id":22321,"depth":6254,"text":22322},{"id":22373,"depth":6254,"text":22374},{"id":22425,"depth":6254,"text":22426},{"id":22477,"depth":6254,"text":22478},{"id":22532,"depth":6254,"text":22533},"2021-11-26T20:42:48.000Z","基本的に同じデザインで性能をアップグレードするWahooのスマートトレーナー・KICKR。今回は、KICKRのモデル・バージョンを見分ける方法をまとめました。",{},"\u002Farticles\u002F988d2695346138172e000134\u002F",{"title":22197,"description":22593},"988d2695346138172e000134","articles\u002F988d2695346138172e000134",[11298,7313],"2021-11-29T14:54:34.000Z","6yEn0Cyd208bpqRLwVi4gcUi7YNxhjjkKB_Hps-1TeA",{"id":22603,"title":22604,"apps":22605,"body":22606,"category":6126,"date":22740,"description":22741,"extension":6122,"lang":6085,"meta":22742,"navigation":6087,"path":22743,"seo":22744,"slug":22745,"stem":22746,"tags":22747,"updated":16549,"__hash__":22748},"articles\u002Farticles\u002F5b21cd6d6637615790000360.md","トレーニングの質を高める数値を覚えよう",[],{"type":6098,"value":22607,"toc":22727},[22608,22611,22615,22618,22621,22624,22627,22631,22634,22637,22641,22644,22647,22661,22663,22666,22670,22673,22676,22680,22684,22687,22690,22693,22696,22700,22703,22706,22709,22712,22715,22718,22721,22724],[6101,22609,22610],{"id":22610},"トレーニングの負荷を測るデータ",[6747,22612,22614],{"id":22613},"np-標準化パワー","NP: 標準化パワー",[6105,22616,22617],{},"トレーニング時に出した出力（パワー）を、コンディションによる影響を補正して算出したパワーがNP（Normalized Power）です。",[6105,22619,22620],{},"自転車のライドでは、向かい風・追い風、坂道などの勾配などで同じライドでも必要なパワーは常に変化していきます。これらの環境による影響を平均化することで適切な平均パワーを算出します。",[6105,22622,22623],{},"ローラー台トレーニングの場合、風による影響などがないため平均パワーがほぼほぼNPになります。",[6105,22625,22626],{},"NPの計測には、精度の高い計測装着が必要で、自転車ではパワーメーターか、パワー計測機能付きのローラー台が必要となります。",[6747,22628,22630],{"id":22629},"if-強度係数","IF: 強度係数",[6105,22632,22633],{},"IF(IntensityFactorR)は、個人にとってその運動がどれくらいの強度なのかを決める定数です。通常、IF値は0.75から1.15の範囲になり、0.75が最も負荷が軽く、1.15が最も負荷が重いとなります。",[6105,22635,22636],{},"IF値はライダーの能力によって異なりますが、FTPライド（1時間走り続けて最後にピッタリ体力の限界となるパワー配分で走った時の平均値）を行った場合が1.0となることが多く、それよりも楽か辛いかでIF値が出ると覚えておいても良いでしょう。",[6747,22638,22640],{"id":22639},"tss-トレーニングストレススコア","TSS: トレーニングストレススコア",[6105,22642,22643],{},"行ったトレーニングによって身体にかかった負荷を数値化したものがTSS（Training Stress Score）です。TSSは標準化パワー(NP)と強度係数(IF)、そして運動時間によって算出されます。",[6105,22645,22646],{},"TSSのスコア基準は、",[6156,22648,22649,22652,22655,22658],{},[6159,22650,22651],{},"150以下(低い) – 次の日には回復",[6159,22653,22654],{},"150から300(中) – 次の日まで疲れが残り、翌々日には回復",[6159,22656,22657],{},"300から450(高い) – 二日後も疲れが残る可能性がある",[6159,22659,22660],{},"450以上(非常に高い) – 回復には数日かかる",[6105,22662,9871],{},[6105,22664,22665],{},"TSSは一回のトレーニングでも使いますが、1週間、1ヶ月などのある程度のクールで算出して、トレーニングサイクルを組み立てるのにも使います。",[6747,22667,22669],{"id":22668},"ctl-長期トレーニング負荷","CTL: 長期トレーニング負荷",[6105,22671,22672],{},"CTLは、長期間で積み重ねた練習効果を数値化したもので、42日間（6週間）のTSSの平均値で算出されます。",[6105,22674,22675],{},"TSSの平均なので、毎日100TSSのトレーニングを行えばCTLは100、二日に1回100TSSのトレーニングを行えば50CTLということになります。",[6101,22677,22679],{"id":22678},"トレーニングの質を高めるために数値をどう使う","トレーニングの質を高めるために数値をどう使う？",[6747,22681,22683],{"id":22682},"tssで体の状態を把握しよう","TSSで体の状態を把握しよう",[6105,22685,22686],{},"まず大事になるのが、自分の体の状態の把握です。人間は「調子が良い」「身体がだるい」など、体感でも状態をある程度把握できますが、その時の気分やテンションなどで、錯覚を起こすことがよくあります。",[6105,22688,22689],{},"TSSを使うことで、現在の身体の状態を適切に把握して、身体の状態に合わせたトレーニングを選ぶことで、オーバートレーニングを防ぐことができます。",[6105,22691,22692],{},"TSSはNPとIFから算出されるので、NPを算出するために必須のパワーメーターが必須となってしまいますが、スマートトレーナーならパワー計測機能が搭載されているので、パワーメーターは不要です。",[6105,22694,22695],{},"どちらもない場合は、Tacx Training Appなどのインドアトレーニングアプリを使えば、スピードセンサーから仮想パワーを算出してTSSを出してくれます。",[6747,22697,22699],{"id":22698},"tssとctlでトレーニング負荷を決定調整しよう","TSSとCTLでトレーニング負荷を決定・調整しよう",[6105,22701,22702],{},"TSSやCTLが、短期・長期間でのトレーニングの負荷を決める数値です。この数値をどこに持っていくかで、トレーニングの質が決まります。",[6105,22704,22705],{},"TSSやCTLを使ってトレーニングをするのであれば、まずは1週間から1ヶ月ほど、自分の標準的なトレーニングでTSSやCTLがどれくらいなのかを計測してみましょう。",[6105,22707,22708],{},"計測ができたら、そこから数値を少しずつ上げていくようにします。目安としてはTSSで5〜10、CTLで3〜5程度にすると良いと言われます。",[6105,22710,22711],{},"いきなりTSSをグッとあげたトレーニングをすると、オーバートレーニングになって、最終的にCTLが下がってきてしまうので意味がありません。この辺りのバランスを上手にとってトレーニングをしましょう。",[6101,22713,22714],{"id":22714},"数値は絶対ではない",[6105,22716,22717],{},"トレーニングおいて数値化することは、トレーニングの質を高めることができますが、TSSやCTLが絶対というわけではありません。あくまで指標です。",[6105,22719,22720],{},"トレーニングは何かの目標のためのものでもありますが、トレーニング自体が楽しめないと継続ができません。指標に縛られてしまうと、成果が伸びずモチベーションが下がってしまうこともあります。",[6105,22722,22723],{},"例えば、ダイエット程度であれば、敢えてTSSやCTLに拘らず「毎日1時間ローラー台で走ろう」とか、「週に1回はローラー台で全力走をしよう」などの軽いルーティンで良いでしょう。",[6105,22725,22726],{},"そこから「もっと速くなりたい」「もっと遠くまで走れるようになりたい」と思ったら、数値を使ってトレーニングを管理し始めると良いでしょう。",{"title":6083,"searchDepth":6118,"depth":6118,"links":22728},[22729,22735,22739],{"id":22610,"depth":6118,"text":22610,"children":22730},[22731,22732,22733,22734],{"id":22613,"depth":6254,"text":22614},{"id":22629,"depth":6254,"text":22630},{"id":22639,"depth":6254,"text":22640},{"id":22668,"depth":6254,"text":22669},{"id":22678,"depth":6118,"text":22679,"children":22736},[22737,22738],{"id":22682,"depth":6254,"text":22683},{"id":22698,"depth":6254,"text":22699},{"id":22714,"depth":6118,"text":22714},"2021-11-25T16:05:24.000Z","人間の運動を数値化して、負荷を調整することでトレーニングの質を高めることができます。",{},"\u002Farticles\u002F5b21cd6d6637615790000360\u002F",{"title":22604,"description":22741},"5b21cd6d6637615790000360","articles\u002F5b21cd6d6637615790000360",[9166,6315,9828,12222,9320,9420],"ykkwmAjn5Lwo0v7KLGbuiC_lG_ej46rmiGpgRaHJ9c0",{"id":22750,"title":22751,"apps":22752,"body":22753,"category":6137,"date":22806,"description":22807,"extension":6122,"lang":6085,"meta":22808,"navigation":6087,"path":22809,"seo":22810,"slug":22811,"stem":22812,"tags":22813,"updated":19803,"__hash__":22814},"articles\u002Farticles\u002F1be0bddf3263654e10000163.md","ZwiftのMakuri Islandsに新マップ「Neokyo」が登場",[7],{"type":6098,"value":22754,"toc":22802},[22755,22759,22762,22765,22770,22777,22781,22784,22787,22794,22796,22799],[6101,22756,22758],{"id":22757},"これまでのzwiftのワールドとは一味違ったマップ","これまでのZwiftのワールドとは一味違ったマップ",[6105,22760,22761],{},"Makuri Islandsは日本をモチーフにしたワールドですが、中でも新しくオープンしたNeokyoは、ネオンが輝く都心のマップです。",[7708,22763],{"id":22764},"ahQisET4bXg",[7462,22766,22767],{},[6105,22768,22769],{},"Neokyoとは「新しい」という意味の「Neo」と日本語の「都」を指す「Kyo」を組み合わせた造語です。その両語を組み合わせた「新しい都市」という意味で、いにしえの精の棲むYumeziとのコントラストを描いています。また、魅せられるような夜の輝き、ネオン「Neon」と音を引っ掛けてもいるのです。",[6105,22771,22772],{},[7376,22773,22776],{"href":22774,"rel":22775},"https:\u002F\u002Fsupport.zwift.com\u002Fja\u002Fneokyo-r1_NZc6IF",[7380],"Neokyo よくある質問 | Zwift",[6101,22778,22780],{"id":22779},"neokyoをライドするには","Neokyoをライドするには？",[6105,22782,22783],{},"NeokyoはMakuri Islandsの通常マップなので、ワールドカレンダーがMakuri Islandsの日に、ライドが可能です。",[6105,22785,22786],{},"ただし、新しいマップデータに対応するためにはZwiftアプリのアップデートが必要です。Zwift Version 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Certified」でないからと言って諦める必要はありません。",[6101,22902,22904],{"id":22903},"対応表に載っていない対応しないと書いてあるローラー台の場合は","対応表に載っていない、対応しないと書いてあるローラー台の場合は？",[6105,22906,22907],{},"Zwiftの対応表に記載されている情報は、ローラー台のスペックに関するものなので、たとえ対応表で「×」とされていたとしても、その機能が使えないというだけで、そのローラー台でZwiftプレイできないというわけではありません。",[6105,22909,22910],{},"特に、Zwiftでプレイする自転車にパワーメーターが付いている場合は、どんなローラー台でもある程度の精度でZwiftがプレイできます。",[6101,22912,22913],{"id":22913},"最初は手頃な価格から始めるのもアリ",[6105,22915,22916],{},"Zwift対応のローラー台を探していると、どうしても10万円くらいのダイレクトドライブ式のスマートトレーナーにたどり着いてしまいますが、無理して高いローラー台を買ってZwiftをやらなくなったら無駄になってしまいます。",[6105,22918,22919],{},"無理に高価なローラー台を手に入れないでも、手頃な価格のローラー台からZwiftを始めみて、ハマったら本格的なスマートトレーナーに買い替えるというのもアリです。",[6105,22921,22922],{},"ローラー台は新品でも安いものは1万円くらい、中古なら一昔前のミドルグレードのモデルが5万円未満で入手可能なので、お財布と相談して無理のない範囲でZwiftを初めてみるのがオススメです。",{"title":6083,"searchDepth":6118,"depth":6118,"links":22924},[22925,22928,22929,22930],{"id":22823,"depth":6118,"text":22824,"children":22926},[22927],{"id":22856,"depth":6254,"text":22857},{"id":22881,"depth":6118,"text":22882},{"id":22903,"depth":6118,"text":22904},{"id":22913,"depth":6118,"text":22913},"2021-11-18T14:13:00.000Z","いざZwiftをやってみようと思っても、初めてだとどのローラー台を使えばいいのかわからなくなります。今回は、Zwiftで使うローラー台の選び方をまとめました。",{},"\u002Farticles\u002Fee9faeff3832356e1e0001cb\u002F",{"title":22817,"description":22932},"ee9faeff3832356e1e0001cb","articles\u002Fee9faeff3832356e1e0001cb",[11298,6217,9320],"2022-04-20T15:58:25.000Z","bAZHTIdMYvXYDZAkuLokU2QDgIh9PUTvV1Zx2Hj9yTE",{"id":22942,"title":20919,"apps":22943,"body":22944,"category":6137,"date":23044,"description":23045,"extension":6122,"lang":6085,"meta":23046,"navigation":6087,"path":20918,"seo":23047,"slug":20784,"stem":23048,"tags":23049,"updated":20048,"__hash__":23050},"articles\u002Farticles\u002Fc89c23a73564378f9b000338.md",[7],{"type":6098,"value":22945,"toc":23036},[22946,22950,22953,22956,22958,22961,22967,22970,22973,22977,22980,22984,22988,22991,22994,22997,23000,23004,23007,23010,23013,23016,23019,23023,23026,23029,23032,23034],[6101,22947,22949],{"id":22948},"zパワーzpowerはzwift内の仮想パワー","Zパワー（zPower）はZwift内の仮想パワー",[6105,22951,22952],{},"Zwiftはより正確なライドデータを得るために、スマートトレーナーのパワー計測機能か、パワーメーターの使用を推奨しています。",[6105,22954,22955],{},"しかし、Zwiftはユーザーの参加ハードルを下げるために、パワーメーターなしでもプレイが可能な仕組みを取り入れています。",[10201,22957],{"dir":10203,"slug":19453},[6105,22959,22960],{},"Zwiftでは初期の設定画面で「パワーソース　または　スピードセンサー」を選びます。",[6105,22962,22963],{},[7395,22964],{"alt":22965,"src":22966},"Zwiftでは初期の設定画面","https:\u002F\u002Fcdn.roomroaders.com\u002Fimgs\u002Farticles\u002Fc89c23a73564378f9b000338-1.png",[6105,22968,22969],{},"この時にスピードセンサーを選んだとしても、Zwiftのプレイ画面では本来取得できていないはずのパワーが表示されます。これが、Zwiftの独自のアルゴリズムを使って算出した仮想パワー、通称「Zパワー（zPower）」です。",[6105,22971,22972],{},"ZパワーはZwift独自のパワー指標で、スピードセンサーとZwiftが使っているローラー台の負荷情報の組み合わせから算出します。",[7990,22974],{"src":22975,"title":22976},"https:\u002F\u002Fm.media-amazon.com\u002Fimages\u002FI\u002F810BES1y74L._AC_UL320_.jpg","XOSS Bluetooth スピードセンサー",[6105,22978,22979],{},"Zwift独自のパワーなので、全く同じ環境（バイク、センサー、ローラー台）でも、他のサイクリングアプリとは違うパワー値が出ることもあります。",[6101,22981,22983],{"id":22982},"zパワーじゃダメなのメリットとデメリット","Zパワーじゃダメなの？メリットとデメリット",[6747,22985,22987],{"id":22986},"zパワーのメリット","Zパワーのメリット",[6105,22989,22990],{},"Zパワーを使う、つまりスピードセンサー（とケイデンスセンサー）だけでZwiftをプレイすることのメリットは、Zwiftをプレイするための導入コストが非常に低くなることです。",[6105,22992,22993],{},"Zwiftが推奨するスマートトレーナーは10万円くらいがボリュームゾーン。パワーメーターも基本的に4万円以上する高価なパーツで、取り付けコストや必要なパーツも含めると5万円以上することがほとんとです。",[6105,22995,22996],{},"一方で、スピードセンサーはBluetoothタイプのものが通販で数千円で入手可能で、取り付け方法もホイールのハブにつけるだけと非常に簡単。Zwiftを手っ取り早く試したい人にとっては、これは大きなメリットです。",[6105,22998,22999],{},"また、レースやグループライドをしない、ソロライドのみのユーザーであれば、正確なパワー値は必ずしも必要ないですから、ZパワーでZwiftをプレイすれば、Zwiftのためのコストは実質月額料金くらいとなります。",[6747,23001,23003],{"id":23002},"zパワーのデメリット","Zパワーのデメリット",[6105,23005,23006],{},"Zパワーのデメリットはパワーの正確性に欠けることです。Zパワーの場合、ローラー台の負荷設定やZwiftのアルゴリズムによってパワー値が大きく変わってしまいます。",[6105,23008,23009],{},"「Zパワーとパワーメーターを比較したら10〜30Wくらい低かったあった」なんて声もあるほどで、レースやグループライドをする上ではデメリットになります。",[6105,23011,23012],{},"また、低く出る分にはまだ良いですが、「負荷ユニットに密着させないでホイールを空転させる」などのズルも出来てしまうのがZパワーの難点です。",[6105,23014,23015],{},"そのため、レースやグループライドによっては参加条件に「Zパワー（zPower）不可」という場合もあります。これは、Zパワーの参加者がズルをして、レースやグループライドの運営に支障が出るのを未然に防ぐための措置です。",[6105,23017,23018],{},"Zwiftではレースやグループライドは一つの楽しみ方ですので、楽しみが減ってしまうということは覚えておきましょう。",[6101,23020,23022],{"id":23021},"より本格的にzwiftを楽しむならパワーメーターかスマートトレーナーを使おう","より本格的にZwiftを楽しむならパワーメーターかスマートトレーナーを使おう",[6105,23024,23025],{},"ZパワーでもZwiftは十分に楽しめますが、レースに参加したりワークアウトでパワートレーニングをしたりと、より本格的にZwiftを楽しむのであればやはりパワー計測が必要です。",[6105,23027,23028],{},"Zwiftでパワー計測をするには、バイクにパワーメーターを取り付けるか、ローラー台をスマートトレーナーにすることになります。",[6105,23030,23031],{},"どちらも5〜15万円くらい費用がかかりますが、数年使えると思ったらコスパはそこまで悪くありません。",[10201,23033],{"dir":10203,"slug":22936},[10201,23035],{"dir":10203,"slug":15370},{"title":6083,"searchDepth":6118,"depth":6118,"links":23037},[23038,23039,23043],{"id":22948,"depth":6118,"text":22949},{"id":22982,"depth":6118,"text":22983,"children":23040},[23041,23042],{"id":22986,"depth":6254,"text":22987},{"id":23002,"depth":6254,"text":23003},{"id":23021,"depth":6118,"text":23022},"2021-11-17T20:30:04.000Z","Zwift界隈で使われる用語に「Zパワー（zPower）」があります。ここではZパワー（zPower）について解説します。",{},{"title":20919,"description":23045},"articles\u002Fc89c23a73564378f9b000338",[6217,6315,9420,6315],"a4V5CwyBfDa_-fr0H7PySASEJTc_XZ401gV1zMVNbnU",{"id":23052,"title":23053,"apps":23054,"body":23055,"category":6178,"date":23138,"description":23139,"extension":6122,"lang":6085,"meta":23140,"navigation":6087,"path":23141,"seo":23142,"slug":23143,"stem":23144,"tags":23145,"updated":23146,"__hash__":23147},"articles\u002Farticles\u002F472f30b733363182a500007e.md","ローラー台の「Zwift対応」に注意しよう",[7],{"type":6098,"value":23056,"toc":23131},[23057,23061,23064,23072,23075,23078,23081,23084,23087,23090,23093,23096,23099,23102,23105,23108,23112,23115,23118,23128],[6101,23058,23060],{"id":23059},"全ての機能に対応しなくてもzwift対応","全ての機能に対応しなくても「Zwift対応」",[6105,23062,23063],{},"Zwiftをプレイする上でローラー台に必要な機能は、主に、",[6156,23065,23066,23069],{},[6159,23067,23068],{},"パワー値の取得",[6159,23070,23071],{},"自動負荷調整",[6105,23073,23074],{},"の二つです。しかし、Zwiftのプレイ最低条件は「スピード＆ケイデンスデータが取得できること」なので、センサーさえあれば、どんなローラー台でも「Zwift対応」ローラー台と呼ぶことが出来てしまいます。",[6105,23076,23077],{},"中でも、「Zwift対応」とうたったトレーナーで対応していないことがあるのが自動負荷調整機能です。自動負荷調整は基本的にスマートトレーナーでしか対応できません。",[6105,23079,23080],{},"「Zwift対応」ローラー台と言うと、CMで見たような勾配も再現されて、走行再現もほぼ完璧なものを想像しがちですが、「パワー値の取得」と「自動負荷調整」がない場合は、「Zwiftもギリギリ使えるローラー台」くらいに思った方が良いでしょう。",[6747,23082,23083],{"id":23083},"再現勾配も意外と重要",[6105,23085,23086],{},"自動負荷調整機能が搭載されたローラー台でも、モデルによって最大再現勾配の範囲が異なります。",[6105,23088,23089],{},"最上位グレードのモデルであれば最大で20%ほど勾配を再現してくれますが、エントリーモデルではその半分の10%しか勾配を再現できません。",[6105,23091,23092],{},"Zwiftのルートでは勾配が10%以上のコースがたくさんあるので、再現勾配が大きい方がよりリアルな走行感を得ることができます。",[6747,23094,23095],{"id":23095},"パワーの正確性も大事",[6105,23097,23098],{},"Zwiftでは、パワー（正しくは、PWR）を基準に独自のアルゴリズムで仮想空間でライドを再現します。このパワーが意外と厄介で、ローラー台によっては数値が±5%ほどズレることがあります。",[6105,23100,23101],{},"たかが±5%と思いがちですが、長時間のレースとなると大きな差になります。",[6105,23103,23104],{},"また、パワー計測機能がないローラー台の場合、スピードとケイデンスで仮想パワーを算出しますが、この場合は10〜15%ほどズレが生じることもあります。場合によっては、パワーが15%ほど小さく出ることもあります。",[6105,23106,23107],{},"15%も数値が小さいと、レースやグループライドでは大きな差になってくるので、Zwiftを十分に楽しめないこともあります。",[6101,23109,23111],{"id":23110},"zwiftにベストなローラー台はzwift-certified","Zwiftにベストなローラー台は「Zwift Certified」",[6105,23113,23114],{},"Zwift自身がテストをして、Zwiftで最高の体験ができることを認めたローラー台が「Zwift Certified」トレーナーです。",[6105,23116,23117],{},"「Zwift Certified」トレーナーは、",[6156,23119,23120,23123,23125],{},[6159,23121,23122],{},"±3％以内の精度",[6159,23124,22838],{},[6159,23126,23127],{},"Bluetooth経由でパワーデータを送信する能力",[6105,23129,23130],{},"など複数の項目をZwiftがチェックしているため、真の意味で「Zwift対応」なローラー台は、「Zwift Certified」を取得したローラー台と言えます。",{"title":6083,"searchDepth":6118,"depth":6118,"links":23132},[23133,23137],{"id":23059,"depth":6118,"text":23060,"children":23134},[23135,23136],{"id":23083,"depth":6254,"text":23083},{"id":23095,"depth":6254,"text":23095},{"id":23110,"depth":6118,"text":23111},"2021-11-05T09:34:30.000Z","Zwiftをプレイするためにローラー台を探していると、「Zwift対応」と記載のあるローラー台があることに気がつきます。しかし、この「対応」と言う文言が実は罠だったりします。に注意しよう",{},"\u002Farticles\u002F472f30b733363182a500007e\u002F",{"title":23053,"description":23139},"472f30b733363182a500007e","articles\u002F472f30b733363182a500007e",[11298,6217,7313],"2021-11-17T16:10:29.000Z","I0GBXWPqNjOoDT27GliRj6nqGW1QBeuvS4DGul_vB_A",{"id":23149,"title":23150,"apps":23151,"body":23152,"category":6178,"date":23356,"description":23357,"extension":6122,"lang":6085,"meta":23358,"navigation":6087,"path":23359,"seo":23360,"slug":6617,"stem":23361,"tags":23362,"updated":13222,"__hash__":23363},"articles\u002Farticles\u002F1e6f39ec663034592a000247.md","Zwiftなどのバーチャルサイクリング用のローラー台の選び方（初級編）",[7],{"type":6098,"value":23153,"toc":23343},[23154,23158,23162,23168,23171,23174,23188,23191,23194,23197,23201,23207,23210,23213,23216,23219,23222,23228,23231,23234,23237,23240,23244,23247,23250,23260,23263,23266,23269,23272,23274,23277,23281,23287,23290,23293,23296,23299,23302,23305,23311,23314,23317,23320,23322,23325,23328,23334,23337,23340],[6101,23155,23157],{"id":23156},"自分の自転車にローラー台が合うか","自分の自転車にローラー台が合うか？",[6747,23159,23161],{"id":23160},"エンド幅が合うか","エンド幅が合うか？",[6105,23163,23164],{},[7395,23165],{"alt":23166,"src":23167},"ロードバイクのリアエンド","https:\u002F\u002Fcdn.roomroaders.com\u002Fimgs\u002Farticles\u002F1e6f39ec663034592a000247-1.png",[6105,23169,23170],{},"ローラーの上をそのまま走行する3本ローラーを除いて、固定ローラー台・スマートトレーナーでは自転車をローラー台に固定するため、自転車のエンド幅がローラー台に適合している必要があります。",[6105,23172,23173],{},"ローラー台で採用されるエンド幅は、",[6156,23175,23176,23179,23182,23185],{},[6159,23177,23178],{},"100mm（クイックリリース\u002Fスルーアクスル）",[6159,23180,23181],{},"130mm（クイックリリース）",[6159,23183,23184],{},"142mm（スルーアクスル）",[6159,23186,23187],{},"148mm（スルーアクスル）",[6105,23189,23190],{},"の4種類がほとんどです。",[6105,23192,23193],{},"また、リアホイールのロック方法にも種類があり、基本的にはクイックリリースかスルーアクスルの2パターンになります。",[6105,23195,23196],{},"ナット締めの自転車の場合は、クイックリリースかスルーアクスルのホイールに交換する必要があります。",[6747,23198,23200],{"id":23199},"スプロケットが合うか","スプロケットが合うか？",[6105,23202,23203],{},[7395,23204],{"alt":23205,"src":23206},"ダイレクトドライブ式のフリーボディ","https:\u002F\u002Fcdn.roomroaders.com\u002Fimgs\u002Farticles\u002F1e6f39ec663034592a000247-2.png",[6105,23208,23209],{},"ダイレクトドライブ式のローラー台の場合、リアのスプロケットはダイレクトドライブに付属しているフリボディに取り付けることになります。",[6105,23211,23212],{},"持っているスプロケットがカセット式なら問題ないですが、ボスフリー式の場合は、別途カセットスプロケットを購入する必要があります。",[6105,23214,23215],{},"また、ダイレクトドライブ式の場合、基本的にシマノ・SRAM用のフリーボディが標準でついていて、カンパ向けのフリーボディは対応しないか、オプション扱いになります。",[6105,23217,23218],{},"カンパのコンポを使っている場合は、購入するローラー台がカンパフリーに対応するのかどうかを必ずチェックしましょう。",[6747,23220,23221],{"id":23221},"タイヤサイズ",[6105,23223,23224],{},[7395,23225],{"alt":23226,"src":23227},"ロードバイクのタイヤ","https:\u002F\u002Fcdn.roomroaders.com\u002Fimgs\u002Farticles\u002F1e6f39ec663034592a000247-3.png",[6105,23229,23230],{},"固定ローラー台の場合、機種によって対応タイヤ直径が定められています。",[6105,23232,23233],{},"ロードバイクの主流である700C、650Cであれば問題ないことがほとんどですが、「ロードよりも大きいサイズ、小さいサイズ」のタイヤを装着している自転車のケースは注意が必要です。",[6105,23235,23236],{},"例えば、ロード向けよりも大きいMTB向けのタイヤを装着した自転車だと、ローラー台によってはタイヤがドライブユニットの上で適切に転がらないことがあるので注意が必要です。",[6105,23238,23239],{},"逆に、ロードよりもタイヤサイズが小さい小径車の場合、固定ローラーのホイール固定ポイントからドライブユニットまでの距離が遠すぎて、ドライブユニットまでタイヤが届かないことがあります。",[6101,23241,23243],{"id":23242},"アプリが求めるデータを送信できるか","アプリが求めるデータを送信できるか？",[6105,23245,23246],{},"バーチャルサイクリングアプリは、ローラー台での走行データを受信して、仮想空間でのライドを再現しています。そのため、ローラー台上の走行データを何らかの方法でアプリ側に送る必要があります。",[6105,23248,23249],{},"必要なデータはアプリによって異なりますが、",[6156,23251,23252,23255,23257],{},[6159,23253,23254],{},"スピード \u002F ケイデンス",[6159,23256,13789],{},[6159,23258,23259],{},"負荷調整データ",[6105,23261,23262],{},"などが必要です。",[6105,23264,23265],{},"Zwiftのように、数千円くらいのスピード・ケイデンスセンサーで始めることができるアプリもあれば、RGT Cylingのように数万円のパワーメーターが必須のアプリもあるので、使いたいアプリに必須なデータソースを必ず確認しましょう。",[6105,23267,23268],{},"必要なデータソースがわかったら、それに対応するローラー台、もしくはセンサー類を用意するようにしましょう。",[6105,23270,23271],{},"一番楽なのはスマートトレーナーで、スマートトレーナーなら必要なデータソースがほとんど揃っています。",[10201,23273],{"dir":10203,"slug":19453},[6101,23275,23276],{"id":23276},"トレーニング環境の快適性",[6747,23278,23280],{"id":23279},"サイズ折りたたみサイズ","サイズ・折りたたみサイズ",[6105,23282,23283],{},[7395,23284],{"alt":23285,"src":23286},"折り畳んで省スペース化できるEliteのTUO","https:\u002F\u002Fcdn.roomroaders.com\u002Fimgs\u002Farticles\u002F1e6f39ec663034592a000247-4.png",[6105,23288,23289],{},"ローラー台トレーニングを行う時は、室内で行うことが多いため、サイズ感は非常に重要です。",[6105,23291,23292],{},"まず最初にチェックすべきは「展開して自転車を取り付けた状態のサイズ感」。このサイズ感を元に、部屋のどこでローラー台トレーニングができるかを決定しましょう。当然ですが、小さいサイズの方が部屋のレイアウトに自由度があります。",[6105,23294,23295],{},"特に、Zwiftなどでバーチャルサイクリングを楽しむ場合は、テレビや液晶ディスプレイの前など「限られたスペースで使う」ことが多いので、購入前に部屋のレイアウトと相談して決めましょう。",[6105,23297,23298],{},"また、意外と重要なのが折り畳んだ時のサイズ感です。最近のローラー台は小さく撮り畳めるものが多いため、折り畳めるモデルを選べば使わない時にクローゼットの中などに小さくしまっておけます。",[6105,23300,23301],{},"逆に、折り畳みができないローラー台となると、上手に収納しないとかなり邪魔になりますし、収納スペースがないと、部屋にローラー台が据え置きになって、部屋が非常に狭くなってしまいます。",[6747,23303,23304],{"id":23304},"静音性",[6105,23306,23307],{},[7395,23308],{"alt":23309,"src":23310},"近所トラブルを避けるためには静音性が大事","https:\u002F\u002Fcdn.roomroaders.com\u002Fimgs\u002Farticles\u002F1e6f39ec663034592a000247-5.png",[6105,23312,23313],{},"ローラー台が発する騒音は、想像よりもかなり大きいため、ローラー台を室内で使うのであれば静音性には特に注意しましょう。",[6105,23315,23316],{},"特に集合住宅に住んでいる方で、トレーニングを早朝や夜間に行う場合は、隣や下の部屋とご近所トラブルになることがあります。",[6105,23318,23319],{},"静音性を求めるならダイレクトドライブ式のローラー台がベストですが、固定ローラーや3本ローラーでも、専用のトレーニングマットを敷くことでかなり騒音を軽減できます。",[10201,23321],{"dir":10203,"slug":13146},[6105,23323,23324],{},"ローラー台を買う前に、これらのマットを敷くスペースがあるのかもチェックするようにしましょう。",[6747,23326,23327],{"id":23327},"実走感の高さ",[6105,23329,23330],{},[7395,23331],{"alt":23332,"src":23333},"実走感があれば、ローラー台トレーニングが楽しくなる","https:\u002F\u002Fcdn.roomroaders.com\u002Fimgs\u002Farticles\u002F1e6f39ec663034592a000247-6.png",[6105,23335,23336],{},"Zwiftなどのバーチャルサイクリングは、視覚だけでも十分に実走感を演出してくれますが、ローラー台に自動負荷調整機能がついていると、勾配によって負荷が自動で変化するため、圧倒的な実走感を得ることができます。",[6105,23338,23339],{},"自動負荷調整機能がついているのはスマートトレーナーだけとなるので高額になるのがネックですが、Zwiftはしっかりと楽しみたいなら必須な機能です。",[10201,23341],{"dir":10203,"slug":23342},"a9bee89c62616165900002b6",{"title":6083,"searchDepth":6118,"depth":6118,"links":23344},[23345,23350,23351],{"id":23156,"depth":6118,"text":23157,"children":23346},[23347,23348,23349],{"id":23160,"depth":6254,"text":23161},{"id":23199,"depth":6254,"text":23200},{"id":23221,"depth":6254,"text":23221},{"id":23242,"depth":6118,"text":23243},{"id":23276,"depth":6118,"text":23276,"children":23352},[23353,23354,23355],{"id":23279,"depth":6254,"text":23280},{"id":23304,"depth":6254,"text":23304},{"id":23327,"depth":6254,"text":23327},"2021-11-04T14:35:03.000Z","Zwiftなどのバーチャルサイクリングをこれから始めるという方がローラー台を選ぶ際に重要なポイントをまとめました。",{},"\u002Farticles\u002F1e6f39ec663034592a000247\u002F",{"title":23150,"description":23357},"articles\u002F1e6f39ec663034592a000247",[6217,11298,9320,6315,6217,12774],"R1qF9x7E_i02xTXg1rPrwC2YkJhv9qma19vqMFD4fpc",{"id":23365,"title":23366,"apps":23367,"body":23368,"category":6178,"date":23499,"description":23500,"extension":6122,"lang":6085,"meta":23501,"navigation":6087,"path":23502,"seo":23503,"slug":23504,"stem":23505,"tags":23506,"updated":23507,"__hash__":23508},"articles\u002Farticles\u002Ff2c3dc0139333250d9000153.md","ローラー台で使われているBluetooth \u002F ANT+の通信規格まとめ",[],{"type":6098,"value":23369,"toc":23482},[23370,23373,23377,23380,23383,23387,23390,23393,23397,23400,23403,23407,23411,23414,23418,23421,23424,23427,23431,23434,23437,23440,23444,23447,23450,23453,23456,23460,23463,23466,23469,23473,23476,23479],[6101,23371,21131],{"id":23372},"bluetooth",[6747,23374,23376],{"id":23375},"csc","CSC",[6105,23378,23379],{},"「CYCLING SPEED AND CADENCE」の略で、自転車の速度・ケイデンスを管理する規格です。簡易的に「Bluetooth SPD\u002FCAD」などと表記するメーカーもあります。",[6105,23381,23382],{},"この規格が搭載されていれば、ローラー台が計測した速度・ケイデンスをBluetooth経由で送信が可能になります。",[6747,23384,23386],{"id":23385},"cp","CP",[6105,23388,23389],{},"「Cycling Power」の略で、自転車でのパワーの値を管理する規格です。簡易的に「Bluetooth PWR」などと表記するメーカーもあります。",[6105,23391,23392],{},"主に、パワーメーターで使われる規格ですが、ローラー台でもスマートトレーナーが対応しています。また、一部のローラー台は、スピードとケイデンスから仮想パワー算出して、CPでパワーデータを送信できる場合もあります。",[6747,23394,23396],{"id":23395},"ftms","FTMS",[6105,23398,23399],{},"「FiTness Machine Service」の略で、Bluetoothでフィットネス機器を制御するための新しいプロトコルです。",[6105,23401,23402],{},"アプリなどが算出した負荷値などをFTMSを使ってスマートトレーナーに送信し、それを受けたスマートトレーナーが負荷を自動で調整します。",[6101,23404,23406],{"id":23405},"ant","ANT+",[6747,23408,23410],{"id":23409},"bicycle-speed-and-cadence","Bicycle Speed and Cadence",[6105,23412,23413],{},"自転車の速度とケイデンスのデータを送信するANT+の規格です。スピードだけの場合は「ANT+ SPD」、ケイデンスだけの場合は「ANT+ CAD」、両方に対応している場合は「ANT+ S&C」となります。",[6747,23415,23417],{"id":23416},"bicycle-power","Bicycle Power",[6105,23419,23420],{},"パワーデータを送信するANT+の規格です。",[6105,23422,23423],{},"クランク、ホイール、ペダルから取得したパワーを送信する「ANT+ PWR」、Crank Torque Frequencyという別の方式の場合の「ANT+ CTF」の二つの種類があります。",[6105,23425,23426],{},"ローラー台の場合は基本的にはANT+ PWRが使われます。",[6747,23428,23430],{"id":23429},"fitness-equiptment-controls","Fitness Equiptment- Controls",[6105,23432,23433],{},"フィットネスマシンを制御する規格です。「ANT+ 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POWER",[6105,23461,23462],{},"ローラー台トレーニングで最強のデータソースが「パワー」です。パワーデータがあれば、ほぼ全てのバーチャルサイクリングアプリがプレイ出来ます。",[6105,23464,23465],{},"ダイレクトドライブ式のローラー台であれば、ドライブ側にパワーメーターがついていますし、自分のバイクのパワーメーター（クランク式、ペダル式）を使うことも可能です。",[6105,23467,23468],{},"3本ローラーや固定ローラーなどの「ホイール・オン・ドライブ」タイプではパワーは計測できない（もしくは仮想パワーになる）ため、正確なパワーが計測できるのはダイレクトドライブ式のローラー台のみなります。",[6747,23470,23472],{"id":23471},"bluetooth-ftms-ant-fe-c","Bluetooth FTMS \u002F ANT+ FE-C",[6105,23474,23475],{},"バーチャルサイクリングの走行データとしては使われませんが、自動負荷調整機能付きのスマートトレーナーで、負荷を強弱するために使われるのが「Bluetooth FTMS \u002F ANT+ FE-C」です。",[6105,23477,23478],{},"バーチャルサイクリングでは、坂道に入った時の「勾配」や他のライダーの後ろに入った時に風圧が減る「ドラフティング」を再現するために、「Bluetooth FTMS \u002F ANT+ FE-C」が使われます。",[6105,23480,23481],{},"つまり、「Bluetooth FTMS \u002F ANT+ FE-C」があるローラー台を使えば、より実走に近い、リアルな走行体験ができるということです。",{"title":6083,"searchDepth":6118,"depth":6118,"links":23483},[23484,23489,23494],{"id":23372,"depth":6118,"text":21131,"children":23485},[23486,23487,23488],{"id":23375,"depth":6254,"text":23376},{"id":23385,"depth":6254,"text":23386},{"id":23395,"depth":6254,"text":23396},{"id":23405,"depth":6118,"text":23406,"children":23490},[23491,23492,23493],{"id":23409,"depth":6254,"text":23410},{"id":23416,"depth":6254,"text":23417},{"id":23429,"depth":6254,"text":23430},{"id":23439,"depth":6118,"text":23439,"children":23495},[23496,23497,23498],{"id":23442,"depth":6254,"text":23443},{"id":23458,"depth":6254,"text":23459},{"id":23471,"depth":6254,"text":23472},"2021-11-03T18:13:58.000Z","ローラー台でトレーニングをする際には、BluetoothやANT+で走行データを取得します。今回は、ローラー台トレーニングで使われる規格や、バーチャルサイクリングで必要な規格をまとめました。",{},"\u002Farticles\u002Ff2c3dc0139333250d9000153\u002F",{"title":23366,"description":23500},"f2c3dc0139333250d9000153","articles\u002Ff2c3dc0139333250d9000153",[7313,11298,8756,6217],"2021-11-17T16:10:43.000Z","A4-w-zUfT-OqTiJ5sEqxWsGBSQ7VRvN_l_4Zee7mm5Y",{"id":23510,"title":23511,"apps":23512,"body":23513,"category":6178,"date":23587,"description":23588,"extension":6122,"lang":6085,"meta":23589,"navigation":6087,"path":23590,"seo":23591,"slug":15897,"stem":23592,"tags":23593,"updated":19803,"__hash__":23594},"articles\u002Farticles\u002Ff1c7dbe2613337d4a5000054.md","スマートトレーナーで自動負荷調整機能を実現するための通信方法の違い",[],{"type":6098,"value":23514,"toc":23576},[23515,23518,23522,23525,23528,23532,23535,23538,23542,23546,23549,23552,23555,23558,23561,23564,23567,23570,23573],[6101,23516,23517],{"id":23517},"自動負荷調整の通信方式は二つ",[6747,23519,23521],{"id":23520},"bluetooth-ftms","Bluetooth FTMS",[6105,23523,23524],{},"Blutoothには、スマートトレーナーと接続するための専用プロトコル「FTMS」があります。",[6105,23526,23527],{},"Bluetoothを搭載したスマートトレーナーかつ、FTMSプロトコルに対応している場合は、Bluetooth経由で自動負荷調整が可能です。",[6747,23529,23531],{"id":23530},"ant-fe-c","ANT+ FE-C",[6105,23533,23534],{},"ANT+で自動負荷調整機能を使うのであれば、スマートトレーナー専用の規格「ANT+ FE-C」に対応している必要があります。",[6105,23536,23537],{},"FE-Cに対応していれば、ANT+経由の通信で自動負荷調整機能が使えます。",[6101,23539,23541],{"id":23540},"どちらに対応しているのが良い","どちらに対応しているのが良い？",[6747,23543,23545],{"id":23544},"バーチャルサイクリングならbluetooth-ftms","バーチャルサイクリングならBluetooth FTMS",[6105,23547,23548],{},"バーチャルサイクリングを行う場合は、PCかスマホ・タブレットと接続する方法はBluetoothがメジャーなので、Bluetooth FTMSに対応している方がアプリを動作させる端末に選択肢が増えます。",[6105,23550,23551],{},"一方で、ANT+ FE-Cの場合は、スマホ・タブレットでは基本的に使えず（iOS、Apple tvOSはANT+ドングルが使えるが、アプリによっては自動負荷調整機能に非対応）、PCで使う場合もANT+ドングルが必要となります。",[6105,23553,23554],{},"しかも、ANT+は同時に複数のデバイスで送受信が可能な規格なので、アプリによってはBluetoothでの使用を推奨しています。",[6105,23556,23557],{},"BluetoothはBluetoothで、ペアリング設定が必要だったり、バイクを変える時に都度ペアを解除する必要があったりと難はありますが、バーチャルサイクリングで使う場合はBluetooth FTMSを優先しましょう。",[6747,23559,23560],{"id":23560},"ただのトレーニングならどちらでも問題ない",[6105,23562,23563],{},"スマートローラーで、バーチャルサイクリングをするのではなく、負荷トレーニングなどを行うだけであれば、自動負荷調整機能の高い精度が必ずしも必要はないので、Bluetooth FTMSでもANT+ FE-Cでも問題ないでしょう。",[6747,23565,23566],{"id":23566},"どちらにも対応していないローラー台もあるので注意しよう",[6105,23568,23569],{},"ローラー台の中には、BluetoothやANT+に対応していても、Bluetooth FTMSにもANT+ FE-Cにも対応していない製品があります。",[6105,23571,23572],{},"そうした製品では自動負荷調整機能が使えないので注意しましょう。",[6105,23574,23575],{},"こうしたローラー台は「スマートトレーナー」という名称を使っていないことがほとんどですが、「Bluetooth、ANT+に対応しているから、自動負荷調整機能があるはず」と思い込まずに、メーカー公式サイトのスペックで、Bluetooth FTMSともANT+ FE-Cに対応しているのかを必ずチェックしましょう。",{"title":6083,"searchDepth":6118,"depth":6118,"links":23577},[23578,23582],{"id":23517,"depth":6118,"text":23517,"children":23579},[23580,23581],{"id":23520,"depth":6254,"text":23521},{"id":23530,"depth":6254,"text":23531},{"id":23540,"depth":6118,"text":23541,"children":23583},[23584,23585,23586],{"id":23544,"depth":6254,"text":23545},{"id":23560,"depth":6254,"text":23560},{"id":23566,"depth":6254,"text":23566},"2021-11-03T17:46:27.000Z","スマートトレーナーではBluetoothかANT+で自動負荷調整機能を実現していますが、自動負荷調整機能を使うにはスマートトレーナーが専用のプロトコルに対応している必要があります。",{},"\u002Farticles\u002Ff1c7dbe2613337d4a5000054\u002F",{"title":23511,"description":23588},"articles\u002Ff1c7dbe2613337d4a5000054",[7313,6217],"nTwmJjffwVXDXCn0KTVWIQSeZ3xF2hAdMWr-w8zpEb0",{"id":23596,"title":23597,"apps":23598,"body":23599,"category":6178,"date":23691,"description":23692,"extension":6122,"lang":6085,"meta":23693,"navigation":6087,"path":23694,"seo":23695,"slug":23696,"stem":23697,"tags":23698,"updated":23699,"__hash__":23700},"articles\u002Farticles\u002Fe067a852396638cc34000167.md","ローラー台を中古で買う際の気をつけたいポイント",[],{"type":6098,"value":23600,"toc":23681},[23601,23604,23607,23610,23613,23616,23619,23622,23625,23628,23631,23635,23638,23641,23644,23647,23650,23653,23656,23658,23662,23665,23668,23672,23675,23678],[6101,23602,23603],{"id":23603},"やりたいトレーニングができるか",[6105,23605,23606],{},"かつてはローラー台トレーニングというと、サイコンの数字を見ながら黙々と走ることが多かったですが、現在ではZwiftなどのバーチャルサイクリングアプリや、FTPトレーニングができるアプリなどが出てきたことで、ローラー台トレーニングの方法が変わってきています。",[6105,23608,23609],{},"Zwiftなどのアプリでは対応するローラー台でないとプレイできないこともあるので、中古で買おうとしているローラー代が対応しているかをチェックしましょう。",[6105,23611,23612],{},"最初は「とりあえず走れれば良い」と思っていても、将来的にZwiftなどをやりたくなることもあるので、出来ればトレーニングアプリに対応したローラー台を選ぶ方が良いでしょう。",[6101,23614,23615],{"id":23615},"各種パーツが揃っているか",[6105,23617,23618],{},"専用のクイックリリースやアクスル、変換用のアタッチメントなどが揃っていないと、そもそもローラー台に固定ができないこともあります。",[6105,23620,23621],{},"中古のローラー台の場合、これらの純正アクセサリが揃っていないことも多いので、購入する際には、必ず公式サイトで本来どんなアクセサリが付属しているのかを確認して、不足分がないのか、何が足りないのかを確認しましょう。",[6101,23623,23624],{"id":23624},"修理パーツが入手可能か",[6105,23626,23627],{},"ローラー台はシンプルな構造なため機械的に壊れることは少ないですが、回転部分についてはベアリングの摩耗やパーツの劣化で故障することがあります。回転部分が故障すると、トレーニング時に耐えられないほどの異音がすることもあるので、注意が必要です。",[6105,23629,23630],{},"そのため、中古でローラー台を買うときは、修理パーツが入手可能かを公式サイトや公式代理店のページでチェックしましょう。メーカーによっては、専用クイックや負荷ユニットだけでも販売していることがあり、そうしたローラー台であれば長く使うことが出来ます。",[6101,23632,23634],{"id":23633},"故障しやすいモデルではないか","故障しやすいモデルではないか？",[6105,23636,23637],{},"ローラー台の中には、故障しやすいモデルというのがあります。そうしたモデルを中古で買ってしまうと、すぐに壊れてしまう可能性があります。ローラー台の修理費用は中古の購入代金よりも高くなることもあります。",[6105,23639,23640],{},"SNSやブログなどで個人の方がローラー台のレビューをしていることがあるので、そうしたレビューをチェックして、故障しやすいのか、故障した際に修理はできるのかもチェックしましょう。",[6105,23642,23643],{},"不具合情報は「商品名 + 故障」や「商品名 + 不具合」、「商品名 + 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ROADLITE HOME TRAINER × GROWTAC",[6105,23769,23770],{},"IRC（井上ゴム工業）とGTOWTACという日本メーカー同士のコラボで誕生した高性能ローラー台専用タイヤ。",[6105,23772,23773],{},"耐久性と乗り心地の両方を追求したタイヤで、発売から1ヶ月も経たない発売直後からユーザーから既に高い評価を得ているローラー台用タイヤです。",[6105,23775,23776],{},"値段はやや高いですが、タイヤカスが出にくく、踏み込んだ時に跳ねる感じが減るなどメリットが多い点を考えると、価格以上の価値があると言えます。",[7990,23778],{"src":23779,"title":23767},"https:\u002F\u002Fm.media-amazon.com\u002Fimages\u002FI\u002F711epDY+vIL._AC_SL1500_.jpg",[6747,23781,23783],{"id":23782},"vittoria-zaffiro-pro-home-trainer","Vittoria ZAFFIRO PRO HOME TRAINER",[6105,23785,23786],{},"鮮やかな赤いカラーが特徴のヴィットリアのローラー台専用タイヤ。グレード的には一番下のZAFFIROグレードですが、その分価格も安く、入手しやすいのが嬉しいところです。",[6105,23788,23789],{},"クリンチャー23C（270g）のみのサイズ展開になります。",[7990,23791],{"src":23792,"title":23793},"https:\u002F\u002Fm.media-amazon.com\u002Fimages\u002FI\u002F41BapyCV64S._AC_.jpg","ZAFFIRO PRO HOME TRAINER",[6747,23795,23797],{"id":23796},"continental-hometrainer","Continental HOMETRAINER",[6105,23799,23800],{},"日本でもサイクリストに人気のタイヤメーカーContinentalのローラー台専用タイヤ。オールブラックで締まった印象です。",[6105,23802,23803],{},"クリンチャーの23C（280g）のみのサイズ展開で、Vittoria ZAFFIRO PRO HOME TRAINERと比べると10g重く、価格はやや高めです。",[6105,23805,23806],{},"ただ、コンチネンタルのタイヤは耐久性が高いと言われているので、コスパを考えたら同等でしょうか。",[7990,23808],{"src":23809,"title":23810},"https:\u002F\u002Fencrypted-tbn3.gstatic.com\u002Fshopping?q=tbn:ANd9GcRdMmLgAHOHqwF7UiehW9MllyN02wEvSfWhQH2ksC5sO8YiSUSyA-o_yNDd6zMTIAXzxm_owPKaQb2s9MEuI1nv7Shsc4NK","コンチネンタル HOMETRAINER",[6747,23812,23814],{"id":23813},"パナレーサーフカヤ-イレイサー-サイクルトレーナー専用タイヤ","パナレーサー×フカヤ イレイサー サイクルトレーナー専用タイヤ",[6105,23816,23817],{},"日本の自転車タイヤメーカー・パナレーサーと、ローラー台も取り扱う自転車用品の代理店フカヤが共同で開発したトレーニング専用タイヤ。",[6105,23819,23820],{},"タイヤ設置面から起こるノイズを、極限まで抑えるよう追求した独自のトレッドパターンを採用しています。",[7990,23822],{"src":23823,"title":23814},"https:\u002F\u002Fm.media-amazon.com\u002Fimages\u002FI\u002F411RuEcrYgL._AC_SL1000_.jpg",[6747,23825,23827],{"id":23826},"elite-coperton-trainer-tyre","ELITE COPERTON TRAINER TYRE",[6105,23829,23830],{},"イタリアのローラー台メーカー・ELITEのローラー台専用タイヤ。",[6105,23832,23833],{},"ホイール・オン・ドライブの固定ローラーでの使用に特化した専用設計になっており、特殊なコンパウンドによって騒音、発熱、振動が低減されます。",[7990,23835],{"src":23836,"title":23837},"https:\u002F\u002Fencrypted-tbn3.gstatic.com\u002Fshopping?q=tbn:ANd9GcRbed8QgKyduWi0SqQIr9XYv-iK_8p0gJ1xmvyjg8krFgibXuEK7kKqr_Nvy2H8XaN_6WAdKSFzGUUWlEISl1_ISVdhgY-4yA","Elite Coperton インドアターボトレーナータイヤ",[6747,23839,23841],{"id":23840},"schwalbe-insider","SCHWALBE INSIDER",[6105,23843,23844],{},"コスパの良いタイヤ・チューブで定番のシュワルベのローラー台専用タイヤ。耐久性が高い割に、重量も310gとローラー台専用タイヤとしては軽量な部類に入ります。",[6105,23846,23847],{},"値段もヴィットリアやコンチネンタルのトレーニングタイヤよりも安いのがメリットです。",[7990,23849],{"src":23850,"title":23841},"https:\u002F\u002Fencrypted-tbn2.gstatic.com\u002Fshopping?q=tbn:ANd9GcSWujlOM2ymYZnk5UKQ8cwetdgnyXy5_ID-tMhoRdPdMRKYVuhBpKhNPFvATW-nLdt8V3DacJImaaxHkueNz9ygljSbiNB-cw",[6101,23852,23853],{"id":23853},"ローラー台用タイヤを選ぶ際のポイントとトラブルの解決策",[6747,23855,23857],{"id":23856},"_28cや25cの太めのタイヤでも問題ない","28cや25Cの太めのタイヤでも問題ない？",[6105,23859,23860],{},"ローラー台専用のタイヤは基本的には23Cが多くなりますが、通常のロードバイク向けのタイヤで28cや25Cなど太めのタイヤを使っている場合でも、ローラー台で問題なくトレーニングができます。",[6105,23862,23863],{},"ローラー台で装着するタイヤに影響が出るのは、固定ローラーか3本ローラーですが、どちらもローラー部分はタイヤよりもかなり大きいので、タイヤが数mm太くなっても問題ありません。",[6747,23865,23867],{"id":23866},"ローラーの上でタイヤが滑る","ローラーの上でタイヤが滑る？",[6105,23869,23870],{},"自重で回転するタイプのローラー台ではあまり起こりませんが、固定ローラーの場合は、タイヤとの相性やローラー台のセッティングでローラーの上でタイヤが滑ってスリップすることがあります。",[6105,23872,23873],{},"そうなると実走感が失われるだけでなく、タイヤが余計に磨耗してしまったり、溶けたりすることもあるので、設定を見直しましょう。",[6105,23875,23876],{},"ローラー台の説明書通りに設定しても滑る場合は、ローラー台専用タイヤに変更すると解決することがあります。",[6747,23878,23879],{"id":23879},"タイヤの削れカスがたくさん出る",[6105,23881,23882],{},"固定ローラーや3本ローラーの場合、ローラー部分とタイヤを摩擦させているのでどうしてもタイヤが削れてしまいます。タイヤが削れるとタイヤのカスが出てくるのですが、ローラー台とタイヤの相性次第でカスが大量に出ることがあります。",[6105,23884,23885],{},"このトラブルも、ローラー台の調整やローラー台専用タイヤにすることが解消することがあります。",{"title":6083,"searchDepth":6118,"depth":6118,"links":23887},[23888,23893,23896,23904],{"id":23709,"depth":6118,"text":23709,"children":23889},[23890,23891,23892],{"id":23712,"depth":6254,"text":23712},{"id":23724,"depth":6254,"text":23724},{"id":23733,"depth":6254,"text":23733},{"id":23745,"depth":6118,"text":23745,"children":23894},[23895],{"id":23748,"depth":6254,"text":23748},{"id":23763,"depth":6118,"text":23763,"children":23897},[23898,23899,23900,23901,23902,23903],{"id":23766,"depth":6254,"text":23767},{"id":23782,"depth":6254,"text":23783},{"id":23796,"depth":6254,"text":23797},{"id":23813,"depth":6254,"text":23814},{"id":23826,"depth":6254,"text":23827},{"id":23840,"depth":6254,"text":23841},{"id":23853,"depth":6118,"text":23853,"children":23905},[23906,23907,23908],{"id":23856,"depth":6254,"text":23857},{"id":23866,"depth":6254,"text":23867},{"id":23879,"depth":6254,"text":23879},"2021-10-28T13:10:29.000Z","ローラー台トレーニングをするなら、タイヤはローラー台専用タイヤを使うのがベストです。今回は、ローラー台専用タイヤのメリット・デメリット、おすすめローラー台専用タイヤをまとめました。",{},"\u002Farticles\u002Fb2ebc1da6533332cd70001f4\u002F",{"title":23703,"description":23910},"articles\u002Fb2ebc1da6533332cd70001f4",[12774,15695,12774],"FuzajqfvHQWZgjO5CbCRbFCcwRG5FTDpL6UOrkHAjc4",{"id":23918,"title":23919,"apps":23920,"body":23921,"category":6137,"date":24013,"description":24014,"extension":6122,"lang":6085,"meta":24015,"navigation":6087,"path":24016,"seo":24017,"slug":24018,"stem":24019,"tags":24020,"updated":19803,"__hash__":24021},"articles\u002Farticles\u002F8ececedb336663821f0000a9.md","実写のバーチャルサイクリングも無料！Tacx Training Appの無料版で出来ること",[6460],{"type":6098,"value":23922,"toc":24001},[23923,23926,23929,23935,23938,23941,23943,23949,23952,23955,23959,23965,23968,23971,23974,23977,23980,23983,23987,23990,23992,23995,23998],[6101,23924,23925],{"id":23925},"完全無料のベーシック版で出来ること",[6747,23927,23928],{"id":23928},"ビデオサイクリング",[6105,23930,23931],{},[7395,23932],{"alt":23933,"src":23934},"Tacx Training Appの無料版でプレイできるビデオサイクリングコース","https:\u002F\u002Fcdn.roomroaders.com\u002Fimgs\u002Farticles\u002F8ececedb336663821f0000a9-1.png",[6105,23936,23937],{},"Tacx Training Appの目玉機能の一つが、実写の映像を使ったバーチャルサイクリング機能であるビデオサイクリング。この機能はプレミアム版の機能ではありますが、無料で使えるベーシック版でも5つのコースをライドできます。",[6105,23939,23940],{},"距離が短めのライトなコースばかりになってしまいますが「ローラー台トレーニングは、ワークアウトがメインでたまにバーチャルサイクリングもする」くらいのライトなユーザーにとっては嬉しいところですね。",[6747,23942,13677],{"id":13677},[6105,23944,23945],{},[7395,23946],{"alt":23947,"src":23948},"Tacx Training Appの無料版でもワークアウトはプレイできる","https:\u002F\u002Fcdn.roomroaders.com\u002Fimgs\u002Farticles\u002F8ececedb336663821f0000a9-2.png",[6105,23950,23951],{},"Tacx Training Appには、パワーを基準としたワークアウトモードがあります。ワークアウトモードは指示されたパワーに合わせてトレーニングする機能で、ベーシック版でも普通に使うことができます。",[6105,23953,23954],{},"ワークアウトモードでは、HIITやVO2maxなど強化項目ごとのワークアウトがたくさん用意されているので、これだけでも十分にローラー台トレーニングを充実させることができます。",[6747,23956,23958],{"id":23957},"gpsライド","GPSライド",[6105,23960,23961],{},[7395,23962],{"alt":23963,"src":23964},"マップに合わせてライドするTacx Training AppのGPSモードは、無料版でも一部プレイ可能","https:\u002F\u002Fcdn.roomroaders.com\u002Fimgs\u002Farticles\u002F8ececedb336663821f0000a9-3.png",[6105,23966,23967],{},"マップに合わせて実在のルートをバーチャルサイクリングができるGPSライド。無料版でも一部のコースが使えます。",[6105,23969,23970],{},"マップ合わせてピンがリアルタイムで動くだけなので、実写ビデオと比べると臨場感はないですが、勾配などはきちんと反映されるのでリアルなコースの実体験ができます。",[6105,23972,23973],{},"ローラー台トレーニングはずっと同じ数字だけを眺めるだけになってしまいがちなので、マップに合わせて速度が変化するだけでも、単調なトレーニングにメリハリが付きます。",[6101,23975,23976],{"id":23976},"ベーシック版ではできないこと",[6747,23978,23979],{"id":23979},"全てのビデオサイクリング",[6105,23981,23982],{},"ベーシック版でも実写動画でのバーチャルサイクリングがプレイできますが、全てのコースはプレイできません。全てのコースをプレイしたいのであれば、プレミアム版に加入する必要があります。",[6747,23984,23986],{"id":23985},"gpsライドの全てのコース","GPSライドの全てのコース",[6105,23988,23989],{},"世界中のコースをマップに合わせでバーチャルサイクリングできるのがGPSライド。この機能はベーシック版でもプレイできますが、全てのコースをプレイするにはプレミアム版が必要になります。",[7758,23991],{},[6101,23993,23994],{"id":23994},"無料版でもかなり楽しめる",[6105,23996,23997],{},"ここまで見てきた通り、Tacx Training Appは無料でも十分に楽しめるボリュームになっているので、まずは無料で使い続けるのもアリでしょう。",[6105,23999,24000],{},"Zwiftにも無料で使える部分があるので、二つを合わせて使えば、完全無料でも十分にローラー台トレーニングを充実させることができそうです。",{"title":6083,"searchDepth":6118,"depth":6118,"links":24002},[24003,24008,24012],{"id":23925,"depth":6118,"text":23925,"children":24004},[24005,24006,24007],{"id":23928,"depth":6254,"text":23928},{"id":13677,"depth":6254,"text":13677},{"id":23957,"depth":6254,"text":23958},{"id":23976,"depth":6118,"text":23976,"children":24009},[24010,24011],{"id":23979,"depth":6254,"text":23979},{"id":23985,"depth":6254,"text":23986},{"id":23994,"depth":6118,"text":23994},"2021-10-27T20:20:41.000Z","実写を使ったバーチャルサイクリングが特徴のTacx Training App。その無料版であるベーシック版で「何が出来て」「何が出来ないのか」をまとめました。",{},"\u002Farticles\u002F8ececedb336663821f0000a9\u002F",{"title":23919,"description":24014},"8ececedb336663821f0000a9","articles\u002F8ececedb336663821f0000a9",[6218,6315,6217,9036,8386,6315,6217],"pFAs-ZBIhWCwEijHcK-pEqkVqzP6kAzej9OvLHUG-Io",{"id":24023,"title":24024,"apps":24025,"body":24026,"category":6178,"date":24222,"description":24223,"extension":6122,"lang":6085,"meta":24224,"navigation":6087,"path":24225,"seo":24226,"slug":24227,"stem":24228,"tags":24229,"updated":24230,"__hash__":24231},"articles\u002Farticles\u002F844a65b23763396d850002a2.md","ローラー台を海外通販で買う時のポイントはココ！消費税・関税はかかる？",[],{"type":6098,"value":24027,"toc":24207},[24028,24031,24034,24037,24040,24044,24047,24050,24053,24055,24058,24062,24065,24068,24071,24074,24077,24097,24100,24103,24107,24110,24113,24116,24119,24123,24126,24129,24133,24136,24139,24142,24145,24148,24154,24158,24161,24164,24170,24176,24179,24182,24185,24188,24191,24194,24198,24201,24204],[6101,24029,24030],{"id":24030},"海外通販で安く買えるローラー台",[6105,24032,24033],{},"WiggleやPROBIKEKITなどの自転車海外通販サイトでは、クーポンやバウチャー、セールなどを使うことで、日本で買うよりもローラー台を安く買えることがあります。",[6105,24035,24036],{},"ロードバイク・ホイールなどのように、日本の定価の半額未満なんてことはあまりありませんが、うまく使えば日本の定価の30%OFFくらいで買えることもあるので、ロードバイクのインドアトレーニング用のローラー台を購入する際には検討する価値があります。",[6101,24038,24039],{"id":24039},"ローラー台を海外通販で買う時のポイントと注意点",[6747,24041,24043],{"id":24042},"国内では故障対応はできないことも大手メーカーのローラー台を選ぼう","国内では故障対応はできないことも。大手メーカーのローラー台を選ぼう",[6105,24045,24046],{},"ローラー台を海外通販で買う場合、問題となるのがローラー台が故障した時。国内で買った場合は、国内の販売店や国内代理店が修理対応をしてくれますが、海外通販で買った場合は、買った海外通販サイトが対応をします。国内代理店は対応をしてくれません。",[6105,24048,24049],{},"メーカーに送らずに対処できる程度の修理なら、交換パーツを送ってもらうことで対応ができますが、巨大で重いローラー台を海外に送って、送り返してもらって修理するのはコストも時間が非常にかかります。",[6105,24051,24052],{},"仮に処分にするにしても、ローラー台は大きくて比較的高額な自転車アイテムです。その特殊性から、処分するのも容易ではないため、国内で買う場合でも慎重にする必要があります。",[10201,24054],{"dir":10203,"slug":13202},[6105,24056,24057],{},"その意味では、故障が少なく、万が一の故障でもしっかりと対応をしてくれる大手メーカーのローラー台を選ぶのがベストです。",[6747,24059,24061],{"id":24060},"国内価格より30以上は安いものを選ぼう","国内価格より30%以上は安いものを選ぼう",[6105,24063,24064],{},"ローラー台を海外通販で購入する理由として、日本国内の価格よりも安いというところがあります。",[6105,24066,24067],{},"ただし、前述の故障のリスクや、後述する消費税を考えると、日本への送料や消費税も含めた総額が、日本国内価格よりも30%以上は安くないとリスクの方が勝ってしまいます。",[6105,24069,24070],{},"海外通販を使えば、最大で国内価格よりも30%以上安く買えるケースはあるので、セールタイミングを狙って、最安値で買えるようにしましょう。",[6101,24072,24073],{"id":24073},"ローラー台が安い海外通販",[6105,24075,24076],{},"ローラー台を格安で販売している海外通販サイトは、",[7613,24078,24079,24085,24091],{},[6159,24080,24081],{},[7376,24082,24084],{"href":24083},"\u002Fdeparture\u002F?url=https:\u002F\u002Fwww.wiggle.jp\u002F","Wiggle",[6159,24086,24087],{},[7376,24088,24090],{"href":24089},"\u002Fdeparture\u002F?url=https:\u002F\u002Fwww.chainreactioncycles.com\u002Fjp\u002Fja","CRC",[6159,24092,24093],{},[7376,24094,24096],{"href":24095},"\u002Fdeparture\u002F?url=https:\u002F\u002Fwww.probikekit.jp\u002F","PROBIKEKIT",[6105,24098,24099],{},"あたりが定番です。",[6105,24101,24102],{},"中でも、PROBIKEKITはクーポンなどを使うとかなり安く買えるのでローラー台を海外通販で買うなら狙い目です。",[6101,24104,24106],{"id":24105},"ローラー台を海外通販で個人輸入した場合の関税や消費税は","ローラー台を海外通販で個人輸入した場合の関税や消費税は？",[6105,24108,24109],{},"ローラー台に限らず、海外通販で買い物をして日本に送ると、どんなものでも「個人輸入」扱いになって、関税の対象になります。",[6747,24111,24112],{"id":24112},"自転車関連商品は関税は無税",[6105,24114,24115],{},"「え？関税がかかるの？」と思ってしまいますが、実は自転車本体、自転車部品、自転車関連機械に関しては無税となっていて、ローラー台は自転車関係機械扱いなので関税は無税です。",[6105,24117,24118],{},"ただし、関税は無税でも消費税はかかります。その分、海外通販サイトで現地の消費税にあたる税金（VAT、Value Add Tax）などを免税されているので、その分だと思いましょう。",[6747,24120,24122],{"id":24121},"現地消費税は免税国内に入った段階で消費税がかかるケースも","現地消費税は免税、国内に入った段階で消費税がかかるケースも",[6105,24124,24125],{},"海外通販でローラー台やスマートトレーナーを購入する場合、消費地が購入地ではなく日本になるので、現地の消費税（VATなど）はかかりません。表示されているそのままの金額を支払って注文をします。",[6105,24127,24128],{},"ただし、購入した商品の評価額が後述する免税のリミットを超えると、日本国内に入ってきた段階で消費税が発生し、商品を受け取る時に支払う必要が出てきます。",[6747,24130,24132],{"id":24131},"評価額が16666円未満なら関税も消費税も免税","評価額が16,666円未満なら関税も消費税も免税",[6105,24134,24135],{},"個人輸入の場合は、本体の評価価格が10,000円未満なら免税という特別措置があります。さらに、個人輸入の場合は、商業輸入と違って、課税対象額を総額（送料を含む）の60%とする特例があるので、実際には「10,000円 \u002F 60% = 16,666円」までが免税対象で、関税も消費税もかかりません。",[6105,24137,24138],{},"評価額はWiggleやPROBIKEKITなどで購入した時の日本円ではなく、Invoiceと呼ばれる輸出入申告書類に記載された現地通貨建の金額になるので、その時の為替相場で若干の変動があります。",[6105,24140,24141],{},"評価額が16,666円を超えると課税対象になりますが、ローラー台の場合は自転車関連機械として関税は無税なので、日本国内の消費税だけを支払います。",[6105,24143,24144],{},"この時の評価額は先程の個人輸入特例「総額の60%」に対しての消費税（2021年現在なら10%）になります。",[6105,24146,24147],{},"海外通販で買った時の税金系は下記のページが詳しいので、もっと知りたい方はそちらをご覧ください。",[6105,24149,24150],{},[7376,24151,24153],{"href":24152},"\u002Fdeparture\u002F?url=https:\u002F\u002Fwww.cyclabo.com\u002Fja\u002Ftopics\u002Fwcwjgfq9av\u002F","どれくらいかかる？自転車の海外通販でかかる税金と免税・減税制度まとめ",[6101,24155,24157],{"id":24156},"実際にどれくらいかかる","実際にどれくらいかかる？",[6105,24159,24160],{},"では、実際にどれくらいかかるのかを計算してみましょう。",[6105,24162,24163],{},"日本でも人気のWiggleで、下記の二つをローラー台を別々に買った想定でシミュレーションをしてみましょう。",[6105,24165,24166],{},[7376,24167,24169],{"href":24168},"\u002Fdeparture\u002F?url=https:\u002F\u002Fwww.wiggle.jp\u002Flifeline-tt-01-%E3%83%9E%E3%82%B0%E3%83%8D%E3%83%83%E3%83%88%E5%BC%8F%E3%82%B5%E3%82%A4%E3%82%AF%E3%83%AB%E3%83%88%E3%83%AC%E3%83%BC%E3%83%8A%E3%83%BC","LifeLine - TT-01 マグネット式サイクルトレーナー",[6105,24171,24172],{},[7376,24173,24175],{"href":24174},"\u002Fdeparture\u002F?url=https:\u002F\u002Fwww.wiggle.jp\u002Fwahoo-kickr-%E3%82%B9%E3%83%9E%E3%83%BC%E3%83%88%E3%82%B5%E3%82%A4%E3%82%AF%E3%83%AB%E3%83%88%E3%83%AC%E3%83%BC%E3%83%8A%E3%83%BC-1","Wahoo KICKR スマートサイクルトレーナー V5",[6105,24177,24178],{},"まず、LifeLine - TT-01 マグネット式サイクルトレーナーの方ですが、送料込みの値段が記事執筆時点で11,548円ですので、先程の個人輸入の免税条件の範囲内なので、関税・消費税ともにかかりません。税金も含めて11,548円で購入可能です。",[6105,24180,24181],{},"難しいのはWahoo KICKR スマートサイクルトレーナー V5。こちらは記事執筆時点で、152,550円ですので、個人輸入の免税条件の適用外です。ただし、関税は無税なので、消費税だけが評価価格の60%に対してかかります。",[6105,24183,24184],{},"152,550円 x 60% x 10% = 9,153円",[6105,24186,24187],{},"これに通関手数料をプラスした値段を税金として商品受け取り時に現金で支払います。本体価格が152,550円ですから、総額は約16万円ということになります。",[6105,24189,24190],{},"Wahoo KICKR スマートサイクルトレーナー V5は日本の通販会社では16万円前後で販売されているので、この価格では海外通販で買うメリットはあまりないとわかります。",[6105,24192,24193],{},"ただ、セールなどで20%OFF、30%OFFになっていたら、日本で買うよりもそれだけ安いということになります。",[6101,24195,24197],{"id":24196},"請求された消費税が計算と違う","請求された消費税が計算と違う？",[6105,24199,24200],{},"海外通販をしていると、自分で計算した関税・消費税と、実際に税関で確定した金額が違うことはよくあります。",[6105,24202,24203],{},"これは、Wiggleなど海外通販会社が、輸出時の税申告を現地の通貨（Wiggleならイギリスポンド）で申告しているためです。",[6105,24205,24206],{},"日本国内に入ってきた時に、現地通貨建の総額をその時の日本円レートで換算した金額で税評価を行います。そのため、必ずしも「注文した金額 x 60% x 10%」とはならず、多少のずれがあるのです。",{"title":6083,"searchDepth":6118,"depth":6118,"links":24208},[24209,24210,24214,24215,24220,24221],{"id":24030,"depth":6118,"text":24030},{"id":24039,"depth":6118,"text":24039,"children":24211},[24212,24213],{"id":24042,"depth":6254,"text":24043},{"id":24060,"depth":6254,"text":24061},{"id":24073,"depth":6118,"text":24073},{"id":24105,"depth":6118,"text":24106,"children":24216},[24217,24218,24219],{"id":24112,"depth":6254,"text":24112},{"id":24121,"depth":6254,"text":24122},{"id":24131,"depth":6254,"text":24132},{"id":24156,"depth":6118,"text":24157},{"id":24196,"depth":6118,"text":24197},"2021-10-27T15:26:36.000Z","Wiggleなどの海外通販でも売っているローラー台。今回は、ローラー台を海外通販で買う場合のポイントや中点、関税や消費税がどれくらいかかるのか、税金の仕組みと具体的な金額を実例込みで解説しました。",{},"\u002Farticles\u002F844a65b23763396d850002a2\u002F",{"title":24024,"description":24223},"844a65b23763396d850002a2","articles\u002F844a65b23763396d850002a2",[11298,9633,7313],"2022-06-01T14:40:48.000Z","CQk1xay8DSPZg9mlsQzGhPEm9eRkB7mf6mvlbreqE4Q",{"id":24233,"title":24234,"apps":24235,"body":24236,"category":6178,"date":24494,"description":24495,"extension":6122,"lang":6085,"meta":24496,"navigation":6087,"path":24497,"seo":24498,"slug":13146,"stem":24499,"tags":24500,"updated":13222,"__hash__":24501},"articles\u002Farticles\u002F55b15212336334c959000244.md","ローラー台の騒音はマットでどれくらい軽減される？",[],{"type":6098,"value":24237,"toc":24478},[24238,24241,24249,24253,24256,24270,24273,24276,24287,24290,24292,24295,24306,24309,24312,24315,24317,24320,24331,24334,24337,24340,24351,24354,24357,24360,24364,24367,24378,24381,24384,24387,24390,24393,24395,24406,24409,24412,24414,24425,24428,24431,24434,24442,24445,24448,24451,24462,24465,24468,24472,24475],[6101,24239,24240],{"id":24240},"テスト環境",[7613,24242,24243,24246],{},[6159,24244,24245],{},"ローラー台：ミノウラ LR541 (固定ローラー)",[6159,24247,24248],{},"タイヤ：IRC JETTY PLUS 23C",[7990,24250],{"src":24251,"title":24252},"https:\u002F\u002Fm.media-amazon.com\u002Fimages\u002FI\u002F71dHYf7TY0L._AC_SL1500_.jpg","IRC JETTY PLUS 23C",[6105,24254,24255],{},"試したマット環境は下記の4つです。",[6156,24257,24258,24261,24264,24267],{},[6159,24259,24260],{},"直置き",[6159,24262,24263],{},"クッションマットのみ",[6159,24265,24266],{},"ミノウラ トレーニングマット2",[6159,24268,24269],{},"クッションマット + ミノウラ トレーニングマット2",[7990,24271],{"src":24272,"title":24266},"https:\u002F\u002Fm.media-amazon.com\u002Fimages\u002FI\u002F818Axu7rmBL._AC_SL1500_.jpg",[6105,24274,24275],{},"テスト環境は木造戸建ての2階・フローリング洋室でローラー台トレーニングをし、真下の1階での騒音がどれくらいかをテストします。",[6156,24277,24278,24281,24284],{},[6159,24279,24280],{},"時速30km\u002Fh",[6159,24282,24283],{},"時速40km\u002Fh",[6159,24285,24286],{},"時速50km\u002Fh",[6101,24288,24289],{"id":24289},"階下の騒音テスト",[6747,24291,24260],{"id":24260},[6105,24293,24294],{},"まずはそのままフローリングに直置きした場合です。",[6156,24296,24297,24300,24303],{},[6159,24298,24299],{},"時速30km\u002Fh：うるさい",[6159,24301,24302],{},"時速40km\u002Fh：かなりうるさい",[6159,24304,24305],{},"時速50km\u002Fh：騒音",[6105,24307,24308],{},"当たり前ですが、かなりの騒音だったそうです。",[6105,24310,24311],{},"まず、直置きだと時速40km\u002Fhくらいからトレーニングをしている部屋の壁や窓も振動を始めますが、階下の天井が振動しているのがわかるそうです。時速50km\u002Fhになると、部屋どころか建物中に振動を響き渡っている感じです。",[6105,24313,24314],{},"これを階下に部屋があるマンションでやったら相当なクレームものでしょう。",[6747,24316,24263],{"id":24263},[6105,24318,24319],{},"続いて、クッションマットのみです。",[6156,24321,24322,24325,24328],{},[6159,24323,24324],{},"時速30km\u002Fh：テレビの音でやや聞こる程度",[6159,24326,24327],{},"時速40km\u002Fh：テレビの音でもはっきり音が聞こえる",[6159,24329,24330],{},"時速50km\u002Fh：うるさい",[6105,24332,24333],{},"クッションマットだけでもかなり軽減されることがわかりました。クッションマットだと、ローラー台スペース分くらいだと1,000円もしないので、対策としてはコスパがいいですね。",[6747,24335,24266],{"id":24336},"ミノウラ-トレーニングマット2",[6105,24338,24339],{},"続いて、ミノウラ トレーニングマット2を使った場合です。",[6156,24341,24342,24345,24348],{},[6159,24343,24344],{},"時速30km\u002Fh：テレビの音で聞こえなくなる程度",[6159,24346,24347],{},"時速40km\u002Fh：静かにしていてやや音が聞こえる",[6159,24349,24350],{},"時速50km\u002Fh：ややうるさい",[6105,24352,24353],{},"専用のトレーニングマットだけに低速時は単品でもかなり軽減が確認できました。",[6105,24355,24356],{},"効果としては明らかにクッションマットだけよりも大きいとのことです。これは、ミノウラ トレーニングマット2がローラー部分に振動吸収素材があることが大きいかと思われます。",[6105,24358,24359],{},"ただ、時速40km\u002Fhを超えるとローラー台フレームの騒音だけでなく、ドライブユニットの音も大きくなってしまうので、どうしても音は聞こえてしまいますね。",[6747,24361,24363],{"id":24362},"クッションマット-ミノウラ-トレーニングマット2","クッションマット & ミノウラ トレーニングマット2",[6105,24365,24366],{},"最後にクッションマットの上でに、ミノウラ トレーニングマット2を敷いて、その上にローラー台を乗せるパターン。",[6156,24368,24369,24372,24375],{},[6159,24370,24371],{},"時速30km\u002Fh：静かな状態でもうっすら聞こえるくらい",[6159,24373,24374],{},"時速40km\u002Fh：わずかに音が聞こえる",[6159,24376,24377],{},"時速50km\u002Fh：やや音が聞こえる",[6105,24379,24380],{},"階下でモニターしてもらった人間に聞いたところ、クッションマット & ミノウラ トレーニングマット2は圧倒的に音が違うとのことでした。",[6105,24382,24383],{},"専用マットでローラー台からの振動が軽減されている上に、クッションマットでわずかな共振も吸収することで、かなりの防音効果があるようです。",[6101,24385,24386],{"id":24386},"隣の部屋の騒音テスト",[6105,24388,24389],{},"今度は隣の部屋の騒音をテストしてみます。先程は階下でしたが、今回は、集合住宅の場合は隣の部屋への騒音の判定に使えるかと思います。",[6747,24391,24260],{"id":24392},"直置き-1",[6105,24394,24294],{},[6156,24396,24397,24400,24403],{},[6159,24398,24399],{},"時速30km\u002Fh：かなりうるさい",[6159,24401,24402],{},"時速40km\u002Fh：騒音",[6159,24404,24405],{},"時速50km\u002Fh：ストレス",[6105,24407,24408],{},"当然ですが、床よりも壁の方が薄いため、騒音はかなりのもののようです。これは夜に集合住宅でやってはいけないレベルですね。",[6747,24410,24263],{"id":24411},"クッションマットのみ-1",[6105,24413,24319],{},[6156,24415,24416,24419,24422],{},[6159,24417,24418],{},"時速30km\u002Fh：やや聞こえる",[6159,24420,24421],{},"時速40km\u002Fh：エアコンの室外機くらい",[6159,24423,24424],{},"時速50km\u002Fh：はっきり音が聞こえる",[6105,24426,24427],{},"こちらもクッションマットだけでも軽減されることがわかりました。階下よりも大きく聞こえるとのことだったので、やはり隣の部屋の方が床と壁のダブルで音が伝わるせいでしょう。",[6747,24429,24266],{"id":24430},"ミノウラ-トレーニングマット2-1",[6105,24432,24433],{},"続いて、ミノウラ トレーニングマット2のみを使った場合です。",[6156,24435,24436,24438,24440],{},[6159,24437,24418],{},[6159,24439,24421],{},[6159,24441,24424],{},[6105,24443,24444],{},"意外とクッションマットだけと大きな差はなかったようです。おそらく壁づたいの騒音をあまり軽減できていないからだと思われます。",[6747,24446,24363],{"id":24447},"クッションマット-ミノウラ-トレーニングマット2-1",[6105,24449,24450],{},"最後に、クッションマットと専用マットのダブル。",[6156,24452,24453,24456,24459],{},[6159,24454,24455],{},"時速30km\u002Fh：うっすら聞こえるくらい",[6159,24457,24458],{},"時速40km\u002Fh：音が聞こえる",[6159,24460,24461],{},"時速50km\u002Fh：大きめの音が聞こえる",[6105,24463,24464],{},"階下への騒音と比べると効果は薄いですが、クッションマットやトレーニングマットだけよりもかなり音は小さかったそうです。",[6105,24466,24467],{},"ダブルにすることで騒音吸収性が上がったことで、壁への振動が軽減されたからかもしれません。",[6101,24469,24471],{"id":24470},"結論専用マットとクッションマットを両方使おう","結論：専用マットとクッションマットを両方使おう",[6105,24473,24474],{},"ということで、結論としては専用マットでも十分に防音性能はあるけれど、より防音性能を高めるならダブルで使うのがベストということがわかりました。",[6105,24476,24477],{},"専用のトレーニングマットは高い買い物ですが、クッションマットはセットで1,000円くらいで買えるので、追加1,000円くらいで効果がこれだけ上がるのであれば、買って損はないかと思います。",{"title":6083,"searchDepth":6118,"depth":6118,"links":24479},[24480,24481,24487,24493],{"id":24240,"depth":6118,"text":24240},{"id":24289,"depth":6118,"text":24289,"children":24482},[24483,24484,24485,24486],{"id":24260,"depth":6254,"text":24260},{"id":24263,"depth":6254,"text":24263},{"id":24336,"depth":6254,"text":24266},{"id":24362,"depth":6254,"text":24363},{"id":24386,"depth":6118,"text":24386,"children":24488},[24489,24490,24491,24492],{"id":24392,"depth":6254,"text":24260},{"id":24411,"depth":6254,"text":24263},{"id":24430,"depth":6254,"text":24266},{"id":24447,"depth":6254,"text":24363},{"id":24470,"depth":6118,"text":24471},"2021-10-26T17:43:38.000Z","ローラー台トレーニングの騒音対策としてメーカーなのは下にマットを敷くこと。今回は、専用マットとクッションマットを使って、ローラー台の騒音がどれくらい軽減されるかをテストしました。",{},"\u002Farticles\u002F55b15212336334c959000244\u002F",{"title":24234,"description":24495},"articles\u002F55b15212336334c959000244",[12774,12774],"UgMTDM8HB72HzKy8BnTs9KukG3JqlO7tZKeEwrs0xY0",{"id":24503,"title":24504,"apps":24505,"body":24506,"category":6137,"date":24631,"description":24632,"extension":6122,"lang":6085,"meta":24633,"navigation":6087,"path":24634,"seo":24635,"slug":6616,"stem":24636,"tags":24637,"updated":24638,"__hash__":24639},"articles\u002Farticles\u002F882cc0ed3438398095000011.md","ZwiftのXP（経験値）・アンロックとは？XPの獲得方法とレベル上げをするメリット",[7],{"type":6098,"value":24507,"toc":24622},[24508,24512,24516,24519,24522,24533,24536,24539,24542,24545,24548,24551,24554,24556,24559,24562,24565,24568,24572,24575,24578,24589,24592,24596,24599,24619],[6101,24509,24511],{"id":24510},"zwiftのxp経験値を集めてレベルを上げるメリット","ZwiftのXP（経験値）を集めてレベルを上げるメリット",[6747,24513,24515],{"id":24514},"zwiftのアンロックとは","Zwiftのアンロックとは？",[6105,24517,24518],{},"Zwiftにおけるアンロックとは、XPによって制限されている様々なアイテムやコースが開放されることを指します。",[6105,24520,24521],{},"アンロックされるのは主に、",[6156,24523,24524,24527,24530],{},[6159,24525,24526],{},"ジャージ",[6159,24528,24529],{},"バイク・ホイール",[6159,24531,24532],{},"コース",[6105,24534,24535],{},"の3つです。ジャージはレースやグループライドをする時にアバターを着飾るアイコンとして人気がありますし、バイク・ホイールはプレイ面で、コースはZwiftに飽きるのを防いでくれます。",[6105,24537,24538],{},"また、アンロックという目に見える目標があることで、Zwiftで走ることを習慣化できるというメリットもあります。",[6747,24540,24541],{"id":24541},"レベルに応じてアイテムがアンロックされる",[6105,24543,24544],{},"Zwiftにはアイテムなどゲームっぽい要素があるため、「RPGみたいにレベルが上がったら他のZwifterよりも速く走れる？」と思いがちですが、レベルだけでは速くなりません。",[6105,24546,24547],{},"では、経験値を集めてレベルを上げるメリットは何かというと、Zwift内のガレージでカスタマイズできるフレームやホイールが増えることで、バイクの条件を良くすることができます。",[6105,24549,24550],{},"レベルが低いとデフォルトのフレームやホイールを使うことになりますが、レベルが上がるとより軽く空力の良いバイクにカスタムできます。",[6105,24552,24553],{},"Zwiftは仮想空間とはいえライダーやバイクの状態を元にシュミレートをしていますので、バイクの条件が良くなると、ライドにも良い影響が生まれます。",[10201,24555],{"dir":10203,"slug":18938},[6747,24557,24558],{"id":24558},"プレイできるコースが増える",[6105,24560,24561],{},"Zwiftのワールドには誰でもライドできるコースがたくさん用意されていますが、レベルアップによって新しいコースがアンロックされます。",[6105,24563,24564],{},"Zwiftをはじめたばかりの時はいろんなコースを楽しむだけでもお腹いっぱいですが、慣れてくるといろんなコースを走りたくなります。",[6105,24566,24567],{},"Zwiftではそんな飽きが来ないように、走った経験によって新しいコースを提供するようにしているわけです。",[6101,24569,24571],{"id":24570},"xp経験値はどうやってもらえる","XP（経験値）はどうやってもらえる？",[6105,24573,24574],{},"Zwiftでは基本的には走った距離に対して経験値を積み上げる仕組みになっています。km単位の設置にしている人は、1kmあたり20XP、マイルなら1マイルで30XPです。",[6105,24576,24577],{},"この基本経験値を元に、",[6156,24579,24580,24583,24586],{},[6159,24581,24582],{},"未開拓ルートを完走する（Route 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(25,000km)",[6105,24620,24621],{},"です。レベル30以上になると、1万キロクラスになるので、はじめたばかりの人は「実走をしないで、ほとんどのライドをZwiftにする」くらいでないと、すぐには到達できないレベルです。",{"title":6083,"searchDepth":6118,"depth":6118,"links":24623},[24624,24629,24630],{"id":24510,"depth":6118,"text":24511,"children":24625},[24626,24627,24628],{"id":24514,"depth":6254,"text":24515},{"id":24541,"depth":6254,"text":24541},{"id":24558,"depth":6254,"text":24558},{"id":24570,"depth":6118,"text":24571},{"id":24594,"depth":6118,"text":24595},"2021-10-22T17:56:56.000Z","Zwiftには、ゲームのようなXP（経験値）という数値があり、XPによってZwift内で楽しめるコンテンツがアンロックする仕組みになっています。ZwiftでXPを獲得する方法とXPを貯めるメリットを解説します。",{},"\u002Farticles\u002F882cc0ed3438398095000011\u002F",{"title":24504,"description":24632},"articles\u002F882cc0ed3438398095000011",[6315,6217],"2023-12-29T05:51:38.000Z","BnMrmvcIuTlnRnph0PbcDZkU75LDW4YKlksgzlQqIeM",{"id":24641,"title":24642,"apps":24643,"body":24644,"category":6137,"date":24881,"description":24882,"extension":6122,"lang":6085,"meta":24883,"navigation":6087,"path":24884,"seo":24885,"slug":6615,"stem":24886,"tags":24887,"updated":19803,"__hash__":24888},"articles\u002Farticles\u002F8774d26f636238c94f000109.md","Zwiftのパワーアップアイテムの種類と効果を知ろう",[7],{"type":6098,"value":24645,"toc":24869},[24646,24650,24653,24656,24659,24662,24665,24668,24679,24682,24685,24689,24693,24801,24804,24807,24810,24813,24821,24824,24827,24841,24844,24847,24850,24861,24863,24866],[6101,24647,24649],{"id":24648},"パワーアップアイテムのもらい方使い方","パワーアップアイテムのもらい方・使い方",[6747,24651,24652],{"id":24652},"コースのアーチを通過するともらえる",[6105,24654,24655],{},"Zwiftのパワーアップアイテムは、コース上に設定されたアーチを通過する度にルーレットが回ってもらえます。どのアイテムがもらえるかはルーレット次第です。",[6105,24657,24658],{},"常に持っていられるアイテム数は1つで、複数のアイテムを切り替えて使うことはできません。",[6105,24660,24661],{},"すでにもらったアイテムを使わずに持っている状態だとアーチを通過してもアイテムルーレットが発動しませんが、アイテムがもらえないわけではなく「単純にルーレットが回らないだけ」です。アーチボーナスのアイテムは自動で追加されていて、現在保持している最初のアイテムを使うと、次のアイテムが自動でスロットにセットされます。",[6747,24663,24664],{"id":24664},"パワーアップアイテムの使い方",[6105,24666,24667],{},"Zwiftのパワーアップアイテムは、",[6156,24669,24670,24673,24676],{},[6159,24671,24672],{},"画面上のアイテムアイコンをクリック・タップする",[6159,24674,24675],{},"Zwiftコンパニオンアプリでアイテムをタップする",[6159,24677,24678],{},"パソコンアプリの場合は、キーボードのスペースキーを押すスメ",[6105,24680,24681],{},"の3つの方法で発動します。",[6105,24683,24684],{},"一度発動したアイテムは消費してしまうので、次にアーチを潜るまでは獲得できません。また、先程解説した通り、アーチを通過する段階でアイテムスロットが埋まっていると、アイテムをもらい損ねてしまうので、アーチとアーチの間で上手にアイテムを使うのがコツです。",[6101,24686,24688],{"id":24687},"効果別アイテムの種類","効果別・アイテムの種類",[6747,24690,24692],{"id":24691},"zwiftアイテム一覧表","Zwiftアイテム一覧表",[7058,24694,24695,24707],{},[7061,24696,24697],{},[7064,24698,24699,24702,24704],{},[7067,24700,24701],{"align":7069},"アイテム",[7067,24703,10338],{"align":7073},[7067,24705,24706],{"align":7073},"効果",[7079,24708,24709,24720,24730,24741,24751,24761,24771,24781,24791],{},[7064,24710,24711,24714,24717],{},[7084,24712,24713],{"align":7069},"Large 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Burrito",[7084,24777,18696],{"align":7073},[7084,24779,24780],{"align":7073},"10秒間、使用者の半径2.5mにいるライダーのドラフティング効果をなくす",[7064,24782,24783,24786,24788],{},[7084,24784,24785],{"align":7069},"Ghost",[7084,24787,18696],{"align":7073},[7084,24789,24790],{"align":7073},"10秒間他のライダーから自分が見えなくなる",[7064,24792,24793,24796,24798],{},[7084,24794,24795],{"align":7069},"Steamroller",[7084,24797,18696],{"align":7073},[7084,24799,24800],{"align":7073},"30秒間、路面抵抗が舗装路と同じになる",[6105,24802,24803],{},"Zwiftのパワーアップアイテムは、大きく分けて「経験値系」「走行ブースト系」「イベント系」の3つに分かれます。",[6105,24805,24806],{},"以下では、それぞれのアイテムの特性や使いどころを見ていきましょう。",[6747,24808,24809],{"id":24809},"経験値系",[6105,24811,24812],{},"アイテムを発動すると経験値がもらえるアイテムです。Small Bonusアイテムでは10ポイントしかもらえませんが、レアなLarge Bonusでは250ポイントもらえます。",[6156,24814,24815,24818],{},[6159,24816,24817],{},"Large Bonus（+250XP獲得（12.5km相当））",[6159,24819,24820],{},"Small 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Burrito（10秒間、使用者の半径2.5mにいるライダーのドラフティング効果をなくす）",[6159,24856,24857],{},"Ghost（10秒間他のライダーから自分が見えなくなる）",[6159,24859,24860],{},"Steamroller（30秒間、路面抵抗が舗装路と同じになる）",[7758,24862],{},[6105,24864,24865],{},"Zwiftのパワーアップアイテムについてみてきました。どのアイテムも効果は抜群ですが、あくまでライドを盛り上げるためのものであって、ライド全体で見たら影響が小さいように調整されています。",[6105,24867,24868],{},"ライド中、レース中のちょっとした楽しみとして使ってみると良いでしょう。",{"title":6083,"searchDepth":6118,"depth":6118,"links":24870},[24871,24875],{"id":24648,"depth":6118,"text":24649,"children":24872},[24873,24874],{"id":24652,"depth":6254,"text":24652},{"id":24664,"depth":6254,"text":24664},{"id":24687,"depth":6118,"text":24688,"children":24876},[24877,24878,24879,24880],{"id":24691,"depth":6254,"text":24692},{"id":24809,"depth":6254,"text":24809},{"id":24823,"depth":6254,"text":24823},{"id":24846,"depth":6254,"text":24846},"2021-10-22T17:36:50.000Z","Zwiftの中でも一際ゲームっぽさがあるのが「パワーアップアイテム」。今回はZwiftのパワーアップアイテムの獲得方法や使い方、パワーアップの種類と効果をまとめました。",{},"\u002Farticles\u002F8774d26f636238c94f000109\u002F",{"title":24642,"description":24882},"articles\u002F8774d26f636238c94f000109",[6217,9320,6217],"7u8k5TQzJx02SJdKgs3VBcCIBpzPAVApibNFbQeN55E",{"id":24890,"title":24891,"apps":24892,"body":24893,"category":6178,"date":24987,"description":24988,"extension":6122,"lang":6085,"meta":24989,"navigation":6087,"path":24990,"seo":24991,"slug":21754,"stem":24992,"tags":24993,"updated":24994,"__hash__":24995},"articles\u002Farticles\u002F8577e7b6383837a84d000205.md","ローラー台トレーニングの心強い味方・工業扇",[],{"type":6098,"value":24894,"toc":24979},[24895,24899,24902,24906,24909,24913,24916,24919,24922,24930,24933,24937,24940,24943,24947,24950,24953,24957,24960,24963,24966,24969,24972,24975],[6101,24896,24898],{"id":24897},"工業扇ってなに","工業扇ってなに？",[6105,24900,24901],{},"建築現場や工場などで使われている大型の扇風機のことを工業用扇風機（工業扇）と言います。使用方法は様々ですが、単純に現場の換気にも使われますし、塗装した際に乾燥を促すためにも使われます。",[7990,24903],{"src":24904,"title":24905},"https:\u002F\u002Fm.media-amazon.com\u002Fimages\u002FI\u002F517TiNoKJML._SL1000_.jpg","ナカトミ 45cm 工場扇 スタンド型",[6105,24907,24908],{},"工業扇は、普通の人はあまり見かけないかもしれませんが、ホームセンターなどに行くと夏シーズンになると展示してあるので、実物を見てみたい方はホームセンターをチェックしてみてください。",[6101,24910,24912],{"id":24911},"普通の扇風機とどこが違うの","普通の扇風機とどこが違うの？",[6105,24914,24915],{},"一般の扇風機は6畳くらいの部屋で、風を浴びる人間が近くにいる前提で設計されているので、風量や風が行き渡る距離が小さくなります。",[6105,24917,24918],{},"一方で、工業扇は工事現場などの広い空間に風が行き渡るように設計されています。そのため、大型のファンで足がついていることが多く、強力な風を高いところから送ることができます。",[6105,24920,24921],{},"ローラー台トレーニングをする場合、",[6156,24923,24924,24927],{},[6159,24925,24926],{},"バイクの上にいる -> 高さが欲しい",[6159,24928,24929],{},"バイクから離れたところに置く -> 風量が欲しい",[6105,24931,24932],{},"ということになりますが、工業扇はこれらの要望を叶えてくれます。",[6101,24934,24936],{"id":24935},"普通の扇風機でも問題ないのでは","普通の扇風機でも問題ないのでは？",[6105,24938,24939],{},"もちろん、普通の扇風機でもローラー台トレーニングの冷却用として問題なく使えます。ただ、30分、1時間といった比較的長い時間ローラー台をやると、滝のように汗をかくことが多いので、風量が欲しくなります。",[6105,24941,24942],{},"ローラー台トレーニング中は、ロードバイクの上にいて高さがあるのと、前輪がある関係で前に近づける限界があるので、強い風量や高さ調整ができる工業扇が便利なのです。",[6101,24944,24946],{"id":24945},"工業扇は高いんじゃないの","工業扇は高いんじゃないの？",[6105,24948,24949],{},"製品にもよりますが、5〜6千円くらいで購入できるので、そこまで高いアイテムではありません。一般的な扇風機でも3千円くらいはするので、もう2千円でローラー台環境が快適になるのであれば、積極的に取り入れたいアイテムでしょう。",[6105,24951,24952],{},"ただし、工業扇ではなく「工業用サーキュレーター」になるとかなりのお値段がします。",[6101,24954,24956],{"id":24955},"工業扇のデメリットは","工業扇のデメリットは？",[6105,24958,24959],{},"メリットばかりの工業扇のように思えますが、デメリットも当然あります。",[6105,24961,24962],{},"まずはサイズ。製品にもよりますが、ファンサイズが40cm以上の製品が多いので、かなりのサイズになります。部屋の中でも圧倒的な存在感で、ローラー台トレーニングの部屋が狭いと、余計に狭く感じてしまいます。",[6105,24964,24965],{},"また普通の扇風機に比べると工業扇はファンノイズが大きくなります。パワーをあげるとどうしても大きいファンは風切り音がしてしまうので、これは仕方ない部分でもあります。",[6101,24967,24968],{"id":24968},"サーキュレータも意外と使える",[6105,24970,24971],{},"工業扇はちょっと・・・という方は、大型ファンのサーキュレータもオススメです。サーキュレータは風を押し出す仕組みなので、ある程度遠くにおいてもしっかりとローラー台の上まで風を届けてくれます。",[6105,24973,24974],{},"ちなみに筆者は、無印良品の静音大型サーキュレータを使ってトレーニングしています。設置面積が小さく、低騒音タイプなので、ノイズが少ないのも良いところです。",[7990,24976],{"src":24977,"title":24978},"https:\u002F\u002Fthumbnail.image.rakuten.co.jp\u002F@0_mall\u002Fmujirushi-ryohin\u002Fcabinet\u002Fitem01\u002F4548076319948.jpg","無印良品 サーキュレーター AT-CF26R-W",{"title":6083,"searchDepth":6118,"depth":6118,"links":24980},[24981,24982,24983,24984,24985,24986],{"id":24897,"depth":6118,"text":24898},{"id":24911,"depth":6118,"text":24912},{"id":24935,"depth":6118,"text":24936},{"id":24945,"depth":6118,"text":24946},{"id":24955,"depth":6118,"text":24956},{"id":24968,"depth":6118,"text":24968},"2021-10-22T16:41:15.000Z","ローラー台トレーニングの天敵といえば暑さと汗。そんな不快な暑さ・汗を軽減してくれる、ローラー台トレーニングの心強い味方が工業扇です。",{},"\u002Farticles\u002F8577e7b6383837a84d000205\u002F",{"title":24891,"description":24988},"articles\u002F8577e7b6383837a84d000205",[8755,12222,9320,9828],"2022-06-22T15:30:26.000Z","6fk-JffrktWeJGAGkU9n6RMIWnRziI80QSYYtGc67Tw",{"id":24997,"title":24998,"apps":24999,"body":25000,"category":6137,"date":25067,"description":25068,"extension":6122,"lang":6085,"meta":25069,"navigation":6087,"path":25070,"seo":25071,"slug":6614,"stem":25072,"tags":25073,"updated":20048,"__hash__":25074},"articles\u002Farticles\u002F1a4d96d1396638861d000206.md","Zwiftのライドの種類をマスターしよう",[7],{"type":6098,"value":25001,"toc":25058},[25002,25006,25009,25012,25015,25017,25020,25023,25025,25028,25031,25033,25036,25039,25042,25045,25049,25052,25055],[6101,25003,25005],{"id":25004},"zwiftのライドには4つの種類がある","Zwiftのライドには4つの種類がある",[6747,25007,25008],{"id":25008},"ソロライド",[6105,25010,25011],{},"好きなZwiftワールドのコースで、ソロで走る楽しみ方です。ワールドとコースを選んで走る場合はソロライドになるので、最初はこのソロライドから入る人も多いでしょう。",[6105,25013,25014],{},"ソロライドとはいえ、現実世界のサイクリングロードと同じで、同じコースをソロライドしている他のユーザーがたくさんいるので、孤独なライドという感じはあまりしません。",[6747,25016,13677],{"id":13677},[6105,25018,25019],{},"Zwiftが用意した2,000以上のトレーニングプログラムに沿ってライドする楽しみ方です。",[6105,25021,25022],{},"ワークアウトは自分に合ったプログラムでワットトレーニングをする方式なので、トレーニングが目的でなくても、淡々とZwiftワールドを走るだけのソロライドに飽きてしまった人にもオススメです。",[6747,25024,14318],{"id":14318},[6105,25026,25027],{},"Zwiftユーザーがどこかのコースに集って、一緒にライドする楽しみ方です。Zwiftユーザーは好きなコースでミートアップを作れるので、そこに知り合いを誘って一緒にライドするか、誰かが募集しているミートアップに参加することになります。",[6105,25029,25030],{},"最近では、実店舗を持つスポーツ自転車店が、独自のミートアップを開催しているので、そうしたミートアップに参加するのも良いでしょう。",[6747,25032,14298],{"id":14298},[6105,25034,25035],{},"Zwiftの醍醐味の一つがレースです。",[6105,25037,25038],{},"Zwiftは仮想世界でのライドなので、場所に囚われず世界中の人とレースを楽しむことができます。Zwiftのレースは随時開催されているので、開催時間にZwiftに入って参加すればレースに出場できます。",[6105,25040,25041],{},"海外の有名選手が出るようなレースは、時差の関係で日本にいるとなかなか参加できないこともありますが、一般ユーザーでも強いユーザーはたくさんいるので、十分に楽しめます。",[6105,25043,25044],{},"また、初心者向けのレースも用意されているので、ロードバイク初心者の方でも気軽に参加できます。",[6101,25046,25048],{"id":25047},"zwiftの楽しみ方は人それぞれ好きな楽しみ方をしよう","Zwiftの楽しみ方は人それぞれ。好きな楽しみ方をしよう",[6105,25050,25051],{},"ソロ、ワークアウト、ミートアップ、レースとZwiftの楽しみ方は4つの種類がありますが、楽しみ方は人それぞれです。",[6105,25053,25054],{},"最近ではZwiftというとミートアップやレースというイメージが多いですが、ソロライドでZwiftワールドを楽しむのも良いですし、トレーニングと割り切ってワークアウトに励む人もいます。",[6105,25056,25057],{},"逆にいえば、Zwiftにはこれだけの楽しみ方があるので、自分に合った方法を探りつつ、Zwiftを楽しむと良いでしょう。",{"title":6083,"searchDepth":6118,"depth":6118,"links":25059},[25060,25066],{"id":25004,"depth":6118,"text":25005,"children":25061},[25062,25063,25064,25065],{"id":25008,"depth":6254,"text":25008},{"id":13677,"depth":6254,"text":13677},{"id":14318,"depth":6254,"text":14318},{"id":14298,"depth":6254,"text":14298},{"id":25047,"depth":6118,"text":25048},"2021-10-20T14:44:42.000Z","一言にバーチャルサイクリングアプリといっても、Zwiftには様々な楽しみ方があります。今回は、Zwiftのライドの種類を紹介します。",{},"\u002Farticles\u002F1a4d96d1396638861d000206\u002F",{"title":24998,"description":25068},"articles\u002F1a4d96d1396638861d000206",[6315,6217,9320,6315],"LlgUXsvxHHB199lVqcK2CBuCeta6uQgWeXp3fIegZM0",{"id":25076,"title":25077,"apps":25078,"body":25079,"category":6090,"date":25311,"description":25312,"extension":6122,"lang":6085,"meta":25313,"navigation":6087,"path":25314,"seo":25315,"slug":25316,"stem":25317,"tags":25318,"updated":25319,"__hash__":25320},"articles\u002Farticles\u002Feabe19383436305beb0001d4.md","2021年10月のZwiftワールドカレンダー",[7],{"type":6098,"value":25080,"toc":25299},[25081,25086,25089,25092,25095,25130,25133,25136,25161,25164,25167,25181,25187,25190,25200,25202,25205,25237,25240,25262,25265,25282,25285],[6105,25082,25083],{},[7376,25084,25085],{"href":9287},"最新のZwiftカレンダーはこちら",[6101,25087,25088],{"id":25088},"ワールドごとのスケジュール",[6747,25090,29],{"id":25091},"london",[6105,25093,25094],{},"Zwiftスケジュールの中でも登場回数が多いLondon。YorkshireかRichmondとのセットが基本です。",[7613,25096,25097,25100,25103,25106,25109,25112,25115,25118,25121,25124,25127],{},[6159,25098,25099],{},"10\u002F1",[6159,25101,25102],{},"10\u002F2",[6159,25104,25105],{},"10\u002F8",[6159,25107,25108],{},"10\u002F9",[6159,25110,25111],{},"10\u002F16",[6159,25113,25114],{},"10\u002F17",[6159,25116,25117],{},"10\u002F21",[6159,25119,25120],{},"10\u002F22",[6159,25122,25123],{},"10\u002F27",[6159,25125,25126],{},"10\u002F28",[6159,25128,25129],{},"10\u002F29",[6747,25131,25],{"id":25132},"yorkshire",[6105,25134,25135],{},"YorkshireはLondonとのセットで登場回数が多くなっています。",[7613,25137,25138,25140,25142,25144,25147,25149,25151,25154,25157,25159],{},[6159,25139,25099],{},[6159,25141,25102],{},[6159,25143,25105],{},[6159,25145,25146],{},"10\u002F12",[6159,25148,25111],{},[6159,25150,25114],{},[6159,25152,25153],{},"10\u002F25",[6159,25155,25156],{},"10\u0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200cmほどのサイズの製品が多く、ローラー台用のマットとしてサイズ的にピッタリです。しかも、「防音機能」も目的とした厚手のヨガマットであれば、ローラー台による騒音を多少軽減させることは可能です。",[6105,25547,25548],{},"ただし、これは「ローラー台をそのまま置いてトレーニングするよりかは防音効果はあり」くらいのもので、ローラー台専用のマットと比較するとどうしても防音性は低くなります。",[6101,25550,25552],{"id":25551},"なぜローラー台専用マットの方が防音効果が高いのか","なぜローラー台専用マットの方が防音効果が高いのか？",[6105,25554,25555],{},"ローラー台専用の防音マットは、騒音を軽減させることが主な目的なため、ローラー台から発生する細かな振動を独自ポリマーで軽減させるように設計されています。そのため、ローラー台専用マットは重量が1kgを超えるものがほとんどです。",[7990,25557],{"src":25558,"title":12913},"https:\u002F\u002Fwww.wigglestatic.com\u002Fproduct-media\u002F101871406\u002FElite-Training-Mat-Training-Mats-Red-0031009.jpg?w=430&h=430&a=7",[6105,25560,25561],{},"一方で、市販の手頃な価格なヨガマットは、振動を軽減させることよりも、床に座ったり転がったりした時の体の痛みを軽減させることを主な目的としています。また、ヨガ教室などにも持っていけるように、手軽さも重要です。そのためヨガマットは1kg未満の製品が多くなっています。",[6105,25563,25564],{},"ローラー台専用マットは持ち運びをしない前提で、重くても防音性能を高めたものが多く、ヨガマットは防音性よりも手軽さにフォーカスした製品が多くなっているのです。",[6105,25566,25567],{},"なお、Wahooのトレーニングマットは、ローラー台だけでなく通常のフィットネスでも使えるように設計されているため、ヨガや筋トレでも使う方に最適です。",[7990,25569],{"src":12909,"title":12900},[6101,25571,25572],{"id":25572},"市販のヨガマットを使うことのデメリットも",[6105,25574,25575],{},"ローラー台専用マットは、上に20kg以上の重さ（ローラー台 + ロードバイクなどの自転車）を固定して乗せることを前提しているため、比較的硬い素材が採用されていますが、市販のヨガマットは、人間がマット上でいろんなポーズを取る（一つの場所に長時間いない）前提なので、重さに対してそこまで強くありません。",[6105,25577,25578],{},"そのため、市販のヨガマットでローラー台トレーニングをしていると、ヨガマットにローラー台の跡が着くようになり、次第に沈んできてしまいます。",[6105,25580,25581],{},"マットで沈んでしまうと、その部分は床との距離が短くなるため、当然防音効果も低くなってしまいます。",[6105,25583,25584],{},"また、ローラー台でクリートペダルのロードバイクなどを使う場合、ヨガマットなどの柔かい素材だとクリートで簡単に穴が空いたり、破れたりしてしまうのもデメリットの一つでしょう。",[6101,25586,25587],{"id":25587},"手軽さを求めるならコルクマットの方がメリットが大きい",[6105,25589,25590],{},"ローラー台専用マットではなく、手頃な価格で手に入れたいのであれば、市販のコルクマットを使うというのも一つの手です。",[7990,25592],{"src":25593,"title":25594},"https:\u002F\u002Ftshop.r10s.jp\u002Fmakelife\u002Fcabinet\u002Fcork\u002Fimgrc0076238687.jpg?fitin=275:275","コルクマット",[6105,25596,25597],{},"コルクマットはポリウレタンやEVAのジョイントマットの表面にコルク素材を貼り付けている製品が多く、コルクはポリウレタンやEVAよりも硬いため、ローラー台による沈みを軽減させることが可能です。",[6105,25599,25600],{},"また、コルクマットであれば1枚からバラ売りをしているので、万が一傷んでしまったとしても、追加で数枚購入して張り替えれば良いというのもメリットの一つです。",[6105,25602,25603],{},"ただし、ローラー台スペース分くらいのコルクマットを買うと、安めのローラー台専用マットとそこまで価格差がなくなってくるのがデメリットです。",{"title":6083,"searchDepth":6118,"depth":6118,"links":25605},[25606,25607,25608,25609],{"id":25542,"depth":6118,"text":25542},{"id":25551,"depth":6118,"text":25552},{"id":25572,"depth":6118,"text":25572},{"id":25587,"depth":6118,"text":25587},"2021-10-18T15:55:42.000Z","手頃な価格で手に入る市販のヨガマットを、ローラー台の騒音対策として使うメリット・デメリットなどをまとめました。",{},"\u002Farticles\u002Fb5d8787162366612b4000280\u002F",{"title":25536,"description":25611},"b5d8787162366612b4000280","articles\u002Fb5d8787162366612b4000280",[9828,12774,12774],"n4DUJKaHSm9h3GkJyYPucO9KuSYHP76v5yVFOrVaByk",{"id":25620,"title":25621,"apps":25622,"body":25623,"category":6137,"date":25701,"description":25702,"extension":6122,"lang":6085,"meta":25703,"navigation":6087,"path":25704,"seo":25705,"slug":25706,"stem":25707,"tags":25708,"updated":20048,"__hash__":25709},"articles\u002Farticles\u002Fb227ebe3333833fd40000303.md","トレーニングログをStravaで一元管理するメリットとデメリット",[],{"type":6098,"value":25624,"toc":25691},[25625,25629,25633,25636,25639,25641,25644,25647,25650,25653,25656,25659,25662,25666,25669,25672,25675,25678,25682,25685,25688],[6101,25626,25628],{"id":25627},"stravaで一元管理するメリット","Stravaで一元管理するメリット",[6747,25630,25632],{"id":25631},"ほとんどのサイコンアプリのデータを管理できる","ほとんどのサイコン\u002Fアプリのデータを管理できる",[6105,25634,25635],{},"ロードバイクに乗っている人は、いろんなメーカーのサイコンを使ったり、室内トレーニングではバーチャルサイクリングアプリでローラー台トレーニングをしたりと、いろんな環境で走行することがあります。",[6105,25637,25638],{},"その都度、計測するアプリや機器が変わってしまうのが普通ですが、大手メーカーのアプリ（サイコン、スマートトレーナー連携アプリ）や定番のバーチャルサイクリングアプリは、Stravaとの連携機能がついていることがほとんどです。",[10201,25640],{"dir":10203,"slug":19179},[6105,25642,25643],{},"そのため、どんなデバイスで走行データを記録していたとしても、Stravaにアップロードしておけば走行データをまとめることが出来ます。",[6747,25645,25646],{"id":25646},"走行ログの継続性を高めることができる",[6105,25648,25649],{},"Stravaで一括管理する最大のメリットは走行ログの継続性です。",[6105,25651,25652],{},"ローラー台、実走など、走行環境が変わっても全てのログがStravaに集約されているので、ログデータの継続性を高めることが可能です。",[6105,25654,25655],{},"データが継続的に記録されることで、例えば「3年前はどれくらいのパワーを出せていたのか？」といったデータを確認するのが簡単になります。",[6105,25657,25658],{},"ロードバイクなどのスポーツバイクを楽しむようになると「どれくらい速く走れるようになったか、どれくらい遠くまで行けるようになったか」と言うのはモチベーションとして重要なので、データで成長を実感できる走行ログも大事です。",[10201,25660],{"dir":10203,"slug":25661},"614061e736356244d6000185",[6101,25663,25665],{"id":25664},"stravaで一元管理するデメリット","Stravaで一元管理するデメリット",[6747,25667,25668],{"id":25668},"詳細な分析が有料になってしまう",[6105,25670,25671],{},"Stravaは基本無料で使えるサービスですが、ライドログの詳細な分析やライブセグメントなど、多くの機能が有料会員向けに移行してきています。",[6105,25673,25674],{},"Strava独自の機能は仕方がないですが、ライドログ分析などは他のアプリでは無料で提供されていることも多く、敢えてStravaの有料課金をするメリットはあまりありません。その意味では、Stravaで一元管理すると、Stravaの有料課金が余計な出費になってしまうこともあります。",[6105,25676,25677],{},"同じSNSでも、FacebookやTwitterなどは収入源を広告としていますが、Stravaは現状では課金モデルを続けていくようですので、決して安くはないStravaの月額費用（800円、年契約で実質月額500円）をどう捉えるかということになりそうです。",[6747,25679,25681],{"id":25680},"strava依存度が上がる","Strava依存度が上がる",[6105,25683,25684],{},"一元管理をしようとしたら仕方ないことですが、Stravaへの依存度が上がってしまいます。",[6105,25686,25687],{},"Stravaの無料機能が課金になったり、課金の月額料金が上がったりした時に、依存度が高いほどStrava以外のサービスへの移行が手間になってしまいます。",[6105,25689,25690],{},"その意味ではStrava一元管理はデメリットと言えますが、これはStravaに限ったことではありません。",{"title":6083,"searchDepth":6118,"depth":6118,"links":25692},[25693,25697],{"id":25627,"depth":6118,"text":25628,"children":25694},[25695,25696],{"id":25631,"depth":6254,"text":25632},{"id":25646,"depth":6254,"text":25646},{"id":25664,"depth":6118,"text":25665,"children":25698},[25699,25700],{"id":25668,"depth":6254,"text":25668},{"id":25680,"depth":6254,"text":25681},"2021-10-18T14:12:32.000Z","普段の実走ログだけでなく、ローラー台トレーニングのログも管理できるStrava。今回は、そんなStravaでライドログを一元管理するメリットとデメリットをまとめました。",{},"\u002Farticles\u002Fb227ebe3333833fd40000303\u002F",{"title":25621,"description":25702},"b227ebe3333833fd40000303","articles\u002Fb227ebe3333833fd40000303",[6315,6315],"GG0PCXfQPJTePBmX_6JmJj3OyIVWd1gU8Hwj6qNhylc",{"id":25711,"title":25712,"apps":25713,"body":25714,"category":6137,"date":25785,"description":25786,"extension":6122,"lang":6085,"meta":25787,"navigation":6087,"path":25788,"seo":25789,"slug":25790,"stem":25791,"tags":25792,"updated":19803,"__hash__":25793},"articles\u002Farticles\u002Fab0cff72623333008e00028a.md","Tacx Training Appの走行ログをStravaにアップロードする方法",[6460],{"type":6098,"value":25715,"toc":25779},[25716,25719,25723,25726,25729,25732,25735,25741,25745,25748,25751,25762,25765,25771,25774,25776],[6101,25717,25712],{"id":25718},"tacx-training-appの走行ログをstravaにアップロードする方法",[6747,25720,25722],{"id":25721},"garmin-connect-アプリを使う","Garmin Connect アプリを使う",[6105,25724,25725],{},"Tacx Training Appの走行ログは、「Tacx Cloud」と呼ばれるクラウドサービスに自動でアップロードされますが、Tacx CloudにはStravaとの連携機能がありません。",[6105,25727,25728],{},"しかし、TacxはGarminグループのメーカーなので、Tacx Training Appの走行ログがGarmin Connectというアプリにも自動でログが記録される仕組みになっています。Garmin ConnectにはStravaとの連携機能があります。",[6105,25730,25731],{},"そこで、Garmin ConnectのログをStravaに自動アップロードするように設定しておくと、Tacx Training Appの走行ログも自動でStravaにアップロードされるようになります。",[6105,25733,25734],{},"走行ログが、Tacx Training App -> Tacx Cloud -> Garmin Connect -> Stravaというルートを通るため、やや複雑にはなってしまいますが、一度設定してしまえば問題ありません。",[6105,25736,25737],{},[7395,25738],{"alt":25739,"src":25740},"Strava上では「バーチャル」という表示が出る","https:\u002F\u002Fcdn.roomroaders.com\u002Fimgs\u002Farticles\u002Fab0cff72623333008e00028a-2.png",[6747,25742,25744],{"id":25743},"stravaのwebからgarmin-connectにログインする","StravaのwebからGarmin Connectにログインする",[6105,25746,25747],{},"先程は「Garmin Connect -> Strava」という流れでしたが、今回は逆です。Stravaでは外部サービスとの連携をする設定ページがあるので、そちらでGarmin Connectにログインをします。",[6105,25749,25750],{},"設定は、",[6156,25752,25753,25756,25759],{},[6159,25754,25755],{},"Myアカウント",[6159,25757,25758],{},"パートナーアプリの統合",[6159,25760,25761],{},"「ソーシャル接続」",[6105,25763,25764],{},"からGarmin Connectをクリックしてログインすれば連携がスタートします。",[6105,25766,25767],{},[7395,25768],{"alt":25769,"src":25770},"StravaでGarmin Connectと連携する画面","https:\u002F\u002Fcdn.roomroaders.com\u002Fimgs\u002Farticles\u002Fab0cff72623333008e00028a-1.png",[6105,25772,25773],{},"この方法だと、Stravaの設定画面から行えるので非常にシンプルです。",[7758,25775],{},[6105,25777,25778],{},"こうして見てみると特別変わったところはないのですが、Tacx Training App単体ではStravaとの連携機能がないことと、Tacx Training AppがGarmin Connectと一体化していることなどが相まって、Stravaとの連携を複雑にしてしまっています。",{"title":6083,"searchDepth":6118,"depth":6118,"links":25780},[25781],{"id":25718,"depth":6118,"text":25712,"children":25782},[25783,25784],{"id":25721,"depth":6254,"text":25722},{"id":25743,"depth":6254,"text":25744},"2021-10-18T10:53:51.000Z","パワートレーニングやバーチャルサイクリングが出来るTacx Training Appの走行ログをStravaにアップロードする方法をまとめました。",{},"\u002Farticles\u002Fab0cff72623333008e00028a\u002F",{"title":25712,"description":25786},"ab0cff72623333008e00028a","articles\u002Fab0cff72623333008e00028a",[6315,6217,9036,6217],"jJpS2o_dNQJdbLuvi3OkyyAV1FzJhFZY4WoU7PJUSEQ",{"id":25795,"title":25796,"apps":25797,"body":25798,"category":6178,"date":25875,"description":25876,"extension":6122,"lang":6085,"meta":25877,"navigation":6087,"path":25878,"seo":25879,"slug":23342,"stem":25880,"tags":25881,"updated":19803,"__hash__":25882},"articles\u002Farticles\u002Fa9bee89c62616165900002b6.md","バーチャルサイクリングアプリで実走感を高める方法",[],{"type":6098,"value":25799,"toc":25865},[25800,25803,25806,25809,25812,25815,25817,25820,25828,25831,25834,25837,25840,25843,25846,25848,25851,25854,25857,25860,25863],[6101,25801,25802],{"id":25802},"視覚で実走感を出す",[6747,25804,25805],{"id":25805},"液晶テレビなどの大画面を使う",[6105,25807,25808],{},"インドアトレーニングを日常的に行っている人の多くが利用しているのが視覚を実走に近くする工夫です。そのためには、視覚を実走に近くするのがベストです。",[6105,25810,25811],{},"その意味では、バーチャルサイクリングのプレイ画面を液晶テレビなどの大画面に映し出すのは最適な方法と言えます。",[6105,25813,25814],{},"人間が外界から得る情報のほとんどは視覚に頼っていると言われるほどですので、液晶テレビなどの大画面の前でトレーニングをするようにすれば、視界のほとんどがバーチャルサイクリングアプリのプレイ画面になり、脳を騙すことで大きな実走感を得ることができます。",[10201,25816],{"dir":10203,"slug":12771},[6747,25818,25819],{"id":25819},"実写を利用したアプリを使う",[6105,25821,25822,25823,20871,25825,25827],{},"より実走感を出したいなら、バーチャルサイクリングアプリの選び方も工夫しましょう。",[7376,25824,6399],{"href":6403},[7376,25826,6452],{"href":6456},"のように、実際の走行映像とリンクして行うバーチャルサイクリングアプリなら、より実走感が出ます。",[6105,25829,25830],{},"普通ならできないような、UCIワールドツアーの大会コースを走ったり、アルプスなどの簡単には行けないような場所を走ることもできるので、液晶テレビなどの大画面と合わせるとかなり実走感があります。",[6101,25832,25833],{"id":25833},"体感で実走感を出す",[6747,25835,25836],{"id":25836},"風を浴びる",[6105,25838,25839],{},"実走では、風速0mだとしても速度を出すほどに風を浴びます。しかし、室内トレーニングとなるバーチャルサイクリングアプリでは、車体は動かないので当然は風を受けることはありません。",[6105,25841,25842],{},"風を浴びるというのは意外と実走感には大事で、涼しいという感覚だけでなくゴォーという風切り音も実走感には大事です。",[6105,25844,25845],{},"そうした状況を作り出すために、扇風機やサーキュレータなどで風を浴びるようにすると実走感がグッと上がります。サーキュレーターや工業用扇風機などの風力の強いものを選ぶとより実走感が増します。",[10201,25847],{"dir":10203,"slug":21754},[6105,25849,25850],{},"風を浴びると室内トレーニング時の暑さ・汗対策にもなるので一石二鳥です。",[6747,25852,25853],{"id":25853},"自動負荷調整機能付きトレーナーを使う",[6105,25855,25856],{},"実走ではちょっとした勾配で負荷に変化があるのが普通ですが、ローラー台は基本的には負荷が一定になってしまします。これがローラー台トレーニングを単調で退屈なものにしてしまう最大の要因でもあります。",[6105,25858,25859],{},"やや予算がかかる対策になってしまいますが、バーチャルサイクリングアプリ内の勾配に合わせて自動でローラー台の負荷を上下してくれる自動負荷調整機能付きトレーナーを使うとこれまで以上に実走感を得ることができます。",[6105,25861,25862],{},"下り坂ではしっかりと空転し、上り坂ではダンシングをしないと踏めないような重さになるため、かなり大きな実走感を得ることができます。",[10201,25864],{"dir":10203,"slug":6611},{"title":6083,"searchDepth":6118,"depth":6118,"links":25866},[25867,25871],{"id":25802,"depth":6118,"text":25802,"children":25868},[25869,25870],{"id":25805,"depth":6254,"text":25805},{"id":25819,"depth":6254,"text":25819},{"id":25833,"depth":6118,"text":25833,"children":25872},[25873,25874],{"id":25836,"depth":6254,"text":25836},{"id":25853,"depth":6254,"text":25853},"2021-10-18T10:17:22.000Z","室内にいながら、仮想空間を走ることで実走感を得ることができるバーチャルサイクリング。バーチャルサイクリングでさらに実走感を高める方法をまとめました。",{},"\u002Farticles\u002Fa9bee89c62616165900002b6\u002F",{"title":25796,"description":25876},"articles\u002Fa9bee89c62616165900002b6",[6315,6217,9828,9320,6217],"-1U2U_qaMpFwauAF4M5hsHHJuKioLTnwnRi4KeBu2Fc",{"id":25884,"title":25885,"apps":25886,"body":25887,"category":6137,"date":25973,"description":25974,"extension":6122,"lang":6085,"meta":25975,"navigation":6087,"path":25976,"seo":25977,"slug":25978,"stem":25979,"tags":25980,"updated":25981,"__hash__":25982},"articles\u002Farticles\u002Fb3a4c704643137477900024b.md","RGT CyclingのScreen Appとは？",[6366],{"type":6098,"value":25888,"toc":25964},[25889,25895,25899,25903,25906,25909,25913,25916,25919,25923,25926,25935,25938,25941,25944,25948,25951,25954,25958,25961],[25890,25891,25892],"notice",{},[6105,25893,25894],{},"※本記事は旧バージョンのRGT Cyclingに関する記事になります。現在の最新バージョンではMobile AppとScreen Appが統合されています。",[6101,25896,25898],{"id":25897},"rgt-cyclingをプレイするには2つのアプリが必要","RGT Cyclingをプレイするには2つのアプリが必要",[6747,25900,25902],{"id":25901},"app-storeからダウンロードできるのはmobile-appと呼ばれる管理アプリ","App Storeからダウンロードできるのは「Mobile App」と呼ばれる管理アプリ",[6105,25904,25905],{},"iOSのApp StoreやAndroidのGoogle Playストアで「RGT Cycling」と検索して出てくるアプリは、「Mobile App」と呼ばれる管理アプリです。このアプリだけではRGT Cyclingをプレイできません。Zwiftで言えばコンパニオンアプリに近いアプリです。",[6105,25907,25908],{},"RGT Cyclingの「Mobile App」は、ライダーを探したり、ライドするコースを選択するのに使いますが、アプリ内でコースを選んでライドをしようとすると「Screen Appを開いてください」という表示が出てきます。",[6747,25910,25912],{"id":25911},"実際のプレイ画面はscreen-appに表示する","実際のプレイ画面は「Screen App」に表示する",[6105,25914,25915],{},"今回の話題である「Screen App」は、RGT Cyclingのプレイ画面を表示するアプリで、別のアプリになっています。Zwiftで言えば本体アプリに相当します。ただし、Zwiftと違って、「Screen App」は表示するだけなので、コースの選択などは出来ません。",[6105,25917,25918],{},"Zwiftであれば本体アプリだけでプレイすることも可能ですが、RGT Cyclingの場合は、「Mobile App」と「Screen App」の両方が必須です。",[6101,25920,25922],{"id":25921},"screen-appがインストールできる端末は限られている","Screen Appがインストールできる端末は限られている",[6105,25924,25925],{},"RGT CyclingのScreen Appがインストールできるのは、",[6156,25927,25928,25931,25933],{},[6159,25929,25930],{},"iPad",[6159,25932,13974],{},[6159,25934,15410],{},[6105,25936,25937],{},"の3つで、iPhoneには対応していません。（Mobile Appは対応しています）",[6105,25939,25940],{},"ZwiftならiPhone単体でプレイすることも可能ですが、RGT CyclingではZwiftのようにiPhoneのみでプレイすることは現状できない仕様になっています。",[6105,25942,25943],{},"RGT CyclingはZwiftと比べてプレイするためのデジタル機器のハードルがやや高めと言えるかもしれません。",[6101,25945,25947],{"id":25946},"mobile-appとscreen-appは別のプラットフォームでも動作する","Mobile AppとScreen Appは別のプラットフォームでも動作する",[6105,25949,25950],{},"例えば、Mobile AppをiPhoneにインストールして、Screen AppをAndroidタブレットにする、もしくはMobile AppをAndroidにインストールして、Screen AppをApple TVにインストールするということもできます。",[6105,25952,25953],{},"今ではスマホは誰でも持っているので、Screen Appをインストールする環境さえあれば、自由度は高くなります。",[6101,25955,25957],{"id":25956},"windowsmacosのアプリは両方を備える","Windows、macOSのアプリは両方を備える",[6105,25959,25960],{},"WindowsやmacOSでRGT Cyclingをプレイする場合、Windows版やmacOS版のアプリをインストールします。これらのアプリはScreen AppとMobile Appが一つになったアプリなので、別々にインストールする必要がありません。",[6105,25962,25963],{},"そのため、WindowsとmacOS版にはScreen Appが用意されていません。",{"title":6083,"searchDepth":6118,"depth":6118,"links":25965},[25966,25970,25971,25972],{"id":25897,"depth":6118,"text":25898,"children":25967},[25968,25969],{"id":25901,"depth":6254,"text":25902},{"id":25911,"depth":6254,"text":25912},{"id":25921,"depth":6118,"text":25922},{"id":25946,"depth":6118,"text":25947},{"id":25956,"depth":6118,"text":25957},"2021-10-08T16:17:34.000Z","RGT Cyclingでバーチャルライド環境を揃える時には、二つのアプリ、二つの端末を用意する必要があります。そのうちの一つ「Screen App」について解説します。",{},"\u002Farticles\u002Fb3a4c704643137477900024b\u002F",{"title":25885,"description":25974},"b3a4c704643137477900024b","articles\u002Fb3a4c704643137477900024b",[6217,6315],"2022-01-11T15:48:25.000Z","buLuGHnCk-XVJDLDmRs7H-4YVkHmA4_o5PGvqrVyBsg",{"id":25984,"title":25985,"apps":25986,"body":25987,"category":6137,"date":26047,"description":26048,"extension":6122,"lang":6085,"meta":26049,"navigation":6087,"path":26050,"seo":26051,"slug":6613,"stem":26052,"tags":26053,"updated":26054,"__hash__":26055},"articles\u002Farticles\u002F220d0dce353164c7890000cb.md","Zwiftの好きなワールドを選ぶ方法",[7],{"type":6098,"value":25988,"toc":26043},[25989,25993,25996,25999,26017,26020,26023,26026,26031,26034,26037,26040],[6101,25990,25992],{"id":25991},"watpia以外はカレンダーで決まっている","Watpia以外はカレンダーで決まっている",[6105,25994,25995],{},"Zwiftの走れるワールドはZwift側で日にちによって定められているため、その日によって異なります。唯一いつでも走れるのがWatopiaです。",[6105,25997,25998],{},"Zwiftには、",[6156,26000,26001,26003,26005,26007,26009,26011,26013,26015],{},[6159,26002,29],{},[6159,26004,25],{},[6159,26006,280],{},[6159,26008,281],{},[6159,26010,1129],{},[6159,26012,15],{},[6159,26014,39],{},[6159,26016,43],{},[6105,26018,26019],{},"の8つのワールドがありますが、その日に走れるのはこのうち二つのワールドだけです（Watopiaを含めて毎日3つのワールドが選択可能）。",[6105,26021,26022],{},"Zwiftのワールドは、平坦コースからヒルクライムコースまで、バリエーションに富んでいるため、基本的にはワールドが違っても似たようなコースを選ぶことは可能です。",[6105,26024,26025],{},"ただ、人によって好みのコースはどうしてもあるので、好みのコースを走りたいのであれば、スケジュールを確認して、その日にZwiftをするようにしましょう。",[6105,26027,26028],{},[7376,26029,26030],{"href":9287},"Zwiftカレンダー・コーススケジュール",[6101,26032,26033],{"id":26033},"強制的にワールドを選択する裏技も",[6105,26035,26036],{},"PCやMacでZwiftをプレイしている人は、prefs.xmlという設定ファイルを編集することで、強制的にワールドを選択することも可能です。",[6105,26038,26039],{},"公式のやり方ではないのでここでは解説はしませんが、「どうしてもこのワールドでないと嫌だ」という方は試してみてください。",[6105,26041,26042],{},"なお、iOSやAndroidではこの裏技は使えないようです。",{"title":6083,"searchDepth":6118,"depth":6118,"links":26044},[26045,26046],{"id":25991,"depth":6118,"text":25992},{"id":26033,"depth":6118,"text":26033},"2021-10-05T20:26:30.000Z","Zwiftでは様々な仮想ワールドのコースをライドできます。今回は、Zwiftde好きなワールドを選ぶ方法をまとめました。",{},"\u002Farticles\u002F220d0dce353164c7890000cb\u002F",{"title":25985,"description":26048},"articles\u002F220d0dce353164c7890000cb",[6217,6315,9320],"2022-06-21T11:19:47.000Z","3QidpTEF7neu01Q-vUFQjZYtRvBT6fz96NV8lZWVTng",{"id":26057,"title":26058,"apps":26059,"body":26060,"category":6137,"date":26165,"description":26166,"extension":6122,"lang":6085,"meta":26167,"navigation":6087,"path":26168,"seo":26169,"slug":13725,"stem":26170,"tags":26171,"updated":20048,"__hash__":26172},"articles\u002Farticles\u002F1285a8456661664d550000e2.md","家族や友人とZwift環境を共有する際の注意点",[7],{"type":6098,"value":26061,"toc":26157},[26062,26066,26069,26075,26078,26082,26085,26088,26091,26094,26097,26100,26103,26106,26112,26115,26123,26126,26129,26132,26135,26138,26141,26154],[6101,26063,26065],{"id":26064},"zwiftアプリでは一つの端末で複数のアカウントを使える","Zwiftアプリでは一つの端末で複数のアカウントを使える",[6105,26067,26068],{},"Zwiftは一つの端末・アプリで複数のアカウントの切り替えができます。追加方法は簡単で、「ユーザーを変更」のボタンをタップして、それぞれのアカウントでログインするだけです。",[6105,26070,26071],{},[7395,26072],{"alt":26073,"src":26074},"Zwiftのスタート画面ではユーザー切り替えが可能","https:\u002F\u002Fcdn.roomroaders.com\u002Fimgs\u002Farticles\u002F1285a8456661664d550000e2-1.png",[6105,26076,26077],{},"その端末で一度ログインすれば、Zwiftの起動画面で複数のアカウントがリストされるようになるので、自分のアカウント名をタップしてプレイをスタートさせましょう。",[6101,26079,26081],{"id":26080},"zwift環境を共有する際の注意点","Zwift環境を共有する際の注意点",[6747,26083,26084],{"id":26084},"アカウントの切り替えを忘れると他人のアカウントにライドデータが記録される",[6105,26086,26087],{},"Zwiftで別のアカウントのままプレイしてしまうと、XPやバイクの設定が違うだけでなく、Stravaなどにデータ同期をしていると、家族や友人のデータのフィードに自分のデータが入ってきてしまいます。",[6105,26089,26090],{},"一度記録されたデータはZwift内では移動できないので、注意しましょう。",[6105,26092,26093],{},"Zwiftのアプリでは、ライドが終わったら一回ログイン画面に戻る仕様になっているので、走行を止めて終了にするのではなく、きちんとライドを終了させてからおしまいにするクセをつけましょう。",[6105,26095,26096],{},"必ずアカウント選択画面に戻るので、毎回アプリでライドを終了させれば、切り替えを忘れることはありません。",[6747,26098,26099],{"id":26099},"ダイレクトドライブ式のスマートトレーナーだと変速が一緒",[6105,26101,26102],{},"意外と見落としがちなのが、ローラー台を共有する際の問題点です。",[6105,26104,26105],{},"3本ローラーやホイール・オン。ドライブ式の固定ローラーなら問題ありませんが、ダイレクトドライブのトレーナーを共有する場合は、トレーナーにスプロケットが取り付けられているので、同じスプロケットを使うことになります。",[6105,26107,26108],{},[7395,26109],{"alt":26110,"src":26111},"スマートトレーナーの主流であるダイレクトドライブ式はスプロケットがトレーナーに取り付けられている","https:\u002F\u002Fcdn.roomroaders.com\u002Fimgs\u002Farticles\u002F1285a8456661664d550000e2-2.png",[6105,26113,26114],{},"スプロケットが同じということは、",[6156,26116,26117,26120],{},[6159,26118,26119],{},"ドライブトレインのキャパシティが同一である",[6159,26121,26122],{},"ドライブトレインの変速数が同じである",[6105,26124,26125],{},"という二つの条件が揃っていないと、Zwift環境を共有できないことを覚えておきましょう。",[6105,26127,26128],{},"もし、家族や友人とダイレクトドライブ式のトレーナーを共有するのであれば、ドライブトレインの環境を同じにするか、都度スプロケットを交換することになります。",[6747,26130,26131],{"id":26131},"同時にプレイはできない",[6105,26133,26134],{},"当たり前ですが、Zwiftのプレイ環境（PCやローラー台）を共有するということは、同時にプレイはできません。",[6105,26136,26137],{},"Zwiftのグループライドやレースは、Zwiftの楽しみの一つなので、家族や友人と同時にZwiftをしたい（一緒のレースやグループライドに参加するなど）場合は、それぞれZwift環境を用意する必要があることを覚えておきましょう。",[6105,26139,26140],{},"その場合は、当たり前ですが、",[6156,26142,26143,26146,26148,26151],{},[6159,26144,26145],{},"PC・スマホなどZwiftアプリを起動させる端末",[6159,26147,13387],{},[6159,26149,26150],{},"センサー類",[6159,26152,26153],{},"2台分のトレーニングスペース",[6105,26155,26156],{},"が必要になります。コスト的にはなかなかハードルが高くなります。",{"title":6083,"searchDepth":6118,"depth":6118,"links":26158},[26159,26160],{"id":26064,"depth":6118,"text":26065},{"id":26080,"depth":6118,"text":26081,"children":26161},[26162,26163,26164],{"id":26084,"depth":6254,"text":26084},{"id":26099,"depth":6254,"text":26099},{"id":26131,"depth":6254,"text":26131},"2021-09-30T13:54:00.000Z","Zwiftは、一つのPCやタブレットで複数のアカウントを共有できます。今回は、家族や友人とZwift環境を共有する際の注意点をまとめました。",{},"\u002Farticles\u002F1285a8456661664d550000e2\u002F",{"title":26058,"description":26166},"articles\u002F1285a8456661664d550000e2",[6315,6217,6315],"w2L9rBeRp3nJKhwbSczrSpszBnzNdtUTiEAZA7JKgvI",{"id":26174,"title":26175,"apps":26176,"body":26177,"category":6178,"date":26243,"description":26244,"extension":6122,"lang":6085,"meta":26245,"navigation":6087,"path":26246,"seo":26247,"slug":15370,"stem":26248,"tags":26249,"updated":26250,"__hash__":26251},"articles\u002Farticles\u002Fe16d1e3c646533da0200020f.md","ローラー台トレーニングのためのパワーメーター選び",[],{"type":6098,"value":26178,"toc":26235},[26179,26182,26185,26193,26196,26199,26203,26206,26209,26212,26216,26219,26222,26225,26229,26232],[6101,26180,26181],{"id":26181},"パワーメーターはロードバイク一台につき1個必要",[6105,26183,26184],{},"現在主流の自転車用パワーメーターは、",[6156,26186,26187,26190],{},[6159,26188,26189],{},"クランクタイプ",[6159,26191,26192],{},"ペダルタイプ",[6105,26194,26195],{},"のどちらかになりますが、どちらにしてもロードバイクに取り付けてしまうので、原則ロードバイク一台につき1個必要になります。",[6101,26197,26198],{"id":26198},"ローラー台トレーニング用のパワーメーターを選ぶ際のポイント",[6747,26200,26202],{"id":26201},"実走でもパワーが必須か","実走でもパワーが必須か？",[6105,26204,26205],{},"ローラー台トレーニングを行う場合は、パワーメーターがあった方が、モチベーション面でもプラスになりますが、信号や交通状況などに左右される実走では、必ずしもパワーは必須ではありません。",[6105,26207,26208],{},"レースに出るような人であれば、実走でもローラー台でもパワーを活用できるので、パワーメーターがあった方が良いですが、そうでない場合は、パワーメーターなしでも十分にトレーニングはできます。",[10201,26210],{"dir":10203,"slug":26211},"61444a113962323d2a0003b6",[6747,26213,26215],{"id":26214},"ローラー台トレーニング用と実走用のロードバイクは一緒か","ローラー台トレーニング用と実走用のロードバイクは一緒か？",[6105,26217,26218],{},"ローラー台トレーニングをする人は、フレームへの負荷を軽減させるために、実走用のバイクとローラー台用のバイクを別々に用意している場合があります。",[6105,26220,26221],{},"トレーニング用と実走用のロードバイクの別だと、それぞれにパワーメーターをつける必要が出てきてしまいます。ペダルタイプであれば、交換は容易ですが、トレーニングのたびに外して取り付けてはかなり不便です。",[6105,26223,26224],{},"パワーメーターを使ったローラー台トレーニングを行うのであれば、実走とローラー台で同じロードバイクを使うのかをしっかりと考えましょう。",[6747,26226,26228],{"id":26227},"室内トレーニングのみならスマートトレーナーにしてしまうのもアリ","室内トレーニングのみなら、スマートトレーナーにしてしまうのもアリ",[6105,26230,26231],{},"パワートレーニングを行うのが室内トレーニングだけというのであれば、いっそのことパワー計測機能が搭載されているスマートトレーナーにしてしまうのもアリです。",[6105,26233,26234],{},"スマートトレーナーならバイクやコンポが変わっても、パワーメーターの買い直しは必要ないですし、実走ではパワーは不要という人にとっては、パワーメーターの予算をスマートトレーナーに回すことができます。",{"title":6083,"searchDepth":6118,"depth":6118,"links":26236},[26237,26238],{"id":26181,"depth":6118,"text":26181},{"id":26198,"depth":6118,"text":26198,"children":26239},[26240,26241,26242],{"id":26201,"depth":6254,"text":26202},{"id":26214,"depth":6254,"text":26215},{"id":26227,"depth":6254,"text":26228},"2021-09-29T15:01:11.000Z","ローラー台トレーニングの質を高めることができるパワーメーター。ローラー台で使うにはどのように選ぶと良いのかをまとめました。",{},"\u002Farticles\u002Fe16d1e3c646533da0200020f\u002F",{"title":26175,"description":26244},"articles\u002Fe16d1e3c646533da0200020f",[9828,11298,15695],"2022-06-21T11:17:48.000Z","OHACx6QHeUJsL56pYvmpjluquqYWQxQ1AWC3mAVGJrM",{"id":26253,"title":26254,"apps":26255,"body":26256,"category":6178,"date":26427,"description":26428,"extension":6122,"lang":6085,"meta":26429,"navigation":6087,"path":26430,"seo":26431,"slug":6612,"stem":26432,"tags":26433,"updated":26434,"__hash__":26435},"articles\u002Farticles\u002Fb9fd30b53965376849000151.md","無課金でも楽しめる！Zwiftの無料トライアルを徹底的に楽しむ方法",[7],{"type":6098,"value":26257,"toc":26416},[26258,26261,26265,26269,26307,26310,26313,26317,26320,26323,26331,26334,26337,26340,26343,26346,26349,26352,26356,26359,26362,26365,26371,26374,26380,26383,26386,26389,26392,26395,26398,26401,26404,26407,26410,26413],[6105,26259,26260],{},"2025年8月1日より、Zwiftのフリー・トライアル枠が刷新されたため、以下の内容は使えなくなっていますのでご注意ください。",[6105,26262,26263],{},[7376,26264,7446],{"href":7596},[6101,26266,26268],{"id":26267},"zwiftの無料トライアルの条件","Zwiftの無料トライアルの条件",[7058,26270,26271,26281],{},[7061,26272,26273],{},[7064,26274,26275,26277,26279],{},[7067,26276,7501],{"align":7073},[7067,26278,7504],{"align":7073},[7067,26280,7507],{"align":7073},[7079,26282,26283,26291,26299],{},[7064,26284,26285,26287,26289],{},[7084,26286,7514],{"align":7073},[7084,26288,6640],{"align":7073},[7084,26290,7519],{"align":7073},[7064,26292,26293,26295,26297],{},[7084,26294,7524],{"align":7073},[7084,26296,6206],{"align":7073},[7084,26298,7529],{"align":7073},[7064,26300,26301,26303,26305],{},[7084,26302,7534],{"align":7073},[7084,26304,6640],{"align":7073},[7084,26306,7519],{"align":7073},[6105,26308,26309],{},"複雑なのがiOS\u002FtvOS、Androidの場合で、アプリをインストールしてから最初の25kmまでは、無課金で期間関係なしで25kmまでライドが出来ます。",[6105,26311,26312],{},"Zwiftのホーム画面の「参加する」というボタンを押すと、その時点から7日間・機能無制限の無料トライアルが始まります。",[6101,26314,26316],{"id":26315},"zwiftの無料トライアル終了後はどうなる","Zwiftの無料トライアル終了後はどうなる？",[6105,26318,26319],{},"Zwiftの無料トライアルが終了した後は、基本的には課金をするよう促されます。",[6105,26321,26322],{},"ただし、iOS、Androidなどのモバイルアプリでトライアルをしている場合は、2つのパターンに別れ、どちらでトライアルをしているかで、条件が異なります。",[6156,26324,26325,26328],{},[6159,26326,26327],{},"「登録」ボタンをタップしてトライアル（7日間）",[6159,26329,26330],{},"「登録」ボタンを押さずにそのままライド（25km）",[6105,26332,26333],{},"注意したいのは「登録ボタンをタップしてトライアルをしている」場合で、タップした時点でAppleのAppストア、もしくはGoogleのPlayストアで「サブスクリップション課金登録がされて、無料期間を消費している状態」なので、無料トライアルが終了するとそのまま自動で課金されます。",[6105,26335,26336],{},"ただし、トライアルが終了する前に通知が来るので、その時点でサブスクリプションを停止すれば課金は回避できます。",[6105,26338,26339],{},"一方で、登録ボタンをタップしないで「25kmまでの無料ライド」でトライアルをしている場合は、AppleのAppストア、もしくはGoogleのPlayストアではサブスクリプションがされていないので、無料期間を走り切っても課金はされませんが、それ以上Zwiftのライドが出来なくなります。",[6101,26341,26342],{"id":26342},"無料トライアルは翌月リセットされる",[6105,26344,26345],{},"通常のサービスであれば、一度無料トライアル利用すると、その後は課金しないとサービスを利用できませんが、Zwiftの場合は実は毎月1日に無料ライド枠（25km）がリセットされます。",[6105,26347,26348],{},"課金メンバー登録をしていない場合、毎月1日リセットされた無料枠で25キロ (約15.5マイル) までZwiftが利用できるのです。",[6105,26350,26351],{},"つまり、理論上は、月間25kmまでだったらずっと無課金で、無料でZwiftを楽しむことができます。",[6101,26353,26355],{"id":26354},"zwiftを無料の25kmだけで楽しむ方法","Zwiftを無料の25kmだけで楽しむ方法",[6105,26357,26358],{},"普通に走っていたら、無料枠の25kmはあっという間に終わってしまいます。25kmの無料枠内で一ヶ月間Zwiftを楽しむのであれば、なるべく勾配のあるコースを選びましょう。",[6747,26360,26361],{"id":26361},"ヒルクライムコースで距離を短くする",[6105,26363,26364],{},"Zwiftはスタート地点を選べないので、2kmの激坂だけトレーニングなどは出来ませんが、FranceのVentop（距離：19km、平均勾配：8%、獲得標高：1,539m）などのヒルクライムコースを選べば、4kmで獲得標高が250mくらいなのでそこそこのトレーニングになります。",[6105,26366,26367],{},[7376,26368,26370],{"href":26369},"\u002Fdeparture\u002F?url=https:\u002F\u002Fzwiftinsider.com\u002Froute\u002Fven-top\u002F","“VEN-TOP” ROUTE DETAILS (FRANCE) | zwiftinsider",[6105,26372,26373],{},"ヒルクライムコースを一回5kmくらいにすれば、月間5日間Zwiftが出来ます。Zwiftの楽しさである爽快感は皆無ですが、パワートレーニングとして考えればありです。",[6105,26375,26376,26377,26379],{},"Zwiftはライドできるワールドが毎日異なるので、ヒルクライムコースがあるワールドが利用できる日を",[7376,26378,9288],{"href":9287},"などでチェックしてライドするようにしましょう。",[6747,26381,26382],{"id":26382},"負荷機能付きのローラー台でわざと重くする",[6105,26384,26385],{},"スマートトレーナーではない、固定ローラーなど負荷調整機能があるローラー台を使って、敢えて重い設定にして走りましょう。ローラー台にもよりますが、概ね1.5倍から2倍の負荷になります。重い設定だと、ホイールの回転数が落ちてスピード落ち、同じ負荷でも距離を短く出来ます。",[6105,26387,26388],{},"スマートトレーナーでなければ、実際には負荷がかかっていたとしても、Zwiftはローラー台がどれくらい重いかは知りませんので（ホイールの回転から仮想パワーを算出しているため）、Zwiftの画面上では「単純にすごい遅い人」になるだけです。",[6105,26390,26391],{},"Zwift上の走行データがおかしくなってしまいますが、パワーメーターや他の計測アプリで正しいデータを計測しておけば、正しいトレーニングの値は取れます。",[6105,26393,26394],{},"もしZwiftでの走行データを重要視するなら、きちんとZwiftの課金をしましょう。",[6747,26396,26397],{"id":26397},"他の無料アプリと組み合わせる",[6105,26399,26400],{},"バーチャルサイクリングアプリはZwiftが圧倒的にユーザーが多いですが、無料で使えるバーチャルサイクリングアプリは他にもあります。",[6105,26402,26403],{},"例えば、RGT CyclingやTacx Training Appは、バーチャルサイクリングができる無料プランが用意されています。",[6105,26405,26406],{},"そうした無料でプレイできるアプリをベースのトレーニングアプリにして、Zwiftはレースやグループライドのみにするなど、組み合わせて使ってZwiftでのライドを少し減らして運用すれば、月間25kmの制限があっても、意外と足りてしまうこともあります。",[6101,26408,26409],{"id":26409},"本格的に楽しみたいなら課金するのがベスト",[6105,26411,26412],{},"ここまでZwiftを無料枠で限界まで楽しむ方法をご紹介しましたが、この方法はあくまで「無料でZwiftをプレイする」だけで、Zwiftをきちんと楽しめる方法であはありません。",[6105,26414,26415],{},"Zwiftの楽しさはレースだったり、グループライドだったりするので、本格的に楽しみたいなら課金をするのがベストです。",{"title":6083,"searchDepth":6118,"depth":6118,"links":26417},[26418,26419,26420,26421,26426],{"id":26267,"depth":6118,"text":26268},{"id":26315,"depth":6118,"text":26316},{"id":26342,"depth":6118,"text":26342},{"id":26354,"depth":6118,"text":26355,"children":26422},[26423,26424,26425],{"id":26361,"depth":6254,"text":26361},{"id":26382,"depth":6254,"text":26382},{"id":26397,"depth":6254,"text":26397},{"id":26409,"depth":6118,"text":26409},"2021-09-28T20:38:27.000Z","Zwiftは課金サービスですが、無料トライアルが用意されています。実は、ライトユースならZwiftは無料トライアルだけでも無課金で継続的に楽しむことができるのです。",{},"\u002Farticles\u002Fb9fd30b53965376849000151\u002F",{"title":26254,"description":26428},"articles\u002Fb9fd30b53965376849000151",[6218,6315,6217,8386,6315,6217],"2025-08-08T07:02:36.000Z","ECMd0jR9O40RgM2YtvGDg6pIHip0pMNfcFOcNEHt2WY",{"id":26437,"title":26438,"apps":26439,"body":26440,"category":6126,"date":26487,"description":26488,"extension":6122,"lang":6085,"meta":26489,"navigation":6087,"path":26490,"seo":26491,"slug":26492,"stem":26493,"tags":26494,"updated":26495,"__hash__":26496},"articles\u002Farticles\u002F6152a8ba3834377dd20002e4.md","3本ローラーと固定ローラーの使い分けは？",[],{"type":6098,"value":26441,"toc":26480},[26442,26445,26449,26452,26455,26458,26461,26465,26468,26471,26474,26477],[6101,26443,26444],{"id":26444},"ローラー台はタイプによって目的が違う",[6747,26446,26448],{"id":26447},"固定ローラー負荷トーレニングに最適","固定ローラー：負荷トーレニングに最適",[6105,26450,26451],{},"固定ローラーの良いところは、高い負荷をかけられるところです。",[6105,26453,26454],{},"クラシックローラーなら「タイヤを押し付けて重いローラーを回す」、ダイレクトドライブなら「直接負荷のあるドライブユニットを回す」ので、そもそもがペダリング重くなります。",[6105,26456,26457],{},"常に負荷がかかっているので、ペダルを回さないとすぐに止まります。「ペダルを漕ぎ続けなくてはならない」というのが地味に辛いトレーニングになります。負荷調整機能がついたモデルなら、さらに重くして負荷を高めることも可能です。",[6105,26459,26460],{},"固定ローラーはフレームを固定するので、実走では車体が倒れてしまうような、高いパワーを長時間かけることも可能ですが、実走でのトレーニングと組み合わせないとペダリングに変な癖がついて「ローラー台だけ強い」という状況になることがあります。",[6747,26462,26464],{"id":26463},"_3本ローラーバランスペダリングスキル向上に最適","3本ローラー：バランス・ペダリングスキル向上に最適",[6105,26466,26467],{},"3本ローラーの良いところは、固定されていないのでバランス感覚や、ペダリングスキルが向上できる点です。左右のバランスがうまく取れていないと乗ることさえも出来ないので、バランスの良い、効率的なペダリングスキルを獲得できます。",[6105,26469,26470],{},"一方で、固定ローラーと違って負荷が高くない（負荷調整機能モデルもあり）ので、負荷トレーニングにはあまり向いていません。",[6101,26472,26473],{"id":26473},"トレーニング内容に合わせて使い分けるのもアリ",[6105,26475,26476],{},"固定ローラーがあったら3本ローラーは不要、逆も然り、というのが普通の考えですが、もしスペースやお金に余裕があるなら、両方持っておいても損はありません。",[6105,26478,26479],{},"最近は中古ならどちらも1万円くらいで入手可能なので、トレーニングメニューに合わせて使い分けると、ロードバイク・トレーニングのバリエーションが広がります。",{"title":6083,"searchDepth":6118,"depth":6118,"links":26481},[26482,26486],{"id":26444,"depth":6118,"text":26444,"children":26483},[26484,26485],{"id":26447,"depth":6254,"text":26448},{"id":26463,"depth":6254,"text":26464},{"id":26473,"depth":6118,"text":26473},"2021-09-28T14:31:38.000Z","ローラー台トレーニングといえば、3本ローラーと固定ローラーがメジャーですが、実は鍛えられる部分が大きく違います。今回は、両者の違いと使い分けについて見ていきましょう。",{},"\u002Farticles\u002F6152a8ba3834377dd20002e4\u002F",{"title":26438,"description":26488},"6152a8ba3834377dd20002e4","articles\u002F6152a8ba3834377dd20002e4",[9633,7780],"2022-06-21T11:09:59.000Z","RvROwwCtyXpuyp77swHQN2BtG4sXE7GL92b091Fng8s",{"id":26498,"title":26499,"apps":26500,"body":26501,"category":6178,"date":26588,"description":26589,"extension":6122,"lang":6085,"meta":26590,"navigation":6087,"path":26591,"seo":26592,"slug":26211,"stem":26593,"tags":26594,"updated":19803,"__hash__":26595},"articles\u002Farticles\u002F61444a113962323d2a0003b6.md","ローラー台トレーニングにパワーメーターは必要？",[],{"type":6098,"value":26502,"toc":26579},[26503,26506,26509,26512,26515,26518,26521,26524,26526,26529,26532,26536,26539,26542,26545,26548,26552,26555,26557,26560,26563,26567,26570,26573,26576],[6101,26504,26505],{"id":26505},"ローラー台でどんなトレーニングをしたいのかを考えよう",[6105,26507,26508],{},"ローラー台でのトレーニングにパワーメーターが必要かどうかは、どんなトレーニングをしたいかで決まります。",[6105,26510,26511],{},"とりあえず室内で走るだけというであれば必要ありませんし、パワーを重視したトレーニングをするのでればパワーメーターがあったほうが圧倒的に便利ですし、モチベーションアップにもつながります。",[6101,26513,26514],{"id":26514},"パワーメーターをローラー台トレーニングで導入するシーン",[6747,26516,26517],{"id":26517},"より正確なパワートレーニングをする場合",[6105,26519,26520],{},"パワーメーターの主な目的は、スピードやケイデンスだけでは計測できない、ライダーの走行能力を数値化することです。",[6105,26522,26523],{},"パワー値を使った指標でよく使われるのは「FTP（Functional Threshold Power）」や「PWR（Power Weight Ratio）」などがありますが、これらの数値を高めるためのトレーニングを、より厳密に行いたいならパワーメーターは必須です。",[10201,26525],{"dir":10203,"slug":25464},[6105,26527,26528],{},"パワーを正確に計測することで、そのトレーニングがしっかりと効果があるのかを検証できるため、効率的なトレーニングができるようになります。",[6105,26530,26531],{},"パワーメーターにはペダル式やクランク式がありますが、ローラー台用のロードバイクを用意するなら交換可能なペダル式が、3本ローラーなどで普段乗りのロードバイクでトレーニングをするならクランク式がオススメです。",[6747,26533,26535],{"id":26534},"zwiftなどのバーチャルサイクリングでトレーニングをする場合","Zwiftなどのバーチャルサイクリングでトレーニングをする場合",[6105,26537,26538],{},"ここ数年で急激に浸透してきたバーチャルサイクリングアプリでは、仮想空間でのライドの指標としてパワーメーターの使用を推奨していることがほとんどです。",[6105,26540,26541],{},"Zwiftや一部のアプリはスピードセンサーでも代用ができますが、パワーが低く出たり、高く出たりと正確性に欠けるため、Zwiftなどバーチャルサイクリングで本格的なトレーニングやレースをするには不向きです。",[6105,26543,26544],{},"特に、レースやグループライドに参加する場合は、パワーが高すぎるとズルになりますし、低すぎるとハンディキャップを負うことになって楽しくありません。そういう使い方をするのであれば、パワーメーターを買った方が良いでしょう。",[6105,26546,26547],{},"逆に、ソロライドでバーチャルサイクリングを楽しむだけなら、スピード + ケイデンスセンサーでも問題ありません。",[6101,26549,26551],{"id":26550},"厳密でないならスピードセンサーで代用も","厳密でないなら、スピードセンサーで代用も",[6105,26553,26554],{},"パワー計測というと、パワーメーターが必須なように考えてしまいますが、実は、Zwiftにはスピードから仮想パワーを算出する「zパワー」がありますし、Tacx Training Appもスピードセンサーから仮想パワーを算出してくれます。",[10201,26556],{"dir":10203,"slug":20784},[6105,26558,26559],{},"パワーメーターは数万円しますが、スピードセンサーだけなら2,000円ほどで手に入るので、初心者の方でも手が出やすいでしょう。",[6105,26561,26562],{},"トレーニングアプリでスピードセンサーから算出するパワーは、あくまで「仮想パワ」になるので正確ではない（実測値よりも、大きかったり、小さかったりする）のがデメリット。ただし、同じアプリ内では計測される値は同じなので、負荷を調整する目的だけなら十分に使えます。",[6101,26564,26566],{"id":26565},"パワーメーターはあれば良いが無くても代替手段がある","パワーメーターはあれば良いが、無くても代替手段がある",[6105,26568,26569],{},"パワーメーターのメリットは正確なパワーの計測ですが、そこに拘らないのであれば、ローラー台トレーニングでは代替手段がたくさんあります。",[6105,26571,26572],{},"特に、ローラー台トレーニングの目的が、日々の運動不足解消や、長距離を走るための練習、雨天時の室内トレーニング程度なのであれば、スピードメーターとスマホくらいで十分です。",[6105,26574,26575],{},"もちろん、より質の高いトレーニングをしたいのであれば、パワーメーターがあった方が良いですし、パワーというわかりやすい指標を元にトレーニングをすることで、成長を実感できて思ってる以上にモチベーションアップにもつながります。",[6105,26577,26578],{},"この辺りは、ローラー台トレーニングをどれくらいの頻度で行うのか、どんなトレーニングを行うのかによって異なるので、自分のやりたいこととお財布に相談して選ぶようにしましょう。",{"title":6083,"searchDepth":6118,"depth":6118,"links":26580},[26581,26582,26586,26587],{"id":26505,"depth":6118,"text":26505},{"id":26514,"depth":6118,"text":26514,"children":26583},[26584,26585],{"id":26517,"depth":6254,"text":26517},{"id":26534,"depth":6254,"text":26535},{"id":26550,"depth":6118,"text":26551},{"id":26565,"depth":6118,"text":26566},"2021-09-17T16:56:01.000Z","パワーメーターを使ったローラー台トレーニングがメジャーですが、高価ですぐに手が出るアイテムではありません。今回は、パワーメーターはローラー台トレーニングに必須なのかを検証しました。",{},"\u002Farticles\u002F61444a113962323d2a0003b6\u002F",{"title":26499,"description":26589},"articles\u002F61444a113962323d2a0003b6",[9166,9828,9420,6217],"XHSooba1EBB09DAn7mr_YTXxRpxm6Wv4mCMFV3e5xgQ",{"id":26597,"title":26598,"apps":26599,"body":26600,"category":6126,"date":26683,"description":26684,"extension":6122,"lang":6085,"meta":26685,"navigation":6087,"path":26686,"seo":26687,"slug":6611,"stem":26688,"tags":26689,"updated":26690,"__hash__":26691},"articles\u002Farticles\u002F6141b60934333345ab000316.md","Zwiftを自動負荷調整なし、スマートトレーナーなしでプレイしたらどうなる？楽しめる？",[7],{"type":6098,"value":26601,"toc":26677},[26602,26606,26609,26612,26615,26618,26620,26623,26627,26630,26633,26636,26639,26643,26646,26649,26652,26655,26658,26661,26664,26667,26669,26671,26674],[6101,26603,26605],{"id":26604},"zwiftで自動負荷調整機能なしでプレイすると","Zwiftで自動負荷調整機能なしでプレイすると？",[6105,26607,26608],{},"Zwiftは、自動負荷調整機能のあるスマートトレーナー使ってプレイするのが前提となっているサービスですが、実はスマートトレーナーなしでもプレイが可能です。",[6105,26610,26611],{},"では、スマートトレーナーなしの場合スマートトレーナーZwiftではどういった感じになるのでしょうか？",[6105,26613,26614],{},"実際にプレイしてみると、平坦では概ね普通にローラー台で走っているのと同じ感じですが、上り坂になるとペダリングは同じなのに急に速度が落ちます。逆に下り坂になると、大して漕いでないのに急に時速50kmくらいになったりします。",[6105,26616,26617],{},"Zwiftはスピードとケイデンスからパワーを推定して、坂道などの勾配があるところではパワーに準じて速度に反映するためです。",[7990,26619],{"src":22975,"title":22976},[6105,26621,26622],{},"そのため、自動負荷調整機能がないローラー台でZwiftをプレイすると、「（パワーを上げるために）上りでギアを上げて、（パワーがなくてもスピードが出るので）下りでギアを下げる」という”実走と逆のシフト”をすることになるので、この点が実走と大きく異なってきます。",[6101,26624,26626],{"id":26625},"zwiftでのプレイにどれくらい影響があるか","Zwiftでのプレイにどれくらい影響があるか？",[6105,26628,26629],{},"Zwiftはアプリの画面内で勾配を表示してくれているので、勾配が変わってきたらギアを上げたり下げたりすれば、概ねのプレイには問題ありません。平坦のコースなら誤差は少しと思っても良いでしょう。",[6105,26631,26632],{},"特にソロでトレーニングしていてスピードを無視するなら「坂道なのにキツくないなぁ」と感じるくらい、スピードをしっかり追求して楽しむなら「こんなに漕ぐの？キツイ！」という感じでしょうか。",[6105,26634,26635],{},"レースなどで誰かとプレイしているのであれば、影響はあるでしょう。自動負荷調整機能で重くなる方が感度としては速いので、迅速な対応が求められるZwiftレースでは勝負の分かれ目になるかもしれません。",[6105,26637,26638],{},"どちらにしても、精度を求めないのであれば、自動負荷調整機能がなくてもZwiftは十分に楽しめます。",[6101,26640,26642],{"id":26641},"zwiftに自動負荷調整機能はいらない","Zwiftに自動負荷調整機能はいらない？",[6105,26644,26645],{},"では、Zwiftに自動負荷調整機能はいらないのかというと、それは「Zwiftの楽しみ方次第」と言えます。",[6105,26647,26648],{},"Zwiftで自動負荷調整機能が生きる場面は特に坂道で、実走と同じ感覚で「上り坂で頑張る」「下りで休む」といったことができるのは自動負荷調整機能の最大のメリット。",[6105,26650,26651],{},"自動負荷調整機能がなくても自転車のギアを軽くすれば同じなのでその意味では「いらない」とも言えますが、「坂道は重いから、平坦で少しパワーを落とそう」などの実走と同じライドが出来るという意味ではあった方が楽しさは倍増します。",[6105,26653,26654],{},"また、自動負荷調整機能がある最大のメリットとしては、15%などの激坂を再現できる点でしょう。激坂での再現は固定ローラーや3本ローラーでは難しく、自動負荷調整があるスマートトレーナーの最大のメリットでもあります。",[6101,26656,26657],{"id":26657},"スマートトレーナーを使わないなら大画面タブレットなどを用意しよう",[6105,26659,26660],{},"もし、自動負荷調整機能がない状態でZwiftをプレイする場合は、画面の情報が非常に重要になります。",[6105,26662,26663],{},"「なぜ今ライバルに抜かれてのか？」「急にパワーが下がったけど？」など、Zwift内でのプレイ状況は、アプリの画面に表示されるスピードと勾配情報から判断してプレイすることになるので、画面が小さいと非常にストレスです。",[6105,26665,26666],{},"Zwiftのプレイ画面は非常に細かくて小さな文字が並んでいるので、最低でも10インチ以上のタブレットがあったほうがプレイは快適でしょう。",[10201,26668],{"dir":10203,"slug":13363},[7758,26670],{},[6105,26672,26673],{},"Zwiftを自動負荷調整なしでプレイしたらどうなるのかを見てきました。",[6105,26675,26676],{},"Zwiftはそもそも仮想空間でライドを楽しむアプリで、多少の誤差やデータのズレはあるもの。その意味ではローラー台での走りが多少ずれていたとしても、レースでなければ神経質にならなくても楽しめます。",{"title":6083,"searchDepth":6118,"depth":6118,"links":26678},[26679,26680,26681,26682],{"id":26604,"depth":6118,"text":26605},{"id":26625,"depth":6118,"text":26626},{"id":26641,"depth":6118,"text":26642},{"id":26657,"depth":6118,"text":26657},"2021-09-15T17:59:53.000Z","仮想空間の勾配に合わせて負荷が変わるのがZwiftの魅力の一つですが、高価なスマートトレーナーが必須です。今回は、Zwiftをスマートトレーナー、自動負荷調整なしでプレイしたらどうなるのかをまとめました。",{},"\u002Farticles\u002F6141b60934333345ab000316\u002F",{"title":26598,"description":26684},"articles\u002F6141b60934333345ab000316",[6217,6315,11298,6315],"2023-01-25T06:43:45.000Z","JrclyZQw1bHO9rF9qEwAMSn1PVqU58VUSkYJ6W7a_N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RGT","がオススメ。ユーザー数やコース数はZwiftには敵いませんが、無料プランでも十分にバーチャルサイクリングを楽しめます。",[6105,26739,26740],{},"また、Stravaのチャレンジもオススメ。走行距離を競うのが基本なので、ライバルが雨などの悪天候で実走出来ない時も、ローラー台で距離を稼ぐことができます。",[6101,26742,26743],{"id":26743},"ローラー台トレーニングの目標を決めて記録を取る",[6105,26745,26746],{},"ローラー台でトレーニングを行う目的は、人によって様々ですが、目的に沿った目標を決めることでモチベーションを高めることが出来ます。",[6105,26748,26749],{},"ロードバイクの実走での走力アップをしたいのであれば、",[6156,26751,26752,26755],{},[6159,26753,26754],{},"時速30km巡航ができるようになる",[6159,26756,26757],{},"FTPを200Wにする",[6105,26759,26760],{},"などを目標に設定すると良いでしょう。",[6105,26762,26763],{},"実走とは関係なく、単純にトレーニングやダイエットとしてローラー台を使っているなら、",[6156,26765,26766,26769],{},[6159,26767,26768],{},"5kg痩せる",[6159,26770,26771],{},"体脂肪率を2%下げる",[6105,26773,26774],{},"などの数値目標を設定するとモチベーションにつながります。",[6105,26776,26777],{},"そして、さらに大事なのは記録をしっかりと取ることです。記録を取ることで少しでもトレーニング成果が数字になりますし、少しでも成果に繋がっているとさらにトレーニングをしようというモチベーションにつながります。",[6105,26779,26780],{},"ローラー台で取る記録は「xx分やった」などの時間だけでも十分ですが、「平均スピードが3km\u002Fh上がった」などの具体的な数値を後から確認できると、自分の成長を実感出来てモチベーションアップにつながります。",[6105,26782,26783],{},"その意味では、ローラー台にスピードセンサーくらいは追加しておくと良いでしょう。",[7990,26785],{"src":22975,"title":22976},[6101,26787,26788],{"id":26788},"ローラー台トレーニングを日常の一部にする",[6105,26790,26791],{},"目標と記録の準備が出来たら、ローラー台トレーニングを一日のスケジュールの一部にしましょう。",[6105,26793,26794],{},"例えば、",[6156,26796,26797,26800,26803],{},[6159,26798,26799],{},"毎日、夜の風呂の前に30分だけトレーニングする",[6159,26801,26802],{},"朝、出勤前に20分だけトレーニングする",[6159,26804,26805],{},"土日の昼ごはん前に1時間しっかり走る",[6105,26807,26808],{},"などで、自分のスケジュールの中で無理のない範囲でトレーニングを組み込みます。",[6105,26810,26811],{},"中でもオススメが風呂前のトレーニング。ローラー台トレーニングは汗をかくので、風呂の前に走るようにすると、汗もスッキリして寝つきも良くなるのでオススメです。",[7758,26813],{},[6105,26815,26816],{},"ローラー台トレーニングを習慣化するための3つのポイントを見てきました。",[6105,26818,26819],{},"簡単言えば、",[6156,26821,26822,26825,26828],{},[6159,26823,26824],{},"トレーニング時に好きなことをする",[6159,26826,26827],{},"目標を設定して記録を取る",[6159,26829,26830],{},"無理のないスケジュールを決める",[6105,26832,26833],{},"と言うことで、誰にでも簡単に出来ます。",{"title":6083,"searchDepth":6118,"depth":6118,"links":26835},[26836,26840,26841],{"id":26700,"depth":6118,"text":26700,"children":26837},[26838,26839],{"id":26709,"depth":6254,"text":26710},{"id":26719,"depth":6254,"text":26719},{"id":26743,"depth":6118,"text":26743},{"id":26788,"depth":6118,"text":26788},"2021-09-14T17:48:39.000Z","ローラー台が楽しくない、ローラー台に飽きてしまうと言う方のために、ローラー台トレーニングを習慣化するための3つのポイントをまとめました。",{},"\u002Farticles\u002F614061e736356244d6000185\u002F",{"title":26694,"description":26843},"articles\u002F614061e736356244d6000185",[9166,9320,12222,6217],"Rhx3JlBQO55Lwg5D0W6Vpic_7qaVfeCp9gFavIkkkYw",{"id":26851,"title":26852,"apps":26853,"body":26854,"category":6178,"date":26926,"description":26927,"extension":6122,"lang":6085,"meta":26928,"navigation":6087,"path":26929,"seo":26930,"slug":26931,"stem":26932,"tags":26933,"updated":26934,"__hash__":26935},"articles\u002Farticles\u002F613b15ee313064bf0d0002e6.md","テレビがなくても大丈夫！タブレット&三脚でZwiftを大画面で楽しむ",[7],{"type":6098,"value":26855,"toc":26919},[26856,26860,26863,26866,26874,26877,26880,26883,26886,26889,26892,26895,26898,26901,26904,26907,26910,26913,26916],[6101,26857,26859],{"id":26858},"zwiftは大画面だと楽しいけどテレビが使えないことも","Zwiftは大画面だと楽しいけど、テレビが使えないことも",[6105,26861,26862],{},"Zwiftは仮想空間でのライドを楽しむアプリなので、プレイ状態を見る画面が大きいほど没入感が上がって、より実走感が出ます。",[6105,26864,26865],{},"本格的にZwiftを楽しむのであれば、液晶テレビに映すのがベストですが、",[6156,26867,26868,26871],{},[6159,26869,26870],{},"テレビのある部屋でローラーができない",[6159,26872,26873],{},"そもそもテレビを持っていない",[6105,26875,26876],{},"ということもあるでしょう。",[6105,26878,26879],{},"そんな時はテレビや以外でZwiftを大画面で楽しむ方法を試してみましょう。",[6101,26881,26882],{"id":26882},"大型タブレットを使う",[6105,26884,26885],{},"AppleのiPad ProやMicrosoftのSurfaceなどの大型Windowsタブレットなら、12インチ以上の大型画面でZwiftを楽しめます。",[6105,26887,26888],{},"どちらもBluetoothを内蔵しているので、Bluetooth接続が可能なスマートトレーナーやセンサーなら、そのままZwiftアプリを使うことが可能です。",[6105,26890,26891],{},"センサーがANT+方式ならUSBドングルを使って、タブレットと接続すればOKです。この方法だと、スマホは不要です。",[6747,26893,26894],{"id":26894},"タブレットの固定には三脚か譜面台を使おう",[6105,26896,26897],{},"タブレットの場合、自転車のスマホホルダーが使えないことが多く、使えたとしても振動で落ちてしまうリスクがあるので、別の方法を取ります。",[6105,26899,26900],{},"オススメなのは、三脚か譜面台を使う方法。三脚にはタブレットをホールドできるアタッチメントが販売されています、譜面台ならそのままタブレットが置けることが多いでしょう。",[6105,26902,26903],{},"三脚か譜面台を使うメリットとしては、Zwiftの画面をロードバイクの近くに、しかも自由に決めることができる点。液晶テレビが大きくても、ロードバイクの前輪やローラー台のことを考えると意外と距離は離れてしまうので、画面が小さくても近くで見れるタブレットの方が視認性が良かったりします。",[6105,26905,26906],{},"また、三脚か譜面台は使わない時はコンパクトにしまえるので、部屋を圧迫しないもメリットの一つです。",[6101,26908,26909],{"id":26909},"モバイルディスプレイを使う",[6105,26911,26912],{},"普段使っているスマホをモバイルディスプレイに繋げば15インチクラスの大画面で　Zwiftをプレイできます。液晶テレビほどの大きさはありませんが、15インチクラスになると結構没入感が出てきます。",[6105,26914,26915],{},"液晶ディスプレイを使うのも良いですが、液晶ディスプレイはロードバイクの近くに設置するのが難しいのが難点。その点、モバイルディスプレイは大きなタブレットみたいなものですから、先程の三脚か譜面台で固定することができます。",[6105,26917,26918],{},"最近は、モバイルディスプレイの値段がかなり下がってきていて、15インチクラスでも1万円台で購入できるようになったので、タブレットを持っていない方は、この方法がベストでしょう。",{"title":6083,"searchDepth":6118,"depth":6118,"links":26920},[26921,26922,26925],{"id":26858,"depth":6118,"text":26859},{"id":26882,"depth":6118,"text":26882,"children":26923},[26924],{"id":26894,"depth":6254,"text":26894},{"id":26909,"depth":6118,"text":26909},"2021-09-10T17:23:10.000Z","Zwiftで没入感を高めるために使われうのが大型の液晶テレビ。スペース的にテレビが使えない場合でも、タブレットと三脚があれば、Zwiftを大画面で楽しむことができます。",{},"\u002Farticles\u002F613b15ee313064bf0d0002e6\u002F",{"title":26852,"description":26927},"613b15ee313064bf0d0002e6","articles\u002F613b15ee313064bf0d0002e6",[6217,6315],"2022-06-21T09:57:06.000Z","RWaSxb5BVYoe6dEBefyFc-ZzgvXRrK2BZb1SJZLADcg",{"id":26937,"title":26938,"apps":26939,"body":26940,"category":6178,"date":27056,"description":27057,"extension":6122,"lang":6085,"meta":27058,"navigation":6087,"path":27059,"seo":27060,"slug":19453,"stem":27061,"tags":27062,"updated":25467,"__hash__":27063},"articles\u002Farticles\u002F613999203635633d80000306.md","【最安1万円以下】スマートトレーナーやパワーメーターがなくてもZwiftを楽しむ方法",[7],{"type":6098,"value":26941,"toc":27047},[26942,26945,26948,26951,26964,26967,26970,26972,26976,26979,26993,26996,26999,27003,27006,27009,27012,27015,27018,27021,27024,27027,27029,27032,27035,27037,27041,27044],[6101,26943,26944],{"id":26944},"必要なもの",[6105,26946,26947],{},"Zwiftを楽しむためには、スマートトレーナーやパワーメーターが必要とされていますが、実はそれらがなくてもZwiftはできます。",[6105,26949,26950],{},"必要なものは、",[6156,26952,26953,26956,26958,26961],{},[6159,26954,26955],{},"ローラー台（固定ローラー\u002F3本ローラー台）",[6159,26957,22897],{},[6159,26959,26960],{},"ケイデンスセンサー",[6159,26962,26963],{},"スマホ\u002Fタブレット",[6105,26965,26966],{},"の4つです。スマホは今は誰でも持っていますね。",[6105,26968,26969],{},"残りの機材も、新品で揃えれても1万円くらい、中古をうまく使えば7,000円ほどで揃えることができます。なお、Zwiftはスピードの計測さえ出来ればプレイ可能なので、ケイデンスセンサーはなしでもOKです。",[10201,26971],{"dir":10203,"slug":20784},[6101,26973,26975],{"id":26974},"zwiftでの設定","Zwiftでの設定",[6105,26977,26978],{},"今回の構成でZwiftをプレイするための設定は、",[6156,26980,26981,26984,26987,26990],{},[6159,26982,26983],{},"スマホやタブレットと、スピード\u002Fケイデンスセンサーをペアする",[6159,26985,26986],{},"Zwiftでデータソースをスピード\u002Fケイデンスセンサーにする",[6159,26988,26989],{},"ローラー台の選択で、一番下の「その他」にする",[6159,26991,26992],{},"ライドする",[6105,26994,26995],{},"これだけです。",[6105,26997,26998],{},"実はZwift側でもパワーメーターがない場合の使用を想定してあるので、難しい設定はありません。",[6101,27000,27002],{"id":27001},"スマートトレーナーパワーメーターなしzwiftのメリットデメリット","スマートトレーナー\u002FパワーメーターなしZwiftのメリット・デメリット",[6747,27004,27005],{"id":27005},"メリット",[6105,27007,27008],{},"メリットはやはり低価格という点でしょう。",[6105,27010,27011],{},"Zwiftは月額1,650円の課金サービスなので、プレイするだけでお金がかかります。さらにスマートトレーナーやパワーメーターなどの機材も含めると、10万円近くなってしまうことが多くなります。",[6105,27013,27014],{},"室内トレーニングのためだけに、エントリークラスのロードバイクが買えるくらいの出費をするのはどうなの？と思ってしまう方は多いのではないでしょうか？",[6105,27016,27017],{},"今回の構成なら、費用は高くても1万円くらいとかなり安く始めることができます。ローラー台はZwiftなしでも楽しめますし、センサーは外で走る際も使えるので無駄がありません。",[6747,27019,27020],{"id":27020},"デメリット",[6105,27022,27023],{},"デメリットはやはりZwiftの全てを楽しめるわけではないというあたりでしょうか。",[6105,27025,27026],{},"パワーはスピードとケイデンスから算出した「仮想パワー」なので正確ではありませんし、自動負荷調整機能がついていないため、勾配が走りに反映されません。",[10201,27028],{"dir":10203,"slug":6611},[6105,27030,27031],{},"Zwiftの楽しさはバーチャル空間での「実走感」ですが、この実走感の正体はバーチャルワールドのグラフィックだけでなく、コースに合わせてローラー台で負荷（キツさ）が再現される点です。負荷の再現にはスマートトレーナーが必須なため、今回の方法では負荷の再現はできません。",[6105,27033,27034],{},"また、パワーが想定なので、他のユーザーよりもパワーが少なく出たり・高く出たりするため、友人と一緒にライドするとパワーに違和感が出てしまうかもしれません。",[10201,27036],{"dir":10203,"slug":13813},[6101,27038,27040],{"id":27039},"まずはzwiftを始めてみたいという方にオススメ","まずはZwiftを始めてみたいという方にオススメ",[6105,27042,27043],{},"Zwiftに興味があるけど、スマートトレーナーを買うのは躊躇してしまっている方は、今回の方法でとりあえずZwiftを試してみて、ハマったら本格的なスマートトレーナーの購入を検討するというのが良いでしょう。",[6105,27045,27046],{},"センサー系は外を走る時にも使えますし、ローラー台は最悪オークションやフリマで売ってしまっても良いので、万が一Zwiftをやらなくなったとしても、被害が最小限で済みます。",{"title":6083,"searchDepth":6118,"depth":6118,"links":27048},[27049,27050,27051,27055],{"id":26944,"depth":6118,"text":26944},{"id":26974,"depth":6118,"text":26975},{"id":27001,"depth":6118,"text":27002,"children":27052},[27053,27054],{"id":27005,"dep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ROLLER","のように、3本ローラーでも自動負荷調整機能付きのスマートトレーナーがリリースされています。",[6747,27236,27238],{"id":27237},"固定ローラーのメリットデメリット","固定ローラーのメリット・デメリット",[6105,27240,27241],{},"固定ローラーのメリットは「バイクを固定したらすぐに乗れる」手軽さと低い騒音性です。",[6105,27243,27244],{},"製品にもよりますが、固定ローラーの中でもダイレクトドライブ式は静音性が高く、マンションなどの共同住居でも気軽に使えます。（もちろん、夜中などは配慮が必要です）",[6105,27246,27247,27248,27250],{},"また、製品にもよりますが、ドライブで負荷調整ができるので、負荷トレーニングをしたり、自動負荷機能が搭載されているモデルなら、",[7376,27249,6608],{"href":6634},"などのバーチャルライドで坂道の再現などもしてくれます。",[10201,27252],{"dir":10203,"slug":6611},[6105,27254,27255],{},"一方で、固定ローラーのデメリットは、",[6156,27257,27258,27261],{},[6159,27259,27260],{},"ペダリング技術やバランス感覚を養うことが出来ない",[6159,27262,27263],{},"フレームへダメージを与える可能性がある",[6105,27265,27266],{},"と言う点。",[6105,27268,27269],{},"固定ローラーはエンドを固定するので、バランスを崩すことはありません。ロードバイクなどの自転車では、ペダリング技術は非常に重要で、固定ローラーでの練習ばかりになると「固定ローラーではハイパワーでもがけるのに、実走になったらパワーが出せない」というケースも出てきます。",[6105,27271,27272],{},"「フレームへダメージ」と言う点では、完成車メーカーによっては、カーボンフレームのバイクを固定ローラーで使うことを非推奨としているメーカーもあるため（固定しているため、想定外の負荷がかかってクラックの原因になるため）、カーボンロードがメインバイクの方は、ローラー台用のバイクが必要になるでしょう。",[10201,27274],{"dir":10203,"slug":12867},[6105,27276,27277],{},"固定ローラーは折り畳みができるので、3本ローラーよりも本体は省スペースですが、固定ローラー用のバイクを用意するとなると、あまり省スペース性は高くありません。",[10201,27279],{"dir":10203,"slug":17058},[6101,27281,27282],{"id":27282},"使う場所でどちらかを選ぼう",[6747,27284,27285],{"id":27285},"マンションなら固定ローラーがベスト",[6105,27287,27288],{},"3本ローラーの騒音は集合住宅には不向きなので、固定ローラー、特に静音性の高いダイレクトドライブ型を選んだ方が無難です。",[6105,27290,27291],{},"静音マットを敷くことでローラー台の騒音を多少は軽減できますが、床から伝わった振動は壁などにも響くので、完全には防音はできません。",[6105,27293,27294],{},"ローラー台の騒音でご近所さんとの関係が悪化してしまっては住み辛くなってしまっては元も子もないので、3本ローラーは避けたほうが良いでしょう。",[6747,27296,27297],{"id":27297},"戸建てならどちらでも選び放題",[6105,27299,27300],{},"ローラー台の騒音は、床や壁を伝うことがほとんどなので、締め切ってしまえば家の外まで響くほどの騒音にはなりません。その意味では戸建てならどちらのローラー台を選んでも良いでしょう。",{"title":6083,"searchDepth":6118,"depth":6118,"links":27302},[27303,27304,27308],{"id":27072,"depth":6118,"text":27073},{"id":27187,"depth":6118,"text":27188,"children":27305},[27306,27307],{"id":27191,"depth":6254,"text":27192},{"id":27237,"depth":6254,"text":27238},{"id":27282,"depth":6118,"text":27282,"children":27309},[27310,27311],{"id":27285,"depth":6254,"text":27285},{"id":27297,"depth":6254,"text":27297},"2021-09-07T11:23:39.000Z","手頃な価格でローラー台トレーニングを始めるなら、3本ローラーと固定ローラーがメジャーです。今回は、それぞれの違いとメリット・デメリットをまとめました。",{},"\u002Farticles\u002F6136cd2b663866a545000235\u002F",{"title":27066,"description":27313},"6136cd2b663866a545000235","articles\u002F6136cd2b663866a545000235",[9633,11298,7780,12774],"K03ApJnOBtWc87tvoqf6qvuoNJ8M9N-aShdOiOYIwp8",{"id":27322,"title":27323,"apps":27324,"body":27325,"category":6178,"date":27422,"description":27423,"extension":6122,"lang":6085,"meta":27424,"navigation":6087,"path":27425,"seo":27426,"slug":27427,"stem":27428,"tags":27429,"updated":27430,"__hash__":27431},"articles\u002Farticles\u002F613575516461365b3a00011c.md","なぜローラー台があると何がいいの？メリットまとめ",[],{"type":6098,"value":27326,"toc":27416},[27327,27330,27336,27339,27342,27345,27348,27351,27357,27360,27366,27369,27372,27378,27381,27384,27387,27390,27394,27400,27403,27411,27414],[6101,27328,27329],{"id":27329},"安全にトレーニングができる",[6105,27331,27332],{},[7395,27333],{"alt":27334,"src":27335},"夜間のトレーニングは事故リスクが高まる","https:\u002F\u002Fcdn.roomroaders.com\u002Fimgs\u002Farticles\u002F613575516461365b3a00011c-1.png",[6105,27337,27338],{},"仕事や学校がある方は、平日にトレーニングをしようと思うと、どうしても夜や早朝に行うことになります。夜のトレーニングとなると心配なのが交通事故です。",[6105,27340,27341],{},"夜は街灯がないサイクリングロードを走るのは現実的ではないため、公道を走ることになりますが、ロードバイクは夜の公道では視認性が落ちて接触事故を起こす可能性が高くなります。公道で夜トレーニングをしていて「後続の自動車に轢かれそうになった・・・」なって経験をした方も多いでしょう。",[6105,27343,27344],{},"以前はロードバイクが自動車に巻き込まれる事故が多かったですが、最近では自転車同士や、ロードバイクが歩行者を巻き込む事故も増えています。",[6105,27346,27347],{},"ローラー台であれば、自宅でトレーニングをするので交通事故に遭うリスクは0です。肉離れなどの筋肉的な怪我の可能性はありますが、しっかり調整すればロードバイクトレーニングによる危険は限りなく0に近いと言えます。",[6101,27349,27350],{"id":27350},"時間の制約から解放される",[6105,27352,27353],{},[7395,27354],{"alt":27355,"src":27356},"ローラー台トレーニングならスケジュールを気にしないでトレーニングできる","https:\u002F\u002Fcdn.roomroaders.com\u002Fimgs\u002Farticles\u002F613575516461365b3a00011c-3.png",[6105,27358,27359],{},"実走するとなると、外出するための準備が必要になります。また、一度外に走りに行ってしまうと、どうしても帰宅する必要があったり、交通事情で連続して走れなかったりするため「50km走りたい」「30分だけ全力で走りたい」などの調整が難しくなってしまいます。",[6105,27361,27362,27363,27365],{},"しかし、ローラー台なら気が向いた時にサッと好きなようにライドができます。タブレットなどで動画を見ながら巡航速度で長時間走ったり、",[7376,27364,6608],{"href":6634},"などのバーチャルサイクリングアプリを使って、隙間時間で密度の高い強化トレーニングを行うことが出来ます。",[6105,27367,27368],{},"ローラー台には信号がないので速度はずっと維持できますし、一度に長時間を取れないなら「20分 x 3セット」にトレーニングを分けるなど、時間をうまく使うことで、実走するよりもトレーニングの密度を高めることもできます。",[6101,27370,27371],{"id":27371},"天気に左右されずにトレーニングできる",[6105,27373,27374],{},[7395,27375],{"alt":27376,"src":27377},"雨天のトレーニングはウェアの選択や、バイクの洗浄など手間が多い","https:\u002F\u002Fcdn.roomroaders.com\u002Fimgs\u002Farticles\u002F613575516461365b3a00011c-2.png",[6105,27379,27380],{},"ロードバイクは基本的には全天候型の乗り物ですが、それでも雨や雪の日は視界も悪く、スリップなどで落車のリスクが高まります。",[6105,27382,27383],{},"また、冬の日の早朝などの気温が極端に低い日、真夏の日中の炎天下など、極端な気温の日は外でのライドは億劫になってしまいます。",[6105,27385,27386],{},"しかし、ローラー台ならそうした天候の心配はありません。いつでもどんな天気でも、自分の部屋という安定した空間で、いつものようにトレーニングができます。",[6105,27388,27389],{},"その分「変わり映えがしない」というデメリットもありますが、バーチャルサイクリングアプリやトレーニングアプリを活用することで、室内トレーニングも楽しめる環境が整ってきています。",[6101,27391,27393],{"id":27392},"バーチャルサイクリングレースができる","バーチャルサイクリング・レースができる",[6105,27395,27396],{},[7395,27397],{"alt":27398,"src":27399},"実走とは別の楽しみがあるのがバーチャルサイクリング・レース","https:\u002F\u002Fcdn.roomroaders.com\u002Fimgs\u002Farticles\u002F613575516461365b3a00011c-4.png",[6105,27401,27402],{},"仮想空間や世界中の実写コースを天候に関係なくライドやトレーニング、レースができることで近年人気が出ているのがバーチャルサイクリングアプリ。",[6105,27404,27405,20871,27407,27410],{},[7376,27406,6608],{"href":6634},[7376,27408,27409],{"href":6362},"Wahoo RGT（旧RGT Cycling）","などのバーチャルサイクリングアプリは、どれもスマートローラーを含めたローラー台の利用が必須です。",[6105,27412,27413],{},"スマートトレーナーは10万円クラスのものがほとんどなので中々手が出しにくいですが、固定ローラーとスピードセンサー・ケイデンスセンサーだけでもプレイできるアプリもあるので、ローラー台を持っておくとトレーニングの幅が広がります。",[10201,27415],{"dir":10203,"slug":19453},{"title":6083,"searchDepth":6118,"depth":6118,"links":27417},[27418,27419,27420,27421],{"id":27329,"depth":6118,"text":27329},{"id":27350,"depth":6118,"text":27350},{"id":27371,"depth":6118,"text":27371},{"id":27392,"depth":6118,"text":27393},"2021-09-06T10:56:33.000Z","ローラー台トレーニングをしていない人からすると「ロードバイクで外を走れるのに、なぜわざわざ室内で走るの？」と疑問に思うかもしれません。今回は、ローラー台があるとどんなメリットがあるのかを見ていきましょう。",{},"\u002Farticles\u002F613575516461365b3a00011c\u002F",{"title":27323,"description":27423},"613575516461365b3a00011c","articles\u002F613575516461365b3a00011c",[11298,9166,9320],"2022-06-20T17:38:46.000Z","ApKnDKV2sHylLXw1v9wb5jMxiPNFu2Cil6vVq6offDU",{"id":27433,"title":27434,"apps":27435,"body":27436,"category":6178,"date":27562,"description":27563,"extension":6122,"lang":6085,"meta":27564,"navigation":6087,"path":27565,"seo":27566,"slug":27567,"stem":27568,"tags":27569,"updated":25467,"__hash__":27570},"articles\u002Farticles\u002F6131ea116361621ac8000270.md","ターボトレーナー？ローラー？室内トレーニング機器の名称を解説",[],{"type":6098,"value":27437,"toc":27554},[27438,27441,27445,27451,27454,27457,27465,27468,27471,27474,27478,27484,27487,27490,27493,27495,27501,27504,27507,27517,27520,27523,27533,27536,27539,27542,27545,27548,27551],[6101,27439,27440],{"id":27440},"海外製品でよく使われているローラー台の名称",[6747,27442,27444],{"id":27443},"ターボトレーナー固定ローラー","ターボトレーナー（固定ローラー）",[6105,27446,27447],{},[7395,27448],{"alt":27449,"src":27450},"ターボトレーナーは、日本で言う固定ローラー台","https:\u002F\u002Fcdn.roomroaders.com\u002Fimgs\u002Farticles\u002F6131ea116361621ac8000270-1.png",[6105,27452,27453],{},"回転させるドライブがあるタイプのローラー台をターボトレーナーと呼んでいます。日本では「固定ローラー」と呼ばれるタイプのローラー台ですが、海外メーカーサイトなどで見ると「ターボトレーナー（Turbo Trainer）」という名称になっていることがほとんどです。",[6105,27455,27456],{},"「ターボトレーナー」は自転車を固定するタイプのローラー台を指しているので、自転車をどう固定するかで、",[6156,27458,27459,27462],{},[6159,27460,27461],{},"クラシックタイプ",[6159,27463,27464],{},"ダイレクトタイプ",[6105,27466,27467],{},"が分かれます。つまり、ダイレクトドライブの固定ローラー台も、海外製品では「ターボトレーナー」の一種です。",[6105,27469,27470],{},"また、ドライブを回転させるタイプなので、ドライブ側で負荷調整ができるため、負荷調整の有無、負荷調整が自動か手動かなど、様々なタイプがあります。",[6105,27472,27473],{},"中でも、自動負荷調整があり、パワー計測機能がある固定ローラーは、後述する「スマートトレーナー」と呼ばれます。",[6747,27475,27477],{"id":27476},"ローラー3本ローラー","ローラー（3本ローラー）",[6105,27479,27480],{},[7395,27481],{"alt":27482,"src":27483},"ローラーは、日本で言う3本ローラー","https:\u002F\u002Fcdn.roomroaders.com\u002Fimgs\u002Farticles\u002F6131ea116361621ac8000270-2.png",[6105,27485,27486],{},"3本ローラーの呼び方は、日本人には意外とやや厄介です。",[6105,27488,27489],{},"日本では「ローラー」というと「ローラー台の総称」となりますが、海外では、日本では「3本ローラー」と呼ばれる「3本のローラーが駆動する自転車用室内トレーニング機器」を「ローラー（Rollers \u002F Cycle Rollers）」と呼びます。",[6105,27491,27492],{},"海外でいうところの「ターボトレーナー」を日本では「固定ローラー」と呼ぶので、「どちらもローラー台でしょ？」となって混同しやすいですが、全く別の製品になるので、海外通販などで探す際は注意する必要があります。",[6747,27494,17277],{"id":17277},[6105,27496,27497],{},[7395,27498],{"alt":27499,"src":27500},"スマートトレーナーは海外でもそのままスマートトレーナーと呼ばれる","https:\u002F\u002Fcdn.roomroaders.com\u002Fimgs\u002Farticles\u002F6131ea116361621ac8000270-3.png",[6105,27502,27503],{},"最近のZwiftブームなどで急激に増えてきたのがスマートトレーナー（Smart Trainer）。",[6105,27505,27506],{},"スマートトレーナーというと上の画像のようなダイレクトドライブ式を思い浮かべますが、実際にはダイレクトドライブ式のローラー台以外にもスマートトレーナーはあります。",[6105,27508,26794,27509,27513,27514,27516],{},[7376,27510,27512],{"href":27511},"\u002Fbike-trainers\u002Felite\u002Ftuo\u002F","EliteのTUO","のようにクラシックタイプの固定ローラー式スマートトレーナーや、",[7376,27515,27233],{"href":12841},"のような3本ローラー式スマートトレーナーもあります。",[6105,27518,27519],{},"このあたりの混同を避けるために、「Direct Drive Smart Turbo Trainer」といった形で、全ての単語を入れるメーカーもあります。",[6105,27521,27522],{},"スマートトレーナーに搭載されている機能はいくつかの種類がありますが、主に、",[6156,27524,27525,27528,27531],{},[6159,27526,27527],{},"スピード\u002Fケイデンス計測",[6159,27529,27530],{},"パワー計測",[6159,27532,23071],{},[6105,27534,27535],{},"などを内蔵したコンピュータで行い、スマホ・タブレット、もしくはPCとデータを送受信してアプリとトレーナーの負荷を連動させることができるローラー台が「スマートトレーナー」と呼ばれることがほとんどです。",[6105,27537,27538],{},"しかし、パワー計測や自動負荷調整がないローラー台も「スマートトレーナー」という名称で販売されているパターンもあります。",[6105,27540,27541],{},"RGT Cyclingのように、パワーメーター必須なバーチャルトレーニングもあるので、バーチャルサイクリングを楽しみたい場合は、特にこの辺りに注意しましょう。",[6101,27543,27544],{"id":27544},"海外メーカーのローラー台を探すときは名称だけでなくスペックも注意してみよう",[6105,27546,27547],{},"このように海外メーカーはローラー台につける名称が日本とは少し異なるため、しっかりと説明文やスペックも見てから購入する必要があります。",[6105,27549,27550],{},"特に、通販などで「Zwift対応！」と書いてあるのに、パワーメーターがないローラー台だったり、自動負荷機能がないローラー台はたくさんあります。",[6105,27552,27553],{},"パワーメーターを持っている場合や、自動負荷機能が不要な場合は良いですが、YoutubeなどにアップされているZwiftのプレイ動画などでは、Wahooなどのハイエンド・トレーナー使っているので「どんなスマートトレーナーでも全く同じことができる」と思って買ってみたら、全くできなかったというケースもあるので注意が必要です。",{"title":6083,"searchDepth":6118,"depth":6118,"links":27555},[27556,27561],{"id":27440,"depth":6118,"text":27440,"children":27557},[27558,27559,27560],{"id":27443,"depth":6254,"text":27444},{"id":27476,"depth":6254,"text":27477},{"id":17277,"depth":6254,"text":17277},{"id":27544,"depth":6118,"text":27544},"2021-09-03T18:25:37.000Z","日本ではローラー台というと「3本ローラー」と「固定ローラー」という呼称が多いですが、海外では呼び方が違います。今回は、海外通販でローラー台を買う方に向けて、ローラー台の海外での呼び方をご紹介。",{},"\u002Farticles\u002F6131ea116361621ac8000270\u002F",{"title":27434,"description":27563},"6131ea116361621ac8000270","articles\u002F6131ea116361621ac8000270",[7313,9320,9420],"q2fUMQSJwitJ66ALl-ByRyLMLKhH2TWcVcopMSK1gYM",{"id":27572,"title":27573,"apps":27574,"body":27575,"category":6178,"date":27733,"description":27734,"extension":6122,"lang":6085,"meta":27735,"navigation":6087,"path":27736,"seo":27737,"slug":27738,"stem":27739,"tags":27740,"updated":27741,"__hash__":27742},"articles\u002Farticles\u002F6131b871333536aaa9000029.md","ローラー台の種類と自分に合ったローラー台の選び方",[],{"type":6098,"value":27576,"toc":27724},[27577,27580,27583,27589,27592,27598,27601,27604,27610,27613,27616,27624,27627,27630,27633,27637,27643,27646,27649,27652,27666,27669,27672,27675,27678,27689,27692,27695,27706,27709,27712,27718,27721],[6101,27578,27579],{"id":27579},"ローラー台の種類とそれぞれの違い",[6747,27581,27582],{"id":27582},"走行タイプの違い",[6105,27584,27585],{},[7395,27586],{"alt":27587,"src":27588},"ローラー台のタイプの違い","https:\u002F\u002Fcdn.roomroaders.com\u002Fimgs\u002Farticles\u002F6131b871333536aaa9000029-1.png",[6105,27590,27591],{},"ローラー台の走行タイプは主に二つです。",[6156,27593,27594,27596],{},[6159,27595,27087],{},[6159,27597,27090],{},[6105,27599,27600],{},"かつては本格的なトレーニングには3本ローラーが主流でしたが、現在はスマートローラーの人気が高まっており、ローラー台各社のフラッグシップモデルは、後輪固定のスマートトレーナーになっています。",[6747,27602,27603],{"id":27603},"ドライブの違い",[6105,27605,27606],{},[7395,27607],{"alt":27608,"src":27609},"ローラー台のドライブの違い","https:\u002F\u002Fcdn.roomroaders.com\u002Fimgs\u002Farticles\u002F6131b871333536aaa9000029-2.png",[6105,27611,27612],{},"ローラー台には、ローラー台の上でホイールを回転させるためにドライブが装備されています。ドライブがないと、ローラー台の上でホイールが空転するだけですので、ローラー台ではタイヤがドライブを擦って擦って負荷をかけることで、実走感を出しているわけです。",[6105,27614,27615],{},"ドライブには二つのタイプがあります。",[6156,27617,27618,27621],{},[6159,27619,27620],{},"ホイールオンドライブ",[6159,27622,27623],{},"ダイレクトマウントドライブ（ダイレクト・ドライブ）",[6105,27625,27626],{},"昔からある、最近では「クラシック・トレーナー（ローラー台）」と呼ばれる機種に採用されているのが「ホイールオンドライブ」。タイヤとドライブを擦り付けて、ドライブを回転させることで負荷を生みます。",[6105,27628,27629],{},"最近のスマートトレーナーに多いのが「ダイレクトマウントドライブ」。後輪を外してローラー台のドライブに直結しているフリーボディに取り付けたスプロケットを回転させることで、負荷を生み出します。",[6105,27631,27632],{},"ドライブをコントロールしやすいことから、自動負荷調整機能を搭載したスマートトレーナーはほとんどがダイレクトマウントドライブになります。",[6747,27634,27636],{"id":27635},"データ計測負荷調整の違い","データ計測＆負荷調整の違い",[6105,27638,27639],{},[7395,27640],{"alt":27641,"src":27642},"ローラー台の負荷調整ダイヤル","https:\u002F\u002Fcdn.roomroaders.com\u002Fimgs\u002Farticles\u002F6131b871333536aaa9000029-3.png",[6105,27644,27645],{},"トレーナーには、データ計測と負荷調整ができる製品があります。",[6105,27647,27648],{},"データ計測を行わないベーシックトレーナーには、負荷調整の有無で二つのパターンがあります。この場合の負荷調整は基本的にはアナログダイヤルで手動で行います。",[6105,27650,27651],{},"一方でスマートトレーナーの場合は、スマートトレーナーなのでデータ計測はしてくれますが、負荷の自動調整をするモデルとしないモデルが存在します。",[6156,27653,27654,27657,27660,27663],{},[6159,27655,27656],{},"ベーシックトレーナー（負荷調整あり）",[6159,27658,27659],{},"ベーシックトレーナー（負荷調整なし）",[6159,27661,27662],{},"スマートトレーナー（自動負荷調整あり）",[6159,27664,27665],{},"スマートトレーナー（自動負荷調整なし）",[6105,27667,27668],{},"上のリストで言うと、1から4の順でローラー台本体の価格が高くなります。",[6101,27670,27671],{"id":27671},"タイプから見るローラー台の選び方",[6105,27673,27674],{},"ローラー台のタイプ的には、ここまで解説した「3つのポイント x ポイントごとのタイプ」の16つのタイプが、概ねロードバイクの室内トレーニング向けのローラー台の種類です。",[6105,27676,27677],{},"これらの3つのポイントから、自分の欲しいローラー台を選びます。",[6156,27679,27680,27683,27686],{},[6159,27681,27682],{},"実走感が欲しい => 3本ローラー",[6159,27684,27685],{},"3本ローラーなのでホイールオンドライブのみ",[6159,27687,27688],{},"Zwiftがやりたいからスマートトレーナーも欲しい",[6105,27690,27691],{},"という場合であれば、3本ローラーのスマートローラーか、を選ぶことになります。",[6105,27693,27694],{},"逆に静音性を求めるのであれば、",[6156,27696,27697,27700,27703],{},[6159,27698,27699],{},"静音性が高い方がいいからダイレクトマウント",[6159,27701,27702],{},"ダイレクトマウントなので固定ローラーのみ",[6159,27704,27705],{},"値段を抑えたいからベーシックトレーナー",[6105,27707,27708],{},"という形で選ぶのも良いでしょう。",[6101,27710,27711],{"id":27711},"あとからスマートローラーにできるタイプも",[6105,27713,27714],{},[7395,27715],{"alt":27716,"src":27717},"ミノウラ スマートターボ 神楽(KAGURA) 負荷ユニット","https:\u002F\u002Fcdn.roomroaders.com\u002Fimgs\u002Farticles\u002F6131b871333536aaa9000029-4.png",[6105,27719,27720],{},"MINOURAやELITEには、あとから負荷調整ドライブを追加したり、センサーを追加することで、スマートローラーに拡張できる製品も登場しています。",[6105,27722,27723],{},"例えば、ELITEのQUICK MOTIONはコンパクトな3本ローラーですが、別売りのセンサーを追加することで、負荷調整機能はないもののZwiftにも対応したスマートローラーになります。",{"title":6083,"searchDepth":6118,"depth":6118,"links":27725},[27726,27731,27732],{"id":27579,"depth":6118,"text":27579,"children":27727},[27728,27729,27730],{"id":27582,"depth":6254,"text":27582},{"id":27603,"depth":6254,"text":27603},{"id":27635,"depth":6254,"text":27636},{"id":27671,"depth":6118,"text":27671},{"id":27711,"depth":6118,"text":27711},"2021-09-03T14:53:53.000Z","ロードバイクの室内トレーニングに使うローラー台には様々な種類があります。今回は、ローラー台の種類と自分に合ったローラー台の選び方をまとめました。",{},"\u002Farticles\u002F6131b871333536aaa9000029\u002F",{"title":27573,"description":27734},"6131b871333536aaa9000029","articles\u002F6131b871333536aaa9000029",[7313,9320,11298],"2022-06-20T16:50:37.000Z","MEQIIQfPZ6OFId9nXEbsziHUZogA9T1kkHqZm0QIJOo",{"id":27744,"title":27745,"apps":27746,"body":27747,"category":6178,"date":27881,"description":27882,"extension":6122,"lang":6085,"meta":27883,"navigation":6087,"path":27884,"seo":27885,"slug":27886,"stem":27887,"tags":27888,"updated":27889,"__hash__":27890},"articles\u002Farticles\u002F61309749366539311b00003b.md","近所迷惑にならないために！ローラー台トレーニングの静音対策をしよう",[],{"type":6098,"value":27748,"toc":27874},[27749,27752,27757,27760,27763,27765,27768,27770,27773,27779,27782,27785,27788,27799,27802,27804,27807,27810,27813,27827,27830,27833,27836,27839,27842,27845,27848,27851,27857,27860,27863,27866],[6101,27750,27751],{"id":27751},"防音マットを敷く",[6105,27753,27754],{},[7395,27755],{"alt":24234,"src":27756},"https:\u002F\u002Fcdn.roomroaders.com\u002Fimgs\u002Farticles\u002F55b15212336334c959000244-th.png",[6105,27758,27759],{},"3本ローラーなどで特に顕著なのが、振動による騒音。",[6105,27761,27762],{},"ただでさえうるさいローラー台ですが、ローラーが回転する振動や音が床や壁、天井など共振してさらにうるさくなってしまいます。",[10201,27764],{"dir":10203,"slug":13146},[6105,27766,27767],{},"この場合は、ローラー台の下に防音マットを敷くと騒音がやや軽減されます。防音効果はそこまで高くないですが、汗や油の汚れを防ぐ効果もあるので、一枚は持っておきたいローラー台アイテムです。",[10201,27769],{"dir":10203,"slug":13081},[6101,27771,27772],{"id":27772},"ローラー台専用タイヤに交換する",[6105,27774,27775],{},[7395,27776],{"alt":27777,"src":27778},"ローラー台専用タイヤ","https:\u002F\u002Fcdn.roomroaders.com\u002Fimgs\u002Farticles\u002Fb2ebc1da6533332cd70001f4-th.png",[6105,27780,27781],{},"ローラー台は、ロードバイクのタイヤとローラーを擦り付けて回転させる仕組みなので、タイヤとローラードライブに摩擦音が発生します。",[6105,27783,27784],{},"通常のロードバイク向けタイヤでも十分トレーニングはできますが、静音性を求めるのであれば、ローラー台専用のタイヤの導入を検討してみましょう。",[6105,27786,27787],{},"ローラー台専用タイヤでは、",[6156,27789,27790,27793,27796],{},[6159,27791,27792],{},"MINOURAのデュアリスト",[6159,27794,27795],{},"VIttoriaのZAFFIRO PRO HOME-TRAINER",[6159,27797,27798],{},"Continentalのホームトレーナー",[6105,27800,27801],{},"などが有名です。",[10201,27803],{"dir":10203,"slug":16215},[6101,27805,27806],{"id":27806},"ドライブトレインの静音化をする",[6105,27808,27809],{},"外で走っているときは気になりませんが、室内でローラー台トレーニングをしていると意外と気になるのがドライブトレインの騒音。（不具合による異音ではなく、駆動音）",[6105,27811,27812],{},"具体的には、",[6156,27814,27815,27818,27821,27824],{},[6159,27816,27817],{},"チェーンの回転・摩擦音",[6159,27819,27820],{},"シフトチェンジ時のガチャンという音",[6159,27822,27823],{},"スプロケットの摩擦音",[6159,27825,27826],{},"チェーンリングの摩擦音",[6105,27828,27829],{},"あたりです。",[6105,27831,27832],{},"これらを根本的に改善するにはコンポの交換が必要ですが、ちょっとしたセッティング（調整）や洗浄・注油などでも十分に音が小さくなるので、一度試してみてください。",[6101,27834,27835],{"id":27835},"トレーニングの時間を調整する",[6105,27837,27838],{},"近所迷惑という意味では、トレーニングをする時間も重要です。",[6105,27840,27841],{},"早朝や深夜などは周囲の音が少なくなるので、ローラー台の騒音が大きく感じます。一方で、日中であれば、自動車の走行音など日常の音が常にあるので、相対的にローラー台の騒音が気にならなくなります。",[6105,27843,27844],{},"マンションなどの集合住宅の場合、日中は仕事や学校で家に人がいないことも多いので、そうした時間を狙えば騒音は減らなくても、近所迷惑になるリスクは減らすことが出来ます。",[6105,27846,27847],{},"この辺りは住環境にも寄りますが、一度ローラー台の音が「うるさい」と感じると、他人からすると意外と気になる騒音になるので、クレームが出てくる前に、迷惑にならない時間にトレーニングをする習慣に変えておけば「近所迷惑にならないかな？」と心配しながらトレーニングをしないで済みます。",[6101,27849,27850],{"id":27850},"ローラー台をダイレクトドライブ式にする",[6105,27852,27853],{},[7395,27854],{"alt":27855,"src":27856},"ダイレクトドライブ式のローラー台","https:\u002F\u002Fcdn.roomroaders.com\u002Fimgs\u002Farticles\u002F61309749366539311b00003b-1.png",[6105,27858,27859],{},"ローラー台環境を静音化させたいのであれば、最も効果的なのがダイレクトドライブ式のローラー台へのアップグレードです。",[6105,27861,27862],{},"ダイレクトドライブ式のローラー台は、負荷調整機能やZwift対応などの機能面に目が行きがちですが、高価格帯のモデルほど静音性に優れています。",[6105,27864,27865],{},"ローラー台から発生する音は、ドライブの回転音とタイヤの摩擦音、ローラー台自体の振動音がほとんどですが、ダイレクトドライブ式の場合はドライブの回転音しか発生しないため、この点でかなり優位です。",[6105,27867,27868,27869,27873],{},"ネックは価格で、静音性が高いモデルほど高く、20万円近くするものがほとんどになってしまいますが、最近では、",[7376,27870,27872],{"href":27871},"\u002Fbike-trainers\u002Fxplova\u002Fnoza-one\u002F","Xplova NOZA one","のように、10万円未満の静音ダイレクトドライブ・ローラー台も登場しているため、以前よりも選びやすくなっています。",{"title":6083,"searchDepth":6118,"depth":6118,"links":27875},[27876,27877,27878,27879,27880],{"id":27751,"depth":6118,"text":27751},{"id":27772,"depth":6118,"text":27772},{"id":27806,"depth":6118,"text":27806},{"id":27835,"depth":6118,"text":27835},{"id":27850,"depth":6118,"text":27850},"2021-09-02T18:20:09.000Z","ローラー台トレーニングをすると意外と悩みの種となるのが、ローラー台から発生する騒音。ローラー台トレーニングの静音対策をまとめました。",{},"\u002Farticles\u002F61309749366539311b00003b\u002F",{"title":27745,"description":27882},"61309749366539311b00003b","articles\u002F61309749366539311b00003b",[11298,8756,12774,7313,12774],"2023-03-09T02:28:46.000Z","hfE9D7fwkfFODW0k2SFjSBtMsPz4wdLMIwfmQmedWek",{"id":27892,"title":27893,"apps":27894,"body":27895,"category":6178,"date":27975,"description":27976,"extension":6122,"lang":6085,"meta":27977,"navigation":6087,"path":27978,"seo":27979,"slug":27980,"stem":27981,"tags":27982,"updated":27983,"__hash__":27984},"articles\u002Farticles\u002F612df72c31353868e7000327.md","固定ローラー台を省スペース化するには？",[],{"type":6098,"value":27896,"toc":27965},[27897,27901,27904,27907,27910,27912,27915,27918,27921,27924,27927,27931,27934,27936,27940,27943,27946,27950,27953,27956,27959,27962],[6101,27898,27900],{"id":27899},"スペースをとっているのは前輪後輪","スペースをとっているのは前輪・後輪",[6105,27902,27903],{},"室内でいつでもロードバイクトレーニングができるローラー台ですが、問題はスペースを取ることです。",[6105,27905,27906],{},"固定ローラー台にしても3本ローラー台にしても、トレーニングを行うには基本的にロードバイクと同じだけのスペースが必要になります。リビングなど自室以外のスペースがあれば良いですが、自由にできるスペースがひと部屋の場合は、ローラー台を展開するほどのスペースがないこともあります。",[6105,27908,27909],{},"ロードバイク1台で「ローラー台も実走も、どちらも使う」ケースであれば、ローラー台をしまっておけば部屋で使うスペースを最小限にできます。しかし、部屋にローラー台専用自転車を用意してローラー台を部屋に据え置きにするとなると、常にローラー台とロードバイク1台分のスペースを使うので、かなり狭くなってしまいます。",[10201,27911],{"dir":10203,"slug":17058},[6105,27913,27914],{},"そこで、ローラー台専用のロードバイクの前輪か後輪を外してしまえば、ローラー台のスペースを30cmほどですが、削減することが可能です。",[6101,27916,27917],{"id":27917},"前輪を外して省スペース化",[6747,27919,27920],{"id":27920},"前輪固定ローラー台を使う",[6105,27922,27923],{},"固定ローラー台では、フロントは回転しないためただの「高さ合わせのための道具」でしかありません。",[6105,27925,27926],{},"ミノウラの「FG-220 LiveRide ライブライドハイブリッドローラー」のように、フロントを固定するタイプの専用ローラー台を買うのもありでしょう。",[7990,27928],{"src":27929,"title":27930},"https:\u002F\u002Fencrypted-tbn0.gstatic.com\u002Fshopping?q=tbn:ANd9GcRuPQlMLtVt5UNkq_2_Vw-j5V-hPrwPX7EyJI5KwaDXb6snSuTlj_Xaumsc3E6Lys5Dh3yAcrCPUq8YeIVjym2xneiQbb8s","ミノウラ LIVE RIDE FG-220",[6105,27932,27933],{},"このタイプだと、後輪が固定されないので、フレームへのダメージも減るというメリットもあり。カーボンフレームのバイクでも安心できます。",[10201,27935],{"dir":10203,"slug":12867},[6747,27937,27939],{"id":27938},"後輪固定ローラー台-フロント固定台","後輪固定ローラー台 + フロント固定台",[6105,27941,27942],{},"ダイレクトドライブ式のスマートトレーナーや、クラシックな固定ローラーの場合は、フロントホイールを外すことで前輪の半分ほどのスペースを省略できます。",[6105,27944,27945],{},"輪行やスタンド用ですが、フロントフォークの固定に使えるため、この金具を使って前輪用の台を作れば、フロントのスペースを大幅に削減できます。",[7990,27947],{"src":27948,"title":27949},"https:\u002F\u002Fencrypted-tbn0.gstatic.com\u002Fshopping?q=tbn:ANd9GcQTnot67W5lVHKRvKrf0rIXWjnPAQbDphTbJr_SrGUubfUCIgiSJfFPpA3lLw6PZSMwuxWP_Eh00dFFXeyyTgGQs9ADGgUf","GORIX ゴリックス フォークマウント 自転車固定 SJ-8016",[6105,27951,27952],{},"金具くらいで済むのでコスパが高いのがメリットです。",[6101,27954,27955],{"id":27955},"後輪を外して省スペース化",[6747,27957,27958],{"id":27958},"ダイレクトマウント型トレーナーにする",[6105,27960,27961],{},"ダイレクトマウント型トレーナーにすると後輪が不要になるので、ローラー台のスペースを削減できます。",[6105,27963,27964],{},"ただ、ダイレクトマウント型は後方に結構なスペースを取るため、あまりスペースの削減には向いていないのと、お値段がどうしても高額になってしまうというデメリットがあります。",{"title":6083,"searchDepth":6118,"depth":6118,"links":27966},[27967,27968,27972],{"id":27899,"depth":6118,"text":27900},{"id":27917,"depth":6118,"text":27917,"children":27969},[27970,27971],{"id":27920,"depth":6254,"text":27920},{"id":27938,"depth":6254,"text":27939},{"id":27955,"depth":6118,"text":27955,"children":27973},[27974],{"id":27958,"depth":6254,"text":27958},"2021-08-31T18:32:28.000Z","意外とスペースを取るのが固定ローラー台。固定ローラー台を省スペース化する方法をまとめました。",{},"\u002Farticles\u002F612df72c31353868e7000327\u002F",{"title":27893,"description":27976},"612df72c31353868e7000327","articles\u002F612df72c31353868e7000327",[7313,8755],"2022-06-20T17:01:25.000Z","aXFt-ibzkEq6M4Yweoxv-iZg4lA1TBdX2rKw5twRBMA",{"id":4024,"title":4025,"app":7,"apps":8,"data":27986,"effectiveFrom":8,"extension":10,"list":27987,"meta":28048,"month":23,"slug":4089,"stem":4090,"updatedAt":8,"worlds":28049,"year":3667,"__hash__":4092},[],[27988,27990,27992,27994,27996,27998,28000,28002,28004,28006,28008,28010,28012,28014,28016,28018,28020,28022,28024,28026,28028,28030,28032,28034,28036,28038,28040,28042,28044,28046],{"date":13,"worlds":27989},[1129,15],{"date":17,"worlds":27991},[280,281],{"date":20,"worlds":27993},[280,281],{"date":23,"worlds":27995},[29,25],{"date":27,"worlds":27997},[29,25],{"date":31,"worlds":27999},[39,29],{"date":34,"worlds":28001},[43,39],{"date":37,"worlds":28003},[43,39],{"date":41,"worlds":28005},[2824,1129],{"date":45,"worlds":28007},[2824,1129],{"date":48,"worlds":28009},[1129,15],{"date":51,"worlds":28011},[1129,15],{"date":54,"worlds":28013},[43,39],{"date":57,"worlds":28015},[39,29],{"date":60,"worlds":28017},[29,25],{"date":63,"worlds":28019},[29,25],{"date":66,"worlds":28021},[280,281],{"date":69,"worlds":28023},[280,281],{"date":72,"worlds":28025},[2824,1129],{"date":75,"worlds":28027},[2824,1129],{"date":78,"worlds":28029},[1129,15],{"date":81,"worlds":28031},[1129,15],{"date":84,"worlds":28033},[29,25],{"date":87,"worlds":28035},[29,25],{"date":90,"worlds":28037},[39,29],{"date":93,"worlds":28039},[1129,15],{"date":96,"worlds":28041},[1129,15],{"date":99,"worlds":28043},[2824,1129],{"date":102,"worlds":28045},[2824,1129],{"date":105,"worlds":28047},[280,281],{},[],{"id":6010,"title":6011,"app":7,"apps":8,"data":28051,"effectiveFrom":8,"extension":10,"list":28052,"meta":28113,"month":41,"slug":6075,"stem":6076,"updatedAt":8,"worlds":28114,"year":5371,"__hash__":6078},[],[28053,28055,28057,28059,28061,28063,28065,28067,28069,28071,28073,28075,28077,28079,28081,28083,28085,28087,28089,28091,28093,28095,28097,28099,28101,28103,28105,28107,28109,28111],{"date":13,"worlds":28054},[280,281],{"date":17,"worlds":28056},[280,281],{"date":20,"worlds":28058},[43,39],{"date":23,"worlds":28060},[39,29],{"date":27,"worlds":28062},[39,29],{"date":31,"worlds":28064},[29,25],{"date":34,"worlds":28066},[29,25],{"date":37,"worlds":28068},[1129,15],{"date":41,"worlds":28070},[1129,15],{"date":45,"worlds":28072},[2824,1129],{"date":48,"worlds":28074},[2824,1129],{"date":51,"worlds":28076},[280,281],{"date":54,"worlds":28078},[280,281],{"date":57,"worlds":28080},[29,25],{"date":60,"worlds":28082},[29,25],{"date":63,"worlds":28084},[39,29],{"date":66,"worlds":28086},[39,29],{"date":69,"worlds":28088},[43,39],{"date":72,"worlds":28090},[2824,1129],{"date":75,"worlds":28092},[2824,1129],{"date":78,"worlds":28094},[1129,15],{"date":81,"worlds":28096},[1129,15],{"date":84,"worlds":28098},[280,281],{"date":87,"worlds":28100},[280,281],{"date":90,"worlds":28102},[29,25],{"date":93,"worlds":28104},[29,25],{"date":96,"worlds":28106},[39,29],{"date":99,"worlds":28108},[39,29],{"date":102,"worlds":28110},[43,39],{"date":105,"worlds":28112},[2824,1129],{},[],[28116,28117,28118,28119,28120,28121,28122,28123,28124,28125,28126,28127,28128,28129,28130,28131,28132,28133,28134,28135,28136,28137,28138,28139,28140,28141,28142,28143,28144,28145,28146,28147,28148,28149,28150,28151,28152,28153,28154,28155,28156,28157,28158,28159,28160,28161,28162,28163,28164,28165,28166,28167,28168,28169,28170,28171,28172,28173,28174,28175,28176,28177,28178,28179,28180,28181,28182,28183,28184,28185,28186,28187,28188,28189,28190,28191,28192,28193,28194,28195,28196,28197,28198,28199,28200],{"year":5371,"month":13},{"year":5371,"month":45},{"year":5371,"month":48},{"year":5371,"month":17},{"year":5371,"month":20},{"year":5371,"month":23},{"year":5371,"month":27},{"year":5371,"month":31},{"year":5371,"month":34},{"year":5371,"month":37},{"year":5371,"month":41},{"year":4520,"month":13},{"year":4520,"month":45},{"year":4520,"month":48},{"year":4520,"month":51},{"year":4520,"month":17},{"year":4520,"month":20},{"year":4520,"month":23},{"year":4520,"month"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